Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Девочки , спасибо за ваши добрые слова и поздравления :girls_friends:
Еленка, с диетой дружу, но не полностью круг. Т.к выходные постоянно на даче, а это друзья шашлыки и т.д. Потому после выходных в понедельник на кефир с отрубями, а в течении недели держу лепестки. Ну и вес соответственно на месте. 3 кг сброшенный с самого начала так и гоняю туда сюда. За неделю сбрасываю, а после вых снова набирается. Летом конечно оооочень сложно худеть и держать диету
Девочки , спасибо за ваши добрые слова и поздравления :girls_friends:
Еленка, с диетой дружу, но не полностью круг. Т.к выходные постоянно на даче, а это друзья шашлыки и т.д. Потому после выходных в понедельник на кефир с отрубями, а в течении недели держу лепестки. Ну и вес соответственно на месте. 3 кг сброшенный с самого начала так и гоняю туда сюда. За неделю сбрасываю, а после вых снова набирается. Летом конечно оооочень сложно худеть и держать диету
Девочки , спасибо за ваши добрые слова и поздравления :girls_friends:
Еленка, с диетой дружу, но не полностью круг. Т.к выходные постоянно на даче, а это друзья шашлыки и т.д. Потому после выходных в понедельник на кефир с отрубями, а в течении недели держу лепестки.
Ну и вес соответственно на месте. 3 кг сброшенный с самого начала так и гоняю туда сюда. За неделю сбрасываю, а после вых снова набирается.
Летом конечно оооочень сложно худеть и держать диету
Катюш, давай с нами! Про Нашествие, конечно, слышали) Каролин, не знаю, я и на одном кефире не могу целый день просидеть, добавляю киви. А МЧ вообще только раз в неделю рекомендуют.
Девочки, я наверно с вами попробую диету на 14 дней) :five:
Ксюшик, обидно конечно, что в праздник, но правда, это хорошо, что сейчас заболел ветрянкой. Взрослые очень тяжело переносят. У меня тоже оба переболели. Легко довольно перенесли.
Девочки, всем приветик! Опять два не выходила к вам, сначала сутки дежурила, потом отсыпалась) Никто не слышал про рок-фестиваль “Нашествие”? Вот там мы и дежурили)))
Ксюшик, Галюша, с днем рождения вас! Пусть все в жизни складывается так, как хотите вы!!!! :axax: :axax: :axax:
У меня радость , сегодня на весах увидела новый мой минимальный вес! 60,1 кг. :yahoo: может я завтра наконец-то увижу 59, так хочется. Надо сегодня постараться.
Девочки доброе утро!вчераший отдых унес 200 гр вот и пойми хоть ела всё но не много! И пиво даже пила!и минус и в правду пойми!!! Девочки я ещё не решила как мне дальше идти буду в понедельник по ощущениям решать! Но мне надо срочно поэтому с понедельника я очень строго должна на диетку. Может даже на эту гузель написала. Питьевой можно выдержать как мч или на кефире! Наверное я возьмусь за эту строгую диету мне срочно надо 65!
Девочки, привет! Оксик, я в инете пошарила, оказывается, это фруктово-белковая диета, она есть на 5, 7, 14 и даже 30 дней. На 5 дней и меню расписано (но там белки и углеводы вместе в один день).
Гузель, я читала отзывы об этой диете, это Любимая или что-то типа. Девчонки пишут, что питьевые дни вообще нереально выдержать.
Галюша, с днем рождения! Ленусь, давай с нами на фруктово-белковую, пока не поздно! )) А-то видишь, уже и не диетничаешь.. А тут мы, в едином порыве))
Доброе утро! Мой вчерашний белковый день забрал маловато,но сама виновата,не смогла удержатся и поела собственно приготовленный адыгейский сыр (уж,по мне он очень вкусный оказался).
А кто-нибудь пробовал эту диету:
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Девочки, здравствуйте! У меня всё не получалось зайти с компа, пропали коды. Диету забросила. Но регулярно заходила к вам почитать, настроиться на правильный лад. Но как-то не очень получалось. А вы молодцы, компания почти всё та же. Девочки, с днем рождения, у кого праздник!! А вообще…как потеряла кг быстро, с такой же быстротой набрала. Так как начала всё кушать. Вот. Но собираюсь опять повторить…
Екуля, наконец то ты зашла к нам! Как у тебя? Когда венчание?
Галюшенька, с днем рождения! Счастья, мира, добра, здоровья в твою семью!!! Ты как с диетой сейчас? Дружешь или поссорилась? Возвращайся в ряды!
А я сегодня непонятно что….но не диетничаю((
Галюша, поздравляю !Солнца, радости, любви и здоровья !
Ксюшик!Солнышко!С днём рождения!!! Пусть жизнь твоя будет лёгкой, как пушинка одуванчика! Ароматная, как душистая роза! Волшебная- как цветки-семицветик!!!Любви и радости!!! :axax:
КсЮшик, Галюша, девочки поздравляю вас красавицы с днем рождения! Здоровья, любви, самодостаточности и гармонии с собой и окружающим миром! Пусть для вас любые цели станут достижимыми! :axax: :axax:
Все удачи! Сегодня я в зажоров, завтра на кефире!!!!!
Викуля, КсЮшик, Гузель решено я с вами с четверга начнем! Там по диете немного информации не хватает, ну я думаю мы разберемся по ходу с вами вместе?! А пока кто-то празднует, кто-то уже ликвидирует последствия праздников
Еленка, спасибо ) очень приятно и неожиданно, что кто-то помнит
! Пусть каждый день тебя радует чем-то особенным, и рядом с тобой, пусть всегда будут близкие люди :axax:
Вот забежала поздравить Ксюшу )
Ксюшик, поздравляю тебя с Днем рождения! Желаю успехов и благополучия, любви и счастья, ярких побед и больших достижений в похудении и не только
Викуль, видимо организм правильно настроился)) да и вес у тебя помнишь как стоял перед отпуском… закреплялся! Вот и не набирает теперь лишнего! Здорово! Я вот вчера косячила конфетами, а вечером даже булочку схомячила, а у меня отвес! Вот и пойми, что надо….
Ленусь, так я и говорю, клубника, черешня, малина.. Вообще кощунство на лепестках летом сидеть!)) а это те же лепестки, только фрукты и овощи через день. Я тоже не могу диетничать, если меня не ограничивать. Но там же потом так же курица, рыба по граммам идут, а овощи/фрукты сказать себе 1 кг и все. В лепестках же тоже на овощах/фруктах написано от 1 кг до 1,5, ты же сама решаешь, сколько съесть. Так что давай! Или посмотришь, как у нас с девчонками пойдет и присоединишься) девочки, спасибо, что ждете, с четверга начнем! Кстати, я ем все сейчас, а вес снижается. Мама уже думает, что у меня анорексия))
Доброе утро, родные! Ксюшенька, дорогая наша с днем рождения! Счастья и здоровья тебе и твоим близким!!! Пусть в вашей семье всегда будет мир, радость, дружба и любовь! А еще сегодня вроде у Галюши день рождения!
Вчерашний косячный день, забрал 200г :yahoo:
Сегодня на радостях опять схомячила 2 конфетки…. надо их быстрее закончить))) или покончить))
Викуль, мы тоже толком на лепестках не сидим(( Всех клубника с толку сбила!
КаролинА, отдыхай спокойно с друзьями! Похудание никуда не убежит! Завтра продолжишь! Гузель, с отвесом!
Ксюня и тебя с отвесиком! Насчет ветрянки-это хорошо, что сейчас заболели. Ничего в этом страшного нет. Малую рядом с сыночком держи. Сейчас подряд переболеют, зато потом переживать не будете. Чем люди старше, тем тяжелее переносят ветрянку. А сейчас пик на три дня будет. Лишь бы у вас не так жарко было, а то купаться нельзя(( Вот насчет празднования жалко! Может мама посидит вечерком или напрягать не хочешь?
Девочки, ещо раз спасибо за поздравления. Гущель звыняй, обозналась, а у кого сегодня праздник?
Забыла написать за вчерашний день -200г, это организм фору дает, для сегодняшнего празника 
А,увидела Вика твое сообщение,я могу до четверга подождать,а пока лепестки дожму.Думаю дойду до цели в этот раз.раньше я срывалась на выходных т.к. шашлыки,пиво,вино.но меня на прошлой неделе укусил лисенок в лесу (блин,за грибами поехали),подвердился,что он болел бешенством,так то мне теперь колят прививки от бешенства,а там в течении хотя бы 90 дней совершенно противопоказан алкоголь.Теперь уже проверенно,на даче без пива я только овощи хрумкаю и куриный шашлычок )))
Спасибо мои худышки,но др у меня в феврале(после него то я и взялась за себя,когда увидела на весах 76 кг).Ксюшик с Днем Рождения тебя,желаю тебе только радостных моментов в жизни.
Вика я вот эту диету хотела тоже попробовать,но что-то опять на лепестки потянуло,вот думаю может рискнуть,ты сама как думаешь?
Мои черешневый день забрал 400 гр,то в принципе хорошо,такого эстетического удовольствия я не получала давно,надо будет повторить))))
Теперь о весе о моём. Фрукты дали мне плюс 600. Ела клубнику и арбуз и конечно бОльге чем 1.5 кг. Клубника как семечки я не могла остановится. А вечером всеравно голодная была. Сегодня Еленка,я хотела мч но не выдет, друзья пригласили в гости на шашлык. Но я с подругой договорилась что мы с ней себе грудку Марине и её жарим,она в курсе моей диете. Так что я сегодня на курочке. А мч наверное тогда завтро. Всем хорошего дня девочки.
Сначала с приятного
ксюша,милая,с днем рождения тебя!желаем мира над головой,гармонии в семье и крепкого здоровья! Пусть детишки не болеют,муж любит и радует, :axax: ура :axax:
Всем привет!!! Ксюшик с днем варенья тебя!!! :axax: Желаю всего самого самого!!! И исполнения всех всех, даже самых безумных, желаний!!!
:girls_friends: :axax:
Викусь, я согласна ждать…
Ксюшик, ой, пусть детишки не болеют, а уж если заболели, пусть быстро выздоравливают! Гузель, поздравляю с днюхой! Красоты и стройности тебе, дорогая!
Каролина, не думаю, что овощей и фруктов скока хошь)) я планирую 500 гр овощей и 500 фруктов. Да вообще посмотрю, как пойдет, может и меньше, воду буду пить. Каролин, посиди на кефире и фруктах типа киви, мне помогало..
Ленусь, я ж так после отдыха на лепестках толком и не сидела. Потом подумала, ну совсем не в тему летом тратить дни на злаки и творог) сама решила, что буду фрукты/овощи есть, а потом на эту диету наткнулась.
Оксик, Ксюшик, я только с четверга смогу на диету.. Если будете меня ждать) так-то прикольно было бы даже вдвоем, за результатом последить)
Еленулька, Викусик, спасибо, родные. По моему у Газель ещо сегодня ДР… Поздравляю, красоточка! А мне сынок ещо вчера подарок сделал: заболел ветрянкой, и сегодняшнюю ночь с трёх часов поздравлял
я только пол шестого уснула, так что отдых отменяется, доця тоже не болела этим гадом, они мне на все лето разнацветную жизнь решили устроить 
Ксюшик, поздравляю с днем рождения! Желаю тебе достичь цели, оставаться такой же стройняшкой, красоточкой, солнышком лучезарным всегда-всегда! Любви и счастья в семье и здоровья деткам!! Целую и обнимаю тебя, красуня!!
КсЮшка, с наступающим тебя!!!
Хух… Только при села… Сделала заготовки на завтра. Еленик, так как у меня получается два застолья, но на основное делаю несколько блюд:голубцы, мясо по-французки, и курочку запеченную, а там так, несколько закусочек, холодец, Цезарь…. И ественно ТОРТИК
Викуль, Оксик, я тоже хочу с вами, но с понедельника, а то в ВС ещо все доедать нужно 
а я 26-го на свадьбу иду, хочу блеснуть… Ровно через час (в 00:20) я рожусь… Всем спокойной ночи, а я в предвкушении празника 
КаролинА, ты завтра на чем будешь?
Викуля, я с тобой! Возьмешь в компанию! Только давай с понедельника начнем! У меня осталось 8 кг лишних, хочу справиться с ними за этот месяц! А вместе и азарт и компания и результаты сравним?!
Да Еленка так и сделаю.расстроеная я если честно незнаю что делать. Этот кружок даже 1 кг не унес завтро после фруктов обычно плюс так что отвеса я не жду.. так что я так и сделаю
Викуль, лично я не смогу(( если мне разрешить разные продукты… то у меня в рот лезет и всё запретное((
Каролинчик, обязательно скинешь 3 кг! Устрой подряд 3 белковых, кефир и точно уйдет 3кг! Только прямо строго строго!
Викуль, лепесточки надоели или не действуют?
А где Нютка?
девочки у меня осталось 3 недели чтоб скинуть 3 кг мне кровь из носа до 25 июля надо от них избавиться. вот тоже думаю что делать, может завтро на МЧ, потом рыбка,потом кура и кефир… вот так я думаю
Вик неужели эта диета работает если есть овощи и фрукты смотря наверное в каком количестве
Вика прикольная диета особенно в наше время года а фрукты овощи в любом количестве? неужели отвес будет..
Двухнедельная диета (потеря в весе до 10 кг)
1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного [censored] из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира.
11-ый день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного [censored] из овощей,0.5л кефира.
12-ый день: 1л кефира,фрукты и овощи.
13-ый день: 300г курицы,салат из овощей,2 яйца.
14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты,1л кефира.
Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.
Девочки, ну опять сообщение пропало!! Писала вам, что ценю ваши советы и поддержку, и прислушиваюсь ко всем. Спасибо! Может, кто-нибудь со мной на БУЧ? Сейчас скину.
Натальчик, я в декабре села на лепестки. Вес был 74 кг. Сама по себе, без общения здесь, похудела до 67 и дальше никак(( 3 месяца промучалась.. то срывы, то продолжаю.. а в марте начала с девчонками общаться. Они меня хорошо поддерживали и я втянулась хорошо! Честно, мне нравится раздельное питание. Ни что не мешает друг другу усваиваться. Белок отдельно. Углевод отдельно! Можно и в один день, но в разное время. Наташ, я как то хотела почиститься таким образом. Нужно было 3 или 5 литров соленой воды выпить…. я чуть не померла(( Видимо что то не так делала(( как почистишься, обязательно, поделись результатом! :five:
Викуля, все советуют тебе в делах семейных, а я тебе свою историю поведаю, надеюсь ты сделаешь выводы, что-то полезное в ней найдешь. Ок?! Дело было так: мы в браке 1 год, мне 19 лет. Свекровь залюбила сыночка и терять власть не хочет. Собираемся с мужем в наш первый отпуск, путевка горящая выпадает день отъезда на её юбилей 50 лет. Она в слезы- не пропускать же праздник, мама же, в противовес я в слезы- это наш отпуск (у него 4 года отпуска не было). Я ставлю ультиматум (по глупости малолетка), и проигрываю он выбирает маму со словами: мне её жальче… Уже 8 лет в браке, а я ему это простить не могу, но теперь понимаю, что сама виновата. Теперь я открытой войны со свекровью не веду: слушаю, киваю, улыбаюсь, а потом мужа своего спокойненько притягиваю на своб сторону. Главное, чтобы у него складывалась иллюзия выбора, будто он сам так решил. Вот вам мораль: Ночная кукушка всех перекукует! Муж кстати, теперь придерживается моего мнения, главное этим свекрови в нос не тыкать, а то взгляд типа, ну глянь, как я приручили твоего сыночка! Ей вряд ли понравится…
Елен, спасиб, а ты сколько уже на лепестках и какой первоначальный вес?
Я еще замеры делаю, стабильно, уже 14 лет, как посмотрю объем бедер в 94 см, так еще сильнее хочется похудеть
В выходные еще хочу почистить кишечник, натощак 1 л воды с солью и соком лимона, результат напишу, знаю, что чистит хорошо, а вот сколько вес уходит никогда не взвешивалась
Наташ, мы все здесь так друг друга поддерживаем и все как ты без поддержки никуда! Если бы не девочки, я бы уже давным давно вернулась к своим 70….кг
Очень рада, что наткнулась на этот форум!
Наташ, я тоже так МЧ делаю. Литр на литр. Мед ложечку можно. Лучше до обеда. Сахар-табу! Возьми сахзам немного. Я пью когда как… иногда через два часа, а иногда каждый час и еще 2л воды. Но вместе не смешивай! МЧ и вода -между ними час должен пройти!
Елен, спасибо, всем вам спасибо огромное, если бы не вы, вчера могла бы чего-нить хуже съесть и плюс был бы еще больше, а с вашей поддержкой продержалась на овощах
Каролина, спасибо, литр и литр этого достаточно? и про сахар или мед – нельзя добавлять? и пьем это все через каждые 2 часа или как захочется?
Викуль,присоединяюсь к словам Каролинки. Пожалуйста, хорошенько всё обдумай!
Викулечка, дошла я до 59…. а потом 4 дня небольшого расслабона (без жирностей и т.п.) принесли мне 4,…. кг. Вот теперь сгоняю их!
От пельменей и минус 
Кстати вчерашний день ничего не унес! Но главное, что не принес (косяки были).
Оксик, а насчет КД… так и есть на самом деле- у кого то сильно плюсует, а у кого то никак не реагирует. Я тоже в такие дни не плюсую и скидываю, если не косячу. А вот кто то весь надувается… Это вон как Оксанчик
Натали,я беру литр молоко и литр воды и 4 пакетика зеленого чая. И в термос и потом так пью. Воду кипячу,а молоко грею не довожу до кипения.
Каролиночка, 200г это фигня -зато вино и арбуз! А я даже глоток боюсь выпить, с моим быстрым плюсованием! Отдыхать тоже надо! Жизнь то идет! Молодец-мало плюсуешь!
Супер!
Оксик, здорово! Очень рада за тебя! И сама порадовалась и желудок и весы!
Наташ, давай не расстраивайся и не срывайся! Каролинчик права! Ты сейчас сорвешься, а потом опять начнешь заново и так сколько будет продолжаться??? Мы все через это проходим! Ты сразу пиши нам, а мы найдем для тебя слова ободрения)))
Оксаночка, я тоже хочу такие пельмешки! Вот у тебя организм!!! Когда то ты в белковый день вечером съела омлет и плюсанула на кг, а когда то пиво выпила и отвес был… сейчас пельмешки и минус 400г
Ксюшенька, с наступающим! Ты умничка! Готовь, только не пробуй много! Что основного готовить будешь?
Гузель, с возвращением в ряды стойких солдат))
Вика, конечно не прими это за совет,потамучто советовать я не в силе,но просто подумай что будет если вы сойдётесь. Родители ведь всеравно вам жизни не дадут. Или дадут? Так и будут тебя грызть. Ты готова к этому? Может вовремя точку поставить в этом деле… но это так для размышления. Я тоже до замужества порвала очень долгие и крепкие отношения,я знаю как это тяжело,но с тех пор как с мужем знаю что такое счастливые отношения и что вся наша жизнь именно от этого и зависит с кем мы её свяжем! Это самое важное решение выбор портнёра. Можно жизнь жить,а можно и как в ж…опе проторчать!
Доброе утро, дорогие! Викулька, начну сразу с тебя, родная! Мы все тебя вспоминаем и переживаем! Я уж боялась, что ты нас забросила(((
Крепись дорогая! Пока любишь, так и будешь мучаться и разрывать свое сердце! Викуль, мне в то тяжелое время очень помогла книга Дейл Корнеги. Раздел “как перестать беспокоится и начать жить” дословно не помню, но вроде так. А куда ты собралась? В дороге “с 6 по 8” будешь!
Ксюшик, Окскана с отвесиками :yahoo: может диету из пельмешек попробуем
Каролина, скажи как МЧ завариваешь, и можно маленький-маленький кусочек сахара или мед?
Привет красоточки!!!! Со вчерашнего снова с вами.В прошлый раз начинала с 70 кг и за три неполных круга с зажором дошла до 66кг. Сейчас после полтора месяца перерыва хочу окончательно до похудеть.сегодня должен быть овощной день,но вчера по наводке нашла черешню за 150 рублей за кг.,против такого предложения не смогла пройди,так то сегодня на ней.Если завтра будет хоть какой-то отвес,то все углеводные дни заменю на нее пока она есть.Вес свой удержала,тем что раз-два раза в неделю устраивала разгрузочные дни.
Всем приветик! Мой МЧ забрал 1,5кг, сегодня дел много готовлюс к завтрашнем ДР, так что есть не будет времени
буду день на кефире… Викуська, а я то думала ты про нас забыла! Девочки нет времени всех вспоминать, с отвесами, родные, Каролина, не косяч и кура все заберет!
Викусь,может всё наладится,если вы уже переписываетесь это уже хорошо,а что он родителей мнения придерживается это плохо,я думаю ваша любовь победит.А что виноград калорийный это точно,у меня кума его ест чтоб поправится.
Девочки, родные! Может, нас и не мало, но сообщения все пропадают(( Я вчера столько написала, и ничего нет( Я каждый день с вами, читаю, радуюсь отвесам! По утрам пью кофе с чем нить вкусненьким, потом только рыбу и фрукты в течение дня, и сегодня даже отвес 500 гр) Собираюсь попробовать диету на 14 дней, там тоже БУЧ. Посмотрим) Начну с 10 июля, так как с 6 по 8 в дороге.
Девочки, вчера тоже спрашивала, где Кнопик, Ксюшик, Янчик.. И они сразу появились)) Ленусь, и где твои 59? ((
Оксаночка, с мужем стали переписываться каждый день, я думала , все налаживается, а вчера по телефону попросила поговорить, и он мне сказал, что будет ждать, когда родители изменят решение. Очень расстроилась, после того, что они устроили там, должно произойти чудо..
Свистуня, Катюша, с прошедшими вас! Пусть все у вас будет хорошо!
Вчера это писала) Оксик, я когда узнала, что виноград самый калорийный фрукт, охота отпала его есть. Его даже и не при диете не рекомендуют в больших количествах, а при диете вообще табу.. А про масло тоже многие спорят. Кнопик вот нам говорит, что вообще нельзя, а девочка вконтакте продвигают масло при лепестках, чтобы КД не пропали и тп)
Девочки,всем привет!Всех с отвесами.Каролина 200грм это немного.Викуся с возвращением я всегда тебя вспоминала где ты пропала,ну как там у тебя семейные дела.Девчёнки,а мои пельмени дали минус 400грм.Сегодня на работу не пошла уж очень болит живот,с утра напилась таблеток и к вам.Старшую сегодня на море отправили,хорошо что муж в отпуске хоть за меньшинькой присмотрит когда у мамы всё болит.
Оксик, за мной тоже такой же грешок в виде масла
а на КД грешу не из-за жора, не знаю, что происходит, но даже без диеты, живот перед ними как у беременной надувается 
Девочки, я сегодня с айпада попробовала, и вы увидели.. Самое смешное, что я все свои сообщения вижу, пойду сейчас скопирую.. Меня вчера Ленуся впечатлила, никого не забыла, как всегда, а меня в игнор))) тогда я и подумала, что что-то не то))
КаролинА, молись на курочку!
Все уйдет!!! Держись и вперед! У нас еще арбузов нет, но я думаю, что тоже бы сорвалась… А когда виноград в августе поспеет,,,, держите меня девчонки 
КаролинА, спасибо! :axax: Держусь, сегодня грудь куриная, очень на неё надеюсь. у тебя скорее всего тоже задержка воды, сегодня все уйдет :five: Вика, приветствую :girls_friends:
Наталя, не опускаю руки, овощи и впрямь вредные (я вот без косяка в виде ложки масла в салат не могу его прожить), и овощи долго усваиваются. А еще девчонки не пойму, чего вы на КД грешите? Свои зажорчики на них списывает, ничего я не заметила в свои КД даже отвесы были, а то похныкать- это перед мужьями… Викуля, мы тебя и правда не видели, просим прощения! Ну, давай вещай: как семья, как диета, успехи?! Есть-порадуемся! Нет-поддержим, ушла в зажор- поругаем! :girls_friends:
Оксик супер ! Наталия держись это вода!овощи всегда так плюсуют. Мне тоже это всегда не понятно. Курочка сегодня обезательно даст о вес. Не срывайся. Другой дороги нет. Если сорвёшься что дальше? Заново потом опять начинать. Лучше держись,а когда втянешься будет легче!
пинок=вино :yahoo:
Доброе утро красатули. Вчерашнее пинок и арбуз дали плюс 200. Так обидно целый день творог ела по плану,а вечер всё испортил. Жалко очень. Вика, приём связи! Но других твоих сообщений и в правду нет.
Девочки, привет всем! Я пишу пишу целыми днями, на меня вообще никто не реагирует(( Такое впечатление, что вы меня не видите, а я каждый день с вами.. В общем, проверка связи)
Девчата, доброе утро! Оксик, ну вообще супер, и себя порадовала, и организм не шокирован… А у меня вчера были овощи и 700гр
, правда скоро КД, но такой большой привес не ожидала я, вот так я в прошлый раз и сорвалась 
Девчонки, доброе утро! Ура!!!! У меня после вчерашнего обеда в кафе никакого привеса!!! Организм благодарит, что накормила его! :yahoo: :yahoo: сегодня вчерашний вес 76.6 и по рациону тоже злаки! Всем удачи! Всем отвесов! :five:
Девы
и я косяк. Выпила вина и ела арбуз! А так Всё хорошо шло я завтро 66 мечтала увидеть и тут гости вино итд.. только арбуз ела блин… что завтро будет незнаю 
Оксик, ну расслабилась немного и ладно! Это же на радостях! А завтра строго, по всем правилам и вперед! А 10-ку отметим еще и 20-ку тоже!!
Оксаночка, мне в таких случаях помогает зеленый чай, но обязательно горячий! Бери в термосе с собой. А насчет таблеток- погугли в интернете, может там что подскажут. Или здесь кто из девочек посоветует!
Привет,всем!Вот смотрю у нас и Яна с Кнопой появились.Кнопик я тоже сейчас без диети вес колихается 79,1-81,5.Вот закончю с работой и опять на лепесточки.Сегодня ещё и КД начались.Пришла с работы муж меня пельменями и блинчиками накормил
незнаю что завтра будит.Свистуня с прошедшим тебя.Девочки подскажите как можно пить мочегонные таблетки,то есть раз в сколько дней,ато на работе постоянно на ногаг,и много воды пью,а в туалет редко бегаю,к вечеру ноги как колоды.
Девочки, ругайте меня! Я косяка поронула! После семейного психолога (мы с мужем уже год ходим) разрешили проблему его ревности, а потом заехали в кафе и я на радостях съела бизнес ланч (окрошка, греческий салат, картошка с ветчиной и два кофе с карамельным сиропом). Жду завтра ужаса на весах!!! Но сама заслужила- разгрузка завтра на кефире, и снова в строй! Эх, а моя 10-очка была совсем близко, каких то 300 гр и заветных -10кг! Ну ничего, мы еще будем отмечать мою 10-тку и пото 20-ку! Главное с курса не сходить!
Катеринка, и тебя с отвесиком! У меня хорошо сейчас уходит, потому что зажор недавно был и привес). А потом также граммы пойдут((
Сегодня я косякнула немного(( мааленькие вафельные конфетки… ну не могу прямо… слабость моя! Надеюсь хоть привеса чтоб не было…
Еленка, и тебя с отвесиком! Отличный результат!!
Девочки, всем привет! Вообще не было сегодня возможности к вам вырваться( вот пришла домой и сразу к вам. У меня началась борьба за граммы. Сегодня как у Каролины, минус 100 гр. вес 60,9. Каролинка , поздравляю!!
Еленка, спасибо большое за приятные слова. Есть над чем еще поработать)))
Марьяша, если строго соблюдать, без загрузов, думаю за месяц можно избавиться от твоих 6-7 кг. Но у каждого организм разный. Зависит от метаболизма, возраста и других причин. Присоединяйся, подскажем, поможем, поддержим!
Оксик, значит муж видит результат и опасность)) Анюта правильно сказала на счёт “еды”))
Ксюшик, давай на лепесточки. Надо хотябы догнать твой самый меньший вес!
Яна держись, мы все через это прошли. Сдадутся всё равно жирки наши!
Кнопочка, давай настраивайся и возвращайся!
Свистунья, с отвесом!
Натали, с возвращением!! И с отвесиками! Пусть небольшими, но они есть!
Наташ, воду чистую надо! Обязательно! Она помогает процессу)) Я пью 2-3л в день. И девочки тоже, некоторые даже по 5л пьют)
Елен, и без воды – 2 л?
Натали, не очень тяжело на МЧ. Кушать не хочется! Но строго только МЧ, тогда и отвес будет!
Девочки, вы мои сообщения видите? У меня такое впечатление, что меня все игнорят)) И я сама свои сообщения сбоку слева не вижу..
КсЮшиК, спасибо за разъяснение, :axax: я вас часто читаю, а вот писать крайне редко могу, постараюсь почаще быть с вами :five: Тяжело на МЧ целый день?
Натали, МС это моя система питания, пробуют себя в качестве диетолога, но пока её не поддерживаю, разслабилась
Оксик, спасибо за “пример”, по стараюсь держать марку! Еленик, мы на мой ДР дома, а вечером на пикник с друзьями… Кудато ехать не получается у мужа с работой, но может к концу июля где-то дернем… Кнопик, мы все тебя помним, давай присойденяйся, я вот тоже не могу на строиться, уж очень люблю ягодки и овощи, хочу есть их каждый день… Но сегодня МЧ, держусь нормально, роботы много и есть не хочу…
Елен, знаю, что тяжело, всю жизнь на диетах и на голоде, но как правильно ты заметила после 30-35 годков сложно худеть и вес уходит медленно, а вот набрать его можно в 3 секунды
Спасибочки за поддержку 
А еще девчата, скажите, что такое МС(читала в комментах, может мне тоже это надо)???
МЧ – это молокочай правильно?, хочу его вместо фруктов попробовать (не оч люблю фрукты)…
Привет, дорогие! Вчерашний день унес 800г. :yahoo: Сегодня мусс и курочка с бульоном.
Оксик, КаролинА, Свистуня, с отвесом!!!
Ксюшенька, давай родная -соберись и вперед! Вы куда решили на твое ДР?
Кнопочка, мы тебя все помним и нам тебя не хватает! Давай уже настраивайся и вставай в строй! Хорошо, что у тебя совсем немного плюсануло и так держится! Мы тебя ждем!
Яночка, как же так??? Что же за упертый этот вес…. Не теряйся! Мы все следим и переживаем за твой вес!
Анюточка, давай давай, выгоняй свои чебуреки! Тебе немного до цели осталось!!!
Натали, скидывать тяжело, но если хочешь стать стройной, то надо держаться! А мы поможем))
Maryasha, смотря какой у тебя вес и рост и еще от возраста многое зависит! Но кругов 5-6 просидеть на лепестках придется!
КаролинА, спасибо за поддержку, как с вами хорошо! Меня еще держит надежда, что схудну до желаемого веса и все вещички будут в пору, люблю классику и всё по сей день актуально и любимо))) я себе уже 2 года практически ничего не покупаю из одежды, очень-очень по минимуму, до сентября 13 года весила в пределах 56-58кг, потом бросила курить и за 4 месяца набрала 10 кг, вот и борюсь с ними 2 года, и курить начала опять))))))))
Наталия держись. Ты сама себя в такие моменты спрашивай готова ли ты сдаться! И ответ будет нет и мне ещё помогает,мысль,что если сейчас сорваться будет только хуже!
Девчата, привет! в апреле была с вами, но после первого круга сорвалась, сейчас опять к вам присоединяюсь, у меня второй круг без загруза, ушло всего-то 1,4 кг, а вчерашняя рыба забрала всего 100гр, сегодня овощи, очень тяжелоооооооооо дается этот круг, боюсь сорваться, спасибо вам всем девочки, читаю вас и вроде бы держусь…
Всем ПРИВЕТ! У меня минус 300грам.
Кнопик !!! Привет !!! Все тебя помнят и скучают !!! Это отлично,что вес стал и не идет вверх. :yahoo:
Ой, Анютка, спасибо за совет! Только моему еды мало будет… Прийдется по всем фронтам заступаться: еда, секс и т.д. Глядишь успокоится! Спасибо за поддержку! У меня сегодня злаки! Хорошо что девчонки к нам вернулись, мы только вчера все по ним скучали! Ксюня, хватит есть, ты же для меня пример!
а ну все в строй, девоньки!!!
Привет, дорогие !!!! Каролин со 100 граммами тебя !!
. Янка,держись. Должен же он когда-нибудь сдаться и отвесить по полной !!! 
Ксюнь,я тож лафу гоняла тут недельку. Сегодня села опять на курочку. Буду чебуреки выгонять. 
Оксик,с отвесом! !! Если ревнует-значит все делаешь правильно. Просто с помощью “еды ” объясни ему,что он единственный и по другому быть не может. только для него все усилия !!
Девочки всем огромный пламенный привет!!! Какие же вы все умнички!!! :axax:
Но я обязательно к вам вернусь чуть позже так как цель еще не достигнута!!!
Ну а тем, кто еще меня помнит, отчитываюсь….. Во время моего перерыва прошел юбилей у свекрови, выпускной у старшего и наплыв гостей….. Вес за первую неделю перерыва плюсанул на 2500 и так и держится на цифре 72,500 но я ем все….. вообще все….
Настраиваю себя на возвращение в ваши стройнеющие ряды, но пока не очень успешно…. Вообще девочки вы героини, т.к сидеть летом на диете, когда и шашлычки и клубничка и пивко с рыбкой и еще море соблазнов…. Слабая у меня сила воли
Еще раз всем огромный привет и терпения!!! У вас все получится!!! Вы большие умнички!!!
Девочки привет ,не могла к вам зайти все никак.Вот вырвалась .У меня все по прежнему.2 недели топчусь шаг назад ,шаг вперед ,70.8-71.5 ,уже с ума сходить начинаю. Всемх с отвесами ,у кого есть.У кого нет ,держитесь,все временно. РАссказывайте у кого тут что поменялось))
Марьяша, реально помогает, если первые три круга все строго соблюдаешь, без косяков. За 3-4 круга можно потерять 6 кг, но это смотря, какой у тебя изначально вес. Выставляй линеечку и вперед за новой фигурой!
Оксик, так ты его спроси, может, тебе толстеть опять?
Всем приветик! Я пропала, так как меня не пускают к вам, роднули. Вес прыгает 68-70, это много, сегодня вот 69,2 решила опять МЧ, вообще не диетничаю, разслабилась… Решила с понедельника на кружок лепесточков, чтобы под корректировать, а там дальше закреплять. Вы своё молодчинки, летом так тяжело…держитесь!
Девочки у меня отвес в 100 грамм
ну что зато не привес. Оксик,а раньше такого никогда не было? Это конечно не приятно. Особенно если этому нет оснований. но диету не бросай смотри как хорошо у тебя идёт!
Доброе утро, девочки! У меня сегодня -700 :yahoo: Свистуня, с днем рождения! Здоровья сыночку! КаролинА, я прямо тоже с тобой на массаж захотела! Вот есть такая проблема: кг уйдут, а подтянуться фигуре никто не вернет
Девочки, у меня сегодня грусть и отвес в 700 гр не порадовал… Помните мою новую мотивашку! 
так мы были с мужем в кафе в компании, и толи вино на голодный мой желудок, то ли моя новая фигура влечет за собой такие последствия… Короче он приревновал.,, сильно со скандалом дома и разбрасыванием вещей… Вот и посуди, худеть для мужа, а ему с толстой как то спокойнее было, чем со стройняшечкой! 
Всем привет , узнала об этой диете. Скажите она реально помогает, а то устала от диет не помогают . Мне нужно скинуть 6-7 кг сколько нужно примерно кругов этой диеты с вашего опыта ? Завтра хочу начать вместе легче держать чем одной
Девочки, родные! Может, нас и не мало, но сообщения все пропадают(( Я вчера столько написала, и ничего нет( Я каждый день с вами, читаю, радуюсь отвесам! По утрам пью кофе с чем нить вкусненьким, потом только рыбу и фрукты в течение дня, и сегодня даже отвес 500 гр) Собираюсь попробовать диету на 14 дней, там тоже БУЧ. Посмотрим) Начну с 10 июля, так как с 6 по 8 в дороге.
Девочки, вчера тоже спрашивала, где Кнопик, Ксюшик, Янчик.. Ленусь, и где твои 59? ((
Оксаночка, с мужем стали переписываться каждый день, я думала , все налаживается, а вчера по телефону попросила поговорить, и он мне сказал, что будет ждать, когда родители изменят решение. Очень расстроилась, после того, что они устроили там, должно произойти чудо..
Свистуня, Катюша, с прошедшими вас! Пусть все у вас будет хорошо!
Девочки, спокойной ночки и приятных снов!