Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
а у меня вопрос без рыбы никак нельзя? я ее почти никогда не ела, не люблю. можно заменить ее
Спасибо кнопка ,завтра отпишусь о результатах за первый день)всем больших отвесиков
КсЮ кофе можно только черный без молока и сахара, можно сахарозам….
Привет девчули ! И так сегодня первый день на лепестках, стартую с веса в 63’2 кг. Сегодня запекала рыбку в духовочке с зеленью -это оказывается вкусно)))) хотела по интересоваться ,а кофе можно пить без наполнителей?
Первый раз попробовала эту диету на прошлой недели, продержалась до творожного дня и потом сорвалась на дне рождении))))
Но отвес был -5 кг)))) с 62 кг до 57 кг))) сегодня снова первый (рыбный) день)))) очень нравится)))) а главное сытно))) 
Кнопочка,стараюсь))Елена,согласна по поводу вещей,мин 10 назад примерила юбочку 40 размера(вместо 50,который носила еще в январе),и не давит,и бока не вылазят, как спасательный круг,душа радуется :yahoo:
забыла написать мне 26лет. рост 181см. вес 83кг. раньше я была 72кг.
Хочу к вам. первый круг просидела самостоятельно, но читая вашу переписку. ушло 2,8кг. Моему малышу 1год и 2 месяца в марте перестала кормить грудью и решила взяться за свое здоровье. Раньше активно занималась баскетболом а после родов набрала вес.
Спасибо, Татьяна! В овощной день хочу попробовать) Только вот у нас корня я никогда не видела, только стебли( Попробую ещё поискать.
Так хочется чего нибудь схватить. Ксюшка насчет печенек- держись! Я вчера целый тазик пирожков испекла… выдержала, даже не попробовала 
Всем позитивчика :axax:
Девочки, у кого отвесы, поздравляю! Кнопка, прямо завидую тебе за такую свекровь :axax: :axax:
Сижу, вталкиваю в себя гречку
Всем удачи девочки!
Ксюшик у меня свекровка раз в месяц обязательно в гости приезжает и привозит с собой пироги и пирожки или чебуреки с беляшами, да еще всяких соленьев вареньев….
Спасибо, девочки! Буду стараться не сдаться! Всем хорошего настроения и отвесиков!
Всем ещо раз приветик! Столько роботы: в спорт зал сходила, ковры постирала, но только ещо не все, думаю ещо окна начать мыть… Не успеваю читать вашу переписку. Новеньким добро пожаловать! Наташка держись! Кноп, помню раньше у тебя уже приезжала свекровь
Хорошо тебе, а мне вкусняшки никто не привозит, только я всем и вожу 
, и вот дочька уже третий день просит печеньки с ней печь, а я так не хочу, круг идет без косяков, а печь печеньки и не куснуть, это уже издивательство 
Анка у меня тоже была кретичная точка (78к) вот уже лет 7-8 ниже отметка на весах не опускалась, я боролась с ней три круга – и диета, и спорт зал, и я покорила эту вершину, так что всем и всегда говорю – НЕЗДАВАТЬСЯ, идти дальше, а весы просто на недельку спрячь, а там посмотришь!
Анка, я на 1 круге на рыбке 1.100 сбросила, а на втором только 200гр. Тем более, вес у тебя небольшой.
Сегодня овощи, может они лучше толкнут отвесики!
Добрый день, девочки! С отвесиками у кого они есть, а у кого нет, то будут обязательно! Вотя на рыбке только 200 гр скинула, а в прошлый раз хорошо. Приблизилась к весу, который обычно у меня стоит, потом срываюсь из-за отсутствия результата! Как толкнуть его дальше? Может кто-то сталкивался? У меня даже фрукты ничего не забрали, а так хорошо все начиналось
Кнопочка,стараюсь))Елена,согласна по поводу вещей,мин 10 назад примерила юбочку 40 размера(вместо 50,который носила еще в январе),и не давит,и бока не вылазят, как спасательный круг,душа радуется :yahoo:
Спасибо Кнопка,мне вчера надо было поинтересоваться.Девчонки, а как приятно примерять вещи, которые еще недавно были малы, ммм…
ЕленА в овощной нельзя, можно в рыбный, но она отвесов не дает….
Натуся держись!
Девочки, морскую капусту в овощной день можно?
А я на прогулке с дочкой немного косякнула,выпила 200мл йогурта 1,5%.Состояние жуть было,да и ночью не сплю почти,боремся с дочкой за сон в кроватке))Винить себя не хочу,все на моей совести,посмотри на отвес завтра)Ну а сейчас запекаю куриную грудку с медом,чесноком и соевым соусов.Муж подначивает на какой-то зажор,пока он выходной,держусь пока)))
Лелик,не расстраивайся,главное,что ты здесь и хорошо провела время))
Регина,добро пожаловать,напиши свой рост и возраст,чтоб удобней было)
Сегодня 1ый день)Решила с вами на пару кругов,а то на пп вес встал, а хочется похудеть) только я яйца добавила к рыбе, чтобы не голодно было и метаболизм не губить,ну и витамины пью)Читала отзывы ваши,это и подтолкнуло, насмотрелась на отвесы и решилась)удачи нам :girls_friends:
Марина да после 3 легче. А потом вообще круги не замечаешь, у меня вон уже 10й, а вроде только недавно 3й закончился. Затягивают лепесточки, да и весы с каждым днем все больше и больше радуют, что даже и не хочется сходить с дистанции…..
Лелик зато с новыми силами на абордаж жировой прослойки
У меня этот круг тоже ьез фруктов получится, вернее они будут только до обеда, а потом свекровь в гости пожалует с вкусряшками печеными, не откажешь – обидиться, а потом пасха. Так что у меня опять крупный зажор 11,12 получится. Ну а с 13го будем опять 6чку догонять
Привет всем! Вылезло мне все таки вино с пиццой боком плюс 500 грамм(. Сегодня на рыбке, надеюсь все уйдет. Я заметила все праздники и косяки на творожный день у меня выпадают, все время без фруктов остаюсь, этот круг обязательно до конца. Проконтролируйте меня, девочки, слабохарактерную!
Кнопка выше нос и за работу … новый круг новые отвесы
и мы ближе к цели… если честно меня пугает ,что впереди много кругов … но ведь ты, Кнопка, говорила ,что после 3 круга привыкаешь и легче становиться … на это надеюсь ,сегодня прекрасно себя чувствую :yahoo:
Марина в том то и дело, что знать то мы знаем, а вот по правильному сделать не всегда получается….
всех с отвесами и спасибо :axax:
Девченки чтоб не было большого привеса на загруз …хорошо утром можно вкусняшками себя побаловать ,на обед немножко покушать ,а вечер строго белковый (творог или рыба)с овощами… тогда будут отвесы ,я это давно знаю но первый раз исполнила и результат порадовал … :yahoo: :yahoo: :yahoo: КсЮшиК я уже так настроилась на волну что возможно до полного похудения до желанных 56 кг буду круги наматывать, но вот в ВК не знаю может после Пасхи ,роботы счас валом и я там не умею пользоваться и думаю много времени будет занимать… или когда похудею подам свои фото для мотивации другим худеющим ,а я сильно замотивированная сейчас … уже не сверну с пути похудения… очень хочу быть стройной и подтянутой на свой юбилей… я уже немножко занимаюсь спортом зимой бегала по утрам и с Джилл прыгала по вечерам сейчас не хватает времени…
хорошего дня вам девочки и без жоров и нарушений :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Кнопка, спасибо за поддержку, без нее ни как.
Посмотрела свои записи, третий раз я на весах буду минус 10кг видеть
дежавю однако 
ЕленА ну до 5чки тебе всего ничего! За 3 кружка точно должна увидеть
Вика манго можно, но не увлекайся. А 10чка уже раз 5 была
просто у меня после загрузов по 2кг назад водички приходит… Вот еще кружка 3 пройду и 6чка точно уже закрепится. Я заметила уже, что у меня стабильно за круг по 1кг уходит, не считая загрузов……
Всем приветик, рыба унесла 300г, на завтрак слопала салатик из огурца и перчика, сижу пью кофе, но с молоком и тушу овощную смесь.КсЮшиК завтра буду пробовать курицу по твоему рецепту.Девочки, а я хочу увидеть пятерочку, мечта… НаТалия правильно сказала, хотеть не вредно. Держусь девочки только из за вашей переписки и ваших результатов,хочу к вам в группу в контакте, возьмете?
Кноп, так у тебя не сегодня-завтра 10чка уже будет! А там и до 5чки недалеко! Наташ, при таком маленьком весе такие отвесищи! Вот бы мне так! 2 раза по 700гр и почти 6чка))
Ой, сообщение мое пропало( Татьяна, Ксюшик, как вы разнообразно питаетесь! Молодцы! А у меня тупо вареная курица, вареная рыба)) Творожный мусс унес 200гр. Сегодня фруктики. Кноп, манго можно в коктейль? Всех с отвесиками!
Девченки,если бы не написали про 20,я бы и не заметила
Кноп,Ксюш,главное что не сворачиваем с намеченного пути,а 10-15-20 кг никуда от нас не денутся)
Всем привет! На кашках (греча и 3 хлебца) отвеса нет. Очень жаль
Всех с отвесиками, молодцы. Сегодня творожок!.
Надо попробовать с яблоком в фруктовый день, хотя не знаю пойдет или нет. Кнопик, до Пасхи ты должна так закрепить шестерку, чтобы не вернулась
Наташка, а ты просто молодчинка, скоро уже 20-ка, я вот опять к своей пятнашке не могу добраться 
Лена, это корневой сельдерей.Я сделала пюре с яблоком: отварила с щепоткой соли и куркумы до готовности сельдерея, отвар слила /я его утром натощак выпила/ и пробила блендером. Ела часть с лимонный соком и перцем, а часть с сахзамом. Больше понравилось сладкое. Можно также сделать из сельдерея пюре с тыквой или небольшой картофелиной, добавить туда чеснок , зелень. Экспериментируйте))) Девочки, всех с отвесами!)
Натуля давай давай!!! Еще чуть чуть 1500 и будем твою 20чку отмечать. :yahoo: Ух, тоже так хочу, чтоб уже чуть чуть и 20чка, но мне до нее еще далековато, до 15шки бы добраться до отпуска
Всем привет! У кого отвесики поздравляю! :axax: кто загружался без привеса отдельное ах :axax: у кого привесы после загруза, не страшно,все уйдет…
Ну а у меня легкими загрузы не получаются плюс 1,900 но это вода т.к встала отекшая, по кольцам вижу. Сегодня рыбка! И снова я готова идти в бой с лишними кгшками!!!
Доброе утро,хорошульки :girls_friends: Мои овощи забрали 700г,но я вчера подключила чай с имбирем и элипс,теперь хочу всегда так худеть))Но,как говорится,хотеть не вредно)Забыла вчера купить филе,сейчас пойдем с дочкой гулять и куплю,мб индюшиное возьму,оно тоже радует отвесами.
Всех с отвесами :axax:
Соус должен быть без сахара и карамелей, часнок выковыриваю, но думаю, если съесть ничего страшного не будет. Ещо, соли не нужно, соус даёт вкус. А соуса на двойную грудку у меня пошло шрам 30-40, просто я её переворачивала.
Спасибо, Ксюша! А на отвесы чеснок и соус не влияют? А чеснок потом выковырять
?
Марин, ты уже второй круг, не хочешь в группу вК? Мы там рецептики выкидываем, и скоро фотки будут…
Таня, и Марина, крутые у вас загрузки, мне бы так. Лен: на нос маринуешь курку в соевом соусе ночь, а утром делаешь надрезы и запихиваешь туда часнок. Форма с крышкой и на час в духовку. Все. Получается срочно и вкусно.
Мариш, супер! С загрузом -2кг! Татьяна, а вы сельдерей в пюре как превратили? Долго варить пришлось? Чем подсластили? И сколько на день такого пюре приготовили?
Всем доброе утро! Ксюшка, с отвесом тебя! Татьяна, Марина, хорошие у вас загрузы))) Мне бы так научиться загружаться-всего ничего!
Я просто варю в небольшом количестве воды и с щепоткой приправы, без соли. Хотя отвес на ней показал сегодня 300г. Не много, но больше чем на других днях 
Сегодня у меня овсянные хлопья запаренные и гречка. Всем хорошего настроя! :axax:
Ксюша, расскажи пожалуйста, как ты курочку готовишь. А то не лезет она в меня
Марина, сама удивилась) я давно мучного не ела, а тут два дня пекла и попробовала вчера все по чуть-чуть…думала, что сегодня будет огромный плюс. НО,сельдерей на второй день сработал))
ошиблась исправила линейку … красота
прикольно получилось за первый круг ровно 2 кг с загрузом
Екатерина молодец и в кафе побывала и диету не нарушила
:five:
Татьяна
ничего себе загруз … круто !!!
КсЮшиК поздравляю!!! … мне тоже так понравилось запекать с соевым соусом вместо соли вчера себе рыбку запекла на ужин… сегодня рыбка у меня решила скумбрию не кушать будет сом и хек … забыла разморозить а утром не захотела размораживать в микроволновке … привес у меня 300 гр за вчерашний загруз ,хоть и кушала вредности ,после обеда думала на зеленом чае ,но скушала на ужин скумбрию в соевом соусе запеченную в фольге …
ура второй круг я худею :yahoo:
Всем привет! Новеньким добро пожаловать! Ксюша, с отвесом!!)) У меня зажор минус 100гр) наверное, мое пюре из сельдерея и яблок сработало). Начинаю 14-ый круг, запекла фарель на луковой подушке под овощами, пошла давиться…не идет у меня рыба((
Всем добренького утречка! Овощи забрали 800г. Ещо 900 и от косяков не останется и следа! Сегодня пеку курку в соевом соусе из часноком. Ням-ням!
Всем приветик! Сегодня была рыбка, вчера не смогла сразу пойти на очередной кружок, побаловался себя, но сегодня не плюсанула. Пошли сегодня всей семьей в кафе. Кто пицу, кто роллы, а я шашлык из семги)))) и то весь не смогла осилить.
Посмотрим, что будет завтра) уже на готовила с собой коробочек с едой. Салатик свежий, сельдерейчик и морковку.
Всем спокойной ночи , утренних отвесиков!
Всем новеньким кстати добро пожаловать. Очень рада, что нас становится все больше и больше. :five:
Почти час баночками делала массаж проблемных зон, надо себя заставить делать обертывания, хотя бы через день. Всем спокойной ночи.
Девочки с отвесиками, я вроде тоже продержалась на рыбке,правда был хлебец один, что завтра покажут весы? Но воды не много пила, не могу в себя влить 2 литра.
Всем сладеньких снов, и отвесиков, и мне, и мне
Кноп, ещо никуда не еду, я же на Пасху, вот и спрашываю, кто как будет после праздника!
Кнопка я тоже сегодня налопалась от души)) на весы завтра не буду вставать))) Ксюшка с отвесиком) Яночка поздравляю с 7)) тоже хочу её увидеть на весах
Тиночка а ты кишечник так чистила во фруктовый день? И кроме этого ничего не ела больше?
До цели еще топать)))Долго(((ментай вареный без соли и специй(гадко,но првыкла),капуста огурцы без соли снова же,кура вареная,гречка запаренная,творог, 4 грейфрута,7 день на воде только)
Лелик ай я яй. Ты мой хороший!!! Больше так не делай, а то ругаться буду!!
Ксюха в деревне сильно не косячь!!
Яна с отвесиком и с 7чкой!!! Так держать!! :axax:
Яна поздравляю! Так держать, с твоим рвенеем и результатами скоро добьешься цели. Скажи что у тебя в рацыоне, я тоже так хочу!
Марин, у нас такая же погода вчера была, а сегодня доза, снега и града нет, но дубарь ужасный и ветер. Мне тоже очень помогает чай с медом. Попробуй! Кнопик, ты ведь не косячила сегодня, так что уйдёт хорошо, у меня жоры между кругами уходят быстро, а вот косяки…
Лелик, ай-яй-яй! Ты что до Пасхи вместо сальца хочешь на столе быть? 
Ты мне это прекращай, берись за голову и в носов кругу ни-ни! Девочки, а кто когда будет на лепестки заходить после Пасхи? Я с семьёй еду в деревню, а вернусь, наверно во вторник, так что приступлю с среды, но там ещо увижу!
Девочки привет,я увидела сегодня на весах прелесть 7чку)))Дождалаааааааась)))Пока не уверенная ,но есть)))Всех с отвесами и удачной рабочей недели) :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Девочки!!!Косяк я косячный((( 2 бокала вина,2 куска пиццы и чай с конфетами на моей совести(((Завтра не фрукты, а новый кружок, как раз к Пасхе целый круг успею. Что ж мне завтра весы покажут???
Всем новеньким добро пожаловать!!! Марина тяжело первые 2-3 круга, если совсем невмоготу можно крепкий чай с ложкой меда, поможет….
Анна тушить рыбу с овощами можно, только есть ее можно только без овощей!!!
Тина ты где у нас потерялась?
Масло нельзя никакое никуда!!!
Нахомячилась я сегодня дай бог, завтра 2кг как минимум прибавится, но это мелочи, все уйдет за 3 дня….
Приветик девчонки! Когда то сидела на этой диете и вот решила попробовать еще раз. Надеюсь на хороший результат. Подскажите можно рыбу тушить с овощами?
КсЮшиК24 я с Ровно … привет соседка!!! у нас выпал снег с дождем ,точнее град, покрыло всю землю ,но потом растаяло…
Анка спасибо , вот и у меня хороший результат с косяками…
белковые дни я переношу без срывов ,видимо потому что там все таки какие то жиры присутствуют ,а в углеводные мне очень тяжело … посоветуйте ,что если в овощной день добавлять масло подсолнечное немножко для вкуса –будут ли отвесы ,а то вечером беда просто умираю и от давления пониженного и от голода… самый тяжелый день для меня овощной
Да,хочу поприветствовать новеньких девочек.Держитесь,у вас всё получится.Всех поздравляю с отвесами,Молодцы! :five:
Девочки,дорогие,привет!Почитала разборки,вижу не скучали.Я сегодня пошла на четвёртый круг,за эту неделю скинула то,что пришло во вторую неделю,гости были у меня.Жирной еды не было,готовила так что бы не набрать вес,сладкое вообще не ела и всё равно плюс был,но я не жалею,вижу,что могу держаться.После третьей недели сразу пошла на четвёртый круг,сегодня у меня речная рыбка и мне она нравится.Да,в шестой день чистила кишечник,чистит капитально.вот рецептик 30грамм кураги,30 грамм инжира .Заварить 1ст ложку сены на один стакан воды(я брала 2 ложки)Инжир и курагу перекрутить на мясорубку и добавить в остывшую сену,хорошо перемешать и принимать по 1 десертной ложке,запить стаканом воды.Конечно весь день желательно быть дома,встреча с белым другом будет частой!
Всем новеньким приятно познакомиться. Обезательно присойденяйтесь, мы и подскажем, и поможем чем сможем. Марин, у нас тоже уже картошку сажают, я из Луцка, а ты откуда?
Всем добрый день))завтра настроилась на кружок!Один раз сидела на этой диете,за один круг где то 2кг.
Хорошо, что сейчас в пекарне не работаю! А то вообще бы Капец был
Мариш, Анка, Юлия с отвесами вас :axax:
Мариш, была когда то сила воли.. да такая хорошая! Сейчас никак не могу долго держаться. Видимо потому что вес очень меееедленно уходит… Может мотивации особо нет
Вот на вас всех и надеюсь, что вы и поддержите и поругаете 
Всем хорошего дня :axax:
А я вот каждый день не взвешиваюсь – а это нужно вообще? У меня сегодня юбилей у лепесточков – ровно месяц и минус 8 кг.
Марина, держитесь и с новыми силами на второй круг! У меня сегодня тоже начался второй круг! По результатам первого ушло 2,5 кг, но был один косяк
сегодня кушаю все подряд по немножку ,накупила разных вкусностей немогу удержаться ,но сейчас решила до вечера на зеленом чае , чтоб не очень много набрать , еще видать не вышел стресс
Наталья, поправляйся! Мне хорошо физрастворчик или обычная вола с солью пробивает, либо ингаляции!О, принцессе от нашего джентельмена привет :five: :axax:
Девочки привет ! за творожной день отвес 1.1кг -прошел без нарушений самый легкий день … вчера был фруктовый день ела яблоки и мандарины ,но вечером когда возвращалась домой случилась неприятность я наняла машину чтобы привезти туи , у нас случилась маленькая авария хорошо …все обошлось хорошо ,но я такой стресс пережила ,что ближе к ночи поела разного ,что увидела … а ведь можно было только капли сердечные попить
но было уже поздно… привес за фруктовый день с жором вечерним 600гр …
итог за первый круг — 2 кг 300гр отвеса (но присутствовали нарушения ) продолжу дальше — завтра на второй круг ,планирую утром скумбрию запечь на обед филе сома на вечер хек отварной с соевым соусом в бульене …
, тем более если вы такой интеллектуал …
Ека я живу в Украине у нас уже сажать картошку начали некоторые … а у меня теплица уже занимаюсь… кроме того меняю дизайн двора на современный лад…
Еленка большая сила воли у тебя если работаешь в пекарне и на диетах жестких сидишь …
всех с отвесами :axax:
Лилия занимайтесь аудитом , неуместно в отзывах о диете свой яд выплескивать
Я так подумала,если ничего не чувствую,нужно тереть корень сельдерея и лопать по полной,все-равно же что жевать)))
А я видимо подхватила от малышки сопли,да так,что теперь ни вкуса,ни запаха не чувствую.Хоть подошву съем – все-равно ничего не пойму))А приготовила и стручковую фасоль с чесноком и французской горчицей,а понять не могу,вкусно или гадость))Отставила,позже мб поем))Анка,мы на месяц вас старше :five:
Наталья,малышу годик исполнился 23 марта
Вероника, Ксюшка, с отвесами вас! Я сегодня на курочке- для меня это самый тяжелый день( не люблю белое мясо у курицы, да ещё без соли, приправ…(( надеюсь хоть она побольше заберет
Планы наполеоновские, добраться до 55, а начинала я с 66, у меня были механические весы, показывали один вес, сломались, купили электронные, а они показывают другой, больше, так что и не знаю с какого веса начинала. Сначала были лепески 1 круг, потом атомки немного, с нарушениями, из за них вес прыгал, потом решила снова на лепески, прошла 1 круг не до конца, не смогла выдержать фруктовый день, а сегодня рыба.Девочки поздравляю с отвесиками, не знаю сколько смогу продержаться, сейчас еще и кд.
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, извините за ошибки!
Не я б’ю, верба б’є, за тиждень Великдень, паска, ковбаска, свячене яєчко. Всем приветик! Извените что по украински, просто у нас так говорят. С празничком вас, мои хорошули. Моя рыбеха забрала 500г, вот ещо б и сельдерей прихватил столько ж, сегодня давлюсь щеткой и запиваю супчиком из мороженой смеси. Нету времени с вами посидеть, спешу на рынок, у мужа последний выходной перед празниками… Новеньким добро позаловать, всем остальным не косячить! С отвесиками вас, мои любимые сестрички, скоро вернусь!
Новеньким добро пожаловать,всех с отвесиками)Анка,сколько ребенку твоему?
У меня на курочке – 700гр. Сегодня кашки
Ека, молодец! Просвещаешь нас.
ЕленА и КсЮ, добро пожаловать!
Привет девочки, всех с вербным воскресеньем! Елена и Ксю добро пожаловать! У меня на злаках еще -400 грамм :yahoo:, сегодня ем домашний творог, подтолкнула меня его сделать лень идти в магазин за творогом, а молоко и сметана дома были, получилось вкусно, хоть я творог и не ем (в творожный день заменяю его зерновым со сливками).
ЕленА, привет! а сколько скинула за первый круг? у меня сегодня последний день 1-го круга
Уменьшаем аппетит народными средствами
Народная медицина имеет проверенные рецепты на все случаи жизни. Известно ей и то, как уменьшить аппетит.
Улучшают обмен веществ, следовательно, снижают аппетит отвары таких растений, как петрушка, полынь, крапива, спорыш, сельдерей, шалфей. Травы, снижающие аппетит, кипятят в воде или заливают кипятком и настаивают.
1. Свежую зелень петрушки (1 десертную ложку) заливают стаканом кипятка и варят 15 мин. Принимают по четверти стакана пару раз в день.
2. Кукурузные рыльца (10 г) заливают холодной водой (200 г) и кипятят на водяной бане в течение 20 мин. Пьют 3-5 раз в день по 1-ой столовой ложке.
3. Сухую измельченную крапиву (1 ст. ложку) заливают кипятком (1 стакан), настаивают 10 мин и пьют трижды в день по 1-ой столовой ложке.
4. Сухую полынь (1 ст. ложка) заливают кипятком (1 стакан), настаивают полчаса. Пьют за полчаса до еды трижды в день по 1-ой столовой ложке. Таким же образом готовят и принимают шалфей лекарственный.
ЕленА, добро пожаловать! Ставьте линеечку и вперед! А с какого веса изначально худеете? Сколько за первый круг потеряли, и какая цель?
Десерты и красивая стройная фигура могут мирно сосуществовать. Главное, помнить.
– Не пирожное, а зефир.
– Не банан, а яблоко.
– Не мороженое, а фруктовый лед.
– Не молочный, а горький шоколад.
– Сладкое не с чаем, а отдельно.
– Лучший десерт – фруктовое или ягодное желе.
– Лучшее время для десерта – первая половина дня.
Девочки привет, я новенькая.Мне 39, рост 160, вес на данный момент 63.1.Сегодня начала 2 круг лепесков.
Девочки, всех с праздником! Овсянка унесла 300гр. Завтра фруктики, и я отчитываюсь за 3 круг) Я в этот день ем сливы и киви, на утро к белому другу и отвес хороший. Хотела спросить, а манго можно? Но я его просто так не ем, в коктейль пару кусочков добавляю. На соседней ветке увидела, что и бананы, и финики едят. Уж бананами-то и вне диеты [censored] не советуют, а в диету, тем более)
Добрый день всем стройняшкам! Всех с результатами! У меня фрукты ничего не забрали, но я заметила, что пару дней у меня проблема с пищеварением, никак после родов в норму не придет( Ну хоть не плюсанула! Загружаться не буду, начинаю с рыбки сегодня второй круг
Девчонки завтра тоже сажусь на эту диету ,сегодня последний день на 7-ми дневной диете “чаровница” ,ушло совсем мало чуть больше 1 кг .С понедельника попробую на этой ,надеюсь на отвес ))))все удачных похуделок девчули
А я вот даже на Пасху боюсь грузиться(( Так тяжело всё уходит(( А после загруза по-любому всё вернется с лихвой. И опять всё по-новой((
интересно её результат 
Что то Ксюшка не появляется
Ека, я тоже много читала про ананасовую настойку. Но тоже часто за рулем, поэтому не рискую. Интересно, на самом деле помогает? Кто-нибудь её пил?