Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Лен,как в той шутке : “организм человека растет до 21 года…только …опа походу об этом не знает”
Анютка, точно! Хренушки! Я им тоже так говорю)) На самом деле если такие отвесы, лучше заменить овощной на ягодный))
Свистуня, с отвесом! Молодец! А как ты рулет делаешь куринный?
Анют, про “кята” написала КаролинА.. Говорит очень вкусное печенье! Я тоже хочу рецептик))
Спасибо за чувство юмора и такта))) А ты у нас как мама Тереза! Всех жалеешь, успокаиваешь! :axax:
Каролинка,когда то я была 58 и бедра и ноги выглядели хорошо. И по началу я мечтала хотя бы до 60-62 опуститься. Но сейчас вижу, что попа, бедра уже не такие, как тогда -намного больше! Поэтому хочу до 55, чтобы нижняя часть побольше уменьшилась)
Представляешь: вычитала… (хоть и всем это давно известно).. Жир уходит в первую очередь с лица, груди, живота и когда доходит до попы, люди как правило срываются(( Тогда жир возвращается, но начинает возвращаться именно сначала на ноги, попу, живот… т.е. в обратном! Потом мы начинаем заново… и опять сначала лицо, грудь… потом мы опять срываемся и набираем вес опять в ноги, попу, живот.. Поэтому через несколько лет наши фигуры изменяются и становятся совсем другими, чем раньше(( Так что каждый наш косяк (жирный) идет сразу на попу(( А так как у меня за много лет диеты груди совсем не осталось(( а попа стала большая, придется сидеть до конца -пока попа не станет нормальной))
Всем ПРИВЕТ! С отвесами! У меня овощи убрали 700грам, еще немного и зажор ликвидирован. Сегодня ем курицу, вчера делала рулет из курицы из желатином, вкусный! А я в воскресенья буду печь пироги из черникой, сын сегодня просит спечь кексы, сейчас пойду в магазин за продуктами. Всем удачного дня!!!
Да,Еленка вот тебе и клубника! Какой отвес отличный за два дня ! Думаю овощной заменю на коубничный опять. Мне так вкусно и такие отвесы мне нравятся. Поздравляю с отвесом !!! Умничка !!!! Воробьи сволочи такие,себе не позволяешь клубничку,а им тем более хренушки !!! Что за печенье “кята “. Кто писал,что такое делает ?пишите рецепт!
Ой Еленка люблю читать твои сообщения у тебя классное чувства юмора и такта! Я вот тоже всё жду когда желудок уменьшится и буду наедаться 200 граммоми,а оно всё нет и нет. Хочу больше есть чем 200 грамм!
с солью у меня также люблю и хочу солёно е и сыр хочу. Вообщем опять наступает момент когда я хочу всё. 
слушай а 55 цель твоя на самом деле,это очень мало. Может дочь права 58 тебя не устроит. Моя цель 60-62кг о меньше я даже не мечтаю я знаю что несмогу такой “маленький” вес держать. 
Девчули, я уже солененькое больше хочу, чем сладкого…всё время без соли или самую малость… вот говорят “привыкнешь без соли и почувствуешь вкус продукта и это будет вкуснее”. Что то никак не почувствую этот вкусный вкус(( хочу с солью с маслом…((
Ленчик, классный овощной день!
Да, девчули, вчерашний день (утром клубничка в 8 утра) потом только курица и бульон (съела больше положенного) унесли 600г :yahoo:
Дочка есть блины со сметаной и говорит: “может поешь?ты и так самая стройная и красивая!”
Я прямо воодушевилась! Но сил у меня сегодня нет вообще!
Я тоже люблю печь и готовить поэтому дома всегда есть кексы, булочки, сосиски в тесте.. и мне таааак тяжело нюхать всё это
А я мечтаю сварить клубничный джем…. а потом, когда достигну цели…напечь много много блинчиков и всё всё съесть с джемом!!!
Оксик, творожок обязательно поможет! Молодец, что не отчаиваешься!
Яночка, может поэтому плохие отвесы- что ты выпиваешь литр воды вечером?? Вообще не рекомендуют вечером много пить… основная жидкость выходит до 17-18ч вечером нужно мало пить…. Попробуй погугли…почитай про это.
Ленка,ой и вкусно тебе будет !!!
Доброе утро, родные! Вернее день
!
в интернете есть рецептик?
Запретил тебе диету и думает что ты его послушаешь 
Конечно сделай бульончик и еще стакан горячего молока помогает при желудочных болях (у самой гастрит и у сына была эрозия желудка) всегда выручало!
С утра сразу на фазенду смоталась- проверила “чучел-пугалок” вчера везде навтыкала от воробьев! Повадились жрать мою клубнику!
Анюточка, Катюшка, Яночка, с отвесами вас!
Анютка, на клубнике такие отвесы- вот и правило- есть не больше 200г
Каролинчик, не переживай -тыже знаешь что такое бывает в углеводные! Насчет жрать- Вот я ем курицу… а жрать все равно хочу! Только что-нибудь эдакое!
Например печеньки “кята”
КсЮшка,500г это фигня! У меня было бы 2 кг сразу) Ты их быстро сгонишь! Спасибо за джем! Сделаю по твоему рецепту!
Оксаник, какие мужики наивные
Sеленочка, не за что! По-чаще заходи, здесь много всяких вкусностей!
Луиза, я люблю карпа! И он всегда мне хорошие отвесы дает!
Девочки, с отвесами, Оксана, не расстраивайся, углеводы часто плюсуют, вот у меня на месте, но животик и бочка ушли немного, сегодня проверяла, хотя в принципе разница в пол кило(зажер весь круг убирала) я джем готовлю в хлебопечке, получается 0.5 банка, на пару раз всем чай попить. Там в течении часа постоянно мешается все, разбиваются слабые ягоды, а сильные выживают))) делаю его только летом со свежих ягод, она зиму варю повидло или варенье обычным способом. Вчера до 12 ночи чистили горох, пол ведра получилось!!! На зиму запаслись. Сейчас поедем землянику искать, сегодня буду ее лопать в свежем виде(овощной день) :yahoo:
Екатерина с отвесом :yahoo: :axax:
Луиза, а мне нравится телапия)))
Луиза я люблю камбалу. Просто натираю солью (немного ) и перцем и в фольге пеку. Еще очень нравится тунец в собственном соку !!!
Екатерин,с отвесом !!!!
Девчонки, всем привет! У меня минус 200 гр. сегодня кашки. Сделала печенюжки.
Ну вы и мастерицы! Кулинарницы! А я не особо люблю(( Только тортики люблю делать, но у нас их никто в семье не ест. Так, что пеку только на праздники.
С отвесиками всех. У кого нет – будут!!!!
Еленка спасибо огромное за рецептик )))
:axax: Ксюнь,с 5-ю месяцами !!! :axax:
Каролинка,не переживай и кушай куру,пусть белок начинает работать. Оксан,овощи у всех плохо идут,курочка и творожок сдплают свое дело ! Слелай себе бульон куриный и желудку полезно и вкусно и диету не собьешь ! Ксюня,маньячок-пекарь ты наш !!!
смотри не раскорми домашних ! Я тоде такая больная,с работы прихожу и на кухню. Варю,что-то,пеку,леплю. Люблю вкусно кормить любимого)) блин,мы прям хозяюшки ! Повезло нашим мужикам 
Сейчас сварю себе бульона,может действительно разделю на 5 прёмов,а то я кушала три раза в день.Ксюшик у меня тоже хронически больной,я помню ещё в детстве меня с ним в больницу ложили я не хотела,помню мама даже обещала золотые серьги купить,а я невкакую так и лечили меня дома.
Луизочка, я пробовала и скумбрию, и сома, хека, язык, минтай, наилудше мне язык, реку на подушке из лука, а лук потом выбрасывают, но он на последних кругах перестал давать отвес
ещо котлетки хорошо делать на антипригарной сковороде.
А бульен, мои дорогие врачи не советуют пить, когда болит желудок, нам не модна жирного, так мне говорили, но если бульен с куриной грудки, и без жирка, думаю стаканчик тяпнуть можно, но только не горячего, а тепленького!!!
Луиза я ем карпа или форэль. Обычно. А так можно любую какую любишь главное приготовить без масло и соли. На лимоном соке можно! Оксана ты меня насмешила :yahoo:
но всёравно раз желудок схватило,осторожно может попей каких то трав и бульёна.
Каролина, раньше я тоже пекла только по пятницам, а теперь как с цепи сорвалась, уж очень люблю готовить, муж говорит что я прям маньяк
но все!!! Буду теперь только на выходные 
печеньки обязательно попробую. Анют, и твои клубничные дни тоже повторяю, думаю где-то во вторник или среду, в пн ведь у меня плановой МЧ 
Оксана у меня хронически больной желудок, я вообще боялась седеть на диетах, и муж запрещал, но я взяла себе за правило чтобы в желудке всегда что-то было и побольше есть термообработаных продуктов (то есть мягеньких) за 5 месяцев( вчера кстати было) желудок не возмущался, только один раз в этот понедельник на МЧ, так что ешь часто, но маленькими порцыями, пей между приемами пищи, чтобы не было лишнего желудочного сока, и не беспокойся, курка не кинет! Забыла, Нюточка, с отвесещем!!!
Девоньки,всем привет!У меня овощи плюсанули 800грм,и опять я топчусь на месте.Вчера схватил желудок,муж на меня так орал что это всё мои диеты и чтоб он больше не виднл что я сижу на ней.Он уехал на работу,а я сбегала себе за курочкой.Всех с отвесиками и удачного дня.
Ксюнь,не печалься все равно вкусно будет,даже если ложка не стоит !
на счет клубничного дня,утром ела штук 10 ягод,на работу брала литровую баночку полную клубники и до 4 ее съедала, в 4 ела грушу(во второй день ) или чернослов ((в первый день )150 грамм )). Вечером в 19.00 еще 10 ягод. И есть не хочется и отвес 1,2 ща два дня. :yahoo:
Молодец ты ксюша столько пекёшь,и готовишь! Я только раз в неделю пеку ! На большее нет желания. Я не люблю готовить если честно! У меня все должно быть быстро и просто! Но на выходных балуются их частенько печеньки я и семья их обожаем,из грузинской кухни “кята” называются. Это просто оболденные печенья и всегда хорошо получаются!
Девки) Кто отсидел 1 день, какую покупать рыбу? И как прошёл день??
Гы-гы! Каролин, овощи они такие, ничего, курка все заберет. А ты сделай на два дня много блюд из куры: холодец, бульен с фрикадельками, засеки… Оно так запахнет, что слюнки потекут. А я сегодня как всегда в пятницу вся в роботе: готовка, уборка и тд и тп…. Решила сначала покончить с кухонными делами, чтобы после обеда ни шагу на кухню. Мои булочки смели на раз-два! Дети ещо ссорились за них
сегодня реку на две порцыи, а с белков, которые остаются миску пряников 
, так что роботы не початий край, как у нас говорится 
. Мой МЧ уже готов, хорошо что муж вчера молока побольше закупил 
Девочки доброе утро. Яна,Анюта с отвесом вас. Ксюха молодец не свет же сошелся на диете,надо и расслобляться! А меня овощи окончательно расстроили плюс 100. Итого незабрали за 2 дня ничего,а только плюсанули. Странно я раньше на салатиках худела .ну да ладно . Знаете что странно вчера куру хотела,прям умирала,а сегодня и смотреть на неё не хочется
Ань, хочу уточнить, клубничный день, ты что и сколько ешь? Я ведь тоже хотела на клубничке посидеть, но все боялась что плюсанет…
А на лет джема: вообще то я люблю варить варенье по королевский: на 1кг фруктов Варис ситоп: 1,2кг сахара,и 1ст воды. Заливаем цельные фрукты горячим сиропом, ждём когда остынет, сливаем сироп и кипятим, заливаем им фрукты, так делаем 8-10раз. Закатываем в стерильные банки. Такая вкусняха!!! Особенно из абрикос. Джем нужно долго ввпривать, я нашла в нете рецепт с конфитюркой без вваривания, уже второй день стоит закатаный и не гуснет
А я хотела чтобы ложка стояла 
Так обидно, на рисунке такой как хочу, делала все чётко по рецепту, а тут….
Девоньки, ругайте меня, но я за свой поступок не розстроилась. Вчера приехала моя кумушка, только на несколько дней, а потом в Польшу на роботу, пошли мы с мужьями на пиво, посиделки. Я все осознано. Немного полюса, но сегодня как и обещала МЧ, нужно то что за два дня наплюсовалось скинуть. Валечка, я в шоке, хорош топтать все что попало, присойденяйся. И на лет свекрови…. Бывают же всё-таки такие с.чки! Простите за выражение, а муж твой молодец, любит, и девочки нашие себе таких же найдут. А твой, Викуль если надумает вернуться, то ты его сразу поставь на место, чтобы такого больше не было! Если любит, должен ценить, а не нервы трепать!
Привет худышечки !!!! Янка,с отвесом !!! Твой организм теперь будет за каждый грамм бороться это точно,но ему не устоять !
Оксик,не переживай с творожком уйдёт все ! Еленка,умничка,что не наелась клубники,держись,дорогая ! Про холодец :я солю все пищу очегь мало и чеснока кладу прям чуточку (для запаха ). Посмотрим будет ли отвес на нем ! А мой второй клубничный день унес 700 грамм !! Ура !ура! Ура ! Всем хорошего дня !
Сегодня у меня белок,хотела рыбку сварить,но чтото лень было ,буду кушать творог)
Елена ,у меня в день три литра чай итд.НА ночь выпиваю либо кефир с корице имбирь кр перец,либо литр воды)
Окс творог унесет обязательно)))Я как всегда сминимальным отвесом,но отвесом)))-100 грамм.Иду медленно,но что взять с организма которй сбросил 30 кг жира и теперь бореться со мной за каждый грамм,всем хорошего дня девчули)))
Девчонки, приветик! У меня 300, вернулись назад… Я в полном расстройстве.
всю неделю так: или стоит или туда сюда! Но я не раскисаю! Молюсь на творожок! Сегодня строго только его! Девочки всем отвеса и удачи!
т.е сегодня :3
Привет девочки) завтра начну))) Пишите результаты
Девочки уснуть не могу. Хочу жрать. А на весы встала там 69.5
я в шоке. Почему овощи так плюсуют не понимаю. Ой вся надежда на куру. Хочу не могу. Дожить бы до утра. Еленка,молодец что не косячила! О хороший должен быть отвес у тебя!спокойной ночи деваньки
Ну вот я здесь, а вы все спать((
Тогда я тоже! Спокойной ночи!!!
Привет, девчули! Я вернулась! Устала до безумия…(( держусь стойко! Собирала клубнику, ни одну не съела))
? Наконец то отвесы- ты права! Сейчас весы такую же циферку показывают что и утром))
??
Лена, КсЮшка, как вы джем готовите? Напишите, пожалуйста!
Свистуня, с отвесом! Валентина, наконец то ты пробилась! Давай скорее в строй! Чем дольше откладываешь, тем больше наешь!
Анют, админы шутят с тобой что ли
Анют, после холодца такого (соль, чеснок, зелень) есть отвесы? Я просто когда курочку с чесноком делаю, у меня нет отвеса((
Яночка, с отвесом! Слушай, ты на ночь литр воды что ли пьешь
Викуля, поздно не ешь! В крайнем случае- пусть всегда белок рядом будет, если поздно есть захочешь!
Сладких снов,дорогие !!! До утра !!! Всем отвесищ огромных за ночь !!!
Ааааа,дошло теперь !!!!
ТАк у меня же углеводы два дня белки два дня ,я ж не с рыбы начинала .
А почему рис тогда ела ? Сегодня же овощи вроде или ты раньше нас села ? Оксик,творожок всегда отвесы дает,так,что не дрейфи и вперед !
Анют конечно))Я жна две недели на два два)
Девочки, идея с холодцом очень интересная! Попробую в следующую неделю. А пока на завтра большие надежды на весы, и на творожок (завтра буду строго, только его), отвес после творог весомый. Хоть бы хоть бы! Всем сладких снов и радостных весов утром! :axax:
Викуля,бери себя в руки ! Хватит есть. Ты нам обещала быть красоткрй и не бросать лепестки !!!
Ян,а ты не 2 *2 сидишь ? Я все клубнику топчу второй день подряд !!! Хочу уже курочки .
Девочки, привет! У меня привес 300 гр. пока кушаю все, и поздно(( Мы с мужем сейчас решали, что же нам делать. Он говорит, что совсем запутался. Остается только ждать теперь.. Всех с отвесиками!
Анюта я тут))Ела рис))))Щас чз 20 минут литр воды и спать)))Как тебя день прошел?
Еленка,Ксюня,Вика,Ека,Янка,Татьяна,Екатерина,Оксана !! Ау !! Вы где ?? И все остальные !!! Неужели кто-то,что-то хомячит !!!
Каролин,кушай на здоровье !!!
Анюта спасибр. Я обезательно приготовлю такой холодец
Валентина,хватит хомячить!!!! берем себя в руки и к ДР свекрови конфетка!!! Яночка,да…мы с отвесами все кто на 2*2!! Молодец,что подбила нас!! Ленуся с земляничкой попробуешь свой джем!!! Какая няяяма будет! Викааааааааааааааа!!!! Ты где сегодня!!!!!!
Каролин,варю из целой(рублю на куски) и без желатина. Наливаю воду,туда курицу,солю и на МЕДЛЕННОМ огне варю часов 5-6.Всю накипь снимаю. Потом достаю курицу и когда чуть остыла разбираю от костей и шкуры. раскладываю по тарелкам мясо,туда же чеснок толченый и зелень и через марлю,процеживая,заливаю бульоном.все в холодильник. Приятного аппетита!!!
Валентина привет. а ну отставить жрать. ты чего, вспомни как ты к цели шла. не жри , а то будешь опять круг за кругом матать. бери себя в руки потом только сама себе спасибо скажешь. девочки как говорит мой муж голод, это чувства, а чувства можно заглушить и подавить.
УРАААААААААААААААААААА!!!!!!! на конец то.Девчёночки мои роднулички всем приветище :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: блин больше месяца не могла пробиться к вам, но читала всё регулярно, очень рада за всех вас.Ну а теперь не много о себе…как и писала перешла на атомку для закрепления веса месяц на ней была вес держался , съездила в Крым на отдых добавился 1 кг.но и это не страшно, страшно то, что начала жрать и не могу остановиться в итоге 70.3 так что с субботы я опять с вами.10 у свекрови ДР надо выглядеть на все 100.Почитала ваши истории, я просто в шоке, девочки они сделали свой выбор, а вы красивенко оделись, улыбочку и походкой от бедра мимо них.Я со своей свекровкой 7 лет жила, это был кошмар она мне в лицо говорила, “я сделаю всё но ты с ним жить не будешь”что бы не было между нами муж всегда был на моей стороне, защищал меня даже если я была не права, потом на едине таких чертей мне вставлял(морально)один раз даже со своим отцом подрался когда тот в очередной раз решил на меня наехать.И вот живём уже 28 лет и у свекрови я Самая любимая невестка.Так что девочки значит ЭТИ были не ВАШИ. удачки всем и терпения
да Лена не говори, какое время года замечательное а мы всё на диете блин.
Яна молодец, с отвесиком тебя.
Я мечтала ждем клубничный сварить и на корочку теплого хлеба намазать, который в хлебопечке пеку, но увы, вчера я сама и далопала клубнику, а значит и свою мечту. Сегодня с дочей ездили за горохом, ведра два нарвали, теперь всю ночь шелушить и в морозилку(на супчик) завтра за земляникой поедем, хочу вареников своим сделать, а может и свою мечту, только с земляничным джемом)))
Девоки привет ))))Утром вес был 71.3)))2х2 начинает действовать))))Деыченки которых я на 2х2 затащила ,смотрю вы с отвесами))))Умнички все))))Ксюха хватит жрать))))
Очередная попытка пробиться ……
Очередная попытка пробиться
девочки ели себя в руках держу так и хочется курицу за ляшку укусить
Анюта а как ты холодец варишь из грудок или из целой курицы? я ещё никогда не варила холодец напиши плиз как время будет
И Ека совсем пропала! ? Как твой пост,дорогая ?Девочки выходите из подполья !
Янк,Викуля вы где сегодня?
Я тож своего балую,вчера пироженое картошку делала. Так хотелось ложку облизать,но ни- ни. Каролин,я тож курицы хочу. Я себе холодец варила.
девочки а я мясо хочу скорей бы завтро будет курица. сегодня второй день овощи
Ага, уже составила список что на выходные печь и готовить буду, щас пойду в магазин за ингредиентами…
Ща саранча твоя налетит…по мере пустения тарелки узнаешь о вкусе :yahoo:
Получились, только как на вкус не знаю
Из моих сообщений стирают половину текста ! Аж бесит !!! Как булочки твои ?
Аню, что ты там такое пишешь, что админы укорачивают?
Администрация сайта !!!!!!!! Хватит укорачивать мои сообщения !!!!!!!!!
Свистуня с отвесом! Ксю,умничка !!! Вот это сила воли -мощь !!!!
Прискакала я из треньки, говорила на кухню ни шагу, а сейчас реку своим булочки, такой рецептик нашла… Но не косячу, если сегодня минусну, то утрецом позволю себе с кофе попробовать кусочек, а сегодня как и обещала только кашка, уже выпила свои 2стакана воды, ждемс когда пройдёт 20минут
Свистуня, Катюха с отвесами вас!
Всем ПРИВЕТИК!!! У меня рыба забрала 800 грам, сегодня целый день сырые овощи.
Еленка,ну наконец-то минус !!! Сдался твой организм,наверно подумал,хрена ли сопротивляться все равно не кормят вкусняхами….теперь пойдут отвесы ! Катюш,с отвесом ! Умничка !!! 60 уже очень близко,а там и 50 !!!Оксик, всегда все вкусно когда этого нельзя. И не распускай руки по тарелкам,держись и вознаграждение,в виде стройной фигурки,тебя найдет! !!
а если будешь борщ с конфетами лопать,будешь иметь фигуру конфетки трюфель ((воооот
Погнала я, родные, на дачу). Буду потеть на грядках). До вечера!
Катюшка, с отвесом! Минус 200 на овощах это хорошо! Оксик, такая же проблема… если дома есть конфеты то я спокойно вообще ходить не могу… поэтому их сейчас нет дома(дети к ним равнодушны, вот не покупаю специально)..
Sелена, у нас тут Татьяна что только не готовит)) Вот ее (только не печеньки, а булочки) рецепт: 6ч.л. сухого обезжиренного молока -СОМ , яйцо маленькое, заменитель сахара, ванилин. 15-20 мин в разогретой духовке t 180′. Важно не передержать)
Девчонки, спасибо, за поддержку! Хотела сейчас косяка поронуть, да прочитала вас и одумалась! У кого-нибудь так было, что как на диету сядешь еда, тобой приготовленная для мужа и детей, как то особенно вкусно получается (муж отметил). А сегодня пока обедом детей кормила, на слюну извелась… И вот не поверите, обычно я не люблю борщ. Но сегодня он такой получился… Что я себя силой останавливала. Да и не хочу я результат портить. Ради чего? Было бы еще ради чего-то стоящего (например конфет) но это я себе строго запретила. Потому как меры не знаю. Если сержусь на конфета, назад меня не вернешь.
Здравствуйте все))) девочки напишите рецепт печенек из обезжиренного сухого молока. Читала на какой то страничке и сразу не записала. На лепестках с 02.03. по 03.05. 2015 скинула 9,5 кг, но сразу скажу загрузы были, как без них. Подсадила коллег и подруг на лепестки всего 16 человек, поэтому и не писала ничего. Если напишите рецептик, огромное спасибо))))
Девочки, всем привет! У меня после овощей минус 200 гр. Думаю, что нормуль. Может после сегодняшней курочки завтра увижу опять 60
Еленка, Анютка, Ленчик, Оксик, Оксан-всех с отвесами. Умнички.
Если кого-то пропустила, прошу прощения
Привет, девчули! Курочка без малейшего косяка забрала 400г :yahoo:
Сегодня продолжение. Но я утренний косяк. Собирала клубнику и решила, что если рано поем… то может прокатит? Поела гр200 в 8ч. Теперь оставшийся день без косяков!
Анюточка, Ленчик, ОКСИК, с отвесами дорогие! Ну а Оксаник- тут даже слов нет… с пивом и такой отвесище! Главное на яичнице плюс 1кг, а на пиве минус 1,4 кг
КсЮшка, от такого соблазна тяжело уйти(( клубника то раз в году бывает!
Каролинчик, молодец! Позитивчик!
Лена с отвесом,молодец! !! Ксюнь,ах эта клубника с ума всех сводит !!!! Не переживай кашка все заберет ! Каролин,как всегда на овощах. Курочка все склюет ))Оксан,ни чего себе 1,4 !!! Молодец !!! Оксик,300 грамм это супер. Не думай,что вес будет уходить как на первой неделе ! Теперь организм понял,что ты затеяла и будет отдавать меньше. Но лучше медленно,но верно.
Oксана! Класс бывает и так :yahoo:
Девочки,всем Доброе утро!Моё вчерашнее пиво и огурцы унесли мне минус 1,4.Может у меня что то с весами что так вес стрыбает.Сегодня опять овощи.Пойду есть варить,всех с отвесиками
Оксик 300г это хорошо, я вот каждый день стаю на весы и говорю себе: хотябы 100г, хотя бы 100…. Каролина, больше не косячу! А ты молодчинка, овощи и всего 100г, это хорошо, кура все заберет! Держись! Анюта, Лена, молодцы! С таким весом да по 500г?
МОЛОДЦЫ!
Доброе утро красотки,лена,анюта,оксик, с отвесом. Оксик минус 300 это отлично. Я весь май на месте топталась,такое бывает. Настраивайся на длительный процесс.Ксюха ну ты на ночь глядя поосторожней с клубникой да джемом с конфетами!!! Но главное что ты сегодня же взяла себя в руки у тебя всё быстро уйдёт. Сегодня не косяч!!! А у меня овощи плюс 100. Но я не расстроилась 67 всеравно уже близко :yahoo:
Доброе утро, девочки! Сегодня к меня -300, мало но я рада хотя бы этому. Жаль, что все время на этой неделе я топчусь на месте. Сегодня хоть и минус, но я не довольна… Удачного вам дня, всех с отвесами!
Ксюша, это та, что лишнего лизнуть боится
Я твои слова запомнила и в пример подругам говорю
Ой, забыла ленейку поменять, пусть теперь мозолит мне глаз, так и надо за слабость характера! И того ночной вкуснейший жорик 800г
Всем пииветик, вчера меня к вам не пускали, не было кода. Девочки, я косяк!
Был вчера второй заход с клубничкой, весь день все нормуль, а вечерам клубнику купили, пока её переберала сожрала столько, что аж тошнило 
, это уже в часиков 9, потом варила джем и естественно пробовала, а потом от отчаянья решила добиться двумя конхфетками, результат, как говорится на весы, ну ничего, сегодня целый день буду есть кашку, из тыквы вчера сварила, там только тыква, пшонка и чучутку молочка, даже сахара нет, надеюсь поможет. Кушать вчера домашним наварила, сегодня на кухню не захожу, если не верну вчерашний вес, то завтра молокочайну. Викуль, Яник, я вам вчера писала, только не отправилось: не должны родители решать за детей, в конце-концов не им жить с выбранным человеческом, они и вправду локти будут грызть, когда их сын одчаявшийся не найдёт себе никого “подходящего маме” не выскажеться, а тогда будет можно что-то менять. Викочка, если ты ему дорога, одумается и прискачит на задних лапках! Я человек одходчевый, если б меня просили вернуться и б простила, но сперва нужно действительно подума ть, не превратится ли твоя жизнь с ним в ад. Найдешь себе такого мужчину, который будет на руках носить и ножки целовать, а “этот” увидив тебя счастливой волосы будет рвать, и сожалеет ещо не один раз!