Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Да, Наталия вы так вкусно разказываете, что слюньки текут, а я не связывала, и мариновала ночи в соквом соусе, сделала надрезы, запхала в них часнок, испекла (без соли) в стеклянной форме с крышкой, и получилось то же
О куриное меню…1)суп луковый на курином бульоне с мясом,шпинатом и ненавистной руккулой..2)Рийет из курицы..1 небольшой цыпленок бройлера, помыть, порезать на кусочки, сложить в емкость для духовки с крышкой (у меня огнеупорная кастрюлька), добавить две небольшие моркови, две луковицы, три зубчика чеснока, перец черный горошком,лавровый листик, слегка посолить и поставить в духовку разогретую до 180 гр. (Набор специй по Вашему вкусу). Как только в кастрюльке начнет булькать, температуру убавить до 150 гр и томить мясо часа три. Затем его аккуратно разделить на волокна с помощью вилки, кости и кожу выкинуть, к мясу раздавить немного моркови, попробовать на соль, если нужно то подсолить, добавить немного бульона, выделившегося при тушении, разложить по емкостям…3) Пасторма из курицы..1 куриное филе;3 ст.л. соевого соуса; 1 ч.л. паприки; половинка ч.л. мускатного ореха; 1 зубочек чеснока;прованские травы(от себя)-это совсем необязательно,но я чуток добавила,соль.
Приготовила маринад: в пиале смешала соевый соус,паприку,муск.орех,чеснок(через ч/давку),соль,травы.Куриное филе разделила на 2 части.Срезала малое филе,убрала разные пленочки-жирочки. Положила в пиалу с соусом и оставила на 1,5-2 часа.После чего соединила половинки(противоположно друг другу,типа инь-ян)))),связала туго ниткой.Форму застелила фольгой,положила филе и отправила в разогретую до 180 гр духовку на 30 минут.Отключила духовку и оставила филе еще на минут 10.Филе получается вкусное и сочное
Кноп, ага, каждый раз планирую, и лень чего-то там крутить)) вареная-то закинул, вынул, съел)) но сегодня точно сделаю, боюсь повторения прошлого куриного дня) спасибо!
Викусь сделай фрикадельки. Филе курицы перемолоть в блендере и из получившегося фарша слепи фрикадельки. Варить. Кушать с бульончиком. Не сухо и вкусненько. Я только так в куринный день и питаюсь. А что запеченная грудка, что просто вареная сухость и как ты говоришь кол в желудке….
Ксюшик, да ладно комплименты) а когда сама на себя в зеркало смотришь, а там такие контуры с каждым днем вырисовываваются, что просто ах!)) у меня вот вес стоит, но объемы вижу, что прилично уходят)
Ксюшик, зачем тебе треньки! Ты и так крутишься весь день, как белка в колесе!)) И такие отвесищи! А я и кардио, и силовые, и ходьба, и хоть бы хны))
Еленка, я тоже боюсь. Мне в куриный день всегда плохо, вечером как будто кол в животе стоит от этой сухой курятины, а на следующий день слабость. Но я ее только вареную всегда ела, сегодня попробую разнообразить, в духовке запеку пару раз.
Наташ, поздравляю! 20 кг это результатище!!
Наталья, ну у вас и меню! Всем на зависть!))
Спасибо всем за комплементы!! Все девочки, которые здесь большые молодци. А я просто живу для семьи – кухня, ивсе в этом духе это мой найбольший интерес! Муж говотит тоже не перетренероваться, я раньше не хотела идти в спорт зал, а теперь, когда мне делают комплементы сердце прям само туда рвется
Наталья, у вас такое разнообразное меню. Прямо не диета, а рай! :axax:
НаТалия, поздравляю! Молодчина! Юлия, у меня тоже после фруктов 0 отвесов. Не расстраивайся. Сегодняшняя наша рыбка должна сдвинуть вес в -… надеюсь на это!
Ксюха, ты молодец! Хозяйственная такая! Настоящая хозяйка! Горжусь тобой :axax:
Здравствуйте, никак не получается похудеть до 50 кг, максимум было 52 и потом опять дошло до 55, сижу второй раз и первый круг, может есть ещё более действенные решения?
Натуся ты умочка!!! :axax:
:girls_friends:
Юлия все уйдет и будет тебе счастие в виде первой 7чки на весах, уже скоро, главное не сорваться и не сойти с дистанции….
Ксюха один день можно и без тренировки ты и так нам всем пример для подражания с таким рвением и настойчивостью! :axax:
А еще главное не перетренироваться, чтоб организм не встал в позу и не начал сопротивояться – так тоже бывает….
А вообще мы все умнички и красотки всем завистникам назло…
Руккола горчила в овощном салате..планшет живет своей жизнью..
Мой овощное меню..1)салат из свежих огурцов,брокколи(я положила рукколу)заправка:авокадо,чеснок,петрушка ..все взбить блендером…и,заправить тонко нарезанные дольками огурцы…2)салат из свежих овощей..заправила бальзамическим уксусом,красным…3)кукуруза….
Никогда не думала что не смогу есть овощи целый день…рук кола горчица в овощной салате..в итоге спас первый салат..все перемешала..
пропускаю я сегодня тренеровку
Только паска подошла первый раз, ещо два раза нужно, а потом в формы, так целый день наверно провожусь, но зато я ее месила пол часа, вот тебе и кардио 
Поздравляю НаТалия – вот уж действительно вдохновляющий результат! Всех с отвесами, девочки.
У меня все пока стоит – а так хочется уже от 80 уйти((( Ем рыбу и уговариваю себя что уж на этой неделе точно будет 79 (хоть бы на Пасху не подвести себя!)
Только что встала на весы, а там 65,1
Сначи уже скинула на лепесточках 20кг))А начиналось все 7 января,с веса 85,2.Прошло 3 месяца, и во мне на 20 кг меньше. Юбилейчик что ли))А все благодаря вам,девочки .Только с вашей поддержкой у меня это получилось.Но впереди еще много работы,так что Полный вперед на фрукты)) 
Татьяна, выздоравливайте! КсЮ хороший отвес! Поздравляю!
прямо боюсь этот лепесточек 
Вика, я тоже терпеть не могу курицу
Попробую сделать по Ксюшиному рецепту потом, может так пойдет
Наталья, я уверена что у вас всё получится! :axax: :axax:
Мой рыбное меню….1)креветки,сок лайма,1 зубчик чеснока и пучок свежей петрушки…все замариновать…2)кальмары замариновала с луком и петрушкой..3)суп луковый с лососем
и шпинатом…4)треска запеченная в духовке…сделала
маринад.. Немного оливковое масло с прованскими травами зубчик чеснока,паприки..замариновала..и,потом запекла…
Наталья, добро пожаловать! У Вас отличный результат, а про возраст не шутите так, у вас прекрасный возраст, когда женщина может уделить время себе любимой)
Тиночка, я добавила вас в контакте)
Девочки, привет! Всех с отвесиками! Ксюшик, с 6чкой!! Закрепляй! Ну а у меня радость – 200гр)) Свекла с сельдереем, наконец-то, двинули вес. Сегодня ненавистная (на удивление)) курица)) Так она мне надоела, что сегодня решила запечь ее в духовке в соусе из лимона и карри. Надеюсь, можно)
Спасибо..я уже до этого себя ограничила в мучном..я не солю пищу..я не ем вообще ничего сладкого..не люблю..ни конфеты , ни торты …чай пью с лимоном и медом…моя проблемы была в щитовидке..теперь я пью гормоны..меня врачи предупредили,что я должна ограничить некоторые продукты..и,тогда начну худеть..так и произошло..но,хочется чтобы вес ушел побольше…на вторую неделю,я не планирую такую строгую диету..буду доехать,то что осталось от первой..рыба и овощи…и так далее..а,затем опять сяду…у меня анемия всю жизнь…я начинаю себя плохо чувствовать..а,все должно быть для здоровья…
Ксюшик, я сама очень довольна, конечно ооочень хочется сладенького ,но я держусь
Татьяна с возвращением! :axax:
Наталья добро пожаловать :axax: отличные отвесики, но пока это уходит лишняя водичка… А так настраивайтесь на долгое общество с нашей стройнеющей компанией. В первый месяц скинете много, ну а со второго 4-7 кг мы вам гарантируем. За полгодика стройняшкой с нами станете, главное настрой и огромное желание.Ну а мы поддержим и когда надо подскажем. :five:
Наталия, вК у нас так, для разнообразия, и там нет ничего такого, чего не найдешь тут. А стареньких для нас не существует, мы все здесь девочки, раз ещо решается на диеты. Так что присойденяйся, будем рады пообщаться. Девочки, всех с отвесиками, не опускаем руки до Пасхи не косячим!КсЮ, молодчинка, такой маленький вес и такие отвесы, значит все делаешь правильно! :axax:
За рыбный день я потеряла 0,700гр.
За овощной день я потеряла 1,500
За куриный день я потеряла 0,900гр
Всего 3,100..посмотрим,что будет завтра
Сейчас вес 92,300
Мое меню,напишу позже..
Девочки, дорогие, всем привет!!! Я все ещё с вами))) прочитала переписку: все молодцы, с отличными результатами вас!!! Фиона выздоравливай скорее)) с инфекцией справилась, только горло ОЧЕНЬ плохое(( отчитываюсь: косяк в овощной день плюс 600гр, вчера пила только бульон : минус 500) отлично!!! Побежала ставить пасту и красить яйца) всем отличного дня!)))
Уговорили…но,у меня есть предисловие к этой диете…родила троих деток..и,почти всю свою сознательную жизнь жила в этом весе..изредка худела..но,опять прибавляла..но,за свои 90..ни,ни..5 лет назад похудела до 80 кг…и,вроде бы ничего..но,потихоньку подкрадывался климакс…и,до августа прошлого года я набрала 103 кг…жизнь моя превратилась в ад..и,я решила на этом поставить жирную точку..обследовалась в хорошем мед.учреждении..мне назначили лечение…гинеколог,эндокринолог,кардиолог,невропатолог…все,что мне предложили..я выполняю..и,с августа по настоящее время я потеряла вес,стала себя лучше чувствовать..без всяких диет и спорта…но,захотелось вес сбросить больше..и, наткнулась на эту диету…но,информация была не полная…информация,сталалучайноегодня случайно наткнулась на ваш сайт..сталалучайноегодня со..получила полную информацию..к слову..что это шведская диета..я плохо верю..т.к. живу в Швеции..и,если бы шведы сидели на этих диетах..то,все были бы стройняшки…у них или очень толстых или спортивных людей…они много занимаются быстрой ходьбой,придерживаются правильного питания и все тренажерные залы у них забиты заримающимися..но,это не очень большой процент…а,так много толстых людей они любят проводить время во всяких заведениях питания..и,еда у них очень жирная…свинина,сливки,картофель..много сладкого..
Привет дорогие мои ,всех с отвесиками .Феона как ты там??? Ксюшик поздравляю ,ты молодчинка. Девченки мы все молодчинки))) А моя курочка забрала целый килограмм ,боже сколько радости. Возможно скоро ч увижу долгожданную пяткрочку ,которую уже больше двух лет не видела. На носу такое важное для меня событие, хочется очень быть худенькой ,лёгкой и красивой
:yahoo: 
Анка, Тина, НаТалия, с отвесами вас! :axax: :axax: :axax:
А общаемся мы, в основном, здесь, а не в контакте. Так что вперед! :axax:
Наталия, конечно давай с нами! И не говори никогда “старенькая”!
Спасибо..но,я не дружу с контактом..а,живу в одноклассник..да и старенькая я для вашей компании..
Наталья,присоединяйся.Пиши линеечку возраст/рост/вес,вместе интересней будет :axax:
Интересно почитать комментарии..тоже первый раз села на такую диету..вес уходит отлично… :yahoo:
Анка,привет!Я подала заявку в Контакте как Алевтина Лысюк.
Катюш,ты большая умничка,всем бы такую силу воли))
А у нас второй день нет воды,хахаха прям как смешно,сегодня убирать бы,да и с маленьким ребенком,без воды – это ужас жуткий))
Катеринка,спасибо дорогая!И тебя с отвесом.Насчёт гимнастики,я обязательно делаю на доске упражнения ,что бы убрать животик и попеременно с упражнениями ,чтобы мышцы груди подтянуть.А вечером,для попы
и талии.Так результативнее. 
Анка спасибо,я сама раньше думала что не смогу) но как выяснилось смогла)) правда я не только воду пила, ещё зелёный чай с медом немного,чтобы силы не покинули
вообщем терпеть можно) Тиночка с отвесиком))
Феона,я рада что не отравление.Хотя и эта напасть что у тебя не в радость.Выздоравливай,деточка,мы очень за тебя переживаем!! :girls_friends:
Ксюха я себя в старушки и не думала записывать
Просто констатирую факт, что обмен веществ действительно уже не такой, как в 24. Да и болячки всякие, в виде щитовидки, вкладывают свою лепту
Ну а насчет лени – это да, есть такой грешок, каюсь 
Я всегда говорю, что мое имя это производное от слова лень (Лена)
Девули, кто зашёл на второй круг, добавляйтесь в группу в контакте! Пишите в поисковике – Диета шесть лепестков ( делимся успехами), пишите здесь, кто вы в контакте и я вас добавляю! Там мы выкладываем фото с рецептами и будем делиться результатами своих достижений!
Анка, Наталия, Тина с отвесиками!!!
Наталия давай сегодня минус 200гр и завтра мы отметим твою 20чку :yahoo:
Девочки, где-то пропадают мои сообщения. Кнопка не спешы записывать себя в старушки, ты у нас о-го-го какая, просто не ленись, и физкультурой занимайся, а я по твоему совету после Пасхи начну по два кружка сидеть, а там 1 денечек перерыва далать, а то уж слишком тяжело… В эти дни не успеваю даже присесть, вот сегодня должна паску печь, колбасу, ещо и на стрижку бегу, муж сказал на тренеровку не идти, а я посмотрю, как там выйдет…Устаю очень, но весы меня бодрят Елен, протвени не перещитывала, но печеньки не большие, где-то по 5 см в диаметре
Девочки,всем доброго утра,дня ,вечера и отличных отвесов.Вчера мои кашки забрали 0,200 грамм.И всё же я довольна,боялась не плюсануть.Пришёл муж с работы,ругал меня ,что я голодаю,мои слова как горох об стену
сказал иди и что-нибудь съешь ,пришлось кусок рыбы с овощами скушать,что бы успокоился.Иначе,мог бы и меры применить 
Но я довольна как слон :yahoo: ,этот кусочек придал мне сил,сегодня творожок,я уже и фрукты купила и рыбку заказала на следующий круг .Девочки,я с вами,Вы такие молодцы,просто стыдно отступать,бум идти дальше. :five:
Милана если ты до этого на диете не сидела и не будешь сегодня косячить, то уйдет много до 2кг может уйти….
Рыбки в готовом виде 500гр на день и 400мл бульона можно, соли по минимуму….
Девченки,доброе утро)Моя курочка вместо творога забрала 600г,и долгожданный 65,4 я увидела до Пасхи :yahoo: Сегодня фрукты,яблоки и апельсинчиков хочу)
Ксюш,умничка,с шестерочкой тебя,теперь закреплять)
Всех с отвесиками,остальным не сдаваться,все реально,нужно время и терпение)
Всем привет! Ксюшка с шестерочкой тебя и респект за 300 печенек, а точнее силу воли их не слопать! Катеринка, ты мой герой, так долго на воде
, я так бы не смогла! Всех девочек с хорошим результатом! И у меня сегодня минус 300 гр, дела моего недавно ставшего веса, это тоже результат :yahoo:
Наварила рыбы речной. Порцию уже слопала. Пока вроде ничего. Если выстою денек, и отвес порадует, остаюсь с вами. Сколько в день надо кушать? Отвесы смотрю всегда непредсказуемые, по-разному. Хоть бы на 500 гр. рассчитывать.
Кнопик, с отвесом тебя! :axax: Да, ты права, обмен веществ уже не такой. Приходится бороться за каждый кг
Но мы их добьем всё таки! Настрой есть! Компания супер! Вместе всё получится! :girls_friends: 11
Спасибо девочки) Ксюш вроде нормально себя чувствую, эти 3 дня кушать конечно хотелось,особенно по вечерам. А так нормально всё было) Кнопка с отвесиком тебя :axax:
Всем привет! Ксюха супер и с 6чкой тебя!!! :axax:
Катеринка 3 дня на воде это круто, молодечик!!!
Еленка 1кг за круг это отлично. У меня больше 1кг и не бывает за круг, хотя вес поболее твоего будет….
Все таки с возрастом обмен веществ замедляется и не такой шустрый,как у молодежи…
Ну а моя курочка забрала 600гр, что тоде отлично. До зажорного веса осталось 300гр, с кашками мы их одолеем
У нас дождь со снегом пошел..(( погода мерзкая. Хорошо рыбку вчера взяла)) сейчас бы точно не вышла никуда(
Ксюшка, 300 штук!!!!
Это ж сколько протвеней ты ставила или печенюшки малюсенькие совсем)?
Ксюшка, супер!! Хороший отвес! Поздравляю! Молодчик!!! :axax: :axax:
Спасибо, за поддержку! :five:
Катеринка, умница девочка! И попостилась и вес скинула и снова в строй встала! Не сорвалась после голодовки! :axax: :axax:
Держитесь!!! Перед праздниками тоже много искушений((
А печенюшки меня всетака стороной не обошли: вчера испекла аж 300 штук. Двом детям в детский сад, и дома немного оставила. Вчера не ела, а вот сегодня в честь шестерки одно слопала
Как ты, Кать себя чувствуешь? У меня просто желудок больной, так я на воде и пол дня не могу…
Девочки приветик. С отвесиками у кого они есть, у кого нет обязательно будут :axax: Феона поправляйся) Ксюшка с шестерочкой тебя)))) Ну а мои 3 денечка на воде закончились и унесли с собой 1.8кг)) сегодня буду кушать кашки с вами)
Приветик,стройняшкам! Ленточка не растраивайся, у тебя вес маленький, вот по немножку все и уйдёт. Милана, конечно присойденяйся за месяц-другой 7 кг легко можно сбросить! А у меня праздник! Я этой цыфры на весах с 16 лет не видила, а теперь ТАДАМ! Творожок унес 900г, так что есть ещо два дня для закрепления шестерки
Ой, линеечку новую не сделала) Вроде так
Доброе утро, девочки! Фрукты забрали у меня 0,0 кг(( Ладно, хоть не плюсанули
Итого за круг 1кг. Стартуем новый с рыбкой и весом 66кг! Всем хороших отвесов! :axax: :axax: :axax:
Всем привет! Почитала ваши отзывы, вроде помогает. Хочу попробовать. Реально сбросить 7 кг? Примерно за сколько кругов?
Спокойной ночи, девчули! :axax:
Спокойной ночи!
Фиона, поправляйся скорей, и возращайся! Сповоиной ночи, девочки! И всем отвесищ!
Феона,поправляйся и скорее возвращайся к сыночку :axax:
До завтра, вечерний обход…
Девочки а у моего папы рука все таки не поднялась прибить меня. Но орал он громко. даже уши заложило. Хорошо мой сынулька еще громче чем мой папа заорал, а то пришел мне п….ц!
Феона выздоравливай!!! :axax:
Спасибо, девчонки. Жалко мой сынуля сегодня в первый раз будет ночевать без меня и я без него.
Феона, поправляйся поскорее !
Феона, выздоравливай! :axax:
Из меня ушло 3кг жидкости. кушать пока не могу, под капельницей. Врачи говорят, что диета ни причем. Просто все так совпало
Девчонки, я жива. В больнице. отравления нет,острый панкреатит. из всех моих дыр вчера и сегодня выливалось все что было во мне. Хотела вам всем сказать что со мной все хорошо. Но забыла дома свой телефон. А он разрядился и его не могли долго найти. К вечеру нашли и вот я могу вам все написать.
Всем приветик! Я пока без результатов. ПОКА)))
Регина, творог можно заправлять натуральным йогуртом. Но немного. Можно добавлять сахзам. Можно молоком. Нам разрешается 1 ст. Молока
Девочки, у меня фруктовый день…так кушать хочется
Дотянуть бы до завтра)) свежего карпа уже взяла))
когда пишу отзыв с телефона он почему то исчезает..печально((
день 3,всё прекрасно и легко,только вот боюсь творожного дня,ем обычно творог 0%( больше процент не беру потому, что в него итак жиры добавляю) и йогуртом заливаю натуральным, а тут вроде так нельзя.эх не люблю я чистый творог..
девочки молодцы,и Феону жалко.
Вы только по весам смотрите или объемы замеряете?хорошо они уходят или как?
и ещё у кого вес стоит, объемы уходят ( воды много значит), садитесь на 1-2(кому сколько,кому то больше) дня на белки, переваривать белки воды много надо,вот она и уйдет, и отвесы начнутся.
Юлия,ну у тебя и отвесик,просто чудо.
Юлия,пожалуйста.Я посидела только 2 дня не сене,в субботу думаю,ещё попробовать.Очень дни занятые.
Марьямка, ага, вот как раз читаю. Думаю, все-таки на обычном остановлюсь
Катрин,:five: удачи)) и кстати есть несколько видов Фитомуцила. Обычный и стройность)
Марьямка, большое спасибо! Пожалуй, и я попробую, чтобы ощутить всю легкость и прелесть Лепесточков
Катрин, привет, мне помогает Фитомуцил, разбовляю с водой и выпиваю….на вкус конечно не ахти, но по крайней мере живот не крутит, а все как по часам)))
Девочки, привет! Третий день на лепестках, все прекрасно если бы не одно но…. Не могу в туалет сходить((( Слабительные никогда не принимала. Подскажите, пожалуйста, как помочь кишечнику и стоит ли или еще подождать?
привет красотули)))
сегодня курооооочка)))) отвес за вчерашний день всего -300 гр((( как дела у остальных??
Спасибо Тина. Сенна помогла. Я читала можно целую неделю попить такой настой, ты не пробовала?. Сегодня выходной и завтра на 5й круг. Заветная семерка на весах все ближе :yahoo: Через 2 недели закончатся мои курсы английского – может на какой нибудь фитнес запишусь – будем ускорять метаболизм.
Девочки – не сдаемся!
Девочки, с отвесиками всех!!! У меня сегодня ни отвесов, ни привесов. Надеюсь, курочка что-то заберет.
Ксюш,я ж не в обиду,это во мне эколог заговорил
ГГГГ! Наташка, а я сомневалась фрук или ягода! Кнопик, не курочка должна поработать, а ТЫ! Ану тащи свою попу на елипс!!!!!
И все будет тип-топ!
Ксюш,вишня- это фрукт,поэтому ее можно больше,чем 200г))
Да нет, Еленка. С 55 кг в самый раз. Да я согласна и на 57, 55 так с запасом
Муж не ругает. Живот хоть и меньше стал, но после родов всё равно видно. Прошло уж 9 месяцев, так и “висит” Может и не похудею до этой цели. Понимаю, что дальше всё тяжелее. Хотя бы ещё 3 кг сбросить
Всем привет! Всех с отвесиками! Ксюха ты вообще супер! У кого нет не расстраиваемся, все будет!
Девочки с утра тоже не могла на сайт зайти. Компот из вишни и яблок без сахара, конечно, можно только тогда придется значительно урезать количество остальных фруктов…
Ну а мой сельдерей забрал от загруза еще 500гр, осталось 900гр. Надеюсь сегодня курочка поработает и завтра меня порадует…
Ксюха я же говорила, что ты меня догонишь
Девочки,привет!Прочитала о Феоне,
бедная девочка.Боюсь отравлений от рыбы,вот поэтому и перешла на свежую рыбку,при ней тоже отвесы хорошие!Да,вчера моя курица забрала 0,500 грамм. :yahoo: 80-так меня радует.На сегодня скинула 17 кг,я такого от себя не ожидала,это если с самого начала брать,я первые кгшки скинула не на диете. 
Девочки,всем хорошего дня и отвесов :five:
Юлия,написано что вечером на ночь принять,действие через 6 часов.Но я стала принимать с утра,у меня с белым другом встречь не было ,что-то кишечник забастовал,и принимала через три часа.Но не стоит так часто,посмотришь по состоянию,может быть тебе и не понадобится так часто.Я как вечером приняла последнюю дозу,всю ночь не спала.
Я ела вишню замороженую. Но тольно это, наверное ягода. А ягод можно не больше 200г в день. Так что дерзай. А Кнопа гдето пропала! Кноп!!! Вылази из подполья!
Вероника, ты же совсем тоненькая станешь с 55кг… Муж не ругает тебя
?
Девочки, у меня вишня есть замороженная. Можно её? И если например, компот сварить из вишни, яблок, без сахара и пить? Как, думаешь, Кнопка, можно так? Кто-нибудь так делал, девочки? Посоветуйте
Девочки, привет! Еленка, Наталия, поздравляю! Ксюшик, ого, какие у тебя каждый день отвесищи!! А у меня вес встал, третий день одно и то же на весах. Я бы сейчас и 100гр порадовалась) Рыбка ничего не унесла. Но сегодня дам ударную дозу слабительных)) С утра свекла с чесночком, с обеда брокколи с сельдереем) Так хочу 71.1, чтобы было 7 кило ровно.
Добрый день, девочки! Всех с отвесиками! Как там Феона?
У меня сегодня сдвинулся вес, курочка меня не подвела! Теперь точно не сдамся
Всем приветик! Круг окончен. Фруктики не порадовали- плюс 100 гр. Сегодня, может и завтра отдохну и в путь ! так хочется хотя бы 57, а вообще-то 55 в идеале. Хотя понимаю, что сейчас вес не будет отдавать жирки. Наверное по 100 гр.
Да,Точно,я тоже заметила Еленка :axax: :axax:
НаТалия, у нас с тобой вес одинаковый стал!
НаТалия, поздравляю! :axax: :axax:
Надеюсь, всё получится!
Да, Ксюшка, я и этому рада! Главное не ! Оооочень хочу 57кг
Праздники-это большое искушение,хочется и отдохнуть и особо фигуру не испортить.Главное,что потом мы все здесь соберемся,всплакнем от того сколько наели,И будем выгонять водичку с жирками :girls_friends: