Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Лена я сама не знала, пока на лепесточках с этим не столкнулась. И сметана и ряженка и йогурт это тоже все углеводы. Только чистый натуральный йогурт считается белковым продуктом…..
Спасибо, Кнопочка, я ни когда не думала, что это углевод. Теперь буду знать.
Лена кефир это углевод…… Его наоборот с творогом мешать нельзя. Продукт считается углеводным или белковым по составу. Если в составе больше углеводов-это углевод, если белков-это белок. В составе любого кефира углеводов больше, чем белков….
Кнопка, я думаю такую окрошку нельзя, творог, кефир-это же белки. Получается белки с углеводами
Еленка окрошку без картошки и яиц с кефиром, думаю, можно. Но только до обеда и грамм 400-500. А остальное обычные овощи……
Ека, Каролина, Еленка умнички!!! Главное не сорвитесь и не накосячте, а то я ругаться буду
Девочки мы умнички. Я тоже без косяков всё как по плану! Хотьбы завтро отвесик. Пораньше надо спать лечь чтоб результат побыстрей узнать :yahoo:
Ясно))) А гороховую муку покупала? Это нутовую муку?
…у меня тоже чаек уже иссяк, пью только воду) полёт нормальный))))
Еленка, ещё нет… Только-только купила льняную муку. Делала кабачковые оладьи с гороховой мукой( вкусно) и драники с тыквой и картофелем ( я эти две недели была на атомной – чередовала угли и белки, ну и косячила по-немногу)))
Кнопка, Дюймовочка, с отвесами! Ека, права, любой отвес- приятно!!!
КаролинА, хороший настрой! Обязательно увидишь 6-ку! А я так хочу увидеть 5-ку к 15-му!
Кнопка, много девочек плохо заходят сейчас… то ли огород затянул, то ли сайт не пускает(( КсЮха тоже обещала в строй встать, когда ты вернешься))
Татьяна, по-чаще заходи! Как мы без твоих вкусняшек!!! Ты, кстати пробовала блины делать на льняной муке? Я нашла такую! Хочу попробовать сделать в злаковый, если время будет…..
У меня молокочай проходит хорошо! Уже весь выпила.. теперь только воду и чай пью))
На завтра взяла стейки минтая. Шашлычки наверное сделаю))
Кнопка, как думаешь можно в овощной окрошку без яиц и картошки сделать? И на кефире (углевод же)…Или не стоит экспериментировать?
А вот и Татьяна появилась!!! :axax: Думала вы потерялись…… Сильно командовать не буду, а то еще девочки обидятся и убегут от нас
Екуся спасибочки! Ты права пусть и водичка, а приятно. Надеюсь овощи тоже какой никакой отвесик дадут….
Дюймовочка, Кнопка, с отвесами вас!!! пусть даже водичка, все равно приятно))))
Девочки, всем привет! Кнопочка, Вика с возвращением ) я сегодня тоже стартую после двух недель “аля закрепления”))). Посмотрела по записям у меня шесть кругов вес прыгал между 52,7 и 50,4… Сегодня рыбка) всем удачи! Кнопка, командуй, а то все расслабились))))
Дюймовочка отличный результат!!! :axax:
всем приветики)за етот круг -1,5кг)))С 6 мая испарилось 4,2кг
Ета неделя закрепление и цель- потерять еше 500гр.А потом море,солнце и приключения))))Всем упешнои недели и весопада!! 
:yahoo: :yahoo: 
Каролина это не вес уходит, а набранное за отпуск водичка…. Вот когда дойду до 69 начнется опять тягомотина, два шага вперед, один назад…… Но лучше медленно и верно, чем совсем никак!!!
Давай Каролина, стартуй!!! И конечно же ты наконец увидишь свою 6чку!!! Обязательно увидишь!!! :axax:
Лена ну и ты конечно тоже не расстраивайся всё должно получиться на этот раз!!!
Доброе утро девочки! Всем всем успехов и не сдаёмся зато как гордиться собой будем :yahoo: я стартуют кружок с 70.5. И есть у меня такое подозрение что увижу 6 за этот круг
ура очень хочу. Кнопка,хорошо у тебя вес уходит 1.300 молодец! Ека,Еленка не расстраивайтесь полный вперёд! Мч сегодня всё заберёт.
Девочки а куда Лелик пропала? Да и Валентина, Тина и Татьяна давно не появлялись……
Всем утра доброго!!! Гляжу все нужный настрой включили…..
Умнички девочки!!!
Ну а моя рыбка забрала 1300, рада, но это пока водичка уходит…..
Всем удачного дня и сытого молокочая
Девочки, доброе утро! У меня сегодня привес после “плавающих” выходных – ела всё… Сейчас 62.8, но тоже отекшая вся и с белым товарищем не получается((((( сегодня МЧ, вода и просто зел.чай.Всем успехов!
Доброе утро девочки! Ленчик, ты не одна такая! Моя окрошка на ночь и плюс 2 стакана воды после неё принесли мне 1,5кг… утром встала такая опухшая
у меня под глазами по 2 мешка и сверху ещё 
Стыдно было в магазин за молоком заходить
Продавец всё меня рассматривала)) наверное думала я с бодуна за молоком зашла))
Сегодня молокочай, завтра новый кружок! Всем удачи, девочки! Хорошо что вместе стартуем! Легче будет поддерживать друг друга!
После зажера, ох уж этот умный телефон, слова меняет!!!
Доброе утро всем!!! У меня 2.5 кг после заберу. Думаю, что 1 кг водичка, а там посмотрим. Стартую 5 круг. Всем удачи.
Спокойной ночи всем.
девочки и в правду два лагеря получается, я тогда в заключении разгруз зделаю,так что в понедельник все сравним результаты
Спокойной ночки девчонки!
У меня отвеса точно не будет((
Я тоже обещаю пройти 2 круга без косяков! После 15-го с зарплатой еду себе брюки брать! Так что надо постараться!
Каролина, я МЧ первый раз попробовала 2.5 недели назад, до этого всё боялась – терпеть не могу кипяченое молоко. А тут попробовала с холодным молоком и мне очень понравилось – чувства голода не испытывала совсем. Всем споки-ноки и отвесиков побольше на завтра!!!
Кнопка, спасибо за ободряющие слова! Мягко, но в точку! Круто, нас уже трое получается – кто завтра на МЧ? Обещаю этот круг пройти без единого косяка, объем еды строго по весам, время летит, а кг не уходят, можно конечно и луну во всем винить, но…встрой, девочки!
Спасибо, Кноп! Умеешь слова подобрать! Завтра строго МЧ! Поищу рыбку… и со вторника в строй! Ека и Екатерина, только заметила- вы ведь и ростом и кг-шками прямо в тютельку! Вам прямо в один день начинать и продолжать! И интересно будет следить за результатами!!!
Сильно ругаться не могу, после отпуска добрая добрая
Правильно, правильно девочки…. Давайте уже берите попы в руки и со всей строгостью на лепесточки, а то, правда, без нас с Викусей как то вы расслабились…. А лишним жиркам только этого и надо. Они этим и пользуются-вашей слабостью и начинают наползать, наползать, наползать. И если вы ими заплыть не хотите, а вы не хотите, надо уже проявить всю свою сознательность и встать в строй лепесточниц с высоко поднятой головой и огромным желанием и силой волей!!! Вообщем давайте, девочки, настраивайтесь и дерзайте!!! Вперед на борьбу с жировыми отложениями!!!
:yahoo: 
Давай, Катюха, вместе пойдем с Екой! Я опять окрошку ем сижу! Вот люблю я эту штуку! Вроде и не вредная, но ведь вечер уже… Кнопка, давай уже ругай нас! А то совсем с этой луной разболтались..(((
Девочки, я тоже завтра на МЧ, а со вторника лепестки
Наверное может тоже тогда завтра МЧ сделаю…Раз сегодня загружалась, да и последние дни нормально не держала. Так что завтра МЧ а потом сразу на рыбку (если поймаю)))
Ека какая ты молодец опять МЧ вот сила воли так сила воли. ты раз в неделю МЧ делаешь? Еленка я думаю можно а в куринный день сделаешь рыбку.
Еленка, давай со вторника?
Викуля, с возвращением! Свистуня, ну супер просто! Побольше танцуй!
Ека, я сегодня тоже расслабилась)) С утра белки, а в обед съела окрошку на кефире))
Лена, Танюша, давайте настраивайтесь на лепестки! Вы что это? Сейчас Вика с Кнопкой втык дадут нам!!
КаролинА, я тоже завтра хочу на лепестки, но у меня рыбки нет(((
А если я вместо рыбки курочку сделаю????? Девочки, можно так???
Викуся!Кнопка! и мы очень рады Вас видеть-читать)))))с возвращением!!! Клянусь, клянусь, клянусь!!! Торжественно обещаю встать в строй лепесточниц))))
Таня, а чтобы дочка перестала бояться, либо заведите собачку (если есть возможность), либо съездите в приют или питомник, объясниив заводчикам, что вы для общения-привыкания. Контакт с собаками очень важен. Если заводить, рекомендую спаниеля русского – это очень преданный и дужедибный друг, член семьи.
Каролина, Лена нас видимо два лагеря будет: 1 – те кто завтра на рыбку, 2 – на МЧ. У меня МЧ по двум причинам, надо разгрузиться немного и рыбки нету(((( Таня, собакам порой свойственно гавкать, я собачник со стажем, знаю на что и как могут реагировать собаки, а еще я мама 2-х детей и прекрасно понимаю, что это мои дети моим собакам руки в пасть могут засовывать и еще во все места)))))поэтому заметив вдалеке людей, а тем более детей, поводок покороче делаю. Крупные собаки редко лают на людей. А мелочь всякая (я ее не люблю, если честно..) тявкает и кусает за ноги часто!!!! а намордник и поводок им не нужен по закону! Вот так у нас… а люди эти мне все грозились написать на меня заявление! с нетерпением жду визита участкового))))))
Каролина, я за!!! Отеки надо сгонять после застолья, да и жира прибавилось, расслабилась от души :yahoo:
Девочки а давайте на самом деле как вика написала коллективно завтро на лепестки ну помойму нас и так с понедельника много весело будет. Я так точно завтро рыбка!
Яна, а я думала тебя отпустили уже из больницы. При гастрите особый стол нужен, в принципе лепестки под него можно адаптировать. Выздоравливай побыстрее. Ека, только про собак прочитала…народ у нас конечно неадекватный…у меня ребенка недавно той терьер обгавкал..а она у меня до истерики собак боится..хотя и не кусали, так мне ее хозяйка и начала что то высказываь вместо того что бы извиниться…, ребенок к слову шел за руку со мной рядом … Так что не обращай внимание на больных людей :axax:
Девочки привет. А я тоже все никак на 3 круг не зайду…в пятницу зуб удалила…Щека раздулась как у хомяка почти…завтра пойду опять к стоматологу…
Ем все подряд но мягкое…хотела завтра пойти на 3 круг..но видимо опять не получится..дайте волшебного пендаля что ли 
Кнопочка, с возвращением!
Каролина, я заваривала чай 4-5 ст.л. в 0.5 л кипятка, а потом добавила 1.5 л молока, т.к. не люблю теплое молоко , а кипяченое тем более!!! а еще добавила ванилин на кончике ножа
Девочки! Всем привет! Всех с праздником!!! Анка, зато какая экономия на ткани))))отрезы всё меньше и меньше! а чтобы не подгонять постоянно – фасончик проще)))))я стою на месте, со вторника на лепестки, завтра МЧ, а сегодня ем все что хочу – фрукты, рыба, каши, овощи – всего по-немногу…Лень одолевает мной, погода испортилась, живот болит… а вообще всё ХОРОШО!
Привет девочки. Я после трех дней заберу завтра на новый круг. Сегодня не могу остановиться, лопаю все подряд, а хотела МЧ на сегодня, эх, завтра снова в строй!!!
Всем ПРИВЕТ! Вчера была на ДН,думала сегодня встану на весы а там будет плюс кило, два, а тут нет минус 100 грам. Наверно на дискатеке были и я свои жыры розганяла. Во вторник на новый круг.
Привет Викуся!!! Давай настраивайся и на лепесточки….. Ну а мне просто времени нет филонить, в конце июня у старшего выпускной, надо еще хоть чуть чуть постройней, конечно, чем больше тем лучше, но хотя бы 66-67 на весах увидеть…
Оксана водичка не при чем, а вот квасок и КД могли и плюсануть…. Квас это то же пиво, только без градусов. Тоже на дрожжах и на брожении. Так что с ним поаккуратнее, а лучше вообще отказаться……
Девчулечки, привет! Как я по вам соскучилась!! Я все время вас читала. Что-то смотрю, все расслабились тут без нас с Кнопой
а ведь завтра уже первый день лета!! А мы до сих пор не в белых брючках))
Я набрала почти 3 кило. Но была приятно удивлена цифрой 67 на весах)) Думала, там вообще ого-го будет)) Сегодня хотела какой-нибудь разгруз, но очень захотелось фруктов. Поэтому не знаю, что завтра будет. Ем киви и грушу, и запиваю кефиром.. На лепесточки таак неохота, даже в линеечку внесла 1 июня, а-то не смогу)) Кнопа, молодец, сразу на рыбку! Сразу в строй!
Янчик, выздоравливай скорее! Может, тебе уже на ПП? Хватит организм мучать, и так уже огромная работа проделана!
Девочки, всех очень-очень рада видеть!! Давайте пообещаем друг другу, что с 1 июня все начнем усиленно худеть! А-то лето пролетит, не заметим и нарядами не похвастаемся))
Кнопка ты вообще молодчина за такое время 3 кг,у меня вообще утром встала плюс2 кг,но думаю это кд,а так я вчера еще много воды выпила и квасу.
Анка с отвесиком!!! :axax:
будем скидывать со скоростью света 
Еленка то, что луна вот вот начнет убывать это вообще отлично
Анка, с отвесом! Молодчик!
Кнопка, с возвращением в ряды! 3кг за отпуск с обжираловкой, действительно, не много! Быстро скинешь! И к тому же ты вовремя вернулась! Луна вот вот начнет сдуваться и уносить наши кг-шки)))
Всем привет!!! Вот и опять я с вами! Соскучилась по лепесточкам и общению с вами девочки!
ну и косяки дают о себе знать… 
Приехали к спокойной маленькой девчушке, за время пребывания мой карапуз научил ее кричать и лазить по шкафам…. Вообщем уже с малого под себя подстраивает… 
Еленка с отвесиком! :axax:
Каролина, Оксана, Екатерина не расстраиваемся….. Луна она такая…..
Оксана “невестка” понравилась, да и как маленькие могут не нравиться…..
Ну а я за отпуск накинула сверху 3100 В принципе не много, да и ожидала я большего. Поэтому расстроилась не сильно да и надеюсь, что большее это водичка, которая за кружок уйдет. Уже позавтракала вареной кефалью, вкусненько, мяско нежное….
Всем удачного дня без косяков и хороших отвесов!!!
Каролина, Екатерина! Выше нос, будут и на вашей улицы отвесищи! :yahoo:
Добрый день, девочки!
Еленка с отвесиком, ликвидируешь ты свои пирожки, куда денешься!
Оксана, умничка, так держать! Скоро тебя даже узнавать не будут( в хорошем смысле слова) Кнопулик, с возвращением! Ждём рассказмк про отдых)
Девули, не смотря на кд у меня минус 200 :yahoo:
Екатеринка, в наши дни действительно тяжело уходит!!! Зато приходит как нефиг делать!
КаролинА, Екатеринка, не расстраивайтесь! Все вместе ждем луну!!! Оксанка, приятно получать такие комплименты! Обновляй сарафан, но много не наедай, а то долго скидывать придется
Девочки доброе утро. Еленка с “отвесом” у меня плюс 300. Но это и кд и моя вчерашняя слабость. Сегодня на рис посижу а завто на лепестки опять. Я себя на них лучше чувсивую… всем удачного дня
Кнопка с возврашением тебя,как будущая невестка понравилась вам.Девочки у меня с етими кд наверное и плюсует,недождусь когда они закончатся.Вчера муж купил новый сарафан,сегодня пойдем к его родителям буду хвастаться.Вчера увидела куму и она мне зделала комплимент,хоть я и немножко похудела,но и то заметили,буду стремится дальше.
Девочки, привет мои хорошие! Не могла вам никак написать.
ждем луну
У меня вес стоит
Яночка, поправляйся!
ЕКА, вот уроды эти люди, вот есть же такие, которым не живется спокойно. Не переживай. Это просто обиженные жизнью.
Кнопочка, с возвращением!!
Еленка, в “наша” дни и 200 гр. супер!
Доброе утро, девчули! У меня минус 200г.. Ещё надо 800г, чтобы ликвидировать только последствия косяка, в виде жареных пирожков(( удовольствие на 2 минуты… а работы на неделю(((
Оксана, заваривать в горячем молоке (я довожу почти до кипения, но не кипячу)
Всем привет!Девочки мои веса показали плюс 2 кг,а мужу вообще плюс 4,5.Муж смеётся говорит ну ты меня за день раскормила.Ленеечку менять не буду,вчера яблоки почти не ела,думаю сегодня немножко посидеть на них,завтра молокочай и на новый кружок.Девочки мч.заваривать ву холодном молоке или кипятить,подскажите.Всех с праздником и хороших отвесов.
Спокойной ночи всем и хоть немного отвесиков!
КаролинА, я пока просто на белкАх))
Потому что вес то стоит то поднимается…(( Курицы мало было, рыбу никак не поймаю (на рынке))) вот и добавила яйца.. На лепестки вместе с луной сяду)) когда она худеть начнет и нам даст))
Спокойной ночки, девчули!
Наверное в понедельник. Кнопка с возвращением! Еленка а ты на диете магги? Или почему яйца?
Анка,
представляю как мама замеры делает 
Кнопка, с возвращением! Скоро и Викуля вернется))
КаролинА, а ты когда планируешь вернуться на лепестки?
Спасибо, Еленка! Мы ещё не брали билеты, думаю на недели две ещё задержимся, а потом Мамик с нами поедет, хочет с внуком больше времени провести! Мама в шоке от моих замеров каждый день, она мне начала шить платья на лето и каждый день меня меряет, договорились, что перед отъездом подгоним под новые замеры
Девочки держимся, эта луна точно у меня вчера после белков тоже ничего не ушло, ещё и КД, надеюсь на сегодняшнюю рыбку! Всем отвесиков и хорошего настроения! Приятных снов! :axax:
Всем привет!!! Только что приехали домой…… Ура!!! 13 часовая дорога, конечно, выматывает….. Да еще и с малым….. Сейчас чуток пивка для расслабления, а завтра с утра пугать весы после отпуска и снова в строй, к вам девчонки….. Будем снова покорять залежи жира и сальца
До завтречка!!! :five:
Надеюсь что две недели обжираловки и расслабухи много не прибавили
Еленка привет. Завтро точно будет отвес молодец ты. У меня на выходных тоже всегда кувырком но я держалось но не совсем по плану.
Анка, с отвесом! Умничка! Вы ещё у мамы? Мама не переживает, что ты так похудела?
Екочка, тебя с привесом
А куда ты собралась уплыть???
Яночка, как же мы тебя забудем! Умничка, что не сдаешься! Янусь, когда появляется приступ боли в животе – нужно выпить стакан горячего молока! Сразу боль проходит! У меня тоже гастрит(( Но на этой диете боли не было ни разу))
Выздоравливай, лечись!! :axax:
Татьяна, да! Просто голый чай! Но у нам здесь есть Татьяна (другая) вот она всякие вкусняшки делает (разрешенные) Мы пока ещё только печеньки печем на злаковый день)) Ещё я сделала желе по её рецепту и ем в белковые дни! Обожаю желе!!! Как мармеладик))
Девочки, вы что так мало написали за весь день
а пиво))
Бывало приедешь с фазенды и читаешь 2-3 страницы… а сейчас…
Екатерина, уж какой день вообще не выходит(
Ксюшка, много не ешь вкусняшек! Оксанка, зачем же ты наелась всего…??? Смотри тоже на праздники жирного не ешь!!!
Свистуня, это не творог плюсанул
КаролинА, Анюта, у всех так же практически… молодцы что не расстраиваетесь! Я тоже уже спокойно стала относиться к этому))
Сегодня с утра яйца поела и потом только вечером яйцо и кусочек курицы (не было возможности есть)
Пила мало(( но ещё съела 4 шт. сушенного инжира…
Вот и не знаю что завтра ожидать((
Приветик, мои хорошие! Яночка, выздоравливай скорее, с гастритом тебе должны расписать питание! Береги себя!
Екуля, ты себе на всякий случай купи газовый болончик или шокер, а то совсем народ распоясался! Ребёнка предупредить, чтоб меньше там находилась!
Жевули всем хороших отвесрв, я сегодня на рыбке с вами :yahoo:
Куда все пропали.
Девочки приветик смотрю хороших отвесом не у кого у меня тоже вес стоит не буду линейку менять эти 100 гр туда 100 сюда… роли не играет..
Девочки,всем привет.У меня творог забрал 100 грм.Сегодня диета накрылась,пока готовила на празники наелась.На 2 дня диету покидаю,а потом опять в строй.Ека я бы етого дядю послалаб подальше и необращай на таких людей внимание.Яночка выздаравливай,всех с отвесами.Девочки,а молокочай надо заваривать в горячем молоке или холодном,ато завтра наемся всего потом на молокочай и опять на лепесточки.
Яночка, милая! Поправляйся!!! Это вот ты понервничала, видимо, и обострилась болячка. У меня тоже так случилось…ну, ничего, все будет хорошо, ты главное не запускай здоровье!!!
Девочки дорогие привет ,в больнице кажды день то кровь то анализы то кастроскопия …..Не взвешиваюсь…Нет возможности ,диагноз мне вынесли,острый хранический гастрит….Но диету я х р е н брошу)))Буду с вами до конца…ОН говорят не жать жареное и т д ,а я итак это не ем )Не пойми что им от меня надо …Сучаю по вам Лена ,Ека спасибо что не забываете.
Девушки, вы чай совсем без ничего пьете на диете. или всё-таки можно что-нибудь себе позволить? Не могу пить голый чай, а без чая голодная(
Спасибо, девочки за поддержку! Удачных всем выходных, и легкости на весах!)))))я , наверно тоже уплыву….
Привет дорогие. И я в полете свободном !! Вес стоит -ладно хоть не плюс !!! Думаю с понедельника снова в бой! !!! Неделя не задалась !!!! Екуль,не переживай !!!! Стране нужны герои- пи…рожает дураков !!! Не обращай внимание !!! Еленка,с отвесом !!!!!
Всем ПРИВЕТ! У меня творог плюсанул 200грам
, вчера был косяк выпила пиво с кумой. Сегодня у меня намечается загул, буду есть фрукты целый день, а вечером оттенусь на славу. Детей заведу к маме и будем с мужем гулять. :yahoo: . Всем удачного дня!
Приветие, мои хорошие! Елена, с отвесиком, Екуль, я тоже возмущена, по поводу твоей истории, кажется, что была бы я там, то сказала бы….. А когда сама оказиваюсь в похожей ситуаци, то тоже нужные слова нахожу только дома! Ты сегодня с мужем пойди гулять, и этим людям пускай он популярно все объяснит… Я тоже в свободном полёте! Каждый день стаю на весы и думаю: только б не 70! Вчера не могла спасаться с вами, только в 12 ночи вылезла из кухни. Сегодня, наверно поедем в деревню, все мною наготовленые вкусняшки возьмём и поедем. Наверно, уже со вторника буду на лепестки садиться… Всем приятного дня и отвесищ!
Привет, девчонки! Еленка, поздравляю с отвесом! молодец! Спасибо за поддержку)))Собаки мои смирно стояли рядом, немец мой вообще дрессированный , скажешь “рядом”-будет стоять, как вкопаный, поэтому и спускаю часто, не переживаю, и намордник ему не требуется. Он только на палочку(апорт) может сорваться-от палок крышу сносит))))))Они ещё и кость обглыданную в меня пнули (попала в ногу), якобы это мои собаки принесли ей под калитку… они будут писать на меня. Мужу сказала, но 11 часов вечера он уже никуда не пошёл, да и правильно. Мир им! У нас в деревне очень много собак, живущих на улице, у них есть “как бы” хозяева, но случись что – никто не будет ни за что отвечать… ну хватит лирики. У меня сегодня кошмар на весах – плюс 800г – клубничка и профитрольки отрываются))))) я сегодня решила весь день на грече, раз вчера злаки не задались))))
Девочки, отсыпаетесь???
Да, девочки, у меня минус 300г… Даже радоваться не могу! Начала круг с 62,7 а сейчас 63,5… вроде и отвес, но я то знаю что это всё ещё косяки выходят, а не жир(((
только на лицо почему то..
Каждый день стала отекать
Просыпайтесь сони!!! Интересно результаты! Луна почти полная :yahoo:
Доброе утро девочки!
Ека, ну я прямо возмущена до ужаса! Офигели ведь эти люди!!!
Ты рассказала мужу? Я бы на твоем месте обратилась к участковому и всё ему рассказала! Дорога общая для ВСЕХ!!!! И ты имеешь право держать собак, а значит и гулять с ними по общей дороге! (Если там нет запрещающего знака-про собак)
Тем более что они на поводке и ты их контролируешь! Вот какое желание сказать собакам: “взять”!!!
Прямо сижу, злюсь, как будто я там побыла)) Я в таких случаях тоже слов подобрать не могу… только потом дома их нахожу! Но если вдруг задевают моих детей (бывает у нас такое-редко).. меня несет хуже взболтанного шампанского.. А когда меня ообижают, тоже прихожу домой и реву((
А как твои собаки реагировали?
Лена, у нас только одна дорога((((ну это я так Вам в желетку поплакалась
Спокойной ночи, девочки! Отвесиков Вам на завтра!))))
Ека, он какой то неадекватный, не ходи там больше от греха подальше!!!
Через 1.5 часа, иду домой тойже дорогой-вылетает, видимо его жена или тёща и он, пинают в меня какую-то кость, орут, чтоб я тут больше не появлялась, зовут моего мужа…что-то про воспитание моей дочери….ужас, пришла домой, реву
Девочки, день мой заканчивается совершенно ужасно…Гуляла с собаками до парка от моего дома надо пройти вдоль домов по главной дороге, хожу ежедневно дважды!!!!Из-за забора одного из домов стала лаять шавка йорк, ну мои ей ответили…тут выскочил на меня мужик и стал на меня орать, чтоб я мол убиралась от сюда по добру по здорову… а стояла как дура глазами моргала, в шоке! кроме как:”Вы что, пьяный? как вы со мной разговариваете?” . Больше ничего сказать не смогла. Ушла дальше в парк. Псы мои на рулетках, правда без намордников.
Да уж, Лена, стояние и привесы задолбали)) У меня если нет отвесов, руки опускаются((
Спокойной ночки, всем!!!
Еленка, у меня тоже 3 дня подряд было вечером 56, я радовалась, утром будет -1,5. А нееет, и по утрам был тот же показатель(((( Надеюсь у тебя будет все хорошо, и утром нас порадуешь отвесом.
Яночка, как ты там? Что у тебя?
Что то сегодня пустовато на форуме…((
Ека, хороший у тебя сегодня косяк! Я бы тоже так скосячила!!!
Девоньки, добрый вечер! Встала на весы… показывает 64кг… неужто завтра отвес будет
Девчонки, сильной тяжело быть.. но иногда по-другому нельзя. Держитесь, крепитесь и продолжайте бороться и жить!
Привет, девочки!!! И новички!!! Я третий день в свободном полете, да еще и лечусь. Недавно у бабушки досаживали Помидорки и вечером чай с халвой попили, такая тяжесть в желудке, тошнит!!! Завтра привес будет, да еще и мучения с тяжестью. Не хочу пить мезим, и так третий день на пилюлях сижу. Планирую с понедельника в строй, там и луна подоспеет. Свистуня молодец, и отдохнула, и отвесами радует нас всех и себя, конечно. Аленка, держись!!! Всегда надо быть сильной ради наших близких. Сама болеешь-пол беды, а вот дети…. У меня именно в этом причина. Заедала стрессы и нажила мигрень.
Мила,у меня тоже все кувырком пошло:черешня, профироли, клубничка на ужин…завтра на весах будет жесть((((((Алёнка, ещё хуже когда детки маленькие невинные болеют, с пороками сердца, с ДЦП и т.д. жаль…нужно понять, верить, принять… и тебе станет легче…
Каролина, извини, это я чего-то запамятовала)))))