Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Оооооо точно после приёма) Я не обратила внимания) Ну молокочай прям очень хороший разгруз) И переносится легко и результат) Буду всегда теперь с ним после зажоров) :yahoo:
Кэт, меня он чистит непосредственно после приема! Так что не пей перед тем как будешь идти! Попробуй, посиди, может и я своих два дня атомки заменю на два молокочая…
Даааа… Я бы на сельди, треске, семге и скумбрии хоть год сидела)))) Нямка)))) Ох этот молокочай)))
Что ты делаешь со мной) 
Кстати на молокочае вообще кушать не хочется) Даже когда приём приходит) Вот думаю может и завтра ещё посижу…. Буду по самочувствию смотреть) Кстати чистит он не по-детски) Вот незнаю как за малышом в сад пойду) 
Викуль, солнышко, ты настраивай себя на ноль, а если будут отвесики, то будем радоваться вместе! Я вот вчера настроилась, что кашки заберут мой зажорчик, а сегондя прям плакать хотела…
Кноп, я сейчас треньку сделала, и вроде чувствую легкость, наверное, завтра все-таки поменьше вес будет) да еще и курочка сегодня)
Спасибо) Я думаю с утра можно, а позже хек, минтай и т.д.)
Кэт, масла не можна, сумбрия подойдет. Девочки я придумала: сделаю какбы атомку: первый день – рыба, курица, творожок; второй – овощи, крупы, фруктики, буду есть то же что и на лепестках, но просто не по дням, а так завтрак, обед, ужин… Думаю тут и дисцыплина и польза!
Для первого белкового лепестка, подойдут следующие продукты:
Рыба диетических сортов от 0.2 до 3.9% жира: лемонема, язь, минтай, навага, пикша, путассу, судак, треска, тунец, щука, язь, судак, камбала, окунь речной, щука, теляпия, форель, ледяная, хек.
Рыба с повышенным содержанием белка и жиров от 4-8% : окунь морской, ставрида, горбуша, зубатка, карп.
Рыба жирная содержащая более 8% жира: скумбрия, сельдь, палтус, сёмга, осетровые, миноги, угорь.
Лучше сочетать рыбу диетических сортов и более жирную рыбу в один день.
Кэт, я скумбрию жареную обожаю! Но она же жирная. На сайте написано, что в ней более 8% жира, и лучше сочетать ее с рыбой диетических сортов. А масло нельзя.
Катини, поздравляю с таким отвесиком) :axax: Девчонки скажите пожалуйста со скумбрией хорошо вес уходит? Люблю ее до безумия)
И в овощной можно позволить масло растительное?
Викусь я бы, конечно, посоветовала бы кружок закончить, ну а вообще смотри сама…..
Ксюшик а ты смотри по настроению, с каким настроением 3го проснешься утром, тогда и решишь что тебе делать разгруз, кружок начинать или молокочайничать. А можешь сделать 3 и 4 белковые дни.
С кругом как-то дисциплинированнее) а так после воды и огурцов можно сорваться и еще больше съесть..
Лен, ну почти)) 102/76/99. У меня грудь впереди планеты всей
Кноп, а ты, конечно, посоветуешь круг закончить, потом на белковые? Я что-то думаю, если сегодня курица, завтра можно было бы рыбу вместо каши, потом творог. В общем, если завтра ничего не изменится, я белковые, наверное, сразу сделаю. Ксюш, я бы круг начала)
Может попробовать шоко розгрузки… у меня уже в голове все перепуталось… и от хочу и то…
А может начать круг, 5 вечером разслабиться, а 6-го продолжить? Не хотелось круг с косяками!
Девочки я уже одтренровалась. Посоветуйте что делать: 2 числа плановый жорчик, а 5 вечером уже у кумы деньчик, тоже обидчивая! вечером должны куда-то идти, что делать 3,4, числа? Я думала день на молокочае, день на воде… или огурцах… или ещо чего-то?
Викуль, но ты и на 3 см выше меня)) так что мы с тобой практически одинаковые)) Мои объемы г/т/б – 99/75/105. Только грудь уже одно название
грудная клетка только))
Ксюшка, может ты и права). Но я так боюсь загруза! Сорвусь и унесусь)))
Екатеринка, не переживай! У тебя не так плохо, как у некоторых(((
Катини, молодчинка! Ты нам тоже пиши свой вес через “/”. Интересно смотреть на линеечки))
Викуся ты тоже можешь сделать белковые…… Я вот сама подумываю после этого кружка или следующего такую встряску организму сделать…
Екатерина ай я яй, косячница ты наша!!!
Катини, да, первые кружки очень хорошо вес уходит, т.к по большому счету это лишняя водичка выходит….
Доброго дня, девчата
Я сегодня семерку увидела на весах с утра, как то подозрительно быстро, но невероятно приятно! Может так и должно быть в начале, что сначала резко вес уходит а потом тормозит.. Вопросик: можно спаржу корейскую без масла? И если да, то в какой день? Очень люблю, прям сил нет 
Девочки, мои хорошие! Всем привет! Вот три дня не писала, стыдно было, накосячила, набрала 2 кг, вот разбираюсь с ними сейчас
Но все читала, новенькие, добро пожаловать.
У кого отвесики, молодчинки, у кого нет или все встал, надо держаться. Сама иногда думаю, ну на фиг все это. А потом сама собираюсь и откладываю эти дурные мысли. Надо идти к цели. Вместе мы все справимся.
Лен, сегодня курица. Может, поможет.. Хотя я не собираюсь весь день на вареной сидеть. Мы с тобой ноздря в ноздрю стоим, только я на 4 кило больше
Ленуль, так ті сделай загруз, а потом розгруз
Ксюш, я уже третий день думаю плюнуть на все и съесть чего-нибудь, не знаю, что держит.. Вы, наверное) Вот советуете загрузы, загрузилась я и чего? Теперь всю неделю страдать с одним и тем же весом, когда скинутая 10чка была уже так близко? Весы что ли спрятать?
Ксюшка, я боюсь зажора(( От зажора после Пасхи ещё избавиться не могу((
Кнопка, спасибо!!))
Лелик, выздоравливайте!!!
Викуль, да,похоже только мы с тобой проходим этот тяжелый период! Лишь бы не сорваться! Я завтра на три белковых сяду. Посмотрим что выйдет))
Викуль, а ты сегодня на чем?
Всем привет! У меня опять по нулям
Ленусь, похоже, мы тут с тобой самые многострадальные 
Ты сейчас хоть на дачке наработаешься, может, и не придется вес двигать) А мне что делать?? Лен, у меня тоже один большой вопрос.. Я вчера весь вечер с белым другом и ничего не изменилось?? Кноп, может, мне тоже на белковые? Когда вес стоит, так сорваться охота..
Викуль не бейся! Вес рано или позно двинится!
Ну и где мой отзыв?
И так вес стоит, еще и сообщения пропадают..
Ну вот, писала писала и все пропало…
:yahoo:
Еленка с дачкой тебя!!!
Лелик, конечно, подлечись, здоровье оно важнее…. У меня этот месяц тоже закрепляющий получился… Зато больше вероятность, что лишний веспокинул мою попу насовсем без возврата…
Ксюшик сейчас не уходит, на следующем кружке как за два уйдет…… Ты так умеешь, я знаю…
Леличек, не теряй нас, и выздоравливай поскорее!
Просто все бы ничего, но на после завтра у меня намечается ЖОР, такой большой! У куму завтра день рожденье, а послезавтра он устраивает пир, и говорил, что обидится если не буду ничего есть, так что это было уже давно запланировано,а если я неизбавлюсь от предыдущего жора, то меня совесть просто загрызет
Я тоже сечас (простите за каламбур) пойду бегать, точней ходить под горку, ещо колено побаливает…
Доброе утро!!!У меня по прежнему по нулям, КД так и не пришли, еще и ангину подхватила( Младший сынулька тоже прихворал. Подлечусь девочки и вернусь с новыми силами! Апрель у меня всего -1,5 кг, но я не одного круга нормально не отсидела, итого -6,5 кг, по-моему ничего, зато здоровое похудение без вреда для организма
.
Всем приветик. Лен, я только хотела тебе посоветовать разслабиться и сделать зажор, может тогда вес двинится! Кнопик, 900г это совсем мало, скинешза творожок, у тебя жорчики хорошо уходят. Я тоже думала, что мой шашлык, который принес 1,1кг уйдет максимум за три дня, но чего-то никак, аж розстроилась сегодня, за кашку всего -200г, и ещо 600 остается, чтобы на ноль выйти… Апотом подумала, в прошлом месяце за 10 дней до КД у меня тоже такая неделька была, что после жора вес вобще не уходил. Дело в том, что с диетой КД немного сбились, раньше были через каждыи 28 дней, а теперь через 34-37, так что по старому графику у меня какраз КД получаются. Но это я себя так радую….
Но по правде говоря по утрам смотрю взеркало и под глазами запухшая уже 4 день, потом через час проходит…значит вода!
Девчули, спасибо за поддержку! Иногда хочется плюнуть и нажраться всего!!! Но с вами пообщаюсь и опять настрой идет! Мы уже “наркоманы” по общению здесь!
Да, Татьяна, с завтрашнего на четыре дня отклонюсь от лепестков. Прямо на все праздники)))
А потом по новой!
Кнопик, я очень надеюсь, что этот вес наконец то поймет, что он мне не нужен и уйдет с достоинством, а не будет цепляться))
А у тебя, Кнопка, совсем неплохо (900г это ерунда для романтического вечера).
Сегодня у меня яблочное пюре и много много работы на дачке))) Даже не знаю с чего начать там))
Вот и я об этом, если не жир, а вода, то ничего страшного, поэтому я на вес особо не смотрю, а мерю объемы, по ним мне как то яснее…
Всем привет! Яна, Тина, Оксана, Наталия с отвесиками вас!!! :axax: :axax: :axax:
Еленка держись, да так бывает, что ничего не нарушаешь, а вес стоит……. Зато потом кааак начнет уходить, да не уходить, а бегом убегать….
Ну а мой вчерашний расслабон принес мне 900грамм водички (надеюсь, что водички) и сегодня с творожком мы будем ее выгонять….
Новенькие добро пожаловать!!! :girls_friends:
Кэт, удачи тебе и твердого настроя!
Наталья, с отвесом! Умничка! Иди оторвись на тренировке)
Тиночка, супер! Рада за тебя!
Оксана, с отвесом! Не переживай, нас не потеряешь! :girls_friends:
Девочки, всем доброго утра и хорошего дня!) У кого отвес – поздравляю!) У кого нет – не унываем, а идем дальше без косяков). Ленок, ты решила сделать 3 белковых и кефирный? Я тоже с понедельника. У меня отвес за куриный день 100гр, думаю, что вкусный бульон так подшутил (я его выпила больше нормы). Сегодня гречка. Да, новеньким – добро пожаловать!)))
Девочки,всем доброе утро!Всех с отвесиками,Яна 100гр тоже хорошо у меня вес 3дня стоял.У меня рыбка забрала 700грм сегодня на овощах.Вчера еле на сайт зашла муж мне что-то перепрограммировал,думала вас потеряла.
Девочки,доброе утро.Рыбный день меня привёл в восторг,ну я так и думала,что в большей мере у меня уйдёт вода,но как то очень уж много,но это приятно.Думала ,буду неделю стоять на восьмёрочке.Кто знает,возможно в конце недельки моячит моя семёрочка.
Сегодня овощи,сделала салат из свежей капусты,редиса,помидора и зелёного лука,заправила зёрнами горчицы и трав кинула,девочки,аромат потрясающий .Всем хороших отвесов.Мне ещё перед завтраком последний подход в упражнениях 
всем хорошего дня :five:
Ув.Админы,к чн
Доброе утро,стройняшечки))
Ula,килограмм веса легко можно набрать за день,но это же не кг жира.В нем большая часть воды и от силы 150г жира.А так можно вечером попить пива с рыбой,напиться воды,а утром на весах увидеть ужас ужас))
Яна,может КД скоро,или организм привыкает к этому весу.Загрузи его чем-то,отвесы должны лучше стать.
А у меня за рыбный день минус 500г.Сегодня буду тушить капусту с помидорами и морковью.Сейчас соберусь и поеду на тренировку.Погода конечно не радует,но самое то,чтобы в зале поработать))
Всем хорошего дня и отвесов :girls_friends:
Всем доброе утро!!!!) Заварила молокочай) Встала на весы и ахнула(((Причём вес стоял как вкопанный 62( Видно организм подумал что жаренным запахло) Все, сегодня не отвертеться))) Всем удачи!)
За 1день загруза имею ввиду 1кг жира не наберешь))
Яночка, хоть 100г! Это тоже отвес! Вот когда 0,0 да ещё несколько дней подряд… Смешно прямо уже!
только водички лишней.
Ula, за день без ограничения модно и 4 кг набрать)) Смотря что ты ешь или пьешь)) Например 1 соленый огурец может задержать в организме до 3х литров воды. Вот и на весах будет плюс 3 кг! Сладкое тоже воду задерживает! А жира ты конечно за 1 день на загрузе не наберешь
Доброе утро мои диивчули,ушло на курице 100 гр но меня это не радует нефига(((ВСем хороших отвесов
Еленка, может организм уже привык к диетам и бережет силы? Такой вопрос, неужели за день еды без ограничения можно набрать например килограмм веса?
Доброе утро, девчонки!
Прямо уже и не псих и не разочарование, а сплошной большой вопрос…. Вес остался прежним… КАК???? вот что то же должно уйти? Вчера даже без экспериментов! Чисто творог рассыпчатый! Даже кофе не пью, как на тех кругах! Уже жду завтра и начало трех белковых дней…
Ева, добро пожаловать :axax: !
Девчули, у меня опять печалька….
Всем отвесов, дорогие!!! :five:
Привет,я к вам.
Всех с новым днем! У меня так… Старт вроде как с 53,7: 1-й день 53,3; 2-й 53,4, по ощущениям ничего не поменялось, сейчас курица, ем и сыр и кофе с молоком, а иначе с постели встать не могу от куриного белка, мозг то требует углеводы хоть сколько нибудь…
Ксюш, попробую в этот раз яблочки по твоему рецепту, если ням) Всем сладких снов! :axax:
Спасибо, Ека!
Всем приятных снов! И отвесов!
Викуль, воду не даю, просто на маленькой температуре яблочки сами выделяют много сока. Сладких снов всем и отвесов, и мне, и мне!
Всем сладких снов!
Еленка, поздравляю с дачей! это круто!
Спасибо Вам девочки) До завтра)
Спасибо, Викуль!
Я тоже пиццу хочу!
Кэт, 1) сбрасывается лучше без соли, она же задерживает воду в организме, но совсем тоже отказываться не надо, ты же потом на ПП соль будешь [censored] Хотя я без соли сижу)
2) лучше делить, все диетологи за дробное питание
3) лучше последний прием пищи в 7-8. Я первую неделю просидела, в 7 ела, потом в 8, иначе не могу, спать поздно ложусь)
Ленусь, с арендой тебя! Поздравляю! Везет, Кноп, я сегодня как раз пиццу захотела, хотя не любитель. Чего только с голодухи не захочешь)) Ксюх, а ты водички же в эту закрытую емкость с яблоками наливаешь?
Девочки я делаю щётку так: все в равных количествах – свекла, сельдерей, морковь, синяя капуста. На маленькую терку, заправить лемоном, без соли. Помимо чая нужно чистов воды випивать 2-2,5 л, тогда отвесы большие!
Подскажите ещё пожалуйста)
1) Сбрасывается лучше с солью или без?
2)Делить на 5-6 приёмов?
3)После 7 кушать можно?
Да, любая жидкость как мочегонное средство, позавчера был старт в диете, вес был 53,7, грешу,что весы то так то так показывают, замечу результат в объемах, напишу отвесы. Желаю всем удачи! :girls_friends:
Кэт, у нас Кнопка сидела на шоколадной диете. У неё спросить надо.
Ula, воду обязательно и натощак и в течение дня. Минимум 2л выпиваем. А так и 3 и 4л пьем, помимо чая.
Меня согревает мысль, что после диеты пп с зефирками)
А еще, не знаю писали об этом или нет или может все так и делают, перед едой, за 20 минут, выпивать пару ст.воды и с утра первым делом вода
Ну, если диета не поможет, то можно и на шоколаде с зефирками
Ula, такая же фигня))
Кэт, рисуйте! А девочки здесь всегда помогут! А потом втягиваешься!
Я думаю мне разгруз на шоколаде пойдёт
Но за сердечко боюсь( Девчонки кто сидел? Как?
Спасибо Вам девчонки за поддержку)))) :girls_friends: :axax:
Причем постоянно пеку что-нибудь… но держусь! Здесь, среди девочек большая поддержка!
Кстати говорят при пп можно утром чай с 1 зефиркой или 2 квадратиками чёрного 90% шоколада) Села с малышами ромашку рисовать)
Кэт, я сама не могу без сладкого(
Чай , кофе только без сахара. А вот конфетку или печеньку… Я их прячу с глаз…
Всем привет, сижу читаю, увидела про сладкое, это для меня клиника, могу весь день не есть и пить чай со сладким((((
Как жить без сладкого?)))))))))))
Без масла? Просто с лимонным соком?
Муж бурчит) Да и сама свисающими боками недовольна( Пузико(
Ксюшка как раз всегда на щетке сидит)
И специально сфоткалась в нижнем бельё с разных ракурсов) Ложусь спать с мыслями о завтрашнем дне, а встаю бегу делать малышам завтрак и все куда одевается((( И бока эти фууууууу( Девчонки а кто нибудь в овощной день на салате-щетка сидел?
Кэт, тебе зачем нужно скинуть лишние кг? Вот я хочу белые брюки одеть- мечта прямо! Но хочу, чтобы я в них выглядела супер просто! А не так, как если бы взять по размеру и натянуть на свою попу… Вот моя мотивация))
Ксюшка, а у меня ооочень много яблок оставалось. Вот я их порезала как на пироги и заморозила. Теперь для шарлотки и пирожков самое то! Удобно! И дешево))
Спасибо) Слава Богу хватает)
Кэт, а ты найди самые неудачные свои фотки, смотри на них и говори, Боже какая корова, нужно что-то с этим делать!!
Всем приветик) Дааааа, девчонки никак не выйду на 6 лепестков( Никак не соберусь( Девочки как смотивироваться подскажите пожалуйста) Я могу держаться и месяц и два, но никак войти не могу(((((
Ааа! Я замораживала только ягоды: клубнику, чернику, смородину, ещо абрикосы и вишни, но осталась только клубника с сахаром, черника и вишня, но ее много не можна!
Ксюшка, я просто это пюре из замороженных резаных яблок делаю. Так как у тебя не получится(
Тоже хочу салат посадить))….и всякую зелень…
Ой, мнебы кто-то деток поглядел, я бы и сама порковырялась в земле!!! А так у меня этим мама занимается, а я только покупаю зерна да сажанцы. Уже мой салат прорезался!!!! Так его люблю!!
Да, Лелик, сайт лучше стал!
Такая нямка получается!
Лен, я немного подругому делаю пюре: пеку яблоки без серединок в закрытой посуде, потом снимаю кожу, и розминаю из ложкой с тем соком, который вытекал при выпечке.
Девчонки! Я сегодня дачу взяла в аренду, с последующим выкупом! Мне так нравится она! Хочу в земле возится! Калории сжигать буду))
Ой, только что страницы перелистовала и попробовала выйти и войти заново, не пищит больше оказываеться.Хорошо!!!
Да, Максим, мой муж однажды пробовал сесть на лепесточки со мной, рост 187, вес тогда был 100кг, продержался полных 4 дня, и ещо половинку творожного, за эти дни у него отвесов небыло, но когда сорвался, и наелся, а на следующий день было минус 2кг, так что если имеешь терпение, и желание, присойденяйся! Только иногда у нас тут совсем девчачие посиделки, если впишешься, то будеш нашим другом, а мы чем сможем, поддержим.
Прошлый раз замороженные яблоки распарила с водичкой и взбила в блендере. Получилось детское пюре. Только кислое! Но я кислое и люблю. Завтра так сделаю тогда))
Девочки а у вас еще вирус выдает антивирусник, когда на сайт заходите? У меня так все пищит.Кнопочка, приятного тебе вечера, ты его заслужила, таких результатов добилась! Ека, насчет трех дней я пока не волнуюсь, так как недавно ввели ВМС, поэтому наверное все и сбилось. Максим, я думаю можно, во всяком случае попробовать точно стоит, начинать когда-то же нужно. Не попробуешь-не узнаешь!
Девочки, на самом деле удобнее стало))
Кнопик, отличного тебе вечера!
Девчонки, я на завтра не купила киви, забыла!
Завтра по магазинам некогда будет… Есть 2 апельсина, 1 яблоко, замороженные вишня и яблоки… Наверное это пойдет?…
Максим, так попробуй на этой диете посидеть. Плохо точно не будет! А может понравится, так и будешь с нами лепесточничать))
Максим,лучше начать с правильного питания.Исключить жирное,жареное,сладкое,газировку и т.д.Пить много воды.И подключить спорт.Успехов)
Девушки-милые, подскажите пожалуйста, можно ли молодому человеку 22 лет весом 130кг воспользоваться этой диетой? А, если нет-то подскажите пожалуйста как мне худеть правильно???
Нет ну на самом деле то удобней стало))))
Вот это вы выдали)))Я зашла сперва не поняла ,толи глюки)))Оли я переработала)
Яна,это у нас был порыв к общению,понаписали тут 500 страничек,всего то))
Оксана,какие отзывы?
Катини,хорошего рыбного дня и легкого кружка :five:
Подожди, Янка, ты ещо не видила было и 4500 страниц…