Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Каролинка,не переживай ! Кд пройдут и все нормализуется. Ну такой он женский организм ! Ленуся, умница,что хорошо погуляли! Устроила себе и соседям праздник
!!!! 2 кг наесть ты не могла так,что давай белковый денек и все быстренько уйдет ! А в гости мы бы с удовольствием,да на шашлычок…..ммммм …. Оксик,с первой датой тебя !!! Умничка !!!! Продолжай! !!!
Доброе утро девчули. Еленка молодцы что хорошо погуляли. хоть клубники наелась и разгруз на шашлыках гарантирован
вот интересно какой отвес будет. А я плюсую 
и причина тому кд и то что я не так строго соблюдаю меню. 
я линейку не буду менять постараюсь за выходные от плюса избавиться и чтоб с весом 67 в понедельник на новый круг. Хочу именно фруктов и каши именно того чего не было последний 12 дней. Вот сегодня поем каши и фрукты. Завтро мч а с понедельника новый круг.
Оксик, умничка, поздравляю!!!
Леночка, хорошо отдохнуть вам! Девочки, у кого отвесы, поздравляю!
Оксаночка, твои весы с разумом! Понятливые
Каролиночка, не переживай! Всё равно отвес должен быть!
Анюточка, с отвесищем! При твоем весе -400 это супер!
Все таки на лепестках и чувствуешь себя легко, как лепесток и в итоге сама становишься как цветочек! А вот после зажора-тяжесть и в желудке и во всем теле..
Доброе утро, дорогие! Спасибо за пожелания отдохнуть! Я вчера, в дороге мармеладки жевательные съела, а у самой чувство, что нельзя… что я делаю, это же запрет…. Прямо капец
Честно говоря так и ожидала..
Девчули, ела клубнику, в обед пресный пирожок, кефирчик, а вот шашлычок только в 19ч жарить начала… Так то никаких жирностей (майонез, масло) не ела.. Но еще на ночь выпила зеленый чай с вареньем клубничным.. В итоге привес в 2кг
Девчули, очень много мяса осталось (с голодухи замариновала 8л кастрюлю полную) Накормили соседей..всё равно не избавились)) придется сегодня устроить белковый на шашлыках))
Девчули, айда ко мне в гости!!!
Анюта с отвесиком! Молодец!
Всем удачи на сегодня! Поменяла линейку, а то видно только нынешний вес, а где результат? :girls_friends:
Доброе утро, дорогие девчонки! У меня сегодня опять радость -700!
:yahoo: Начинаю верить в накопительный эффект диеты, всю неделю по нулям, а в последние три дня по -600 и 700! Но от идеи сделать три белковую дня я не отказываюсь, в понедельник начну!
Девочки у меня сегодня дата – месяц я на диете и результат -8.5 кг! :yahoo:
Привет,дорогие. У меня минус 400! Каролин,утром ем 10 средних ягод. За день литровую банку. И вечером тоже штук 10. И в 4 часа чернослив или груша.
Ой девочки целый день зайти некогда. Анюта в общей сложности ты сколько клубники съедаешь? Я тоже наверное завтро фруктовый сделаю. А с понедельника пойду строго на лепески. Сегодня я косяк. Какой-то день вышел не стандартный очень сладкого хотелось но я не ела только в мусс чуть больше чем обычно сахзам добавила, кд скоро. Всем спокойной ночи
Никого нету,я спать ! Всем продуктивной ночи !
Дорогие,где вы сегодня? Как вечер проводите? Каролинка,ты куда запропастилась? Девочки,Яна,Викуля,Екуля,Екатерина,Татьяна и все другие давно не заходите,как ваши дела?
Отличная диета, мне очень понравилась!!!!
Оксан,сижу 2 белка,2 клубники. Я желудки ела,просто варила часа 2 ,чуть соли и перчика. Вкусно так !!! Как семечки похрумкала. Весы тебе подыграли сегодня! !
Каролина,надеюсь что завтра увижу 7.Сегодня вообще ничего не ела,выпела 2 раза кофе,на вечер хочю отварить пару яичек,забыла сьела один огурчик.
Оксана привет. повезло тебе что весы не работают. сегодня разгруз и смотри завтро опять 7
по поводу 2х2 я бы не сказала что лучше результат за 6 дней в общем так же как если на лепестках
Привет,мои дорогие!Смотрю нас всё меньше и меньше.Анюта,Каролина как ваша 2*2,на ней луче уходят наши КГ.А я девочки вчера с радости что увидела семёрочку как наелась,сегодня стаю на веса,а они не работают батарейка села,наверное не хотели меня пугать.Девочки,а как вы готовите пупки хочю тоже попробовать.Всех с отвесами.Девочки,а как там наша Викуля,как там её семейные дела.
девочки привет всем. у меня плюс 500 незнаю что тому вина или яблоки или мусс в 8 вечера. Анюта я вчера не только пресс качала но и сделала джилиан 2 уровень я ж мужик
привес меня сильно не растроил если честно 
наверное уже привыкла и всётаки достигнутый результат всеравно нравится. Еленка хорошо вам пошашлычить и отдохнуть ты этого заслужила с декабря месяца. 
Ксю,привет !!! С отвесищем !!! Давай на клубнику,точно будет отвес и в туалет поход. Мне так хорошо в эти клубничные дни.
Всем ПРИВЕТИКИ!!! Странно, но у меня рыбка унесла только 300 грам. День был без косяков. Сегодня ем сырые овощи.
Оксик, с отвесищем тебя, милая! Держись и все будет, вот видишь!!! Ленулька, за весы не переживай, на отдыхе много не плюсанешь, а если будешь весом озадачиваться то отдых будет не полноценным
Еленулька, хорошо пошашлычничать!!! Сильно не наедай! Нютка, с отвесом тебя, я сегодня живу по твоему рецепту с клубничкой, надеюсь будет результат! Все поскакала я на треньку, а то сегодня дел невтпроворот, день нужно начинать!
Проверка связи. Привет, девочки, все меня никак к вам не пускают! У меня последний белковый день унес 1,1, сегодня клубничка и чернослив. НЯМ :yahoo: Ни как не могу зайти на сайт с телефона. ДОРОГИЕ АДМИНЫ! Я последних 5 месяцов заходила на сайт с разных устройств, все работало, но за вчерашний день пыталась зайти из телефона и не получается, доработайте пожалуста сайт, так чтобы можно было без проблем заходить и им пользоваться!
Всем приветик!
Девочки, доброе утро. Всех с отвесиками!!! Не могла вчера прорваться к вам. Я в санатории, сижу на системе -60. Беготни с двумя детками много, нет возможности взвеситься, вроде не поправилась. картошку и макароны не кушаю, последний раз ем в 19.00. Читаю вас постоянно, но дополнить не могу, связь плохая, в лесу находимся. Всем побольше позитива и зажеров без плюсов. Мы все можем, вместе мы сила!!!
Ой, как же так линеечку поменять забыла! -600 это стоит отметить.
Доброе утро, дорогие! У меня сегодня -600 :yahoo: и это после закона (ответов не было, тем более таких), вот и пойми этот организм,,, девочки, а может, все таки не каждый день имеет отвес, а есть какой то накопительный эффект?
у меня так. А сегодня творожок! Ура после него до 900 гр. скидывай!!!!! Девочки, вы чего ту друг другу слабину даете? Разрешения на зажорчики? А по ом вместе оплакивать будем ваши кошки?! А ну, не раскисать! Всем ответов и в бой! Анюта молодчина с отвесами! Еленка, не расстраивалась бы ты, все еще впереди! Ух сегодня у меня настрой боевой и вам желаю того же!!!! :axax:
Да,я уже позавтракала клубникой. Сегодня ем до 17.00 литр голодный вечер будет. Не бойся,Ленусь,я вон 2 торта в 10 вечера и то всего 600 грамм плюс был. Покушай,ты уже давно только моно ешь. Расслабься !!!!!
Этот сайт всё доделать не могут((
Вчера прямо всё съесть планировала… А сегодня уже страшно! Но клубника уже рядом со мной!! 
Анюточка, с отвесом!!! Ты сегодня опять на клубничке?
Я сейчас пока по дому вожусь.. Где то в 9 поедем (в большом городе спят долго, магазины и рынок поздно открываются)…
Анют, готовлюсь вовсю
Лен,тоже вчера не могла зайтм,весь день хрень какая-то
Привет Ленуся и все сони ! Я тут,уже толкусь на кухне ! Поеш шашлычка,думаю привеси не много! Главное часов до 8. И да…хорошо погулять !!!! У меня минус 200! Чет мало,и на этом спасибо! Ты уже готовишься во всю?
Пока так линеечку исправила)
Доброе утро, девочки! Смотрю, вчера так никто и не зашел на сайт, кроме меня(((
Видимо он опять глючил((
Девчули, у меня сегодня по нулям(( Бывает же так…
Еще я заметила, если плохо спишь или вообще не спишь (хоть и не косячишь) отвесов нет!!! (По крайней мере у меня так)
Сегодня у меня выходной, но без фанатизма, потому что и так плюсану достаточно!
Неинтересно сама с собой разговаривать(((
Девчули, хоть кто-нибудь проснитесь :five:
Дорогуши, спокойной ночи, приятных снов!
Ксюшенька, завтра зажорчик будет…. так что 59 наверное упущу((( но ненадолго
На самом деле, много девчонок пропало
Где наши пропажи?
Добрый вечер всем. сегодня целый день не могу зайти из телефона, а до компа только добралась! Анют, я вобще то худела до уровня 9-го класа, тогда весила 63, и себе нравилась, сейчас 67-66, но судя по фоткам я сейчас поменьше, 60-55 не хочу, а вот только цыфра 66-67 не нравиться, вот, думаю до 64-65 самое то!!! А так вобще на закрепление работаю. Еленусик!!! Ура!!! :yahoo: Ты ее сделала, давай держи свою 59-ку, а мы поддержим! Все, муж выгоняет из-за компа, всех целую, Сладких снов!!
Девчули, добрый вечер дорогуши! Свистуня, отвес точно будет!
Я здесь! Всегда скучаю по вам! Я думаю твои яблоки сильно погоду не испортят!
Потихоньку пока втянулась, стала 67 кг, а с вами уж совсем таять начала! Эх, еще бы 2дня и отметила бы 15 кг! Но завтра сделаю выходной! Хочу есть!
Анютка, ты мужик! Я бы не смогла от тортика отказаться!
Каролинка, в розыск
Я в мусс клубнику добавляю и отвес есть! Девчули, жду завтра! Клубнику на утро приготовила! Уже шашлык замариновала на вечер. А днем едем в соседний город. Хочу брючки купить, а то лето пройдет ..
Прикиньте,девочки, смотрела старые записи. Села на лепестки 2 декабря,14г. Была аж 74 кг!
Оксик, 250г творога, 1стак.молока, сахзам, ложку желатина(растворить в теплой водичке-0,5 ст.воды). Всё взбиваешь в блендере. Каролинка, у тебя какая пропорция? Я заметила если больше молока, то мусс совсем воздушный получается! Такой классный!
Ни фига я китаец -пресс поделай )))
Каролинка,иди пресс полеоай. Мусс твой вылетит как в трубу
а так надеялась 66 увидить сеголня утром весы калибались между 66,9 и 67,0 но остановились на 67,0 чему я тоже была конечно рада но теперь 66 наверное мне не видать посмотрим авось пронисёт
Оксик я моно делаю, но некоторые девочки смешивают. мусс значит берёшь творог и молоко и сахзам можно или цикорий кто что любит, взбиваешь в блендере потом желатин и на 4 ч в холодильник. готов мусс.
а у меня отвеса наверное не будет завтро не только потамучто 2 яблока слопала, но и вечером уже сейчас не удержалась дети кушали и я порцию завтрешнего мусса утоптала
Еленка, молодчина! 59,5 круто! Ты права, чего медлить! Завтра начну с творога! Подскажите что за творожный мусс, о котором вы все пишите? Как вы его делаете? И ещё вы в белковую дни белки вмешиваетесь? Или опять моно? Курица с творога отдельно или в один день?
ЕЛЕНКА ну наконец-то отписалась. Я уже в розыск хотела подавать.
всё данные твои имеются рост,вес,возраст 
как я рада за тебя 59 урааа! я на желудках сегодня мне понравились желудочки буду их чаще теперь есть. Правдо я ещё 2 яблока съела 
завтро на творожок мусс любимый уже очень хочу :yahoo:
Вика,Яна,Ека,Татьяна,Екатерина и все остальные девочки, вы где ?
Свистуня,давай быстренько выгоняй зажорчик и снова в бой.
Еленка,поздравляю!!! Организм решил вме отдать,что так тщательно копил ! Мама с тортиком вчера приезжала,как всегда ) но я ни ела ни кусочка. Ела только греческий салат. Но это не беда,уйдет быстро.
Всем ПРИВЕТ! С отвесами! У меня за 2 дня жора 1,6. Сегодня ем рыбку. С утра на кухне, варила кушать своим мальчикам, потом уборка квартиры, стирка и еще и морозилку розморажывала. Устала капец. Сейчас муж прийдет с работы и пойдет гулять с детьми, а я утюжыть. Может отвес будет хорош, я надеюсь. Всем большых отвесов!!! :axax:
сайт весь день глючит((( не могла отправить сообщение(((
Линеечку исправила!!
Продолжаю день на белках. Творожный мусс и желудочки с бульоном!
Как у вас день проходит??
Добрый день, мои хорошие!!! Каролинчик, я уже здесь! Вчера тоже читала всех, но телефонный звонок (надолго затянулся) помешал вам написать((
Дорогие мои, у меня 59,5!! Я очень рада! :yahoo:
Неожидала такого большого отвеса! Видимо в те дни, когда был маленький отвес, водичка копилась, а теперь ушла)
Анюточка, поздравляю с получением документов!!! Небольшой привес, это ерунда! Как мамин торт? Муж весь съел?
Оксик, не расстраивайся! Мы, как пишут девочки, все через это прошли и срывы были из-за этого! Поэтому крепись! Посидишь на белках и обязательно толкнешь вес! Начинай прямо завтра. У тебя же творог? А потом сразу продолжай белковые! Ксюшенька, сейчас лето, поэтому трудно держаться! Ты не переживай! Поедешь на море, побольше двигайся в воде- по себе знаю- вода в день до 1кг забирает!
Ты у нас и так блистаешь! А вот отдохнешь там и еще больше блистать будешь! Оксаночка, с 10-кой тебя! Осилила таки ты ее!
Каролинчик, с отвесом родная!
Каролинка,спасибо,дорогая ! С отвесом !!!! Умничка !!!! Ксюня,ну если у тебя нет сил,то про нас я вообще молчу. Давай там не придуривайся,скоро 65,а потом и 60 и 55 и закрепляем !!! Оксан,с отвесом,молодец,дождалась семерки,не упусти теперь ! Оксик,давай 3 белка,думаю сдвинешь и не раскисай !!!
Анюта,поздравляю вас с этим этапом жизни!!! Всё обезательно будет хорошо :axax:
Девочки доброе утро. У меня рыбка минус 500 :yahoo: вот никогда меня рыбка не подводит. Сегодня желудки и сердечки. Да ксюша,я тебя понимаю. Перетерпи как нибудь и у тебя снов появятся силы и желания! Ты молодец. Ещё немного и 65 и будешь их закреплять. Оксик,мы на самом деле всё через это прошли это время организм привыкает к потере веса и кожа утянивается поэтому вес на месте. Я целых 3 недели была между 71 и 69. Никак 69 не могла дождаться. Тоже переживала и думала,что никогда не похудею. Не переживай сильно. Вес тронится. А где Еленка?? Аууу уже вчера вечером не вышла
Привет,мои дорогие!Вот не было времени к вам зайти.Моя работа и ПП помогло мне увидеть семёрочку.Ксюшик с отвесом,и всех остальних.Пошла готовить своим кушать и на работу.Девочки работа у меня в офисе ещё и попала к своей бывшой хозяйке,я работала у неё до декрета.Потом она с мужем разошлась и переехала.Сейчас живёт и работа и дом всё вместе,если коротко у меня штук 200 домашних цветов и я их сейчас пересаживаю,а цвети есть више меня ростом,мне нравится не на сонце,и ходиш некто тебя не напрягает.
Ой, как всегда ленейку забыла!
Оксик, не отчайвайся, это плато! было у каждой из нас, вот у меня вес стоял три недели, все никак не могла 79-ку усилить, а потом как двинулся! Вот теперь не могу к 65-её дойти. Каролинчик, поднадоело мне все это! Были силы бороться с лишними кгшками, но спустя 5 месяцев эти силы куда-то убежали… Нет больше такого терпения и рвения! Цель моя была достичь веса как в девятом классе (63) по весу ещо не то, но пересмотрела фотки я увидила что уже поменьше
и видимо перегорела… Но ничего, я все таки добью эту 65-ку и закреплюее! Мой срыв принёс мне 300г, так что продолжаю на белках: сегодня творожок и домашний твёрдый сыр. А чтобы не сорваться после обеда будет МЧ, он меня как-то дисциплинирует. Завтра клубничка и чернослив мммм, не могу дождаться!
Доброе утро, девочки! Я в отчаянии… Вес стоит не смотря на строгость диеты. Похоже надо что-то предпринимать. В вс 79.2 пн79.2 вт 79.1 ср79.1 чт79.1 Остался сегодня злаковый день. И потом самые результативные дни – творог и фрукты. И что, мне так и сидеть всю неделю в ожидании двух последних дней? За которые, кстати и уходит 1кг (это моя цель 1 неделя – 1 кг). Эту неделю ещё смотрю, потому что в прошлую было так же, а на следующую устрою белкоаую атаку в 3 дня, а затем любимый творожок, потом фрукты и разгрузка. Полна надежд! Жду вашей поддержки…
Ой..смайл не тот… :axax: :axax: :axax:
Привет,дорогие ! И я вчера косяк небольшой.получили документы на дом и отметили конечно (мы их столько ждали- капец) ,я ела только огурцы и помидоры и курицы один шашлычок. Плюс 600. Но думаю,что это воды больше. Сегодня клубника,должна все убрать. Всем отличного дня !!!!
Девочки вы где сегодня все? Я на завтро желудки и сердечки сварила. Пахнееттт… надо быстрей спать ложиться хочу их уже попробовать. Спокойной ночи и отвесищь нам всем завтро.
Ксюшик
что же такое с тобой тварится.. Держись дорогая. Тебе надо может обстановку сменить хорошо что на др уедите,тебе это поможет.
Завтра на 6 лепесток
Завтра на 6 лепестков
Не, Олька пойдём вместе
Я тоже сегодня косяк 
Всем ПРИВЕТ! Всех с отвесами!!! Я вернулась с дачи, наработалась, ну и накушалась. :oops:. Завтра боюсь ставать на весы. Сейчас показывает 68,6, ой неужели будет 2кг :shock:.Завтра рыбка. Кума, ты была права, теперь я тебя буду догонять! Всем пака! Завтра утром напишу.
Не привести а привес, не принесёт, а пронесет…
Да, Каролин, у меня пол дня варились. Девочки, я косяк, к вечеру злая была как пёс, потом посорилась с детьми и на нервах зашла на кухню и смела все что увидила
писец! Если завтра привести будет больше чем 500г, то опять делаю МЧ, а если принесёт, то продолжу белки.
почитала в инете решила желудки варить. все пишут что их минимум час варить надо это так?
Завтра начну диету … Напишу о результатах. :yahoo:
Блин девы вы меня пугаете! желудки они что такие вкусные Ксюха все съела,Еленка … боюсь тоже завтро все разом слопать. Девы я их думаю в духовку спечь,как вы думаете будет вкусно? Признаюсь честно никогда не ела желудки варённые. Только с гусём или с курицей пичённые.
Оксик, да я и не сразу заметила! У меня телефон иногда тоже такие коры выдаёт, что я сама офигеваю
Оксик, Анютка права! Пробуй. Мы правда очень долго сидели строго. Потом начали изыски всякие придумывать)) А вот когда вес совсем остановился, я стала через белок его двигать)) У меня пошел вниз. А вот Викуля сидела перед отпуском на белках, у нее ничего не менялось((
У каждого свой организм)
Оксик,пробуй. Я думаю найдешь свой вариант как сдвинуть отвесы.
Ой, Ксюшка, прости дорогая! Это дурацкий телефон! Как неудобненько вышло… Прости, еще раз.
Да, Еленка, я сижу на лепестков строго, но кажется только с третьего круга я понимаю, чего вы все эксперименты ставите. Действительно диета эффективна в первую неделю, потом результат медленно дается! Если честно, вас, девчонки поначиталась, и хочу в следующей неделе сделать себе три белковых дня, а потом злаки, творог и фрукты. Как думаете, вес тронется быстрее? Короче жду вашего благословения!
Нравятся Мне желудки!.. Ох уж этот телефон))
КсЮшка, я бывает тоже всё сразу слопаю) нравятся не желудки!) Может еще отваришь(если есть) или курочку добавишь? А то к вечеру есть захочешь..лишь бы не косякнула!
но сейчас, правда, такая клубничная пора! Что если не наесться ее, то потом весь год ждать и сожалеть( У нас вроде Оксик еще на лепесточках сидит в точности. Оксик, правда, “клюшки”.. телефон сам печатает.. 
Каролинчик, белки всё исправят! Тем более 2 дня подряд! Викуль, я тоже над этим думала)) уже не лепестки…
Девочки, капец! Я только что дорвалась и сожрала все желудочки, что дальше есть
у меня ещо есть пол литры бульена, думаю буду остаток дня на нем!
Оксик
наверное не Клюшки а всётаки Ксюшик 
ой немогу прям плачу от смеха.
Вика у нас тут не лепистки а борьба за выживания или жир или мы других вариантов нет. каждый бориться как может с этим недугом, кто зажорами кто разгрузами
уже из последних сил но к цели!
Клюшки, молодчина! Больше не зажирайся!
хотя у тебя так быстро вес уходит… 
Еленка, молодчина,-700 супер! Удачи дальше!
Анюта, умничка, поздравляю -500 класс!
Я уже и забыла когда такие большие отвеса были у меня!
Сейчас в час по чайной ложке, но и это тоже результат.
Ксюш, конечно, главное, компашка! То есть у нас теперь “ешь и худей”?
Викусь, у нас уже не лепестки главное, а весёлая компашка
как же без клубнички? 
Каролин, хорошо бы медовый месяц! Девочки, я смотрю, вы на белках и клубнике что ли? )) А как же лепестки?)
вот теперь вроде верно
блин что с линейкой то обновляется то нет…
Вика спасибо, а мы та как рады что ты отозвалась, а то версии у нас с девочками расходились, незнали в депрессии ты или в медовом месяце. молодец что берёшь себя в руки не упускай 66 давай к нам только благодаря форуму мы успеха добъёмся иначе никак.
ой девочки доброе утро у всех хороший результат. читать приятно.видешь, Еленка, твоё терпение и упорство победило здался 61 кг и теперь на весах уверенные 60. ура я безумна рада. Ксюшик, ну ты как всегда со скоростью света теряешь и набераешь :yahoo:
Анюта, молодец хороший отвес. а у меня по нулям видно мой позавчерашний косяк ну ничего. купила рыбку и желудки. захожу на два белковых дня. сегодня рыбка, завтро желудки а потом посмотрим.Оксик не периживай ты же видишь у всех так только терпение и упорство нам в этом деле поможет.
Девочки, поменяла ленейку, взвесилась ещо несколько раз и весы радуют, оказалось не -1,1 а -1,3 :yahoo: так что ещо кгшка! :yahoo: Викуськин! С возвращением! Бери быстренько себя в руки, а то муж приедит мириться и тебя не узнает
Анютка с отвесом! Я уже тоже не дождусь клубничного дня! Ещо два белка, и тогда клубничка! Еленик, тебя с 60! Давай так чтоб завтра твою 59-ку отмечали! Всех целую!
Дядька -грузин
Ой,400 грамм.ошиблась
и линейка….
Привет дорогие !!!!! Ленуся,ура !!!! Поздравляю с 60,дождалась наконец (организм наигрался и сдался ) !!! Цель очень близко !!!! :yahoo: Ксюня,супер!!! К д.р. успеешь сто процентов ! Викуля,солнце,ты появилась ! Мы скучали ! Как твои дела ? Давай -ка берись за ум. Пока времени мало прошло зажор уйдет быстро!!!! Оксик,отсутствие новостей тоже новость -белок тебе в помощь !
у меня минус 500 !!! Как я хочу 54 увидеть,уже года 3 не видела такой вес (гармоны ).сегодня клубничный день !
Лен, пишет, что скучает сильно, но ничего конкретного-то пока не предлагает.. Так что сижу, жду.. А с вами я скоро буду, сейчас с девчонками со всеми встречусь и к вам, скидывать)
Викуль, как у вас дела родная?
Викуль, спасибо! Давай теперь с нами в строй и скоро у тебя так будет!!!
Ленусь, поздравляю!! Наконец-то!! Скоро 5чка! Молодчинки вы все!!
Викуля, конечно давай берись за диету, пока совсем не отвыкла!!! Сегодня только кефир и ничего больше! А то толку не будет! Совсем недавно ты была 63-64, так что это, в основном, вода так задержалась! Чем быстрее начнешь, тем быстрее сгонишь!
КсЮшка, с отвесищем! Давай сгоняй зажорчик и еще успеешь к ДР несколько кг скинуть!
Доброе утро, родные! У меня великая радость- я увидела 60… отвес аж 700г! :yahoo:
Но я всё равно такой день устрою!! А то клубника скоро закончится и буду жалеть, что не объедалась ею((
Девчули, еще немного и 5-ка! Об этом я только мечтала….!!
Оксик, не переживай-твой организм наелся вчера полезными продуктами и теперь их переваривает…
Каролинчик, если я сяду на клубничный, то к вечеру ко мне в рот полезет, всё что не приколочено
Анюточка, посмотри какой отвес будет и может опять на клубничный пойдешь… а может белки так шутят над нами)
Я с этим телефоном как дядька-грузин, но вы ведь меня поняли
Всем приветик. Каролинчик, с десятков, милая. Оксик не переживал, кура внесёт вполне! Овощи они такие гадости, хорошо что не плюс! А у меня первый белковый день унес ещо 1,1 от зажора :yahoo: Ещо нужно 1,2 и в минуса
Всем МИНУСОВОГО утречка!
Девочки, привет, родные! Я теряю все свои результаты(( сегодня уже 66,3 (( блин, медленно ползет к 67.. Сегодня перепугалась и села на кефир. Надеюсь, что продержусь весь день, а-то в понедельник тоже начала утро с кефира, а вечером кальмаров наелась.. Каролина, очень рада за тебя, как у тебя все двинулось замечательно!
Доброе утро, соньки! Становись на весы? Делитесь радостью! У меня сегодня не чем делиться… По нулям (79,1) ни плюс ни минус. Я за стабильность!
Сладких снов,девоньки !!! На утро всем отвесов !!!!! :axax: