Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Иринка, здесь девочки с разного веса начинали. По 20-25кг скидывают. Ксюшка, Наталья, Яночка у нас по 20-ке скинули и больше..
Конечно хорошая,там и его курица будет((( я тоже с мужем пойду…эх…плохо иметь общих друзей(((
Ирина, до 24 июня и больше скинешь, если твердо решишь и без косяков пойдешь! А мотивация у тебя хорошая
Спасибо.Вот бы ещё и спорт,завтра обруч начну. Девочки с какого веса худели?
Ирина, присоединяйся! У нас хорошо здесь вес уходит))
Девчули, а Вика уже 2дня как пропала… кушает там наверное???? И Кнопка ни разу не зашла((( может там связи нет(( Девочки, как отдых??
Девочки,привет.Хочу к вам.Сегодня был первый день,но вес не знаю(батарейка села на весах,только вечером поменяла). Надо срочно скинуть 6-7 кг до 24 июня((( мотивация хорошая,с бывшим мужем на одной свадьбе гуляем(((а я после родов 15 кг набрала((( и не могу их скинуть…
Девчули, я вернулась! Вы все спите, наверное уже! День был тяжелый! Машина 2 раза в дороге ломалась… в итоге добралась до сервиса, потом домой … только в 22ч попала(( До обеда слопала свою курочку и выпила 1,5л воды. В дороге ещё 0,5л выпила. Больше ничего не ела с 13ч и не пила с 16ч.. Вот такое нарушение… и не косяк и всё равно неправильный лепесток((( не знаю как меня удивят весы. На завтра замочила перловку. Девчули, всех у кого отвесы- поздравляю! У кого нет обязательно скоро будут! А новеньким – добро пожаловать!!!
Не переживай таня,главное не сдаваться! всем спокойной ночи и отвесиков!
Девочки привет. А у меня сегодня у дочки выпускной в саду был..ну и конечно косякнула
завтра творожок.. Утром даже не успела сегодня на весы встать…в общем круг у меня этот не особо пошел….
Девочки, прочитала рецептик, можно опробывать в овощной день.берем сладкий перец (в любом количестве), вынимаем семена, оставляя перчинки целыми. Солим по вкусу внутри перцев. Обжаривает целиком перцы складываем в кастрюлю. Когда все перцы будут обжарены, пропускаем чеснок через чеснокодавилку ( по вашему вкусу) прямо в кастрюлю с перцами. Закрываем крышкой, трясем кастрюлю, чтобы чеснок пропитал все перцы. Оставляем на некоторое время. Есть такой перчик можно и холодным и горячим. В рецепте надо на масле обжаривать, но я думаю, что можно на сухой сковороде, либо в духовке запечь.
Я имела ввиду с лишними хлебцами разберется творог
Ксюшик, не переживай, творог поможет лишние хлебцы. Ты и так молодец, сдержалась от соблазна. Я хочу пива с чипсами!!!
Девочки, так моя перловка и стоит замоченая в ксстрюльке… Позвал муж с кумом на пиво к куму на дачю, перловку сварить не успела, прихватила себе хлебцы и геркулес по весу вписалась в 200г, но хлебцов вместо обычных 3 было сегодня 8 и я чем-то пережываю…
Анюта, у всех организмы разные, да и чем старше, тем тяжелее избавляться от природнившегося сальца
У меня такой загруз получился на 9 мая. Решила теперь редко делать загрузы 
Тьфу,тьфу,надеюсь у меея так не будет ! У меня в понедельник шашлыки,день рождение крестницы. Посмотрим,что будет !
Анюта, я тоже на гармонах больше года, тоже организм сопротивляется, и быстро набирает вес, стоит только дать слабинку. Я за сутки загруза на природе, где были овощи и шашлык, и утром дома 2 пирожка с’ела набрала 1,5 кг. Такое ощущение, что я целого слона слопала!!! И главное, что это не вода, потом сгоняла почти один круг эти кг
Ленуся,умничка !!! Стройкий солдатик !! Завтра будешь наслаждаться рыбкой !!!
Екатеринка,умничка,устояла перед соблазном !!! Да мы только мечтали о вкусняхах,но ни ни….
Каролин,я сразу на третий круг. Посмотрю,чтр выдаст организм. Гормоны пью только 4 дня,еще наверно не привык бороться с ними. Так,что денек пропускать не буду.
Девочки, миленькие, держитесь, не сорвитесь. У меня сегодня на работе девчонки вкусняшки хомячили. Съешь говорят, хоть долечка шоколадочки, хоть полови ночку зефирчика. Но я кремень. Стойко выдержала, чему очень рада и горда собой.
Всем спокойной ночи и хороших утренних отвесиков!
Лена молодец. Ты это сделала. Я тоже рыбки уже хочу решила пойду без перерыва на следущий круг. Анюта а ты что планируешь разгрезуз или тоже сразу на второй?
Я уже рыбку на завтра замариновала, 4 стейка, уже их хочу, но день на соке и воде протянула. И не так было страшно, как я боялась.
Каролин,мы с тобой вместе идем по дням!! Завтра рай,фрукты !!! Хочу прям черносливину схомячить !!!
Закончился мой творожный день без косяков. Это самый мой не любимый день. НО как мне понравился творожный мусс !!!!! Теперь всегда буду его делать из всех 500 гр творога. Спастбо миленькие за рецепт.А завтро уже не дождусь. Будут фрукты. Обожаю фрукты!!!!
Да,девочки,мужики такие !!!! Но мы все сможем. Я пошла на степпер,убиваю желание…..
Девы на сщёт стимула мой муж тоже молодец. Были в магазине весят белые лёгкеие брючки. Я значит говорю,хочу на лето такие брюки. Он:купи. я:не потом когда похудею он: купи,ты может только через лет 10 похудеешь. Вот вы бы мои глаза в тот момент видели
я тоже подумала:ну я тебе покажу через лет 10. Ещё все завидовать будут
Держитесь,Вы же сильные,Стройные и красивые
Я второй день нюхаю хлеб :|вот так хожу с корочкой хлеба и нюююхаю.Муж сказал “Прекращай диеты.Я к тебе уже к такой ПРИВЫК” 
Он даже не понял какой стимул дал к дальнейшему похудению 
Теперь точно до 60 кг буду худеть 
Блин,это пипец какой-то. ((((((
Анюта как я тебя понимаю,я плов варила,а плов это один из моих самых любимых блюд, на стол накрыла и пошла пылесосить чтоб не видеть и не слышать как им вкусно!
Девочки,у меня деппессия…мужу на ужин приготовила шуарму. Слюной давилась и творогом….хочуууууу
Да уж девчонки, тоже надо присмотреться к своему гардероба))))))
Екуль,решила день буду помелку есть,а вечером чернослив !!
Анюта, я вот в фруктовые дни салатик делаю, сытно и вкусно!
Маришелла, Юлия добро пожаловать!Ева творог на 0.2 до 5%
Каролина, про творог писала Ева!Анка, спасибо!
Каролин, у меня сахзам -сорбит. Но я не люблю сладкое, поэтому практически его не использую. Сладкое я имею ввиду чай, кофе, запеканки творожные, каши))))
девочки а вы натуральным сахзам пользуетест СТЕВИЯ ? я попробовала сегодня у подруги они реально безумно сладкие листья. она всё этими листьями сластит чай вроде даже есть в парашковом виде..
Ека разрешается 5 процентный
Скольки процентный творог можно? Можно ли жирный творог смешать с обезжиренным ?
Анка,спасибо!!! Терплю с новыми силами,с вами пообщалась и сникерс не хочу !!
точно Анка бикини с шортами ещё круче это реально поможет я как про платье вспомню сразу про жрать забываю. :yahoo: я в это платье уже на НГ хотела потом на ДР … скоро из моды выдет пока я худею
Шутит сайт,Ленусь !!!
Девулечки, мои дорогие! С отвесиками вас! ЛЁЛИК, с Днём Рождения тебя, всех благ тебе и твоим близким! Эка, с новым этапом в жизни дочурки! Анюта, держись, это временный стоп у веса! Скоро пойдёт вниз! Каролина я так смеюсь с идеи про платье в кухне, отличная мотивация! Я решила бикини и шорты достать
У меня сегодня курочка любимая забрала 500 гр. Только курочка, в последнее время радует! Может сесть на пару дней белковых
На пойму, пишу-ВАРЕННЫЙ кофе, исправляет – “каменный”. Бред какой то
Каменный кофе, пальцы на кнопочки не попадают
Выпила я каменный кофе с одной таблеточкой, аж глаза раскрылись!!! Надо было раньше это сделать
Спасибо,девочки !!! Решила отложить желе.купила помелку,буду заря нямать.
Татьяна, сорваться не планирую, а вот голова болит, может из за кофе, которого я сегодня не употребляла? В течении дня всегда несколько чашек пью.
Маришелла, добро пожаловать!) Анюта, желе фруктов ое лучше на агар-агаре…сделай пюре с сахзамом тоже вкусно) Лена, съешь что-нибудь овощное, поддержи силы, иначе можно в конце дня сорваться…
лена а может апельсин тебе в сок ещё выжать вкуснее будет гляди и доживёшь до вечера. я на такие разгрузы даже не иду у меня после такой голодухи всегда срывы
ну Анюта если исходить из того что желатин это протеин а протеин это белок по идеи не желательно
и лучше его использовать в белковые дни ежели углеводные но решать конечно тебе 
Привет, девочки. Сегодня фруктовый день. Пью литр грейфрутового сока с водой, силы меня покидают, постоянно этот горький вкус во рту, из за сока, который отбивает аппетит. До вечера бы дожить, кушать все равно периодически хочется. Посмотрю завтра, какой отвес за этот день, т.к. из за КД вес стоит на этом круге
Подсказывайте, можно мне заря желе фруктовое или лучше не надо с моим игривым организмом !?
Маришелла присоединяйся мы тут все дружно и весело худеем
Мариша,давай к нам,даже не думай мы поможем и советом и рецептом !!! Наши Марьи Искуссницы таку вкуснятину нам тут пишут,что ни диета ,а рай. Так,что вперед к намеченной цели !!!
Привет девчули!! Я во время беременности набрала аж 30 кг
и рожать пошла 87,7 при моем то росте 156см,после родов ушло ток 7 кг (( и вот уже почти 2 года не могу избавиться от этих злосчастных 20-25 кг (( где месяц назад сидела на 6 лепестках 1 круг,сбросила где то 4 кг. Вот наконец то собралась с силами и с сегодняшнего дня я с вами 
сегодня первый день,стартую с 71 кг, цель для начала 57-60 кг!!)) думаю с вами будет легче!!))
девочки я завтро на абрикосовую кашку вы мне про курагу так ничего и не написали
но я думаю что можно, если в составе нет не масло не сахара.. так как у меня проблема с белым как у Анюты надеюсь поможет. я её хочу приготовить как в абрикосовой 3 дневной диете
Ленусь завтра не получится новый кружок…. В субботу и воскресенье в гости пригласили,без косяков не обойдётся))) а я косячить не хочу) лучше начну с понедельника,а до понедельника буду старатся не передать.
Каролин,это трогательно.заботятся о маме !! Умнички мамины !! С голоду, во всяком случае,не помрешь -цыплята тебя покормят!!
да Еленка вот вот и я смотрю на свою линеечку и думаю надо ли оно мне было уже бы давно 6 в переди была. ай да ладно, все мы люди главное что сразу себя в руки взять и дальше как по плану. самое страшное впереди это выходные я их всегда как огня боюсь вечно гости всё семейство в доме всех корми удивляй а сам
я вот думаю может в кухню платье повесить в которое влезть хочу чтоб в рот ничего не лезло. буду семейство кормить а за стол с ними не сяду чтоб не сорваться 
мои детки и так уже меня всегда спрашивают почему я не кушаю, тарелочку мне всегда достают и откусить предлогают.. такие сладкие крохи мои :five:
Я видела, Анют! Не расстраивайся! У нас у всех так было! Очень обидно! Но так положено. Организм перестраивается на новый уровень
это надо пережить
Еленка,нету плюса,вес просто стоит на месте !!!
Читала вас полчаса, потом ещё писала полчаса! А вас никого((( Поехала я, дорогие, в Город Большой
Катеринка, давай разгружайся и завтра на новый кружок! Не сдавайся! :axax:
Лелик, солнышко! С днем рождения! Давай возвращайся! Мы тебя ждем! :axax: :axax: :girls_friends:
КаролинкА, не расстраивайся из-за привеса… Это ж не косяк, значит быстро уйдет!
Ека, вот мы грудки маринуем в овощах и запекаем в них… правда потом их откидываем… а может так тоже нельзя? А я сегодня куру ем запеченную в чесноке(((
Ева, Юлия, присоединяйтесь и с отвесами вас!
:axax:
Свистуня, Дюймовочка, Ека, Татьяна, Екатерина, с отвесами вас дорогуши :axax: :axax: :axax:
Ксюшка, супер отвес! Обидно, что опять жор незапланированный! Но ничем здесь не посоветуешь… если насчет спиртного можно воздержаться, то насчет еды.. не знаю! Родня заметит, что не ешь и обидятся(( если только на мясо налегать- то получится белковый.
Оксана, с отвесом! Если так будешь продолжать, то на следующей неделе твою 10ку отметим! :axax:
Девчули, привет! Я тут КаролинкА! После вчерашних оочень жирных пирожков очень обидно! Всю ночь переживала, с утра на весы…. а там
!!! Вот надо было мне это???? Скидываешь неделю- набираешь за считанные минуты!!! Анюта никакого сникерса! Тебе это надо? Плюс ещё кило? Держись, дорогая, мы все через это прошли! Вес и стоял и поднимался и с белым другом раз в неделю… 7 штук киви и на следующий день за всю неделю наговоришься с белым другом 
Админы,зачем удаляете комментарии ?
Екуль,не могу прыгать,живу в квартире,а то к бабке вниз провалюсь ))) а во дворе все в камерах,боюсь охрана обсикается от смеха))))
Юлия отличный отвес молодец. :yahoo: :axax:
Ека, в воду клади))))
Рост 168 .нач.вес 77,1 ,с первого круга отвес -3,6.7 день был разгрузочный на молокочае ,сегодня 1 день второго круга :yahoo: :yahoo:
Ксюшик? Т.е. нельзя куры на овощном бульоне? Я туплю сегодня))))уже минут 40 стою у плиты перед двумя кастрюлями – одна с водой, другая с бульоном(вчета варила брокколи)- так и голодной останусь(((((((
Ну вы админы, достали!! То неверные коды, а когда в пятый раз наконец-то прошло, то удалилось!!!??????????
а где Еленка после пирожков вчерашних
не выходила ещё или я пропустила сообщение. за вами не успеешь вот бы худели мы так быстро как пишем 
Екуль, поро бульен. А от шампанского уже многие проверяли привеса почти не у кого нет, но если че, то это не я говорила… Не пейте! Не косячте!
Анютка, попробуй немного поменять упражнения- физ нагрузки положительно влияют на метаболизм, мне помогают прыжки
девы я уже и писать боюсь до этого 15 раз код задаю всё пишет не верно.. у меня привес 200 грамм после кашки. сегодня творог. уже попробовала мусс какая вкуснятина ням ням мой фаворит на творожный день. яблочные облака звучит вкусно девочки чтоб все рецкпты перепробовать надо до нового года нам не расстоваться
всех с отвесиками большими и маленькими. Анюта а тебе гармоны ещё долго пить?
Ксюшик, косячище-это ты про бульон или про шампанское?))))))
Дюймовочка, вина пить не могу, больной желудок сразу датся в знаки, но от шампанского и спиртного по крепче ничего
, незнаю… Я все надеюсь, что кум перепутал и приедет на Троицу, а если нет, то буду смотреть по обстоятельствам 
Ека, да, єто косяк, точнее косячище, однозначно!
Екатеринка, спасибо! Но я сорвалась – шампанское и шпажки с черри и моцареллой, но на салаты даже не соблазнилась…Сегодня курочка.
Девочки, а можно грудку сварить в овощном бульоне?или это уже косяк будет?
Дюймовочка,с отвесом,курочка склевала 500гр -молодец! !! Нет,КД не скоро,грешу на гормоны. Екусь, с отвесом,дорогая !! Я каждый вечер 1500 шагов на степпере делаю,обруч,ходьба на попе, присяды,так что дело не в спорте.((( Татьян,с отвесищем,500гр -здорово !!! Ксюнь,жирок уходит,я вижу,почти в штаны влезла в новые,но почему вес стоит ? Чернослива купила,завтра вечером буду топтать.,надеюсь спасет !! Катерин,с отвесом,капли не спасли,уже пробовала и чай какой-то.фигушки !!!! Буду с черносливом пробовать. Екатерина,с отвесищем,умничка !! Промывание -то я делала,но вышла одна вода. Ева,с отвесищем,умничка !!!
даа,рецептик ЯБЛОЧНЫЕ ОБЛАКА
250 г яблочного пюре
10 г желатина .
Добавить в яблочное пюре желатин, размешать, дать постоять 3 минуты,
нагреть и продолжать размешивать до полного растворения желатина,
не доводя пюре с желатином до кипения.Остывшую до комнатной температуры желатиновую массу взбить миксером до мягких пиков,
в большой миске, масса изменит цвет, станет более светлой и увеличится в объёме.
Переложить массу в форму, поверхность разровнять.
Оставить форму при комнатной температуре на 6-12 ч., не накрывая.
Можно убрать форму в холодильник, тогда разрезать будет можно и через час.
Думаю,что желатин можно заменить на агар агар))
Девочки, всем приветик!
то наверняка у тебя ничего не осталось в кишечнике. Щас поднакопить, черносливчика, молочка, киви, и все наладится!
Хотела каждого перечислить и поздравить с отвесиком, но нас оказалось на радость много :yahoo: поэтому все-все-все, с отвесиками!!!
Лелик, с днем рождения!!! :axax:
Анюта, если тыделала промывание
У меня Минус 400 гр.
КсЮшиК,Катеринка ,спасибочки девочки))Ои,Ксюш,вот ети события-кто-то приеxал,уеxал,именниник и так до бесконечности;выбивают из колии(((Ты что пить то будешь???вино красное суxое с сыром нанесет наименьшии удар по достижениям))я на завтра думаю ,может замутить творожное суфле с шапочкои из белка взбитого???может вкусно будет
Катеринка, с возвращением) Ева, добро пожаловать)
Татьяна тебя тоже с отвесом) Ева хороший результат) да девченки срочят
я сама за ними не успеваю))))
Ксюша, в овощной точно. Там написано, что не содержит жиров, белков,углеводов – 0,6г.и калорийность всего 9кКл
Привет девочки. Я вроде бы отошла,и решила устроить себе разгрузку,лепестки заново не получилось начать.рыбы нет. Полазила в холодильнике и единственное что там нашла более подходящее для разгрузки это яблоки. Так что у меня сегодня яблочный день))) Анютка не переживай) всё наладится) да и сникерс тебе не нужен) минута удовольствия быстро забудется) а насчёт проблем с туалетом…я беру себе капельки Регулакс. На ночь перед сном выпиваю (когда такие проблемы) и утром уже они свою работу выполняют))))) Ека с выпуском вас))) какая ты молодец в ресторане не сорватся))) просто умничка и всем нам пример для подражания))) Ксюшка отличный отвес))) Оксана у тебя тоже просто удивительный отвес после овощей)))) молодец)) Дюймовочка Свистуня вы тоже умнички) с отвесами вас)
Привет,я к вам
Пыталась почитать форум,но вы пишете быстрее чем я читаю 
Сегодня злаковый день,за 3 дня отвес -2,8 :yahoo:
Лелик, и от меня поздравления) :axax: хорошо отметь этот день и возвращайся к нам))
Анют, уходит жирок, а в кишечнике остаётся еда перевареная, вот поешь чернослива, а там отвесище будет
. Дюймовочка с отвесом! Молодец! Девочки, походу у меня опять намечается жор на фруктовый день 
, а так не хочется. Кум живёт в Киеве, приезжает в гости раз в два-три месяца, вот мы всегда и устраиваемых загул, говорил приедет на Троицу, а тут звонит и говорит, мол встречайте в субботу… Я все надеюсь, может суботами ошибся 
… Да Тань спасибо за советы, я уже нашла где заказать себе СОМ, и агар-агар, и его шаритаки хочу попробовать, а в какой день его можно есть?
Анюта, не раскисай! Вечер проведи активно-спорт,ходьба,йога,танцы-и утром все получится!
Всем доброго утра! Всех с отвесиками, какие молодцы!!!))) Анюта, не переживай, все наладится и отвесы, и встречи с другом) у меня на перловке минус 500))
Дюймовочка, нет она больше на стеклянные макаронные изделия похожа, без вкуса и запаха, вбирает в себя вкус соуса/добавок. Но обрати внимание, нам рисовую лапшу нельзя и всю другую, где есть мука…
Девочки, доброе утро! Ксю, Оксана, Анюта и все-все с отвесиками вас! У меня сегодня минус 100, но после вчерашнего, я и этому рада!!!Лелик, с днем рождения!!! :five:
Анюта,все печали и сникерсы в сторону!Во-первыx у тебя вес на первои неделе стремительно уxодил,во-вторыx-два дня подряд получились у тебя углеводными, грузчиков не было аж 4 дня таблетки.Даа,и может Кд намечаются?у меня,вон уже грудь начала наливаться,а до кд еше 2 недели….