Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Девушки,подскажите,можно ли в овошнои день спаржу?Ека,может у вас гормональныи сбои?и кд раньше и вес скачет….
Еленка., а лук ты мариновала?
Вика, про сельдерей это ты хорошо подметила! Пойду погрызу…
Еленка, с барбосами гуляю по 60-90 минут утром и вечером, а вчера вечером в парке наткнулась на змею, так муражки по телу…бррррр…теперь страшно вечером ходить, а до белых ночей еще далеко
Девочки, с отвесиками, мои хорошие. А я думала идти на тренеровку, но зашла на кухню, ивидила свою рыбку и понеслась… нажралась, теперь нужно часик подождать, а тогда тренеровка!
Девочки, спасибо Вам БОЛЬШУЩЕЕ, мои хорошие!Так и сделаю:закончила комплекс упражнений на 1 подход больше, чем обычно, сейчас переоденусь и поедем с сыном на велике. Выпила Мезим 2 таблетки, а то как-то худо мне, я же просто обожралась, извиняюсь за выражение! Чувства переполненности желудка я уже очень давно не испытывала: это не так, когда воды много выпьешь, и совсем иначе, нежели вздутие живота…это мрак!
А за Вас всех очень рада! :yahoo:
Екочка, не расстраивайся! Мы тебя понимаем как это тяжело когда вес стоит а тем более поднимается! Может твои блинчики сделают встряску организму? С барбосами погуляй подольше и быстро. Терпи дорогая, не сдавайся! :axax:
Екатерина, Анка, Оксана, с отвесами вас!
Ксюшка, я запекла карпа на луковой подушке.
Всем привет,Ека нерастраивайся у меня при кд плюсануло 2 кг хотя нечё неела.У меня рыбка унесла 1кг,сегодня с утра жую огурцы и редиску.Всех с отвесами.
Ека, как это сегодня больше ничего не есть?? Или сорвешься, и завтра утром будет уже не три блинчика, а шесть, или так поплохеет, что придется питаться нормально. Так что продолжай все по графику, налегай на сельдерей)
Викуля, Ксюша, Екатерина, с отвесиками вас! Кто расслабился, пусть будет для здоровья, возвращайтесь в строй) ЕКА не расстраивайся, так бывает! Главное не срывайся больше!
Девочку, в первый раз у меня есть отвес на фруктах 300 гр :yahoo:
Спасибо, Кнопка, Ксюшик! Пойду зарядочку сделаю, потом на велике покатаюсь, надо отрабатывать))))
Екуль, советую есть все по графику, а за блинчики наказать себя таким образом: как только хочешь скосячить, вспоминай блинчик, и говори себе не льзя! я уже все косяки блинчиками перекрыла! Я когда-то таким образом прошла круг, а первого дня сьела канфетку и плюсанула, но зато за круг скинула около 4кг
Екатерина с отвесиком!!! :axax:
Ека кушай овощи, а завтра курочку….
Девочки, посоветуйте, а что мне дальше теперь делать? По идее сегодня овощи – есть овощи или завтра снова на рыбку, а сегодня больше ничего не есть?????
Всем приветик! Екуля, не расстраивайся. У меня тоже такое было. Вроде не нарушала, а утром такииие привеса были. Уйдут, не переживай!
А у меня минус 400 гр. :yahoo:
Всем хорошего дня БЕЗ КОСЯКОВ!!!!!
Вика, да вот так получилось, что КД уже прошли, на неделю раньше, чем обычно, у меня такое крайне редко но главное что были))) нет, в шоколадныую пасту не макала)))но мне дурно!
Девочки, спасибо Вам большое за поддержку!
Ксюшик! дела как раз уже прошли, снова думала на весы, что неправильно показывают, но на всех испробовала – все точно, а у меня…
Ека не расстраивайся…. Бывает на диетах и такое, что вес так скачет… Это просто водичка и она уйдет….
Ксюха, Викуся с отвесиками вас!!! :axax:
Еленка 300гр не страшно….
Девочки какие же мы все умнички!!! Всем весеннего настроения и хороших отвесиков!!! :axax: :axax: :axax:
Ленусь, ничего пока не наметила. Вес потихоньку идет (ттт), так что пока без экспериментов) этот круг заканчиваю, и еще один иду. Ека, ну блинчики с творогом не такой уж большой косяк, тем более с утра. Надеюсь, в шоколадную пасту их не макала?)) Все уйдет! И ты же говорила, у тебя кд 8-го. Так что не реви, и продолжай бороться! Все мы через это проходили.. Но все идем к намеченной цели!
Ой, девочки, так у нас сегодня у многих рыбный день!!!! Я как всегда пеку язык, уже пахнет, а вы что будете кушать?!
Доброе утро, девчули! Лена, Ксюшка, Викуля, с отвесами вас! :axax:
Кнопик, я тоже вчера нормально пообедала и поужинала)) Вроде просто суп, а сегодня плюс 300г. Но зато мне так хорошо!!! Начинаю новый круг сегодня
Викуля ты какие себе белковые дни наметила?
Екуль, во первых, может скоро дела? Во вторых: слопала, так слопала, хорошо что утром, а не ночью! Но-но-но! Так больше не делай, не реви, а продолжай свое правое дело!!!
Доброе утро, девочки! искренне рада за Вас, у кого отвесики!
Проснулась я сегодня, встала на весы после утреннего “туалета” и …заревела! 64.5????????вчера 62.7, а сегодня 64.5?????как! Весы? или вчерашняя рыбка? Мне так обидно стало, что не косячу, а вес не уходит…и тут мне на глаза попались блиники с творогом…я слопала фж 3 штуки, сейчас мне плохо, реву, живот лопнет! ненавижу себя за это!!!!!!!
А я вот сегодня уже успела накосячить, да еще как!!!!
Девочки, привет! Я сегодня пораньше, курица гриль не дала спокойно спать
Овощи -300 гр. Лена, Ксюшик, с отвесиками! Кнопик, давай, снова в бой за лишние кг!)
Всем приветик! Мой вчерашний свободный полет прошол нормально, и ещо забрал з собой 300г, не понимаю как, но забрал. :yahoo: Сегодня настроение на высоте, хочу рыбы и больше ничего! Кнопупсик желудок лечи дробным питанием! А 200г, это муйня при таких отвесиках. Рыба все заберет. Наташка, оторвалась, а теперь к нам, стройняшка ты наша! Новеньким приветик, и добро пожаловать! Всем отвесиков, девочки уже лето на пятки наступает, давайте не будем косячить, и станем красавицами всем врагам на зло! :five:
Всем привет!!!
что сегодня на весах прибавило мне 200 грамм. Начинаю кружок с веса 69,0…….
Лена с отвесиком!
А у меня вчера вечером заболел желудок и муж накормил “нормальным” по его словам ужином
Весъ заработали за 2 дня -1,5 где-то, может чуть меньше. Чувствую себя хорошо, Посмотрим сколько времени продержится результат
Наталия это ты на лепестка так много сбросила? :yahoo:
Это система правильного питания. задай в поиск и найдешь много инфо. Но в краце 5 приемов пищи. утром каши,фрукты в общем сложные углеводы. Потом 3 ч. позже перекус на обед 2 ложки сложных углеводов,белки и овощи. Перекус: творог. Ужин: только белки и овощи.
примерно так! Знаю много девочек они очень успешно худеют на пп. Я в том году тоже на пп 5 кг сбросила. И сейчас бы получилось просто терпение нужно,а его у меня к сожалению не много
Каролина,а что означает пп.
девочки а я на пп плюсанула прям на 1,5 кг. читаю вас каждый день и рада за каждую в отдельности :axax: наверное вернусь к вам с понедельника. дам всётаки мне и пп ещё один шанс до конца недели. но если завтро утром будет опять плюс то вернусь к вам уже завтро :five:
Наталья оторвись за всех нас,и хорошо провести время с семьёй.
Девченки,у меня нежданно негаданно наметился зажор сегодня.Проведем с мужем и дочкой хорошо время))Всем удачки))
Анка с отвесиком!!! :axax: Еще чуть чуть до цели осталось……
Не поменяла линеечку
Добрый день, девочки! Всех с хорошими результатами! У меня кашка забрала 200 гр. Медленно пользу к цели! Начала пить витамины по вашему совету и магне б6, он хорошо для нервишек! Всем хорошего дня и отвесиков!
Лена ни копчености, ни маринады, ни консервы, ни соленья и варенья нельзя!!!
Уже есть,извиняюсь
Нет моего комментария.о5 25
Лена,оно тебе надо,копченое?))Свари грудку куриную,минимум калорий и максимум пользы))
А я сегодня отварила омлет,прикольно получилось,никогда о таком не слышала.И съездила на треню,сейчас жду курочку,крутится гриль в духовочке.И держите меня семеро,все моеее,мое мясо,никому не подходить
Девочки,всем привет,мой молокочай забрал 500гр.Сегодня снова на 3 круг и снова рыбка,больше никаких пропусков и юбилеев,стремимся к цели.Всех с отвесиками.Ксюшик твой МЧ хорошо забрал,может это я неправильно его запарила.
Ну как линеечка?
Вопрос про мясо филе – имеет ли значение какое мясо? Можно ли брать копченое?
Девочки, прочитала только что про диету 7 лепестков – это те же 6, но толькоседьмой день вода, так что ты, Януль у нас не 6лепесточница, а 7-ми оказывается
Яна, я сегодня ем рыбку, завтра будут овощи, вообщем зашла на 5-й круг. После читинга вес тронулся, но не особо… сейчас 62.7
Родные, мои всех сотвесами, да, Наташка к целе тебе совсем чучуть! Стройняшка, напиши ленейку, увидим твой вес и тогда можна будет сказать, а вцелом если не будешь косячить то 3-5кг может уити, но это большинство водички. Я решила для себя твердо, что после сегодняшного загруза заступаю на 2-3 круга без перерыва и без косяков, ужехочу преодолеть свою двадцаточку, а то от Пасхи так и топчусь на одном месте..
Я тоже цель указала (чтобы легче было стремиться))
Лена, возле своего имени пиши возраст, рост, вес и можешь цель написать( к какому весу стремишься). Мятный тоже хорошо! Если купишь зеленый можно их совмещать.
Ека, я буду только белки кушать
По продолжительности рассчитываю на 4 дня.
Ты вернулась на лепесточки?
Кэт, давай в строй, не расслабляйся!
Стройняшка, давай присоединяйся. У всех организмы разные, и сила воли))) если не косячить, то можно думаю кг. 5
Спасибо за прием. А как делать линеечку? (Я захожу только через телефон, если ето имеет значение). Вчерашний день прошел неплохо. Весъ не работают, так что начальнъе килограмъ мне неизвестнъ с точностью. Сегодня живот значительно меньше, что не может не радовать. Есть одна вещь, которую не соблюдаю – вместо зеленого чая пью мятнъй. Но если он без сахара думаю не имеет значения
Привет девчули) Вы все молодцы, с отвесиками)))) А я сразу с рыбки соскочила((( Д.р. дочки,гости, короче позорищееее(((
Но слава Богу молокочай ещё не нажрала) Завтра с вами на новый круг) Всем удачи)
Девочки, привет! Всех с отвесиками! Все молодцы! У меня за рыбку -200. Сегодня свекла и сельдерей) Стройняшка, за первый круг уйдет вода, до 4кг. На 2 круге можно потерять от кило до 1.400. Но у всех по-разному и от веса зависит. Я думаю, в среднем 3-5 можно за два круга.
Стройняшка, смотря какой вес) в среднем 3-5 кг)
Девочки, сегодня углеводный день перед новым кружком! А я скосячила сейчас…
плохо, тяжело… но я не смогла сдержаться(((. Продолжу оставшийся день на чае… Лишь бы не плюсануть…
Ека, я тебя понимаю с огородом)))
Кнопка, Екатерина, Яночка, с отвесами вас :axax:
Стройняшка, смотря какой у тебя вес… на первом круге уходит много у кого 4, у кого то 5 кг у кого ещё больше. На втором уже меньше.
Стройняшка добро пожаловать! Сколько ты скинешь будет зависеть от твоего начального веса. Обычно за первый круг уходит много, но в основном это водичка, которая после диеты возвращается. Скидывать надо с запасом 2-4 кг, т.к они вернутся обязательно….
Ека к у тебя дела то???Ты щас на чем??Как вес???
…Екатерина, основа диеты в чередовании белков и углеводов, каждые 2 часа! чтобы предыдущий прием пищи успел перевариться! Есть различные аналоги, в которых яйца можно заменять творогом, куриной грудкой, рыбой, а апельсины – яблоками, грейпфрутами, киви.
Екатерина, ты смотри на диете яйца-апельсины!!!!Очень много холестерина, её можно совсем недолго и ТОЛЬКО, если с сосудами все в порядке!
Стройняшка добро пожаловать! Зависит от того какой вес у тебя сейчас? Но в среднем за первый круг примерно 1.5-2.7кг, а за второй поменьше
Девочки, всем доброго дня! Еленка, Яна, Наталия,Ксюшик… девочки Всех с отвесиками! Молодцы! у меня 5-й круг, сегодня рыбка – отварила треску, а на обед и ужин запеку кету. Сейчас на участке копаюсь с утра до ночи, сил нету ни на что…
Екатерина,какой-никакой а отвес)
Яна,хороший отвес,умничка :axax:
Стройняшка,зависит от начального веса и физ.активности)
Девочки,доброе утро))завтра к вам присоединюсь,Подскажите сколько в среднем можно скинуть за два круга??
Дорогие мои с отвесами Вас,у меня Овсянка унесла 400 гр,сегодня снова овсянка и завтра ,жду не дождусь щетки.
Девчушки , привет! Моя вчерашняя скумбрия копченая забрала 100 гр. , но я рада, потому что думала вообще плюсану.
Еленка, Наталия, Ксюшик, Кнопка, с отвесиками. Идем все к свое цели. Я теперь жду 61 увидеть на весах. Как и говорила, с сегодняшнего дня на другой диете. Надеюсь будет хороший толчок.
Всем хорошего дня!
Еленка, Наталия, Ксюшик с отвесиками!!! :axax:
Не знаю сколько именно забрал мой вчерашний холодец, но что то точно забрал т.к на сегодня мой вес 68,8…….. Сегодня на гречке, а завтра уже на кружок лепесточков :yahoo:
КсЮха, с отвесом! Много не наедай, но и не сиди голодной!
Наталья, у тебя прямо супер отвесище на фруктах! Поздравляю! :axax:
На курице не плюсанешь, если без косяков, а наоборот до цели долетишь. Тебе чуть совсем осталось!
Всем доброе утро :girls_friends:
Еленка,с отвесом,хороший результат :axax:
Ксюш,молодец,высидела молокочай и получила заслуженную награду))Ты главное в этом полете много не набери))
А мои вчерашние яблоки забрали 700г :yahoo:
Сегодня,завтра и послезавтра курица.Боюсь плюсануть,мяса хочется уже давно,могу не остановиться
Всем хорошего дня и отвесов :five:
Привет, мои хорошие. МЧ забрал 1,6кг. Сегодня я в свободном полёте, а завтра рыбуля. Всем отвесов, мои хорошие!
Доброе утро, девочки!
Мой отвес за вчера -300г. Сверху у меня уже торчат ключицы, декольте костлявое стало.. а вот попа и ноги ещё ого-го! Пока до них дойдет, сверху останутся только кости… Сегодня я сижу на перловке, а завтра снова в строй. Всем отвесов! :axax:
Девчули мои скучаю по вам ,пропадаю до понедельнка,уехать надо ,буду по возможности с телефона заходить.Кном с возращением.Катюха слщала про ап-ы и яйки ,говорять эффетивно)Тоже потом попробую,скажешь как результат.А я купила банки еще масирую свое сало ими (помимо обруча).Сегодня целй день овсянка с изюмом ,ниче так пошло ,два дня злаков,потом щетка ,и я к вам вернусь.ЗАвтра напишу отвес.Скчаю по вам мои худшыки)
Вика, ага)) каждый час кушать, чередуя апельсин и яйцо ( сутра целое, а потом только белки). Посмотрю на сколько мен хватит, пока не закукарекую
Всем спокойной ночи и хороших отвесиков!!
Екатерина, с отвесом! :axax:
Спокойной ночи, девчули!
Кнопка я бы с ствием до семерочки дошла,мне что-то на вечер так плохо,голова кружится.Молокочяй свой уже выпила завтра рыбка и заново 3 круг,буду стремится к цели больше никаких празников.
Девочки, всех с отвесиками! Молодцы! Кнопка, с возвращением, а то как-то без тебя непривычно на сайте :axax:
Кноп, я поэтому и наматываю сейчас кружки без перерыва)) около 2500-то точно можно сбросить, если вес опять не встанет (ттт). Катюш, все экспериментируешь)) что за диета? Только яйца и апельсины?)
Викусь если успеешь до отъезда 3кг скинуть, то тогда точно за 70 не перевалишь
Всем приветик! Девчонки, у кого отвесики, просто молодчинки. У кого нет , как всегда не расстраиваемся. Не впадаем в панику. Продолжаем! Ведь стол ко уже прошли, столько скинули , нет, нет, нет. Нельзя отступать, берем себя в руки. Мы самые красивые и стройные!
Кнопка, вернулась!!!!
Отчитываюсь за себя)) вчерашние фруктики минус 500 гр. Зажор ликвидирован. :yahoo: вес утром 62,5. Сегодня по идеи должна быть рыбка, но я вчера не купила. Поэтому сегодня съела на завтрак белки от двух яиц, на обед одно целое яйцо и белки от двух. Вечером идем коптить рыбу. Морского окуня и скумбрию. Так давно мечтала о ней. Думаю завтра не будет привеса.
Девчоночки, с завтрашнего дня на 4 дня (а может на 3) перейду с лепесточков на апельсиново-яичную диету. Потом посмотрю, если не будет никаких гостей, значит снова к вам. Короче по обстановке буду смотреть
К вам буду обязательно заходить, отчитываться.
Девочки, спасибо за поддержку! Я просто когда вижу шведский стол, себя не контролирую)) Как в анекдоте:
– А ты ведро яблок съешь?
– Съем.
– А грузовик яблок съешь?
– Съем.
– А вагон яблок съешь?
– Съем.
– Как??
– Ну не съем, так все надкушу
Так и я, пока все не попробую, не уйду)) Мне, главное, за 70 не перевалить.. Тогда я расстроюсь)
Оксана не переживай, это все водичка и она уйдет…. И тебе надо не 80 хотеть, а уже к первой 7чке идти, даже если это будет 79,9…. :axax:
Вика,Кнопка,самое главное хорошо вам отдохнуть,а то что набирете опять к нам на лепесточки и все уйдетА я уже п’ю молокочай думала хуже будит так как неп’ю молоко но идет нормально,интересно я когдато выду на 80 кг,вечно у меня какието проблемы,итак ниче неела,а утром 86,ох эти Кд дают.
Викуся я тоже не знаю как правильно сделать, наверное, лучше ПП. А вообще как то не заморачиваюсь по этому поводу. Даже если и наберу 5-6 кг за две недели. Знаю что 3кг из них точно будет водичка. А вот когда вернемся, тогда и опять на лепесточки бороться со старыми и вновь прибывшими кгшками
Натуся, Ксюшик, Еленка и все все все я тоже по вам скучала!!! :five: :girls_friends:
Девчонки, приехала с огорода и сразу к вам! Уже наркоман стала)))
Кнопка, с возвращением! Мы уж испереживались тут))
Анка, держись, тебе совсем чуть осталось до цели! Это того стоит потерпеть. Лелик, с отвесом!
:axax: :axax:
Викуль, с отвесом, хороший результат за неделю! Ты права наверное огород хорошо помогает скинуть. Я так там устаю, что домой уже заползаю)) ещё 4 этаж- никогда не замечала, что это высоко)))
Вик, ты много не наберешь за отпуск. Вы же и ходить везде будете. А потом к нам вернешься. :girls_friends:
Наталья, мяско хорошо забирает вес, но сил совсем нет! Обычно на мне “пахать” можно. А тут…. Вот КсЮха посоветовала витамины! Тоже начну их пить.
Лана, добро пожаловать! :axax:
Девочки, теперь Ека потерялась(
У неё вроде читинг закончился. Какой результат интересно?
Кнопик, с возвращением! Значит 6-го вместе заступаем на рыбку! Лена, конечно присойденяйся! Викуль, с первой десяточкой!
Кнопка,я не обзывалась,безобидное слово скрыли))
Кнопка – [censored] у тебя нет))С возвращением :axax:
Но зато целых три дня его кушать,ммм))
Девченки,столько вы понаписали здесь,всех с отвесами,умнички,у кого нет – не жрать,а идти дальше)
А я только с трени приехала,ну как приехала,доковыляла так сказать))
Мяса хочется,а оно завтра только
Лана,добро пожаловать :girls_friends:
Кноп, я помню, что у тебя с 15 мая путешествие, вот и хотела спросить. Ты собираешься как-то из диеты выходить? Я вот уже всяко передумала, может, неделю до на ПП, или три дня выхода из лепесточков, или лепесточки до самого конца? У меня 15го круг закончится, 16 свободный день, и 17 мы едем. Я просто переживаю, организм офигеет, ничего не ела два месяца, а тут бац, и шведский стол!
Лана, присоединяйся, конечно! А сколько скинуть хочешь?
Викусь у меня тоже пол мая зажора…. с 15 и до конца, так что потом вместе в догоняшки играть будем…..
Лана присоединяйся и добро пожаловать!!!
Девчонки всем привет!Хочу сегодня присоединиться к вам.Скоро же лето)))).
:girls_friends:
Янчик, держись! Наташ, молодец, какой отвесище!! Ксюх, точно! Тебя комплиментами завалили, вот ты и расслабилась))
потом ДР. Вот голову ломаю, что же делать.. Вроде запланировала только творог по вечерам, но не знаю, как получится.. У меня еще просто муж такой любитель ресторанов. Подружка говорит, повезло, а я вот думаю, это как посмотреть 
О, Ленусь, поздравляю! 4 года ожиданий, наконец-то, увенчались успехом!) Я думаю, не только курочка, но и огород здорово помогает!
Анют, пей витамины. И сама же говоришь, несмотря на КД, зажорчик уходит.. Так что нет у тебя повода для срыва) и совсем немного осталось до заветной циферки. Давай, держись, и вперед!
Кнопик, спасибо! Буду стройняшка, но боюсь, что потом наберу(( у меня пол мая вообще вылетает, сначала путешествие со шведским столом, мимо которого я точно не пройду
Викуся с десяточкой тебя!!! :axax: Еще чуть чуть и совсем уже стройняшка!!! :yahoo:
Ой, я и забыла, что сегодня новый круг)) а за предыдущий отвес -1.600!! Это самый большой отвес за все время диеты (не считая первого круга, конечно)!! Девочки, вас еще не читала, все подсчетами занимаюсь
Девочки не ругайтесь на засранку
уехали спонтанно, вот и не получилось предупредить, а на даче нета нет.. 
А линейку-то свою не п0меняла
Девочки, привет! Фрукты -200 гр. И я уже, можно сказать, 67)) Кнопик, ну наконец-то! Мы уже переживать начали.. Предупреждать надо!
Ой, кнопочка, с возвращением!!! Мы тебя потеряли!!! Наталек, а тебя с отвесиком хорошим, молодец!
:axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Линеечка не правильная, исправляю…..
Девочки, мои хорошие, всем привет!!! У кого отвесики умнички, так держать!!! :axax:
Ну, ничего, оторвись завтра еще по полной и с новыми силами на лепесточки…
Ксюха, ну ты и косячница
А я девочки потерялась т.к 1 мая после обеда получился незапланированный выезд на дачу, вернулись только сейчас. Соответственно никакой диеты я не придерживалась, но старалась вечером есть только белковую пищу. На улице льет весь день. В магазин в такую погоду с сынулей не пойдешь, поэтому у меня сегодня то ли загруз, то ли разгруз это мы посмотрим завтра на весах. Целый день буду жевать куринный холодец, а вот как от него вес себя поведет узнаем утром…. А вот завтра даже и не знаю, буду наверное на гречке, а уж с 6го числа на лепесточки….
Доброе утро всем!!! Девочки, что-то правда Кнопка пропала. Ксюшик, ну-ка бери себя в руки, а то меня догонишь. Ну, а у меня за рыбку -500 грамм.
Ксюшик спасибо,но я чуть-чуть сьела рыбки,сейчас пошлю мужа за молоком и чаем,а то что-то у меня желудок рыбку непринял,я вообще низнаю что со мной нечё нелезет.
На 1,5л молока обезжиреного 3ст.л. зеленого чая 20мин запариваешь, процеживаешь. Пьешь весь день! До 18:00, а то спать не будешь!
Ань, ты витаминчиков попей, и все пройдет. Я курс закончила уже две недели назад,и чувствую себя отлично!