Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Спасибо, Кнопка! Я поэтому и попросила её в углеводный день лучше прийти.. понятно, что без вина не обойдется
Обидно ещё, что она всегда вечером заходит(( Получится, что на ночь 
но потом надежда на курочку будет 
ну что, кто-то уцелел после Пасхи?
Еленка разница между сухим и полусладким вином по калориям и углеводам не очень большая, но сухое все же предпочтительнее….
Ну а так и вино углевод и овощи тоже, единственное что алкоголь очень хорошо задерживает водичку…… Если и будет плюс, то это водичка, а она уйдет…
У меня полусухое, гранатовое, всего 9%.
Ксюшик, выздоравливайте с дочуркой! Возвращайся скорее
к нам)
Еленка 39, слышала, что лучше если пить вино, то сухое! Кнопа, думаю, лучше знает!
Ксюшка, выздоравливайте с дочей! Рада, что ключики нашлись ваши!
Викуля, ещё 1-2 дня и увидишь 6-ку :axax:
Кнопка, против гостей ничего не поделаешь… Ко мне тоже подруга грозится завтра прийти. У меня завтра овощи…как думаете, девчонки, если вечером бокал вина выпью, сильно повлияет?
Марина, без масла, я ещо и синюю капусту тру, так легше идёт Девочки, а мама моя ключики то нашла!
спасибо за винегрет, сделаю щетку( сырая свекла морковь капуста лим.сок) ну и капля масла, можно?
Ксюша, выздоровления Вам с дочкой! Берегите себя!
Пока линеечка будет такая…..
Ксюшик выздоравливай!
Винигрет можно с утра и желательно без картошки, горошка и соленьев т.к они задерживают воду – вообщем от винигрета ничего не останется……
Ну а у меня сеголня диетничать не получилось – пришли гости…. Поэтому кружок начну завтра, плюс что то с весами, вообщем кружок будет без каждодневного взвешивания….
Всем хороших отвесиков завтра на весах….. :axax: :five:
Ксюшик, выздоравливайте с дочей! Главное, здоровье, потом похудеешь!
Приветик, девочки! Всем новеньких добро пожаловать. А мы должны были только завтра приехать из деревни, но дочка заболела 39,8 сегодня была температура. И я уже тоже прихватила от неё: меня так кроет, что тяжело писать вам. Пока не поправлюсь, муж на лепесточки не позволяет, так что я не только скоро шестерки не увижу… Лишь бы до 75 не добраться. Хотя кушать вообще не хочется- вчера целый день была ужасная тяжесть, на протяжении дня выпила аж 5 панкреатинчиков, но желудок всеравно стоит. К вам буду заходить и по стараюсь скорее выкарапкаца, и в бой!
Привет, девочки! У поздравляю с отвесами, у кого они сегодня есть! А у кого не, то обязательно будут! Мои овощи не забрали ничего, но я не расстраиваюсь, у меня с овощами и фруктами так складывается не в первый раз! Сегодня курочка и она меня всегда радует
Еленка,да я уже ничего и не хочу,за два дня отъелась.
А линеечку всё же поменяю 
Девочки, привет! Фрукты унесли 100гр. Итого за 4 круга -7.600. Когда уже эта 6ка покажется!!
Вбила себе в голову ровно месяц, теперь страдаю))) зато сегодня побалую себя креветками, уже можно)
Девочки, кто набрал за Пасху, не расстраивайтесь, у вас, может, сейчас побыстрее все уходить будет, после такого загруза!) Я бы, может, и рада загрузиться, может, вес как-то бы двинулся, да дурная башка не дает
Наталья, поэтому наверное грибы и не участвуют в этой диете)), т.к. наверное не знают к какому лепесточку их отнести
то ли белок, то ли углевод 
но вы их можете употребить на седьмой день диеты, когда можно загруз устраивать 
Вероничка, это разве “аж”
1кг после праздника)) Сегодня на мч всё и сойдет)
:five:
Марина, этот винегрет не должен содержать соленые овощи (капуста, огурцы), горошек тоже из консервной банки нежелательно (там консерванты). Варенная свекла содержит высокий ГИ. если только винегрет сделать из всех сырых овощей)) У нас здесь Кнопка спец . Она подскажет!
Привет, девочки! После пасхи..плюс аж 1 кг.2. Хорошая была пасха. Сегодня отдых…думаю на молокочае или на яблочках. А завтра может в путь.
Грибы больше всего по своему составу схожи с овощами. Интересно, что содержание в них белка может очень сильно колебаться – от 2 до 55%. А вот жиров в грибах мало, максимальное количество – 4%. Углеводов, как правило, столько же, сколько и в овощах – от 1,7 до 23 %. Большую часть свежих грибов составляет вода. В зависимости от сорта грибы могут иметь от 20 до 40 ккал в 100 граммах продукта. Однако есть гриб, который отличается высокой калорийностью от всех других. Это трюфель, и на 100 грамм этих грибов приходится примерно 97 ккал. Конечно, это касается только свежих грибов. При их сушке калорийность сильно возрастает. Так на 100 г свежих белых грибов приходится 40 ккал, а на тот же вес сушёных грибов – 281 ккал.
В грибах содержится очень большое количество таких минералов как фосфор, калий, железо, йод, марганец, цинк и др. Также много в них и витаминов, среди них – витамин А, С, РР, D и группа В. Также в грибах есть вкусовые и ароматические вещества, которые делают блюда с добавлением грибов намного вкуснее и ароматнее.
Татьяна, спасибо за поддержку! У вас хорошая сила воли! Вам немного осталось до цели! Пример всем нам :axax:
Яночка, возвращайся! Не срывайся в командировке!
Тина, не переживай сильно! Давай сегодня конкретно на рыбке и ни шагу ни влево ни вправо
Хрюня, держись. Первое время тяжеловато, хочется скосячить, но потом втягиваешься и становится легче! :five:
Всем привет! Девочки, я сегодня с вами ,сижу на рыбке,полет нормальный.Почитала форум,хорошая поддержка,все умнички!Завтра овощи, винигрет можно?
я с вами!!! завтра напишу отвес
Девочки,привет!Ну вот,вчерашний мой рыбный день накрылся медным тазом.Я заметила,что после одного дня загруза моя сила воли куда-то исчезает и вчера не удержалась и как ненормальная сорвалась,яблок захотелось и картошки жареной.рыбки мне было мало,сегодня решила повторить рыбный день и круг сначала.Линеечку пока менять не буду,настроения нет,пусть будет моим успокоением или наоборот
Девочки,всем успехов.Новеньким -добро пожаловать.
Привет красотки мои))))Как вы тут??У меня вес стал уходить очень медленно((((Но уходит)Сегодня рыбка,вчерашний мч унес 100 грамм.Всем отвесов дорогие,я улетаю в командировку ,буду заходить не очень часто,думаю прилечу,будете совсем все стройняшки. :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :five: :five:
я с вами, сегодня буду запекать минтай в духовке с лимонным соком. завтра отпишушь какой отвес
Наталья, грибы нельзя на этой диете. А вообще, грибы – белок , с овощами никак
Еленка, к лету – будет, обязательно!!! Я планирую через 5-6 кругов достичь своих заветных 48кг и начать набирать мышечную массу до 50-ти. А потом самое сложное – закрепить результат)
Девочки,доброе утро…решила продолжать с вами…пошла ра второй круг…Воскресный пасхальный день..принес мне 0,600…Сегодный рыбный день…но,запеченные яйца со шпинатом не дают мне покоя….Подскажите пожалуйста..грибы можно принимать и с овощами ? И,как вы относитесь к свежему манго..
Подправила линеечку. Как хочется достичь этого веса к лету
Хрюня, Кнопка как то писала, что в принципе можно, но отвес меньше будет. но ты же с утра поела, да ещё немного, так что сильно не повлияет, я думаю. А так вообще рыбку готовь сама (не консервы) без соли (совсем чуточку если) без масла. Тогда будут хорошие отвесы. Напиши свой возраст, рост, вес. И вперед
Еленка 39/163/67, а в рыбный день можно морскую капусту? я на каком то сайте прочла, что можно и съела с утра немного, вот теперь думаю, что делать? не повлияет это на диету?
Девочки, всем доброе утро! Написала сообщение полчаса назад, оно сначала было, а потом исчезло
. Татьяна, с возвращением! У меня после Пасхи 1,8 кг 
Но теперь будем работать с ещё большим усилием.
Вита, хрюня, конечно, давайте с нами. В компании легче становится стройнее
Кнопик, у меня тоже рыбка. Уже готовится). Надеюсь, половину от набранного вчера, заберет) Всем хорошего настроения и отвесов! А у кого был зажорчик, тому совсем небольших плюсов :axax:
привет, девчонки! хочу к вам присоединиться.ни разу не сидела на этой диете.хочу с сегодняшнего дня начать думаю получится до этого сидела на любимой.
Девочки, всем доброго утра и отличного дня! С прошедшими праздниками! Я снова с вами!))после ангины, антибиотиков и пасхального зажора начинаю очередной 15-ый круг с веса 51,5. Только сегодня вместо рыбы будет творог /Кнопочка, не ругай меня…)/ постараюсь больше пить после болезни. А какая у нас погода второй день))) правда, Кнопка?)
Вита присоединяйся снова к нам, и теперь уже надолго…… Кружков так на 10-15…. :five:
Всем привет! Елена то что вернулось 3кг из 5 нет ничего удивительного это водичка, она и должна была вернуться. Если хочешь похудеть на 5кг надо скидывать 7-8кг, т.к 2-3 кг оьязательно вернутся. Да и закреплять надо скинутое….
:yahoo:
Ну а мой зажор принес мне как всегда 1,900 Теперь 2 кружка без перерыва чтоб вернуть 6чку и закрепить.
Да здравствует рыбка!!!
Девочки,доброе утро.Прочитала до Пасхи с 13 все на рыбу и я с вами.В марте два круга отсидела,минус5 кг,потом всё благополучно набрала обратно.Хороший мне урок-нужно без зажоров и без перерывов.Линеечка с первого круга.Те два круга были как репетиция свадьбы,а теперь как настоящая свадьба.Вообщем настраиваюсь держаться.Заходила в зиму с 82 кг,а выхожу с 90,да еще и 0,5.Носить нечего
Ленусь, ага, наконец-то круг начнется с понедельника, дождалась, а-то у меня дни недели путались, фрукты это суббота)) И начнем почти все вместе новый кружок!)
1- рыба 2- овощи 3- грудка 4- каши 5- творог 6- фрукты
После 1 круга 6 лепестков ела все теже продукты утром кашу в обед супчик не жирный фрукты встала на весы и в шоке прибавилось 3 кг
елена..поделитесь пожалуйста,Вашим меню..по дням…
Добрый вечер прошла 1круг, минус 5 кг следующую неделю ела теже продукты и за 2 дня 3кг
Еленка 39, у нас тут можно в русской кафешке купить пасочку, правда цены заоблачные, по сравнению если самой испечь. Но я не ем, а муж и одной обошелся)
Завтра на курочку заступаю) Пошла мариновать! Всем спокойной ночи и хороших отвесиков!
Эх,девчата..30 и 40…это не те года ,когда почти 50…«Когда мне исполнилось 40, мой отец сказал, что мне понравится быть сорокалетним, потому что в 20 вы думаете, что знаете все, в 30 понимаете, что это не так, а в 40 можете расслабиться и просто принимать мир таким, какой он есть. Сейчас мне 58, и я понимаю, что отец был прав»
Викуля, спасибо! И тебе всех благ!!! Ты завтра тоже на рыбке? Нас, похоже, много будет! Супер! :five: :girls_friends:
Да уж, Кнопка, завтра не только нам наверное будет неприятно на весы смотреть.. но мы будем бороться
Еленка, да ладно, не расстраивайся, не ты одна такая с плюсом в 2кг. У меня не меньше будет….
Ой, девочки, утром оставляла сообщение, а оно исчезло(( Всех со светлым праздником Пасхи! Пусть Бог хранит вас и ваши семьи!
Доела грейпфрут, завтра отчитаюсь за 4 круга)
Ага, Кнопка, попробую. Хоть разнообразие будет))
Вытащила рыбку из морозилки. Уже не терпится на лепесточки! Блин, такой результат хороший был… Завтра минимум 2кг сверху будет
Наталья я не буду спорить насчет врачей, сужу по себе. Начала больше пить воды, проблемы с лавлением пропали. Причем сначала тоже еле ели выпивала 2 литра в день, а теперь и 3 мало и не заставляю, а хочется….
Еленка я ела в куринный день, куринный холодец отвес был нормальный, попробуй в творожный, а на результаты мы вместе посмотрим
Наталья, спасибо за приглашение! Уже летим
А насчет воды знаю, что она и для сохранения эластичности кожи полезна…
Кнопка, не знаешь -если в творожный день сделать суфле: творог, молоко и желатин… как думаешь немного желатина можно? Он ведь для поддержания эластичности кожи хорошо. А вроде никуда больше не воткнешь его (если только куринный холодец сварить).
Кнопка 34..я спорить не люблю…но,я обследовалась и была на консультации в Военно-Медицинской Академии в Питере..там врачи,не ниже кандидатов наук..специально задавала этот вопрос..про воду..и,ответ ..категорически нет…пить столько воды,это Ваше право…
Наталия а насчет воды вы, простите, не правы. Чем больше чистой воды, тем меньше проблем и с давлением в том числе. Просто если никогда в таком количестве не пили, то добовлять постепенно доводя до 2-3 литров в день….
Здесь не принято ходить в гости ..и,приглашать гостей в дом..только по великим праздникам..а,праздрики..это Рождество и День рождения..
Еленка 39…приглашаю..приезжайте,ко мне в Швецию…всп быстренько съедим и на диету..
Наталья вы гостей позовите и всё всё с ними съешьте быстренько
и к нам! А на лепесточках до мая время быстро пролетит! Даже не заметите 
Еленка 39…я тоже сейчас выпила панкреатин 2 таблетки…
Девочаи я хочу вас предупредить..осторожней будьте с водой…можете на ровном месте заработать себе гипертонию..а,уж у кого она есть..то,вообще забудьте,что надо поставить 3-литровую банку с водой на день перед собой..надо все выпить…это новое веянье..мы стараемся избавится от воды и тут же заливаем её..пить нало…только,если вы этого хотите….что требует организм..мы себя ограничиваем в еде и тут же всё заполняем водой..
Кнопка 34..не расстраивайте меня…далеко..я так думала,что скоро.3 мая..так домой хочу..
Еленка 39…а,кто за меня будет есть фаршированные яйца со шпинатом в томатах и луковые колечки..а,пасхальный рулетик и пирог лимонный со взбитыми белками..
Девочки, вроде совсем мало покушала вредной еды… а тяжесть такая! Воды пью много и чай зеленый и такое чувство, что во мне 3-х литровая банка сидит(( Когда на диете сидела, была слабость, тяжело…но сейчас вообще
А вы как себя чувствуете? Может мне не надо было много пить сегодня???
Конечно, Наталья давайте с нами до мая хотя бы..? Вы только представьте сколько вы успеете скинуть за три круга лепесточков. Несколько кг точно! Какая радость на душе!
Анка, понятно… А куличики у вас там в магазинах продаются или в спец.местах? Ты писала, что мужу купила..
Наталья так до 3 мая еще далеко. 2 кружка можно пройти… Давайте настраивайтесь и вперед…. за стройностью… А мы все поддержим…
Кнопка 34…я без перерыва не смогу..уезжаю 3 мая в Россию…много поездок и праздников…
Еленка 39…Спасибочки… :axax: успокоила меня за витаминки…а,жира во мне еще лишних 30 кг…
Кнопка 34…что то я душевно не готова..но,постараюсь сегодня настроится…хотя продукты все есть…
Еленка 39, мы с мужем одесситы, но живём в Турции) Наши родители все в Одессе, сейчас празднуют и шлют мне фотографии своих пасхальных куличей и крашенок)
Наталия а может не надо перерыв?…. Лепесточки как раз лучшие результаты в первые 3 круга дают, а если без перерыва так вообще супер….
Еленка 39…мои 103 кг..в октябре…
и,сегодняшний вес…меня радует… :yahoo: но,я не отступлю…я так рада,что случайно попала в ваш веселый коллектив… :girls_friends: :axax: :five:
Катеринка 24..спасибо большое… :axax: буду исправляться..запишу к себе в тетрадочку…я веду дневничок и рецептики записываю..
Наталья да персики и арбуз действительно были лишними. Ну а я вчера за весь день съела 2 яблока,3 киви, 3 мандаринки, и 1 грейпфрут. Ну и ещё чай с лимоном пила. И чистую воду 2.5 литра.
Анка, Рина, с отвесами вас! Наталья, не расстраивайтесь, что фрукты плюсанули… это же не жир, а витаминчики. Всё равно выйдут потом :axax:
Катеринка, действительно, Господь порадовал!
Анка, а где ты живешь, в какой стране?
Катеринка 24, это не сила воли, просто у нас в стране не празднуют Пасху, поэтому не сложно держаться! Мужу вчера купила Пасочку, а сама на овощах.
Кнопка спасибо большое..я про персики думала..но,увы..буду исправляться… :axax:
Девульки, поздравляю вас со Светлым Христовым Воскресением! У меня после овощного дня отвесик 400 гр. Хотя опять нарушала: сливки в кофе и все-таки кабачковая икра. Очень было голодно вчера. Совсем бы сорвалась, если б не поела кабачковой икры. Запекла в мультиварке куриные ножки. Позже сварю бульон из курогруди. Ну и яичко одно скушала, Пасха же. Все равно белок.
Наталья и вас с праздником!!
Неправильными были персики из компота – там консерванты и сахар. Очень много арбуза. Всего за день можно 1,5кг фруктов из них может быть 200гр ягод. Воды чистой должно быть не менее 2литров в день обязательно!!!
Катеринка 24 напишите пожалуйста
что Вы ели из фруктов…
Всем девочкамдоброго дня..вот и я завершила свою первую лепестковую диету…Фруктовый день мне принес разочарования 500….Сделала ассорти..из 1 апельсина,2 киви,100гр.замороженной клубники и облепихи,4 половинки персика из компота…и,2 кг арбуза…в течении дня ничего не пила…
Девочки…в чем ошибка..у кого минусы на фруктах..что ели..
Но,я рада..за 1 круг…-2,700 за неделю…на второй круг пока сделаю перерыв..попробую закрепить этот результат…а,в мае опять сяду…
Всех девочек…Поздравляю с Великим Праздником Пасхи!
Желаю бодрости вам вечной
И целый клад душевных сил,
Успехов в жизни бесконечной
И дружбы тех, кто сердцу мил!
Христос Воскрес !!! :axax:
Анют я кстати поражаюсь с тебя) в праздники без косяков продолжаешь диету))) ты просто молодец :axax:
Анют конечно так и будет) Лен я сама приятно удивилась)) у меня после фруктов никогда отвесов не было, так что я особо и не надеялась что-то потерять) а тут такое) видимо Господь решил порадовать меня сегодня))) да кстати девченки я тоже всем кто сегодня в зажоре желаю чтобы завтра на весах была таже цифра что и сегодня) а может даже и меньше
:five: 
Ой девочки смесь тут, меняла линейку и чуть вместо 65.8 не написала 56.8 Это знак, так и будет
Линейку не поменяла..
Девочки с праздником! Христос Воскрес! Всего доброго вам и вашим близким!
Пусть сегодняшние косяки завтра не отразятся на весах!
У меня рыбка забрала не много, но забрала таки 200 гр. Я сегодня на овощи без косяков! Всем хорошего дня и настроения! :yahoo:
Катенька, Кнопочка, с отвесами вас! Катюш, -600 на фруктах
это здорово! Сегодня зажор, но по минимуму. Завтра снова с вами мои хорошие :five:
Девочки всем привет! Со светлым праздником Пасхой вас!!! Христос воскресс!!
У кого есть тех с отвесиком! Кто загружается тем приятного аппетита
Ну а мои фрукты унесли в его 200грамм, но я и этому рада.
А сегодня зажор и прощай 6чка, ну а завтра опять лепесточки и 2 кружка без перерыва…..
Дорогие мои стройняшки, Христос воистину воскрес)))) всех с этих чудесным праздником)) Пускай Господь благословит вас всех))) Леночка с отвесиком :axax: у меня фрукты забрали 600 грамм,чему я очень рада
до этого фрукты у меня или плюс давали,или просто ничего не забирали))) итог за эту неделю -2.8 кг. И в талии -3см 
Оооой линеечку не добавила))
С праздником, все дорогие!!!Христос Воскрес!!! Всем очень хорошего дня!
всем на сегодняшнее утро замечательных отвесов! :axax: :axax: :axax:
Спасибо, Ксюшенька! И тебе и всем девочкам крепкого здоровья, счастья и всех благ!!!
Моя курочка унесла вчера 500г!!! Наконец то я увидела 64… :yahoo: хоть и слабо, хоть и не надолго
Христос Воскрес! С праздником, мои родные! Много не ешьте, держите себя в руках. Пускай Бог даст вам здоровьечка, силы воли и терпения. Не забывает отписываться, и возвращаемся после праздников!
Спокойной ночи, девчонки! Светлого праздника завтра! Много не наедайтесь
Всем приветик! Девочки, я с вами, не теряйте меня. Просто писать некогда, но читаю регулярно. Я не в зажоре))) , просто пока чередую овощи, фрукты и каши, вес стоит на одном. А вы Все молодчинки, так держать!!!!!! Денечка через три вернусь к вам!
И,хотела посоветовать…кто спрашивал..про переработку пищи…принимайте с утра панкреатин 2 таб…это пищеварительное ферментное средство..и,стоит чуть больше 50 рублей…не будет никаких проблем..
Девчата..могу подсказать вкусное блюдо…фальшивый рис из цветной капусты..натираете соцветия капусты на крупной терке..на блюдо ,под колпак..и,в микроволновку..я ставлю на 5..не знаю,как у вас..если не диета..можно подсолить,добавить масло оливковое с прованскими травами..можно помидорки добавить или сыром посыпать..очень вкусно..
Девочки, у которых большой вес, попробуйте изучить систему питания Марины Кочиной углеводов.нет. Я на ней сидела.Но у меня слабая воля. Что ни выходной – так срыв. А в рот хоть кусочек хлебушка попал – дальше неслись шоколадки и прочее. И то – я не набрала за 2 месяца, а похудела на 3 кг. Нарушая! Если бы я соблюдала – точно была бы уже желаемые 58 кг. Там большое разнообразие еды. Я всегда была сытой, даже на ночь жрала. Но мне тяжко без пирогов))) Поэтому я теперь решила лепестки и мое любимое “не есть после…” Ну и разгрузки. Потом попозже еще какую-нибудь экспресс-диету.
Кнопка, это для меня большой вес. Я жирненькая и рыхлая. Ношу 48 размер одежды. А некоторые вещи вообще 50. С Нового года я вышла весом 69,9 кг. Причем не обжиралась. Для меня это жесть.
Рина так у тебя и нет столько лишних килограмм, а вот если бы(не дай бог) они у тебя были и делала бы как миленькая и 3 и 4 и все 15 кругов. Я до лепесточков 2 месяца после 18 не ела и хлеб исключила и ушло только 1200. Так что для меня в неделю 1кг это супер! Да и нельзя больше скидывать чем 4-6 кг в месяц это чревато всякими ненужными последствиями такими, как возврат веса после диеты, стресс для организма, обвисшая кожа и т.д и т.п
Я, конечно, читаю и в шоке с вас, девочки. Какие молодцы! По столько кругов сидите. Я раз в год еле решаюсь на такую диету. Ну если честно я рассчитываю на 3 кг в минус. Если бы у меня был минус 1 кг – я бы больше никогда к этой диете не вернулась. 1 кг у меня может легко уйти за неделю, если просто не есть после 18 и 1-2 разгрузочных дня. Просто я безвольная овечка и в выходные у меня всегда винчишко и вкусняшки. Поэтому топчусь на одном месте. Этой диетой надеюсь настроить себя на нужный лад.
Спасибо, Кнопочка! Пробуем убрать корицу!
захожу на третий круг без отклонений на пасхальный зажор!
За два круга ушло 3,5, маловато, но меня это подстегивает и вдохновляют результаты наших девочек
Анка все правильно. Просто так фрукты на твой организм действуют. Ну и попробуй убрать корицу может она тебе не подходит…
Девули, с отвесами вас!Я захочу на третий круг, вчерашние фрукты ничего не унесли, но и не плюсанули! Девочки, что-то я на фруктах делаю не так: моё меню, утром ела клубнику, после обеда печеные яблоки с корицей,ближе к вечеру апельсины. В прошлый раз вместо клубники, были киви!
Рина все что содержит сахар нельзя. Так что на икорку табу….