Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Яна судя по твоей линеечке ты скинула 20кг за 6 кругов. 6 кругов это 36 дней, ну не могла ты столько скинуть на лепесточках, да и просто физически НЕ МОГЛА. Будь добра напиши реальные цифры и не вводи народ в заблуждение….
Ека, и я хочу увидеть пятерочку))) Думаю через месяцок получится. Завтра безе перерыва на рыбку.
Привет кого не видела ,проснулась встала на весы и ахнула ,после гречки и оввс 400 ,в шоке сижу ((((РАсстоена.Сегодня творожек,посмотрим что будет завтра.
Правильно Викусь!!! Руки не опускать! Вот у меня вроле бы хорошие отвесики, но за рыбку 300, овощи плюс 200, кура минус 500, злаки минус 400 а если все сложить и посчитать всего минус 900 грамм!!! Так что вроде и зорошие отвесики,да вот плюсики все перечеркивают и получается стандартные 1-1,5 кг за кружок…..
Кнопа, Лелик, спасибо за поддержку! Да я понимаю, что по кило это вода уходит. Просто смотрю у девочек, у кого много кругов, до сих пор хорошие отвесы, по 400-500. Но Кнопа тут как-то писала, что сначала вода уходит, а потом по 200 гр это уже жир плавится. Вот сижу, успокаиваю себя этой мыслью, и представляю, как у меня жир плавится)))
Да, Кнопка, я понимаю, что 12 кг за месяц, это много! Но всегда хочется быстро
Теперь иду маленькими шажками). Первый круг 4кг ушло, даже с маленькими косяками. А потом шаг вперед, шаг назад 
И никак не могу. Что-нибудь да схомячу.. А сейчас с вами уже стыдно будет косячить…
Теперь буду советоваться!
Девочки, а кто-нибудь кушает творог из деревенского молока? Вроде Злата советовала, как его делать. Так вот я только на нем сижу в творожный день. Может он слишком жирный? У меня на нем 0 отвесов. И вообще прошла круг, практически идеально, а отвесов 0. Вот этот новый круг с вами. Может что то не так делала
Ека начни заново с рыбки….
Еленка, это как можно на 12 кг за месяц похудеть?
Вика, за 3 круга 5,5 кг очень хорошо!!! У меня за месяц 5 ушло, правда праздников много было, причем у меня со щетовидкой не очень хорошо. Так что хоть отвесики маленькие, но результатные!!!
Марина не расстраивайся бывают и плюсы, потом все равно все уйдет, у меня вот овощи на этом круге плюсанули, а на прошлом рыбка!!!
Викуся не может организм скидывать по кг в день, на первом круге это была водичка. По 200гр это 1200 за круг, а за месяц 6кг, что просто отлично!!! У меня было что за кружок всего 600гр уходило, а у Ксюхи вообще было плюсом за круг как то. Но все равно все идут к своей цели и результаты есть!!! Рано или поздно будут долгожданные циферки на весах.
Еленка ну а скидывать 12кг за месяц это перебор, норма это 4-6кг в месяц. А у тебя организм пытался как можно быстрее все вернуть назад. Поэтому так и получается,что резко худеешь, а потом быстро набираешь….. С лепесточками все получится 12кг за месяц ты точно нескинеш ……..
Девочки, а если какойто день пропускаешь? Например на следующей неделе я планирую начать 2-й круг, и 5-й и 6-й дни – творожный и фруктовый выпадают на страстную субботу и Пасху. Обычно в субботу я только пью воду, больше ничего.
Можно ли после перерыва продолжить, или надо начинать заново?
Кнопка, спасибо! Тогда я мечтаю увидеть пятерочку, я уже порядка 5 лет ее не видела, но сейчас всерьез взялась за себя и результаты радуют! начала я с 78.8кг. Приятно , что вещи уже все велики, могу одеть до 4-5 штанов…
Всем желаю удачи!
забыла поменять линеечку… ладно ,как бы там не было главное я худею и продолжаю дальше … не чего отчаиваться
В общем, не берет меня сельдерей)) Утром сразу на весы, вес тот же. Так расстроилась, что сразу сделала упражнения (обычно после обеда). В итоге 72.6. Сегодня индейка. Последние три дня почему-то хочется пить только воду, и совсем не хочется есть. Кнопка, поздравляю с 6кой! А мне прям смешно. 1 круг – каждый день по кило, 2 круг – по 300 гр, 3 круг – по 200 гр. Можно уже конечный вес высчитывать))
всех с отвесами :axax: Кнопка хорошо ,что 6 увидела —пусть закрепляется… Ека шестерочку увидели те кто перешел с 70 на 60 кг …
у меня привес после гречки с овсянкой аж 500гр :?:… но я вчера плохо в туалет ходила и ночью сегодня спала мало , ложилась в 2 и в 6 уже была на ногах, обстоятельства сложились так ,а кушала в последний раз в 8 … голова тяжелая сейчас и мешки под глазами и отекшая … сегодня у меня творог я его очень люблю и могу кушать без ничего , только если сухой то развожу кефиром или молоком … сегодня у меня мягкий ,может еще добавлю корицу…
а у меня сегодня шок
так обидно целый день так хорошо держалась и обидно привес да еще и на диете
Кнопка, сначала скидывала по 12 кг за месяц. Удерживала месяца 2. Это весной всегда. К середине осени вес возвращался, а к зиме становился на кг больше, чем было раньше. Опять садилась на всякие диеты, голодовки, делала цигун терапию (лотос, лягушка, волна). Весной опять скидывала, к зиме опять возвращалось всё и чуть больше. И так всё время. Села на диеты конкретно 11 лет назад, когда вес стал 63кг. За всё это время вес начал подниматься до 74кг. И дальше 65кг я уже никак скинуть не могу. У меня организм, похоже, стал цепляться за всё подряд((
Ека а тебе надо ждать первую 5чку
Хочу успеть ее до отпуска увидеть…….
Ну а у меня теперь новая цель – 65!!! Пятерочка, но пока вторая
Лелик 400грамм это очень хорошо!!! Скоро и ты дождешься 6чку…
А за поздравления всем спасибочки! :axax: :yahoo:
Екатерина я просто режу яблоко на 4 части, удаляю сердцевинки и на 4-5 минут в микроволновку….
Ека это у кого вес 70 хотят увидеть на весах первую 6чку, что простимулирует продолжать дальше…..
КНОПОЧКА, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!Очень рада за тебя, Ксюшик не сдаемся, скоро и наша 6-ка, с боевым крещением, это ты классно придумала. Вероника, хорошее начало, всех остальных тоже с отвесиками. Ну, а у меня -400 грамм за овощи, сегодня тушу курочку! Перед Пасхой куча уборки, вот я себя и занимаю, так не косячу и день быстро проходит, плюс в квартире чистота.
Всем привет! С отвесиками вас девочки! У меня творог забрал всего 200 гр. После длительного перерыва не посещения, от спортзала все болит. Сегодня фруктики. Опять потеряла бумажку с вашим рецептом запеченных яблочек. Напишите пожалуйста. На этот раз в е в тетрадь пишу.
А давайте в группе писать рецепты)
Кариша ты где потерялась? Аууууу!
Девочки! а что такое “шестерка”, которую все так хотят увидеть?
Еленка конечно все получится!!! У меня вопрос до этого до скольки скидывала, за какой срок вес назад возвращался и почему???
Привет, девочки! Наконец то у меня появился код и сообщения, надеюсь, будут уходить!
Спасибо, Кнопка, Татьяна, за советы. Котлеты тогда сделаю в другой раз с менее костлявой рыбы. А пока запекла карпа. У меня вес очень медленно уходит(( Видимо потому что я уже несколько лет сижу на диетах. Скидываю, потом резко опять набираю… потом опять скидываю… Надеюсь, в этот раз скину и закреплю. Очень хочу вернуться к “старому” весу -56кг. Думаю с вами всё получится! Всех с отвесами! И удачного дня!
Ну, надеюсь, а то вчера столько нажрала, что аж страшно. Я ещо надеюсь к Пасхе увидить шестерочку, только, чтобы мой план не провалился
Девченки, пойду сфоткаю ту каку, которую ем, ксину вК 
Ксюш, спасибо! Посмотрим, какой завтра будет отвес) у Валентины был ОЧЕНЬ хороший результат, думаю и тебя ждет отвесик))
Ой, Валь, как по мне, то и кисель, и гуща полная кака, но, надеюсь будет отвес
Ксюшик я с тобой согласна, а то приходит куча новеньких, а вот тех кто остается надолго можно по пальцам пересчитать….
У меня есть предложение: Аня создала групу для заядлых лепесточниц, там есть только мы, а новеньким, которые будут к нам на форум приходить я советую заслужить место в групе, пройти, так сказать боевое крещение, тоесть 1 полный круг лепестков, и зайти на второй, и только тогда можна их добавлять в групу. Как вам, девченки, такой вариант?!
Тань, я взяла чернослива 100г, около 120г Геркулеса, и 1 небольшую свеклу-на большую терку, чернослив на три части, все забила 2л кипятка и варила 15минут, кинула на друшлак-получилось 1,3л киселя и примерно столько ж гущи. Это буду есть и пить весь день, но не знаю будут ли хорошие результаты, там столько еды! Мне кажется, что я за день ем меньше. Кнопик, поздравляю с шестёркой, иду к тебе!
Девочки привет :five: перловка забрала всего 500 грамм…конечно после зажора рассчитывала на большее. Радует что сегодня творожок))) я его полюбила с сахзамом,очень вкусно получается
ну и завтра мои любимые фруктики)) поздравляю всех с отвесиками) :axax:
Оооо!!! Кнопка, поздравления!!! :yahoo: Молодчина! :five:
Вероника, Валентина,Татьяна с отвесиками!!! :axax:
Ксюха зато оторвалась по полной и с новыми силами на лепесточки, ну а что быстро пришло, то и быстро уйдет…..
Ну а я, наконец то, увидела свою 6чку. Пока еще слабенькую и не уверенную, но я ее ВИЖУ!!! Будем закреплять…. :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Всем привет! у меня сегодня злаковый день, четвертый. Кушать буду гречу и овсянку, обожаю эти кашки! Пока все идет очень хорошо, но овощной день – самый клевый!
Каши забрали 400 грамм)) пока вернулась к результатам прошлого круга: после каши тоже было 52, а потом кааак плюсанула. ВСЕ, точно, до Пасхи без загрузки
Ксюш чернослив надо порезать, я на пример прям половником черпала и наливала в кружку, хочу сказать юшка по приятней чем гуща, но шо делать? надо употребить
Всем привет!Валентина – с хорошим отвесом, молодец!) Ксюша, ты кисель с сегодняшнего дня или с вечера пьешь? Напиши потом все подробно, я хочу в воскресенье разгрузку сделать, вес толкнуть. Вот думаю на чем, у меня на крупу самые большие отвесы. Я уже отпрыгала с джилиан свои 20 мин) сейчас в душ, взвешивание и потом отчитаюсь)
Варю кисель, у меня по ходу вопрос: Валь, ты чорнослив резала или целиком, и ещо: сначала гущу, а потом на весь день киель или как?
Спасибо, Валентина, за совет! Сельдерей есть, я его люблю. Вот на счет чеснока не знала. Сейчас буду добавлять!
Всем приветик. Вчера был такой жор, как будто я все эти два с хвостиком месяца не сидела на диете, а вообще ничего не ела. И сладкое, и жирное, и алкоголь, воздержались только от сладкой воды, поменяла на сок. Сегодня буду варить кисель. Надеюсь организм очиститься от всей сьеденой каки. Ещо вчера начались КД, так что мой жор будет теперь держаться долго,но я не сдамься! Всех с отвесами, хорошие результаты, так держать!
Всем доброго утречка, кашки унесли ещё 400г.сегодня у меня последний день(этого круга) и завтра поменяю линеечку.Вероничка я в овощной делаю салат типа щётка, и варю борщ и я например всегда сытая,хотя может просто организм уже привык к малым порциям еды.Делай овощное рагу-туши все овощи какие найдёш в холодильнике.От сельдерея и чеснока хорошие отвесы.Удачи тебе и всем нам :axax:
Приветики всем красоткам! Рыбка забрала 1 кг. Здорово! Вот бы всегда так
Сегодня овощи, на них,, к сожалению, таких отвесов нет, если не плюс. А вообще тяжело на них, всегда кушать хочется. Посоветуйте, что добавить, чтобы аппетит заглушить. Всегда боюсь сорваться.
Спасибо,подала заявку :girls_friends:
НАташ нажми группы ,поиск сообщества,и там вставь
Диета шесть лепестков (делимся успехами)
Катя, я его вообще первый раз в жизни вижу)) Наверное, корень. Пучок весь белый, а наверху листочки.
Девочки,а как найти группу?
Екатерина тебе тебе. Ну на фото точно ничего лишнего нет!!!
Кнопка, если это мне, спасибочки))) но поверь, сейчас пятачок там лишний))
Вика, а ты корень сельдерея брала? Я только стебли ем.
Катюха я вот посмотрела твои фото и понять не могу куда тебе еще худеть то? И так стройняшка…. :axax:
Анка, мы делаем запеканку творожную. Я правда и так могу есть творог. Без йогурта и сахара)) но иногда балуюсь запеканочкой! Сегодня как раз делала, добавила корицы.
Кнопка, твоя шестёрочка не за горами. Молодчинка! И вообще вы все тут такие молодцы!
Анка у меня тоже завтра творог, я покупаю зерненый в сливках, очень вкусно… А если простой взбей его с молоком в блендере, добавь корицы или на крайний случай ложку меда,тоже вкусно….
Анка, я в прошлый раз сделала творожный мусс: 500 гр творога, 1 стакан молока, чайная ложка корицы. Можно вместо корицы ложку кофе или ванилина. Мне как-то не очень понравилось. В следующий раз сделаю с кофе. Попробуй!
Девочки, оказывается, сельдерей в вареном виде еще можно есть)) Сварила суп из брокколи с сельдереем, похоже на вареную картошку. Пью каждые два часа по стакану, вроде хорошо идет)
Да, Натуся, жду не дождусь сего чуда….
может завтра кашки отвесиком порадуют, но уж точно в конце кружка увижу… 
Кнопочка,привет)Хорошо ты скинула,пока меня не было,шестерочка совсем близко уже :axax:
Наталия перебраться не хотим, хотели друг на друга посмотреть, визуально познакомиться….
Девочки,а для чего создавали группу ВК,хотите туда перебраться,или как?
Анна я есть в группе, но почему то группы нет у меня
9 человек) Вот ненавижу писать с телефона( Девочки у меня завтра творог! Я его очень не люблю! Расскажите как едите, боюсь сорваться
И Яну добавила)нас там теперь человек)
Катя, Валентина – я вас добавила) Девочки,попробуйте кто-то там что-то написать, к примеру на стене, чтоб я понимала, что для вас все доступно! :axax:
Ого сколько девченок к нам прибавилось)))) Поздравляю всех с отвесиками у кого есть) Лилия не отчаивайся) :axax: а я сегодня целый день в себя запихивала перловку… как же всё таки я не люблю злаковый день, каши вообще не люблю. Радует что следующие 2 дня будут вкусными))) Ну и конечно надеюсь что перловочка порадует меня завтра на весах и заберет последствия зажора ДР)))
Кать, Аня там одна админ наверное,поэтому и не приняла еще видно
Анна нашла группу добавь))
Что-то посмотрела, а меня не приняли еще в групппу
Аня добавь меня в группу Валентина Петку(Воробьёва)
Всем приветик! Деффчонки, молодцы, что решили к нам присоединиться.
Кнопка у нас да, все подскажет, все расскажет. Если не знает, то найдет и все равено расскажет! Спасибо, Кнопочка! :axax:
Мои вчерашние кашки забрали 400 гр. ела с утра овсянку, а потом целый день пшенку. Надеюсь сегодняшний творожок совместно с занятиями в зале, посиделке в ИК сауне, тоже заберут с собой мой жирок.
Я кстати вчера еще добавилась в группу. Катюшка Копейкина
Я тоже подавала заявку)))
Девчонки, а кто-нибудь пробовал огуречно-кефирную диету???
Анка кинь группу тоже хочу)))
Кнопка и Еленка, я подтвердила) Приятно познакомиться! Пробуйте что-то заливать, если не получится, пишите мне, буду дальше улутшать нашу страничку)
Юлия планы у меня грандиозные
пока хочется до середины мая стать 66-64 хотя бы, потом мы едем в отпуск, после когда вернемся буду дальше лепесточничать до победного, хочу попробовать до 53-55кг дойти.
Перерывы получаются между кругами по разному. Первые 3 кружка перерыв не делала, потом 22,23 февраля был зажор. До 7 марта опять без перерыва. А вот после 8 марта получалось что после каждого круга загруз был…..
Еленка, карп ОЧЕНЬ костлявый, не думаю, что из него стоит делать котлеты…просто запеки с лимоном в духовке-очень вкусно. А в котлеты можно добавить специи, немного соли и один взбитый белок яйца. Я готовлю такие котлеты в духовке.
Еленка поискала я про рыбные котлеты, но везде пишут добавить хлеб вымоченный в молоке и яйцо. Если яйцо еще и можно добавить-тоже белок, то хлеб
…. не знаю, попробуй сделать фарш и добавить яичко, чуть соли, слепить котлетки и в пароварку…..
Наталия с возвращением и с небольшим привесиком!!! :axax:
Анка я подавала- я Елена Николаевна
Девочки, добрый вечер! Вчерашние злаки отвесов не принесли. Жаль. Сегодня я поехала в командировку и взяла с собой 2 пачки 5% творога, т.к.я его заранее приготовила. Завтра у меня фрукты. Третий круг я закончу, но поделиться своими отвесами (в худшем случае привесами) не смогу, т.к. нет весов. Но это не важно. Но как пойти на 4 круг с воскресенья, увы не знаю. Наверное, 4 круг начну после возвращения.
Очень рада пополнению наших рядов, всем хороших отвесов, терпения.
Анка, добавь меня в группу) Я Лена Трушина в вк.
Девочки, привет ещё раз). Пошла купила живого карпа. Люблю речную рыбу). Жду, что ты Кнопка напишешь про котлеты. Боюсь они могут развалится, без других компонентов…
Добавила троих в группу! Кто ещё подал заявки, отпишитесь, чтоб я знала ваши ники! Я сегодня на кашках, как-то совсем вчера курица мало забрала, 400 гр. А как обстоит обычно дело с кашками?
Девочки, приветик ещо раз, Наташка, с выздоровлением! У меня тоже сегодня будет жор, но завтра розгруз и иду дальше, ты молодец, что не плюсанула, видимо вес закрепился, респект! Новеньких добро пожаловать, настраивайтесь на похудение в хорошой компании. Все, еду в гости, буду жрать, потом отпишу
Наталья, с выздоровлением и возвращением в наши ряды!))) Плюс небольшой – ты с ним быстро справишься)
НаТалия сколько ты кругов прошла для такого отвеса с 85 до 68?
Лелик, успеешь! За два месяца же реально 10 кило скинуть. Мне тоже надо к середине мая-июню от 10 кило избавиться. Попробую сегодня сельдерей и в салат, и в суп. Посмотрим, что завтра на весах увижу) Наталия, с выздоровлением и возвращением!
Девченки,добрый день.Вот я и добралась домой после недельного лежания и отдыхания с ангиной))Весы удивили показав 68,7 вместе 67,8.Но сегодня у меня конкретный зажор в честь возвращения))Завтра увижу семерку,но не жира,а водички.Всем удачки,все умнички :five:
Вик, я пробовала диету, там суть, что каждый день нужно есть сельдереевый суп, продержалась 3 дня, с тех пор сельдерей в себя впихнуть не могу, но результаты он дает хорошие, я тогда за 3 дня 3 кг сбросила, но и вернулись они ко мне потом, вообще я с таким весом уже давно, столько диет перепробовала, всегда бросала, а вот на лепесточках сбросила уже 5 кг, и останавливаться и бросать даже не хочется. У мамы 31 мая юбилей-55 лет, на пенсию идет, так хочу успеть до 65 кг)))
Лелик, у тебя сегодня тоже овощи? А я все сижу, оттягиваю момент принятия сельдерея внутрь)) Кнопка его разрекламировала)) Я купила, а он такой протиииивный!! В прошлый раз кое-как в себя запихала, и ни с кем он мне задружить не помог))
Линейку сегодня поменять забыла
Ого, сколько нас много стало, к лету все стройняшками будем, купим себе самые красивые купальники и на море!!!А я сегодня лентяйничаю, купила готовую замороженную смесь, протушила и жую. Викусь, если все очень быстро уйдет, быстро и вернется, лучше в меру. Юль, за 3 круга 7 кило-это супер!
Спасибо за теплые слова. Кнопка какая у тебя конечная цель? ( кругов – это круто. Ты перерывы делаешь? Я после каждого круга беру выходной – сбить оскому и поклевать того сего – чтоб дальше сиделось легче. Есть ли такие кто устраивает разгрузочный день после круга? Интересно какие результаты после такого?
Да я просто такая торопыга, мне все быстрей, быстрей)) Напланировала себе, за 1й круг 5 кило, за 2 круг еще пять)) Но теперь-то уже понимаю, что все уйдет, медленно, но верно. Жду-не дождусь 6ку..
Еленка про котлеты отвечу позже, просто у нас свет на 4 часа отключают.
тоже хватит тихушничать, вставай встрой… Ну ведь правда же, хоть 100грамм, но ведь МИНУС!!! :yahoo:
Юлия выходи из засады и присоединяйся к нам, снами лучше!….
Викусь спасибки за гуру
Девочки, всем привет! Принимайте в свою дружную компанию! Давно уже с вами, вот решилась написать) Вы все большие молодцы, а Кнопка просто гуру! Надо по ее ответам/советам уже методичку создавать) У меня на первом круге отвесы каждый день по кг были, на втором стабильно по 300гр. Вчерашняя рыба унесла 200. Меня это так расстраивает, но всегда вспоминаю Кнопку “хоть 100, но минус же!” Спасибо, Кнопочка!
Здравствуйте девочки. Оставлю и свой отзыв о диете. Возраст 38 рост 168 см начальный вес 88,6к (пережито 2 дня рождения и 8 марта). После первого круга -3,5 кг(я думаю вода ушла после длительного запоя и зажора), после второго -1,9 кг и после третьего всего -1,6 но был ПМС. Итого за три круга ушло 7 кг. Вес на сегодня 81,6 кг.
Сегодня идем на ДР, думаю слегка подпорчу статистику – но завтра я опять с вами на 4 круг.
Спасибо, девочки, за теплый прием! Очень буду стараться)) Кстати, девчонки, кто-нибудь пробовал делать рыбные котлетки на пару? Кноп, ты много читаешь в инете, может подскажешь что насчет них?
Марина, Лелик с отвесиками!
. А ну бери свою попу в руки и к нам в строй!! И чтоб без косяков!!! 
Еленка присоединяйся, обязательно поругаем, а то такими темпами свою десяточку еще год скидывать будешь
хотела на рисе сидеть ,но забыла замочить на ночь , ведь его надо намочить на ночь ,утром промыть и варить десять минут … хорошие отвесы от него … но у меня утром запаренный геркулес с тремя орехами грецкими ,а дальше может будет пшено и гречка … интересно сколько будет отвес от такого разнообразия
поздравляю с отвесами и отвесищами :axax:
КсЮшиК –круто :axax: … надеюсь ты пришла уже с тренеровочки…
Кнопка обязательно увидишь свою шестерочку … может думаю завтра … давай не нарушай и пей водичку ,и завтра увидишь Леночка обязательно
бегу работы много… а я не числюсь в контакте … не хочу там быть нет времени сидеть в соц сетях… так крадет время интернет… дети мои сидят вижу по них
Доброе утро, девочки, у меня -500 грамм!!! Всех с отвесиками, Ксюха с 15-кой!!! Кноп, скоро уже твоя 6-ка, Молодчик!!!Олюня, добро пожаловать!!! Девочки я тоже подала заявку, Оля Баранова- это я.
Привет, девочки! Я всегда читаю вас, но никак вам не пишу(( Но на лепесточках сижу вместе с вами. Вот только одной тяжеловато получается( Вы и объясните и поругаете)) косячница я((. Начала с 72кг сейчас 67кг. Но это 4 месяца! Т.к. постоянно срываюсь( Надеюсь, что с вами не сорвусь)) Поддержите, пожалуйста! Хочу ещё 10кг скинуть!
Привет девченочки !!! Курочка забрала 300гр —неплохо хоть и присутствовала слойка , но вот видать много потратила калорий за день ,что видать мне не хватило быстрых калорий ,мозг подпитать … не кому не советую диету нарушать … но думаю ,что если давление меняется или много физического труда ,то немножко калорий быстрых видать не помешает … но отвес у меня реально маленький … раньше когда была на лепестках ,то могло уйти до одного килограмма