Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Лен, а что до этого-то съела, скромно умолчала
Девочки, всем сладких-пресладких снов и отвесищ!
Спасибо, Кариш! :axax: Ленусь, мне в этот раз тоже лень было готовить, так я огурцы с цветной капустой и грызла весь день)) так что можешь грызть, проверено
А вообще так быстро и легко этот кружок прошел, послезавтра уже фрукты.
Девчули, спокойной ночки! Всем всем всем отвесов завтра!
Анют, я тоже такой салатик люблю! Но прошлый раз я съела всего чашечку салата помидор с огурцами и Капец был мне(( У меня так живот вздулся, сидеть не могла
Теперь боюсь((Кнопка писала: помидор и огурец по-разному перевариваются, поэтому бывает такое (хотя у меня впервые ). Теперь буду отдельно их всех грызть 
Девчонки,всем спокойной ночи !! Желаю всем проснуться со своим идеальным весом !!! (Шутка,а то чем же мы тогда будем заниматься !) Всем огромных отвесов !! :axax: :axax: :axax:
Ленок,я так и прожила вчера на огурчиках, помидорках и пекинской капусте! !! Салата миску нарезала…ммммм вкусно было.
Викуль, а у меня завтра овощи.. Че то ничего готовить из них не охото. Когда заранее не приготовлю, могу сорваться((. Думаю может просто огурцы взять и грызть
Ну,пусть отдыхает,я просто вспоминаю она кудато собиралась в мае,результат классный.а у тебя Викусь вообще результат супер!!!!
Ой,няма какая !!! Выручалочки мои,спасибо !!! Учите меня вкусной диете !!!!! :five:
Карин, у Кнопы свекровь приехала с вкусняшками, шашлыки. Уехала с весом 69.1.
Девченки,Кнопик,что удрала на море???как добилась цели?в весе?
Ой, Лен, не дразни! У меня завтра творог, и что-то последние два круга я его ем просто так, а ты муссом, да еще и с ягодками, соблазняешь)) Кнопик уже не зайдет что ли? Кноп, желаю тебе удачной поездки, приятного отдыха и море положительных впечатлений!
Ага, Викуль с желатином))) ещё бы ягодки добавить))
Давай Кариш, доставай рыбку))
Девочки,спасибо за поддержку!!я уж воодушевленная бегом рыбу изморозилки доставать!буду стараться,с вами легко. :girls_friends:
Ой, Лен, у вас с желатином. Ну мой рецепт, значит, для ленивых, таких, как я
Анюта, лови))
0,5 г творога, 0,25г молока, в 0,25 г горячей воды развести 1ст.л. желатина, всё взбить, добавить по желанию сахзам, можно ложечку кофе. Разлить по чашечкам и в холодильник.
Лен, только деньги с соседей не забудь брать
Карина, возвращайся к нам! Мы все помним! И Кнопа постоянно спрашивала. Анюта, 500 гр творога, стакан молока 1,5%, 2 чл кофе или корицы. Мне не нравится с добавками, просто взбитый творог с молоком уже вкусно!
А можно рецептик творожного мусса ? :axax:
Сегодня поняла,что я на Вас подсела плотно. Прям наркотик какой-то !!!! Я рада,что нашла такую компашку !!! :girls_friends: :five:
Девочки, как и говорила спортом занималась усиленно: степпер,пресс,присяды)))) уфффф. Спасибо за рецептик печенек.заря напеку вкуснях))) не удержалась и щалезла на весы 58,3. Отвес будет хороший я думаю. :yahoo:
Таня, я тоже также! Если мне много что можно, то косяки сразу идут! Особенно в углеводный день.
Карина, конечно помню! И не только я! Мы же по твоему рецепту мусс творожный делали
. Сочувствую, что всё такое произошло…. Давай вставай в строй. С нами легче будет. И выговориться и посоветоваться. :five:
Еленка,я рада что ты меня помнишь,давно к вам не заходила!много всего случилось,отец умер,сама заболела,чесно думала,хоть бы не болело ничего,а сейчас наладилось,хочу снова в строй,долго не решелась написать,но все же тянет к вам!
А если проблемы с желудком то пей на диете что то типа линекса, бифидумбактерина и т.д..а то так желудок можно посадить быстро.
Ека, да атомная почти тоже самое что и 6 лепестков, только 1 день белки, 1 день углеводы, ну и естественно если белковый день то можно и творог и мясо и рыбку в 1 день. Но у меня она не очень пошла. Мне когда много всего можно, косяки начинаются
Очень рада,что почти все на месте,умницы!!!а ятак замоталась,что вообще о себе забыла.А все равно думаю,хочу вернутся.Без вас сложно худеть,а вернее,вообще не худеется.задрала работа.
О, Карина! Неужели не хочешь скинуть лишние кг-шки???? Давай вставай в строй! Надо только первые дни продержаться, а потом опять втянешься!
Здравствуйте,девочки!помогите вернуться к вам в строй!!сайт так изменился
Викуля, хорошо придумала
Я потом на соседний огород пойду копать
Ека, я в огороде всегда пью много. Беру с собой литр зеленого чая горячего и 1,5 воды. Пью если даже не хочу. По стакану-два в час. Хоть холодно, хоть жарко..
Ека, а корица в этой водичке тянется как … Я как то пила чай с корицей, а потом уже от этого тянучества тошнить стало(( или если не горячая водичка, то она не тянется как…?
Как же тебя на конфеты не тянет? Я ооочень хочу конфетку с начинкой!
Таня, я по твоему рецепту и делаю такие печенюшки. Очень выручают с чаем. А то так хочется иногда погрызть что-нибудь. Вот в злаковый и отрываюсь
Таня, а я почитала про атомную, в принципе в лепестках же тоже принцип БУЧ, только более строго – т.к. есть ограничение по количеству продуктов и такого разнообразия блюд нет.
Таня, не знаю про атомную, чего там в кратце? У меня просто есть проблемы хронические с кишечником и поджелудочной, вот на прошлой неделе стали вновь тревожить, плюс в туалет не могу сходить…((((((решила немного порадовать организм
Толстожопые похудеть хотите ? а ничего у вас не получится,только потолстеете и вас муж бросит !
Анюта, про печеньки: молола в блендере овсянку самую обычную, но не сильно, не в муку, немножко совсем соды, корицы и воды столько чтобы их можно слепить было. Я делала как прянички по форме, и в духовку. С чаем очень даже ничего на завтрак
Ека, это у тебя почти как атомная получается уже 
Я на нее уходила когда лепестки надоедали.
обычно я пью стакан воды 200-250мл в начале каждого часа, через 40-45 минут я бугу в туалет, последний стакан я выпиваю в 18-19часов вечера, учитывая, что первый стакан воды – в 6 часов утра -я выпиваю 2.8-3.5 литра в день только воды. НО! это только в те дни, когда я дома, а находясь на работе или в общественных местах – это нереально, последнюю неделю работаю – вот и сдвинулось опять все. Вновь надо настраивать организм((((((
Анюта, обычно мне очень хочется сладкого: шоколад, конфеты… но сегодня не хочу совершенно.
Там Наталия писала про водичку…я абсолютно согласна, что во время диеты нужно пить минимум 2.5 литра, я писала про взрослого человека, имея ввиду здорового, не сидящего на диетах – 1.5-2л в день.
Анют, так вот я тебя и мотивирую! Не “да еще целых 10 дней, скинешь” (как Ксюха)), а всего лишь 10 дней! И на степпер не забудь слазить
Вот процесс и пойдет!
Я, кстати, сегодня тоже есть не хочу, начала только в час дня, до этого воду пила, и вообще подумывала о дне на воде. Потом сварила 175 гр каши, ем по 4 ложки) Сейчас встала на весы, вес всего на 200 гр больше, чем утром. Значит, завтра отвесик будет!)
Ека, не подумай ничего такого, я ж в благих целях
Это клево,что не хочется сладостей !!!! У меня муж сладкоежка и дома соответственно всегда нямок куча. Для меня пока каторга (((…. но я мужик,я мужик,я все выдерду !!!!
слукавила я((((каюсь! на 4-м круге косячила, а на 5-м в куриный день утром слопала 3 блинчика с творогом, номинус все равно был
…съела 2 ложки творога ( я его очень люблю), но ольше не могу! передо мной в вазочке на столе лежат конфеты, печенье…и о чудо – я их НЕ ХОЧУ!
Анюта, вообще первые 2 круга, 4-й и 5-й соблюдала очень строго. Особенно 1 и 5. Но сейчас вот уже 3-й день в белковые дни позволяю себе и яичный белок, итворог и рыбу и куру , а в углеводный -овощи, фрукты, крупы. А про овощи это я ляпнула, со вчерашнего дня остались)))))) со следующей недели захожу на 6-й круг с новыми силами. Вес у меня пока стабилен, поэтому особо не расстраиваюсь, но до цели еще 7кг
Ека,а что ты на выбор кушаешь и рыбу, и овощи, и творог ?? Я правильно поняла,что угодно,но в рамках заданных продуктов? ??
Ксюня,умница !! Сожгла свои калории !!! Я тож полезу на степпер вечерком.
Ксюшик я уже положила себе в тарелочку творожка, смотреть на него не могу…. есть и овощи тушеные и рыбка…сижу и слышу, как во мне водичка булькает))))))Спасибо! чего-нибудь да схрумкаю
Екуль, покушай чего-нибудь, а то желудок завтра будет болеть!!!!
сегодня вновь пью воду по будильнику, а после обеда еще ничего не ела и совсем не хочу, думаю, как заставить себя поесть?!
Вика! ну, ты придумала для Еленки занятие))))))не надо ее так мучать и терзать))))) она еще пригодится!
Еленка, а ты,когда в огороде возишься-капаешься, пьешь? потеешь? я вот в огороде пить не могу, там у меня видимо сбой и начался, а еще кроме спины особо ничего “не качается”))))) (у меня)
Спасибо, Викуля !!! Не думаю,что 10 (((( Мне кажется,что такие отвесы не всегда будут. Рыбный день вообще почти ничего не ела,т.к. рыбу вообще не ем -поэтому 1,8 за два дня. Но я буду стараться к 25 мая стать 55
Наташка, ну ты даешь, уже второй раз и за такой меленький срок! Выздоравливай быстрее, и возвращайся! Девочки я уже натренировалась, отхожу… И даже нкакой лопаты не хочу, а утром был порыв пойти что-нибудь маме на городе помочь…
Анют, 1 круг надо четко пройти (так что закинь хлебцы с фруктозой подальше)). Тем более, тебе до желаемого результата всего 10 дней осталось!)
Таня,а рецептика нет печенюшек.я б напекла утром. Ням…
Да,яйцо и грейпфрут -это диета “магги “. Спасибо!!думаю,что ну их на фиг эти хребцы. Они сладкие такие…я наверно всю пачку за день заточу !!!
не буду рисковать-буду есть кашу малашу . 
Анюта, грейпфрут с яйцом воообще не на этой диете. Ну или только если в “выходной! Я бы воздержалась от фруктозы, тем более если первые круги. Я раньше печеньки овсяные делала.
Лен, я тебе придумала план похудения
В общем, докапываешь сейчас неперекопанные места, потом по новой весь огород раза два-три проходишь, и 55 в кармане!))
А сейчас нормально на каше сижу и ничего не хочется)
Тань, ну ты опытный боец, скинешь без проблем! Анют, у меня пачка хлебцов закончилась, и я последние два злаковых была без них, отвесы лучше стали, хотя я их всего два съедала) Но на первых кругах они мне нужны были, мечтала о злаковом дне и “пироженках” с кофе
Девочки,нужен совет !!! Завтра злаковый день у меня,как думаете можно хлебцы злаковые с фруктозой. Или лучше воздержаться и наслаждаться гречкой ?
Таня,яйца и грейпфрут -это из “магги “. Я сидела 2 недели. Эффективно тоже,но заморочки с едой колоссальные.
А по поводу грейпфрута: лучший результат если его на завтрак к вареному яйцу добавлять (не вместе. а на сладкое)
Еленка, спасибо за информацию! Вроде бы всё просто, и понятно, но соблюдать ежедневно не у каждого получается))))))
Утром на тощак для пищеварения очень хорошо: 1 ч.л. молотой корицы залить 50мл горячей воды оставить минут на 5, когда вода остынет до 40 градусов добавить 1 ч.л. меда и долить теплой (НЕ ГОРЯЧЕЙ!!!) воды до 250мл и выпить – это очень вкусно и полезно, думаю и сидя на лепестках можно себе такое позволить)))))
Девочки, для общего развития)):
Натуральные жиросжигатели
1. Грейпфрут – при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин “растапливает” лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты – увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица – одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода – недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища – для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.
Для ВК: Татьяна 35 лет Москва, можно фамилию тут писать не буду?
Ужас конечно…88 надеюсь никогда не вернутся…главное во время тормозить. Зато теперь опять к цели в 66-67 хочу. :girls_friends: А еще у меня какая то депрессуха на 35 лет накатила..ну и в общем расслабилась…теперь потихонечку собираю себя по кусочкам…обещаю сегодня бегать начать. тем более белковый денек. НаТалия, не пропадай, выздоравливай и обратненько. Результат супер :girls_friends:
Вика, да, уходила на 69,1 с лепестков, (нашла старую линеечку вчера) потом долго стояла на 70,5. до поста набрала 72 (на диете не сидела) ну и за пост получается на булках с картошкой фри по вечерам еще 2кг..В общей сложности 4
Ксюшка, надо же как рыбка у тебя плюсует
на самом деле попробуй сменить её!
На самом деле уже бы повторно начала копать 
но ещё есть места неперекопанные…
КаролинА супер отвес за 6 дней! Оксана, Анка, Анюта, Викуля, с отвесами! :axax:
Викусь, КсЮшик, лопата это нечто
Ека, а вечером водичку попить ещё?
Наталья, выздоравливай! Не переживай за диету…
Тань, с возвращением в ряды лепесточниц! Так ты получается, с декабря всего 3-4 кило набрала? С картошкой и булками? Так это ж немного! Главное, что 88 не вернулись!)
Кнопик, спасибо за целенаправленных! Где тут смайлик, что я застеснялася?)
Ленчик, поздравляю! Какие отвесы пошли! Наверное, огород уже по третьему разу пропахиваешь?))
Каролина, вот видишь! Говорила же, увидишь 71, а ты уже 70!) теперь к 6чке стремись! Вот тогда вообще стимул хороший появляется, чтобы 70 на весах больше никогда-никогда не увидеть!
Анка, Анюта, Оксана, с отвесами! Ека, держись! Ксюха, давай вперед к 20чке!
Наташ, выздоравливай и возвращайся к нам!
Девочки,всем привет.ВСех с отвесиками,умнички.
А вот меня опять кладут в больницу с ангиной
Так что я вас покидаю на неделю,вы не сдавайтесь и хороших отвесов.И не болейте!
Нет, Ека при дидете нужно пить не мение 2-2,5л, но если больше тоже хорошо, я, вот выпиваю не меньше 3л, и иногда до 5-ти, много тоже не желательно, но 3-4л, это хорошее количество. А вобще, где-то я видела щетчик воды, вот когда я весила 80кг, то надо было мне минимум 2,75л, так что нужно поискать этот щетчик…
Оксана, 3 литра – это уже много! Оптимально взрослому человеку [censored] ТОЛЬКО чистой питьевой воды не более 2л, не менее 1.5л. Чай, кофе и др. жидкости – не в счет!
Девочки,а сколько нужно воопще пить воды я уже литри 3 выпила,вчера мне вода и яблоки хорошо помогли скинуть:-)
Тань, напиши кто ты вК, и Анка тебя добавит. Девочки, я не сегодня иду на концерт, а в пятницу или в воскресение…мы ещо не решили!
Ксюшик, про ВК не знала. Запрос отправила :yahoo: Девочки, у кого нет отвесов или маленькие, вы объемы меряйте, они по тихоньку уходят даже если нет изменений на весах
Ксюшик, я понимаю, что мало, но когда за рулем в туалет особо не побегаешь(((((((поэтому и выпиваю в течение дня всего 2 по 0,5л, а утром 2 ст. по 250мл
Девочки,всем привет.Всех с отвесиками.а мои яблочки забрали 1,5 кг,а ещё я вы пела почти 4л воды.Сегодня новый кружок,ещё 700грм и мой зажор на праздники уйдёт.Ксюшик делала рыбку по твоему рецепту вкуснятина,хорошего тебе отдыха с мужем.Кнопка удачной поездки и хорошего отдыха.
Анка, ну ты молодец, уже ну совсем на пороге стоишь и руку к звоночку протянула…в квартирку под номером 58)))))) МОЛОДЕЦ!
Девочки, всех с отвесиками! Такие все скоро будем стройняшки! :yahoo:
Ксюшик, расслабься с мужем, мы же не в монастыре, а на диете)
Кнопик, хорошего отдыха и знакомства с невестушкой
У меня сегодня -200, фрукты впервые меня порадовали!
Девочки, привет! У меня все по плану
-700 за курицу! :yahoo: Завтра/послезавтра, наверное, уже буду 65 :yahoo: Сейчас убегаю, потом всех почитаю, девочки! Всех с отвесиками! :axax:
Каролина, отличный отвес? Мне кажется, 12 дней будет 2 круга. Как-будто без перерыва прошла
Ксюшик, если не захочется, можно и чайком. А может придешь и прям поймешь, что хочется пивка, тогда выпей. Вообщем по настроению
Спасибо, каролинчик за поддержку, я пивко то неоченьлюблю, но иногда…
ксюша конечно отдохни позитив тоже способствует похудению. выпей пивка. 5 литров воды потом выпьешь и нет пиво
девочки доброе утро. всех с отвесиками а у кого их нент с закреплением
у меня прошли 6 дней (3 лепестка по2) вот незнаю щитать это как круг или нет отвесик -500 со вчера а за 6 дней -1,900 я такая счастливая. первый раз за 3 года увидела 70 на весах :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: теперь два дня каши. всем удачи :five:
Пригласил меня муж на концерт в Паб, вот я и думаю разслабиться в этот вечер, или нет… Вроде Паб не Паб без пивка… Но можно и чайком заменить!
Тань, а ты ведь у нас старый боец, чего не присойденяешься в групу вК, и вобще девочки кто ещо не в групе пишите вК “Диета шесть лепестков (делимся успехами)” и присойденяйтесь! Главное потом тут напишите кто вы вК, и Анка вас добавит!
Елена, всетаки лопата творит чудеса!!! Поздравляю с отвесиком!
Всем приветули, Танюш, давай начинай, Ека 1л, это даже для людей не на диете мало!!!! Анюта потрясающий отвес! Держись! Лелик…опять за старое!!!ХОРОШ ЖРАТЬ! Екатерина, ты и не заметишь, как утекут твои кгшки, главное держать себя в руках! А моя рыба уже третий круг подряд дает плюс 300г, на следующий круг возьму скумбрию, вместо языка, а больше мне никакая не нравится! Ничего, моя двадцатка, я к тебе ещо доберусь!!!!
я сейчас пью меньше, так как дома почти не бываю, а в машине не особо по туалетам походишь))))по заправкам и кафе – не походишь, дольше парковаться буду – место искать, поэтому мои привычные уже 2-2.5 литра превратились в 1 литр. Сегодня дома, буду пить как обычно, завтра посмотрю.
Ека, я насчет отеков сказала про сбор..
Лелик, это точно- хорошо что не плюсанула!!! Таня, твердости тебе! После перерыва вообще тяжело встать в строй! Я сегодня тоже круг начинаю.
Екатерина, с отвесиком! Зажорчик быстро уйдет! Главное настроиться!
Ека, может тебе чай взять- сбор какой нибудь.. почитай в инете, там много советов. Не раскисай! :axax:
Кнопка, Викуля, хорошо вам отдохнуть, оторваться, набраться сил и энергии! :axax: :axax: :axax:
А мы здесь будем вас ждать! :five:
…пошла делать зарядку))) всем удачного дня без косяков!
Таня, дерзай! удачи!
Девочки, доброе утро! Вы такие молодцы!!! Поздравляю с отвесами! Кнопка, приятного тебе отдыха.
А я видимо опять застряла, вообщем творится что-то непонятное, между 62.5 – 63.2, день так- день так. Правда стала отекать сильно.
Хотя до ликвидации зажорчика (вспомнила, что я же видела циферку 61,6
) еще почти 1 кг. 
Привет, мои роднули!!!
Анюта, отличный результат!
Лелик, главное не плюс!
А у меня сегодня на весах 62,5 , зажорчик практически ликвидирован :yahoo:
Всем хорошего дня!!!
Доброе утро всем. Начинаю сегодня с 74.4. Всем у кого отвесики молодцы
у кого их нет, они обязательно будут Ксюшик и Кнопик буду вас догонять 
Еленка и Анюта с отвесиками, молодчины, а из-за моей картошки у меня по нулям, так мне и надо. Решила начать круг заново, сегодня опять рыба.
Доброе утро мои стимуляторы и помощницы !!! Хвалюсь рервыми результатами за 2 дня первого круга (т.к. за рыбку я не отчиталась)- 1.800 за два дня. Я прям рада очень,очень. Спасибо Вам за стимул!!p.s. ем курицу…..и мне это нравится…. :yahoo:
Доброе утро, девчули! Начинаю новый круг. Вчерашний день унес с собой 400г. Зажор на 9 мая почти ликвидирован! :yahoo:
Всем хорошего настроения и отвесов! :axax:
Теперь надо продолжать жир убирать
Всем сладких снов и хороших отвесиков завтра утром!!!
Слрво р а с л а б ля т ь ся запикали…..
Лелик ну ты даешь!!! Бросай ты это гиблое дело…. Хотя чем медленнее скидываешь, тем дольше с нами в компании будешь….
Ну это я шучу…. Хватит [censored] бери свою попу в руки и больше не косячь! 
Кноп, классного тебе отдыха, ты у нас столько уже сделала для себя любимой, что это у тебя заслуженный отдых))) Возвращайся, мы будем ждать! Спокойной ночи всем девочки. Ой, забыла, я кстати не удержалась и съела 2 кусочка соленой скумбрии и одну картошину…и все это на ночь, теперь вот совесть моя не спит и мне не дает.
Да, сила воли у Лены К просто оболденная, она ж без перерывов и зажоров круг за кругом наяривала…… У нас сейчас здесь Яна и Викуся такие целенаправленный, что без загрузов и перерывов… Ну а вообще все девочки молодцы, только потому что за себя взялись….. И у всех все получится… И ты давай присоединяйся, нечего лишний жир растить…
Кнопка, это я у кого по линеечкам пробежала у того и увидела :yahoo: лена К у нас вообще дюймовочка :yahoo: мне бы ее силу воли
Ксюхаааааа так тебе еще 100 грамм и уже двадцаточка?!!!! Урааааааа!!! :yahoo: :yahoo: :yahoo: :girls_friends:
Ксюшик куда ж я отвас денусь то!!! Вернусь и буду своей цели добиваться….
Таня у нас тут уже мнтго девочек, у кого отличный результат…. Марго не забегала, Лена К иногда заглядывает, одно время Галина заходила, сейчас перестала…. Больше, вроде, никто не беременел….