Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Куколки,доброе утро!!КсЮшиК,ОКСАНА,Свистуня,с отвесиками вас!!У меня -500гр. после куриного дня!Таня,спасибки за информацию по замене спагетти,у нас ети чудеса можно в супермаркете курить и в азиатском магазине,если уж что-то совсем заморское))))Ела я как то рисовую лапшу в китаиским ресто..А шаритаки реально по вкусу напоминают спагетти?
С днем рождения,Лелик !!! Удачи во всех начинаниях,здоровья и женского счастья !!!! :axax: :axax: :axax:
Свистуня ! С отвесом !! Отлично уходит !! Умница,догоняй кумушку !! Ксю,ну я ж ем,а где тогда все ?
Всім ПРИВІТ! Ой, дівчата, приснився мені сон що я рано встала на ваги, а там не мінус, а плюс 3 кг
. Проснулась рано баялась ставати на ваги, а там мінус 600 грам. УРА!!! У мене вже 3 дня підряд уходить по 600 грам. Ксюха, вже тебе скоро дожену. Будемо з тобою дві “фіфи” по району гуляти. Рано овсянка поїла і скоро на трініровку. Всім удачі!!!
Девочки, Лелик пропала, а сегодня у неё день рождение! ПОЗДРАВЛЯЮ! Давай, дорогуля, погуляй суток, и к нам возвращайся!
Да, вечером попробуй, но не больше чем 200г! А может и нечим ходить к белому другу?
Ксюнь,не могу чернослив есть-работаю. А на работе не смогу сходить (( может вечером поесть??за ночь почистит,надеюсь !!!
Ксюня,поздравляю,умница !! Смотрю настроение повышается !! ? Правильно,нечего хандрить,до лета осталось чуть-чуть! !! Оксана,с отвесищем!! Так держать! !! Всем отличного дня !! :axax: :axax: :axax:
Девочки,всем привет!Моя цвет.капуста унесла 800 грм.Сегодня курочка,уже с делала себе отбивные.Анют не разтраевайся самое главное что не плюс при гормонах,я думаю организм привыкнет и будет ок.Ксюша как хорошо видеть тебя с утра и с отвесами,больше никаких косяков.Девочки всех с отвесами,и удачного всем дня. :yahoo:
Опять не правильно
Ой, ленейка…….
Всем привет, мои хорошули. Анют сегодня не забудь молока попить, а на завтра киви, и чернослив, тогда с белым другом и помириться. Админы мне тоже постоянно код неверный, я уже с первого раза нипомню когда отправляла сообщения! Моя ккурочка унесла аж 1,1 :yahoo: ещо 700г и от забора ни следа
перловочка мне в помощь! Всем отвесищь и хорошего дня! :girls_friends:
Привет,дорогие !!! Надеюсь все проснуться с отвесищами, ну или хотя бы без привесов !! У меня ни плюс ни минус !! Походу организм на распутье: или худеть на диете или поправитьсяина гормонах! !! Сеголня творог,что будет завтра посмотрим!! Не хожу в туалет уже 4 дня и почему не знаю( шепотом : пыталась делать промывание -выходит одна вода,а где курица не понятно !?) Может у кого так было ? Короче ,пока стойко сижу. Но чет настроение ухудшается. Хочется сникерс все сильнее…
Спокойной ночки, девчули! Всем всем всем отвесов завтра!!!
Админы, ваш “неверно введен код” уже достал! Я что 7 раз подряд могу неправильно набрать этот код????
КаролинА, со шкуркой нельзя! Всё самое вредное именно в шкурке и жира много! Я беру только грудку, без кожицы.
Девочки а вы со шкуркой печеную курочки едите? Я вчера до 12 дня со шкуркой ела после только грудку.
Екатеринка, больше не буду! Честно!
Екуль, с праздником вас!
Екуль, ты молодец! В ресторане и не сорваться!!!! Я бы не удержалась!! У тебя крутой отвес на рыбке! Завтра если даже отвеса не будет, то и привеса не должно быть! А вот курочка ещё заберет! Я уже замариновала, буду печь!
Всем спокойной ночи и утренних отвесов)
Ека пей воды много завтро и всё пройдёт выйдет шампанское
Ксюша, спасибо!!!)) Чеснок в бульон тоже добавляю, а вот про водичку не додумалась))) /все сухо мне))) / а холодец куриный понравился, правда отвес был всего 100(
Ека, поздравляю с выпуском)) а отвес завтра будет, обязательно
Екатерина, я не столько наела (всего 4-5 шт – шпажек за весь вечер) сколько за шампанское переживаю, я уже отекла, боюсь, что завтра со мною будет
Ксюшик, спасибо! Рыбка меня очень порадовала… но вот в рестаране мне както стремно было свои конейнеры доставать((((вот уже мучаюсь – и изжога появилась (от шампанского) худо мне
Всем спокойной ночи и хороших отвесов
Девочки, отставить косячить!
что такое? Кнопки на вас нету!!! Быстренько все собрались и продолжаем без косяков!
Ека, возможно утром и будет отвесик, раз щас у тебя всего на 500 гр. больше.
Ека, выпускной у дочери не часто, так что и косяк не большой!!!
Екуль, не пережевай, ты и так молодца! А я уже хочу поскорее завтра, печенюхи на меня прям смотрят весь день!
Спасибо, Татьян! Берусь за себя ещё конкретней и чтобы не срываться, буду делать разрешенные вкусности! Вот ещё бы ингредиенты нужные найти!
Еленка, бери себя в руки и завтра курочка!!! я вот правда еще не приготовила….
Девочки, всем привет! Только что вернулись домой, я без сил, без ног…свалилась! был выпускной у дочери (4-й класс)))))) всё как полагается – ресторан, шары в небо…
Отчитаюсь немного: вчера стартовала, вес утром 63.1 – рыбный денек, сегодня вес 62.3 – овощной, но в ресторане я накосячила -выпила 2 бокала шампанского, а закусывала шпажками с помидорками черри и моцареллой – это единственное, что более менее допустимо было((((( сейчас вес 62.8, но отвеса завтра не жду, а до обеда было все замечательно(((((9
Еленка, взвешусь утром, посмотрю, какой результат будет на следующий день, да и третий круг к концу подойдет. Боюсь что за круг килограмм уйдет, с КД вечно вес стоит
Танюш, для срочности, конечно! Можно ещо туда травки добавить, я сегодня делала с базиликом и соевым соусом, а часнок и зеленуху даю прямо в бульен, так ароматней. Я одного дня варю полтора литры бульена, делю на три раза и замораживают, а на следующих кругах пеку куру. Уже попробовала джем, неплохо, но как по мне, то каркаде надо меньше, а то аж горчило, но когда хочется вкусняхи, то пойдёт. Ещо в банке там на долго хватит
КаролинкА, спасибо за мотиватора!
утром немного тоже накосячила… но там фигня была и утро.. А тут блин! 
Но теперь точно табу!!!!Ленчик, отвесов вроде не было! Но у меня их и не бывает в фруктовые дни. Но по идее должны быть. Так что посмотрим как у тебя покажет))
Ксюша, а для чего куру с водой? Для сочности фарша или так быстрее перемалывается? Просто, у меня всегда получается суховато(( и фрикадельки, и котлетки
Еленка, я нашла в инете рецепт и переделала : имбирь-30гр, вода250мл, сахзам по вкусу, шафран и мускатный орех на кончике ножа, агар-агар – 2ч.л. Имбирь натереть на терке. Агар-агар замочить 100мл холодной воды. 150 мл довести до кипения, добавить имбирь, сахзам, шафран и мускатный орех. Немного дать покипеть, добавить агар-агар и прокипятить с ним еще минут 5. Застынет при комнатной температуре. В процессе застывания либо взбить блендер ом, либо перемешивать вилкой. С чаем, по чайной ложечке, очень даже неплохо)
Еленка ну зачем же ты ?блин надо было утром. Так ,тогда давай 50 раз присядь и попрыгай на скакалка гляди пронисёт!
тебе нельзя ты же мой мотиватор!!!
Еленка, а отвес хороший после такой”грейфрутовой разгрузки”?
Еленка, ничего, вытрясишь, только такие косяки лучше утром делать, хотя бы плюса не будет, я только по запаху пирожки смотрю и как быстро заканчиваются, значит все получилось. На лепесточках хотя бы можно покушать, когда хочется, я до этого на японке была, там вообще все печально…
Танюш, напиши пожалуйста, как с имбирем делать. Я его оч люблю! На самом деле чай только с ним. И заметила, что отвесы меньше когда без него
Оксана, я взбиваю в блендере с несколькими перышками зеленого лука, солю, перчу, в этот раз чесночка положила, только потом изжога замучала, больше не буду с чесноком делать. А без лука мне не понравилось, дело вкуса!!! Спасибо, Елена, я еще витамины постоянно пью, думаю протяну….либо день, либо ноги
На счет имбирного джема, даже затруднительно сказать)) ведь многие пьют водичку с имбирем в любой день… А количество имбиря в джеме всего 30гр. В Овощной и фрутовый точно можно, а в белковые…индивидуально)
Еленка, я фитпарад, агар-агар, сом, муку редких сортов, отруби, ширатаки, аромики заказываю в разных интернет-магазинах. Вот гороховую и кукуруз ную нашла в магазине, а льняную, миндальную закажу.
Ленок, я тоже грейпфрут пила с водичкой! Вкусно!!! Насчет КД не переживай! Не упадешь! Витаминов много в соке, поддержат!
Елена, так давай к нам сюда! Здесь и подскажем и поможем!
А вот агар агар никогда не встречала в магазинах! Танюш, а ты фитпарад в магазине или аптеке берешь?
Девчонки, я тоже спагетти люблю! Вообще макаронные изделия да с подливом!
Танюш, я из имбиря тоже хочу джем :axax: только его в какой день можно??
Девчули, ругайте меня сильно!!! Я накосячила! Переживаю…но желудок довольный!!!
И ведь хотела только попробовать (какие пирожки получились), а они прямо в рот залезли 
Завтра привес будет
Катеринка, мы с тобой две косячницы!!!! :girls_friends:
Свистуня, молодчик! Держишься! :axax:
Не, девочки, в углеводный буду без желатина… а то и так косяки и отвесов не бывает…
Кариш, обязательно, попробую массаж! Я тебя понимаю- зелень, фрукты… Их много хочется и каждый день))
Дюймовочка, спс за рецептик :axax:
Оксан, я взбиваю куру на блендере с небольшим количеством воды, потом солю и все!
Елена,а ты в фрикадельки из курицы лук добавляеш в форш.
Я все заказываю в интернете на сайтах для здорового питания, в магазинах этого практически нет((
Спасибо, Татьяна, обязательно посмотрю в отделах, где все до корейских салатов продают, а из кукурузной, гречневой лапши у нас не находила, только самой делать надо. Город не большой и крупных сетей магазинов нет к сожалению.
Девочки, в углевод ные дни желе и джем лучше с агар-агаром, Ксюша права.
Дюймовочка, Лена для Вас о макаронах. Есть ширатаки, их делают из растения коньяку. Я их заказаваю в интернете. Рецепты можно поискать и адаптировать к нашему меню. Во всяком случае спагетти с томатным соусом получаются отлично, а еще можно кучу салатиков. Дальше, есть макаронные изделия из крахмала, есть из кукурузной муки и кукурузного крахмала, есть с овощами, из гречневой муки и кукурузного крахмала. Если не смущает в составе горох, то можно попробовать фунчозу из зеленых бобов. Мне нравится))) получаются вкуснейшие сататики по-карейски, можно холодные, можно горячие))) пошла запеканку творожную на завтра делать
Да, Ксюш обязательно вернусь. Мне получается заново с рыбки надо начинать…потому что вчера ещё приболела и овощной день сорвался.(( за рыбой надо ехать, жалко у нас рядом не продают её,а то бы завтра уже начала.
Свистуня, я когда пельменей хочу, то делаю фрикадельки в куринный день, сразу одни серединки получаются и охота на пельмени отпадает.
Нет, Ксюшик, что то эти килограммы не хотят меня покидать. В один летний костюм влезла, уже одна победа есть, а вот на счет юбок- затруднительно, пузо из них свисает, спасибо за совет, попробую завтра, а то по моему на этом кругу по нулям будет без встряски. А ведь это только третий круг, а дальше в час по чайной ложке???
Так пельмені в морозильник на потім, а голубці на завтра. Рома голубці любить. Я зроблю на 2 дні вперед, щоб не стояти біля плити кожень день, а так чоловік дітей накормить, а я на кухню ні ногой щоб не спокушали.
Свистунь, ну ви й жрете
і пельмені, і голубці!!! Ти главне з голодухи фаршу сирого не нажрись 
Свистуня, отбивные только во сне можно немного прибывать!!! Не вздумай, мы тоже в твоем положении!!! Хочу спагетти, что бы в кетчупе тонули, сейчас дети лопают, а я контроллирую, что бы все доели.
Лен, так ты что, почти добилась своей цели? Молодца!!
Нє, не буду! Курку свою наминаю. Сир зернистий вже купила. завтра рано овсянка, потім тренажорка, а там печенюшки пекти буду. Завтра маю пельмені робити дітям і голубці.
Карина, а у меня мигрень вере каждые 4 дня, надоело таблетки глотать. И похудеть хочется, и лекарства от мигрени дорогие, тоже постоянно на грани!!! Тяжело, но тяга к стройности побеждает, и у тебя будет все хорошо.
Катюш, ничего, наверстаешь! Главное здоровье! Просто, не забудь опять потом в строй стать!
Ленусь, от безсилия не упадешь, пей на здоровячко, только если у теля нет проблем с желудком!!!!!! Я когда-то делала сок из 1грейпика, 1апельсина и 0,5лимона, все это розбавила литрой воды, такая вкуснятина!!!
Девочки я сорвалась,приболела немного…(( сегодня давление высокое было…сил вообще ни на что не было…
Я уже сделала желе из какраде, спасибо за рецептики!!!! Завтра хочу разбавить литр грейфрутового сока с водой и весь день пить. Кто нибудь делал так? У меня завтра фрукты, и передачу утром смотрела, что так можно разгружаться, все как раз удачно сложилось, но у меня КД. Посоветуйте, стоит ли во время этого разгружаться, не упаду ли я без сил???
Отбівні не вздумай ЖЕРТИ!!!!
Шо не думай, та я ж по твому рецепту!
Олька (Свистунь) не вздумай навіть!!!! Ти шо? слабачка? Не вздумай!!!!!
Кума буду завтра печиво тоже пекти. Вже солоденького хочеться.
елена, присойденяйся конечно, будем рады!
Ох як же вони пахнуть
Кариш, не убегай от нас ещо 300г, отметим твою 10-ку и дальше топ-топ-топ! Девочки, я б все-таки в углеводные дни желатина не ела, но ваше дело… Елена, ваш дождь пришол к нам
Такая гроза, с молнией, да громом… Ну ничего, я успела прогуляться в новой мини-юпочке 
Каролин, не боясь! Я все время ем утром 3 хлебца, а за день 200г каши… Чего-то не задумывалась, что хлебцытоже вес имеют, но взвесила, они где-то по 15г каждый…
От сижу жую сою печену курочку, а дітки мої отбівнушки жарені їдять
Девули всех почитала. Ну вы тут рецептов вкусняцких настроили помойму с джемами и желе я очень полюблю фруктовый день. я купила тоже сом и желатин так что теперь вперед и с песней. Мусс творожный уже сделала на завтро стоит стынет
45 мин бегала сегодня но боюсь отвеса не будет так как съела 3 лишних хлебца и все 200 гр каши.
Елена без силы воли никак. Присоединяйца к нам попробуй. Я тоже уже 4 года как хочу похудеть и всё никак но в этот раз всё получиться :yahoo:
Всем здравствуйте вешу 92 очень хочу похудеть но силы воли никакой. Подскажите что нибудь.
Татьяна,ок,буду ждать :girls_friends:
Дюймовочка, доеду напишу про спагетти)
Девочки, пробки у нас сегодня просто ужас((( вместо желатина можно агар-агар. А какой джем из имбиря с ним, ух)))
Еленка да,очень полезен,особенно для суставных хрящей(я имею иду желатин).Вот
такои рецептик нашла для желе ;1 чашка клубничного пюре
5 г желатина
50 г воды
ягоды клубники для украшения
Очень много разной зелени сейчас в огороде,своей,чистой.Диета хорошая,но обидно что только 1день овощной,и 1 фруктовый.
Я почитала и решила несколько дней подержать диету магги или яичную,тем более яйца тоже домашние.
Так что буду иногда заходить,думсю примете если надумаю вернуться,все таки 10тку сбросила на лепестках.
Еленка,наверно 300гр,я так точно не запоминаю,но на курице было много!всего около 3кг за круг,фрукты мне отвеса не дают никогда.
Завтра еду к свекрови,так что дня 3 меня не будет.пробуй массаж Еленка,действует.
Кариш, а у тебя какой отвес после творога? Крутое у тебя меню сегодня!
О, Каринка, спасибо за объяснения!
Дюймовочка, ну ты молодчик! 10км! Да ещё с курочкой! Точно отвес будет и хороший! :axax: Вот я тоже думаю- теперь точно на каждый день у меня какое нибудь желе будет!!! Мармелад ведь оооочень полезная вещь!
Екатеринка, ужас
Лучше самой всё сделать! Анютка, можно 
Желатин, вообще коже помогает не отвисать и дряблой не становится… так что вперед!
Привет,девоньки!
Пишу второй раз,со мной шутят видать.
Сегодня у меня яблочки,клубника и черешня,но пока еще она не очень вкусная.
Ну и о массаже.Делаем по 10-15процедур,желательно каждый день.в интернете заказываем антицелюлитный крем для массажа с согревающим эффектом и вперед:руки сжать в кулак,делаем костяжками пальцев вверх,вниз и перебирая сжатые пальцы как бы покругу,чем дольше тем лучше.Делаем на ногах,ягодицах и животик можно,потом все обматываем пищевой пленкой,часа на 2,затем смываем.Удачи!!!пробуйте!!!
Еленка,солнышко,спасибо!!я прошла 10 км и к вам вернулась)))Гороx , нут,кажется совсем не овоши ,а бобовые.Анюта,не плач,сделаи блинчики в выxоднои день,я вот спагетти xочу уже какую неделю и все никак не отважусь-мне кажется сразу килограм прилипнет.Девчоночки,я вот думаю,если сегодняшнии желатин в xолодце все равно даст отвес,то приготовлю мусс творожныи,а в фруктоыи может клубничное желе или яблочное.На дюкане есть рецепт-яблочные облаka))
Анюта, если девочки говорят, что желатин – это белок, то можно
Елен,а мне модно желе,у меня завтра творог !???
Еленка, вот нашла состав в интернете. Короче, одна химия Ингредиенты: вода, клетчатка, ароматизаторы, аспасвит (подсластитель; не содержит фенилаланина), лимонная кислота, пищевой краситель “Желтый хинолиновый”, альгинат натрия (стабилизатор), бензоат натрия (консервант), сорбат к
Еленка, я так и не поняла состав. Но мне кажется ягодами там и не пахнет
Но не может же быть такого, что 0 калл.
Ксюшка, вкусно наверное…? Ещё читала, когда не хватает йода, то появляется депрессия! Пошла купила.
Катюш, а тот джем с каким составом? Ягоды и сахзам тоже?
Катюшка, да, в отделе чая. По 100г стоит где то 50-60 руб. А я вот на него вчера смотрела и думала “у меня его полно”. А сейчас влезла в баночку, а она пустая
Когда дети кашляют или начинают, сразу им этот чай делаю… вот и кончился! Придется сейчас за ним ехать… А там ливень такой 
Но ничего! Завтра это окупится, когда сладенького захочется 
Девочки, глупый наверно вопрос
где купить каркаде? В отделе с чаями? И можно желатин заменить на агар-агар?
правда много его не съешь, приторный. С чайком вообще то.
У меня муж покупал в фитнес-магазине какой-то джем. Там были разные: вишневый, лимонны. Так вот там все по нулям. Белков, жиров и углеводов, но такой вкусненьки
Танюш, спасибо за рецептики, я, дупель только решила их сохранять, как будет время полистаю все странички и поищу предыдущие….
Я тоже думаю, что в белковый, чай то мы пьем, а желатин, это ведь чистый белок 
, ну ничего… сегодня ввечером тоже попробую сделать, депресняк ведь как-то нужно выгнать, а я чего-то так кофеинчику захотела… кофе вобще не люблю, но выпила кружечку с двумя таблеточками сахарзама и мир светлее стал 
Уже на завтра напекла печенюшек с геркулеса(70г), клетчатки(1ч.л), меда(1ч.л) и семечек(30г), так пахнут…. Вышло 12 штучек, и, я вам скажу все-таки силиконовый коврик это дело!!!! А то в прошлый раз ела с кусочками пергамента 
И ещо планирую завтра какой-то кашульки 100г сварить…. Ням! Кажись я оживаю!!! 
Всё Танюш, щас делать начну! Анюта, не плач! Идем со мной делать джем! А блинчики через недельку сделаем! :girls_friends:
Леночка, ну, почему же только в белковый…чай то мы в любой день пьем))) значит его (чай) можно и есть как желе)) просто в белковый, особенно хочется сладкое)) этот ждем хорошо с блинами будет))) у меня сегодня злаки, сделала себе шоколадные маффины в дорогу на перекус…печенье овсяное что-то плюсует у меня в последнее время…
Танюш, спасибо! Удачи в пробках
! Я сделаю сегодня на завтра желе из каркадэ! Потом отпишусь! Тоже поехала…Удачи и не косячить!
Сижу….плачу…..вы так вкусно пишите…..хочу блинов ….