Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
А я так ждала рыбный день,а покушать толком не получилось.
Мы когда из села приехали со старшим поехали на занятия (английский и ещё парочку) 
Дома была в 6 вечера. Вот из-за этого толком не ела. Утром скушала 2 вареных карася,а вечером 2 жареных 
Спасибо мужу,наловил :yahoo:
Ленчик, да, я завтра на новый круг! Уже жду не дождусь рыбки)
Оксаник, будем надеяться твой косяк обернётся в минус, как бывало раньше))
Ленчик, тоже так думаю: вот скину и наемся)) Тоже хочу баклажан! Ещё хочу кабачковую запеканку… Сейчас много разных овощей, можно экспериментировать!
Сегодня что то мало девочек здесь..))
Каролинка , Свистуня, как ваши обстоят дела? :five: Где вы ВСЕ????? Ау-у-у-у……!!!!!
Ксюха ты где пропала?
Оксанка ты просто умничка :yahoo: Мне тоже так хочеться по Ксюхиному рецепту,вот только баклажаны я забыла сегодня купить. Может завтра згоняю
А если нет,так что-нибудь придумаю. Дома овощей куча, ченибудь настряпаю 
Еленка,а ты про еду старайся не думать или подумай о том,что когда добьешься результата еще накушаешься всякой вкуснотени. Я сегодня тоже кушала со своими за одним столом (чего там только не было) да и вчера с друзьями. Для меня это похудение стало как игра. Думаю и до скольки я смогу доиграться :yahoo:
Кстати ты завтра на новый круг? :yahoo:
Еленка,у меня день ели закончилась,немножко скосячила ,скушала мороженое белое,а так больше некосячила,своим кушать варила даже непробывала.Завтра овощи буду делать баклажаны по Ксюхиному рецепту.
Да, Ленок, может из-за этого и тишина((
Одни Ленки пробились))
Думаю у тебя должен быть нормальный отвес! Ох я бы сейчас жареных карасей уговорила)
На завтра карпик и чуть щучки. Немного ухи сварю, немного запеку. Хочу горяченького. Уже еле держусь. Есть хочу.
Хожу, детей закармливаю)) всего им наготовила и постоянно прошу есть))
Сама голодная и думаю что они голодные
Смотрю,а смс которые я писала раньше пропали
Ленчик может из-за збоя на форуме и девченки не пишут 
Ленчик я здесь)))) День почти прошёл нормально,без косяков,правда , съела вместо вареной или запеченой рыбы – 2 жареных карася. Опять день прошёл почти в голоде и это думаю плоховато. Отвес на этом может сказаться. Вечером стала на весы,а там 72.4, что покажет утро не знаю. Завтра подобью итог :axax:
Девчули вы где все?
Как день проходит?
Никто не косячит?
Еленка это точно для мам мы всегда хорошенькие,но она меня поддерживае
Хотя правда и говорит мол куда тебе худать и так нормальная 
Алёнка ты такая молодец. Отвес шикарный,продолжай в таком же духе. И если будет плохие результаты,руки не опускай :five: А мы будем тебя ждать 16 числа с хорошими результатами.
Алёнка, супер! Здорово! Очень часто овощи плюсуют, а у тебя отвесище, да какое! Продолжай, не сдавайся. Дальше втянешься и всё станет привычным и обычным!
Дорогие девчонки!!Всем приветик!!! :axax:
горошек я не добавляла, а квашеной капустки совсем чуток..для запаха. День прошел достаточно легко!! а сегодня у меня котлетки из куриных грудок приготовленные на пару в мантоварке 
в фарш я добавила одну луковку и совсем чуток соли…и знаете что девочки! Пожалуй это мой любимый лепесток 
поздравляю всех у кого отвесики :axax: меня не теряйте… у меня трафик исчерпан на ноутбуке а с телефона отправить сообщение не могу. Появлюсь тут 16 сентября!!! Но читать вас и радоваться за ваши успехи я смогу 
так что пишите :axax: :axax: :axax: всем чмок!!! :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Второй лепесток отнял у меня целых 800гр!! :yahoo: даже не ожидала!
Воть вам и венигрет
Свистунь, пока есть арбузы- это просто капец как тяжело есть не их, а кашу
Когда у меня дома арбуз, то я от него не отойду пока он не закончится 
Так что я тебя понимаю)) сегодня углеводный день, а арбуз углевод. Лучше им и продолжай день. А завтра творожок)
Я уже рыбку достала. Вечером замариную и завтра….. Ух, есть хочу!
Ленок, мама тебя там не старается откормить? А то для мам мы всегда худенькие
Еленка39, думала кушать овсянку, А тут смотрю моль завелась в ней, пришлось викинуть и позавтракала арбузом. А что дальше кушать, не знаю. Потом пойду что-то покупать
Да Ленок у мамули. Мы каждые выходные ездим. Село от нас 17 км. Это ерунда)))) Здесь я душу отвожу. Мама с малыми помогает и нас гулять отпускает :yahoo:
Свистунь с отвесиком тебя 
Свистуня с отвесом! Какую кашку сегодня ешь?
Каролиш, вот так всегда ( приходит много и быстро, а уходит малюсенькими шажками. Но всё равно теперь до победного буду. У нас дни рождения выпадают на осень. Но т.к. родственников рядом никаких и друзья далеко…отмечаем всегда только с детьми. А им надо курицу с картошкой да оливье)) Оливье и картошку я не ем, а от курицы много не прибудет)) так что теперь до нового года буду сидеть))
Ленчик, ты в селе у мамы?
Девочки доброе утро. У меня плюс 1.1
это конечно жесть. Но я не растраиваюсь ведь я сама торт ела чего же тут ожидать. Сегодня иду дальше кушать пока вообще не хочется воротит от одной мысли. Ксюшик так мы с тобой вчера обе гуляли так гуляля :yahoo: Еленка по нулям блин после отдыха могло бы быть и по быстрей. Но до ладно тише едит дальше будешь. Ленок мы уже ждем твоих результатов когда вернёшься! Интересно. Всех с отвесами кого забыла упомянуть не обижайтесь 
:five: :five:
Ксюш 600 это вообще ерунда,зато ты душу отвела. :yahoo: Еленка 0 это не
Завтра нас порадуешь отвесом. А вот, что у меня забрал творог и арбуз остаётся загадкой. Я ещё в селе и дома буду вечером. 
Всем привет! У меня курица убрала 300 грам, сегодня каши. Всем удачного дня!
Одновременно написали!
Ксюшка 600 для тебя фигня! Ты на МЧ по 2кг скидываешь! Ленок так у тебя отвес 400 или это старая линейка?
Каролиночка, Ксюшенька, как там ваши тортики и коньячки отразились? Не переживайте вообще! Продолжаем дальше с новыми силами!
Ленчик, а твои арбузы что показали?
Валентина не Дерек,а денёк
Эти телефоны уже всех замучали 
Привет мои дорогие! У меня сегодня по нулям ((( Обидно досадно да ладно! Продолжаем борьбу с ненавистным жиром!
Валюша, 2,1 кг это хорошо! Раз ты сегодня на разгрузе, завтра на новый кружок идёшь? Я тоже сегодня разгруз, а завтра по новой. Будем вместе!
Оксаночка, успехов и твердости тебе в эти первые дни лепестков. А потом втянешься!
ГалинкА, с отвесом дорогая! Здесь такое часто бывает ( то коды исчезли, то сообщение даже не появилось, то пишут что код ввели неверно… (( Так что всем нам терпения с этим форумом, а админам прогрессивности в улучшении сайта.
Привет всем! Валентина правильно решили
. За этот Дерек зажорчика наберете как минимум кг.,а забрасывать поийдеться дня 2. Оно Вам надо? 
Будем бороться вместе Вы,Оксанка и Я. У меня вариться рыбка,а на обед хочу запечь в духовке :yahoo:
Всем приветик! У меня, как и ожидалось 600г, сегодня МС, все таки решила я ещо недельку на нем, если вес не снизится меньше минимального, то торжественно клянусь со следушего понедельника на лепестки! Всех с отвесами, и всем удачного дня! Цемчик!
Вот это , я написала….сразу видно что не могла с утра определится- на разгрузе или сделать зажорчик
Решила не загружаться, а сразу на белки
Приветик, девочки! Поздравляю вас с отвесиками. Все идем к своей цели
Как нас много стало, оживленно!!! У меня отвес составил 800 гр.вчера. А сегодня плюс сто на фруктиках. У кого нибудь есть такая проблема, что коды исчезают или не работают? Реально запарилась уже
Девочки,всем привет!Вот сегодня я снова на лепесточках,наверное будит трудно после такого перерыва.Ленок,ну давай вместе на новый кружок.Всех с отвесиками и удачного дня.
Доброе утро всем! закончился мой кружок и в результате за круг- минус 2.1.могло бы и больше быть, но действительно очень тяжело брать себя в руки после перерыва.Когда диету только начинала(в январе) так помню когда готовилась к фруктовому дню-запекала яблоки с черносливом и нечаянно по инерции по пробовала ч.слив( а день то творожный был) так потом пол часа рот выполаскивала, а сейчас особо не заморачиваюсь, главное удержать вес в пределах.Сегодня посижу не большой зажорчик, а завтра на белки.Всем удачи и терпения.
Девочки поздно прочитала,уже съела с утра мюсли с добавлением молока и воды
Оксанка я завтра тоже начинаю новый круг. Будем бороться вместе :girls_friends:
Ксюха все будет с твоими кг. в порядке. А расслабляться всегда нужно,на то она и жизнь
Девченки я уже дома. Только приехали. Я не скосячила :yahoo: Друзья если они друзья все поймут,вот и у меня все поняли. Лишних вопросов не задавали и не подстегивали. Сказали если Ленок так решила,значит так надо
Пила я свой чай,а они коньяк с пепси 
И все остались довольные))))
Ой девули не устояла я перед домашним тортом и трубочки с кремом! Так что завтро точно плюс. Ну это последнее день рождения до конца сентября так что 2 кружка следущие должны быть без косяков! Всем спокойной ночи и отвесов завтро
Спокойной ночки дорогие!
Ксюх, не переживай! Я бы тоже так скосячила
Всё исправишь!
Молокочай тебе в помощь! Я завтра на нем сижу. В понедельник опять кружок.
Да, оксан, мы тебя помним! В оригенале к баклажанам поджаривается лук, морковь и помидор кубиками, но я упростилась под лепестки. Еленик сегодня косяк круче 50г коньяка, кофе с сахаром и кусочечек тортика, сегодня на весах 69,5, а что завтра???
Да,завтра первый день на рыбке.
Немного соли можно. Но я стараюсь лимоном брызгать вместо соли. Здесь и чеснок вкус даст и помидорки кислинку. Соль только для того чтобы баклажан горечь отдал. Попробую без соли сделать. Оксан, ты завтра начинаешь?
Еленка,я очень рада что вы меня не забыли и что я снова с вами.А рецепт,смотрю что их нужно солить,наверное соли немножко нужно.
Ксюха, помню ты как то косячила пиццей и тортом сразу в один день и отвес был в 500г
Так что пока не переживаем!
Ленок, как ты там с термосом и чаем? Друзья что говорят?
Оксана, наконец то ты возвращаешься! Конечно мы тебя не забыли!
Ксюхин рецепт из баклажан можно. Там ведь исключительно овощи! Давай теперь не уходи от нас! Отмечай свои праздники, но вместе с нами))
Дарья, по поводу манки в запеканку.. Ложечку можешь добавить. Думаю она сильно не повлияет. Я тоже добавляла как то. Извини что поздно ответила)) ты уж наверное творог схомячила
Девочки,Всем добрый вечер!Надеюсь меня ещё не забыли.Принимайте меня снова к сибе,я завтра к вам на лепесточки,даже боюсь ставать завтра на веса.У меня целый месяц были дни рождения то у меня,то у дочки потом у мужа юбилей.Теперь решила немножко скинуть,а то у меньшенькой через месяц день рождения.Ксюшка,Еленка я смотрю вы всегда в строю.Ксюшик,а это у тебя рецепт баклажанов можна нам на лепесточках кушать.
Косяк до 17.00 не считается
Ксюшик все буде Ок! А я еду гулять, взяла с собой термос с чаем))))) 
Попробую не сорваться 
Я сегодня косяк, но да 17:00, так что надеюсь не сильно плюсанет.
Дарья если суши любишь,то свари рис и замотай их в нури. И потом с соевым соусом и имбирем (если есть) то вообще песня :yahoo:
Дарья, в углеводы и белки смешивать нельзя. На отвесах скажется. Кашку только на воде! Можно потом ложечку соевого соуса или горчичку добавить. Я чесночок добавляю. Только для запаха. Терпи дорогая! Красота требует жертв) Потом втянешься и нормально всё будет казаться))
Каролинка, смешно -Марина в специях
Я уже думала про молоко в творожный день, а вот в творожный день можно манку или нет? Потому что В рецептах творожных запеканок присутствует манка. И еще подскажите кашу завтра на воде готовить или можно чуть-чуть добавить молока?
Кстати, У меня у старшого сина часто рвота и повишаетса ацетон, то я сразу купляю в аптеке БОРЖОМИ и пою целий день. Уже делаю єто не первий год. Смекту и регидрон он у меня пить не хочет, вот я и єтим спасаюсь. И пить правда надо через 5 минут и по немножку.
Девочки ну и телефон понаписал… конечно не Марину в гриль. А баклажаны мариную.
да Еленка завтро курочка. Я тоже рада что нас сново много ура!
Всем привет! Ото ви много настрочили, ели все прочитала! А ж душа радуетса что форум оживилса. У меня как и следувало ожидать плюс 400 грам. Уже варю желудки, буду кушать целий день. Всех с отвесами!!!!
Девочки и я баклажаны обожаю я их гриль в духовке а до этого Марину в специями так вкусно ! На завтрок поела щётку! Вкусно обожаю капусту с укропчиком! Ленок;еленка,Ксюшик с отвесам вас!
Ну вот, теперь я арбуз хочу… Ну прямо дядя Жора пристает! Ленчик, думаю если только один арбуз на весь день, то средний можно уговорить а может и чуть больше ))
А баклажаны хочу сделать во вторник) Айда девчонки ко мне, вместе слопаем их)
Каринка ну ты суперgirl. Поздравляю :axax: На празднике обязательно выдержи :yahoo: Алёнка за отвес не переживай,главное чтоб не вверх вес пригал,а в низ. И пусть немного,но уверенно
Дарья попробуй в творожный день попить молока (для слабости ) 
Блин с вами так интересно
Еленчик какая ты умничка,таой отвес меня порадовал))))) Девченки и я хочу баклажаны с помидорами 
Пойду поем ещё арбуза :yahoo: А сколько в день его можно сломать,у меня их во дворе с огорода куча 
Еленик, с отвесом! Будешь делать, свисти, вместе сделаем
Ленчик, (сообщение пропало) руки тряслись не зря
отвес в 500г. Продолжаем борьбу с ненавистным жиром 
Ксюня, классный рецепт. Обожаю баклажаны! Во вторник сделаю.
Ксюшка, у тебя здорово получается на МС. Тебе можно и дальше так продолжать. Так ты и организм приучаешь есть всё и скидывать! А вот у меня так долго не получается (( в рот потом все лезет что дома есть. И по времени строго не могу ((
Но с запасом скинуть хуже не будет)) Рада что у вас такая дружная семья :axax:
Муж конечно прав
Да, Еленик подхаривает!!!
Блин админы! Моё сообщение пропало!
Ух этот телехфон, простите за ошибки
Девочки, о рецептах: баклажан режем на кружки, солим, выпускаемых горечь, помидорки без кожецы режем, кладки на протвень баклажан, часнок, сверху помидор, опять баклажан ( чтобы три баклажанов их кольца в одной башенке) возле одной плотно другую, так целый протвенек, печем, обьеденье. Только я ещо с баклажана коду снимают.
Елен, я вот тоже думала на лепестки, но и так вес идёт, мне нравиться, что утром могу есть что хочу, сама ведь знаешь, иногда и макарон с котлетой это круто
муж просит больше не худеть, мол эму ничего не останется 
а я все таки хочу до 63, если МС будет и дальше радовать, то не вижу смысла лепесточничать, но от вас никуда, вы мне все как родные стали за эти 8 месяцов :axax:
Дарья, приветствуем!
только и делились рецептами))
Держись строго на курочке и она тебя завтра ооочень порадует! Эх, мне бы сейчас курочку!
Когда то это был мой самый не любимый лепесток! Пока мы не стали здесь экспериментировать над продуктами. Тогда у нас форум был больше похож на кулинарный
Дарья, нужно включать продукты, которые помогают в этом деле: кабачек, тыква, киви, чернослив, перловка и т.п… Ещо обязательно МНОГО пить, и дело само собой наладится, в первые недели всегда есть проблемы, это организм так бастует, а потом все пойдёт пучком
Каролина, с отвесищем! :axax: Умничка! Держись дальше. Не сорвись на празднике. Ты завтра на курочку?
Сашуля, с отвесом! Ещё в гречку можно совсем немного соевого соуса добавить, для вкуса.
Алёнка, много воды это хорошо. Только нужно соблюдать интервал между едой и водой и чаем с кофе. Для всех своё время переваривания и смешивать нельзя. Ален, с винегретом нужно быть осторожно: квашен.солёную капусту нельзя (воду сильно задержит) вареную свеклу не желательно (отвес не даст) горошек консервир.нельзя, картофель совсем малость. И что с ним остаётся)) с винегретом этим((
Если будешь его есть, то только до обеда. Я как то делала окрошку с кефиром. Отвес тоже был. И вкусно!
Доброе утро мои дорогие!
Ксюшка очень рада что с дочей всё хорошо! Ленка тоже молодец-подсказала каждые 5 минут отпаивать. Я этого и не знала. Не было таких проблем. Ксюня с отвесом. Я в понедельник точно на лепестки. Завтра молокочай сделаю.
Ленчик, у тебя после творога 100 пудов отвес есть. А если ещё на арбузе сегодня будешь. То завтра точно нас удивишь отвесищем!
Девочки, а подскажите пожалуйста как вы боретесь с проблемами со стулом????
Спасибо Ксюшик! :axax: вы уже тут поднатаскались знаниями
буду записУвать 
я венигрет решила сделать, больше не в каком виде не могу есть эти “наивкуснейшие овощи” 
пить сегодня наоборот не хочу… пытаюсь насильно заливать по чутку 
Настроение отличное ;-)а значит все получится!!
Всех с отвесиками!! :axax: :axax: :axax:
Дарья!! Рады новичкам! Вливайся, в наш “голодный” коллектив
Всегда поддержим и поможем словом добрым!! :axax: :axax: :axax:
Ленок, забыла, по пн, на МС розгруз.день. Я ещо не знаю, посмотрю, если отвесом за сегодня будет менее 400-500г, то завтра арбуз, а с пн лепестки, а если опять хороший отвесом, то продолжу МС.
Девочки доброе утро. Ксюша,я очень рада что дочурка выздоравливает. С отвесиком всех. У меня отвесеще прям рыбка забрала 1.3 за всё время что я на Лепестках в первые такой отвес больше чем минус 700 ещё никогда не было. Но это конечно из за зажора но всеравно!! Всем удачи сегодня и не жрать. У меня овощи а вечером на день рождение,будем держаться!
Всем привет, тоже начала сидеть на лепестках,сегодня курица,пытаюсь удержаться чтоб не съесть что нибудь вкусненькое
Нееее,для меня сильно заморочено
На лепестках сидишь на диете и не задумываешься что и когда))))) Я с малым бегаю целый день и в часах потеряюсь 
Ксюха так ты как на счёт завтра на лепестки???
После 6 месяцов на лепестках я решила придумать мою систему питания (мс) на ней уже давно, с перерывами. В чем она заключается? Ем 5 раз в день (3 основных приёма по 200г, 2 перекуса по 100) за 15-20минут до еды пью 2ст.воды, потом 2 часа ничего не пью и не ем. Завтрак и первый перекус что душа желает, обед чистые угли(каша и овощ), второй перекус фрукт, ужин чистый белок. Ещо питаюсь постоянно в одно и то же время: 9:00, 11:30, 14:00, 16:30, 19:00, это я себе придумала, и если вечером домашние лопают вкусняхи, я их просто одкладываю на завтрак
Ксюш давай завтра со мной,чё откладывать на понедельник! :yahoo:
Ксюшик,а сто такое МС???
Если сегодня выдержку (а я выдержу), то завтра хочу начать новый круг,без отдыха)))))) 
Гы-гы, ленейка.
Ой, забыла, у меня отвес 500г, Леник, спасибо, доча нормально. Я вчера до 2-х ночи поила её через 5 минут, а сегодня она пригает и бегает, говорит что ей нормально. Ленок, ты вот как с деревни вернешся, то удивишь нас отвесищем. Девченки, кто со мной с понедельника на лепестки? Или может продолжать МС, вроде отвесы не плохо йдут, и кушаю по утрам что хочу
Всем доброго утра!!! Сашунь ты большая умничка,отвес очень даже хороший для злаков. Ксюш как твои дела с дочуркой??? А вот я сказать не могу сколько забрал творог,т.к. в селе,а весы дома
Сегодня буду арбузничать :five: Еленка как твои дела?
Всем приветик. Сашуля с отвесом, творожок тоже должен порадовать! Алёнка, воды нужно пить не мнение чем 2,5-3л в день, именно воды так как она помогает с выводом жиров из организма и всякой бяки.я уже сколько на диете, но тоже овочной день так и не полюбила, старался не есть варёные морковь и свеклу, они дают плюс, помидорки и огурцы тоже не можно в один приём пищи, у них разная среда переваривания и может быть вздутие, или ещо что-то хуже. С отвесом тебя, дорогая, настраивайся на то что завтра вкусный Дерек и заслужишь его только если сегодня не скосячишь. Всем удачи, цемчик!
Доброе утро всем!!! :axax: Еленка, Ленок, спасибо вам за приветствие и поддержку :girls_friends: Рыбка вчерашняя заставила меня выпить очень много воды… После рыбы мне всегда пить хочется. Поэтому и отвес не большой, всего 200гр… Сегодня овоСЧи
не очень их люблю..потому и день мне покажется оччень длинным 
Удачи всем!! :yahoo: :axax: :axax: :axax:
Доброй субботы всем! Приветствую! Злаковый денек унес только 300 г. Но это хорошо, я боялась будет плюс. Потому что хлебцы ела и кашу гречневую заправила немного раст.маслом. Сухая никак не шла, да еще без чаязапивания!…Сегодня творожный денек! Думаю будет отвес по-больше! За 4 дня диеты минус 3 кг. Но это водичка уходит, понятно, что не жир!Но все равно радует! Всем желаю отличных выходных! Сентябрьского солнышка и позитива! :axax:
Всегда пожалуйста! :five:
Завтра утром сделаю, спасибо!
Сварт суп рисовый и чай с сухариками,лучше домашними. Нареж кубиками батон и в духовку
Спокойной ночи, мои хорошие, и мне тоже..
Спокойной ночи! Ксюшик держись,все будет хорошо :five:
Леник, а кушать ей завтра можно что-то, и что? А то получается на тошак второй день, что сьела, то и вырвала..
И ещё при отравлении хорошо помогает Нифуроксазид (но это уже ближе к антибиотикам) Он у меня всегда есть. Нужно принимать утром и вечером хотябы дней 3. Если утром начнётся понос,а рвота прекратится попейте. Но лучше конечно проконсультируйся у врача.
Пейте,пейте. Заведи себе будильник на телефоне каждые 5 минут и пои сонную. Пусть спит и пьёт. Давай по 10-15 мл. Она постарше. Но не больше. Я своего отпаивала так без перерыва 4 дня. Днём и ночью. Правда не без маминой помощи)))) Бабушки это святое :axax:
Ксюнечка, наши детки всегда для нас малютки)) хоть и упорно доказывают что они взрослые и большие
Точно, Ленчик, чтоб ничего не слопать, надо спать))
Ксюшка держитесь!
Спокойной ночки дорогие!
Спасибо, девочьки за поддержку, пьем по немногу.. У меня доча старшая, уже 5 с поовиной, но все равно, она моя малютка!
Марш спать,не хватало ещё чтоб ты налопалась наночь глядя
Ага, Ленчик, попила немного))
Лучше б конечно поесть желудочков))
Раздразнила тут Свистуня…
Тоже сижу всё за доню Ксюхину переживаю…
Ленчик ты чаек пьешь???