Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Всем привет,моя курочка забрала 1 кг,всем удачного дня и хороших отвесов.
Доброго утра всем! Худышка все супер ты молорик. У меня тоже от курочки минус 700 за что я ее и люблю :yahoo:
Девчули не сдавайтесь и зажоров поменьше.
Привет всем и поздравляю с результатами!!! :axax:
за творожный день -0,500!!! Так что пока я -1,5 кг. Сейчас ем фрукты все по правилам!
У меня весы пошли вниз как перестала косячить
Марго,я забыла ее название,она как килька только крупная и мороженая,а может ето и есть килька,мариновала по ксюхиному рецепту,только готовила не в духовке,а в мультиварке на пару.Мне очень понравилась,она еще с икрой была.
А я и не переживаю. Оксана я так и не получила ответ от тебя про рыбку что забрала у тебя 900 гр. Что за рыбка была?
Всем привет.Марго непереживай у меня овощи плюсанули 500грм,надеюсь на курку
Марго, овощи и фрукты это такие дни, где большинство наших в плюсе… кура зато потом забирает много, иногда прям бывают отвесищи.. Не переживай, это обычное явление.
Ксюшик, ты там грибов не очень обжирайся, они плохо перевариваются, для организма особого толку не будет, только лишняя тяжесть в желудке и вес…
Привет, девчонки! На сегодняшнее утро минус 300 гр., это хорошо, с учетом того, что на днях должны наступить КД… Мелкими шагами, но все же уходит мой отпускной зажор..Наесть легко, а вот убрать все это
Пока моё ПП дает результаты, буду придерживаться такого питания, а вот если организм начнет капризничать, опять переведу его на лепестки и строгий поводок 
шаг в лево, шаг в право – расстрел 
Вот, весы меня обрадовались, так что сегодня я ещо отдыхающих от диет, нужно ведь грибы попробовать
Всем приветики. Мы с мужем вчера ездили на грибы. 38кг маслят привезли
так что сегодня у меня закруточный день 
Сейчас пойду на весы, если уже больше 70-км, то сегодня розгруз… Вы все молодчинки, держитесь!
После 1 круга отвесы уменьшаются. Если НЕ косячить то запросто за неделю 3 кг можно скинуть
Девочки кто 2,3 круг прошел?Какие отвесики бывают?3 кг бывают?
Привет всем!!! На гречке я тоже немного нарушила и общий отвес пока -0,900. Очень трудно сидеть на диете в выходные.
Сегодня опять на работе, хомячила творог весь день. Надеюсь на лучшее!! :axax: Успехов всем!
А куда все пропали? Может у меня что то с инетом
Всем привет! Я завтра на рибку. ДР удалось, гульнула на славу. Вчера било очень плохо. Еще и заболела. Сегодня утром вес бил 65. 3. Всем удачного дня! завтра отпишусь.
Доброго всем дня! В выходные как обычно организм требовал вредностей, ну позволила себе чуток
без фанатизма конечно. На сегодняшнее утро от пятничного результата плюс 200 гр., а мог быть отвес, если все соблюдала по правилам… Сижу пока ПП и продолжаю быть с вами в строю худеющих.
Оксана а какую рыбу ты ела???? Я воды оч много пила вчера.
Лина у меня уже не второй круг. Диету я начала с 9 августа.
В рагу я немного добавила масла подсолнечного. Лук морковь капуста баклажаны болгарский перец
Всем привет!Моя рыбка забрала 900грм,Марго нужно есть нежирную рыбку тогда и отвесы больше,а как ты рагу будеш готовить,Лина добро пожаловать,а ты грудью ребёнка не кормиш,ато диеты при вскармливании запрещены.Куда пропали все наши девчёнки.
Марго, у меня тоже вчера был рыбный день второго круга.Мои кг мне не дают шанс на косячки
Вес не маленький у меня.Но я рада что увидела цифру 69 
В субботу, посмотрю какой у меня отвес за этот круг.А так каждый вижу результат в зеркале.Удачи нам всем добиться своей цели :axax: :axax:
Доброе утро! Welcome, Лина!
Моя рыбка забрала всего лишь 300 гр. Ито радость. Я вчера воды много пила.
У тебя все получится. Главное не косячить как мы иногда любим это делать
Привет, девочки!Я новенькая тут
2 мес назад родила четвертого сыночка.до берем.весила 60 во время родов вес поднялся до 87.Сегодня у меня второй круг начался.Очень довольна диетой 
Хочу до беремен.вес вернуть а в идеале 55 
Я с вами девченки.Взвешиваюсь в конце недели. 
Доброй ночи девчули! А ну ка не косячим. А завтра мы с Оксаной увидим каков же будет наш отвес после рыбки. Кстати Оксана а какая у тебя рыба на сегодня? Я запекала в духовке стейк лосося. Ммм, такая вкусняшка. А на завтра у меня овощное рагу.
Привет всем! Вчера у меня был куриный день, но я не сдержалась и нарушила : добавила помидорный соус и рыбы. Поэтому отвес всего 0,100. Сегодня ем гречку, самый лучший и сытый день пока!
Девчонки,всем привет!Сегодня я на новый кружок,Марго идем стобой вместе и некосячим.За тот кружок -200 грм сама виновата ненада было есть хот-доги и пицу,теперь все пока неувижу 75 хомячить небуду.Всех с отвесиками.Девченки куда вы все подевались,Еленки пропали.Ксюшка отпуск сильно незатягывай и к нам.Девочки подскажите салатик с пекинки,я уже на завтра меню себе думаю,купила пикинку ,а нам можно из нее салат.
Привет, девочки!Новеньким добро пожаловать. Молодцы, с отвесиками вас. Куда все девчонки запропастились? Я с завтрашнего дня в путь! Давайте, девочки, возвращаемся. Вместе,чтобы не скучно было :five:
Ксюша и Марго,спасибо,что подняли тему каш.Очень хорошая штука интернет.С Ксюшей я полностью согласна-в один день только одну кашу(сегодня я уже всё смешала,в следующий раз буду умнее).теперь я знаю,что каши нужно есть все(кроме манки),они все очень полезны для организма(каждая по своему.Даже полезен рис(которым объедаются сумоисты),но он должен быть не белый.Очень полезная и малокалорийная каша это кукурузная,полезны гречка,пшёнка,перловка,пшеничная(она же ячневая?).овсянка.Сегодня закончу день на гречке а в следующий кашный день только на крупе одного вида.
Согласна. Я ем только гречку так как она самая низкокалорийная из всех круп
А, кстати крупы лудше всего в день есть одного вида, а то сильно плюс дают…
Всем приветик! Ника, Надюнь, с отвесами вас! Марго, а тебя с плюсиком, не переживай, за 1 день жира может прилипнуть максимум 100-150г, а все остальное водичка, так что как пришло, так и уйдёт. Никуль, ты правильно решила! Для начала нужно пройти не один кружок, а 2-3, а то потом придётся три дня сгонять жор, я то в первые месяцы устраивала праздник желудка каждую неделю, а потом образумилась и от праздника к празднику на лепесточках, а между кружками розгруз, и легко как-то ишло, а вот теперь не могу на кружок настроиться
. Целую вас, девченки и не косячного вам дня.
Доброе утро,спасибо за гостеприимство. После рыбки -500,все таки мойва хоть и вкусная,но не мой это продукт по ходу. Сегодня на овощах. Сделаю салатик из моркови и свеклы,на обед супчик овощной или рагу. У меня в любимчиках ячневая каша с зеленью. Всем хорошего дня и отвесов побольше!
Марго,как твои 900 пришли так и уйдут,вот только плохо,что прилипают они почему то быстрее.чем отлипают
Как то Ленок написала.что зря не сфотографировалась до диеты.Я взяла это на вооружение и сфоткалась,да не так.как обычно-где ножку вперед.где бочком,а вот так-в шортах и футболке в обтяжку.мама дорогая 
У всех кто это видел.в душе родился плач.Замеры записала-опять же мама дорогая 
талия за год увеличилась на 10 См.Я до этого думала-делать мне зажор или нет,то после своих действий поняла-какие мне на фиг зажоры 
У меня год был один сплошной зажор.Так что вперед и с песнями.
Доброе утро всем! Вчерашний мой зажор плюс 900
Сегодня у меня рыбка. Всем хороших отвесов и удачного дня :axax:
Ксюша.спасибо за рецепт к рыбе,тоже попробую.Если всегда делать продукты одинаково,без разнообразия,то быстро надоест и приестся.Алёнка,ты на второй круг пошла после заж. подскажи мне.стоит ли мне делать заж,или не расслабляться и сразу идти на второй круг?Надюша,добро пожаловать,нас здесь новеньких много,но деды(ой,т.е.Бабы)очень демократичные.Никакой бабовщины.подскажут,направят :girls_friends: Марго,,вчера наела,сегодня скинешь,зато какое осталось пуслевкусие.А ты ела,о чем мечтала или что было видно?
Интересно,Свистуня с ДР вернулась?Как ощущения?У меня курица унесла 1.1.Люблю я эту птичку :yahoo: Сегодня каши,у меня дома рис,манка и гречка.Манка отметается сразу,рис поем с утра,в обед гречку,к вечеру прикуплю овсянки.Люблю я эту кашу,особенно белорусскую.Пачка серая с непонятного картона,рисунок ещё страшнее,название вообще прикол экстра№3,но вкуснющая.Хорошего всем дня и приличных отвесов :axax:
Надюш сюда даже нужно.
Все таки я решила очередной круг начать с завтрашнего дня. Если что Оксана я с тобой начну. А сегодня я так обжиралась. Даже незнаю какой завтра плюс будет. А зря обожралась
Надюша,добро пожаловать.
Тук-тук,добрый день. Девочки,можно к вам? Решилась еще разок попробовать. Стартую грубо говоря с 72,хочу за два с половиной месяца убрать 12. Мечтаю вернуть дородовой вес в 60 кг.
Ой. К маринаду и луку на ночь ещо и рыбку
Оксан, без соли лук кольцами, соевый соус, немного лемонного сока, горчица в зернах, на ночь, а утром либо на шпажки, либо под низ лук. На верх рыбу и под закрытой крышкой в духовке где-то 40-60минут.
Ну что за на…ен? Сколько можно удалять посты?
Девочки,всем привет!Всех с отвесиками,у меня сегодня фрукты,сколько забрал или прибавил творог незнаю так как с утра поехала в город и напелась уже воды.Завтра иду на новый кружок,Ксюшик напеши мне рецепт маринования рыбки.Марго,Ника с отвесами вас,Свистунь сильно ненаедай на др.Девочки,а куда наша Еленка 39 пропала,шкодничает.
Всем привет! У меня сегодня и завтра зажор. Сегодня иду на ДР. На рибку в понедельник. Всем отличних и не сильно зажорних виходних. :axax:
Девчонки всем приветик :yahoo: Вчера начала второй круг :yahoo:но времени отписаться не было….
Поглядим что будет завтра!!
Загрузочный день принес всего 200грамм :yahoo: а какие воспоминания о нем
Итак второй круг начался с веса 96.1! Первый рыбный лепесток забрал 700 гр :yahoo: Круть :yahoo: Сегодня овощи, и у меня опять винегрет
Корректирую линеечку свою
Вот так, уберу км я ленейку, пускай не мешает!
Всем приветики! Марго, Никуль с отвесами вас. Марго, ты и так стройнягенька, и большой маладец, второй круг подряд, это здорово и правильно! Никуль, конечно зможешь! Давай, родная, держись. Мне тоже надоело все крутить свои 68, хочу уже меньше! Сегодня-завтра отдых, а с понедельника розгрузы и в бой!
Марго,ты умничка.На фруктах 600 грамм=здорово.Я вот фруктового дня как то больше всего побаиваюсь.О втором круге ещё не думаю,мне.как мальчишу Кибальчишу первый круг выдержать.Вы можете,и я смогу. :five:
Всем привет! Ника, после овощей -400 это даже отлично. Ато обычно овощи плюсуют. А у меня фруктовый забрал 600 гр. Прям такую легкость чувствую. Разгрузочного дня у меня не было я сразу же начинаю новый круг. Так что поехала я за рыбкой.
И правда куда то все пропали.У меня вчера овощи.Отвес 400грамм.Так получилось,что всё время в разъездах и воду старалась пить поменьше.Вот такие наши города.если приспичит,то в поездку хоть памперс надевай.Да еще пришли кд.Хорошо,что сегодня дома и спокойно ем куру и пью свою норму.
Вы куда все пропали.
Спасибо девочки. Да я знала что воды нужно много пить,но не думала что ее недостаток может вот так на организм действовать. Вроде и не маленькая уже,а ошибки делаю(причем можно сказать сознательные)
Воды как бы действительно употреблялось очень мало,а похудеть хочется. На других диетах не могу удержаться,на второй день срываюсь. А здесь и не голодно и продукты все доступные. Наверное завтра попробую еще раз,только воду не забывать бы пить.
Нужно при диете пить 2-2.5литров води в день
Надюша купи себе травяную пасту фитолизин, штука немного противная но очень эффективная при проблемах с почками. Почки еще могут реагировать на большое снижение жира… т.е. когда жир освобождает организм, он сходит и самих органов, оголяя их, а они привыкли под одеялом быть… вот и проблемка получается, обезжирились и замерзли, а там и воспалились…
Ленок,спасибо большое за информацию.
Надюша, почки начинают болеть от малого употребления воды, т.к. продукты распада жиров выводятся из организма с мачей и проходят через почки… Если мало пить воды, то почки засоряются и начинают болеть… при диете обязательно достаточное количество воды должно поступать в организм, таким образом вода и гадость выводит и промывает почки….
Спасибо за теплый прием девочки!! У меня отвес за рыбный день -0,500!!
Держимся! Но овощи так быстро переварились, что сейчас сижу и слюни глотаю. Так хочется кушать!!! Но все равно пока держусь! Потом отпишусь! Всем самых больших отвесов!! :axax:
Да, Оксана. Без тренировок наша диета коту под хвост. Только я сразу не начинала. 1ый день потренировалась 3-4 дня перекур так как ппц все везде болело. А сейчас все ок и я тренируюсь ежедневно.
Да так то не болит,может ли быть из за воды(недостаточного количества)?
Я тоже думаю что диета непричем,а может из-за того что стали пить много воды,а саме лутче врач.Видиш Марго какая ты умничка,а я никак немогу себя настоить на тренеровки,мне вообще как бы бедра убрать вот они у меня поблема.
По любому это не из за диеты. Видимо простудила. Лучше не гадать а к врачу сходить
Девочки,день добрый. Ситуация такова: весной худела на лепестках,скинула почти 9 кг. Дальше жизненная ситуация не позволила продолжить достигать нужного результата. Выбилась из колеи на 3 с лишним месяца. Второй раз уже начинала все снова,но на 3-4 день с утра хватают почки(раньше они не болели). Может кто дельное что подскажет?
Ох еще как косячила
Просто я неделю как тренировкой начала заниматься дома. Пресс ягодицы качаю
Привет,Марго я смотрю ты за месяц збросила 10 кг молодец,наверно некосячила,у нас здесь все класные и ты давай в нашу семейку,здесь все друг друга потдерживают,иногда поругают если будиш косячить.
Добрый день всем! Я уже почти месяц читаю ваши отзывы. Все такие молодцы. Вот и я решила присоединится к вам. Диету держу с 9.08.15г. Сегодня у меня фрукты
Девчёнки всем привет!Моя кашка вместе с пицей забрала 200 грм.Сегодня творог,купила в магазине сказали что нежирный,а у него вкус как у сметаны и сладкий даже малая начала есть,а она у меня творог нелюбит,наверное надурили.Завтра веса покажут.Новеньким добро пожаловать,всех с отвесами.Ксюшик скинь мне рецепт как рыбку мариновать,ато я что-то забыла.
Еленик, и правда, где ты пропала? Жрешь потихому?
Ленок, я уже себе и всем нравлюсь, но хочу 63, так весила ещо в школе, а вещи, которые носила при этом весе уже велики :yahoo:
Я вот жалею, что не сфоткалась в весе 70 кг
сейчас можно было бы сравнить до и после…
Ксюшик, ты тоже молодец, скоро меня догонишь! К какому весу стремишься? У меня цель пока 62, но в идеале хочу 60, и по формуле диетолога идет идеальный мой вес 60,7 кг
Ленок, с отвесиком!
Ой да, Ксюшик, ты конечно права. Я стараюсь вредностей по минимуму. Но всё же
Надо прекращать
Привет девочки! На сегодняшний день у меня минус 300гр.
это очень хорошо, т.к. организм готовится к надвигающимся КД и обычно я за неделю до.. набираю 1-1,5 кг, а тут пока отвесы… приятно…
Ника, ну и отвесище, супер :axax: теперь у тебя такой огромный стимул должен образоваться, что всех победю…Худышка, добро пожаловать, и линеечку поставь, чтобы мы все вместе радовались за твои успехи :five:
Всем приветик! У меня -600г, ох уж эти КД. Худышка, добро пожаловать! Ника, с отвесищем! Галинка, давай, хорош жрать! Ленок, молодец, вступай в борьбу с лишним жиром! Всем удачного дня! Целую!
Еленка 39 ты где пропала????
Приветик!!! Вижу большая компашка худающих появилось. Всех с отвесами и добро пожаловать начинающим :yahoo: Я сегодняшнем тоже начинаю новый круг. :five: Ника рыбка шикарный результат показала :girls_friends:
Всем приветик! Ника,какой шикарный отвес! Поздравляю, это хорошо мотивирует! Худышка, добро пожаловать! Ксюшик, ничего себе ты размер как изменила! Вот стимул! А я сегодня думала вернуться, но решила все же с понедельника. Просто полюбому сегодня сабантуй будет с девчатами, ведь пятница. Так что скоро с вами!! И хочется уж без остановки, до цели.
Но это тяжело, посмотрим
Доброе утро!Рыба унесла 2.3 кг.Я понимаю,что и вес большой(поэтому),и первый раз,но какой стимул :yahoo: Девочки,спасибо за поддержку :five:
Лепестки не рисовала, не знаю нужно ли? Зато написала на зеркале “худышка” это моя мантра
Ура!!! Вот и я к вам, начала сегодня с рыбки, пока идет хорошо!! Начальный вес 63,8!!!
Наташка! Это ты? Решила немного постройнеть? Куда тебе дальше? Ника я просидела 18 кругов с перерывами, а потом перешла на свой образ питания, но от девченок далеко не ухожу, все не могу на новый круг лепестков настроиться! На сколько размеров не знаю, но штаны спортивные были 3XL, а сейчас L
Наталья это точно,куда все подевались,косячниете.
Да уж, к вам пока пробьешься,можно пойти на нервах наестся чего-то)))
Всем добрый вечер :axax:
Завтра заступаю в вашу дружную компанию :girls_friends:
Всем отвесов и без косяков :five:
Ухх соскучилась
Ленок,я тоже сорвалась,подружка устроилась на работу пригласила в кафе на кофе в итоге накормила меня пицей,отказать несмогла так как нас было двое ,она сказала сама хамячить небудет пришлось потдержать,так что мы стобой косячницы,я так все хорошо ишло.Теперь незнаю продолжать лепесток или заново начинать.Ленчик,муж в 7 часов уходит на работу,это когда уже станет в свой график тогда он в понедельник выходной тогда попробуем.
Привет, девочки-припевочки!!! Признаюсь честно, всю неделю, которую не отписывалась, на лепестках не сидела, НО читала вас постоянно
Ела арбузы, как потерпевшая, со мной такого никогда не было. Утром, не успею проснуться,в голове: ХОЧУ АРБУЗ. Ну, я себе любимой и не отказывала.За неделю в минусе ровно на 1 кг. После последнего рыбного дня с отварной скумбрией, ума не приложу, с чего круг лепестков начать. А вы все умнички, у многих еще и детки маленькие, помню, как это трудно
Ксюша,твоя линеечка-это такой сильный стимул.Я не смогла проследить по линеечке-сколько кругов ты прошла?И чисто ради интереса,на сколько размеров ты стала стройнее.
Девочки,спасибо за радушный приём.Елена,обалдеть как правильно ты написала про достижении цели,особенно обессиленной лечь в сторону цели
Алёнка,да я начала только 6 лепестков.Но на быстрый сброс веса не рассчитываю,организм я уже против себя настроила всевозможными опытами с ним.Две недели была на протасовке(когда то она очень мне помогла),результаты практически ноль,потом неделя двух день рождений(плюс 3 кг).Вот с какой скоростью вес набирается,с той же и сбрасывался было бы классно.На лепестках ещё не сидела,надеюсь на хороший результат.А с такой дружной компанией нельзя не похудеть.
Ох уж эти косяки… Привет всем! Я тоже вчера не была исключением… попала в гости и вечером наелась запрещенных продуктов, на утро по нулям… ну и на том спасибо организму
Идем дальше :five:
Удачи в єтом нелегком деле.Конечно всего можна добится, главное есть цель.Как говорят”Если есть цель- иди к ней, если не получается идти, ползи к ней, если не можеш ползти, ляг и лежи по направлению к ней.” Главное, верить в себя и ты легко преодолееш свои кг-шки.Я сегодня сачкую.Ем куру и закусываю шоколадкой. Вот дуреха, знаю что завтра буду жалеть об этом, на это будет завтра, а сегодня ШОКОЛАДКА
Ленейка пропала!
Приветик Ника! :axax: Рады что к нам присоединилась! Вес у нас похожий
А ты только начала диету, или уже какое-то время худеешь? Я к тому,что если только начала,то в первое время отвесы будут большие. Я вот уже второй месяц на диете, и поэтому за 6 дней минус кило 400 меня очень радуют! 
У меня после рыбного дня не большой отвес был, потому что воды напилась жуть… Удачи тебе! Мы с тобой! :girls_friends:
Добро пожаловать, ника, всего можно добиться, а мы поможем!! :axax:
Девочки,я к вам.Написала цель,потом усомнилась.Потом посмотрела на ваши результаты -можно добиться результата,если очень захотеть.Сегодня первый день.Рыбу я люблю,поэтому он для меня не страшный.
Ксюш в твоем плюсе 100% виноваты КД,дорогая главное держись :yahoo: Оксанка 600 гр. это просто шикарной,так держать. А у мужа не получится отвести дочь в садик,вот увидишь так плакать она не будет)))
Девченки привет! Вчера так много вам накатала,а отправить не могла
. Ленчик сорвалась я наверное из-за полюса,а может и поднадоело. Но я ещё не здаюсь :five: Алёнка ты просто умничка,главное держись 
Ксюш это класно когда от еды тошнит 
,а мне так и хочется чего-нибудь слопать 
А на счёт стройнях на Новый год я только ЗА! :yahoo: Вот только ещё сегодня похомячу и завтра на новый круг. Алёнка я с тобой :yahoo: Свистунь поздравляю тебя с отвесиком :axax:
Девчёнки,всем привет!У меня курочка забрала 600 грм и то хорошо,сегодня кашка,люблю етот день наварила сибе арноутки, вкуснятина.Еленка,доця всё не как не привыкнет сегодня так плакала,мы только ходим ето первую неделю,а я пришла домой и места себе ненахожу ничё делать не могу.Всех с отвесиками и некосячим,как сказала Ксюха готовимся к новому году.
Всем приветик! У меня плюс 700г. Грешу на КД. Девчонки, с отвесиками вас!
Всем привет! У меня минус 200грам. Вчера ела арбуз, груши и 1 маленький кекс. Сегодня курица. Всем удачного дня! :axax:
Это ОЧЕНЬ даже не плохо!!!
понаписала 
Подвожу итог
За шесть дней минус 1кг,400гр :yahoo: Это не очень даже не плохо 
Рада девчонки,что я не одна!! :girls_friends: Спасибо вам всем за поддержку :axax: :axax: :axax:
Ксюша,молодец!! Мне нравится твой план :yahoo: Всем доброе утро!! Еще не взвешивалась, через часок отпишусь
:axax: :axax: :axax: