Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Девочки, стала на весы…. Точно завтра плюс увижу, сегодня 69,9. Викусь, я не хотела, пошла в гости к свекрови со своей творожной запеканкой, а тут свекр тортик начал розхваливать, говорит новенький…вот и не удержалась, но тогда было только три часа дня! Может обойдётся…
Ксюх, ну ты даешь! Лучше бы вчера шашлычка побольше съела) Тортик это уже ого-го какой косяк)) Но у тебя все быстро уходит, так что нет поводов для беспокойства))
Ленусь, да ну, котлетка! Не думаю, что сильно повлияет. Тем более после огорода..
Анют, ты вообще молодец, дома еще какие-то круги! Так что твои пара косяков не в счет вообще! Я свои 10 кило как раз из поездки к родителям привезла, с мужем-то держусь, а дома все можно)) теперь вот приходится сбрасывать((
Девочки, кое-как держусь, тааак шоколада хочу. Вы еще тут косячками своими расхолаживаете)) Скорей бы день закончился! Еще когда рыбный начинается, всегда думаю, а вот сегодня мог бы загруз быть, а к концу дня, а может, ну его рыбный, и загруз?
Ека, даже не знаю, что посоветовать. Может, все-таки, что потеряла кгшки? Так приятней))
Оксана, думаю надо разгруз сделать, чтобы избавиться от пива и креветок)
Вероника, заменять нежелательно, но, наверное, курицей можно, тоже белок.
Девочки, подскажите, каким продуктом можно заменить рыбу? Меня от неё тошнит!!!
Викуля, с отвесиком! У меня сегодня была по плану одна перловка!…. Но наработавшись в огороде… я схомячила котлетку и немного компота((… Так что отвеса завтра не жди..(( КОСЯЧНИЦА Я!!!
КсЮха, Оксана, Анка, вы не одни такие сегодня!
Ека, будем считать что это отвес был! Поздравляю!!!
Девчули, я что то тоже не пойму насчет праздника..
Но тоже всех поздравляю! День Мамы лишним не бывает!
Привет, девочки, а я опять косячница! Сегодня минус 300гр но сейчас вернулись от кумовей, так хорошо отдыхали( Позволила себе винчик и шашлычок( Уже жду, когда уезду домой, здесь столько соблазнов, все хотят встретиться, накрывают поляны! Но я продолжаю круг, хоть и с косяками!
К кого отвесы, умнички! Кто косячит, не корите себя, мы ведь все люди, такую работу над собой проделываем, не грех и иногда расслабиться!
Девочки,всем привет,всех с празником.Мой вчерашний шашлыу добавил 1 кг.СЕГОДНЯ С УТРА была на твороге,а потом приехали гости короче пьем пиво,рыба,креветки.что завтра будет не знаю.Завтра яблоки, или может мне опять зделать творожной день,так как я его кушала только с утра,посоветуйте.
Девочки! Всем привет! Поздравляю Вас с дн1м Великой Победы!!!(думаю, это никогда не поздно!)
…День матери ведь в последнее воскресенье ноября????? но если я ошибаюсь, то, конечно, поздравляю Вас!
у меня закончился 5-й круг, сегодня на весах 62.7кг, так вот я не знаю как считать? – или 0? или минус 1.8, так как на второй день было 64.5?
Девченки, косячница я! Схомячила кусочек пиццы и кусок тортика
, все, жду привесов…
Кнопка нет кд только через 2 недели. Вика с отвесиками тебя. Класс 6 это уже супер. Нет девочки я не сдаюсь а куда мне сдаваться,если сдамся поползу ещё больше на верх. А я этого не хочу. Я до сижу всё таки по плану по 2 леписточка но а потом по одному. Сегодня брокколи ела и кефир стакан Выпила в надежде что они меня с белым другом подружат,вообщем сегодня ещё овощи. Завтро кура. Всем удачи и надеемся на отвес! И спорт много на этой недели делала ничего не пойму
Ленусь, а чем сгонять будешь? У тебя что по плану? Ксюха молодца! Наташ, с возвращением! Не отпускают тебя наши лепесточки) Кноп, давай сгоняй килошку, скоро отдых! Надо быть красоточками!
Каролина, не расстраивайся! Так бывает, вес стоит-стоит, а потом как поползет вниз. У меня у самой вес на 71.6 стоял, все никак 6чку не могла увидеть, а на прошлой неделе как пошло по 600 гр уходить, я офигела)) Так что держись, все будет! Не сдавайся! И может, все-таки не надо по два дня? Мне кажется, надоест такое однообразие, да и с твоим расстройством от неуходяших кгшек большая вероятность сорваться.
Всем привет! Мамочки, с праздником вас! Пусть детишки не болеют и радуют вас своими успехами! Я, наконец-то, увидела слабенькую 6ку) за кружок кило) теперь буду к 5ке стремиться)
Ксюшик с отвесиком!!! Молодечик! Натуся с возвращением!!! Каролина может КД скоро? И поэтому плюсуешь…..
Девочки миленькие простите я со своим расстройством никого не поздравила. Всех мамочек с днем матери. Любви,уважение и тёплых отношений в семье с детьми и мужем. :axax: :axax: :axax:
Так же поздравляю всеx,у кого отвесики))))Каролина,у меня тоже вес ,как закалдованныи-кружит около 56 уже месяц и xоть тресни((((И тоже к июню просто жизненно необxодимо убрать 3-4 см с талии,т.е. около 3-4кг.Буду треньки Джил делать теперь каждыи день и ,наверное разгрузочныи сделаю
Девушки,поздравляю всеx с праздноком матери!!Будьте счастливыми,красивыми и строиными))))
Ксюшик так вот именно у меня до этого рыбка плюсануло правдо только 200. А теперь овощи все 800. Это вообще придел всему моему понимаю. вся опухшая под глазами мешки и с белым другом никак! Понимаю что это вода. Но всё таки. Я уже 2 недели на месте топчусь. Девочки всем скорейшего избавления от этих злых кг . Я вчера торты пекла но не ела даже от крема пальчик не облезнула. Обидно ужамно
Девочки,хочу поздравить всех мамочек с Днем Матери.Будьте всегда самыми красивыми,самыми любимыми и самыми лучшими мамочками для своих деток. :axax: :axax: :axax:
О, Наташка! С возвращением! Конечно организм уже привык! И правильно сделал :axax:
Кнопка, ага, одновременно писали
И тебя с небольшим привесом)) Сегодня всё уйдет!!! Должно уйти! 
Ксюшка, спасибо и тебя с праздником и с отвесом! :axax:
КаролинА, не переживай, всё у тебя получится! :five:
Доброе утро,девченки.
А я к вам на пару кружочков))Вчерашний ДР свекрови и 9 мая выдались на славу)))Плюсанула не кисло,поэтому буду с вами круги мотать))Сегодня встала,тяжесть такая,вялость,теперь точно знаю,что жирное,жареное и т.д мой организм на ура не воспринимает,отвык и перестроился наверно на лепесточках.
Ксюх,с отвесом тебя и кррутой силой воли,вот так взять и особо не сорваться – умничка :axax:
А вот у кого плюс – сегодня со всей строгостью на лепесточкеи все уйдет,ну хоть расслабились и в строй :girls_friends:
Каролинчик, овощи часто плюсуют, курка все обязательно заберет, главное не падай духом, у меня вон вообще рыба в последние круги начала плюсовать
Девочки
ну как так можно за что мне это. Опять 73. Я клянусь не косячила. Я даже столько щётки не съела сколько плюсануло. Ну как так со мной можно. Я никогда не похудею я в ужасном растройстве. 
Всем приветик, сперва хочу поздравить всех мамочек с днём матери, пускай ваши детки ростут здоровыми и слушают вас, а мужья носят на руках, уважают и любят! Мой вчерашний не срыв дал хороший результат 500г отвеса! :yahoo: Каролина, взвешиваться надо утром, а вечером это не вщет! Кнопик, Елена, плюсанули немножко, ну и фиг с ним, зато разслабились и почувствовали себя людьми
, а по 1кг, так это муйня! Все уйдёт! Всем солнечного дня и отличных отвесов! :girls_friends:
Еленка мы с тобой одновременно отчитались о наших плюс кило….
С привесиком тебя, как и меня……
Утро доброе! Все еще спят? Ну, тогда, я первая….. Вчерашний расслабон прибавил мне ровно кило….
Сегодня снова будут кашки…..Надеюсь до конца круга этот кило уйдет….. 
Доброе утро, девочки! Вчерашний мой небольшой, но неприятный зажочик принес мне 1,1кг…. Честно говоря, рада этому! Потому что ожидала большего привеса. Ещё вся отекшая… Сегодня буду всё сгонять с себя!
КаролинА, ты мало воды пила! Это нужно делать ОБЯЗАТЕЛЬНО! Не менее 2-х литров. Именно вода помогает нам в борьбе с лишним весом! И кушать надо норму. Не расстраивайся, проведи сегодня как положено и всё уйдет! :axax:
Девочки, всем отвесов! :axax:
Девочки я в бешенстве. Сегодня вообще не одного косяка. И щётки съела даже меньше чем надо. Выпила 2 кофе и воды пила правдо очень мало так получилось. Некогда было. Перед сном встала на весы 73.3
это придел вообще. Это что значит мне и завтро отвес не ждать? Не на вижу ну как так в голове не укладывается 
КсЮха, молоток! Возле шашлычка…. и перловочку! Спокойной ночки, девчули!
Ксюх, я тоже сегодня пять литров выдула) Девочки, желаю всем, чтобы завтра не было привесиков, а если и были, то такие мааленькие, чтобы не сильно вас расстроили. Всем спокойной ночи и сладких снов! :axax:
Девочки, только вложила своих детей спать, муж ещо с кумом дрябнул, так у меня появился ещо третий ребенок, двухметровый
, сегодняшний шашлык прошло почти без косяка: ела перловочку, пол огурчика, 1 стебелечек зелёного лука, 1 редиску(это же все углевод, думаю не навредила), и, каюсь: схомячила кусочек шашлычка 
, надеюсь совсем пагубно не скажется… Выпила почти 5 литер воды чистой, и от всего прочего отказалась… Очень интересно, что завтра весы покажут…
Викуль, шашлык в обед поела. Потом ещё в огороде покопалась… а салатик вечерком -совсем немного((
Да, Кнопик, там и дрожжи есть и маргарин(( У меня каламбур получился…
Еленка у меня огурцы с помидороами на организм тоже по разному действуют… Раз ничего, а иногда так вздувается, что просто жуть… Может потому, что ты еще и мяско и хлеб… В хлебе, наверное, дрожжи доьавлены, вот в желуке и случился полный колабс…..
Ленусь, а что это тебя на огурцы с помидорами потянуло?) В меня бы после шашлыка ничего уже не влезло) или ты слишком рано ела? Я решила сегодня в 6 остановиться после половины ананаса)) водичку пью, 5 литр пошел))
Да, Кнопка, я помню что ты про это писала…. но чтоб так вздулось… я не ожидала((( Теперь никогда смешивать не буду
Еленка я ж уже писала что не желательно есть огурцы с помидорами вместе, у них разная среда переваривания поэтому один переваривается, а другой гниет. Отсюда вздутие и метеоризм и другие неприятные последствия..
Чувствую завтра весы меня расстроют
Привет, девчули!
Ксюшка, Кнопка, Валентина, Викуля, Анка, Лелик, с отвесами вас дорогие! :axax: :axax: :axax:
Викуля, вот это сон! Прямо анекдот!
КаролинА, не расстраивайся! И не сдавайся! :axax:
Девчонки, прикиньте на фазенде поела шашлык, сок и немного хлеба.. всё хорошо было. Чувствовала себя как обычно! Домой пришла и съела чашечку салата: помидор с огурцом.. и КАПЕЦ! Живот вздулся, болит со всех сторон. Сидеть не могу даже. А вид -как на 7ом месяце беременности… Почему так????? Кнопка, может ты объяснишь? Соли сегодня минимально употребила… к белому другу не бегаю, хоть и пью и чай и воду..
Что то так тихо у нас, наверное шашлыки все хомячат
Точно…. пошла тушить :smile:Ъ за одно поставлю печень куриную варить на завтрашний паштет
Валентина держитесь!!! Не лезет щетка, потушите капустку….
Ох, что то не лезет в меня сегодня щётка….кушать хочууууу, пока держусь, не знаю что до вечера будет
Кноп, ну ты мне 800 пока не приписывай)) у меня сегодня и чернослив, и киви, и сливы. Завтра как пронесет на кило
А так-то, конечно, 66 это уже жуть какая красивая цифра))
Викусь, да ладно, не пошел…. Минус 800грамм за круг это хорошо!! Если и за следующий столько же, то 66,3 будет…. План почти выполнен…
Кноп, так я поняла, шучу) Просто формулировка “не так уж и пагубно” манит и зовет
Я 16го планировала 66 быть, но как-то этот кружок не пошел, и неизвестно, что на следующем. Так что ни-ни)
Анка все по разному закрепляют….. Кто на ПП, кто на Атомке, кто то разгрузочные дни 1-2раза в неделю делает….. Ну а в общем смысл закрепления это в течении полугода-года удерживать достигнутый вес любым удобным для тебя способом. Что бы организм этот вес запомнил и уже не стремился вернуть сброшенные килограммы. И вот если через год у тебя вес останется без изменений, ты можешь смело сказать, что ты его победила!!! :yahoo:
Викуся я про мороженое после диеты, не сейчас. Сейчас его категорически не надо!!!
Если чернослива съешь 200грамм соответственно других фруктов на 200грамм меньше….
Аж целых 200 гр? Я в себя пять малюсек трясущейся рукой запихала
Кноп, а че я, это не я, это подсознание ночами мучает 
Я вот тоже думаю, не плюсануть бы.. В прошлый раз яблочком и киви обошлась, а в этот набрала, как с голодного края 
Кноп, отмечай, конечно, раз муж обижается. Твое “мороженое не так уж и пагубно влияет на вес” может привести к необратимым последствиям уже сегодня 
Кстати недавно вычитала, что мороженка не так уж и пагубно влияет на вес, если конечно не з л о у п о т р е б л я ть. А так, после диеты, один раз в неделю вполне можно себе позволить…
Лелик с отвесиком!
Так и сорваться не долго, сама давно пироженку ХОЧУУУУУ! 
Девочки а ну перестаньте про тортики!!!
Викуся чернослива можно аж 200грамм…
Не получится у нас с тобой посоревноваться…. Муж обижается, что я не хочу праздник отмечать, так что придется пару бокалов вина все таки выпить. А вот в июне мы точно с тобой посоревнтваться можем после нашего 2х нелельного праздника души, живота и тела…
Вика, а я бы во сне чавкала и молчала
Тортики это моя слабость!
Вика
! Девочки с праздником :axax: !!! и с отвесиками!!! У меня фрукты -100.
О, Кноп! Заметила, у тебя 68,1 и у меня 67,1. Давай, кто вперед за единичку перевалит)) Хотя у тебя кашки, а у меня фрукты, неравнозначно)) Но в циферках 1-2 июня точно посоревнуемся
Девочки, сегодня прикол был) Муж меня будит ночью и спрашивает: Ты что так кричишь – нет, нет, не надо калорий, нет!! Я глазами хлопаю, потом вспоминаю: аа, ты мне во сне торт предлагал
Привет, девочки! С праздником великой Победы всех нас!! Ксюшик, Оксана, с отвесищами! Оксана, не болей, пей чаю побольше! Ленусь, Кнопик, с отвесиками! Кноп, иди теперь к 7! А я все 6ку никак не увижу( и после сегодняшних фруктов вряд ли. Девочки, а можно чернослив сегодня пару штучек? Анют, у тебя тоже отвесище! А про Валентину вообще молчу)) Анют, закрепление это, наверное, ПП..
Ксюшик завтра если и увижу 67, то с большим плюсом после запятой…..
А хочется в отпуск уехать с циферками 66,8 или 67,0 На лучший результат и не надеюсь. Если за неделю еще кило уйдет, так просто супер будет…. 
Девочки, а можно где-то почитать закрепление! Если не сложно, киньте в группу в ВК, а то здесь потеряется!
К целе ещо ползти и ползти… (60кг), 4 июля у меня день рожденье, хочу до этого времени цель добить и перейти на закрепление. Вобще мой идеал это 63кг, но 3 зазора на водичку
Ой, ленейка убежала
Кнопка, не косяч сегодня, и увидишь! Я иду без перерыва сразу после этого круга на сдедующий, хочу накрнец-то закрепить шестерку и не возвращаться к семерочке…
Валентина, Анка с отвесиком! Аня скоро уже и пятерочка!
Очень не хочется к первой 7чке возвращаться 
Валентина 69,3 это супер!
Ксюшик надеюсь до 15 мая твердую 7чку после 6чки увидеть :yahoo: А вот какие циферки на весах у меня будут 1-2 июня это вопрос?!
Оксана поправляйся и постарайся не скрываться и с отвесиком тебя! Ксюшик, Еленка, Кнопик вас тоже с отвесами :axax: Каролина не расстраивайся, конечно это в бешенство повергает, но по моим наблюдениям, на следующий день после необъяснимого полюса, хорошие минуса)
У меня курочка забрала мои суши и даже есть отвес -600 Девочки, так хочу пятерочку увидеть уже! Я её видела очень давно!
Привет девочки, всех с праздником :girls_friends: Как и обещала я вернулась, и вчерашняя рыбка унесла 1.8.Сейчас у меня другая проблема-изнутри стали обвисать руки,всё утро просидела в нете.нашла упражнения -буду наводить красоту.Вес на сегодня 69.3 :yahoo:
Кнопик, ты ещо и не такую цыферку увидишь
с отвесиком тебя!
Всем привет!! Оксана, Еленка,Ксюшик с отвесиками вас девочки!!! Всех с праздником! Всем отличного настроения!
Моя курка забрала 300грамм, чему я очень рада! :yahoo: Я такую циферку на весах последний раз в феврале 2012 только видела… :yahoo:
КаролинА не расстраивайся это водичка, она уйдет…..
Каролина, я тебе сочувствую! Я и один день на щетке ели сижу, а два это вообще героизм!
Доброе утро красотки
сегодня захожу на 2 дня щётки. :yahoo:
с великим праздником победы!ура!
Ксюшик,оксана,Елена с отвесиками вас. Теперь будете со спокойной душой шашлык хамячить. А у меня второй день рыбки плюсанут 200
Всем приветик, моя курка проработала на славу -800г, Оксанка, какую ты кашку ела, с отвесиком, родная, Елена тебя тоже с минусом! У меня сегодня хлебцы, перловка и 5 “деревянных” печенюшек…
Оксана, завари себе горячий чай с травами. Но не срывайся (если конечно не грипп-то лечись), потом тяжело в строй вставать.
Девочки,доброе утро.Всех сазникомМоя кашка забрала 800грм,собираюсь на ринок но незнаю я себя так плохо чуствую,наверное грип или опять у меня алергия.
Странно не вижу своего сообщения
Оксана салат “щётка”
Ксюшик, да, рассла б л я т ь ся нельзя!!! Ни в коем случае, лето то уже вот оно…. ужо почти дошло!!! А до идеала то еще не все дошли….
:axax: :five:
Но, все равно, девочки, каждый потерянный килограмм, будь то 5, 10 или 20 это уже победа каждой из нас. Мы смогли, мы это сделали и делаем, кто то дольше, кто то быстрее, но мы уже Красотки и Стройняшки… :yahoo:
Девченки ещо не пропускают РАЗСЛАБ Л Я Т Ь С Я, давайте не будем это делать!
Ой извеняюсь Каролина,что такое щетки
Лелик что такое щетки
Девочки я делала маску чтоб волоси невыпадали,делаем раз в неделю-1 чашка кефира,1 яйцо,1 чайна ложка дрождей сухих,все взбиваем блендером наносим на сухие волоси и заварачеваем пакетом.Все это держим 40 мин.Моем голову как вы обычно моете.Волоси шелковистые и через месяц увидете результат.У меня после этого начали быстро рости и были класные,но потом лень матушка,метод провереный.Первый раз пробуем так,а потом смотрим по волосам кому больше ,а кому меньше.Девочки ошиблась на чашку 2 яйца и 2 ложки дрождей,просто у меня волоси редкие и мне хватало все пополовинке так и написала.
Спасибо, Кнопусь, обязательно с луком попробую. Смотрю девочки, у нас завтра шашлычный день прямо!
Натуся прям смешно… а еще слово У П О Т Р Е Б Л Я Т Ь тоже не пропускают, там 5 последних букв смешные…
Ксюшик нас завтра тоже на шашлык зовут, так я на кашках, наверное, не продержусь…. Буду завтра только мяско кушать, надеюсь что куринный шашлык тоже будет… тогда у меня получится просто второй куринный день….. Шашлык то из курочки нам можно :yahoo:
Маски для придания волосам шелковистости и блеска
Шаг 1. Смешайте чайную ложку уксуса и чайную ложку глицерина. Вымешивайте состав до получения однородной массы.
Шаг 2. Добавьте в массу взбитое яйцо. Перемешайте.
Шаг 3. В полученную массу добавьте 2 столовые ложки касторового масла. Тщательно вымешайте.
Шаг 4. Маску нанесите по всей длине волос. Наденьте полиэтиленовую шапочку и укутайте голову полотенцем. Оставьте маску на волосах на 2 часа. После промойте волосы, используя шампунь. После мытья используйте ополаскивание из отвара трав.
Цикл лечения: Маску следует делать 2 раза в неделю. Продолжительность цикла 1 месяц. После можно делать маски для профилактики – 1 раз в 2 недели.
Результат: Волосы приобретают здоровый вид. Становятся гладкими. Хорошо держат укладку.
Продолжение:
– Затем добавляем к желатину свою любимую маску — половину столовой ложки (не желательно добавлять больше, так как эффект может быть не такой, как надо). Консистенция должна напоминать густую сметану или тесто.
– Теперь наносим желатиновую смесь на свои влажные волосы. Желательно не наносить на саму кожу головы, т. е. на сами корни волосы. Отступите примерно 1 см от корней волос. Наносится желатиновая маска очень быстро. Вот увидите – эта процедура ламинирования не составит вам труда.
– Теперь, как только мы нанесли всю смесь на волосы, то вам надо надеть полиэтиленовый пакет на голову или специальную шапочку. Сверху заматываем еще полотенцем и прогреваем голову феном 10-15 минут. Затем занимаемся своими делами по дому и не замечаем, как прошло уже 45 минут.
– Теперь смываем с волос желатиновую маску водой. Вы увидите, что желатин смоется с ваших волос без особого труда, благодаря бальзаму, который мы добавили в смесь.
Как делать ламинирование волос (инструкция ламинирования волос):
– Кипятим воду, даем ей немного остыть. Высыпаем 1 ст. ложку желатина в стеклянную емкость и заливаем 3 ст. ложками НЕ ГОРЯЧЕЙ воды. Если у вас густые или длинные волосы, то увеличьте пропорции в 3 раза, то есть на три ложки желатина добавьте 9 ложек воды (просто делайте всегда в пропорции 1:3). Тщательно все перемешиваем. Не бойтесь, если желатин прилипает к столовым приборам, он потом легко смоется. Советуем, после того, как вы все хорошо размешаете, накройте посуду с желатином тарелочкой, чтобы он не остывал. Да, кстати, эта пропорция рассчитана на короткие волосы. Если у вас длинные волосы или густые, то увеличьте порцию желатина и соответственно воды. После первой процедуры вы должны сами уже откорректировать пропорции приготовляемой желатиновой смеси. Чтобы в следующий раз, когда вы решите сделать ламинирование волос дома желатином, вы будете уже знать, сколько смеси необходимо для ваших волос.
– В это время, пока желатин набухает, вы идете мыть голову шампунем, а потом еще наносите бальзам и затем смываете. Волосы вытираем полотенцем, чтобы удалить лишнюю влагу, но чтобы они оставались чуть влажными.
– Итак, с момента, как мы сделали желатиновую кашицу, должно пройти примерно 20 минут. Теперь проверяем, что у нас с желатином. Если он не полностью растворился, то можно подогреть его еще на водяной бане, помешивая до однородной массы.
Кнопка,последние 3 буквы…)))
Ну вот, одно сообщение не проходило, а два пожалуйста… И я не знала, что П А Р И К М А Х Е Р это ругательное слово….
Ой, девочки некогда было сегодня писать! Все кто не косячат умнички, у кого депресняк гнать его в шею!!!
Лелик рекомендации для тебя (послушай тетеньку [censored] с 15и летним стажем). Чистый лук втирать в кожу головы нельзя!!! Делается маска с луком, натертым на терке(4 части) и медом(1часть). Всю эту кашицу наносят на голову, ближе к корням волос, укрывают поэлитиленом и утепляют, например, капюшоном от пуховика. Через 2 часа маску смывают с шампунем и прополаскивают волосы расвором воды и уксуса ( на литр 1 столовую ложку) чтоб убить запах лука. Эту процедуру проводят 2 раза в неделю в течении 1-3 месяцев, и только тогда будет эффект. От одного раза чуда не жди. Еще надо попить витаминки для волос и ногтей, Мерц например. Ну а вообще у женщины после родов начинают усиленно выпадать волосы, все востанавливается серез 2-3 года после рождения ребенка….
Ой, девочки, некогда было сегодня писать… Вообщем все кто не косячат умнички, у кого депресняк гнать его в шею…
Лелик тебе насчет волос отдельные рекомендации (послушай тетеньку [censored] с 15и летним стажем) : лук в чистом виде для масок использовать нельзя!!! Его натирают на терке и в соотношении 1к4 смешивают с медом, 4 части лука. Эту кашицу наносят на голову ближе к корням волос и накрывают полиэтиленом или шапочкой для душа и плюс что то теплое, например, ненужный капюшон от пуховика и держат это все на голове 2 часа, потом смывают с шампунем и прополаскивают водой с уксусом или лимонной кислотой ( чтобы убить запах лука), на литр воды столовая ложка уксуса. Процедуру повторяют 2 раза в неделю в течении 1-3 месяцев. И только тогда будет хороший результат, от одного раза волшебства не жди… Также нужно попить витаминки для волос и ногтей, Мерц например. Ну а вообще у женщин после родов волосы всегда начинают активно выпадать, в течении 2-3 лет после родов все прийдет в норму…. Можно купить готовые питательные маски для волос, но мало какие из них действительно лечат волосы, в основном они просто заглаживают внешний слой волоса, поэтому после их применения кажется, что волосы стали блестящие и здоровые….
Девочки, не печальтесь, косякнете, или разслабитесь, главное потом в строй! Вот на завтра кум запланировал какой-то шашлычек, а я решила напечь себе печеньки овсяные и грызть их, уже надоели праздники каждую неделю, все никак от Пасхи не избавлюсь… Купила сегодня сахарзам, сейчас печеньки закалапуцяю
Девочки, всем спасибо за советы, но наши лепесточки здесь точно не причем, все началось раньше, после вторых родов я осветлила волосы и понеслось, сейчас уже закрасила в свой натур цвет и не крашусь пока, но они все равно лезут, сегодня купила хну, кто-то говорил, что она помогла при выпадении. Ксюшик, я тебе уже вроде говорила, что ты молодчик, все время пироги печь и быть при этом на диете. Каролин, Наталья права не мучай себя, все что наешь уйдет!
Каролина,я бы не заморачивалась особо.Праздник есть праздник.И расслабиться можно,т к потом можешь и захотеть что-то отпраздновать,а возможности не будет.А поправиться ты сможешь только на 100-200 грамм(именно жира),остальное будет вода,а она уходит быстро при соблюдении строгой диеты или разгрузочного дня.Но это лично мое мнение.Решать тебе,я то всегда за любой кипеш
Девочки, всем привет! Я все ещё с вами, читаю каждый день) у меня на этой неделе белки 3 дня и угли 3 дня, на лепестки вернусь с понедельника. Белковые дни прошли без срыва и белки сегодня так хорошо начались…но после обеда началось((( сначала я съела только салатик из молодой капусты, а потом…”понеслась душа в рай”)))) я подъела все, что спланировала на завтра) потом то, что было надежно спрятано /но я то знала, ГДЕ)))/ а очнулась в холодильнике, выуживающей из казана /РУКАМИ!!!))/, то что было приготовлено для моих))) ужас!!!!))) даже не хочу думать, что завтра покажут весы( /если я сегодня после творога плюсанула то, что ждать завтра(/
линеечку напишу в понедельник, когда вернусь на лепестки) всем удачи! Хороших праздников и огромных отвесов)))
Ой девочки страшно мне у нас тоже гости будут полный стол,шашлык как тяжело будет. я уже себя настраиваю сделаю тазик щетки и из рук его выпускать не буду и руки будут заняты и рот. Ещё кабачки и грибы на гриле Нельзя мне касячить мне кровь из носа до июля 10 кг надо скинуть это возможно но без косяков!!! Я вот думаю может что то выпить или съесть чтоб тошнило все выходные и в рот ничего не лезло.
На парад пошли
У нас и сегодня всякие мероприятия и завтра. Сейчас, слышу Малежик В. поет))
Елена я тоже заметила что нас сегодня что-то мало,дествительно куда они подевались.
НаТалия ,какои шикарныи комплимент!Поздравляю,ето дорогого стоит-по себе знаю :five: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :axax:
Лелик,даже не знаю,чем помочь,что посоветоать…я когда то втирала сок лука ,никуда не xодила .конечно….ПОмогло или нет-так и не знаю.Пила витамины для волос и ногтеи курсами-стало лучше немного.Ты волосы красишь??
Каролинчик,ты сокровише))Благодарю за твои позитив и честность)))Точно,уж летом никакиx лепестков не выдержать!!Спорт спасает реально,а самое лучшее шоппинг)))Воооот,реально-отпустило )))))
Линеечку исправила)
Ой, забыла отчитаться.. Отвес за вчера -100г. Хотя весь день на грядках, а вечером с лейкой бегала))
Сегодня курочка. А завтра выходной получится..
Девчонки, у нас Ека, Екатерина, Вика, Яна… отмечают уже что ли?
и Кнопка сегодня неразговорчивая((