Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Ксюшка хотела у тебя спросить про спорт,несколько вопросов. ты сколько уже спортом занимаешься? Сколько по времени в день и сколько раз в неделю?и ещё вопрос..когда ты только начала заниматься как это на отвесах отразилось? Я просто тоже хочу начать заниматься, правда дома,на спорт зал нет времени,доча маленькая ещё.боюсь что вес будет прибавлятся,знаю что натренерованые мышцы весят больше.
Аноним, выставляй ленейку и вперёд. Я завтра рыбку буду есть, давай со мной, вместе веселей! :girls_friends:
Всем Добрый Вечер! Диета,очень заинтересовала меня и отзывы хорошие,начну обязательно – у меня лишних 20 кг!!! Ужас, на себя в зеркало страшно смотреть, желаю всем удачи в этом “благородном” деле!
Леля, мы здесь общается, а не в групе, а когда ты пройдешь первый круг и решишь остаться с нами, а не покинуть диету как иногда делают, то милости просим, мы всем рады, здесь дружная семья, все сестрички полагают друг другу и советом и пугают если надо, а в группе будут уже фото и рецептики, которые мы неоднократно на форуме обговариваем. Просто девочки до нас уже создавали группу вК, и там ОЧЕНЬ много народу, и кто на деете, и просто так, а у нас групп именно для тех кто хочет сидеть на лепесточках и это делает, а иногда новички придут, недельку посидят и больше не остаются с нами…
Я после 19.30 уже не пью, замучаешься потом в туалет бегать)) Да и почки пусть отдыхают. Но чай, конечно, выпью, если что)
Как это заслужить? Т.е чтобы просто участвовать в группе должны заслужить? Что вы хотите этим сказать? Здесь девушки, которые только начинают садиться на эту диету, и просят совета у вас, как все проходит, помогает ли итд. Значит те, которые уже давно начали должны идти дальше, а новички не могут даже начать, а должны заслужить свое начало? Люди хотят щас же начинать худеть, а не затягивать и заслуживать участие в группе. Вы так время людей убиваете.. Конечно понимаю можно и здесь, что либо спрашивать, но там видя, как худеют другие, видя фотографии вашего начала и то, как вы движетесь дальше будет мотивировать девушек больше.
Вик, я пью вечером чай с имбирем, и не плохеет, а если вопще будет капец, то сьешь капельку мёда, мне помогает.
Ладно, Ксюшик, попробую не есть. Только если мне поплохеет, я знаю, кого винить
Я когда увидела, что по диете надо по 500 гр рыбы и курицы есть, таак возмущалась, как! Какие 500 гр.! Это нереально! А сейчас и 500 не могу в себя впихнуть))
Спасибо, Ксюшик! Я магазинный не переношу( Значит в творожный буду всё таки деревенский))
Викусь, я после 7 не ем вопще, а иногда и после 6, так это нормально!
Елена, я ела творог, и постоянно в творожный день пью домашнее молоко, около 1,5-2ст, на отвесы не жалуюсь, но у каждого организм разный, можешь попробовать. Я наелась всего по немножку: капусты, венегрету, котлетку, и печенюшку. Таких срывов у меня за весь период не было, но на этой неделе настроена добраться до шестерки, так что с завтрашнего дня ОЧЕНЬ строго, и в конце круга молокочай!
Девочки, а если я в 5 или в 6 поела и больше не хочу, пью только воду, и лягу спать в 11. Все равно надо поесть? Просто у меня который раз так, но я ем, боясь, что мне плохо станет.
Видимо из-за всего этого вес и не хочет уходить((
К концу дня уже тошнит от одного и того же продукта. С утра рыбка вкусная, а вечером уже не лезет))
На завтра тушу овощное рагу с сельдереем. Мне он очень нравится! Может поможет скинуть)
Мариш, я 12 кг скидывала пару раз за месяц. Первый раз я села на голодовку- в день выпивала 2л зеленого чая и литр сока ананасового и воды сколько могла. Так сидела сначала 3 дня. Через 2-3 дня уже 5 дней на такой голодовке, и через 3-4 дня уже 7 дней. Вот так и ушло 12 кг.. Но у меня тогда обмороки случались. Никого не слушала( хотела быстро скинуть.. Влюбилась по уши)
А через три года, уже с ещё большим весом, чем до той голодовки, я села на творог. Ела 250г в день только его и всё. Целый месяц. Но ещё у меня были тяжелые нагрузки. Я ходила пешком на работу и с работы (4,5 км в одну сторону) и там по 12ч на ногах (работала в пекарне). Да ещё обматывала себя пленкой и в ней в пекарне бегала)) Вот так издевалась над собой. Готовилась к отпуску. Сейчас хочу медленно, но верно!
Девчонки, что скажете насчет творога из деревенского молока? Не жирный ли?
Лилия просто отлично!!! Уже и 8чка близко близко….
Правильно Ксюха… только надо было уже с утра бросать… наесться, а посое обеда на молокочае. Ну ничего, рыбка завтра много наеденного заберет….
Девочки, привет! А я в гостинице нашла весы, притащила к себе в номер. Сегодня сижу на фруктах, но не удержалась и взвесилась. Сейчас вечером я вешу 90,1кг. За 3ий круг похудела на 1,3кг.
ИТОГО за 3 круга – 4,9кг. УРА!!!!!!!! :yahoo:
Думаю, на 4 круге перейду к 8ке!
Да вопше, не знаю кому как, ноя просто не могу. Тушу домашним капусту, сейчас пойду и поем как человек, а завтра начинаю 11 круг.
КсЮшиК, извиняюсь)))буковку не дописала
КсюиК, гадасть- это киселик от Валентины?
Девченки, а я на елась той гадости, которую сварила, и от этого набросилась на недоеденный дочкой батончик…..
Так что теперь ваши подсчеты?! Да!!!!!!!!! Молокочай я переношу легше!
Кнопка, я даже представить себе не могу, что же мне нужно съесть на 1500кКал? у меня от силы 1000кКал))))
от суточной нормы калорий надо вычесть 20%- чтобы худеть
Марина, а если не секрет, а где это уже грядки копают и самшиты сажают?
Кнопка,))))) нет 48кг не хочу!))))как пойдет по самочувствию, но хотелось бы 55-56кг… не меньше.
Валентина зря —доверяй но проверяй … но мне эта диета нравиться лучше всех … еще лесенка мне нравиться ,но там голоднее себя чувствуешь и по моему она немного плохая для здоровья… все другие которые читала или занудные или очень тяжелые , эта не тяжелая и результативная , но тоже метаболизм замедляет
вскочила на весы от любопытства сейчас вес тот что с утра … значит отвес хороший намечается ,аж настроение поднялось … это уже проверено мной … и каша моя вышла
Мариш да все знают, что каллории постепенно добовлять надо, только мало кто это делать будет
Мне, например, будет проще удерживать вес или разгрузочными днями или раз в месяц кружок лепесточков. 
Мариш я не буду считать, тыж уже сама посчитала
а вот собой заниматся надо обязательно себя любимую баловать и масками и ваннами это дааааа….. Вот же доля женская- и рожать и деревья сажать и кисты всякие и щитовидки…… КОШМАР 
Кноп спасибо за информацию мне получается нужно на 1568 калорий кушать …
девочки нашла информацию ,что правильно выходить из диеты добавлять по 100 калорий в неделю ,а это значить если мы сейчас кушаем на 500 калорий то добавить еще 100 калорий
на этой диете только 500-1000 калорий получается …
Кнопка а я пашу как мужик у меня сейчас садовые работы начались сама таскаю навоз ,сама садила деревья ,завтра туи садить буду , пару дней назад самшит ,еще дома уборку генеральную делаю не более чем 2 часа все по немногу и 2800 калорий набегает… можешь проверить по счетчику каком нибудь в интернете… отдыхаю возле компа пока кушаю и вечером процедурки для тела обязательно час занимают с ванной и масками разными ,то для рук, волос, тела, лица… не запускаю себя … вот только вес запустила … еще мне пару лет назад кисту на яичниках удаляли с тех пор началось …
Ну и зачем тогда забивать себе голову??? если [censored] нужное количество калорий- значит нужно увеличивать порцию? а это не по нашей диете.Поэтому как говорится маемо що маемо
Валентина)))))я посчитала))
Екачка 1350ккал это ты 48кг хочешь весить что ли? Маловато…..
Ека а у меня творог получается на 1000 т.к я ем зерненый в сливках 5% жирности.
Ну а если день пить только воду, а потом нахомячиться бери средний показатель, т.е то что нахомячила дели на 2….
500г отварной куриной грудки – это 805кКал!
овощи примерно на 600-700кКал, фрукты – 600-800кКал. Творог – 500кКал, рыбка- около 400кКал, по объемам, я например, вполне наедаюсь и голода не испытываю., но моя норма 1350кКал в сутки
если на 7-й день пить только воду-0кКал, а на следующий день объестся….))))))что будет
Валентина насмешили
подсчет калорий это тоже не для меня, но у нас здесь в меню калорий по минимому….. Вроде как не больше 1000-1200 в день…
Сейчас прочитала. Вообщем самый простой способ посчитать сколько тебе в день требуется каллорий это вес умножить на 28. Или желаемый вес умножить на 28 и получится сколько каллорий надо в день. Например если хочется весить 55кг, то 55 умножаем на 28 и получаем 1540 каллорий надо съедать в день и тогда будешь весить 55кг, при этом допускается 10% от употребл-го количества съесть сладостей, то есть 154 каллории в день можно допустить печенья или шоколада.
Вот мне нечего делать ещё калории считать- положено 500 г курицы, творога и т. д. я и ем то что положено по диете.А если ещё калории считать то мы тут вообще ноги протянем
а в меня уже не лезет…..
А по моему для вступления в группу 1 круга маловато, минимум 3-4.Ой девочки ну и погодка у нас сегодня…. сперва солнце, потом дождь, а потом снег просто стеной стоял, вышла с работы опять солнце, потом дождь.Короче сказка 12 месяцев
Девушки, а Вы считали сколько калорий получается при рекомендуемых объемах употребляемой пищи в день?????? например у меня сегодня злаковый -200г гречи (крупа) – это 670кКал, а отварной всего 180кКал????
Марина если я не ошибаюсь женщине в среднем надо в день 1600-1800калорий [censored] 2500-3000 это уже многовато на день, мне кажется. Это норма уже мужская….
Марина, да утром на тощак лучше пить чуть тёплую воду, а еще лучше не вставая с постели – лёжа, говорят так токсины лучше из организма выводятся.
По себе могу сказать, что даже тем, у кого проблемы с почками, вода будет только на пользу! я теперь даже в туалет по часам хожу, перестала отекать, кожа лучше стала.
зажор для меня это 200гр конфет или печенья … еще если колбаски поем 100гр например или пиццу слопаю… за эти полтора года ,чтоб как рассказывают чтоб кушали до отвала у меня такого не было … больше чем на 2500-3000 калорий в день я никогда не кушала даже в праздники … потщитывала сколько калорий я использую примерно от 1800 в спокойный день ,а в гончий как сейчас с генеральной уборкой мытьем окон и прочим предпразничным приготовлением до 3000калорий
жаль мое сообщение в 15.03 часов может потеряться … прочти пожалуйста Яна…
сейчас научилась … у меня первое правило было научиться пить воду по два стакана утром натощак можно с лимоном
ходила я к врачу пила сразу ель тероксин ,но сейчас забросила ,уже давно у врача не была… это эндокринолог мне посоветовал следить за весом ,ну и сказал не кушать жирного соленого , отказаться по максимуму от сахара и мучного и кушать 5 раз в день … Эка я тоже первое время по будильнику пила воду и кушала
Катеринка, спасибо большое! Вы тоже ВСЕ большие умнички! Держитесь! у нас все получится.
У меня наверно есть один плюс – мой муж вегетарианец, поэтому и мы с детьми волей не волей пристрастились к вегетарианскому борщу (мне так даже больше нравится), к просто тушеным овощам, из мяса только кура(грудки) или индейка, много рыбы, но в основном овощи, фрукты. Я ем творог, яйца, грудку куриную, рыбку отварную.
А вот сегодня 4-й лепесток – кашки, я просто запариваю гречу, овсянку пшеничку – без соли и масла – своего рода разгрузка!
Марина а почему вес не смогла удержать? А с щетовидкой к врачу ходила?
Ксюшка я тоже уже про супчики постные подумала,так наверно и сделаю) ЕКА ну ты молодец) хороший результат)
мое горесное похудение началось 6 ноября 2013… первая диета для меня была это питьевая за неделю ушло 5 кг просто пила воду по два стакана за пол часа до еды и после еды по стакану ,а питание не поменяла … потом были лепестки … но свои 10 первых кг я скинула за три месяца… потому что вес сбрасывается … потом привесы сами приходят и перед КД вес скачет вверх … начинала похудение с 77кг доходила до 66-67кг наступало плато ,потом опять пухла от воздуха за 17 месяцев 2 раза худела на 10 кг и два раза на пять и опять шел вес вверх … посмотрю на еду и поправляюсь … правда у меня проблема с щитовиткой … благо что не разжирела до ста и на этом рада… девочки давайте на этом форуме писать конкретно и четкой , мы друг друга не знаем и не видим и это похудение нужно нам,а не кому то …
вот ленок написала ,что 12 кило скинула за месяц , даже если здоровый организм без проблем со здоровьем ,то организм первую неделю отдает содержимое кишечника ,а жира потом больше чем 100гр в день он не отдаст все прочие в отвесе это вода и мышцы … это научно доказано и на практике
Кноп,она вдвоем с папулей была неделю,а ему в этом плане ей предложить было нечего))Поэтому она спокойно отнеслась к ситуации)
Наталия спасибочки! Это хорошо, что ты до 7чки не добралась
Ну а теперь тебе перетерпеть надо, пока молоко не перегорит.. Дочура то как перенесла отлучение от груди?
Анка сухофруктов 200гр, а вот финики нельзя…..
полностью согласна с Кнопкой… и еще – не кому она не грубила … Яна не обижайся но у меня тоже такая реакция возникла ,не поверила и все … я в прошлом году сидела на лепестках четыре раза по разу в месяц ,точнее после КД теряла по 3.5-3.8 кг и возвращалось 2 кг назад за два дня хотя кушала не зажором ,а по правильному питанию . принцип диеты такой сначала очищается и освобождается кишечник ,а потом еще уходит вода из клеток , а потом организм начинает использовать свои источники ,и то это в том случае если не нарушаешь диету ,при нарушении замедляется метаболизм организм начинает экономить… так что давайте не будем засорять форум …
Вроде можно, но они оченькалорийные, так что не налягай сильно!
Девочки, ещё хотела спросить у спецов! Нам на фруктовом дне можно сухофрукты, финики и т.д.?
Сейчас это уже образ жизни для меня, взяла и перечеркнула все, что было раньше. Главное не делать исключений….
Ок, буду стараться держаться) Спасибо всем за добрые слова! Сегодня создам альбом для фоточек с рецепт ками и начнём скидывать туда!Будем загружать фото, а род ним писать рецепт! Если будут рецепты без фото, я ещё создам тему и можно будет туда!
Хорошая идея про фотки Вк,кто-то для себя что-то интересное найдет)
Ксюш,классно,вместе не так скучно будет :five:
первые 2 недели было очень тяжело – пила и ела строго по будильнику, сейчас уже не могу без воды….
Катеринка! еще раз пишу, много воды, реально много – каждый час по стакану 250мл, после пробуждения -2стакана, завела маленькую тарелочку, ем чайной ложкой – супы, десертной 3-х зубчатой вилкой -2-е. 5-6 раз в день. НЕТ хлебу – любому! нет всему мучному, нет сахару – заменила на мед, все без соли, тушу, на пару, запекаю, не ем за 4 часа до сна, зарядка, пешие прогулки утром и вечером с собаками.
Ой, какая ж гадость тот кисель. Не знаю кому как, но молокочай мне приятней. Одна только радость – ЧОРНОСЛИВ, так его люблю!!
Катюш, а ты на эти три дня перейди на постные супчики, и после шести не ешь, водички пей много, и, я думаю, много не плюсанеш
Наташка, я тоже завтра на рыбку, будем вместе! :five: Ань, ты не растраивайся, у меня тоже КД, но когда они пройдут вес пойдет на спад, главное сейчас не косяч! И думаю надо создать в групе папку для фоток с рецептами, вот я туда завтра свою рыбку закину! 
Ой, Яна хватит уже перепихивать друг на друга, прям как в садике “она первая начала”. Разобрались же уже….
Все мир, дружба, шоколадка… :five:
Скандалы,интриги,расследования))
Кнопка,от души тебя с шестерочкой,теперь закреплять)
А я после вчерашнего зажора “7” не увидела,фух))
Сегодня на зеленом чае и водичке,завтра заруливаю на рыбу и до Пасхи строго)
Из-за болезни перестала дочку кормить,как-то непривычно теперь)Как молоковоз что ли))
Девочки да ладно вам,хватит спорить) Кноп наверно так и сделаю,постараюсь в эти дни сильно не наедатся,к тому же всё равно страстная неделя…
Ека так яж и никогда не сомневалась в том что можно(за реальный срок) У меня так быстро никогда не получится из за гормонов и щитовидки. Вот завтра 2 месяца на диете и на сегодня пока минус 11,200 но для меня это просто отличный результат!!! Ну а у кого получается больше я за них только очень рада!!! Ну а за 2 куска пирога себя в наказание на диету это круто
за что ты так себя не любишь? 
Поэтому,ты немного запуталась, про вранье ,ты начала с фразы ,которую я прислала выше,а с моей стороны была ответная реакция,поэтому не путай.
ЕКА а как это ты за 1.5 месяца на 11кг похудела без диет?
Кноп,да я не видела,что в даже такое спрашивали,тут вечно так много текста,что половину не читаешь…Если я поставила некорректные временные рамки,то это уже моя ошибка,но с твоей сторон звучало это грубо.Ты написала,а не я в ответном письме.Кнопка 34/160/81,1 9й кр 70,8/70,6/70,8/70,3/69,9 03.04.2015 в 13:19
Катеринка отседи на воде, отметь пасху и заново с первого дня – рыбного….
Яна не люблю когда врут.
Анка, ну ты прям, как я)) Если тебе на 1 круге грустно, что вес медленно идет, то что тогда на 3 будет? Ты уже 2 кило скинула, это же замечательно!
Катеринка даже если и что то наберешь первые 3 дня все заберут наеденное, а оставшиеся 3 денечка еще что то из залежей сальца прихватят обязательно
я вот похудела с 78.8кг – 9.02.15г до 67.7кг – 26.03. почти полтора месяца – 11.1 кг, без диет!!! а сейчас на лепесточки села с Вами за компанию, себе самой в отместку за съеденные 2 куска пирога на свой ДР. Чтоб не [censored]
Девченки ну вы даёте)) главное всё выясняли и помирились) Кнопа ты думаешь не надо после водички делать 3 денечка лепесточка?)) просто боюсь налопатся за эти дни и набрать сильно в весе…(
Анка ну уже целых 2кг минусом!! Это ж отлично!!! А на 3 день КД водичка начнет уходить, которая задержалась из за них. Так что выше нос и обязательно иди кушай, чтоб метаболизм не останавливать…. :axax:
Вот и молодцы! А ждать надо не от диеты, а от самого себя! если давать себе послабления во время диет, или ПП, даже в спорте – ничто не будет действовать!
Больше ВОДЫ, меньше мучного и сладкого, а диеты только для дисциплины!
И Яна я на тебя не накидывалась. Может ты вспомнишь что когда ты сейчас опять появилась у тебя несколько раз спрашивали и я и Ксюха и еще кто то из девочек, что неужели это за 6 кружков такой результат?! И ты не разу ни кому не ответила, что это результат с 1 февраля без загрузов и зажоров, да и еще с физическими нагрузками. Ну а то что я написала что ты врешь, может и выглядело грубо, но ведь если я скажу что обманула или схитрила насчет времени, смысл от этого не изменится, ведь так?! И прочти пожалуйста мое первое сообщение о том что я сомневаюсь, там не одного грубого слова в твой адрес. Я тебе посоветовала написать реальные цифры и не вводить народ в заблуждение, про вранье это были твои слова в ответном сообщении……
Добрый день, девочки! Всех с отвесиками! Кнопочка с 6 :yahoo: Поддерживаю идею с боевым крещением в группу) Будет ещё один стимул не сорваться
Девочки, а у меня начались КД, каша забрала всего 300 гр. Сегодня даже ещё не ела, только воду пью, малыша уложила спать и просто лежу, так плохо и чего-то грустно от того , что вес очень медленно идёт(
Ну т просто тоже так накинулась на меня….Как будто на мяса кусок
.
Яна за 2 месяца реально, особенно с большого веса с этим я полностью согласна…. И не обижайся на меня, ну вот такая я дотошная во всем
:girls_friends:
НУ извиняюсь ,что не правильно написала временные рамки.Один хрен за два месяца,на 20 кг похудеть реально,главное желание и фз нагрузки,да побольше побольшееееее
Яночка я же говорю, что не твой результат подвергла сомнению!!! То что ты могла и скинула 20кг и сможешь больше я в этом нисколько не сомневаюсь….. :axax:
Ека это понятно, что у каждого на совести, просто новенькие будут ждать чудо результатов и не получив их всем рассказывать, что диета плохая. Ну вот такая я дотошная, все правильно должно быть и то что Яна скинула 20кг это супер!!! Но надо честно писать за какой промежуток времени!!!! Что бы глядя на линеечки у человека было реальное представление а не мифические 20кг за месяц и если даже с физическими нагрузками все равно 20кг за месяц НЕРЕАЛЬНО!!! За два, два с половиной – это да, но не за 6 кругов лепесточков…….
Главное ,что есть результат,и его я смогу даказть,да и зачем кому то доказывать….Главное себе доказать ,а там наплевать на мнение остальных.И главное это не предел и не конец…..
Кноп ,поняла ,поменяю,не стоило на меня та набрасываться,врать не вижу смысла ,я не мадель и далеко не идеальна ,чтобы тут врать…Стоило подумать все таки ,а потом на меня накидываться,если я поставила не правильно временные рамки ,это не значит ЧТО Я ВРУ,как ты это написала.Вообще обидно,но для тебя пожалуй это нормально,раз ты так реагируешь.
Не ругайтесь, девочки!)))) В конце концов, пусть линейки останутся на совести у каждого, мы же для себя худеем.
Ека 172 рост.Бывает,не против,от роста многое зависит,а самая важное это не только диеты, физ нагрузки(у меня они кардио),диета это самое малое, что поможет сбросить вес.
Я твой результат не оспариваю. Ты вводишь в заблуждение тем, что пишешь неправильные временные рамки. По твоей линеечке можно подумать что за месяц можно 20кг скинуть, просто убери надпись 6 кругов, а напиши с 1 февраля тогда вопросов не возникнет….
А н японке я скинула ,и братно набрала ,так еще 1,и стало не 95 ,а 100,9.ТАк что про японку забыть можно
Оттого что я пропадала ,и не меняла круги,ничего не меняется.Результат есть ,а это главное.Вес стол 4 дня,а я в ленейке просто забывала менять “ВЕС СТОИТ” и удалять их,машинально забывала убрать фразу,а потом пропадала,заходить бло не когда.
И Яна я знаю что с большого веса уходит до 10кг в месяц и может так оно у тебя и есть но линеечка не правильная и даже если 7 дней круг , за 6 кругов это 42 дня, если с 1 февраля, то они закончились 14 марта, а сейчас у нас на календаре 3 апреля…..
Катеринка отседи на воде, отметь пасху и заново с первого дня – рыбного….
Яна не люблю когда врут, специально пересмотрела все странички. Ты появилась на сайте 1 февраля, писала что пришла с японки на которой сбросила 5кг. Уже 2 февраля ты написала, что 31 января твой вес был 92кг , а сейчас уже 90. 6 февраля твой вес в линейке87,9 и тут же ты пишешь, что начинала на лепесточках с веса 94,9??? 9 февраля у тебя 2 круг куринный день и по твоим словам вес встал на отметке 87,9. Потом ты теряешься а 23 февраля ты пишешь, что начало 2 круга??? Ведь он уже 7 февраля начался??? А 24 февраля у тебя уже куринный день, т.е 3 день второго круга??? Вообщем с 23 февраля у тебя второй круг и твоя линеечка 95/87,9/87,3/86/85,7/84,9 последняя запись 9 марта что 3 круг 85 и вес стоит, причем кому то из девочек ты пишешь, что вес стоит на 85кг с января(страница 476). Дальше ты опять теряешься…. ты уж разберись как это вес стоит с января, но по 10кг в месяц уходит!!!
Яна, а какой у Вас рост?Просто бывает, что выглядят люди очень похоже, а весят по разному, и соответственно наоборот.
Ну и самое главное ,не 6х6 ,а 6х7,я сижу 7 на одной воде)
Я начала с 1 февраля,не касяков не зажоров ,и фотки каждый раз делала.ЧТобы такие не верущие как ты ,попросив доказательства,получили их.
Спроси у любого ,когда вес большой ,отвесы такие же ,а потом уже по 100 200 гр и т д .Поэтому не стоит обвинять меня в вранье.
Кнопа это реальные цифры,по 10 кг в месяц,тут нет ничего НЕРЕАЛЬНОГО,когда вес большой он и уходит быстро ,первые 7 я ообще за неделю скинула.Не нервничай так кноп.тУТ НИЧЕГО нет удивительного.
Кнопочка хотела с тобой посоветоваться по поводу следующего кружка. дело в том, что на следующей неделе идет строгий пост, и я уже давно поставила себе цель 3 дня на воде. начинаю с понедельника. вот я и думаю как мне потом поступить. в воскресение большой праздник Пасха,в этот день я на диете точно не буду сидеть.. я думаю может мне взять три дня на воде, а потом с четвертого дня начать лепесточки, только лепесточки как они идут с 4 дня, тоесть злаки,творог,фрукты ну и как раз воскресение будет праздник-перерыв. так можно будет сделать или как лучше? не хочется просто диету бросать,ну и пост я тоже из-за диеты не могу оставить, поэтому и думаю это будет неплохим совмещением) как ты думаешь?
Кнопка, спасибо. Попробую.
Конечно я останусь с вами) назад пути нет) скоро ведь лето,надо быть в форме) ждем твоих отчетов завтра
Катеринка и ты свою 7чку дождешься обязательно!!! Главное будь с нами и не сходи с дистанции. Ну а у меня завтра ровно 2 месяца лепесточков, завтра отчитаюсь по полной программе
Девочки поздравляю всех с отвесиками) у кого нет-не расстраиваемся и идем дальше к заветной цели)) Кнопочка ну а за тебя я особенно рада) ты молодечик, дождалась свою шестерочку)) я очень за тебя рада)) главное теперь не упусти её
ну а я буду ждать свою семерочку 
рано или поздно я её увижу на весах))