Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Еленка, очень хочется 58 кг
Я знаю что вес небольшой, потому и мучаюсь с ним уже годами 
на лепестках наконец сдвинулся!!! Буду держаться, ведь так хочется похудеть…! Спасибо за поддержку!! :axax:
Танюшка, эх ты косячница! (Шепотом: я тоже(((…)
Никак не могу настроиться (
Девчули, а куда Каролинчик делась? Не говорила, куда отправляется?
ГалинкА, Оксанка, Валентина, Оксик, Ленок31….другие девочки… Куда делись? А Ксюшка со Свистуней где? На пару торты пекут?
Привет девочки! Яночка, Алёнка, Нинуля, Милена, Елена, с отвесами и отвесищами дорогие!
Алёнка 700г за неделю- это тоже результат и хороший!
Любашка, возьми у мамы механические пока. Это тоже весы))
Примерно, но будешь видеть результат.
Худышка, у тебя вес и так маленький. Поэтому и уходит ооочень медленно. Ты до какого веса хочешь?
Для Елена 33/165/75 супер отвесик получился учитывая,что она жирная ,я съела на обед два кусочка чувства голода нет совсем .А как ты готовила ?
Привет девочки, так рада за ваши успехи!! :axax: :axax: так держать и не сдаваться!! Для меня очень актуально так как вес встал после овощей. Что-то мой третий круг какой-то медленный, вся надежда на курицу!! Успехов всем самых лучших!!! :yahoo:
Девченки привет)))Овощи забрали 500 гр ,сегодня курица и катлетки на пару))Всех с отвесами дорогие)))Как у Вас успехи крошки????????
Одна дуреха КСАНЯ есть, а где вторая- ДАРЬЯ.? Что впадло писать за двоих?
И хочется же человеку все время заходить и гадить. Видно бедьненький, недалекий, занятся нечем.
Молодцы , держимся и игнорируем дальше
Для Анастасия34 (63.6)-61.8: отвес на скумбрии был 600 гр, но я свю не сьела, осталось грамм 200.
Любаша, и это правильно :five:
Милена, я об этом думаю, но пока на первом месте покупка зимних сапог для ребенка. а уж потом возможно и весы. А пока думаю у мамы взять хотя бы механические.
Любаша, а просто пойти прикупить весы, никак ….это ведь такая нужная вещь в нашем деле… я советую электронные, они правда иногда дуркуют, но для нас важны каждые 100 гр… В больших супермаркетах в хозяйственных отделах они не такие дорогие, я свои по какой то акции покупала за 400 руб. причем мои со всеми прибамбасами, и воду и жир показывают, только я не пользуюсь этими данными….
Приветики, девчонки. Первый день позади. Утром когда проснулась было сильное чувство голода, поэтому выпила теплой воды 250мл и через 10 минут выпила кофе. У меня сегодня овощи – приготовила салат – щетка (свекла, капуста, морковь). Эх жаль весов нет – не знаю что там мой организм делает.
Девочки, всем привет! С отвесами!))) У меня плюс 200гр( итог второго круга – плюс 100гр((
позор мне , косячнице 
сегодня рыбка
Привет! Нинуля, отличный отвесище, поздравляю :axax: У меня после овощей минус 700 гр, для меня неожиданно, потому как бывали и плюсы, порадовало :yahoo: Сегодня кура, но вот головная боль достала, даже мёд не помогает…
Девочки всех с отвесиками. Мои кур. желудки забрали 1300грамм :yahoo: . Сегодня кашки.
девочки! всем приветик! :axax: :axax: :axax: как же я соскучилась :yahoo: я завершила в субботу третий круг,а с понедельника на четвертом
сейчас ем паровые котлетки 
всю прошлую неделю косячила жутко…и КД начались,поэтому и отвес недельный не большой,всего 700 гр 
но не сдаюсь,девчули,продолжаю :yahoo: четвертый круг завершу,и наверное сменю уже параметры 
в линеечке 
Спокойной ночи дорогие!
Девчонки, я как то селедку тушила… Запах.. Ёлки палки! Но отвес был суперский. Сейчас только речную и свежую беру.
Где у нас сегодня Яночка?
Татьяна 50/158/(59/51)…54//52,4/52,8/52,9/52,8/52,6/52,3 я очень люблю скумбрию,и соленую (сама засаливаю) и запеченую и жареную да запах у нее не очень,но вкус ммм…вот волнуюсь что бы она плюсиком не вышла( а на завтра и ужин уха с минтая. По линеечке я отчитаюсь завтра когда взвешусь.Всем хороших отвесов. :axax:
Елена 33/165/75 спасибо за ответ,а какой отвес был на скумбрии ? :axax:
Все таки возраст сказывается на темпе. А о сладком тетя Тане мечтать и мечтать…
ну, конечно, с такими параметрами ходить только медленно и получиться. А ассортимент изучать и изучать…
Еленка, а я /равнодушная ранее к сладкому/ теперь спецом хожу мимо прилавков со сластями))) медленно-медленно и изучаю весь ассортимент)))
КОРОВЫ,вам голова не для того чтобы жрать и шапку носить. Но и иногда думать ею пробуйте!!!
Ну так и слопай жаренную котлету на масле. А потом пробеги в быстром темпе 3км или проплыви в бассейне 1км. И все твои тортики и котлеты сгорят в топке. у почему вы такие тупые… УЖАС
Будем надеяться, что Ксюшка скоро начнёт относиться к тортикам, как к чему то обычному))
Я вот к тортикам более менее, а вот если котлетка жареная на масле.. ммм))
Еленка, бросить не удалось, но быстро зажевала и проглотила)))) завтра на третий круг: запекла карпа) Как там наша Ксюша, интересно : она тортики на заказ стала делать – вот, где сила воли!)
Татьянка, а ну брось запрещенный продукт
Ты что это?? Кстати, спасибо за сайт! Там куча всего! Поищу там ещё что-нибудь нужное!
Я когда на диете, тоже всё время что-то вкусное делаю… И тааак сложно держаться…
Девочки держимся дорогие! :girls_friends:
Девочки, косячу(((( аааа… У меня , когда я диете, прям кулинарный зуд просыпается: из кухни не выхожу целыми днями, готовлю, как заведенная, забиваю едой все холодильники, мои мальчики есть не успевают)
Анастасия, да скумбрия жирновата и- запах у нее специфический (я делала на падушке из лука в духовке и в банке как-то запекала – не моя рыба…но я всегда на рыбке полюсую, уже стала относиться к этому дню, как к загрузке)
Настя, сколько получилось за круг? С каждым кругом отвесы будут все меньше… главное руки не опускать)
Привет все новеньким и “стареньким” Я с пятницы снова с Вами, а пока только мысленно. Нинуля выздоравливай поскорей, Любаша, добро пожаловать. Любаша, старайся есть по 5 -6 раз, а не 3. И лучше жуй капустку чем буряк.Она больше отвесы дает. Анастасия, скумбрию я запекала, она для меня жирная, под вечер уже подташнивало.
Всем привет творог плюсонул,возможно поздно ужинала .Завтра второй круг ,девочки я здесь читала кто то запекал скумбрию,не очень калорийная она ? У меня тоже в планах на завтра запечь ее в фольге.
Яночка (до 105кг ,после 69 кг )77/ снимаю шляпу ,респект :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: Не болей береги себя :axax:
Сегодня у меня рыбка – хек. Завтрак чашка кофе. На обед отваренный с укропом и бульон, а на ужин запеку рыбку в духовке. Пью зеленый чай и вода. Подскажите как вес себя ведет если в овощной день кушать буряк отварной или лучше капусты натушить?
ой, я ведь теперь не Ленок… с другого компа пишу, не поправила…сори
Девочки спасибо за поддержку и подсказку, я тоже решила, что мясо все таки подходит больше…
Яночка, с первым отвесом в осеннем лепестковом марафоне))) и береги себя)
Еленка, у меня никогда сбоев в заказах не было: все четко и оперативно. Вот, посмотри на этом сайте: cacaocow точка ру – это то, что тебе нужно? отзывы там хорошие
Доброе утро красотки))))Рыбка забрала 400 грамм,ну это нормально ,на пройденном опыте могу сказать ,что это сказачно.Леночка,я не могу 7 день без разгруза))Привыкла там я )))В больницу мне 17го.
Ленок, спасибо за нужную информацию про тиосульфат натрия! Я как раз интернет рыла по такой информации! Но ни разу не наткнулась на такой препарат((
Танюш, у меня к тебе вопрос- ты заказываешь продукты на сайтах- могу ли я там заказать какао бобы? Здесь я все соседние города перерыла в поисках этих бобов. Нигде нет(
Можно ли доверять таким заказным продуктам? Я для дочки ищу их…
Яночка, ты как в этот раз собираешься на лепестках сидеть- 7 день опять вода или будешь немного питаться? Я думаю- может тебе небольшой загруз всё таки делать в 7 день. Немного сладкого и хоть салатик с маслом… Нашему организму нужно масло. Боюсь я за твоё здоровье(( Ты ещё в больнице?
Привет девчули! Нинуля, Танюша, Ленок, с отвесами дорогие!
Нинуля, выздоравливай!
Сабина, я тоже за шашлык. Всё таки это белок)
По поводу замеров- к сожалению всегда верх быстрее худеет.. Что всегда всех расстраивает. Но ты не отчаивайся- потом и попа начнёт уходить))
Любаша, конечно тебе все здесь помогут советом! Присоединяйся! Мы все здесь нуждаемся в друг друге)
Всем привет! У меня рыбка унесла 1кг :yahoo: я снова кручусь вокруг да около одной и той же цифры… Сегодня овощи, и надежды на них у меня мало, т.к. иногда плюсую после них.
Сабина, лучше конечно мяса скушать, время насыщения будет больше, и организму потребуется больше потратить калорий на переработку мяса… Опять же в роллах и сушах может быть соленая рыбка, что приведет к задержке жидкости… Кушай мясо с удовольствием и не забудь овощи…
Всем доброго утра!) С отвесами – у кого есть)) у кого нет – не унываем, продолжаем)) у кого косяки / я этот человек
/ – берем себя/попу в руки и более ни-ни 
У меня творог забрал 300гр. Сегодня буду есть арбуз)) завтра на новый круг. Всем хорошего дня и отвесов) Сабина, Нинуля, права : лучше позволить себе несколько кусочков мяса)
Сабина я отдала бы предпочтение мясу, так как это белок, а в роллах рис и это углевод.
Привет девочки, всех с отвесами. У кого вес стоит не беда, значит закрепляется. Мои овощи забрали 600 грамм, сегодня кур. сердечки. Правда немного температурю , пью лекарства, поэтому не знаю как поведет себя мой организм.
Доброго всем утра!Вчерашние овощи не дали ни какого результата
меня начинает это раздражать 
Не дождалась конца второго круга, сделала замеры: весь верх и живот уменьшились на 1 см, бедра и ноги остались прежними. Последний замер был 11/09 – спасибо моим 3-4 разовым тренировкам :yahoo: Сегодня куриный день, но на работе будет корпоратив в честь проф праздника и будут роллы и шашлык, чему лучше отдать предпочтение???
Всем привет. Завтра я сажусь на эту диету. Начальный вес 88 кг. Взвешиваться буду после прохождения всего круга, так как весы у меня механические да и находятся они у мамы дома. Своих к сожалению нет. У меня есть несколько вопросов по диете, поэтому надеюсь вы поможите своим опытом.
Девчонки,ну вы крутые! Я с вами теперь,сегодня первый день рыбка. Вес 81,8,хочу для начала 70. Пока эта моя цель на первом этапе,а дальше-больше. Мечта…50 кг
Анастасия34 нет ,я тут как легенда ,не одного косяка и 7 день всегда сижу на воде.А с понедельника на рыбку и т д .)))))
Яночка, Ксюша здесь, у нее разгрузка, завтра, кажется, начнет кружок))
ТАнюшка ,Ленуся ))))Скучала по вам дорогие.Сегодня на рыбке я )))Купила любимую треску и семгу ,запихала в пароварку,жевала как родную)))))ТАнюш ты как????Ксюшка наша тут еще???или уже ее нет???ушла с лепестков.Натали наша тоже героиня.Хотела бы тут их увидеть.
Анастасия34 (63.6) настя 10 месяцев диеты.Не считала круги))))
Натали Б 10 месяцев.
Привет всем, вот и понедельник день первый третьего круга! Я вчера в воскресенье себе устроила жор… В общем на весах 1, надеюсь вода
Сегодня рыбка :yahoo: все приготовила уже. Еще я думаю делать пять лепестков… И посмотреть как получится. Всем успехов на новый круг!!!! :axax: :yahoo:
Еленка, я тоже срывалась и срывалась, потому и ушла с диеты… Наверное, все через такое проходят) эти несколько месяцев в основном белковала /углеводы сократила до минимума/, это очень помогло в отпуске, на отдыхе: почти не набрала. А за неделю после возвращения плюсанула на килограмм: оторвалась на привезенных из поездки сырах))) и сразу на лепестки)) я все так же занимаюсь дома по утрам с Джулиан Майкл: сейчас чередую две тренировки – для ягодиц и ускорения метаболизма)) а шорты были класс, только я их мужу уступила)))
Привет мои хорошие! У кого отаесы- поздравляю! У кого привесы- не расстраивайтесь! Главное что вы все здесь! Умнички!
Танюш, я тоже рада тебя видеть! С вами хорошо всё уходит.
Я эти пропуски практически не расслабл’ялась… Неделю питьевую устраивала, неделю лепестков ..но всё время срывалась ((
Сначала ушла в небольшую депрессию, потом весы сломались.. Но я мысленно всегда была с вами! Решила взвеситься следующий раз через неделю. Стартанула неплохо. Танюш, а ты на какую тренировку ходишь? В спортзал? Как твои шортики себя показали, которые ты спец.брала?
Анастасия, в кефире и йогурте очень много углеводов… Это нарушение диеты(
Отруби действуют, как щетка: выходят не перевариваясь и хорошо чистят кишечник. Если строго, то только в злаковый день, а так каждый решает сам
Девочки всех с отвесами. Я вчера косячила в итоге плюс 400. Надеюсь на овощи .
Всем доброе время суток ,злаки унесли -300гр ,сегодня мой любимый творожок купила 1% кефирчик девочки подскажите пожалуйста ,а если в кефир добавит 2 ложки отрубей это считается нарушением? Всем хороший отвесов. :axax:
Девочки, отчитаюсь за выходные: косячила
кура – минус 100, каши – минус 200. Для меня это – отличный результат) большая надежда на последние два лепестка) сегодня – творог)) Всем хорошего дня и больших отвесов!)) Яночка, Еленка, какие вы молодцы, что вернулись!))) Где же, где же наша Кнопка?!!!)))
Всем привет! Всех с отвесами! Странно, я последний раз писала еще 02/10, а моего отзыва тут нет. Какая то чертовщина на сайте происходит. Пошла на второй круг, сегодня у меня овощи. За выходные было много нарушений, результат плюсом 1 кг., но это лишняя жидкость, так как вчера был рыбный день, а рыбка была и солененькая
Девочки, а я с пятнице на лепестках. За 3 дня -2,5кг. Но мой эндокринолог говорит, что это вода уходит, а не жир. Жир сжигается только усиленными физ. нагрузками и сбалансированной диетой. А про эту диету эндокринолог отозвался негативно. Даже не знаю, что делать.
Доброго утра всем! Хотя для меня оно не очень, т.к. весы показали прибавку за выходные почти в килограмм…
Не знаю почему, но за выходные мой организм набирает всегда жидкость, наверное много себе позволяю лишнего…. Я уже второй раз переименовываюсь, т.к. много нас Ленок и чтобы не было путаницы теперь я под этим именем буду…. На этой недели я на лепестках, и снова в строю …. Успехов нам всем :five:
Всем привет!!! Яна, Еленка, с возвращением!!!!)))) Как я вам рада)) пошла на тренировку, потом отчитаюсь
Роднули, вы все уже спите наверное (
Как же я по вам соскучилась!!!
Больше не уйду ни в какой отпуск!
Девчули, привет родные!
Яночка, я тоже возвращаюсь в родной круг, после небольшого перерыва!
Завтра линейку подправлю и заступлю на лепестки.
Всем удачки!
Девочки,привет! Завтра присоединяюсь к вам! Дай Бог мне терпения)) Яночка,обалдеть!Вот это результат!!! Это за какой срок -40 кг??? :girls_friends:
Тетки, тут я вижу у вас полный бардак. Худышек хоть пруд пруди, одна стройнее другой. Еленка уже не помнит, что пишет на сайте. Да… ума не было и уже никогда у вас не будет.
Яночка (до диеты 105кг ,после 69 кг )77 Привет ,молодчинка :axax: респект за не легкий труд.Яна а сколько ты кругов прошла лепестков ? И были у тебя косяки?
Всем привет ,овощи унесли всего -100гр (каюсь выпила сухого вина ) вчера была кура ,сегодня взвесилась вес стоит,но хорошо что не . Жду с нетерпением творожного денька ,Всех с отвесами :axax:
Девочки ау! Я вчера накосячила, поэтому рада и нулю. Сегодня зашла на второй кружок. Аленка ты где?
Привет всем девочки! С возвращением Яночка : 30кг это подвиг! Я тут годами пытаюсь похудеть на 5-10 кг, и лепестки помогли!!!
каюсь скосячила вчера на ужин кроме творога покушала немного клубники…. Сама виновата в общем! 
сегодня фрукты, это легко 
больших успехов всем!!!! :axax:
Сегодня у меня привес на 200г
ДЕвоооооооооооччччччччччкккккккииииииии милые привет )))Стерньким милым привет ,новеньким,для новеньких будет новость ,что на 6 лепестках я похудела на 40 кг ,старенький в курсе .Ксюша,наташка,Оксик,Ленка,вы еще тут????Рассказывайте как ваши успехи???7Я с понедельника возвращаюсь к вам ,после 2х месяцев перерыва (в больницах была,проблемки был)решила к вам вернуться,и сбросить еще 15 кг)))
Соскучилась худышки по вам
Девочки привет. Мой творог забрал 500 грамм, сегодня вместо фруктов овощи. Всех с отвесами большими и маленькими. :five:
Девочки, всем привет! У меня овощи плюс 100гр…, а впрочем, как и всегда( сегодня куриный бульон и желудки. Всем хороших выходных!) И поменьше косяков))
Ой, забыла написать… я тоже косячница, вчера была пирушка, я старалась не очень много есть, в основном овощи…. но вот прибавка в весе получилась серьёзная…С понедельника на лепестки, пройдусь кружок-другой….
Девчонки, привет! То что написано выше про худышек это не моё…. есть какой-то идиот, или какая-то, который решил поглумиться, нашли для себя развлечение, и пишут за других
Ах уж этот телефон…. Не реку, а пеку….
Всем приветик! Я вчера держалась целый день, но вечером кума вытащила на пиво, сегодня тоже планируется гуляночка, так что даже взвешкваться не буду, в вс, или пн молокочай, вот после него и взвешусь, уж очень мне эта цыферка нравится. А сейчас работать! Я начала роботу на дому: реку торты на заказ, вот и горда собой, что только реку, а не лопаю их
Девочки, это и правда Худышки или меня глючит.
Ленок, ты не права, Я была благодарна тебе за вчерашнюю поддержку. В любом случае я пришла к решению, что необходимо заняться собой.
Девоньки, давайте игнорировать всех Худышек, по моему они специально путают.
Девочки, дорогие.Худышка 32-168-62// 61.4/61.1/60.8/60.4 – может и действительно “худышка”. Но на сайт заявилась первой как Худышка именно я. Неужели я бы взяла это имя будучи действительно худой. К моему ужасу тролли рулят.
Девочки, у меня хороший отвесик за гречку -0,400!!! А сегодня ем творог мой любимый
держимся и не косячим!!
Сабина 35/168 (71-67) мечта 60 супер уже снежок)))) У на с в Киеве тоже не жарко утром 5
Татьяна 50/158/59//51…54//52,4/ спасибо за подробный рецептик ,я творожок и так люблю посмотрим как я спланирую этот день ,а сегодня у меня овощи ,завтрак рагу с брокколи кабачек цветная капуста помидорка и зелень обед салат со свежей капусты с огурцами и помидорками ,ужин рагу .Рыбка унесла -400гр :axax:
Таня, и ты туда же…..
Девочки, всем привет! Всех, у кого есть с отвесами!)) Ксюша, вот это отвесище, супер!)) Я тоже, как и Свистуня, накосячила
результат – плюс 400гр…( Жую овощи. Всем хорошего дня!
Ах ты, кума! Но-но-но!
Всем привет! У меня плюс 500грам, вчера слопала приличний кусок пици. Сегодня кушаю зернистий творог. Завтра опять овсянка.
Нинуля, держи эту цыферку! Не упустил! Галина, с отвесом! Я наварила арнаутки, но завтракала только в 3часа дня, роботы было много, ужинала в 7, и половина каши осталась, а вечером мама принесла целое ведро малины, и много яблок, не удержалась съела 1/4яблочка и 100г малинки, думала отвесом вообще не будет…
Про себя то забыла…кашки унесли 300 грамм
Сегодня забантуй…вернусь с понедельника :axax: снимать зажор 
Приветик всем! Девчонки с отвесами вас! Ксюшик, ничего себе отвесище за кашки. Какую лопала? Никокда на кашах у меня не было таких отвесов, а то и вообще по нулям.
Худышка, ничего…с девчонками не пропадешь, все лишнее уйдет. У них вон какие результаты и у тебя будут 
КсюшиК с отвесищем :yahoo: мои каши забрали 400 грамм, сегодня творожок. Наконец-то опять увидела двухзначную цифру :yahoo:
А у меня каши забрали 900г :yahoo: Тадам!!! Я добралась до ленейки!
Обращаюсь к администраторам этого сайта, почему вы не блокируете тех, кто превращает серьезное дело в фарс, позволяя себе оскорблять и унижать других пользователей. Пожалуйста, наведите порядок…..
Худышка, вот видишь как Тироль помог тебе за ночь повзрослеть/вырасти/похудеть
С отвесом!
Привет всем девочки!!! Не обращайте внимания на тролля, это не я
У меня за курицу ушло 0,300!! :yahoo: после гречки пока еще не взвесилась, но чувствую результат есть!!! Ура!! Хочется уже творожка ням ням!! Всем огромных отвесов!! :axax:
Ой, Худышенька, нечего, если будешь с нами, то точьно побьешь все наши рекорды. Рост у тебя маленький, так что и вес таким будет, главное желание, девочка молоденькая, все должно быстренько улететь, не схожи с дистанции!!! А когда услишишь комплеманы не захочется останавливаться!!!
Худышка, это совсем не смешно… представляю как тяжело твоему позвоночнику носить эту тяжесть… Ты только не бросай диету, помоги себе и своему организму, а уж мы точно тебя не бросим и поддержим, держись, дорогая :girls_friends: