Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Я накосячила, и семечек погрызла, но думаю, что плюса не будет. Детки на улице гуляют, а мы на лавочке с мамочками сидели, семечки сами в рот полезли, но это было вместо ужина, эх, все же косяк не простительный(((((
да Еленка кг это хорошо, просто когда видешь что у всех по 2 , 3 кг за круг уходит, возникает вопрос
но на самом деле я очень довольна и настроение отличное, всё хорошо :axax:
Ксюшик совсем не косякнуть не получится наверное… поэтому Еленка права, продумай и ешь или овощи и фрукты нареж редиску, огурцы. какието салаты рукола… и ешь хоть целый день. ну или курочку, когда гости это наверное проще всего.
Мария, 2 пачки хлебцев… это конечно перебор. Их в день 2-3 шт. можно(( Но ты заранее не переживай! Не хлеб ведь с маслом ела)) может твой организм по-другому отреагирует. Ксюшка, заранее всё продумай! Главное не ешь жирного и всё что с майонезом. Определись сразу или белки или углеводы, если это конечно возможно… Но сильно не волнуйся! У тебя быстро всё уходит. Плюс минус килограмм большой погоды не сделает!
Каришка, тебя ко всем нам тянет! Не уходи от нас((
КаролинА, не переживай! Кило это очень даже хорошо!!!
ксюшик у меня есть линеечка просто когда с телефона пишу тогда нету, лень написать
Поела 150гр каши на воде.и 2 пачки хлебцев по 100гр,не переборщила ли ?мне почему то кажется что отвесов не будет завтра эх….((
Каришка, єто Я!
Шучу! Мы только все вместе сыла! А по одиночке никак, вот ты и привыкла к нам! Ленусь, можно дранники склееть крохмалом, немножко ведь можно вроде. Картофельным или на худой конец кукурузным… Екусь на что-то твой животик обиделся, вот и надулся. Каролин, ты уже столько с нами, а че ленейки не выставишь?! Ой, девочки я уже одтренеровалась, прибралась, кушать наготовила, не накосячила… А тут муж звонит, и говорит, что кум все-таки завтра приезжает, вот я и думаю как провести завтра день, что-бы отдохнуть и не косякнуть 
Дюймовочка, я уже и рыбе была рада, как никогда после вчерашнего литра сока
А на счет спагетти уже подзабыла.
Блин телефон меняет слова и окончания как ему вздумается. Но я думаю вы поняли что я хотела сказать.
Оксана вот это да! Молодец а почему у меня так медленно девочки честно не косячила,спортом занимаюсь. Пока только 1 кг завто 6-ой день может хоть фрукты порадуют
но я не унывай я думаю когда-то и мои кгшки сдадуться. Ека живот вздохнул из за углеводов. И пирожинка и каша !! У меня тоже раздули живот на фруктах.
Карина отличного отпуска! :axax:
З!ъсдравствуйте,милые и честные лепесточницы!.
Я в отпуске,но мысленно болею за каждую из вас.тянет к вам!кто тут такой магический на этом форуме????
Лена
я все спагетти брежу 
Решила в выходной в итальянский ресторан сходить,да и повод есть-день знакомства с мужем 
Оксана, пример для меня. Я думала, что после третьего круга таких отвесов не бывает. Молодчинка!!!
Оксана, Обалдеть отвес!!! Это за один день
? Поздравляю! Ещё немного и твою 10ку отметим! :yahoo:
Странно ((((мои сообщения исчезают,что за ерунда???
Ека, а какую кашу кушаешь? Пшенная- тяжелая, от нее тяжесть появляется. Ека, Еленка, спасибо. Попробую со временем все, начну с завтрашнего дня. Джем я варила, но “впихнуть” в себя не смогла, дождусь загруза и позавтракаю эклерами, они мне сегодня снились
Девочки,всем привет!Буду кратко,моя курочка с мочегонными унесла 2 кг,сегодня готовлю кушать и всё ем,у меня сегодня у бабушки год как её нет,поехать не смогли далеко,решили с родствениками вечером сесть памянуть.Ну как все работают готовлю я,сколько завтра будит не зняю,но уже литров 5 выпила.
Ека, драники это вещь! Тоже надо попробовать! А почему живот вздулся? Ты вроде пшеничку только ешь? Может попила водички после еды? Кашка разбухает?
Лена, глянь на страничку 1201, там ещё и печенюшки и джем есть и оладушки)
Предчувствие у меня дурное((((((((а всё пироженка? не кашка же так со мной поступила?
Чего-то, девоньки, живот у меня вздулся – прям необъятных размеров!!!!Живот заболел…кошмар!Чего-то тут не то(((((((
Лена, я , например, драники и из картошки и из кабачка часто делаю без всего! ни муки, ни манки, ни яиц – только сам овощ на самой крупной терке, после чего на дуршлаг под пресс, чтобы максимально подсушить и на сковородку, из кабачка 9когда себе делаю) без масла! Пробовала к кабачку добавлять тыкву или морковку – очень вкусно!
Ека, я не ухожу на белковые)) Это Анка. У неё вес стоит… А мне лопаты не хватает, чтоб вес толкнуть) Дождь уже неделю наверное ..
Лена, сейчас посмотрю рецепт оладушек из кабачка и скину)
Анюта, и я измельчала в блендере с несколькими перышками лука. Получается вкуснее и отвес есть.
Девочки, чем можно “склеить” тертые кабачки? Хочется завтра аладушек сделать, а чем склеивать, забыла!!!
Спасибо, Елена, не буду пить томатный сок(он собственного приготовления без добавок) не хочу рисковать, и так маленький отвес за круг
Овощей много, буду экспериментировать, но этот день не люблю, голодный он.
Анюта, можно я ела както отвес был хороший!
Еленка,кто-то же писал,что котлетки куриные делает с перышками зел. лука. Думаю,что можно,ну привеса точно не будет )))) грызани…
Девочки,завтра рыба. Можно тунца в собственном соку ?
Еленка, это ты когда собралась на белковые!?
Спасибо, девчули! :axax: :axax: :axax:
Ека, вкусненько, наверное! А аромат какой- представляю))
Анка, но ты пока на белках будешь, всё равно пиши нам! :axax:
Спасибо, мои хорошие! Вы все клад! Никогда не получала столько поддержки в этом деле от людей! Так рада, что нашла вас! :axax: :axax: :axax:
А про звонок и дверь, отличное сравнение Экуля! Не откроют, выломаем :five:
Еленка, думаю в конце круга уйти на 3 дня на белки! А потом опять к вам :girls_friends:
Еленка, в Озерках очень дорого, у меня нету(((((
а лук зеленый, думаю, можно, моя мама делает соус в блендере измельчает лук (зел. свежий) и добавляет оливковое масло, чуть-чуть может 1 ч.л. вкусно и свежо! зелененько!
Еленка я думаю можно и укроп и лук зелённый это как приправы только что не сушённые а свежие.
Ека, меня интересуют дома в п.Озерки.. может у тебя там че нить найдется? (Тоже не по теме)
Ека, классно сказала про звонок и дверь!
Возьму на заметку! А из овощей сейчас действительно ещё больше можно наготовить! Девчули, я перловку грызу. Интересно, можно мне с ней пару перышек зеленого лука???
Девочки, сообщение не по теме: продаю квартиру-студию в Петербурге в Приморском районе, 24.6кв.м., 12/22 эт. кирп.-монолитный дом, с чистовой отделкой, сдача 2кварт. 2015 года – осенью ключи. Уже делают ремонт. Вдруг надо кому-то?)))))))))Извиняюсь
Сама посидела на томатном соке! Вкусно! Так бы и пила всё время!!! Но отвеса никакого не было! А вот привес- да!
Ирина, молодец, так держать! Наташенька, поправляйся!!!
Дюймовочка, с отвесом! :axax:
Иринка, держись! Вспоминай про “курицу” с бывшим и продолжай!!!
Анночка, не расстраивайся! Посидишь 3 дня на белках и вес кааак упадет вниз!
Лена, я бы не советовала на томатном соке. Я как то начиталась про диету на томатном соке. Он похоже только привес дает. И к тому же он наверное с солью?
Анка)))))) да уж я косякнула! а ты не огорчайся, твоя цель очень близка, не разворачиваться же у двери, если всего-то звонок не работает. Бери себя в руки и стучись погромче!
Лена, а еще (я присоединяюсь к словам Каролины) в томатном соке – соль! это совсем не хорошо. Салатик утром один, потом другой накрошить можно… сейчас уже зелени сколько! За основу я беру обычно рукколо – ням – помидорок , я иногда морковку тертую добавляю, а тушеная капуста)))))я сейчас прямо как Тося в фильме “Девчата”… там, где она лесорубам разные блюда из картофеля перечисляет))))))
ксюшик серъёзно грибы это белок. никогда не знала. обожаю грибы и всегда считала его низко колорийным жиросжигателем даже гдето читала что грибы способствуют похудению… жалко спасибо что сказала а то я почти всегда в овощной их в духовке запекаю
КсЮня, я смотрю у тебя азарт появился- с кумой в догонялки играть
это очень здорово! :girls_friends:
КаролинА, не унывай, творог мне тоже минуса не дает… идем вместе.. Грибы нам действительно нельзя((
Наташка, рада что ты про нас помнишь! Мы тоже тебя всегда вспоминаем! Продолжай на ПП, но про нас не забывай!
Каролинка, я овощной не люблю, но в последние круги приспособилась, появилось много всего… Но грибы нам не можна!!! Это белок! Но они ни под какой лепесток не подходят.
девочки кто не любит овощной, можно же так вкусно овощи в духовке зыпечь или суп овощной. грибы с луком пожарить вкусно!!!!! кабачки на гриле перчик множество всего зачем себя соком и водой мучить конечно голодно!
Ирина, этот лен нужно прожить, для меня он тоже самый голодный, и будет завтра. Думаю литр томатного сока плюс вода на весь день, но еще сомневаюсь. Через пару круги втянешься и привыкнешь.
Девочки, все будет! И шестерки, и пятерочки! Я когда-то так свою семерку ждала три недели
а сейчас видите…. уже и шестерка закрепилась 
Анка не расстраивайся и не сомневайся даже, ты на правильном пути. посмотри на мою линеечку така же песня, только что я 6 жду а ты 5! зато потом резко минусанёт вот увидишь. :five:
Натусик, поправляйся скорее! ПП это тоже хорошая штука! Береги себя, пусть организм быстро справится с последствиями антибиотиков! Пиши нам, как сможешь!
Екуля, я в восторге от твоего косяка, это для меня из области фантастики, умница!
Анюта, ты дождалась результата, молодец, что не сдаешься! :axax:
спасибо Ксюша за инфо. Наташа, выздоравливай и настраивай иммунитет на пп тоже похудеешь не переживай. я в том году соблюдала все правила и похудела почти на 6 кг на пп :axax:
Добрый день, красотульки и мотивашечки! С отвесами вас! :axax:
А я сегодня ни грама не скинула
Так уже эта пятёрочка маячит! Совсем руки опускаются
Не хочу ни диеты, ни бикини
Прям какая-то игра с весами уже неделю жду эту пятерочку
Посмотрю завтра, если не будет отвеса, то сделаю пару дней белковых!
Ирина, а к какому числу тебе нужно похудеть, чтобы бывшему и его курке нос утереть?
, но за все время пребывания в больнице набрала всего лишь 300г, и перешла на ПП. Нас читает, просто ответить не может. Админы, что за?????? 
Девочки, обьявилась наша Наташка! Ее админы чего-то не пропускают, пишет вК, что ч разных устройст пыталась пробиться но никак! Ее врачи запретили сидеть на диетах, имунитету из-за антибиотиков кердык
Девочки, всем привет. Я сегодня с весом 86.5,но какой был вчера не знаю((( сегодня овощи))) что-то обычное голодание проходило лучше((( сегодня с овощами чувство голода(((
Ева)))))) но ощущение было именно такое))))))
Анюта, морсик сделай по возможности – клюковку или брусничку , а цитрусовых лучше по-меньше!- а еще при цистите хорошо Фитолизин – на травах, он, конечно на любителя, но помогает, проверено! Каролинка, у меня каждый день такие пытки: весь день держусь, а вечером он с работы приезжает, и начинается:”ну посиди со мной, давай чайку попьем с конфетками…” – ИСКУСИТЕЛЬ! Когда я дома – то держусь – сваливаю на прогулку с собаками и все хорошо! А вчера он коробку 700г Шоколадных пироженых купил, ехали в машине домой, в пробке, и мне этот “шмон” шоколадный проел все внутри…((((((
КаролинА -сестра)))))я вчера тоже плов готовила,xодила переодически нюxала его))) а сама ела дикии рис с шафраном))))Мдаа,мужчины могут такое люпнуть,мама дорогая!!!Ева,Каролина утрите им нос,построинев до неузнаваемость
Таня,поздравляю вас и дочурку!Детки ,к сожалению,быстро растут))) Ирина,тяжелая задача предстоит,приидется реально потрудится,чтобы курица деиствительно почувстовала себя курицеи!!!Мои екс до сиx пор кусает свое заднее место 
!!!!желаю от всеи души тебе добиться успеxа!Мария59 ,молодчика!Лена,Анютка,Ека,Ксюшик,Еленка ,Екатерина,Свистуня,умнички,поздравляю-держитесь,6 днеи-ето ж мгновение !Танюшки,минутная слабость несет расплату!
Пыталась есть помелу,не лезет. Пью водичку !! Завтра надеюсь буду огурцом !
Ека,фура с шоколадными тортиками
У меня муж дальнобойщик и сейчас везет именно целую фуру тортиков 
Да, Ань, нащет фруктиков Каролинка права. А за лекарства не благодарят, но всеравно незачто! Канефрон на травах, он безвреден, я его даже во время беремености пила!
Анюта не болей!!! лечись здоровье важней. но мне както врач сказала кушать не обезательно когда болеешь главное пить. так что ешь фрукты витамины и не только помело позволь себе и банан и грушу ягоды какие нибудь чтоб силы были :five:
Красопеточки,дорогие,доброе утро!!Ну вы и настрочили)))После злакового -100гр.Промежуточнаю цель ТАК близка :yahoo: :yahoo: !!Еше чуть чуть
Поиду вас почитаю…… :five:
девочки доброе утро я в ряды плюсующих, хоть и не косячила а 100 обидно немного. но всёравно не расстраиваюсь. недеюсь на фрукты сегодня. у меня творог ещё никогда не минусовал. А вас миленькие, Свистуня, Мария, Анюта,Ксюшка,Елена,Лена,Екатерина с отвесом умнички. надеюсь никого не забыла и ничего не перепутала нас так уже много что трудно запомнит.
Ека , я представляю как обидно у меня муж такойже ну съешь ну съешь, не съешь так хоть откуси.. кагбудто не хотят чтоб мы были красивые и счастливые. и так целый день держишься, нет чтоб стимул поддержать сказать пошли вместе бегать, прыгать они нам шоколоад да пироженки
Ксюник,спасибо !! :axax: купила по твоему совету канефрон,2 таблетки выпила,легче стало сразу,хоть низ не тянет так сильно. Спасибо
Девочки, с отвесиками вас! Таньки, чего это вы розкосячились, недавно тут меня клевали всем колективом, а теперь сами!!!! Бросайте это гиблое дело
Ато ругаться буду!!! Свистунь, ты конечно молодца, но не дождешься!!! Меня догонишь, если не будешь лениться, и занесешь свою попу в спорт зал 
, а я буду бороться за каждый скинутый грумик, и стараться!!! Так что дерзай 
ДОГОНЯЙ! 
Нюточка, не унывай, все уйдет, а здоровье беречь надо! Организм и так в шоке от диеты, а ещо и болезнь….Поправляйся, моя ты хорошая! Девочки, держимся и не косячим!
Спасибо,дорогие. Всез с отвесами,у кого нет -догоняем. Вот приползла на работу, купила таблетки и батончик в аптеке. Съела…по другому не доживу до вечера. Больше косячить не буду,толькр фрукты. Надеюсь сгорит и не привесит.
Обе Танюшки, не расстраивайтесь! Я с вами)) Екатеринка, это точно! Последние держутся за всё что можно)) Ека, организм ещё лучше будет отдавать лишнее, когда такое получил!! Он же привык что ты мало ешь и не калорийное… а тут бац и такое удовольствие!!
Свистуня, ты молодец! Скоро КсЮху догонишь!
Всем доброго утра! Новеньким добро пожаловать!) У кого отвес – поздравляю, у кого , как у меня /косяк/ и плюс – не унываем)) , но так обидно((( Анюта, выздоровления! Сегодня фрукты, а завтра на новый круг…
Анюта! Поправляйся!
Привіт! У мене все стандартно -600грам, вже 4 дня підрят. Сьогодні творог, купила ще в середу зернистого зараз буду пробувати. В тренажорку сьогодні не йду, буду вдома займатися, обруч і скакалка мені впоміч.
Еленка, про мужа это ты верно подметила!!!!!)) Только я на него обиделась! Он утром подошел ко мне и спросил:” Ну, как твоя фигурка себя чувтствует?”. У меня было ощущение, что я не пироженку 100г съела, а фуру с шоколадными тортами!!!!
утром я съела овсянку, для перекусов – греча, а на ужин и обед – пшеничка.
Всем привет. Новеньким добро пожаловать
у меня сегодня творожок. После вчерашнего косяка естественно плюс 
Лена,спасибо большое..вам тоже удачи. :axax:
Мария, первый круг унес 3 кг, потом налопалась, второй-2,5, а за третий круг-0.5 Но я не отчаиваюсь. КД подошли к финалу, этот круг должен более циферку показать. Буду стараться к 55 к концу этого круга. Первый круг много уносит, но он у меня был зимой, потом начала с японки, и далее на лепесточках. У тебя все получится!!!
Ой, Еленка, очень уж тяжело даются эти последние кгэшечки
Екатерина ,вот написала)) :five:
Екатеринка, с отвесом! Умница! Совсем совсем скоро цель!!! :girls_friends:
Доброе утро, стройняшечки! Как хорошо, у всех отвесики! У меня тоже минус 400 гр. :yahoo: надеюсь скоро увижу мой крайний самый маленький вес, 61,6!
Мария, напиши рядом с именем линеечку: возраст, рост, изначальный вес и можно цель
Спасибо девочки, у меня сегодня кд пошли ,боюсь что вес будет стоять(((молодцы хорошие у всех результаты ,крепитесь,вы меня мотивируете :axax:
Ека, муж таки нашел и добил твою слабинку
В ресторане столько вкусностей и ведь повод такой был… а ты держалась)) А тут пироженка 
и всё…. 
Муж наверное устал тебе денюшку платить за кг 
Екуль, ты сегодня на какой кашке? Я перловку варить буду. А сейчас овсян.хлопья кипятком залью..
Доброе утро, девчонки! Екуля, умничка! С косяком и 200г!!!!
Мария, Лена, Анюта, с отвесами вас! Отличные результаты!!! Лена, на фруктах-это очень здорово! Анюточка, лечись но не срывайся. Хорошо у тебя вес пошел!
Ксюня, молодчик! Уже вижу твой позитив!!!
А у меня вчерашний день без косяков, но не правильный(( унес всего 100г((( А ведь это была курочка- самый больший жиросжигатель…)
Ксюшик, спасибо! только, когда подумаю, что отвес 200г это при вечернем срыве на пироженое шоколадное(((((((()))))))), и сколко могло бы быть без него?????плохо становится, ругаю себя!
Ксюнь,спасибо,буду лечится !! Поздравляю с отвесом,еще чуток и косяка нет !!! Екуль,умница и удовольствие получила и отвес !!!! Всем бы так !!!
Всем приветик! Анютка, если будет совсем плохо, то лечись, болезнь много не даст плюсануть, а от цыстита хорошо помогает канефрон. Марио, отличный результат! Лен с твоим весом 500г офигенно просто и не греши!!! Екусь, молодца! Научилась косячить без плюсов! Инна, мотивашка просто супер! Настраивайся на 2-3 круга сразу, а там уж можно и загрузки небольшой, так вес лудше идёт, а то если после каждого круга делать загрузы, то потом три лепестка идёт на их устранение! А мои злаки забрали 300г, ещо 400нужно чтобы устранить мой срыв
надеюсь творожная запеканка поможет!
Доброе утро, девочки! Анюта, поздравляю! молодец! А вот я вчера накосячила, муж соблазнил, сказал, что я заслужила и т..д и т.п дальше не помню….Обидно, что вечером, а ведь весь день держалась – курочка и бульончик! Но тем не менее сегодня -200, я рада))))
Блин,у меня температура (((( и глаза болят и цистит. Это ввообще номер. Как фруктовый день прожить со слабостью. Буду стараться !!
Ленусь,с отвесом !! Умница !! Мария, молодец,хорошо идешь !!!
Леночка ,поняла
Доброе утро,красотули! !! Сегодня у меня радость минус 800 грамм после застоя !!!! Урааааа !!!! Два белковых дня мне помогли и все благодаря Вам !!! Теперь точно сникерс ни хочу !!!! У кого какие новости за ночь ?
Лена,а сколько всего вы сбросили за 3 круга ?
Всем доброго утра. У меня сок с водой забрал 500 грамм, на КД грешу. Начинаю четвертый круг.
Доброе утро худеющие?как у вас дела с отвесами?желаю все больших отвесиков…..
:yahoo: :yahoo: :yahoo:
Я с вами уже 3-й день,вот мой расчет,
изначальный вес 58.800
1-й день -600гр
2-ой день- 200гр
3-й день -1,500гр,
Итого за 3дня -2.300
Девочки ,что то не верится что за 3-й день такой большой отвес ,может весы у меня обманывают.как вы думаете((((
Девчули, всем спокойной ночи!!!
Да. Один круг-6 дней. Потом сразу же на второй и третий. А вот потом можно делать по 1дню перерыв- или загруз или разгруз.. В первую неделю у тебя уйдет кг 5.. Во вторую меньше, потом по 1-2кг за неделю или меньше..но зато точно!
Спасибо,я спать.всем добрых снов))
Ну вот и вперед теперь! Рядом со своим именем выставляй линеечку, как у нас, и айда к стройности :girls_friends:
А один круг это 6 дней получается?
Ну если там будет его курица
То тебе точно голубкой надо стать!
Ого)))как здорово .у меня вес 87 ,до родов был 72.рост 166
Иринка, напиши свой возраст, рост, вес и можешь цель в скобках указать))