Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Добрый день,девочки)Готовлю рагу в мультиварке,морковь,свекла и корень сельдерея,укроп,посмотрим что получится.До этого ела салат из этих же компонентов,было терпимо и отвесы около 300-400.Но результат узнаю только в конце круга.После Пасхи весы спрятала подальше))Решила сделать замеры свои.Получилось 95-83-94…У меня один вопрос,талия,ты где?
Ну у меня ее особо никогда не было,а теперь впечатление,что я колода какая-то 
Девченки,у кого отвесы- умнички,кто скосячил – бегом в строй
Тэточка,добро пожаловать,каждая решает для себя сама,идти сразу на следуйщий круг,или сделать загруз/разгрузи потом на новый круг. :axax:
Девочки,приветик!Наткнулась вчера на этот сайт и на Ваш форум.Очень понравилось,как Вы поддерживаете и наставляете друг друга. Решила тоже присоедениться к Вам.(Если не возражаете)Вчера был рыбный день.-1,8.Ну я думаю это вышла вода.Сегодня продолжаю.В первый раз,когда сидела на этой диете скинула 5 кг,1 кг правда вернулся,но всё равно это для меня был результат.Потом родила малыша и долго не могла настроиться и вот решилась. Девочки я так поняла Вы не по одному кругу проходи? Что то делаете между кругами или сразу на второй идете. Как здоровье при этом?
Ой линеечка предыдущая не исправленная была. С компьютера давно уже не заходила… хотя жалко даже исправлять, с этими зажорами одни плюсы блин…(
Девчули приветик) Поздравляю у кого есть отвесики) а у кого косячные плюсики, не расстраиваемся и настраиваемся на нужный лад) :five: Я тоже даю обещание что с сегодняшнего дня никаких косяков. А то я так до 7 не скоро доберусь) сегодня овощи… Ксюшка давай поправляйся :axax: Анюта с возвращением в строй
:axax:
Привет! Вчерашняя кура -600г, сегодня гречка, посмотрим что завтра.
Карина, завтра тоже буду так пробовать! Надеюсь будет и вкусно и отвес!
Анка, с отвесом! Ксюшка, рвешься в бой?
Викуля, я иногда утром замороженную (размороженную) вишню ем немного и весь оставшийся день – киви! Просто я его очень люблю. Мне видимо кислоты не хватает. Я иногда себе лимонную кислоту прямо в чашечку насыпаю и постепенно съедаю)) поэтому киви ем много. 1-1,2 кг. А из творога в этот раз хочу сделать десерт. Желатин водой размочить. Потом все взбить: творог, молоко, сахзам, желатин и в холодильник. Думаю будет вкусно!
Всем приветик! Овощи вчерашние не -, но и не . Это хорошо. Так что вес остался на своем. Ждем результат от курочки!
Девочки, берите себя в руки. Думайте о результатах, скоро лето :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Еленка, спасибо, я уже в строю! Ксюшик, рада слышать, с возвращением :axax: Береги себя ещё, организм слабый после болезни!
Еленка,да я всегда делаю мусс иногда с кофе,иногда без и отвесы всегда большие у меня натвороге,вообщедля меня творожный день очень легкий.
Добрый день, девули! Мой творожок унес 400 гр. Правда были утром 2 яйца!
Поздравляю всех с отвесами! Забываем про косяки, настраиваемся, что летом мы должны блистать в бикини и коротких юбочках!
Ксюшик, ну не знаю.. Может, повременить с диетами? Вылечись сначала, организм и так ослаблен, а ты его молокочаем мучаешь..
Лен, а ты киви прям весь день ешь? Не надоедает? А что за мусс типа Мокко? Я в первый раз сделала с корицей, мне не понра.. Еще читала, что можно две чл кофе добавить, но тоже не рискнула пока)) у меня просто мусс, смешиваю молоко с творогом, и ем весь день..
Девочки, испекла печеньки овсянные. Ни чё так
есть можно! Теперь как захочу скосячить, буду их хватать)
Остальные девочки, где вы? Ау?
Ксюшка, Анка, как ваше здоровье?
Привет, девочки. По тихоньку возвращается ко мне моё здоровье. Вижу как всем тяжело на строиться после праздника! Я начинаю худеть сегодня. Сил нет сидеть полный день, но буду настраивается! Сегодня с 14:00 молокочай, завтра целый день он же, а дальше на лепестки.
Викуля, с отвесом! Умничка :axax: !
Кариш, я на завтра хочу сделать творожный мусс или крем… типа Мокко, по твоему рецепту. У тебя были отвесы на нем? Хочу поэкспериментировать
Девочки, привет! Кура -400гр. Сегодня весы метались, 70 или 69,9)) Решила все-таки 6чку на завтра оставить)) пусть пока 70) Ленуся, Танюша, берите себя в руки! 300, 100 не такие уж и привесы, так что не расслабляемся! Тина, возвращайтесь к нам скорее!
Добрый день,всем.
У меня вторая попытка начать диету,я тоже торжественно обещаю держаться,принимайте в компанию.
Татьяна, теперь мы обязаны выполнять наше обещание))) надеюсь это нам поможет!
Тина, всего вам хорошего! Сильно не наедайте) и возвращайтесь! :axax:
Ой, девочки, настроиться всё не могу. Не получается как-то. Сегодня вроде настроилась на круг. Не знаю, как пойдет. Буду наверное сюда чаще заходить и напоминать себе—“табу”
Девочки,доброе утро!Была сегодня у врача по поводу своей деликатное темы,так как пища скрепляющая у меня и возникли такие проблемы.Сейчас пока буду не на диете,перехожу на овощи и по утрам чайная ложка масла подсолнечного,пусть само всё нормализуется.Через неделю в небольшое путешествие,а там через 5 дней,я опять с вами.Ну что делать,здоровье важнее.Всем успехов,косячков поменьше,а если можно то и вообще без них. :five: Читать вас буду обязательно,может и черкну пару строк,но не прощаюсь.
Добрый день, девочки! У кого отвесы – молодцы, поздравляю! А я встала рядом с Еленкой и тоже прочитала торжественную клятву)) /надеюсь, поможет)/ у меня кура плюс 300гр(
Ника, ты права!!! Из-за нашей слабости… всего один день праздника…. потом несколько дней настроиться не можем и в итоге теряем весь наш труд
Ой, дорогули, ошиблась. Не 400г, а 100г. Что тоже много, учитывая что курочка должна была забрать что то…
Привет, девочки! Злата, Валентина, Ника, с отвесищами вас! Умнички! :axax:
Всё девочки, табу! Перед лицом своих лепесточниц торжественно обещаю: Лепестки, лепестки и только лепестки!!!!
ну просто мне так легче будет держаться :five: Всем отличных отвесов!
А мой вчерашний косяк добавил мне 400 г.
Прошел мой 4-ый круг. В итоге -100г. Погуляла,называется. Вот и получи фашист гранату. Зато наука будет. Сначала дело довести до конца (привести себя в порядок), а потом праздники. 5-ый круг- полет нормальный. Всем нам удачи!!!
яНА, а с кефиром то что, целый день его пить или только на ночь?
Доброе утро всем :axax: у меня рыбка тоже 1.3 забрала.Разгрузочный день на воде и рыба, и половина моего зажора с глаз долой минус 2.6 :yahoo: :yahoo:
Привет девочки! Рыба вчера забрала воду как я понимаю и ушло в результате 1 кг 300 гр. :yahoo: Сегодня овощное рагу из сельдерея, свеклы, моркови, лука и капусты. Надеюсь выстою! Оно к стати очень вкусное, просто слишком люблю мясное, по-этому овощи в психологич. плане тяжеловато
Яна, это ты весь день такой кифирчик пьёшь? А имбирь свежий или сухой-молотый?
А я в злаковый уже который раз на обед и ужин варю пшенную кашку. Гречка надоела. А с утра овсяночку. У меня завтра курятинка. Просто сварила, бульончика прям хочу. Стоит такой прозрачненький. Скорее бы завтра. В животе урчит, кушать хочется, пошла спать, чтобы ничего не съесть.
Всем спокойной ночи!
Коктель не сожгет жир,одно название жиросжигающий. НО чувство после него приятное,и жрать не охото.РАз в недельку пью)
Если кому интересно — стакан кефира (жирность 0,1-2,5%)
— половина столовой ложки корицы,
— половина столовой ложки имбиря
— щепотка красного перца
Яник, ты молодец! :axax: :axax:
Спокойной ночи девочки! Всем хороших отвесов завтра!
До цели еще -13 кг ,буду стремиться к лету успеть ,хоть и осталось 2 месяца(((Думаю успею.
Ленусь,я гречку запарила,завтра буду жрать гречку,а утром овсянку схомячу.))))
Викуся мне понравилось с огурцами)Цифры понравились точнее)А так фиг его знает.Яблоки не хочу,так как их я ем в фрутовый,а суббота у меня фрукты,так что в восресенье не хочу снова фруты.Нверное попробую либо кифирчик,либо огурчики.Но склоняюсь к огурчикам.Я всегда на воде была ,все 2,5 месяца,под вечер уже буйная и злая ,вот думаю сменить водичку на что то другое.Спасибо за советики))))Обожаю вас)Если бы не вы,я б уж сорвалась и без мативации была.)
Я когда вечером пере сном не могу уснуть ,всегда делаю себе жиросжигающий коктельчик,кифир имбирь и красный перец с карицей(гадко)но пить возможно)))
Яна, я в это воскр хочу тоже разгрузочгый устроить, вчера как раз искала самые эффективные. Вычитала, что на 1 месте огурцы (до 3 кг отвес), на 2 яблоки (до 2 кг), и на 3 кефир (от 1 до 2). Я вроде кефир запланировала, и для желудка полезно, и для кишечника, и не голодно) хотя можно и воду. Как там с водой? Я пару раз сидела раньше на воде, что-то под конец дня уже голова начинала кружиться.. А от гречневых котлет никто не в восторге, сколько читала..
Девочки, привет! Ничего вы сегодня настрочили!)) у меня все стабильно, овощи -100гр. Курочка в прошлый раз около 500гр. унесла вроде, посмотрим, что завтра будет.. Но я тоже сегодня накосячила, схомячила жареную котлетку мужа. Успокаиваю себя тем, что она куриная была (себе фрикадельки, ему котлетки), только на масле(
Яночка, у меня завтра тоже злаковый. Я сейчас смолола хлопья овсянные. Завтра с утра печенюшки испеку. Чтобы потом ничем не скосячить с чаем. Будут печеньки рядом стоять! Авось помогут
Девочки, поругайте меня! Я опять накосячила! Причем осознанно! Никак не могу настроится
Что делать?
Ека,йогурт я делала из обезжиреного молока 1%.
Яна,я тоже делала эти котлеты,мне не понравились,ктомуже прилипли к бумаге(я запекала в духовке),невозможно было отодрать
ладно, девочки, на сегодня я Вас покидаю! Всем удачи и утренних отвесов!
НаТалия, то есть невкусные котлетки получились?
Кнопка, да, про бобовые я уже поняла, что нельзя, попутала, извиняюсь.
яНа, а я нашла про гречневые котлетки, их можно, но нужно запекать в духовом шкафу 20-30 мин, при темп.180 гр.
Ека бобовые нельзя, и в овощной только стручковую фасоль…В бобовых больше белка чем углеводов, поэтому нельзя…
яНа попробуй пророщенную гречу или пшеницу, это вкусно, полезно, и сытно
нет, это я попутала!!!!!! извиняюсь! БОБОВЫЕ в злаковый день НЕЛЬЗЯ!!!!
насколько я помню, бобовые тоже можно в злаковый день!?????
Я делала такие котлетки,только запекала в духовке и добавляла соевый соус…Такой “вкусняхи” я еще не ела,зато поели дворовый собачки
Поняла))Вообщем по старинке,Запарю на ночь и не буду мудрить)))
Карина, согласна. свой йогурт очень вкусный, нополучается жирноватый!
яНа, жареное вредно, я бы лучше потушила гречу с теми же ингредиентами
Яна жарить лучше в духовке. Кто то делал, но не понравилось, не помню кто…..
Естественно жарить на сухой совородке.Масло нельзя. А та вроде ничего критичного. Как думаете?
Девчули нужен совет ,завтра у меня злаки ,нашла рецепт котлеток гречневых 1.гречку сварить.2 положить в блендер добавить соли зелени можно чеснок..3 размельчить все и сделать из полученной массы котлетки.4. Все зажарить в сковородки.
Нужен ваш совет ,стоит такие есть или нет.
Ека, да, уже увидела, что это про разгрузочные, почему-то у меня перескочила страничка))))
Екатерина, поздравляю с желанной цыферкой! Я писала про разгрузочные дни вообще!Про капусту(квашенную) уже поняла!-но это в овощной день…
Девочки кефир нельзя, в творожный день можно 1 стакан молока и 500г творога
Девочки,сегодня первый день,очень тяжело брать себя в руки после перерыва.Будем стараться!
Яночка,пробуй делать йогурт сама,в обезжиренное молоко добавь закваску,продается в маркетах,очень вкусно!
Капусту я имела ввиду квашенную)))
Ека, Яна, кефирчик на лепесточках нельзя. Капусту тоже нельзя, потому что там соль, а она задерживает воду.
Почитай там везьде сахара куча, лучше тогда кефирчик! Посмотри в магазинах, я покупаю “вкуснотеево” или наш продукт”, бывает еще 2 и 2.5%, я йогуртом и салаты заправляю, и с творожком вкусно
Девченки косячницы
хотя я не лучше 
съела 2 конфеты и помимо своей рыбы съела ещё 2 куска жареного сома 
пипец что с нами происходит! Что ж так тяжело взять себя в руки….((
Всем привет! Ксюшик, поправляйтесь! Карина, с возвращением! Анка, больше не пугай нас обмороками! Кнопка, ты что? Давай настраивайся. Мы все все сможем. Кто-то раньше, кто-то позже, но все дойдем до свой цели. И уменя, та-дам, вчера рыбка сделала свое дело, забрала остатки зажора иииииии, я видела цифорку62 :yahoo: главноечтобы сегодняшние овощи не забрали ее у меня.
Ека не видела такого ,вдела фруктовые 0,2%,такие не пойдут?
яНа, я еще если нахожу в магазине (не всегда есть) натуральный йогурт 1%,без сахара, без сухого молока, можно чередовать с кефиром или полностью заменить, он мягче
я обертывания ламинрией делала ,эффекта в см ,не заметила,а вот кожа афигенная стала)
Кнопка, я вот к Вам присоединюсь со следующей недели, тоже буду взвешиваться в начале недели и в конце. Но сейчас я взвешиваюсь и утром и вечером перед сном, чтобы понять что не то я съела/выпила.
о Ека спасибо)))Кифир обожаю ,тем более после него в желудке классно ,он обволакивает стенки желудка,и ты сытый,спасибо огромное)))
яНа! Лично для меня самые легкие разгрузочные дни на яблоках или кефире, еще иногда только греча или 0.5% творог
Девочки! Советую! Я делаю в бане, после того как хорошенько разогреюсь!Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер!
Итак, для обертывания нам понадобятся:
— пленка пищевая
— горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
— оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
— молочко для тела
— мед (1 ст.л. )
Мед разогреваем до температуры не выше 40 градусов!
В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.
Намазываем все на проблемные участки.
Мне этого хватило на ноги и попу.
Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко.
Смываем. Можно принять солевую ванну. После — молочко для тело. У меня Ваниль от ИвРоше
На утро радуемся гладенькой коже и отвесу
Рекомендуется к применению 2 раза в неделю!
Кноп ,страшно все таки)ОНа была афигенно вусной)))А я 2,5 месяца сладкое не ела,вчера как в раю была 40 секунд))Но от испуга что я СОЖРАЛА МАСЛО САХАР КРЕМ ВАФЛЮ ,стартанула бегать)))
Ой, Янка, я тебя умоляю, рафаэлку она цапанула….
Кноп,а я решила о конца круга,тоже не взвешиваться,за весь период диеты н косячила,а вчера цапнула рафаелку,наказала себя ,пробежала 2,5 км,но на весы больше не встану…боюсь. в понедельник утром,посмотрю,что выйдет.
Кариш обе мы с тобой косячницы, я завтра тоже день по новой начинаю…..
Хотела с вами посоветоваться,я всегда 7 день круга ,пила только воду,что то надоело,хочу в разгруз день ,что то новенькое,посоветуете что то интересное?)
Яна даже минус 500 уже хорошо. Тут многие взвеситься после Пасхи боятся, а мои весы так испугались, что вообще отказались что либо показывать….
Ека пусть горят в аду))))
А наших лепесточниц,не обижают.
яНа, с приездом! Да, вроде никто никого не обижает, просто НЕКТО написал пару сообщений от чужих ников…
Кноп у меня за 4 дня 500 грамм,катастрофа конечно…Думала увижу что то салидное…((
Сегодня кура,решила на весы не вставать до понедельника,может чем порадуют.Я там вам в вк писала,тут кто то про борщик говорил в овощной день,рецептик бы если знает кто. Я кстати делала вчера крем супп из фосоли)))ОЧень даже ничего)
Девочки,я так много пропустила,сейчас читаю,вижу ктото внедрился.н
Не удался у меня день,сильно закосячила,завтра начну сначала.
Наталия,у тебя прекрасные результаты.
Буду постепенно знакомится с новыми девченками.
Катеринка,привет,как твои результаты после водички?
Яна,привет,отвесики стали привесиками,я на весы ни-ни до конца круга,страшно
Яна ты опоздала. У нас тут тролль в гостях был и от нашего имени всем гадости писал. А отвесов почти ни у кого нет, одни привесы т.к все пасху отмечали…
Девочки овощной день у меня закончился провалом, завтра опять овощной день….
Привет дорогие )))Как вы тут???Прилетела я из командировки ,отвес 500 грамм(не густо,но все же. БЫстро пробежала глазами по сообщениям,не поняла ,что тут произошло,что случилось??Кто кого тут обижает? Кнопа,ксюша ,валя ,Наташа как ваши отвесики?
Ека, я тоже с запасом беру))
Еленка,, спасибо! попробую на этой неделе. Только мне нужно будет купить килограмма 3-4, в большой семье клювом не щелкай!
НаТалия, мой тоже особо не говорил, но намекал…То ущипнет за складку на спине, то вечерком при моей попытке обмакнуть печеньку энную в чаек с молочком скажет, что мол уже поздно, то пуговки на кофточе не сходятся…. а я вот дурочка не слушала.
Линеечку меняю…хоть на прошлой неделе и половину дней сидела на воде,а половину на лепестках.буду все равно считать этот круг четвертым) Наташ привет) мне мой тоже намекал что пора) очень деликатно))
Ека, я как поняла, что киви хороший друг в этом деле, так теперь беру его на полный день-1кг. Но дочке (у неё ещё хуже были проблемы) каждый день по 2-3шт. Я думаю, что если хотя бы раз в неделю устраивать такой разгрузочный)) то точно всё наладится!
А вот мой не говорил ничего,а на мои вопросы “Может похудеть…”,говорил “Зачем?Все хорошо”…А какое там хорошо ходить баржей в 90 кг
Ека,да всё хорошо,я не жалею себя,ищу то что под силу мне,успехи есть,а это главное.Я на диету первый раз села,раньше видела спасение только в спорте,но вот только не всё мне теперь под силу.
Да,ещё принимала гостинцы мужа тистечко в шоколаде,так что и моя вина есть . 
НаТалия, правильно, надо взять себя в руки! Но, кстати, мой муж единственный, кто намикал мне всячески, что пора!
Ека,я слышала,и пошла рожать с весом под 120 кг
Но,главное взять себя в руки,а не жалеть себя,говоря,что муж и такой любит,я ж ему ребеночка родила 
Тина, я сочувствую Вам, но думаю, что это скорее исключение, а чаще всего люди полнеют от неправильного питания, малой физической активности – следствием чего у многих формируется нарушение пищеварения и плохой метаболизм, я после родов поправилась…”беременная и кормящая женщина должна есть за двоих”… кто из нас не слышал эту фразу?
Натусь я и поняла, что не ты…. ну не могут настоящие лепесточницы, которые знают каких трудов стоит не накосячить и не сорваться и как эти каждые 100грамм даются, написать всякие такие гадости… :girls_friends: :five:
Еленка, и сколько этого киви-помощника нужно скушать?!
Девченки,всем привет.Очень соскучилась за вами :girls_friends: 5 дней отдыха от лепестков не прошли бесследно,наверное,на весы становиться не тянет совершенно
Сегодня готовлю рыбку на пару с итальянскими травами.Приехала с тренировки,выложилась на полную 
Много новеньких у нас,всем добро пожаловать.Карина,с возвращением.Ксюш,выздоравливайте скорее,и возвращайся к нам,мы без тебя не мы))
Кнопочка,вчера про щитовидку не я тебе писала(сразу догадалась кто),вот бывают же люди…Но не стоит обращать на них внимания,главное,что все мы здесь и продолжаем свой путь к красивому и здоровому телу. :five:
Ека.не всегда это так.Я всегда следила за собой,но после тяжёлой операции не смогла этого делать.Занятия спортом приводили к обморокам.Вот и получилось,то что получилось.Потом проблемы с позвоночником
детство бурное,лазала где могла,много падала,вот и проблемы от этого.Моя подруга была в шоке от моего питания,не могла понять почему я в таком весе.Я с 97 кг вела активный образ жизни,как приезжали на природу,все деревья мои 
,ну что поделать,до сих пор люблю я лазать и преодолевать преграды.Так что есть и другие причины набора веса,не только обжорство. :five:
Лена я тоже сразу про неё подумала. Вот кому делать не фиг. Я в шоке вообще. Кнопка спасибо,буду теперь знать, я думала можно её…
Еленка я с тобой согласна, тоже на нее подумала…
Ека в контакте группа называется Диета шесть лепестков (делимся успехами)…… всего там 12 участников. Но общаемся мы в основном здесь….
Судя по сообщениям, которые были здесь ранее, когда произошли небольшие ссоры между лепесточницами….то этот тролль та, которая когда то была с нами здесь! Те же слова, та же агрессия! Думаю вы поняли о ком я.
Тиночка, у меня по жизни эта проблема с белым другом! Но киви- это просто спасение! Правда его можно раз в 6 дней! Но он очень хорошо помогает!
Кнопка, а в где вы в группе общаетесь? в Вконтакте? возьмите к себе, пожалуста!)))))
Ясно, Кнопочка, спасибо!Жалко люблю очень квшенную…. ну ладно, потерплю!