Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Ека, держись!!! Все нормализуется, организм привыкает работать “в запас”, а об’емы уходят?
Мария, у меня на третьем круге были кд, так вес весь круг стоял, потом сок пила в фруктовый день 1 литр, короче за этот день скинула 0.5, а потом на четвертом, на рыбе -1.5. Во время кд организм запасается жидкостью, это нормально.
Девчонки, привет! Анюта – молодец!
Промежуточно встала на весы (правда , в одежде) -66.1кг, я уже совсем никак не реагирую, посмотрела и пошла яблочко жевать…
два дня назад вес -62.0кг!!!!я уже подумываю скрытую камеру дома поставить)))))может я луначу по ночам и объедаюсь булками и тортами)))))))))не зря же меня изжога мучает? мучное не ем, острого не ем, соль не употребляю вообще….
Лен,спасибо….я тоже боюсь,то что скинула наберу если сделаю перерыв.вес вчера стоял,сегодня -100гр. Может из за кд стоял вес ?!или на другую диету перейти ?)))
:axax:
Мария, я после первого круга сделала зажер и потом весь круг его скидывала. Теперь третий круг закончу, и сделаю перерыв. А так-смотри сама, если вес скидывается, нет застоя, то почему бы продолжить…
Девочки,у меня сегодня 6-ой день.завтра мне продолжать ?
Анюта, во не знаю, что с девочками произошло
на дворе лето, так и манит полегче одеться, а они хандрят!!! Я замоталась в ледяное обертывание, делаю третий день подряд по вашим советам, и мёрзну, но цель стоит того :yahoo:
Еленка,спасибо !! Сегодня друг мужа приехал,мы оч редко видимся,а завтра у крестницы д.р. но завтра точно не накосячу,я обычно с детьми целый вечер и есть мне некогда !!! Лен,чего это девочки распустились !!!???? Выпороть их….
Дюймовочка я тоже злая и резкая когда голодная и это плохо ведь нам нужен позитив! Витамины очень помогают и спорт!!
Девочки меленькие спасибо вам всем в отдельности. Вы мне вернули позитив. Рыбка унесла 200. Сегодня целый день будем на природе запасусь огурчиками,и морковкой! Пока так. буду делать дальше. Хочу ещё в мае 69 увидеть… неужели я не добъю никак этот кг!!!! Ека ,бедная. Даже незнаю что посоветовать. Ты вроде и загрузы делала и МЧ..я с одной девочкой разговаривал она бодибильдер она сказала что каждые 4 дня надо кушать больше чтоб организм не привыкал к так мало калориям. Но кушать желательно чёрный хлеб ,овощи,фрукты.. но она спортом занимается незнаю как для нас такое…девули спасибо ещё раз мне Ооочень нужна ваша поддержка. Всё пока пока сегодня буду поздно. Всех целую солнышко мои :yahoo:
Анюточка, с отвесом! Умничка! Отдохни немного! :axax:
Привет,мои дорогие худышечки!!! Пока я болела и спала вечерами вы тут чего расхандрились?? Не пойму в чем дело,девоньки ? Значит когда отвесы на весах -вы радуетесь !!!! А когда плюсик или ступор -вы сразу сдаетесь !!!! Ну так не пойдет!!!! Нельзя выиграть целую битву не проиграв ни одного сражения !!! Так,что свою депрессию убрали подальше и в бой !!! Уж очень скоро купальный сезон !!! У кого отвесики -поздравляю !!! У меня минус 300 грамм !! Девочки я ухожу в загул на 2 дня !! Обещаю не обжираться и попробую ничего не набрать !!! Но я все равно с вами !!! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Конечно, Лена, сделай зажор, только не обильный
и опять в строй! Отдохнуть тоже надо! Дюймовочка, я тоже раздражительная и злая когда голодная)) пей витамины и йодомарин. Молодец, что поела спагетти и сразу в строй!
Всем привет, девочки, и с о весами вас. У меня ноль, но учитывая мои скинутые 1.5 кг, я рада, что не плюсануло. Спасибо за поддержку, просто я не за мужем, а сестра все в глаза говорит, как близкий мне человек. Я в прошлом году была на системе -60. Не плохая, и бутербродики можно кушать. Вес уходит по 200 грамм в лень, этим летом меня не устроило, решила с вами, втянулась. Хочу после этого (четвертого) круга зажер сделать, смотрю, что рекомендуют 3 круга без перерыва, – день зажег. Как вы посоветуете?
Девочки приветики))))Каролинчик,как ты сегодня??слопаи ты етот бутер сегодня,отдоxни,а завтра даваи на рыбку))я решила не ждать вторника,завтра начну сл. круг.Ела вчера спагетти наконец то и еше всякое разное и выпила.И вот тяжело как то в животе,на лепесточкаx легкость,а без…короче говоря,не фонтан))))Да еше и с мужем поссорилась-он мне выдал,что я много трачу,а я ему -а почему ты не миллионер!!И понеслось,одно за другое,как снежныи ком..Xотя и помирились вроде,но осадок то остался.Заметила,что на диете я какая то сильно ранимая становлюсь и нервная и еше-покусать всеx xочется
А может ето перед кд так?в какои то стране даже сушествует правило ,что если женшина в период Кд покалечит кого то или убьет,то ето считается -со смягчающими обстоятельствами 
Екочка, блин, что же такое?? Почистись хорошенько фруктами… Я поражаюсь твоей силой воли! Как ты Вика и Яна… здесь похоже никто так не сидел (много кругов без косяков) и вроде Екатеринка тоже))
Так что подумай, продумай… и оставайся с нами… Не бросай нас! :girls_friends:
Доброе утро, девушки! КсЮня, молодчик, сдержалась!!! С отвесом!
Мария, 100г это тоже очень хорошо! У меня вот по нулям(( Так что с отвесом! :axax:
КаролинА, не вздумай срываться! Именно это и делают большинство из худеющих! Как вес встает, они срываются(( так тем более результата не будет! Утри нос мужу и докажи! Ты что не можешь прожить без бутербродика??? И Ленок, также! Утри нос своей сестре! Надо же так сказать: попа толстой останется! Пусть свою зависть при себе держит! Посмотри-даже в мультиках девушек каких рисуют … грудь и талия маленькие, а попа большая
Так что нам всем надо всем нос утереть! И плевать на их мнение…. :five:
Мария, солнышко, ты просто и так худишка, вот организму нечего отдавать, по 100, но всеравно минус! Екусь, крепись и невздумай косякнуть! Ты знаешь, сейчас не идёт, а потом все вдвойне пойдёт! Мы с тобой!
Всем приветик! Каролинчик, у меня такое же в понедельник было, ты должна утереть мужу нос! Хорош опустить сьеж свой долгожданный бутер, в обед ещо чего-то вкусного, а на ужин яйчко варёное, завтра на рыбку и ещо до Троицы успеешь круг посидеть, а там празновать
негрусти, солнышко! Лен у меня такая же фигура: верх с-м, а низ л. Но я читала, что это считается самая женственная фигура, и мужики, как особи первым делом смотрят на соотношения талия-попа, не важно худинькая ты или нет, а потом уж на все другое, так что я горжусь своими формами гитары 
. Девочки, я как и обещала сильно не косякнула: выпила вчера 1стопочку бренди, и 2 кубика чёрного шеколада съела, заряд енергии на весь день. Потом продолжала грызть свои яблочки и пить минералочку без газа! В награду за это минус 200г :yahoo: закончился мой круг! Чистяком я скинула только 300г, но с заборами аж 2,300! За два последних круга вобьемах ушло: Г,Т,Б по 1см, но за весь период 21;17;18, руки похудели на 5см, а ноги на 9 :yahoo: Уже разморозила рыбку, иду готовить! Всем отвесов и хорошего дня!
Доброе утро девочки.за вчерашний творожный день всего на всего -100гр.растроена если честно.
Ека,я тоже думаю с понедельника на другую диету((
Привет, девочки! Поздравляю у кого отвесы!а у меня видимо обратный эффект: я прибавляю((((( Вчера за весь день 550 г творога, 3.5 л воды, не ела после 17:00 и … 400г . Вообщем, сегодня фруктовый – ем яблоки, киви, апельсины. Этот круг досижу точно, чтобы он мне не принес, в понедельник МЧ, а во вторник посмотрю(((((Всем удачи!
Каролина, Еленка и Лена! Не сдавайтесь! Награда обязательно будет и огромная :yahoo: Просто немного надо подождать! Приятных снов всем, девочки! А завтра у всех будут обязательно отвесики! :axax:
Каролина, это уже другое дело!!! Я сама такая же, хочу вечером пива попить с подругами, а пью чай, как он надоел!!! Но у меня фигура какая то странная, я маленькая, а попа шире плеч. Сестра стройная, говорит, что если я , даже, похудею до 50 кг, то попа останется большой. Тоже меня подбадривает, как может((((
Да я должна!!!! Я это сделаю! :five:
Каролина, сделай загруз 1 день, и в строй, утри нос мужу. Только сильно не ” загружайся”, потом жалеть будешь.
Да ты права я знаю и сама мастер утешить. Но меня сегодня так накрыло что ничего не помогает и прав наверное мой муж похудею я через лет 10. мне очень хочется яичко в смятку с авокадо и семгой и хлебом конечно.наверное порадую себя завтро таким бутерами чтоб сил на новый круг набраться. А с понедельника на рыбку.. посмотрим от весов завтро зависит
Каролина, может и не порадуют, зато потом резко пойдет вниз, бывает и такое, и часто, ты ведь это знаешь. Не останавливайся на пол пути, скушай утром что нибудь сладенькое, помогает обычно. Я кофе пью в таких случаях утром с парой ложечек сгущенки, и позитив на весь день. Хоть этого и нельзя делать, но хандра отступает, а до обеда все сгорает.
Спасибо Лена и Еленка за позитив и поддержку. Надеюсь весы завтро порадуют нас всех!!!
Каролина, что случилось? Лето, солнце, скоро пляжный сезон откроется, пора купальники примерять, а ты в депрессию впадаешь. Отставить это плохое дело, только вперед к заветной цели :yahoo:
Нет не скосячила просто настроение Нет и начинаю сомневаться думаю может мне эта диета не подходит.
КаролинА, ты о чем??? Надеюсь, не скосячила
?
Девочки вы умнички. А у меня хандра! Отпустит наверное теперь только через пару дней. Жалко такой позитив был а тут как на 180 градусов
Да, Лена, надеюсь хоть мышцы накачаю
Анка, конечно! Айда все ко мне не фазенду)) и скинем дружно и попу с руками накачаем
Еленка спасибо, надо брать лопату и к тебе на фазенду ехать! всей нашей форумной-дружной компанией) :yahoo:
Девули держимся, пусть у всех завтра отвесики будут большие! :axax:
Еленка, мышцы весят больше, чем жир, по этому обьем уходит, а вес стоит, если занимаешься физ нагрузками. Не переживай, попу накачаешь :axax:
У меня тоже навряд ли отвес будет, встала на весы, 1.5 кг. Но весы у меня механические, -0 5 кг, я уже привыкла.
Лена, держись! Завтра курочка тебе в награду!
Сейчас встала на весы. Вес 63,5… значит завтра отвеса не будет(( Вот и вкалывай весь день с лопатой, да ещё в такую жару, да ещё в белковый день…. Где награда????
Девочки, мне досталось пол огурчика, остальные дели на площадке, как горячие пирожки, размели. Мой самый не любимый день подходит к финалу, кушать хочется очень
Олена, держись! Всем хочется вкусного! Но выглядеть стройной хочется больше! :axax:
Привіт всім,в мене 2круг 4 день.Втомилася.Гречка на воді,не можу дочекатися завтра-сир ,сир з кропом і часничком.Ой не можу дочекатися 6 дня фруктів.Одне радує- своє відображення в дзеркалі.АЛЕ хочеться смачненького,домашні їдять.Стараюся триматися
КаролинА, умница! Держись! Кашку я бы тоже такую поела
через 2 недели уже новая висеть будет 
Оксанка, правильно, что ничего себе из одежды не взяла! Ты же продолжаешь! Зачем брать одежду на 2 недели
Мария, так бывает что вес держится! У тебя он маленький, поэтому очень медленно и тяжело уходит(
Ксюшка, спасибо за рецептик! Будет супер если ещё и отвесы будут от него! Обязательно сделаю!!
Девчули, я опять с лопатой подружилась
Погодка отпад! Весь день на фазенде!
Анка, не переживай сильно! Ты у нас и так уже девчушкой стала. Ну поела маминых вкусняшек… это же так приятно! Как маленькая когда то в детстве!
Завтра молокочай обязательно всё заберет и увидишь свою 5 :yahoo:
Свистуня, здорово, поздравляю!
Все девочки, я косяк! Сегодня опять по нулям! Мамочка наготовила вкусняшек своих, я не смогла удержаться( да и отдельно себе готовить не было времени, мы в Одессе всей семьёй были на марше вышиванок! Вся надежда, что целый день на ногах и с малым то на руках, то за ручки шли. Завтра на молокочай и белки! Ох, не скоро я пятерочку увижу
Девочки мой шопинг закончился для меня только краской для волос,то детям купили,мужу футболку,а мне нечё не понравилось,решила ещё чуток скину и поеду покупать только себе,творог почти не ела,а воды много,завтра фрукты.Купила себе киви и клубнику.
Лена,правильно,так держать!!! :five:
Ой, девочки, собралась с детишками на улицу и запаслась огурцами, что бы опять семечек не налопаться
Девочки, я даю целое яйцо. Желток, это жир, если творожок обезжиреный, то можно! Свистунь, розслабся, а завтра розгрузочку зроби на молокочайові, або ще на якійсь фігні, і пройде все безболісно, головне алкоголь не мішай
і постарайся після семи не їсти!
свистуня вот у тебя отвесики так отвесики молодец так держать!
Всім ПРИВІТ! У мене сьогодні -500грам. Сьогодні фрукти, так чекала цей день, а тут облом, їдемо у село на ДН :sad:. Вже рибка буде з понеділка, думаю не буду позволяти собі багато лишнього. Ксюха вибачай, але ДН в бабушки то святе, я трошки розслаблюсь
, чесно. До понеділка, папа.
Каралина, белок яйца-это чистый белок. В творожный день, думаю можно, и девочки запеканки с белком делают. А желток я смешиваю с медом и делаю маску на лицо, хорошо морщинки разглаживает. Двойная польза получается
девочки сегодня из за плохого настроения жрать хочется. я всегда грусть заедаю
ещё сварила детям рисовую кашу на молоке с маслом и сахаром как пологается и хожу мимо кастрюли и ох как сложно в нею не залесть. куда бы её спрятать подальше….вот решила сразу к вам чтоб не скосячить хоть вас никого нет здесь ну монолог тоже гадиться :five:
Светлана заменить рыбу можно курочкой или другим не жирным мяском
Ненавижу рыбу. Вчера пол дня ею давилась, а к вечеру перешла на сыр. Сегодня радую организм овощами. Собираюсь пройти не один круг лепестков. Подскажите чем заменить рыбный день.
девочки а яйцо нам разве можно? я уже вообще боюсь что то пробовать
Спасибо, Ксюшик. На этом кругу обязательно сделаю с чаем пить. Я думаю, что лучше выложить в силиконовую форму, и не прилипнет, и без масла. Попробую 2%-5% творог, а то думаю, кисловато получится, изжога замучает.
Ленейка, гадость! УБЕЖАЛА
В само что интересно что чувствую себя легко. Шла на весы думала будет хороший отвес. Абрикосавая каша вчера своё дело сделала. А когда встала и увидела 71
я не поверила! Надеюсь очень на рыбку. Но а само поздно на курочку!
Еленка нет я не сорвать иду на следующий круг сегодня рыбка! Нет я ничего лишнего не ела. В перловку добавляла только немного укропа и соевый соус,может его ненадо он салёный. В творожный день мусс и запуканку без сахзам!!!!! Без манки а вчера фрукты ы ела конечно в довольно но не больше 1.5 кг. Ела абрикос,клубнику,голубику,грушу и яблоко
я незнаю пью много воды. Единственное что на этом кругу новое это осМ я его в кофе добавляю а раньше натуральное обезжиренное пила. Но это не должно же так плюсовать. Я в шоке и очень расстроена! Но сдаваться не намерена. Другого пути нет просто это или опять 75,77 и всю жизнь не счастье или терпение сейчас и всё будет!!!
Просто вместо масла положить целое яйцо. На следующий круг обязательно попробую, и отпишу сколько вышло!
Низкокалорийный сыр собственного приготовления.
Домашний сыр можно употреблять в пищу сразу же после приготовления как низкокалорийный продукт питания. Он наиболее вкусен в охлажденном виде, но срок хранения его ограничен одной неделей в условиях холодильника. Сыр домашнего приготовления, в отличие от заводского, не содержит консервантов, чем и объясняется его короткий срок хранения.
Время приготовления: 30 мин.
Порций: по желанию
Вам потребуется:
500г творога 0% натурального крупинками сухого
0,5 стакана молока 2,5%
1/2 яйца
0,5 ч.л. мелкой соли
1/4 ч.л. соды
сливочное масло 5г (1 ч.л.)
растительное масло 1ч.л. для смазки формы
Как готовить:
1. Творог нужен именно крупинками, сухой, никакой не кремообразный, а то сыр не получится.
2. Положить творог в кастрюлю, залить молоком и и поставить на маленький огонь. Варить, периодически помешивая 10-15 минут. Масса начнет разделаться, выделяя сыворотку. После закипания варить 10 минут.
3. Откинуть горячую массу на сито (чтобы стекла вся сыворотка).
4. В кастрюлю положить обратно откинутый творог, добавить масло, яйцо, соль, соду и варить на медленной огне примерно 10 минут. Когда масса расплавится полностью (станет абсолютно гладкой и тянучей) поварить еще 5 минут.
5. Форму смазать растительным маслом и очень быстро переложить туда горячую сырную массу (быстро теряет пластичность).
6. Оставить остывать на столе, потом переложить в холодильник до полного застывания.
Я думаю нам можно обойтись без масла
Мария, это, наверное организм не понимает и сопротивляется.
Привет девочки ,всех с отвесом,вчера у меня был 5-ый день но ни грамм минус….(на весах 56.5
И на запеканках у меня нет отвесов, хотя это не косяк(( и печеньки овсяные когда ем- нет отвесов вообще!
КаролинкА, так бывает! Только не сорвись! В такие дни особо хочется сорваться и налопаться… Но ты держись! Может ты каким соусом приправляешь? Или что то с чем то смешиваешь незаметно для себя??
Я вот когда курочку с овощами мариную и запекаю у меня нет отвесов.. только есть вкусно! А когда тупо ем вареную, то есть!
Анюточка, с отвесом и выздоравливай скорее! :axax:
И возвращайся! :axax:
Дюймовочка, отдохни немножко, жирного не ешь! Спагетти без жирных соусов
Оксаночка, с посиделками и всего 200г. Умничка! А вещей действительно много не надо..
Лена, хороший отвес! Так держать! :axax:
Екочка, умница, хороший настрой! Может это пшеничка- она так бухнет… и овсянка тоже помогает со своим клейстером… но зато потом кааак выйдет всё из тебя! И ещё немного заберет лишнего.. Огород тебе в помощь :axax:
Танюш, с отвесом! Может на самом деле витаминчиков поешь и легче скидываться будет!
Ксюшка, умница! Хорошо идешь! :five:
Хотя моя перловка забрала 1кг. Но я особо не радуюсь, потому что это я освободилась только от косяка который был 2дня назад… Посмотрим что даст сегодняшний денек.
Доброе утро девчули! Что то пахнет какой то депрессией или что то в этом роде..(( Никто не пишет веселые и радостные смайлики… Девчули, это луна( вчера начиталась… сейчас она растущая и поэтому организм запасается. А когда убывающая, вес уходит очень быстро, потому что организм хорошо отдает. Вот никогда в это не верила… а по нашему форуму заметно что так..
деочки я в бешенстве
это уму не постежимо такое отношение ко мне все три дня плюсую и заканчиваю круг с 71 это же ппц какойто. у меня слов нет я обиделась
Дюймовочка, у меня тоже такое раньше было, я на ночь начала травяные чаи пить с липой, мятой или мелисой, и все наладилось! Ленуль, тебя с отвесищем! Даже з слабительным, а всеравно приятно!!!
всем приветик, моя голодная творожная запеканка забрала з собой остатки косяка и ещо чучуть :yahoo: -500г
Сегодня кушаю яблочно-черничное пюре и вечером постараюсь не скосячить, а завтра на новый круг, кто со мной? Говорят в воскресение хорошо что-то начинать!!! Екулька тебе обнозначно нужно слабительное, чтобы почистить кишечник. Оксан, Таня права, много обновок не покупай, я сейчас только бегаю в ателье сшивать 
Анюточка, полечись нормально, а то если не будешь организму давать кушать, он дольше будет болеть! Девочки не косячим, и все будет хорошо!
Драгоценные мои девочки, огромнейшее спасибо за поддержку!!!!!!!! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: Ека,спасибки за совет-так и сделаю,как ты советуешь :girls_friends: :five:
Девочки привет. Как много пишете, не успеваю читать. Ека, может просто потому что разные каши и онм все пепемешались? У меня от овсянки раздувает все..поэтому я ее только в пкченьках кушаю. Оксана, много вещей не покупай, если ты надолго сюда, то через месяц велико будет
А я все таки сегодня на фрукты 
, может теперь отвесы будут давать, а завтра выходной :yahoo: сделаю. Почти за полный втрой круг получается ушло 400 гр. 
а у меня сегодня новости не важные, на весах 63.6кг?????? живот болит, но не так как вчера. Какая из кашек -греча, овсянка или пшеничка- так надо мной пошутили? или это пироженка сейчас отыгрывается? не знаю((((( но однозначно! Нет косякам! я уже намотала 5870шагов, сделала зарядочку…и на весь день на грядки, так что я пропадаю до вечера! Погода сегодня чудная!!! у меня творожок 0.5% 350г и 2% 220г на весь день. Тупо буду есть просто творог. Всем отвесов и удачного дня! Анюта поправляйся!
Оксан, отличного шопинга !! Не переживай творожок все заберет !!! Ленусь,с отвесищем !! Молодец !!! Да держусь,сегодня рыба -поела тунца. Как- то вкуснее себе это представляла,ну съела все таки. Буду стойко терпеть свой нелюбимый день!!!!
Девочки, доброе утро всем! Дюймовочка, мой тебе совет! НИКОГДА не лежи без дела, если не можешь уснуть, даже в 2 часа ночи! Вставай и слелай что-нибудь полезное: погладь белье, вымой унитаз, почисти ковер, вычеши кота)))))все что угодно, только не лежи!!! Проверено на собственном опыте, я неделю мучалась с боку на бок ворочалась, потом еще и злиналась на всех вокруг (можно подумать это они мне спать не давали!) СЕйчас встаю, что-то делаю и через час сплю как младенец!))))) главное успеть до кроватки дошлепать))))Кстати! у кого маленькие детки ,бывает,не спят ночью – не пытайтесь их усыпить. Сделайте над собой усилие – и поиграйте с ними, почитайте книжки, чем активнее будут игра, тем быстрее уснут!!!
Всем привет, с отвесиками, , Оксана, не расстраивайся, и такое бывает, все наладится, да и муж тебе шоппинг устроил, настроение должно подняться. Дюймовочка, мы тебя ждем, возвращайся, и поправляйся!!! Анюта, ты болеешь и держишься??? Вот молодец, пример для нас. А моя вчерашняя рыбка забрала 1,5кг, но это вместе со слабительным. Все равно рада отвесу, в прошлый раз за круг 0.5(((
Девочки,всем привет!Вчерашнее заседание мне принесло 200грм.В основном ела вчера салаты,сегодня творог.Девочки всем хороших отвесиков и удачного дня,а нас муж с детьми везён на рынок хочет нам обновок купить,ну мы и не сопротивляемся .
Дюймовочка,отдохни конечно и снова в строй !!!! Может стрессы и погода. Отдыхай и возвращайся к нам !!!
Привет,девочки!!!у меня тоже проблема-не могу спать
вот уже третью ночь просыпаюсь в пол второго и лежу до самого утра 
Конечно,втечение дня энергии нет никакой и настроение тоже падает,нечмотря на то,что я бодрюсь из всех сил.Решила дать организму отдохнуть пару тпойку дней……вернусь к вам во вторник :axax: На весы еще не вставала,т.ч. не знаю что там плюс мли минус…..всем хорошего настроения и хороших выходных :five:
Привет,дорогие!!! Вчера вечер не заходила,пришла с работы,снямала чернослив и уснула. Мой косяк с батончиком забрал 200 грамм,но это наверно потому,что я вчера почти ничего не ела . Пошла на работу болеть дальше ((((
Спокойной ночи, девочки, и хороших отвесов.
Терпения КаролинА…))
Спокойной ночки, девушки! Приятных снов!
Да Еленка терпения нам с тобой терпения!!!
Екатерина, я попробую кружок. У меня как раз круг завтро новый начинается! Правдо мне будет тяжело 3 часа не кушать не пить я очень голодная всегда с утра. Но надо рискнуть так как проблемы с белым другом вечно. и от меня всем отвесиков хороших!!и спокойной ночи
Ека, как твои дела сейчас? Я сегодня только перловку ела… Особо некогда было. Похватала 2 раза, не знаю как отвес будет ли…? Так надоело, что вес практически не уходит(((
Всем спокойной ночи и отвесиков побольше! Луна нам в помощь
Каролина, я задумывалась над этим. Мне кажется в углеводный точно можно, особенно если кто-то рано завтракает. Я вот например на неделе завтракаю в 7 утра. За три часа все пере варится, считай желудок пустой. Можно начинать лепесточный день. Ну а когда каши, точно можно. Думаю 1 ст.л. Молока сутра не навредит. Я наверно, когда вернусь на лепестки, попробую есть каждый день его, но организмы у всех раные. Может кому-то и привес даст, надо эксперементировать
Лена, значит все-таки Маленький пакетик умяла))) ну будем надеятся, что не плюсанут.
Ека, сочувствую! Даже не знаю что посоветовать! Конечно может газы… но почему так много кг сверху?? Екатерина, классно у тебя чистится
! Лена, не переживай сильно! Мы все косячим! Но больше так не делай 
КаролинА, обидно конечно! Но посмотри на мою линеечку))
Девчонки, Викуля хорошо отдыхает… забыла о нас, не говоря уже о Кнопке! И Яночка не заходит((
Лена, Каролина спасибо за совет, попробую укутаться, но я уже с ужасом думаю о завтрашнем дне?!!!!
Екатерина, грамм 50 слопала. Теперь тяжесть в желудке, зачем же я ела их!!! Косячница я сегодня, да еще и вечером, и желудок не рад совсем
Ека прими что то ,что избавит тебя от газов. У тебя газы собрались вот живот и вздуло. Грелку на живот положи,тепло расслабит кишки !!! Или тёплую ванну. Вообщем тепло на животик надо!!!
Екатерина прикольный скраб,а как ты думаешь на лепесткаХ такое можно?
Ека, у меня такое ощущение, что вода в желудке впитывается в каши, и еще больше живот становится(((
Ека, у меня тоже живот большой от каш, и тяжело в желудке, как будто семечек ведро с’ела, вместе с кожурой, я люблю этот день, но отвеса после него не разу не было, всегда 500 грамм, пью на начь слабительное( дюфалак), хоть спать легче становится. Видимо нам этот день не идет, надо кашу какую то подобрать, что бы такого эффекта не было.
сейчас дома ничего такого нет…((((( а в аптеку ехать уже не охота, а стремно и страшно как?! Вся надежда на вечернюю прогулку с песиками…пройду сегодня 2 круга
Екуль, а ты не пробовала мочегоного выпить, может поможет
Лена, утром ела овсянку, потом -греча – пшеничка-греча- ужин уже не могу, скоро кататься буду. Воду я пью за 10-15 мин ДО еды и минимум через 30-40мин….
Девочки, я в ужасе!!!!!
Мой живот растет на глазах, вчера талия была 70, сейчас 78см???????а вес? вчера вечером 62.6, а сейчас 65.6кг????? я ничего не понимаю!((( может у меня действительно амнезия и я съела фуру тортиков???????? а не одну пироженку!
Что делать!? СОС! Хелп!!!!
Ой девочки, а у меня похоже организм чистится. Я по утрам сейчас ем скраб для кишечника: 5 ст.л овсянки заливаю на ночь 5 ст. Л. Воды. Утром добавляю ч.л. Меда, ст.л. Молока и 5 орешков. Три часа после этого ни есть, ни пить. После трех дней видно процесс пошел
Еле домой доехала, побежала к белому другу
Лена, надеюсь не пакетик целый сгрызла
Ксюшик, да, устрой день ПП.
Мария, посмотри что будет завтра, но больше так много хлебцев не кушай
Дюймовочка, хороший повод. Только много тоже не кушай
Девочки, я вобще гостей принемать не хочу, но всегда с этим кумом получается, что у нас сидим. Муж розщитует куда-то пойти, если погода позволит, то на природу, а если нет, то в паб ломануться, так уж будет проще… Возьму с собой яблочек, закажу сочка и винца… Но эсли кум позвонит и сажет что идет к нам… Ух держите меня семеро! Не знаю почему, но все труднее не сорваться.. Последних два дня я уже “гавкаю” на еду, и “вою” на сладости, меня прям ломает
чтобы избвиться от желания чего-то сожрать я выбиваюсь на ког-то покормить, детей уже накормила, мужа тоже, теперь опять детей соблазняю, а муж говорит, что они скоро лопнут 
Голова целый день кружиться. В 17:00 доела последний кусочек запеканки и допила норму молока… Подумываю, может ещо пол стаканчика дернуть 
Муж говорит поесть супчика, мол он мне не привесит, а я ему обьяснила всою позицыю, что сейчас вес стал уходить на много хуже, и что почти за целый круг я не сбросила зажорчик, но пообещала на Троицу сделать двухдневный загруз 
Уже планировать начала, чего бы-то приготовить….