Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Ксюха давай пить регедрон хотябы пол ночи. Рвота опять может начаться. Это уже ненормально. Не пугайся,я может приувиличиваю. Я просто пролежала в больнице пол года назад с такой [censored] и до сих пор не могу понять чем траванулись. Малому было 8 месяцев . Грешу на Агушу((((
Ксюш регидрон дается,чтоб не было обезвоживания. Можно и чаек зелёный с сахарком ( только слабенький). И обрати внимание на то как часто малая писала. Если что на всяк случай. В аптеки продаются специальные тест-смужки для проверки ацетона (они около 30-50 грн.стоят)
А температуру я не меряла, но она совсемь не горячая, а как заснула, то очень спотела.
Вот вырвала в саду, пома пол восьмого попросила есть, сьела все что я дала, на нее это не похожу, потом дома пол девятого опять вырвала, больше кушать я ей не позволила, но сделала сладкого чаю, через час опять вырвала, потом муж купил лекарство, и случилась та история, что одно выпила, а после регидрона вырвала, но уже немного, после этого уже больше часа тихо..
Мала нормально выпила, сказала, что ей лудше, опять спит, думаю ночью регидрон давать не буду, пусть отдохнет, ещо пока не ложусь посмотрю, не поплохеет ли ей, и пока, по Ленкиному совету через шприц попою регидроном несколько раз..
Ксюха,а температуры нет и как часто рвет???
Ленчик идём попьем
Иду ставить чайник 
Что-то распереживалась за Ксюхину малую 
Иду поить.
Я не знаю, были двое детей в саду, в разных группах, но кушали одно и тоже, мне позвонили, сказале что доче плохо, где-то около 17:00, там вырвала, а дома все было норм, а вечером началось…
Сиди всю ночь и пои. Если рвота не будет прекращаться вызывай скорую
Ксюшик, лучше разбуди аккуратно дочурку и дай лекарство. Чем отправилась малышка?
!
Ленчик, пошли попьем чаек
И что спящей?
Давай пить через 5 минут по 5-10 мл
Ксюха не давай много воды пить,она вызывает рвоту. Нужно давать пить через каждые 5 минут, чтоб не было обезвоживания организма. На счёт сорбекса не знаю. Мы пили смекту и регидрон чередовать нужно так 1 раз смекту 3 раза регидрон и т.д. Я давала малому сонному не из ложки, а из дозатора с Нурофена, или шприц обычный возьми. И главное пои и пои. Если запустить может подняться ацетон в организме и тогда больничка вам обеспечена. Не хочу пугать, но лучше не тяни.
Ленок, муж сбегал в аптеку, посоветовали регидрон и сорбекс, там 2 пакетиа первый выпила, второй через 1,5часа, через несколько минут после первого я заставила регидрон выпить, он у нее рвотный рефлекс вызвал, не знаю, сорбекс успел усвоиться илинет… через 15минут уже нужно 2-ой пакетик пить, а дочя уснула, так жалко будить, у нас тут уже 23:26, ночьв розгаре…
Попей чаек,поможет
Если хочешь я пойду с тобой попью :girls_friends:
Ксюшенька выздоравливайте! Как сейчас твоя доченька?
.
Каролиша хорошо, что легко прошёл лепесток. Так и втянешься без косяков!
Леночек, руки уже не трясутся
Но есть хочется страшно!
Хочу всё!!!
Ооооо… Порядок
Все линейку правильно выставить не могу
Ксюшик,а какое лекарство пьете? Мы с отравлением лежали в больнице,ну её
Если есть давай смекту и регидрон. Желательно через каждые 5-10 минут по 5-10 мл. Держитесь и не болейте :girls_friends:
Еленка 39, ну что уже руки перестали трестись? Как начинают заваривай зелёный чаек и ложечку мёда (вкуснотень) и аппетит пропадает.
Ленок 48, эт точно нас Ленок столько развелось на форуме,что я уже путаю кто есть кто. 
Алёнка 24 давай к нам даже и не задумывайся. К Новому году будешь стройняшкой :axax: Свистунь мне тоже так шлунков захотелось,хоть сейчас беги в магазин (шучу) 
Я вообще то уже лёжа с постельке радуюсь,что мой творожный день почти закончился 
Сегодня гулять не пошли,отложили на завтра. Фух :yahoo:
Девули как живо у нас класс. Я сегодня 1 лепесток прошёл на отлично. Помойму втягиваюсь. Всем хорошего вечера и не жрать на выходных
Вижу уже все спят, а мне не до сна: дочя траванулась чем-то, мучается, бедняшка, вот выпили лекарство, через полтора часа ещо надо пить, так и не ложусь
Я эщо завтра на МС, в воскресеие будет розгруз, а с понедельника во все тяжкие: сажусь на кружок-другой на лепестки, там как пойдет, и иду в спорт зал. Ух!!! Держите меня семеро, хочу 63-ку
Добрый вечер. У меня как всегда в пятницу дел невпроворот… Тоже вместо белкового ужина схомячила кусок арбуза, надеюсь не плюсанет. Кумась, а ты нашла чем желудки заменить
… Алёнка, добро пожаловать, а тут старый боец, и скажу тебе, весила 96кг, скинула на лепестках, без форума, 13 кг, потом на год забила и прилипло 4 назад, вот уже 18января я здесь, результат, как говорится, на лицо, и без девочек бы не смогла, так что принимаем тебя в свою семью, а ты обещай не косячить, а если и будет грешок, тонам пиши, попугаем!!!
Вы вообще, девочки, большие молодцы!!! Почитаешь ваши новости и сразу сила воли прибавляется. Ведь так хочется быть красивыми и стройными…Но, конечно не в ущерб здоровью
Сколько нас ленок тут, целый батальон..
Аленка, молодец что пришла, когда сидишь на диете компанией, то всегда легче переносить все тяготы и лишения :girls_friends: Я вот уже 3 года постоянно на лепестках сижу, каждые три-четыре месяца на пару кругов обязательно…покушать люблю разных вредностей…как наберу лишок, так и сажусь, а вот в этот раз с весом перебор был, каких-то 6 кило 1,5 месяца скидывала, так сильно жир скоксовался… и за время отпуска вернулось 3,5 кг… но ничего, добьем врага в его логове 
Еленка, да желудки!
Свистуня, шлунки это что? Желудки?
Обожаю их!
А я купила шлунки куриние! Ели нашла, єто капец, нигде их нет. Забрала последние 500 грам. Так что завтра опять в строй и еще гениральная уборка у меня завтра будет, хоть не будет времени всякие вкусняшки кушать.
Девчули, подыхаю!!! Прямо руки трясутся от голода. Хочу жрать!!!!! Прямо тыкать в телефон не получается (( Но я держусь
В воскресенье ещё разгрузочный сделаю. А с понедельника по новой. Хочу свой минимальный вес вернуть быстрее. А потом уж до 53кг чтоб запас был
У нас и Оксик пропала ((
Алёнка молодец что присоединилась к нам. Здесь сначала втянешься а потом уж мы тебе не дадим сорваться
Регистрироваться здесь не надо. Как пишешь так и пиши. Выставляй свою линеечку: рядом со своим ником напиши возраст, рост и вес. И каждый день отмечай свой новый вес в линейке.
Так вот! Завершается первый лепесток)) Утром вес был 97.3… Надеюсь, завтра хоть не много уйдет!
Сегодня стушила 500 гр щуки, и разделила на три приема..Кушать очень хочется 
Девоньки, всем привет! :yahoo: (пишу с компа то, что вчера с телефона не отправилось
) ночь на дворе…. доченька сопит в своей кроватке, а я вся в вашей “теме”!! 
думаю дай-ка и я напишу свое привет!
цель я для начала ставлю ту, которой мне не удавалось достичь последние лет 5..а именно 85 кг! Знаю,что это большая цифра, но мне так легче девчонки..уж не ругайте…когда увижу эти цифры на весах, поставлю новую цель!
Мне 24 года.Рост 168,вес около 97кг…точнее смогу написать утром)))Последние три недели я худею на разных диетах, и сбросила уже 8 кг :yahoo: чему очень рада!!Но как известно, чем больше вес, тем быстрее он уходит в первые дни…вот…и сейчас настало время,когда я и отвесу в 300 грамм несказанно радуюсь!вообще у меня мания не хорошая…каждый год под конец лета я сажусь на диету,худею на 8-10 кг, потом сила и терпение меня покидают и я срываюсь…за год наедаю, конечно, больше,чем сбрасываю..и когда от одного вида с зеркала уже тошнит, снова пытаюсь худеть…и так из года в год…
Сейчас за спиной отвес в минус 8 кг, а оптимизма еще полные “штаны”
Диету шесть лепестков нашла случайно и она мне сразу понравилась! Завтра у меня первый Лепесток)))Пожелайте удачи!
Буду очень рада общению с Вами,дорогие мои! расскАжите,что тут и как?Как линеечки писать? регистрироваться нужно наверное, да?
В общем я теперь тоже в теме вместе с Вами! И я надеюсь,что у меня получится не сорваться вновь…
Всем чмок!!! :axax: :axax: :axax:
Ленок 48, с отвесиком! Тише едешь, дальше будешь)
когда нашей еды под руками нет…в рот идёт всё что плохо лежит. Держись теперь до завтра. А курочка потом поможет!
Свистуня, я тебя понимаю
Ленок 31 держись стойко с друзьями! Где друзья там и посиделки хорошие! Хорошо отдохнуть!
Девченки долго засиживаться здесь не буду,собираюсь в село. Надеюсь там не сорвусь. Правда незнаю как,мы с друзьями каждые выходные встречаемся
. Но твёрдо обещаю Я ВЫДЕРЖУ 
Всем хороших результатов на выходных и мне тоже 
Ой девченки, я скосячила! :oops:. Рано пошла в магазин за куриними шлунками, А их не било, в другой магазин не пошла так как должни били прийти работники жека и я должна бить вдома, ну и наелась бутербродов. Вечером пойду в магазин и завтра будет куриний день. Сегодня кушать уже не буду только пить воду. Завтра точно плюсану.
Привет, красотки! На сегодня у меня минус 100 гр, мало конечно, но лучше чем плюс…
Если у кого-то вес встает или начинает плюсовать, то надо устраивать читинг – зажор, чтобы дать толчок организму и раскачать метаболизм (только конечно в пределах разумного)… очень часто это срабатывает на ура…
Каролинчик, у меня такая же беда (( месяц почти держала нормальный вес, а в последние дни пришло 3 кг. Вот я теперь опять сижу на лепестках и теперь до победного! Видимо ещё и до Н.Г. и дальше! Так что продолжаем все вместе!
А ещё мы из творога делаем офигенный мусс. Типа даниссимо))
Пачка творога, стакан молока, сахзам, ложка желатина (распустить сначала в тёплой воде), я немного ягодок кидаю.. Всё это в блендере и по чашечкам. А на следующий день балдеешь от него!
Сашуля, кефир это углевод. В белковый день его нельзя. Запеканку можно сделать. Творог, белок, немного сахарозаменителя и в духовку. Я туда ещё ложечку кокосовой стружки добавляю и немного ванилина. Пеку исключительно в духовке, т.к. читала что часто толстеешь из-за еды подогретой или приготовленной в микроволновке (я ее вообще выкинула после этого))
Доброе утро мои хорошие. Я к вам всё сегодня увидела придел дощволенного! 68 кг
это 3 кг буквально за 2 недели. больше месяца вес держала в приделе 65-66 кашмар. Но теперь всё только прямо до 63 кг ни ни!!! Сегодня рыбка :yahoo: всех с отвесом и новеньким добро пожаловать.
Благодарю девочки за позитивный прием в дружный коллектив! :five: Завтра творожный день. Подскажите запеканку из творога можно? И поделитесь быстрым рецептом для микроволновки! Заранее благодарю! И кефир 1% можно в день Творога? Или творог только с молоком дружит? :yahoo: Позитивной пятницы!
Да, девчули, сегодня у меня отвес всего 400г. После быстрого набора веса, хочется чтобы он быстро и ушёл)) но да ладно. Всё равно будет по нашему! Сделаем мы этот организм.
Валюша , Галюша, не расстраивайтесь. Такое иногда бывает. Свистуня, Ксюшка, Ленок, с отвесами дорогуши!
Ленок, так ты оказывается потихоньку косячишь там
Я, если честно (шепотом) в эту неделю тоже немного косячу. Пока ещё не втянулась после месяца жора..
Доброе утро девчули! С утра уже столько накатали! Прямо сердце радуется :five: за то что опять форум живёт!
Сашуля, добро пожаловать! Всё же постарайся не пить во время еды. Сложно! Но ты привыкнешь)
Алёнка, у меня тоже как то от рыбы так было.. Потом несколько кругов не могла на неё смотреть. Сейчас беру исключительно речную свежую рыбку. А на сегодня свари себе супчик овощной- борщ или щи.. И жиденько и тепленько!
Девочки открою ещё секрет. Я каждое утро пью кофе с молоком и конфеткой. Диета должна приносить удовольствие :yahoo:
Привет девульки!!! Мои вчерашние кашки забрали 400 гр.,не много но я всеравно довольна.
Сашуль я вчера утром съела гречку и полила её мясной подливой (совсем чуть-чуть,для запаха), днём заварила мюсли, а часиков в 17.00 (это мой последний приём пищи) я сварила пшеничную кашу и перемншала с 1/4 паровой котлетой, тоже для аромата. Вкуснотень ещё та))))) Главное кушать не очень много.Ты не наедаешся,но проходит минут 15 и сытость приходит . Удачи
Девочки, угли часто дают плюс, но каши лудше одного вида, как по мне то самый лудший отвесом от перловки и пшонки, хлебцы я всегда ем в злаковый день с медом и чаем!
Всем приветик, у меня -400г, ещо немножко!!! Ленок спасибо за комплеманы! Новеньким добро пожаловать!
Приветики!!! У меня минус 100 грам.
Сегодня куриние шлунки, надеюсь будет завтра отвес побольше. Всем удачного дня! :axax:
Привет, девчата!А тоже в недоумении…на кашках 300 гр. Такого ещё не было. Решила эксперимент провести- утром гречка, в обед пшонка,вечером рис и два цельнозерновых хлебца. Вот тебе и эксперимент. Яв расстройстве :sad:. Сегодня творог может поправит
. Что то не так пошло, может привык организм к диете. Ну да ладно, посмотрим что дальше будет
Ну вообще то не желательно,ну 2-3 шт можешь скушать не больше и то с утра желательно.А в течении дня каши, девочки хвалят перловку, но я её не ем, а так любые каши
Спасибо, Валентина! Я тоже обычно ложусь в 21.30-22 часа. Режим на сон должен соблюдаться. Но в 6 утра я уже на ногах! Темп жизни такой! По жизни пью только зеленый час с жасмином! Валюша! еще вопросик можно? Сегодня Злаковый день у меня! Разрешены хлебцы! У меня хлебцы вафельные ЕЛИЗАВЕТА(постные). Можно ими хрустеть в этот день?
Всем хорошего денечка 
Доброе утро всем.
что то каши мои так не хиленько плюсанули -аж 600г.в итоге вернулась на исходную 69.9 вся надежда на сегодняшний творог. Сашуля добро пожаловать в нашу дружную сеиью :axax:Ну а теперь начнём разбор полётов – во время еды вообще НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО пить, но если уж сильно не вмоготу то пей зелёный, по поводу ужина- он должен быть за 2-3 часа до сна, если я ложусь в 22 то естественно после 6 не ем, а кто то ложится в 12, 1; 2 как же выдержать?поэтому корректируй диету под себя, удачи и главное терпения :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Доброе утро,девочки!!! Вчерашний рыбный день начинался замечательно, на завтрак я слопала 150гр. вареной скумбрии, в обед столько же, и началось….тяжесть в желудке, тошнота, ужинать не стала-не лезло, спала тоже плохо. Итог, минус 100гр. Раньше на рыбе всегда хорошо сбрасывала, посоветуйте, что сегодня кушать лучше? Очень жду ответа
Приветик Ромашки! Семицветики-цветики! Я с вами с 8 сентября 2015г. Почитала отзывы. Впечатляет! Молодцы! Всем удачи и отвесов! За три дня диеты (три лепестка) ушло 2,700. Не голодно! Единственное напрягает, что чай пить во время еды нельзя. Как вы справляетесь с этим? может можно маленькую чашечку чая во время приема пищи?..И после 18 нельзя кушать?..Я пока не кушаю после 18. Сегодня у меня Каши! Я всеядная. Но как только прекращаю себя ограничивать в еде, сразу набираю вдвое больше!…Хорошей пятницы всем!. :yahoo: :five:
девочки пинайте меня пока я не разожралась совсем. спокойной ночи мои хорошие.
Правильно Каролинчик! Давай начинай! Это же не сложно. Главное начать. :five:
да Еленка надо скорей чтоб потом не жалеть и так долго не страдать надо уже взять себя в руки раз и на всегда
Каролинчик, давай скорее в строй, пока много кг не пришло как у меня(
Сначала покосячишь, а потом втянешься как обычно.
Ленок, спасибки)) Ты ксати тоже супер просто! Мне кажется у тебя идеальная фигура! Сильно не надо скидывать)
Спокойной ночки дорогие!
Девочки привет мои хорошие. Ой какие вы умнички. А я никак не впустую в строй. Рот не закрывается
первый раз с марта месяца у меня жор такой серъёзный. Надеюсь завтро начну дай мне бог силы! Вечером срываюсь. Блин уже всю неделю. Вес с каждым днем выше. Прям страшно! Ps: А в купальнике я себе не нравлюсь.
Че-то я разошлась, одна сижу и петиции катаю
Пора спать,пока малой не проснулся. Всем спокойной ночи и хороших отвесов завтра!!! :five:
Елена 39, только увидела что и у тебя фотки есть. Ты не ошиблась с цифрами,указывая возраст??? Хотела бы я так выглядеть как ты в свои 39. Умничка :axax:
В группу ещё не приняли,а Ксюшика увидела
Ксюха да ты красотка,мне кажется и худать тебе хватит,выглядишь шикарно. Недавно пишущий аноним радовался,что ты набираешь вес,если он или она тебя увидел подавился бы
Ленок, в группу всё равно просто так не примут… Потому что не поймут что ты с нашего форума. Попробуй ещё раз набрать. Слово в слово – “Диета шесть лепестков (делимся успехами)” или найди меня в ВК – Лена Трушина (у меня новогодний зайчик на аватарке)
Еленка 39, как-то не хочется в открытую писать свою фамилию и т.п. Кроме нас на эту страничку ещё ого-го сколько нехороших людей заходит. Если можешь напиши слово в слово группу.
Алена, Анарчик, присоединяйтесь к нам.
Анарчик, здесь Яночка скинула более 30 кг. Так что всё нам под силу!
какие вы молодцы, тоже хочу похудеть у меня лишние 49 кг
коммент не отправляется(((
Галюша с отвесом! Умничка!
Ленок 31- ты как зовешься в ВК? Я тебе ссылку на нашу группу скину.
Нашла самая малость участников 57, а вот 19 чел. не нахожу((((((
Ленок группа ВК -Диета шесть лепестков (делимся успехами)группа закрытая, нас там 19 человек
Прошу прощение но в предыдущих смс обращалась к Еленке,а не к Галинки))))
Ксюшик,а как вы тут друг друга в контакте нашли? Хотелось бы увидеть тех с кем боришся за красивую фигуру
:girls_friends:
Извиняюсь за ошибки,телефон весь текст портачит
Галинка у меня тоже проблема в фигуре, в районе талии и живота все хорошо,с вот блин руки и ноги полная ж..а. В меня меньшему ребёнку 1 год. Так я с ним такие бицепсы накачала, жесть
Привет, девочки! Все никак не могла отписаться. Коды не работали. У меня отвес 600 гр. Девчата,вы молодцы!!! Всех с отвесиками
Ленок, вес то вроде нормальный.. Но у меня верх уже тощий, а вот попа и бедра… желают лучшего. Поэтому и надо продолжать, чтоб достичь более менее пропорции и верха и низа))
Но думаю что они сейчас должны быстро уйти.. Надеюсь на это)
А страшно не то что вес сейчас 63… а то что я набрала 7 кг за месяц отдыха
Эх Одесса!!! :yahoo: Да там хорошо, правда море немного грязновато ( не в обиду сказано). Ксюшик я из г.Сумы.
Еленка у тебя нормальный вес, и ничего там страшного нет. Твой вес соответствует твоему росту. Вот немного ещё скинешь и вообще худишкой будешь. :girls_friends:
Каролинка,если хочешь 62,лучше начни прям сейчас, чем когда снова будет за 70
Каролина, а я вот испытываю к себе двоякое чувство…когда я в одежде – то вид нормальный, а вот без одежды удручающее зрелище
особенно в купальнике 
Хочешь собраться побыстрее с мыслями, сфоткай себя в раздельном купальнике и поглядывай периодически на свой образ…Если все устраивает – то тогда и так хорошо, а уж если нет – то ускоряйся и к нам :five:
Валюша, Ленок 31 и Ленок 48, с отвесами дорогуши!
Каролинчик возвращайся к нам скорее!
Девчули, прямо страшно озвучивать циферку! Сейчас я 62,4((
Месяц вес держался на 61-62.. А за последние 5 дней поднялся ещё на 3кг. Хотя ничего жирного и вредного не ела..
В итоге сверху 7кг
Вот теперь я ему (организму) устрою блин!
Линейку поменяю в конце круга)
Каролиник, а ты почаще заглядывай к нам, авось захочешь!!!
Девочки какие вы все молодцы,а я что то никак не собирусь!
ну я не растраиваюсь вид меня мой устраивает! Но всеравно очень хочется твердые 62 ! Всем удачи
Валюш, а мы тоже в Одессу ездили этим летом, точнее в Затоку, Ленок а ты откуда именно, я тоже из Украины, г.Луцк
Ленок я из Одессы,дома на море только пару раз была, а в Крыму покупалась от души ездила 2 раза этим летом.Я родилась в Крыму.
Ух ты! Валентина,море это класно! А на каком? Я сама из Украины. Уже ч Крым не ездим,только на Азов. Мне так в Симеизе нравилось
Алена, я уже не мало кружков намотала, по началу строго соблюдале лепестки, а потом начала добавлять немножко масло в салатик, чутку йогурта в курицу при мариновании, и т.д., отвесы были!!
Спасибо, за советы!!! Очень приятно чувствовать поддержку, :yahoo:
Алена, я буду писать про советы диетолога, потому как сижу сейчас после лепестков именно на правильном питании. Диетолог не видит ничего плохого в небольшом количестве оливкового масла, т.к. оно содержит аминокислоты необходимые организму и полезно для кишечника, есть одно но, масло должно быть обязательно нерафинированное. Я например, когда была на лепестках, то позволяла себе в овощной день 1 ч.л для заправки салата…..
Всех с отвесиками, роднули, так держать!
Я на пример в овощной день варю борщ постный, жидкое ведь надо кушать.Только в место картошки ложу корень сельдерея.Старайся его(корень) добавлять в салаты, он очень жиросжигающий
Алёна салат можно, но без масла, все салаты заправляем лимонным соком.Пей не только воду но и зелёный чай- он очень мочегонный
Привет, девочки! Мой первый день диеты, в вашей компании, проходит гораздо веселее. Ем отварную скумбрию и пью водичку.На белках чувство голода никогда не испытываю. Вот только хочу спросить, советуете ли вы на завтра салат из помидоров с лучком и ст. ложкой оливкового масла, я очень люблю их!!!
Доброго времени суток всем! У меня за вчерашний день минус 400гр., думаю что могло быть и больше, но вечером было застолье по повду дня рождения отца…старалась кушать только дозволенные продукты и в небольших количествах, но вот не удержалась и слопала несколько кусочков копченого сала (очень вкусно пахло) и ложку салата с майонезом чисто для пробы…после чего меня мучили угрызения совести, что тяну свои рука куда не нать….плюс еще и алкоголь в организм попал
, а это, как сказал диетолог, приводит к обезвоживанию и в дальнейшем может спровоцировать прибавку веса… т.е. на утро после приема алкоголя отвес, а потом организм начнет накапливать жидкость в двойном размере, и через день на весах будет привес…Завтра буду вставать на весы с тревогой за плюс… 
Ой Ленок, я уже сбилась со счёта какой круг, я на лепестках с 12 января по май, потом закрепляла на атомной, а потом пришло лето…… то я в гости поехала, то ко мне гости приехали, чаще ко мне приезжали так как на море живу.Всё лето- одни уехали, другие приехали вот и на жрала лишние 4кг.
Ели отправила эту петицию. Сайт чтоли глючит
И ещё телефон все слова исправляет. Замучал уже! 
Всем привет!!! Ну ничего себе сколько вы накотали на вчерашний и сег. день. Пока перечитала
Какие все молодцы и главное все держимся. Я не думала,что общение в интернете так стимулирует худать. Но теперь убедилась)))))) У меня курочка забрала всего только 200 гр. Наверное много вчера слопала,но ещё и вечерняя котлета 
Но главное результат есть и меня это радует. Сегодня каши))))
Еленка 39 мне тоже интересны ваши результаты
Валентина 47 мы с вами в ногу идём. Это какой у вас круг???
Капец… то ни одно не уходит, то сразу все
