Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Девочки ,а как запаривать молокочай,думаю сегодня на нем чтоб вся вода ушла,а автрановоаружок
Девочки,а как вы запариваете молокочай,хочю сегодня на нем посидеть,а завтра опять на 3 круг на рыбку,Елена я уже забыла какая жырная пища на вкус,я на юбилее ела один салат ито потеряла 200 гр,а сегодня как стала на весы офигела,ох уж эти кд,у меня они так идут что мне страшно шевелится,наверное это из-за диети.Всех с отвесами.
Девочки, хоть и КД у меня, но мой зажорчик плавно тает! Сегодня минус 300. Ещё, совсем физически плохо чувствую себя, уже неделю! Что-то меня на диетах совсем валит с ног. Что с этим делать, сама не знаю, сдавться не хочу, совсем не много до цели осталось! Ребёнок много сил забирает, очень в последнее время капризничает( Поддержите, а то боюсь сходу в магазин ща тортиком
А где Кнопочка? Вот только б у нее все было нормально… Я уже переживать начала!
Девочки, я не мучаюсь и не виню себя, все мы люди… вы, просто умнички, а я не очень, но исправлюсь. Сегодня без косяков, обещаю!
Добрый день! Оксаночка, здоровья всей твоей семье! Яночка, хорошо тебе толкнуть вес! Всех у кого отвесики, умнички! Ксюшик, держись и давай становись в строй без косяков! Наталья, поддерживаю, эти картинки просто жестокость по отношению к худеющим!
Доброе утро, дорогие мои! Ксюшка, ну ты расслабилась совсем! Мы ж на твоё рвение и упорство равняемся! Давай сегодня без косяков! Смотри, чтоб тебя не “сглазили” комплименты)))
Алекса, у тебя хороший результат! А по нулям наверное из-за КД. Яник, у тебя тоже вес пошел! Здорово! Наконец то мы все двинулись! Обязательно добьешься цели к лету!
Наталья, супер отвес! Насчет торта и мяса согласна! Вчера аж хотела все картинки выбрать)) Мне так сладкого не хватает!(хотя в жизни мало ем сладкое)
Оксана, может весы шутят? Такое бывает! Но и из-за КД тоже может быть! Ты же не ешь жирного, так что не волнуйся, всё уйдет скоро!
Девчули, у меня тоже прогресс! Курочка вчера унесла 600г. :yahoo:
Может это конечно и с огородом связано. Очень много копаю)). Сегодня у меня цифра, к которой я никак не могла приблизиться 4 года!
Сегодня бы углеводный устроить, но у меня осталась курочка… сегодня добью и завтра наверное перловку сделаю! Кашки хочется))
Девочки ,всем привет.У меня непойму что такое,утром встала на веса 86,может это из-за Кд так-как я ничего неела.Что делать наверное начню круг сначяла.Доче моей немного лутче,даже кушать попросила,но всеравно состояние еще не то.Девочки необращайте внимание на ошибки пишу с телефона очень маленькие буквы.
Вот наказание за мою слабо вольность 1,1 и того мне нужно теперь скинуть 3,1кг. Сегодня МЧ, а завтра опять ДР… Ничего! За кружок справлюсь! Янусь, молодчинка! Девочки держимся!
Наталья умничка)))))А про картинки торта это пол беды,когда там мясо нарисовано вкусное,это вообще беда)))
Ксюха Ксюха,ты чего это?Раньше все ж было хорошо на молокочае у тебя
Лена,добро пожаловать :axax:
Алекса,может из-за кд,или из-за белого друга…
А мой вчерашний молокочай унес 1.1 кг))Сегодня фрукты,а завтра мяско)
Всем хорошего дня :girls_friends:
Админы,это жестоко просить человека на диете выбрать картинки торта,чтобы написать комментарий))
ИЗвиняюсь 400 гр.
Три твороженнх дня унесли 500 гр ,теперь три дня гречи или овсянкитолкаю вес дальше ,скоро к вам вернусь )))Скучаю ,всех с отвесами
С линейкой не то что-то
Всем привет! За 4 день отвеса 000. Сегодня пришли КД. Может поэтому отвеса нет
Буковка, гадина забралась в ленкйку…
Девочки, не даёт совесть уснуть- сорвался сегодняшний МЧ, так что завтра но новой с новыми прибывшими кгшками! Косячница я!
Лена, выставляй линеечку: возраст, рост, вес и приступай с нами..
Лелик, Наташа, Ленуся, спасибо!! Конечно, не остановлюсь! Это такой стимул идти дальше! Оксана, выздоравливайте! И продолжай завтра, ты ж ничего не нарушила. Поешь овсянку и хлебцы. Полезно для желудка.
Лена, добро пожаловать к нам! Чем сможем, поможем) Креветки и другие морепродукты можно только после 4-5 кругов. Первые 3-4 круга лучше отсидеть на рыбке, отвесы лучше будут. Соль можно немного и соевый соус обязательно без сахара. Но я думаю, что на первых кругах тоже нежелательно соус. Завтра девчонки придут, расскажут, когда они начали соевый добавлять, сразу или на более поздних кругах.
Девочки, всем сладких снов и отвесищ!!
Лена, конечно принимаем! :five:
В рыбный день нужно есть только рыбу. Морепродукты можно только через несколько кружков. Просто рыба без соли и масла. Можно немного добавить соевого соуса, приправы без соли. Соль можно минимально, но без соли будет лучше отвес!
Всем привет. Принимаете новеньких? Пара слов обо мне: начну с того, что живу в болгарии=> клавиатура у меня на болгарском и предватительно извиняюсь за неимением некоторъх буковок. И так, в 11.2012 у меня родился первенец, перед родами весила ровно на 30кг больше, чем до беременности. Забеременела 75, пошла рожать 105. При росте 182 въглядела я не устрашающе, а прямо таки угрожающе. К первому дня рождения Ники сбросила практически все, оставался всего 1кг, неделю после етого оказалось, что ожидаем второго. Младшему скоро будет 10 месяцев (с ним набрала опять около 26кг), а вес все еще около 82кг. Цель 74кг хотя бъ. Сейчас решила остановится на етом режиме, надеюсь будут результатъ
вот. Хочу теперь задать вам свой первъй вопрос – можно ли в первъй день сварить себе креветок? Обязательно ли есть ръбу или можно любъе морепродуктъ? Я не поняла насчет соли и соевого соуса – можно ли их добавлять?
Викуля, с юбилеем! Хороший результат! -10кг! Я тоже так хочу)). Лелик, держись, не срывайся. Подумай о нас- мы тоже хотим вкусняшек, но терпим! И ты давай с нами терпи! :girls_friends:
Оксана, через немогу надо поесть. Завтра посмотри на результат и продолжай я думаю. Ты же не косячила сегодня.
Наталья, молоток! Держишься!
Что то у меня сил совсем нет девочки… наверное из-за того что углеводы уже три дня не поступают…
Если будет хороший отвес- то это того стоит)
Спокойной ночи девчули!
Подошел к концу мой питьевой день,на удивление без срывов,плохого настроения и апатии.Завтра яблоки или апельсины буду кушать,а потом три куриных дня,ухх оторвусь мяском))
Оксана,не падай духом,и малышка быстрее выздоровеет,они ведь все чуствуют,и настроение и боль и уныние…Так что прекращай хандрить)
Кнопочка,ты совсем бессовестная,ни ответа ни привета((Мы тебя ждем.Возвращайся :girls_friends:
Всем спокойной ночи и хорошего сжигания жира ночью))
ОКСАНОЧКА, НЕ ПЕРЕЖИВАЙ, У МЕНЯ СЕЙЧАС ТОЖЕ СЫНОК БОЛЕЕТ, СЕГОДНЯ ПОЛ НОЧИ ПРОПЛАКАЛ, ПОЗДОРОВЕЮТ НАШИ ДЕТКИ, И ТЫ ДАВАЙ НЕ БАЛУЙСЯ КУШАЙ, ДОЧЕ ЗДОРОВАЯ МАМУЛЯ НУЖНА, ДИЕТА И ТАК СТРЕСС ДЛЯ ОРГАНИЗМА, А ТЫ ЕЩЕ ГОЛОДОВКУ УСТРОИЛА.
Куда все подевались,
Девочки что посоветуете,сегодня курочку почти неела,может завтра начать заново 3 круг,ато получается 2 дня пропустила.
Девочки,у меня манюня целый день спит у меня на руках,хорошо что температуры нету,такая вялоя.правда лутче я бы болела,а я курочку один раз ела ,кусок в горло нелезит,завтра посмотрю на веса, и живот так болит с етими делами.
Вика,с юбилейчиком тебя,главное не останавливаться :axax:
Лелик,держись,не зря же ты решила когда-то начать худеть,чтобы сейчас сдаться на середине пути?
Оксана,выздораляайте!Лучше бы мы болели,вместо малышей наших
Каролина,удачного похудения на ПП,ну а если что – всегда ждем обратно :girls_friends:
Девочки, привет! Вика поздравляю!!! Всех остальных девочек тоже с отвесиками. Ну, а я наболела 1,5 кг!Лопала сладости безмерно, вот и результат! КД так и не пришли, гинеколог сказала 2 недели ждать.Сегодня я на рыбке, хоть бы мне силы воли хватило на целый круг без косяков, а то я никак с места не сдвинусь.
Девочки, привет! Ека, так у меня такой же разгруз был на кефире. Съела кусочек запеканки творожной, и на следующий день кило!! Весь круг от него избавлялась((
Но сегодня я радуюсь!! :yahoo:
Ленусь, поздравляю, пошли у тебя такие хорошие отвесы! С диетой и огородом скоро пушинкой станешь! Катюш, отличный отвес!
Оксана, здоровья доче! Наташ, давай на МЧ, если девчонки нахваливают..
Девочки, а у меня сегодня наконец-то радость!! Ровно 10 кило за полтора месяца (20.03-03.05) :yahoo: Что-то у меня такие отвесы пошли, я уж и не надеялась на 600 гр!! Неизвестно, что завтра покажут фрукты
Плюсанула я на 700 гр. Ожидала, что будет больше! Сегодня продолжаю лепестки!
КаролинА береги здоровье, хороших отвесиков тебе! :axax:
Да, Наталья, сочувствую)) но это хорошо! Организм очищается)
Скоро всё восстановиться!
Оксана, держись! Доченьке твоей скорейшего выздоровления!
Еленка,я сделала молокочай,пью весь день.У меня еще КД до сих пор,10 день.2 года от них отдыхала,теперь вот пришло “счастье”.
Девочки,всем привет всех с отвесиками,А я сегодня на курочке,вчера было так плохо что немогла ее впихнуть.Еще Кд начались на 10 дней раньше,все болит и желудок пичет,еще меньшая заболела все сразу навалилось.
Девочки, спасибо за поздравления! :five:
Наталья, у меня тоже на кефире плохо вес уходит(( может лучше мч тебе сделать, раз питьевой?
КаролинА, с хорошим результатом!
Екатерина, хороший отвес! Может так и дальше пойдет? Раз у всех двинулся, значит луна позволяет))
Анка, хорошо что оторвалась! Теперь легче будет продолжать!
Ксюшка, а ты сегодня и завтра на мч?
привет красавицы. вот итог 3 го круга -1,7 кг. очень хороший результат я довольна как удав. но всёравно долго думала и решила всётаки пока на этом остановиться и уйти на недельки 3 на пп, потамучто на этой недели очень болел желудок. а потом может к вам вернусь ещё на пару кружков. огромное всем спасибо за поддержку. всем удачи и стройных фигур :axax: :five:
Анка, такой отвесик, потому что зажорчик уходит. Щас дойду до линеечки и опять будет гр. по 100 уходить)
Кнопка, правда, куда ты подевалась? Ксюшик, надеюсь она не в холодильнике а на беговой дорожке!
Приветик всем! Еленка ура, вес сдвинулся теперь будет быстро уходить! Екатерина, вот это отвесище, у меня такие только на первом круге были, умничка, поздравляю!!!Наталия, не расстраивайся, хоть маленький, но есть отвесик!
Я таки вчера загуляла на даче! Но научилась по поводу косяков не плакать, я так редко их делаю! Сейчас ещё не взвешивалась. Отпишусь чуть позже!
Кнопка! Ау! Вылазь из холодильника!
Еленка, хороший отвесик! Так держать! :girls_friends:
Наталия, не переживай. А питьевой -это что, только вода?
Еленка, отличный отвесик! :five:
Всем приветик!
ответ получим завтра 
Ира, добро пожаловать!
Ека, не переживай. Кнопка как-то писала, что свежие яблочки лучше до обеда, а потом лучше запеченные. Так что завтра все уйдет.
Алекса, 200 гр. это очень хорошо.
Ксюшик, 1,7 это тоже неочень много. Скорее всего это водичка. Думаю за два дня МЧ все уйдет!
А уменя вчерашний творожный день без нарушений (если не считать яичные белки вместо молока), забрали 800 гр. Теперь вес ровно 63.
Что дадут или заберут сегодня фруктики? Вопрос???
Всем приятного дня без косяков!
Доброе утро)
Я в печали,мой вчерашний день на нежирном кефире унес 100г
А сегодня опять питьевой по идее.Я вот в ступоре.Вообще не хочу ради 100г целый день опять так провести.
Ксюш,умничка,блестала вчера))
Всех с отвесиками)
Да, Еленка, время у нас другое :axax: С отвесиком тебя! У кого нет, скоро будут, главное в строй встать
Елена, молодца, а теперь иди в минус. Кнонку не видала, небойсь тоже отрывается!
Ксюшка, оторвалась за всех нас! Когда нибудь я тоже оторвусь!
…
Но пока буду работать с моим капризным весом))
Ксюш, Кнопка не с тобой гуляла? Потерялась
Девочки, забыла порадоваться с вами! -400г за вчера! Наконец то я ликвидировала зажор аж с 12 апреля!!!!
Ах телефон… Зажора, а не забора!
Приветик, всем! День рождение удалось на славу, и плюсануло мне 1,7 ! Сегодня начинаю двухдневный молокочай, посмотрим что будет! ЕКА, Вика, Елена, и ещо, кого забыла молодчинки! Держитесь. Все канфетки в дни забора! Меня вчера все засыпали комплементации, а кум-имениннык, который вопще по жизни ничего не замечает сказал что я такая маленькая… Я залезла в куртку свою студенческую… Вот и стимулы продолжать наше правое дело! У нас столько новеньких! Всем добро пожаловать! Присойденяйтесь, чем сможем, по можем!
Доброе утро, девчули!
А -200г это не мало! Это нормально! Хорошо!
Екуля, не переживай! От сырых яблок так бывает(если ты сырые ела). В них очень много углеводов, но и волокон много! Этот кг уйдет завтра!
Алекса, с отвесом! Ты что так рано встаешь или у тебя время другое просто?
Ира, добро пожаловать! Ты тоже так поздно-рано в инете сидишь???
получается 1кг(((((((
Девочки, всем доброе утро! А у меня сегодня глаза на лоб полезли и пока не спустились!!!! встала на весы и обалдела! 64.00, вчера сидела на яблоках, только в обед съела 2 ст.л. творога!!!! Неужели это они так плюсанули, или еще не переварилось!? Линеечку пока не меняю(((((попью сегодня кефирчику….
Привет, девочки. За 3 день отвес 200 гр. Всё меньше и меньше, но отвес
Здравствуйте, девочки! Я— к вам
Девчонки, чем больше ананас тем он слаще и сочнее. Я меньше 2 кг не беру) Всем спокойной ночи и отвесиков) До завтра)
Викуль, честно говоря не знаю… может и огород тоже убирает вес)) Вчера я не так вкалывала, как сегодня)) посмотрим что завтра будет)
Яник, посиди на овсянке и сравнишь на чем лучше уходит! Но я слышала она хорошо вес убирает! И к тому же желудку очень полезна!
Спокойной ночи, девчули! Всем отвесов завтра! :axax:
Кать, да просто беру от балды
Когда какой попадается) Янчик, я просто первый круг попробовала гречку без добавок, кое-как впихнула.. Больше ни-ни 
Я за овсянку, она же очень полезна, обволакивает там чего-то) и калорийность в ней меньше.. Ленусь, так может у тебя не от рыбы такой отвес, а от огорода?) Ксюшик у кумы вроде ДР отмечает, а Кнопка не знаю)
Викуль, сама балдею от 500г)))
Давно такого не было! Сегодня целый день в огороде, пила мало. В основном после 15ч пошла водичка в меня))
Не знаю как завтра покажет.. Екатерина, огород круто! Обожаю сажать, ухаживать.. Но у меня всё должно быть заранее спланированно и тогда я не устаю и всё в радость! А здесь земля запущена! Дел много! И вот надо быстро всё копать и сажать.. Но это того стоит))
Ека, сдвинулась наконец то! Уже особо и не надеялась.
Девчонки, на самом деле куда Кнопка и Ксюшка делись?
Лелик, давай скорее к нам! :five:
Вик я в гречку добавляю либо соевый либо горчицу)))Поэтому всегда любила злаковый день ,а тут три дня выдержу)Хотела у вас спросить ,что лучше три дня гречки или три дня овсянки-геркулеса.Мнения нтересны
Ох мой второй день на твороге кифире и йогурте закончен ,завтра третий твороженный и потом на гречку)Викусь неделька всего то три дня твороженных,3 дн гречки и три дня щетки фрукты,помоему вкусненько )))мммммммм
Вика, а ты ананас свежий покупаешь? Я не могу их выбирать
Буду завтра киви, яблоки и грейпы лопать 
Ека, два дня срыва дали о себе знать
Вика, надеюсь без косяков
Молоко заменила на яичные белки. Завтра посмотрим, зря это сделала или нет!
Янчик, спасибо! И тебе удачи в твоем жесткаче!)) Ека, так что на читинге 500 гр? Ты довольна? Катюш, надеюсь, твое “пока без косяков” прошло без косяков?) Ленусь, ого, 500 гр! Давай и дальше в том же духе! Лелик, возвращайся! Неужели шоколада и пирожков еще не налопалась?)) У меня сегодня день на твороге закончен. Завтра киви и ананасик) и рыбка на 8 круг уже закуплена) Куда Кнопик с Ксюшкой исчезли?) отмечают?
Лелик,давно пора возвращаться в родные пенаты)) Мы уж заждались))
Лелик))))))))
Что-то я в конце намудрила, но вы меня поняли, я думаю
Девочки, думаю, хватит мне уже болеть и лопать шоколадки и пирожки с вареньем. Сыночка еще болеет, а мне полегчало. Начну-ка я завтра новый кружок, как раз до дня Победы целый круг отсижу. Завтра утром поменяю линеечку, напишу сколько наела и в бой!Уже нашла рецепт медальонов с красной рыбы, завтра в ВК фото с рецептиком скину, когда сделаю.
/Девочки, думаю, хватит мне уже болеть, лопать шоколадки и пирожки с вареньем, сыночка мой еще болеет, а мне врод
Еленка, ты тоже сдвинулась!!!!!?Молодец!
Екатерина, а как ты так умудрилась ????ведь было уже 62,6???а теперь 63.8???да свой дом и земля это круто!!!!
Еленка,я вроде сегодня последний день-ем яблоки, правда зажевала пару ложек творога,вот думаю сразу на рыбку, или шоколадный разгруз устроить?
Ека, я просто с планшета не могу линеечку поменять. У меня сегодня утром 63,8 был вес
Девочки, я иногда тоже так хочу свой дом и огород. Хочешь-не хочешь, а всё равно физнагрузки будут.
Девчонки, как же хочется конфетки…. Так давно сладкого не ела… А тут так устаешь в огороде! Быстрей бы углеводный денек- маленький кусочек горького шоколада съем))
Ека, когда у тебя читинг закончится?
Вроде так линеейка теперь..
Учитывая, сколько я вчера съела!!!!!!!-100г это большой сюрприз))))ятоже на участке с утра до ночи…
Екатерина, это мне надо тебя догонять)))))
Всем привет, девчонки! У меня сегодня второй день на белках. Вес двинулся :yahoo: :yahoo:
Я смотрю и у Викули, Яны, Еки тоже пошел! Всех у кого отвесы- поздравляю! У кого нет не унываем! Рыбка вчера унесла 500г. Для меня это супер отвес))
Сегодня и завтра курочка. Наталья, ты не уходи от нас насовсем! Заходи по-чаще! Сейчас опять в огород погоню. Пока нет времени сидеть на форуме( Всем удачи!!! :axax:
Ека, только щас заметила, что у нас с тобой рост одинаковый и вес почти))) догонять тебя буду)))
Всем приветик! Эльза, хороший отвесик. Тина, результат вообще супер. Физнагрузки это очень хорошо, поэтому вес и уходит. Я вот стараюсь устраивать утренние пробежки, но получается нерегулярно, а это не есть хорошо))) прям завидую всем, у кого получается регулярно заниматься.
Ека, 100 гр. тоже хорошо. У меня вот из-за моей слабовольности, ничего не забрали. Так и висит лишний кг. до линеечки. Надеюсь сегодняшний творожок (пока без косяков) даст отвесик.
Не то написала, – 100г(((((((
Всем привет, девочки!С отвесиками Вас!у меня сегодня -200г, итого 63.00кг, ем яблочки, а завтра на 5-й круг
Эльза, добро пожаловать) Ты только напиши ещё в линеечке рост и возраст)
Привет всем.Как я по вам всем соскучилась.Ушла я в 10 дневный зажор,но вроде не критично набрала.Буду надеяться скоро цель будет достигнута))) Всех с отвесами,скоро лето,не косячим!)
Викусиккккккк поздравляю)))))Теперь в новый путь)))
Девочки, привет! У меня тоже вес двинулся! Аж на целых 600 гр! Прям захотелось идти дальше к цели! Сегодня творожок, решила без всяких муссов) Всех с отвесиками и удачного дня!
Девочки,привет!!!Всех поздравляю с отвесами.У кого нет,не здаёмся.Сегодня мой вес уже 78,700 :yahoo: Мне кажется,как то уж очень много уходит.У меня нагрузки физические большие,и воды больше стала пить,возможно это причина,я понимаю,что в большей мере это водичка.Даже не знаю что и думать.Но чувствую себя хорошо.
Добрый день всем худеющим “лепесточкам”! С 1 мая села снова на любимую диетку начала 1 круг,на рыбе потеряла 400гр.У вас здесь весело ,смотрю вы такие дружные ,молодцы
девочки доброе утро. а я плюсанула но это я сама виновата не удержалась вчера когда семью обедом кормила съела немного макарон
зачем спрашивается будем щитать этот день загрузом. 
ненавижу себя за это. сегодня последний день 3 го круга. потом сделаю 1 день на кефире и с понедельника на 4 круг лепестков. творожный день буду заменять рыбкой не могу я творог есть всегда на нём срываюсь
всем успеха и держимся девочки держимся
:five: :five:
КсЮшиК, я в школе всегда была 55 кг) Мне нравилось) Причём дошла до 66 ещё до свадьбы и детей) Наоборот с каждым родами уходило до 7 кг) После вторых была 54) У малышки в 9 месяцев начала жуткая аллергия!!!!
Сидели на кабачках и речке( Куска хлеба мне нельзя было(гв)((( Я похудела до 47 кг!!!! Мне казалось я скелет( Потом прошла аллергия и я поправилась до 52) Мне очень понравился мой вес не прибавить не убавить, а потом видимо сработали месяцы голодовки) Понеслась))) Надела 67))) Вот так)
Девочки, привет. После Вчерашнего юбилея минус 200 грм, а сегодня так плохо.
КсЮшиК, спасибки, но нет предела совершенству)))))
А ты очень много достигла, молодчинка, так держать!!! :axax: :axax: :axax:
Строиняшка, добро пожаловать!)
Спасибо стройняшка,ждем тебя в своих рядах)))
Девочки,доброе утро)))На следуюшеи неделе присоединюсь к вашеи дружнои компании!Как раз и луна убываюшая будет)))желаю всем xорошего весопада :five:
Кэт, ну ты и так Дюймовочка, у меня твой вес это цель. Сегодня ухожу в загул, хотела чтобы МЧ забрал мой загул з собой, нд. пн. молокочай, во вторник опять загул, а тогда на лепесточки.
Ну вот 2 кг) Могло быть и больше вчера чая напилась на ночь)
Я по одному дню сидела не раз, а два… А какие отвесы?
КсЮшиК, молокочай проходит без голодовки) Но все таки вечером есть хотелось( И на следующий день я с утра ч ложку мёда скушала) А так довольно сытно)
Януль, Кнопка советовал какое-то драже Мерц вроде… Я пила Дуовит, тоже не плох, только в комплексе с йодомарином принимала…
После творожка -200)Сегодня опять творожек и завтра потом три дня гречка и щетка 3 дня)))))Но я с вами,буду писать про результаты.Наташ ,слышала про жесткую любимую,говорят эффективно,но с желудком может быть бедата что акуратней.ДЕвченки еще хотла спросить хорошие полевтомины,а то что то ногти и волосы со мной перестают дружить
Кэт, как там двойной молокочай? Можно пережить? Я, наверное завтра тоже на два денька… Я бы не давала к рыбке МЧ, просили круг на лепесточках без нарушений.
Привет, девочки! У меня фруктовый лепесток забрал 200г, за круг всего 900, ещо от прошлого жора осталось 200г, а я уже ухожу в новый… Но ничего! Закончатся КД, и я ещо сдвинусь! Наталь, ты садись, но от нас не девайся! Да вижу жосткая диета, я б со своим желудком не вытерпела, ты попробуй и обязательно розкажи как там!