Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Ага, Наташка у меня тоже жоры начинаются с 11, а 12 в деревню, но буду стараться жрать до 14:00, кушать до 18:00, а там “постить” если выйдет. А вот 11 все намечается на вечер…
Лудше всего печь, но я один раз варю фрикадельки в бульене, бульенчика делаю много, а можно нам всего 05л, вот и замораживаю бульен, и на следующий круг пеку курку, и достаю бульен из морозиловки, и вкусно и не сухо
Хотя даже не до Пасхи,у меня 11-12 зажоры будут.Хоть бы семерку не увидеть потом))
Да я себя утром чувствую как барабан,отекшая,Чета булькает внутри,жуть))Поставлю сейчас филешку,хочу добить эти 65 до Пасхи
Елена, когда я буду весить так как ты, то и 100 грамам в день буду ОЧЕНЬ рада
Ты молодчинка, так держать!
Ксюшик ,дааа именно такие отвесы)))сегодня курочка. Вот думаю как лучше её приготовить)
Наташка, я думаю если будешь есть курочку, то не плюсанеш, главное не растраивайся и не жри что не попадя, а курка тоже дает отвесы хорошие
У тебе тоже хорошо что ести минус, как говорит Кнопа медленно но верно. А у меня видимо вода, которая за КД набралась уходит, но тоже радует 
Всем привет! Ксюшка, КсЮ, супер вообще!!!! -1кг! Молодцы! Поздравляю :axax: :axax: :axax: !
А у меня после творожного дня -100г. Но я скосячила немного.. сама виновата((
Сегодня киви и апельсины. Завтра новый круг. Может успею к Пасхе ещё немного скинуть, чтоб запас для загруза был
Ксюшка, я тоже не могла зайти сюда) видимо сайт обновлялся)
Всем удачи! :axax:
Доброе утро)Я тут решила втиснуться со своим отвесом в 200г
Каши,как всегда,200-300,Максимум 400 отдавали.
Ксюшки,рада за вас,вы умнички :five:
А еще сегодня незапланированный зажор-косяк.НЕ купила я вчера творог,а сегодня на улице 2 и дождь идет.Муж на работе,А дочку я не потащу в такую погоду в магазин.Так что я достала куриное филе,в духовке приготовлю.Лучше так,чем сожру все,Что не прибито
Ксю, молодчинка! Вот такие отвесища и подталкивают нас на подвиги!
Привет девченки ,закончился овощной день и он меня ооочень порадовал ,утром на весы а там -1кг,моему счастью нет предела ))))) :yahoo:
Приветик, девочки! Наконец-то получилось зайти на форум. Вижу что не только у меня такие проблемы
За кашки я скинула 1кг, просто супер :yahoo: Может к Пасхе увижу шестерку. Уменя сегодня обезжиреный творожок и молочко, завтра всякие фруктики, а дальше МЧ, так что, надеюсь за этитри дня уйдет 800г 
Всем новеньким добро пожаловать. Выставляйте ленкйку и вперёд! А мы будем помогать и поддерживать. Фиона, держись, на мой взгляд это точно что-то с рыбой не то: или испорченная, или сыровата… Всем спокойной ночи и отвесов побольше. Цемчик!
Анка такое бывает…. И даже хорошо что так. Именно объемы показатель а не вес. Жир он же легкий….
Феона поправляйся скорее!
А у меня хоть и стоит вес, уходят объёмы! Заметила, что ремень каждый раз на новую дырочку застегиваю, замерила, таки да :yahoo: Может у меня с весами что-то? Или такое бывает?
Натусь незнаю даже,хорошо бы))
завтра ещё денечек продержаться,а потом уж взвешусь и отпишусь 
а потом хочу половинку кружка пройти,начиная с злакового дня. Кнопка хоть ты и говорила что лучше так не делать и после Пасхи сделать полный круг. Но мне так будет легче.а то боюсь налопаюсь в эти дни и много наберу. А так хоть и половинка круга, по любому что то да уйдёт)) потом отпраздную Пасху и уже пойду на 2 кружка полных 
Похоже Феона отравилась. Один день на диете и не на такой уж жесткой, так не скажется…Видимо с рыбой что то не то было. Лечись Феона! А врачам надо было сказать, что сегодня рыбу кушала. Может в санэпидемстанцию надо было отнести? Мало ли кто ещё отправится… Аккуратнее девочки!
Катеринка,молодец.Хорошо скинешь с такой силой воли :axax:
Девочки всем привет! Без вас скучно((( поздравляю с отвесиками у кого есть) новеньким добро пожаловать :five: ну а я второй день пью водичку,пока все ок) Феона а ты раньше сидела на диетах?
Девочки пока не до шуток. думала полегчало но нет пока отпишусь завтра
Свекровь сдала меня, всем сказала что я на диете. щас меня будут казнить.прощайте, но я перед казнью попросила чай. папочка согласился налить. а потом сказал убьет и поцеловал меня в лобик перед казнью
Феона,у меня похожее состояние было,муж в меня 2 бутера с маслом и медом запихнул,попустило через время)
Ты выздоравливай,Кнопки совет возьми на заметку,про чай с медом,здоровье важнее.
Может и рыба не свежая. Но сейчас лежу в кровати после укола, есть не могу тошнит. прибежали все родные мама с папиком, свекровь с молодым мужем и скачут возле меня.притворилась что сплю. слабость ужас посмотрю что завтра будет
Феона может просто рыбка была не свежая? На первых кругах если у кого начинает кружиться голова можно выпить крепкого чая с ложкой меда в прикуску…..
Девочки у меня рыба не пошла. Стало плохо, понизилось давление рвота, потеряла сознание и грохнулась. Муж испугался и вызвал скорую. Я не сказала что села на диету ни врачам ни мужу. Что делать не знаю. Или рыба не идет или нельзя мне вообще мало есть. не понимаю
Всем новеньким добро пожаловать, пишите линеечки и вперед, за стройными фигурами!!! :five:
Тина принимать сенну по столовой ложке каждые 3 часа начиная с утра?
Всем привет.вот настал вечер овощного дня,все ок))рыбный день унес где то 1кг.весы механические
Екатерина,твоя мама молодец!Привет для неё большой!Новеньким,добро пожаловать.! :five:
Юлия,лучше взять в гранулах,листочки распаряться их и употребляй,не процеживая.Кураги 30 гр и инжира 30 гр,получается инжира 3 штучки.Лучше ничем не заменять.
Лера,конечно берем!Пиши линеечку возраст/рост/вес и вперед к желанному весу :girls_friends:
Всегда подскажем и поможем,в беде не бросим,в общем присоединяйся))
Наталья Н,тоже приглашаем в нашу дружную компанию)
Марьямка,отвесов и побольше))
как у вас тут интересно!!
всем привет берете к себе новичков? на такой диете не сидела ни разу даже не когда не слышала но вес ужастный одной худеть не получается может с вашей поддержкой получится
:five: хороших отвесов)))
Марьямка,добро пожаловать,и водички побольше в помощь))
Яна,не расстраивайся,главное не сдаваться)
Наталья,смотря для какого веса “небольшой” отвес в 500г)
Я делала с горчичным порошком и медом,кожа мягенькая,Но пекло немного,как и должно быть)
Привет девочки! сегодня у меня овощной денечек)))
вареные овощи мне в помощь и зеленый чаёк с имберем))()) всем удачки))) 
Девочки приет ,всех с отвесиками)))У меня ушли только 100гр(Ну нчего,продолжаем)
Тусик мы все повторяем круг за кругом пока не дойдем до нужного результата. За первый круг уходит много, за последующие от 600гр до 1,5кг за круг. Ну а за месяц в среднем уходит 4-8кг зависит от организма, начального веса, косяков и загрузов или разгрузов….
Ты свои 13 кг запросто за 2-3 месяца скинешь…
Девочки,всем доброго времени суток. Подскажите сколько можно повторять диету 6 лепестков и какова ее эффективность при длительном применении. Спасибо за ответ
Сегодня третий день,отвес не большой 500гр.Но я не опускаю руки. Завтра буду делать еще обертывание медовое
2 денечек) до 12.30 винегрет ела, а после морковь с капустой сырую буду) ещё цикорий пью каждый день)а взвешиваться каждый день не хочу)хочу до конца апреля 60кг) диету эту строго соблюдать не собираюсь ( если голодаю то вес не уходит, а в сытые дни уходит, чудеса прям странные), поэтому пью цикорий с молоком, 10 орешков миндаля вчера ела ( полезно), а срываться не собираюсь т.к печеньки,хлеб,жареное,сладкое и тд не ем уже достаточно долго (иногда ем гематоген дольку утром, вместо сладкого,ну и мед)
Всем приветик! Я решила эту неделю перед Пасхой посидеть без мяса, рыбки творога, только на овощах, фруктах и кашах. Вчерашние овощи унесли 300 гр. правда два дня вес вообще стоял, но сегодня КД, думаю щас пойдет вес. Без рыбки с курочкой конечно вес много не уйдет, но хотябы гр. по 100 бы, я была бы довольна)))).
Всем новеньким добро пожаловать. У кого отвесики -поздравляю, у кого нет- держимся, продолжаем, не сдаемся!!!!!
У мамули за 2 круга ушло 7 кг. И это при том, что 7-й день у нее был обычный, не зажорные, но и не разгрузочные. Идет дальше ,
Тина подскажи, пожалуйста, в сенну можно вместо инжира изюм или чернослив? И можно ли принимать перед сном – или не стоит(даст ли поспать?)?
По З0г сухофруктов в процеженный настой или листочки тоже кушать?
Девченки привет, у меня за овощной -200, я рада. Вечером сделала морковные котлетки,правда в рецепте много ненужного,съела 3 и объелась, весь вечер было тяжело. Всех с отвесиками, я всеми восхищаюсь, кто без косяков соблюдает диету, я так не могу.
Приветик, девочки. Пришла из тренировки, набрала ванну с солькой, сижу и читаю ваши переписки. Всех с отвесами-молодчинки! У кого нет, не опускаем руки, терпение и только терпение! Косячницы! Как вы можете фу-фу! Ну больше так не делайте и весы вам спасибки скажут спасибки! Танечка, выздаравлевайте скорей, мы вас будем ждать!
Спасибо, Кнопочка! На самом деле, я себя с каждым днем намного легче чувствую, кажется, что уже 69)) Может, за этот кружок достигну долгожданной 6чки ))
Вика 1400 за круг это отличный результат!!! Мои поздравления :axax:
Скинуть за 3 круга 6500 это очень очень отлично!
Девочки, всех с отвесиками! А я отчитываюсь за 3 круг. Фрукты ничего не унесли, ну хоть и привеса нет. Ранним утром встала на весы, они мне вообще 73.5 показали, чуть плохо не стало)) За этот круг потеряла 1.400. Сегодня иду на 4, утром горбушка, вечером тунец (вареный, Кноп))
Ой, косяк то свой не удалила)
Девочки с праздником!!! Ксюшик, хороший отвесик, всех остальных тоже с отвесиками, а вот косячницы ай-ай-ай. У меня рыбка забрала ровно косяк-500 грамм, так что я двигаюсь вперед
.
Татьяна,выздоравливай и побольше водички пей,она вымывает инфекцию,я у Ольги Бутаковой слушала это.
Спасибо, Кнопочка!)) ОЧЕНЬ надеюсь, что не раскисну и завтра уже буду в вашем строю)Буду сегодня побольше пить жидкости
Татьяна выздоравливайте и возвращайтесь, мы будем вас ждать! :axax:
Девочки, всем привет! Заболеваю((( даже сил нет прочитать всю переписку…Рыбка унесла 200гр, но сегодня я косячу( если не смогу справиться с инфекцией и заболею, то вернусь к вам после Пасхи. Девочки всем хороших отвесов!
Наталия если одну ложку, то ничего страшного не случится. Этож расчет на 100гр продукта, а в столовой ложке 10-15гр…..
Феона,конечно начинай сегодня.Рыбный день быстро пройдет,слопаешь рыбку,а завтра хороший отвес,оно того стоит))
Кнопочка,у меня вопрос)Хотела клетчатку скушать,вроде ж и в злаковый ее можно,Но по составу в ней белка 34,жиров 14,углеводов 9.Стоит ли?
Спасибо Кнопка за советы )))будем дальше худеть)надеюсь на отвесики
У меня муж не высокий и худой, а по сравнению с ним как здоровая каланча. Ему все равно, а стесняюсь. раньше тоненькой была, мне нравилась, что высокая. Но сбольшим весом это кошмар
Ксю шампиньоны это белок, а овощи это углевод. Грибов на лепесточках нет вообще их нельзя….. Овощи все кроме картофеля и фасоли. Вареную свеклу и морковь только до обеда т.к у них высокий ГИ. Консервы, соленья, варенья, маринады нельзя.
Девочки, хотела завтра продолжить лепестки но прочитала ваши сообщения и решила сегодня начать. сходила в рыбный купила треску и запекла ее в фольге. Не супер, но буду есть. Хочу как вы снижать свой вес. Активным спортом щас не могу заниматся. травма колена. Но на силовых тренажерах начала. Уже неделю.
Кнопка,я нашла свой косяк ,в соусе присутствует сахар ,да и зелени веточку схомячила . Спасибо буду делать работу над ошибками . Ещё один вопрос какие овощи можно сегодня [censored] и можно ли шампиньоны сырые ,люблю я их
Наталия с отвесиком!!! :axax:
Ксю смотри состав соуса, там не должно быть сахара и карамели…
Зелень надеюсь ты не кушала, т.к это углевод и с рыбой и курой ее нельзя. Кофе все таки лучше исключили или оставить только 1 чашку утром.
Юлия кашка и без молока тоже должна быть. Ну а вообще я уже писала, что вес может до 4 недель стоять и это нормальное явление, просто надо набраться терпения и ждать….
Доброе утро,стройняшечки.Моя курка унесла 500г,значит утренний йогурт не особо и помешал))Сегодня хлебцы и овсянка,она хорошо воду выводит.У кого отвесы – поздравляю,умнички,у кого нет – не сдаваться))Всем хорошего дня,а нам хорошей погоды что ли))
А у меня траур – прошло три дня ни грамма в отвесах:(( вчера был творог обезжиренный, позавчера кашка без масла и соли – в чем дело? Может организм бастует? Было у кого то такое?
Кнопка я запекала в духовке филе морского языка,добавила несколько капель соевого соуса и несколько веточек укропа и кинзы ,от силы было грамм 450 .На весь день мне хватило.Пила много воды,зелёный чай и кофе американо без добавок . Это и все моё меню за весь день
Ксю напиши подробно что в течение дня ты ела, разберемся….
Лейли я так понимаю тунец-консервы? Уже выше писалось консервы нельзя ни в каком виде!!!
Анка не переживай, овощи часто плюсуют… Курочка все заберет…
КсЮ, Анка, не расстраивайтесь, такое бывает! Вы только не сорвитесь! Продолжайте
Второй день на лепестках. Рыбный день прошел хорошо, днем сьела одну запеченную форель, вечером тунца в своем соку. Утром отвес в 600 гр. С утра перенервничала на парковке пришла в офис и сьела шоколадку (((((( Я безвольная тушка. А так на обед тушеная капуста,на ужин свежий салат. Посмотрим что будет дальще. Всем удачи!
Девочки,спасибо!Я что-то не подумала о жирности молока.
Оно может быть даже меньше 5%.А недавно в программе одной узнала,что обезжиренное молоко просто бесполезно,что-то не усваивается,забыла что.Да,ещё одно.Катеринка заваривай сену только на 1 стакан воды по рецепту он на коробке написан,больше не доливай,эффект получается слабее.В остывшую жидкость добавь перемеленный инжир и курагу по 30 грамм каждый.Инжир сладкий,так что можешь меньше фруктов есть в этот день,что бы отвес был,удачи :five:
Привет девоньки,вот и наступило утро второго дня ,я встала на весы ,а там -0 ,блин ну вот как так ,не нарушала,после шести ни ела ,пью 2’5 литра воды .Что я делаю блин не так
Девочки, всем приветик и с отвесами вас :axax:
А я на овощах плюсанула( 200 гр. Надежда на курицу сегодня! пы.сы. Что-то я сообщения отправляются, а они исчезают(
Тина, Кнопка, с отвесами!!! :axax: :axax: :axax:
Но думаю, что не большая жирность у него, т.к. молоко домашнее 4% жирности считается, а сливки сверху можно собрать, ещё меньше получится %
Тиночка, я сверху банки сливки немного собрала и сварила творог. Не знаю какой жирности получается, но вкусный, нежный, не кислый! Я магазинный не могу есть, поэтому на такой перешла
Всем привет! Вероника, Еленка, Тина с отвесиками!!! :axax: Ксюха 1300 это супер!!!
:five:
Тина а зачем творог обезжиренный есть, допускается до 5% жирности.
Ну а моя рыбеха забрала 500гр, от зажора еще 1400 осталось, но овощи и курка все заберут…..
Всем удачного дня и хорошего весеннего настроения!!!
Еленка,а твой деревенский творожок обезжиренный или обычный?Дело в том,что обезжиренный я не могу есть,у меня кислотность повышенная ,начинает желудок болеть после него,где-то читала что творог можно яйцом заменить.Стоит ли?
Всем доброе утро!С отвесами всех!Мои овощи забрали 0,100 грамм,и этому я рада :yahoo: Сегодня курочка,уже отварила,сделала зарядку
ещё чуть и пойду завтракать.Всем приятного дня,девочки держитесь! :five:
Всем доброе утро! Ксюшка, Вероника, с отвесами вас, поздравляю! :axax:
Вчера мои злаки унесли у меня ещё 300г :yahoo: Сегодня творожок деревенский. Надеюсь, тоже отвес будет
Всем удачи и хорошего дня!!! :axax: :axax:
Всем приветик! Новенькие, добро пожаловать. Ну а у меня творожок унес всего 200 гр. Сегодня фруктики. Потом денек отдохну и в путь.
Всем приветик! Моя курочка унесла все косяки и ещо прихватила сверху немножко :yahoo: курка забрала 1,300. Сегодня чай с хлебцами и геркулес на завтрак, перловка на обед, и рис на ужин!
Добрый вечер, мои любимые. Только присела, сейчас пойду детишек мыть и укладывать. Завтра большой празник, может хоть тогда отдохну… А сегодня пашу как лошадь, вот только бы отвесики порадовали. Печенюшки не делала, дочка сегодня забыла о них, так что пронесло
Фиона, Марьяна, Ксю добро пожаловать, мы вам очень рады :axax:
Сколько новеньких! Всем добро пожаловать!У меня рыбный денек без косяков, работы много было и день прошел быстро. На завтра купила замороженную смесь из овощей.
Катеринка,я боролась с последствиями зажора,так что даже точно и не могу сказать сколько потеряла в этот день,главное для меня -вернуться к цифре после второго круга,у меня это получилось.Но этой процедурой я была очень довольна,главное вкусно было и не противно это принимать.Ну и результат меня порадовал.Попробуй,что твой организм скажет?
Вика горбушу можно. Нельзя консервы ни в каком виде….
Кнопка, а что, горбушу нельзя? Я, кроме нее, ничего есть не могу(
Спасибо за теплый прием. Пойду кормить моих мужиков все голодные и все орут
Тина главное ужинать не позже 20.00 и желательно только белок. Меня тоже ждет отпуск в середине мая и привезу я обратно кгшек так 5-6, но я уже морально к этому готова т.к знаю что не получится по правильному питаться и диету соблюдать, а вот по возвращению опять на лепесточки по всей строгости
Девочки привет) у кого отвесики поздравляю :axax: Тина спасибо за совет,тоже попробую во фруктовый день) а у тебя отвес хороший был после этого?
Кнопочка,это ничего страшного,я с месяц пощеголяю ,ну а потом конечно и новенькое что-то куплю.Просто он мне как находка хорошая,мне уже носить нечего,всё большое,но я не тороплюсь ничего покупать,решила до победного ,а там и оторвусь
,так стимула больше.Кстати,через две недели еду в Карпаты,там еда очень жирная и порции большие,но с подругой договорилась делить блюдо пополам с ней,не знаю как быть,может быть дадите дельный совет! 
Моей свекрови 46 лет а ее мужу 35лет, но они уже давно знакомы. Ее муж мой бывший тренер, она бухгалтер нашего дворца спорта, служебный роман. Ну мы ( я и мой муж) познакомились на спартакиаде. Мой муж ниже меня у него рост 176см
Феона классная у тебя свекровь. Ее муж на сколько моложе?
Тина красивый костюмчик это классно, жаль только через месяцок он тебе великоват станет, ушивать придется или мужа на новый разорять, что тоже хорошо!!!
Девочки а я как то читала чья то мама тоже подсела на лепестки. Я сказала про это своей свекрови и она тоже загорелась. Свекровь у меня молодая не полная, но животик у нее выпирает. Она очень хочет от него отделатся. Еще моя свекровь недавно вышла замуж ее муж старше моего мужа на 9 лет
Кнопка,я неделю отработала ,пришла с чистой совестью
Главное результат есть.Кстати о одежде,одела на себя костюмчик,который ОЧЕНЬ долго лежал в шкафу,довольна как слон,я им очень дорожила красивый такой,никому не подарила,так что весну встречу неотразимая :yahoo: Елена,достаём из загашников добро и радуемся,я с тобой :five: НаТалия держись,не иду на поводу у мужа,мой тоже такую тактику использует,но я ему показала как я выгляжу в старом красивом костюмчике и он всё понял,порадовался вместе со мной.Также договорилась с ним о новом платье 
Феона,Марьянка,КсЮ добро пожаловать. :girls_friends:
Я прочитала по записям девочек почти у всех большой отвес был. теперь понятно. Консервам табу
Марина,надо бы и мне попробовать такой загруз как ты предложила,просто я после загруза столько набираю,что ощущение всё коту под хвост.
Феона а вот консервы нельзя, поэтому и отвес был маленький, обычно на первом круге рыбка 1-2кг у всех забирает(водичка уходит)
на первом кругу я в рыбный день день ела консервированый тунец 2 банки. отвес был 400г.еле вытерпела этот день. начну круг со среды завтра пойду в “океан” за рыбой буду выбирать себе рыбу. может какая нибудь улыбнется
Яна,поздравляю с семёрочкой,когда я свою увижу?
Татьяна,яблоки с сельдереем это круто.Ты просто героиня,честное слово :axax: Катеринка,ты спрашивала о чистке кишечника,я ещё и 4 яблока съела,ну и на протяжении дня по ложечке смеси этой употребляла,каждые 3 часа,это много но у меня что-то с кишечником стало,он просто отказался работать,пришлось так его наказать. 
но это сработало 
О, Тина появилась! Правильно, сначала накосячим, а потом приходим каемся
Ничего страшного – сама загружаюсь по полной и пол круга зажор ликвидирую…… 
Феона лучше ничем рыбку не заменять, как она отвесики ничто не даст. Хотя с 3-4 круга можно заменять морскими гадами(креветки, кальмары, мидии и т.д)
Попробуй сварить или запечь треску-вкусная рыбка, хек и минтай суховатые, скумбрия на любителя т.к жирновата. Найди просто ту рыбку которая тебе понравится….
Девочки,всем приветик.Смотрю наговорилиии,есть что почитать.
Кнопочка,стыдно мне было появляться,накосячила я в день приёма гостей,даже не отписалась,но скинула за неделю то,что наела.Вчерашняя рыбка забрала 1кг.Девочки,такой толстолобик вкусный,я его и не солила,чуть травки днём кинула,а на вечер и без травы обошлось.Рекомендую.Сегодня овощи,вижу плюса нет,посмотрим что весы покажут.