Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Свистуня у тебя отвесы тоже хорошо идут молодец :yahoo:
И еще вопрос о ближайших днях .
можно такое ?
Творог – могу ли сочетать обычный творог и зерновой ? То есть схомячить и то и то. И получается надо не больше 500 гр?
Фрукты – надо есть только чисто фрукт целиком? Или можно салат из них сварганить?
И вопрос о тыкве тушеной с сухофруктами, изюм курага и тд. остался открытым.
ой девочки умнички все смотрю. да Вика ещё как хочется. сегодня я такая довольная собой была уже всё всю кухню убрала и ничего не собиралась кушать, даже и не хотела кушать. и тут тесть клубнику принёс, а она пахнет ммм.. а у меня же фруктовый день, думаю ладно съем несколько штучек. съела и теперь хочу жрать. незнаю почему но эта клубника вызвала такой бешанный аппетит, мне и мясо хочется и картошки,я в шоке. но я ни ни держусь. но всёравно боюсь что отвесика не будет завтро
я так хотела завтро на разгруз а тут на ДР пригласили вот и думаю что делать теперь со своим чаям и в гости но не хочу чтоб все гости знали что я худею… блин на МЧ хотела.
Еленка, не первый раз замечаю буквы МЧ ) что сие значит ?)) что то с диетой связано?
Кума я на второй круг, 15 июня(мужа ДР) обжор и опять на 2 круги до 30 числа. Уже и хек купила, будет до вторника в морозиловке.
Викуль, стараюсь))) Сегодня пиццу испекла, так даже не нюхаю)) творожный мусс допихала в себя и жду отвеса)) уже киви на завтра помыла… жду не дождусь))
А твой отвес радует! Организм просится на лепестки)) пока луна худеет, вставай в ряды! Я после фруктов на мч и со вторника опять рыбка! Давай вместе, если что? Хочу к 16му 5 -ку увидеть) Хотя понимаю, что это тяжело))
Девочки, привет! Всех с отвесиками! Каролин, поздравляю с 6чкой! Ну теперь же хочется быть все меньше и меньше?) Ксюх, ты, как всегда, семимильными шагами к цели!) Ленусь, поздравляю! Скоро 5чку увидишь, если без пирожков! )) А я вообще утром офигела, столько на ночь съела, с другом не встречалась, а а в итоге отвес 300гр! Вот и пойми этот организм!)) Сегодня весь день кефир, вода и один киви. Потихоньку зрею на лепесточки))
всем худеющим приветик.
сегодня у меня второй день,но – кг ушел
Ксюшик, ничего себе ) мать героиня)) такая молоденькая и уже двое
У меня как не забор, так за задор
ЗАЖОР!
Олька, теперь закрепить! Идёшь дальше, на следующий круг или задор вконце этого!
Всем ПРИВЕТИК!!! С отвесами!!! У меня минус 200 грам, вчера был косяк, слопола клубники и круасан, сегодня не косячю, ела рано овсянки, и хлебцы на сегодня все. На завтра купила зерныстого сыру, буду лопать целый день. Одно радует, что я увидела 6, хоч 69.9, но всеравно не 70. :yahoo:.
Девочки,не получается у меня просидеть кружок.Сегодня-завтра гости откуда-то берутся))Так что мои лепестки переносятся.
Всем отвесов и бодрого духа :girls_friends:
КаролинА, думаю что должен быть отвес! На природе быстрее сжигается жир
Галь, у меня дочка 5,4 и сынуля 2,7 цветы жизни
О Еленка да мне запеканка тоже не лезет вот мусс спасает хоть! Мы сегодня на природе отдыхаем грызу груши,яблоки,ананас и даже дыня тоже незнаю будет ли отвес после такого разнообразия. Но вкусно! Сегодня последний лепесток. Завтро будет отчет за круг с замерами и кг-шками. Но сто то после застоя я думала результат будет лучше… но всё равно я безумная рада цифре 69!
КаролинА, спасибо)) сегодня у меня творожный мусс и запеканка… честно-без сахара не то(( сахзам кончился((( вроде и вкусно, но не лезет, аж тошнит((( и ливень с градом бешенный прошел-на фазенде делать нечего(( еще КД(( будет ли отвес???
Девчонки, кто чем занят?
Еленка ура! 62 я за тебя очень рада! И за всех конечно Ооочень рада вы молодцы!
Галюша, я ела только мусс 500 гр. Очень вкусно,немного было голодно к вечеру когда уже всё слопала ну ничего,я выдержала
Даже отвес дал обычно творог у меня не минусует.
Ксюшик да-да ) один день ))) я о чем и говорю ))) бывают же совпадения :five: думаю также как и ты ))) в этом вся и прелесть ДР летом )) друзья, природа, река, палатки, шашлык все дела
Люблю ночевки на природе, хлебом не корми )
Оставить детиШЕК?? у тебя не один ???
Остальные девочки, ау? Ека так и пропала((
Я в жару чай зеленый слабенький делаю плюс туда мята, душица, мед немного и по баллонам в холодильник. Супер просто!
Еленка,сложно сказать.Для меня эта водичка,как освежающая жидкость,чтобы не пить безвкусную воду))Плюс я люблю мяту и лимон в напитках,а имбирь и огурец как дополнение ко всему.
Лена, Кнопка, с отвесами! Кнопка, тебе тяжело конечно
Лена, а тебе еще фазенда помогать сейчас будет
Наташ, а вода сасси помогает или только освежает?
А я сегодня косяк-косяк((Ходили на рынок,купили клубнички…Не устояла,слопала грамм 250,очень хотелось.И закусила 2 огурчиками))Еще КД такие противные что-то,все болит и ломит,хныки
Пью воду Сасси,мне очень нравится.
Девочки, я творог для запеканки покупаю 0%, так что яйцо бросаю цельное!
Елена цель у меня 63, но хочу 3кг запаса, так что 60! Галюша, так мі с тобой в один нень родились!!!!
Как думаешь отмечать? Я хочу всех друзей на природу с ночовкой, а детишек первий раз оставить на ночь с бабулей 
Всем привет! Всех с отвесиками!!! :axax:
Хотела сегодня на следующий кружок но с утра не было рыбки, поэтому налополась жаренных овощей… а сейчас рыбеху купили…. думаю остаток дня на ней провести… 
:axax:
Мои фрукты забрали 200грамм привеса от творожка, но я и этому очень рада т.к вчера вечером был косяк…. Так трудно соблюдать диету когда муж в отпуске, так и норовит соблазнить вкусняшками, еле еле держусь ( и то не всегда)
Каролина ты вчера про яйцо спрашивала, лучше его использовать без желтка…. т.к желток это чистый жир…хотя от одного желтка ничего страшного не случится…
Всем удачного дня и хорошего настроения…..
Ксюшик, я сама, когда хочу булочек, то начинаю своим печь всякие вкусняшки, и готовить. У меня уже все знают, что я хочу что нибудь, поэтому готовлю, что бы все ели и были довольные. И я рада за них, как будто сама наелась
Девочки, всех м отвесами!!! Смотрю, дело пошло!!! У меня 500 гр, после огорода все ломит и болит, сгорела. Сегодня опять на огород. С’ела каши геркулесовой и запарила 150 г гречки. После курочки, просто рай!!; тяжело на белковом дне, я и сама заметила. Зажер почти ликвидирован, подруги уже увидели, что я растаяла во всех местах. Но сами ни как не решаются на лепесточки. Одна спрашивала про препарат ксеникал, отзывы почитать. Такого ужаса я еще не видела!!!! Неконтролируемая дефикация, постоянные газы, они с прокладками ходят, жир вытекает с заднего прохода постоянно
Я ей рассказала и долго смеялась, как это со стороны будет выглядеть. Лучше контролировать прием пищи, а не лопать таблетки 
Анка, спасибо
а у меня всего лишь первый круг ) и вес на данный момент 69 ) И о весе. для твоего роста, вес 59, это же потрясающе !!! ты хочешь быть невидимкой ? 
все в порядке ) на месте он) А пряники, рогалики, кексы.. читаю и слюни текут 
как ты пекла всё это не понимаю 
И цель у нас с тобой одинаковая, тоже к своему ДР- 4 июля 
хочу схуднуть, чтоб во время ДР все наесть снова 
Ксюшик, с твоим сообщением про “забор”
Ксюша а у тебя цель-сколько кг?
Анка, у меня бывает упадок сил после белкового. На расщепление и переваривание белков уходит много энергии, поэтому в эти дни (если ты не косячишь) уходит именно энергия организма! Из-за чего и идет активная потеря веса и упадок сил!
Галюша, 400г это супер! Поздравляю!
Ой, на компе забыла ленейку поменять!
Девочки, написала пост, и он где-то пропал! Всех с отвесами, мои родные, а я вчера напекла своим два вида пряничков, два вида рогаликов и ещо кексы, дорвалась
Муж говорит, что ещо ведро чая и выходные тихие обеспечены! 
Я уже сьела два хлебца с медом и чаем, а на весь остальной день перловка, надеюсь она заберет остатки зажора, так хочеться наконец-то новые цыферки увидить, а то я из Пахи скинула только 3кг 
, а ко дню рожденья (4 июля) хочу добиться цели…
Галюша и тебя с от весом! Для меня сейчас 400 мечта! У тебя какой вес и круг?
Доброе утро, красоточки! Каролина, Ксюшик, Наталья, Яник и Еленка с отвесами вас!!! Прям сегодня позитивное начало дня с вашими отвесиками! А я ещё не взвешивалась, накормила малыша кашкой и лежу пластом, что-то мне ночью стало плохо и сейчас голова гудит и нет сил встать! Хорошо, что есть помощники! У меня на диетах иногда случается упадок сил! Но я не буду останавливаться! А то потом так сложно все вернутт
забыла про линейку
КаролинА, как прошел твой творожный день ? ты всё его боялась)))
Доброе утро денчоночки ) всех вас с отвесами ) молодцы !!! :yahoo: Ксюшик как всегда поражает )))) цифрами )) у меня же курица забрала только 400 гр
расстроилась. надеялась на большее.. грешу конечно на 2-х разовое питание.. в 13:00 и в 19:30 :9 может и не в этом дело конечно.. не понимаю я, что происходит… Сегодня настал мой день ужасов.. ЗЛАКИ ! :((( решила все таки есть бурый рис. и сделала те самые печенья из геркулеса.. получились резиновые 
позавтракала ими )) сьела 3 шт, сытно ))) ну чтож, посмотрим, пока в работе буду, надеюсь не так ужасно пройдет мой день…. Вам всем хорошего выходного, вкусного питания и отличного настроения 
Себе запеканку пеку, а для детей тесто на пиццу поставила))) Когда нибудь я её тоже пожру…(не поем как культурные люди кусочек…)))
Доброе утро, девчули! Делюсь радостью- злаковый день (с косяками)забрал у меня 400г :yahoo: Увидела я таки 62 Каролинка! :five:
все боялась и не верила в свои успехи… а теперь уже и нас мотивируешь!
Ксюшенька, с отвесищем! Перловка заберет остатки твоего зажора (забора))) А остальные лепестки уже жир заберут
Наталья, давай уж не голодай! С отвесищем!
Яник, при КД минус 100г это хорошо! :axax: Классно что ты пример на работе- сделаешь свою контору лучше и красивее!
Каролина, с отвесом! Я помню как ты начинала
Девченки забыла поделиться радостью,у меня девченки на работе похудели на 6 лепестках по 7 кг ,сказали брали с тебя пример .Приятно понимать ,что ты становишься мотиватором окружающих)))ТАк что девочки ,мы просто царицы))))ТАк как на работе я хвасталась вашими фотками и результатами)
Каралин попытаюсь тебя догнать после 2х дней разгруза)))ОМжет вместе шагать будем)
ТОже забыло поменять ленейку)))))
Красотки доброе утро Ксюля,Каралина,НАтуся с отвесамиииииииииииии))))У меня утро началось с грустинки ,отвес 100 грпосле фруктов КД пришли,щас начнется катавася с прыжками веса ,сегодня решила сесть на творожку для разгруза творог йогурты класические.В воскресенье посижу на мч.А потом с понедельника на рыбку.
Линеечку забыла поменять)
Доброе утро худышечки))
Ксюшик,как всегда умничка по отвесам,ухх))
Каролина,молодец,как для творожного дня – отличный результат)
А моя рыба-курица забрала 1,1 кг.Утром съела пару котлеток рыбных,потом днем поспала с дочей,проснулась голодная капец.Хорошо,что была курица тушеная,без масла и т.д.Диетическая,можно сказать))
Сегодня не знаю даже что кушать буду,ничего не хочется совсем.
Всем хорошего дня и без косяков :five:
Девочки доброе утро,я первая сегодня :yahoo: у меня творожный мусс забрал 400. УРА я Всё ближе к отметки 68. Всем удачи и отвесов. Сегодня фрукты!
Нашы телефоны самые умные
уже, наверно все знают, что заборы это зажоры! 
Всем приветик! Просыпайтесь, сони! Моя курка унесла 1,2 :yahoo: ещо столько ж и избавлюсь от забора!
Я тоже люблю папки, и сердечки, они такия нам. Мой куриный день закончился, купила я пшонку и перловку, ещо геркулес на печеньки, вот теперь думаю, как вписаться в 200г
наверно всё-таки, сделаю моно на перловке, на следующий раз будет что-то другое… Всем сладких снов!
КаролинА, не знаю как отвес будет(( косячила понемногу(( но надеюсь!
Яник, так ты попробуй на них один раз! Хуже точно не будет)
Еленка может завтро 62 увидешь,ты давай осторожно с косяками!!! Я сегодня мусс лопала мммм райское наслождение Я тоже за Екачку думаю,где она хоть бы не случилось что
Вика,блин!!! Мне тебя жалко и мне знакомы тоже такие моменты. Как крышу сносит понимаешь что нельзя и что даже не голодная ,а жрёшь!!!! Давай поешь так аккуратненько,отдохни и к нам!! И ешь лучшел с утра
а сердечки можно??
Яник, я иногда с курочкой их варю (желудки)- отвес всегда радует! Поэкспериментируй с сердечками)
Интересно а сердечки можно куриные ????Я чето обэтом не думмала ,а сама их очень бы даже с радостью слопала)
У меня чисто тоже никак не получается(( обязательно накосячу((
Ека, ты где?
Вика, пупочки и желудки- это одно и то же. Хватит косячить, заканчивай. Загружайся от души и в строй
Викуль, это потому что ты на диету сесть собираешься вот сейчас и ешь все подряд! Я, когда знаю, что завтра буду ограничиваться, накануне ем все подряд… как будто запасаюсь))
Про пупки тоже не слышала! Вот желудки куринные-это вещь
А у нас сегодня прохладно было(( на фазенде долго не была((
На завтра сделала творожный мусс ….. уже сейчас хочу
Лен, еще какие-то пупки бывают?? Я думала, опечатка)) чего только не узнаешь)) Девочки, а я косяк ходячий.. Вот мне надо только диету, чтобы “Фу! Нельзя!”
Иначе я шарюсь по шкафам и пихаю в себя все подряд)) весь день держалась, а под вечер.. Завтра, наверное, опять кефирный день, в воскр наемся. А с понедельника или вторника точно на лепестки! Мне уже джинсы, которые в отпуске купили, не застегиваются 
Самое обидное, что на отдыхе держалась, а дома жру (((
Яна, куринные. Сварила, немного посолила и слопала
Лена что ты там за пупки ела?)
Девоньки, пришла со своего огородика, вся как жаба пурпурная. Копала и не заметила, как сгорела. В обед пупков поела, сейчас буду фрикадельки кушать, надо хоть пару штук съесть. Моим делаю окрошечку, как бы я ее сейчас навернула!!!!
Спасибо за ответы большое) Как хорошо что у нас есть интернет! :grin:Тут и мотивация, и поддержка, и уточнить все можно) Многие диеты читаю…и просто не понимаю как на них сидеть, а порасспрашиваешь – и вроде ничего сложного) Я так поняла после диеты лучше минус 60 придерживаться. Распечатала себе все рекомендации и таблицы, обклею весь холодильник
Каролинка, да, представляю такую квартиру
!
Лена, у тебя оказывается такие насыщенные вечера были
Анка, такой небольшой плюс! Умеешь ты зажоры устраивать!
Беата, с отвесом! Молодец!
Галюша, я тоже к тыкве равнодушна, но манты с тыквой это нечто!!!
Свистуня, Оксана, с отвесом!!!
Викусь, не расстраивайся! Сейчас потихоньку начнешь с ПП втянешься и вернешься к нам! Мы тебя дождемся!
Панда, Вика права, есть надо в загрузочный день аккуратно! А то вернется все что скидывала..((
Чем больше держишь перерыв между кругами, тем меньше хочется начинать новый)) так что не больше 1-2 дней.
Панда, конечно, не нужно есть все подряд) С утра поешь все, что на неделе хотелось, в обед углеводы и белки, вечером только белок. А будешь есть все подряд, все потерянные за круг кгшки вернутся)
Девочки подскажите пожалуйста, после 6 дня что делать то?) загрузочный день это что…можно все подрят есть?оО И сколько нужно держать этот перерыв между лепестками? Посмтрю как продержусь до конца недели(что-то почитала что многие на фруктовый день жалуются
) если не выйдет, пойду пробовать диету протасова) А если все получится, еще пару кругов наверну :yahoo:
Вика,побыстрей возвращайся,может другая диета возьмёт тебя в руки.
Девчёнки,всем привет!Моя рыбка забрала всеголиш 300грм.Сегодня уже с утра наелась помидор,для меня это трудний лепесточек к вечеру чувствую себя каким то животным.Всех с отвесиками и удачного дня.А я сегодня жду гостей,уже убралась и немножко кушать приготовила,бойду дальше батрачить,эх как бы хотелось от всего этого отдохнуть.
КаролинА, гречку и рис на воде, но я думаю у меня такие отвесы из-за того что лишнего веса много, кг 5 легко должны уйти, а дальше за каждый гр. будет бой
Девочки, привет! Я все-таки не могу, не созрела еще на лепестки, хочу есть все в один день! в рыбный день наелась копченой горбуши и набрала 1.300
Вчера весь день на кефире и киви, сегодня -800. В общем, пошарилась в интернете, решила попробовать полосатую кефирную диету. День кефир, день ПП на 1500 калорий, день ПП на 1200. И так по кругу. Недельку посижу, посмотрю, что с весом будет. Потом, может, захочется на лепесточки. А вы такие молодцы! Прям читаю и завидую, что дальше идете. Я бы если после отдыха села, сегодня, наверное, была бы, уже 65, как перед отъездом.. Ээх..)
Наташ, с возвращением! Здоровья тебе и малой! Девочки, всех с отвесиками! Продолжайте в том же духе!
Привет! Всех с отвесами! У меня овощи забрали 200 грам, иду гулять с детьми а потом уборка квартиры.
Ксюшик, вкусный у тебя овощной день получился )) разнообразный
вот и про тыкву напомнила ) хотела как раз спросить. Ты Тыкву кушала в овощной день. А В вк рецепт нашла. Тыква тушеная с сухофруктами-изюм, чернослив и курага. Пишут что такое есть надо, во второй половине 6 дня. Так всёже к овощам ее или и к фруктам можно?
Честно, тыкву не ем. Не понимаю я ее. Есть она, нет ее )) нейтрал )) но на картинке этот рецепт так вкусно выглядит
Беата поздравляю :axax: ты гречку ела?
и званок от друзей они завут на озеро купаться.. ну как торт ? лезит нет…?
ага квартиру будет не узнать, на стенках девиз, на холодильнике и толстые и стройные девицы, ещё вся квартира увешанна шортами, бикини и платьями а также белыми брючками, вот тогда точно смотря на это всё ни торт, никакая другая гадость в рот не полезит.
ой девочки вы это просто себе представьте вы сидите на кухне перед вами торт а на потолке шортики платья итд мне кажется аппетит сразу пропадёт
Всем добрый день! Поздравляю всех с отвесиками, молодцы!!! у меня каша тоже забрала аж 500гр.
сама не ожидала, самый сытный день был, думала вес не уменьшится.
Что-то я тут такого в своей линеечке понаписывала))))И приветики даже телефон в неё вставил
Каролина пишем девиз и по всей квартире клеем)
Галюш, утром ела салат из капустки, огурца, редиски и зеленухи, потос листья салата заправленые лемоном и часноком, потом кабачки жареные на воде с помидоркой, а на вечер варенье тыквенное по Таниному рецепту, и несколько черешенок (шопотом), воды 3л, по два стакана за 20 минут до принятия еды и на ночь кофе с сахарзамом! Я ещо раз повторяю, это ведь не жир уходит, а вода набраная во время зажора, я три дня назад била, как будто на шестом месяце беременности, а сейчас хоть на себя похожая
Наташенька, держись! Пусть доченька скорее идёт на поправку и у вас все будет хорошо! Так мне деток жалко, когда болеют! Девочки, пусть ваши детки и семьи всегда булут здоровы и счастливы! И всем хороших отвесиков :axax:
Каролина , не знаю что скажут девочки, но я еще вчера читала форум ВКонтакте . Говорят есть только белок без желтка )
Кстати о яйцах. Может уже разбирали этот вопрос, конечно… Почему яйца в творожный день можно есть ? А в куриный нельзя. Яйцо без желтка, ведь сплошной чистый белок!! И по мне, курица и яйцо понятие не разделимое. Белок животный. Что курица что яичко. Желток понятно. Калория и большая ) но белок…
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет.
ДЕВОЧКИ ЭТО НАШ ДЕВИЗ ВПЕРЁД К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ. мне кажется очень точно сказанно вот решила с вами поделиться.
Приветик всем! Ксюшик, Яночка и Еленка с отвесиками вас, молодцы вы наши! Всех у кого плюсует, ничего, потом вес уходит на другом лепестке!
Я после зажорчика плюманула, но не сильно, буду сгонять) сегодня фрукты, пью с утра клубничный фрэш!
Доброе утро, девочки. Я немного сорвалась. Два дня на лепесточках, и эти де 2 дня мой кавалер мне устраивал вечером шашлычок с пивом и песенной картошечкой. Ни о чем не жалею, все было здорово, ни чего за это время(2дня) не скинула, но и не набрала!!! Сегодня решила продолжить лепестки, не начинать заново, обзавелась небольшим огородиком, и продолжила с курочки, пакую с собой фрикадельки и в бой с сорняками и жирами!!! Всем удачи, я с вами!!!
девочки доброе утро смотрю почти все с отвесами. умнички и настрой почти у всех отличный. у меня каша плюсанула 200 как то луна со мной ещё не очень. но я не унываю. Таня отдохни и не думай пару дней о диете делай ПП а потом силы будут вернуться и настрой. через это все уже прошли и у меня были такие моменты. Наталия УРА с возвращением, и не болейте больше принимай витамины чтоб иммунитет поддержать. Ксюша не перестаю удивляться как быстро ты теряешь вес хоть и после зажора. худей пока молодая после 30 намного медленее вес уходит это уж точно. на себе проверенно.
Яна, Кнопка у вас наверное тут больше всего опыта, а как вы к яйцу в белковый день относитесь, тоесть можно целое с желтком допустим для запеканки использовать?
Всем доброго утречка !
И всех с отвесами ))
Ксюшик, овощи и минус 800? Это круто! Действительно круто!! Что кушала?
Панда, у меня также После овощей ноль ) ни сбросила, ни набрала )) топчусь на месте )) хотя ложилась спать с весом 71,3 .. 0_о
Сегодня планирую курицу гриль в духовке, на бутылке )) ммм сочная будет )))
Девочки, а у меня, как всегда пятница самый тяжолый день: уборка, готовка и выпечка на выходные… Так что полетела я работать!
Елен, просто многие не могут отправить сообщения
Наташка, крепитесь, у мей доченьки тоже была операцыя (в 11 месяцов) ездили в Киев, ну а сейчас, спустя 4,5года она даже не знает, что у нее на спинке есть рубец, так что все плохае скоро забывается!
НаТалья, тяжело когда дети болеют((( Для матери ничего тяжелее нет, если ребенок страдает(((
Но ничего! Подрастет и меньше болеть станет! Берегите себя!!!
Кнопка, с небольшим привесом(
Меня тоже творог не радует(( на завтра наверное сделаю немного мусса и маленькую запеканочку.. После злаков обычно всё у меня останавливается до рыбки(((( Если на твороге небольшой минус, то на фруктах плюс…(((
Но да ладно, зато организм получает нужные витамины и ему ничто (белки и углеводы) не мешает их спокойно усваивать!!! В этом и прелесть монодиеты! Если кальций-так кальций, если витаминчики из фруктов- так значит витаминчики и ничто не смешивается!
Главное, что я заметила девочки (и меня это очень радует).. когда 9 лет назад я скинула до 62 кг, у меня кожа на лице, как у бульдога висеть стала(((( Лицо было таким осунувшимся, что все думали, что я пережила какую то травму(((
А сейчас вес такой же, а лицо хорошо подтянутое и даже не осунувшееся! Даже сын по фоткам сравнивает (какая я тогда была при весе 62-63 и сейчас).. и вывод, что сейчас по прошествии 9 лет, я выгляжу лучше!
Так что медленно, но верно! Не зря ведь пословицы и поговорки веками складывались!
А всё таки девочек многих нет((( куда они делись??? Ека, ты после злаков в тот ужасный день (когда у тебя всё сдулось), сегодня что кушаешь?
Девочки,спасибо,что не забыли))
Ксюш,у дочи были воспалены лимфоузлы и гной был…Чистили.Еще и место такое,под щечкой…Я в ауте была,полнейшем.Не понимала,за что малышам такие болячки((Но все в прошлом,сегодня нас выписали,так что мы стараемся все забыть)
Ну а меня сегодня рыбные котлетки и много зеленого чая и водички)
Всем хорошего дня и отвесиков :girls_friends:
Танюш, ты до понедельника отдохни как человек, и главное ни о чем не жалей, меня муж долго на такой отдых уговаривал, плюсанула я за 6 дней 6,6кг, но ни капельки не пожалела, сейчас ещо 2,3 скину и все вернется на круги своя, ну а я полна сил продолжать дальше, правильно Ленка говорит: организму нужна психологическая розгрузка, и счастливей меня в дни зажора небило никого
Вы правы, девочки, нужно брать себя в руки: уже третья неделя косяков и заборов(. Спорт забросила…Муж радостно хихикает, мол наконец то закончилась твоя диета… Если завтра не уеду в поездку на две недели, то с понедельника – на рыбку. Всех с отвесами и отличного дня)
Линеечку не исправила
Всем привет! Яна, Ксюшик, Еленка с отвесиком!
Панда не переживай курочка все заберет! С мясом, рыбой и творогом зелень нельзя кушать, можно в бульон ложить для вкуса, но не кушать…
Татьяна надо либо недельку-две отдохнуть, либо взять себя в руки и идти дальше……
Натуся с возвращением! Ну и здоровья тебе и малой!!!
Ну а мой творог плюсанул на 200 грамм, что не очень приятно, но ожидаемо…. Идем дальше….
Всем хорошего дня и терпения…….. :axax: :five:
Всем доброе утро!!! У меня отвес 400 г :yahoo: Сегодня запареная овсянка (утром) и весь день перловка.
Каролинка, я вчера была на фазенде))) и сегодня скоро пойду. Хотя она так много времени забирает (дома дел полно набралось)))
Яночка, с отвесом! Умничка! Пока луна позволяет нам!!!
Наталья, наконец то ты пробилась! С возвращением! Ты совсем немного набрала!!! Панда, главное не косяч, а то что овощи иногда плюсуют- так это только от того что они не переварились ещё))) Вареная курочка своё дело сделает!
Татьяночка, ну ты даешь! Видимо торт очень уж вкусный был!
Танюш, я бы посоветовала отдохнуть (видимо организму надо психологический отдых дать), но так как луна сейчас убывает…(а она нам много нервов поторепала)и дает возможность скинуть лишнее… Может недельку ещё продолжить???
Тань, когда у меня начались срывы, я просто на неделю отошла от диедиеты. Ну плюсанула, но зато разслабилась, и теперь есть силы продолжать!