Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Всем привет, моя курочка унесла 500г. не смотря на то, что вечером скосячила – ну уж очень мне козинаки захотелось схомячила целых пол плитки.Сегодня жую каши. Еленка 39, а ты чего не пишешь свои результаты?
Всем доброго утречка :girls_friends: :girls_friends: моя курочка унесла 500г.не смотря на то, что вечером скосячила, ну уж очень мне козинаки захотелось- целых пол плитки схомячила.Сегодня жую кашки
Еленик, с отвесом тебя, ану, шифровщица признавался, сколько весишь? Сто ленейку не меняешь… Вместе поплачим
Ксюшик, Свистуник, с отвесищами дорогие!
Алоня, лучше конечно пока не останавливаться… Но дело твоё. Возвращайся, будем рады тебе.
У меня отвес 600г. Еще очень далеко до моего минимального веса((
Но раз я снова здесь, значит обязательно его скоро увижу!
Всем удачи девочки!
Сори, телефон пишет сам слова: УВИДЕТЬ, а не усилить…
Алонь, будем ждать, всегда рады усилить здесь людей, которые желают стать красивей :axax: Свистик, с отвесом тебя, стройняха, ты наша :axax:
Всем привет! У меня минус 900 грам, сегодня овощи буду кушать. Всем удачного дня! :axax:
КсЮшиК25, у нас время на 3 часа вперед от московского)))пораньше встаем, пораньше ложимся
Поздравляю с отвесищщем!!! :five: Я может, попозже присоединюсь опять к вам, пока сделаю перерыв 
Всем привеьтик. Алоня, какая ты у нас ранняя пташка, ты откуда? Я б советовала посидеть недельки 2 на лепестках, вес после КД хорошо идёт вниз, уже начиная с 3-но дня… У меня отличный отвесом, наверно все таки не жир, а вода
что не может не радовать :yahoo:
Приветики, девочки! У меня вес встал (КД). Еленка 39, я особо не переживаю
поэксперементировала недельку над организмом, и возьму пока перерыв в диетах. Просто буду следить за тем, что кладу в рот 
Алоня, и ты такого добьёшься! Не переживай!
Девчули, спокойной ночки!
Алена, 5 кг за три недели- это отличный результат! :yahoo: Главное, не бросай! Мне до этого как до Китая пешком
Я и то не отчаиваюсь, мелкими шажочками -вперед! К цели!!!
Валюшка с отвесом! Я когда грудку куриную не нахожу, беру желудочки. И вкусно и отвес дают хороший! Завтра не забудь сказать какой отвес от ножек))
Алена, присоединяйся! Не жирная будет)) ты ее потоми в духовке. Жир уберешь лишний. Лично я люблю жирок в рыбе). Тем более омега3 нашему организму необходим!
Привет, девочки!!! За три недели похудела на 5 кг, были и зажоры. Но вес зависает уже неделю. Хочу попробовать с вами, может на лепестках двинется с места. На завтра скумбрию купила, как считаете, не жирная будет?
привет девушки! Мои овощи забрали 400г. Сегодня жую куру, филе в магазине не было, так купила бёдра и бульёнчик из шеек сварила, думаю ж нет разницы-главное курица
Елена 33, я когда выходила из лепестков -перешла на атомную диету, принцип тот же что и у нас чередуешь белки и углеводы, только больше разрешёных продуктов
Хочу твердые 63, значит надо к 60-ке
Ксюшик, смотрю ты тоже хорошо сбросила, а к какой цели худееш?
Я сейчас вешу 74 кг, а была почти 84 .Себя уже полюбила такую, думаю что нада закреплять, а то если буду дальше худеть, то сильно тощая буду и зона декольте пропадет
Приветы всем “стареньким” и “новеньким”!!! Девчонки, вы просто молодцы! Так держать!
И самое-то удивительное, когда не на диете, что есть она, эта колбаса, что ее нет. Думаю, после творожного дня не буду я сидеть на фруктовом, всё равно толку нет от углеводных дней. Отпишусь завтра, что унес творожный день. Успехов, девочки! Медленно, но верно идём к цели. :girls_friends: А потом наверно посижу я до конца недели на белковой диете.
Сижу сейчас на работе и ловлю себя на мысли, что вооот бы чичас кусочек тоненькой кругляшечки сырокопченой колбасыыыы…
Да, Еленик, а я так по всем скучала
Так здорово что форум оживился!
Так намного легче соблюдать диету!
Ксюшик, Свистуня, Елена 33, Ленок 31, Ленок 48, всех с отвесами дорогие!
ГалинкА, у тебя вес не большой, поэтому медленно и по чуть чуть уходит. Зато не плюс и как закрепление веса идёт! Так что не переживай!
Афина, добро пожаловать! С нами результат обязательно будет!
Каролина, ты где? Какие у тебя результаты?
Викуль, ты наверное нас всё равно читаешь…. Почему не пишешь? Как у тебя дела? Что нового?
Девчонки, молодцы! Еленка, Елена, Ленок, Ксюшик, Свистуня….ого сколько насмного :five:, с отвесиками вас. Афина, давай с нами, нас уже так много! И ответственность появляется, хочется идти вперед и не сдаваться. Очень надеюсь на курочку, да, Ксюшик, эти овощи хоть и любимые, но на них всегда почти нет отвеса. А голод постоянный
Девочки, всем привет! Все такие умнички, отвесы хорошие… и у меня немного за вчера ушло, минус 100 гр. на правильном питании. Я пока продолжу режим от диетолога, эту неделю точно буду соблюдать, а там посмотрю по результатам. На лепестках тоже иногда плюсую после углеводов, поэтому буду снисходительна к этому питанию. Честно скажу, что на моём питании нет чувства голода и агрессивности сознания, потому как пища разнообразная и можно себе позволить немного сладкого, и голова поэтому не болит… Но буду дальше наблюдать за собой, если процесс встанет, то лепестки дадут пинка организму.
Елен, а какая у тебя цель, может мы её вместе переплюнем, а дальше на ПП, или чего-то подобное, моё МС тоже норм…
Афина, добро пожаловать! Результаты есть, но бутеры больше не хомячь, а мы поддержим. Елена, и ты туда же?! Ану прекратить косячить!! Ленок, живот не плоский, после двух родов огромные розтяжки, суток разслаблюсь и живот появляется, уже очень хочу в спорт зал, последних полтора месяца не ходила… Начнут сегодня дома прес качать и круг крутить, а когда муж купит абонемент, то уж берегитесь, лишние жирки!!! Когда сайт такой живенький капец как хочется худеть! Я эту неделю на МС, а с понедельника лепесточничать буду, у вас как раз второй круг пойдёт…
Ах да девочки у меня вчерашний день забрал 700 гр. Сегодня варится куриная грудка
Привет! Какие же вы все умнички. Алоня 200 это не плохо. Еленка ну ты молодец,так держать :yahoo: Галинка 0 это тоже хорошо,главное чтоб не
Ксюшик и Свистуня вы тоже такие умнички. Ах да, Ксюша про живот не выдумывай, я не поверю, что после таких результатов (зброса веса) у тебя может быть не плоский живот 
Доброе утро.Всех с отвесами.У меня рыбка забрала 700 гр.Сегодня жую овощи.Но с самого утра так захотелось сладкого, прям жуть.Ну и я схомячила пару канфеток. Полегчало конешно, дальше жую овощи.Все молдодцы, так держать!!! Девченки, поделитесь как лучше питатся после лепестков, чтобы вес не возвращался.А то я еще чуть-чуть и у цели . :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Привет девчонки! Я к вам принимайте. Начну прям сегодня что откладывать , правда с утра схомячила бутерброд ну да ладно побегу в магазин за рыбкой. Я смотрю если все соблюдать есть результаты да неплохие очень.
Всем привет! С отвесами! У меня минус 600 грам, сегодня опять рибка, что-то я много ее у меня осталось после вчерашнего дня. Не пропадать же добру. Девченки, молодци!!!! Взяли себя в руки и опять в строй, А то не интересно било придерживатса диети одной. А так веселее !!!!!!!
Галинка, ты же знаешь, кура все заберет. Алоня, не розстраивайся, я б тебе советовал чистый творожок, поменьше термообработки…
Всем приветик, вчерашний день унес 500г, ещо 3,400. Еленик с отвесищем! Так держать! :axax:
Привет, девчонки! У меня отвес -0, коварные овощи!!! Почему у меня никогда почти не бывает отвеса
Еленка, с отвесиком, Алоня, у меня тоже качели, но пока держусь 
Обидно конечно.
Доброе утро девчули! Вчерашний день унёс у меня 900г. Продолжаем бороться с наеденными за отпуск кг-шками.
Алоня, с кашками такое бывает. 200г это не много. Творог всё исправит.
Девчоночки, всех вас с отвесами-отвесищами! :five: Четвертый день принес 200г, мои качели продолжаются. Сегодня жареный нп сухой сковороде творожный сыр и чай с молоком. Эпопея продолжается
Ксюшик скоро увидишь свой минимальный вес!
Спокойной ночки девчули!
Фух!!! Второй день диеты почти закончился. Всем спокойной ночи! А утром хороших результатов :yahoo:
Да, девочки, вместе мы сила. Так хочу отвесом, сегодня строго держала МС… Вот бы к старому весу, а то уже живот появился, хоть муж говорит, что его нет.
Точно, Валентина, оживился форум! Лето закончилось и все возвращаются!!!
С отвесом тебя!
Привет девченки :girls_friends: Ну как и предполагала -из за того что мало съела отвес только 700 г. Сегодня утром салат из помидор с луком и перцем, на работе 2 огурца захомячила, на обед борщик постный, да…наверное и на ужин – лень готовить .Как приятно что опять оживился наш форум, а то прям такая тишина была
Девочки привет! У всех отвесы хорошие, поздравляю! :axax: Сейчас еще убывающая луна какрас в помощь всем нам :five: У меня тоже за вчерашнее правильное питание минус 1,5 кг, вода ушла накопленная за выходные, буду дальше смотреть по результатам как реагирует организм на мою систему. У меня у самой одёжки на все размеры, начиная с 44 до 50…. блин как гармошка, то раздую меха, то сдую….
Елена 33 с отвесищем! Колобока, жаль конечно что так рыбный день пропал.. Это скорее даже от недосыпа. Я когда поздно ложусь или плохо сплю, то отвесы плохие (
Но всё же -200г тоже есть! Ты зачем хочешь горох на утро оставить?? Чтобы налопаться потом??? Давай родная попу в руки и держись! Пусть гости все сами лопают и все слопают. А ты держись!
Свистунечка и ты держись дорогая! А то у тебя там праздники никак не закончатся
Ленок, я тоже тушенную капусту обожаю (жаренную с луком и морковкой) но только на масле))
А так делаю себе овощное рагу на весь день и тепло и сытно! Тоже отвесы хорошие.
Ксюшка, такая же фигня… Тёплые вещи висят.. Если сейчас куплю, потом и они повиснут.. Вот думаю как нить до ноября протянуть, а там уж зимние брать.
Но всё же это очень приятно))
Держитесь, родные. Я капусту ОЧЕНЬ люблю, но на ней нет у меня отвесов :|Елена, только много гардероба не накупай, а то скоро опять висеть будет
А я примеряла свой пуховик, так он так велик, что как будто не мой 
Ксюшик, спасибо, что напомнила о существовании щётки) На днях сделаю) Мне очень нравится) Только я сельдерей не кладу, его пока найдёшь…
А ещё вечером буду нут готовить с мяском снова! Хоть бы удержаться да на утро оставить)))
Ксюшик думала я про щётку. Спасибо за совет,но не выдержу я на одних сырых овощах. Попробую на жареной капусте. Я зимой всегда сидела на винегрете. Но чё-то не охота мне его
Нажарила я капусточки с луком и морковкой на сковороде без масла. Така вона ДОБРЮЩА! :yahoo: Эх, хотьбы не сорваться сегодня
Всем привет! С отвесами! У меня сегодня рибка. Всем удачи!
Доброе утро) С отвесами) Умнички))
Пришлось в срочном порядке торт печь да и вообще готовить, а ту у меня один творог та капуста в холодильнике. Закончила почти в час ночи. Честно не ела, но пробовать надо было же. Даже странно, как пару ложек попробованых разных блюд могли запороть мой рыбный день. Не так жалко, что отвес маленький, как то, что на рыбе обычно много улетало, а так испорчен мой лепесточек 
А у меня всего минус 200 грамм. Вчера в десять вечера узнала, что гости сегодня приедут как раз к моему приходу с работы
Всем хорошего дня))
Доброе утро. После разгрузки минус 1,5 кг. Сегодня уха из хека и малюсенькая скумбрия запеченная в духовке. Я в овощной день ем тушеннные: перец, баклажан, цветная капуста, лук, морковка. Натушу целую сковороду и смакую. Отвесы тоже хорошие ,
плюс помогает со стулом, ведь там много клетчатки.Кушать не хочется в етот день, для меня он сытный. Блин пора за новым гардеробом, а то похолодало и все вещи висят. Всем хорошего дня и хороших отвесов.
Ленок, Ксюшка, с отвесищами вас! Умнички!
Ой, забыла, арбуз вывел 1,200 водички
Всем приветики. Всех с отвесами, новачкам отдельное напутствие: вы молодцы что пришли к нам! Ленок, лудше всего салат щётка: в равных количествах свекла, морковь, сельдерей, я даю ещо капусту, все сырое на большую терку, заправить лемоном, без соли и на весь день, отвесы 100%. У меня сегодня МС, строго идём в минус, точнее возвращаем красивую цыферку!!! Всех целую!
Пиивет ВСЕМ!!! Ура начало этого дня :yahoo: Девочки поздравлчю всех с хорошим результатом! У меня рыбка забрала 1,1кг. Девченки подскажите пожайлуста,что лучше кушать в овощной день для лучшего результата.
Алоня, а у меня курица даёт отличные результаты. Всегда! И у большинства девочек тоже. Вот же особенности организмов!
Линейку пока не исправляю… Страшно видеть эту страшную страшную цифру((
Девчули, доброе утро!
Алоня, ГалинкА, с отвесищами вас дорогие!
Лед тронулся – Ура – и форум оживился и вес пошёл вниз!
Каролиночка, у меня вот так всегда.. Чуть в сторону расстрел на месте))
Надо только прямо))
Сегодня минус 1,5кг! Надеюсь по большей степени это вода лишняя скопилась.
Ксюшка, давай пока разгружайся и потом в бой опять)
Ленок 31, Марина, добро пожаловать в команду лепесточниц!
Марина, Валюшка права настроение будет пониженным (что сильно печалит)… Когда голова опять начнёт болеть, съешь ложечку мёда- помогает.
Привет, девчата! Алоня, с отвесиком. У меня тоже минус 1.4 кг. Вода пошла
Трудновато после жрачки :axax:. Ну ничего, идем дальше.
Приветики! Я сегодня 61кг. вчерашний день унес 1кг. Сегодня кашки, посмотрим, сколько вернется
Успехов, девочки! Держимся дальше. :girls_friends:
Всем привет! А у меня рибка только розмораживаетса, сегодня опять застолье, торта наелась. На рибку завтра. Так что завтра в бой. Всем удачи и мне тоже!
Всем привет,Марина это бывает у кого голова болит, у кого давление скачет, сразу предупреждаю что будут сильные перепады настроения, я например из 4х м-цев на диете больше двух хотела кого нибудь удавить
:grin:.Ну а у меня вчерашний разгнруз на арбузе не удался только пол дня на нём провела, но всё равно минус 1 кг.Сегодня печёного коропа ела не знаю какой отвес будет съела грамм 300 за весь день.Всем удачи и терпения :girls_friends: :girls_friends:
Все Здравствуйте! Я сегодня первый день. Ем скумбрию отварную с бульоном и зеленью. К вечеру голова разболелась. Это нормально?
Девочки, с возвращением! Всем стройнящей осени! И без полнящих дождиков!
Всем привет! Я сегодня первый день вышла на работу после отпуска… за три недели наела более трех кило… так обидно… но мой организм как-будто взбесился, молотила все подряд, особенно в КД… а еще и у мужа юбилей был, налопалась всяких салатов, компотов, тортика и т.д. С сегодняшнего дня я на правильном питании, посмотрю несколько дней как пойдет процесс… если вес будет уходить, то продолжу этот режим, если результат будет желать лучшего, то однозначно на лепестки сяду. Циферку я поставила и буду отписываться. Всем удачи и хороших отвесов! :five:
Эх, не купила я курицу на сегодня, и вместо нее утром был чай с молоком и кусочком сыра, в обед позавчерашняя рыба из холодильника
на ужин даже не знаю что…рыба еще осталась, но так мне ее уже не хоца 
посмотрим, какие будут завтра результаты 
Так-то белки весь день)) хоть и не куриные)) У меня раньше на курице отвесов не бывало…решила подсознательно видать схитрить…
Всем нам, как грится- велкамм, и давайте стройнеть вместе!!!
Я снова с вами)))
За три недели отпуска и встреч с родственниками я немного в плюсе. Да, 4 кг, но ожидала нааамного больше, такой плюс у меня и после выходных бывает, если на ночь много жидкости. Так что я не расстраиваюсь
Рада всех видеть, и новеньким привет, а всем нам тёплой осени и похудашек :girls_friends:
У меня сегодня рыбка, отварная сайра
Всем привет.И я тоже с Вами. Хочу пару кружков пройти без косяков. Думаю к 22.09.(деньчик) скинуть до 70 кг.Но уже скитнуто 7 кв.и это класс. Ощушения просто супер.Всем легкой недели. Сегодня розгрузка: водичка и чай.
Да Галинка но др молодец мне ещё далеко это я тоже “отдых”сгоняю. До отдыха была 65.5. Но ничего главное что мы себя в руки взяли и в перёд.
Еленка, не переживай, вместе все ж веселее. Всё уйдет! Я кстати тоже отекать начала, как поправилась.
И я с вами. Не могу больше, противно уж на себя смотреть, набрала, больше чем была. Сегодня первый день, поехали девочки!! Каролинка молодец, уже в минусе!
Я тоже за месяц п конкретном плюсе. Пока на лепестки не могу, когда муж зарплату принесет
.. Но душой с вами, сегодня розгруз-арбуз. Начали! !!
Всем привет. Меня все к вам не пускают..
Девы доброе утро. У меня рыбка минус 700 как всегда порадовала. Сегодня салатик из капусты и огурцы. Всех с началом диеты. Еленка как обидно мне за тебя что так много вернулось. Но не переживай первый кружок должен хорошо подействовать после такого перерыва!
Исправляю линейку)))))))
Привет всем худеющим!!! Девочки я с сегодн. дня с вами)))) Я на этой диете в том году похудала на 10 кг. Но уже опять немного набрала. После вторых родов не могу прийти в норму. Мой постоянный вес был 66-67. После родов набрала до 82,похудела до 72. И опять начинаю набирать.Жуть!!!
Всем удачи! :yahoo:
Доброе утро мои дорогие!
Начинается новый круг у меня …и думаю уже буду до победного сидеть.
Алоня, на лепестках всегда так -в белковый минус в углеводный плюс. Но бывает и в углеводные дни минусы. Главное чтоб в конце круга был чистый минус. Медленно но верно))
Девчули, у меня за месяц отпуска, сверху аж 8 кг
Как так??? Такой организм противный! За один косяк приходит 1,5-2 кг… За один выходной 2-3 кг… А за месяц перерыва 8 кг..
Неужели жир вернулся?
Правда я ещё сильно стала отекать ((
С утра прямо смотреть невозможно… Может много водички скопилось?
Всем лёгкого начатия диеты!
Приветы! у меня в этот раз качели
Было 62,8 кг, после помидорного дня 61,5, на втором помидорном не высидела, съела кусочек мяса, на след день: 62,5кг. Первый рыбный день принес -1,4 кг. Стала 61,1кг. А вчерашний овощной дал 900 г. И седня я 62,0кг. Что-то мне такое не нравится. Причину качель связываю с КД, которые на подходе. Буду продолжать 
А как ваши успехи? девчули? 
Каролина, рада что ты в строю! Галинка, я тоже много наела ((
Завтра начинаю!
Кто ещё с завтра?
Привет, девчата! Потихоньку возвращаемся ;-). Еленка, тоже думаю, может завтра с вами буду. Наела очень много, постоянные посиделки. Рыбки нет, если сегодня соберусь, то куплю и завтра с вами. Так веселее
Девчули привет родненькие! я сегодня начала с рыбки. Не читала вас последнее время. Так как на форуме было долго пусто. А сегодня начала кружочек и думаю зайду. А тут оказывается опять жизнь кипит и нас много :yahoo: давайте акция худею к новому году открыта :yahoo:
Доброе утро девчули. Валентина, не за что
Хорошо, что ты зашла! А то нас совсем совсем мало стало
Нас с завтрашнего уже трое! Класс!
Привет красоточки,долго не могла найти наш форум (комп. после ремонта)спасибо Еленке 39- скинула ссылочку.Ну что я могу сказать? с понедельника я опять к вам, на конец то закончилось лето – гости, нажрала много- вес на сегодня 72 кг.Так что девочки берём свои попы в руки и за работу.Сегодня разгруз на арбузе, а завтра рыбка
Давай, Свистуня, вместе начнём. Так и косячить не будем.
Спокойной ночки девочки.
Всем привет! И я что-то не могу одна придерживатса диети, нужно всем вместе брать себя в руки и на диету. Еленка, Я может с тобой с понедельника начну. Завтра в свекрове ДР, Я уже и голубцов накрутила, Буду завтра лопать. Сегодня утром вес бил 65. 1. Всем отличних виходних!
Галинка, я с понедельника заступаю. Айда вместе? А там и девчонки подтянутся!
Девчонки, где все? Ау? Когда начнем друг друга поддерживать. Не могу никак начать, жду пинка ;-). Вроде только начну, обязательно что-нибудь или кто -нибудь помешает.
Доброе утро дорогуши! Куда же вы все запропастились((
Алоня, добро пожаловать! Лёгкого тебе начала!
Всем привет! Вчера сидела на помидорах, была разгрузка, минус 1,3кг, седня на них же, но в обед съела кусочек мяса, уж ооочень гооооооолодно… дома размораживается рыбка, завтра я с вами) иду на первый круг. Раньше стройнела на 6 лепестках, легко до – 4,5кг. Но уж очень тяжко в 5 и 6-й дни…Не фруктоед я, фубе, вапще не люблю. Нам бы мяса сыра пива…
Привет девчонки! Я с понедельника заступаю. Суббота-воскресенье сделаю разгрузы. И вперёд. Теперь хочу до победного с запасом, а то все кг быстро возвращаются ((
Каролинчик ты где?
Всем привет.Я с вами девченки.Просто писать нету времени, а иногда и сил.Прошлую неделю питалась не по лепестках,и вес чуть-чуть прыгал.Сегодня на овощах, натушила целую сковороду и жую. Я себе с этим весом уже нравлюсь.Но чтобы его закрепить надо еще сбрасывать. Всем удачного дня и хороших отвесов.
Всем пориветик! Елена спасибо. Присойденяйся, мы всегда рады новачкам. После арбуза весы показали 69,5, то есть -2кг, ещо немножко и к ленейке вернусь!
Девченки вы все такие молодцы)))) Я давно сижу на этом сайте и периодически читаю. И худею вместе с вами. С вот прочитала анонима и не сдержалась. Девочка- аноним кусай локти МОЛЧА!!!!
Ксюшик,а ты БОЛЬШАЯ УМНИЧКА, самая стойкая)))) Девченки всем успеха и хороших отвесов,пусть по чуть-чуть,но уверенно))) :yahoo:
Ксюшик, может и другие девочки пишут, а их посты удаляют ((
Совсем на сайте пусто стало..
Доброй ночи девочки!
Дорогие администраторы сайта! Обрашаюсь к вам уже в который раз, доработайте, пожалуста, все неполадки, не удаляйте посты, робота на вашем сайте становится невыносимой, безследно пропадают посты!!!!!
Девочки, решила написать с компа, а то с телефона не доходят мои посты. У меня сегодня арбуз-розгруз, только очень понизилось давление, выпила чашку несладкого кофе с кусочком шоколада, чего-то не помогло, голова ужасно болит и кружиться. Мой вес на сегодня 71,6, но это вода, завтра белковый день – творожок нежирный и молочко, а там, думаю розгруз на пшонке устроить. Ленейку не меняю, пока не дойду к старой цыфре. Кумаська молодец, взяла себя в руки, и мне тоже надо. Возвращайтесь, дорогие, без вас нет жизни, мне ещо 10-ку скинуть надо, чтобы на весах остановилась заветная 63!!!
Админы ау! Вы припухли там?!
Всем привет! У меня минус 400 грам. Сегодня овочи, но я их кушать что-то не хочу. Сейчас детей у сад, А сама готовить кушать. Всем удачного дня!
Доброе утро девчули! Всем хорошего дня.
Девчули, кто на лепестках сейчас сидит? Я, так поняла, только Свистуня? Надо нам собираться с силами))
Ой, блин, девочки, да не обращайте внимание на всяких злобных особ. Мы не сюсимусьничаем, а поддерживаем друг друга- это важно! Полить грязью нас может любой мелкий человечек, тем более анонимно, да?
Может от зависти, может от злости или по той же причине, что и нам советует “недотраханности”. Поверь, “крутышка”, у нас все впорядке! Чего и тебе желаем! А еще желаем держать свою желчь при себе, не расплескивай на окружающих. Вот!