Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Кнопуль, как говорит мой муж, не кипишная, но немного психанутая, но тоже по жизни позитивчек и болтушка, грудь была 4, а теперь это уже наверное и 3 не назовешь, спорт, спортом, но не подтянутая ещо. Сверху не большая, а вот попу смело могу назвать задницой
в ногах уже похудела, а так, была как колобочек, но всегда с талиее. Торопиться не люблю, и если кто-то подганяет, то у меня все наперекосяк, волосы средней длины, раньше были русые с мелировкой, а теперь омбре, так что ты тоже почти угадала :five:
Ксюха не все угадала… грудь 4,5 размер. Попа не маленькая, конечно, но и “задницей” не назавешь. На фото в контакте волосы действительно средней длины, но сейчас я их отрастила… цвет рыжий… улыбчивая да, но не на фото а в жизни ( не фотогеничная я).
Ну а ты у нас должна быть уже подтянутой, т.к спорт присутствует, грудь 3 размер, по характеру “кипишная” вечно куда то торопишься, стрижка короткая, волосы светлые или мелированные. Нуууу, наверное, так…
Ой чего-то я засиделась, надо идти на тренеровку, а так лень! Ану выганяйте меня!
А у меня Наташка наша вК в друзьях, так она совсем не такая, как я уявляла
Олюня худеется с нами дружно, а результаты будут зависеть только от тебя самой и смотря сколько тебе надо скинуть. Если без зажоров и косяков, то вес будет хорошо уходить.
Судяпо тому, что ты меньше меня ростом, то девушка не с малюсенькой попой и груддю, где-то размера 3-4. На личику, наверное, не круглая, так, как лепесточничаеш уже давно, волосы русые, или немножко светлее, средняя стрижка, улыбчивая, как ты говорила, небольшой комочек ватки, что угадала?!А ты как меня представляешь?
Ксюшик ну ка поделись своими представлениями обо мне
ну уж очень любопытно…
Оль, привет. Смотри по ленейкам. Там возраст, рост, изначальный вес, и нынешний вес, присойденяйся, ещо никто не пожалел, выставляй свою ленейку, а мы поддержим, и подскажем что нужно, худеет кто-как, в целом 5-8кг за месяц легко!
Так интересно, девочки увидить, как ви все выглядите… Вот представляешь человека по одному, а он совсем другой иногда, я мы как-никак уже не первый день знакомы, и, практически, живем вместе.
Привет всем…только что прочитала диету и решила попробовать…скажите…на ней хорошо худеется? как настроение и результат? Спасибо…
Ксюха Ой, а мне то как приятно
Ань, я тоже отправила запрос Ксюшка Єфімчук это я, приятно познакомиться, Елена Николаевна
Татьяна Кнопочка поздравляю с отвесиками :axax:
Ксюшка молодчинка :axax: поздравляю) Анка я тоже отправила запрос на вступление, Екатерина Ермакова это я)
Анна отправила запрос для вступления в группу – Елена Николаевна это я…….
В контакте в поисковике пишите:
Диета шесть лепестков (делимся успехами)
она там такая одна группа высвечивается, там пока только одна Анна.
Татьяна с отвесиком!!! Ксюха с ПЯТНАШКОЙ тебя!!!! :axax:
вК, уменя в поисковике ничего не высвечевается, как ещо можнонайти групу?
Приветули, мои хорошули. У меня перловочка забрала аж 900г. Так что есть местодля жора
. Можете меня поздрвить, я одолела цыферку 15 :yahoo: 
Сегодня полу творог-полу зажорчик, но завтрашний кисель, надеюсь все последствия убирет 
Всех поздравляю с отвесами, не опускаем руки, Катерина, не беспокойся, это всого лишьводичка, ну и грам 100-200 жирка. Групу сейчас буду вК искать, но фоток пока новых у меня нет 
Всем доброго утра и хороших отвесов! Кнопка,мои поздравления!)) У меня тоже курочка – минус 400)) а это бывает так редко, ужасно рада :yahoo: Анка, Катеринка, не могу найти группу…
Девочки всем привет! Всех с отвесиками! Катеринка ре переживай все уйдет!!!
Ну а меня курочка не подвела минус 500гр!!! :yahoo: Еще чуть чуть и свою 6чку я, наконец то, увижу!!!
Анка я кстати нашла группу)) девченки кто не может найти,наверно вы просто не правильно пишите в поиске. В поиске прям так и пишите “диета шесть лепестков делимся результатами” и слово шесть так и пишите,а не цифрой. Там всего одна группа и вылазеет как раз
Блин не забор а зажор после др)))) Настена и Валентина с отвесиками
Вероника с возвращением на правильный путь 
Девочки привет. Вчерашний забор после ДР принёс 1.5 кг
надеюсь за оставшиеся 3дня спину результат забора и ещё хоть чуточку,чтобы круг считался пройденым не зря… Ладно,сегодня у меня перловка и 2 хлебца на завтрак. Буду надеяться на хороший отвес) всем хорошего дня и отличного настроения :axax:
Вероничка молодец, что вернулась.Ну что ж делать? красота требует жертв
Всем привет! Я опять в строю
Сегодня рыбка на пару. Как не люблю рыбу,но ради цели придется!
Всем доброе утро, курочка унесла 500г. на конец то я увидела заветную циферку 70 :yahoo: :yahoo: там правда ещё 700г есть но это уже не столь важно :yahoo: Аня не нашла я что то группу ни в контакте, ни в одноклассниках.Они там почти все с ромашками все пересмотрела, проверила -но нет
Доброе утро! А я вот решила все-таки продолжать, а не сначала начинать и вчерашняя курочка унесла с собой 400гр)))Я тоже думаю тут намного лучше, чем в группу переходить…
Опознавательный знак на аватарке ромашка с надписями дней деты!
Девули, создала группу, а мои сообщения с ссылкой удаляются! Группа называется “Диета шесть лепестков (делимся успехами)”
Ищите в поисковике(
Кнопа,Ксюша)Да это я забыл круги поменять))))Кноп,а от мужчины я ушла….Вот таая печаль
Девочки привет! Я уже успела соскучится по вам) у вас как всегда весело))) смотрю вы собрались группу создавать,хорошая идея
ну а я….сижу и ругаю себя!! Ох уж этот ДР мужа,наелась сегодня как дура! Думала не буду много есть,а не получилось,слабачка я какая то оказалась 
хорошо хоть алкоголь не пила. Завтра боюсь даже на весы вставать, наверно килограмма два нажрала,если не больше 
ну а вы девочки умнички) желаю вам хороших отвесиков в завтрашнем дне :axax:
Значит, если я начинаю завтра же, то за весь день я должна съесть в общем 500гр рыбы и 400мл бульона? Подразделив его на 3 раза?
Леля 1рыбный- любая рыба, 500гр готового продукта, варить, тушить, запекать и 400мл бульона
2овощной- любые овощи(1,5кг) кроме картошки, кукурузы, гороха,фасоли,грибов. Варить, тушить, запекать.
3куринный- 500гр готового продукта, желательно грудку, варить, тушить, запекать и 500мл бульона
4злаковый- 200гр сухого продукта, любые каши кроме манки и гороха. Можно 2-3 диетических хлебца в день, лучше с утра
5творожный- 500гр любого творога не более 5% жирности и стакан молока 1,5%
6фруктовый- 1,5кг любых фруктов, кроме бананов, винограда, хурмы. Можно 200гр ягод
Жарить нельзя, сахар нельзя, консервы, соленья, маринады тоже нельзя. Кушать не менее 3 раз в день. Простой воды не менее 2 литров в день.
А так просто задавай вопросы по мере поступления и мы ответим….
Я не совсем поняла как именно все распределить. Т.е 1 день написано питаться рыбой. А во сколько, когда завтракать, обедать, ужинать, в каких порциях есть и как не написано же. Если не трудно объясните пожалуйста..
Да я здесь….. Да Каришы сегодня не было…. Екатерина передавай маме привет, скажи что я держу за нее кулачки
Леля все скилывают по разному кто то быстрее, кто то чуть медленнее. Но если есть настрой и желание, то 15кг это не предел. У меня пока минус десять с хвостиком, 4 апреля будет два месяца как на лепесточках…. Как и у ксюши были и зажоры и загрузы и косяки, но все равно мы все идем к своим заветным циферкам…… И на лепесточках реально добиться того результата который тебе нужен….
Карин, чего-то не любит мой телефон твое имя, уже не впервой переправляет
Кнопик, где ты? Кринка, тебя че то тоже не видать! Девочки все! где попрятались, признавайтесь, чем косячите
Ай-яй-яй, Марина. Не делай так больше, а с диеты и не думай слазить, ведь дождь, дождем, а лето не за горами!!! А ты откуда. У нас тоже сегодня был снег с дождем, и ещо ужасный ветер
привет стройнеющим
у меня сегодня отвес 200гр после овощей…
на курочке я до обеда хорошо держалась , но я сегодня очень намерзлась был дождь со снегом ,а я на базаре вещевом была и когда пришла сначала чай попила потом курочку с бульйоном , но потом дочка принесла слойки и я потеряла разум съела 100гр … но наругала себя и решила не считать это окончанием диеты … все буду умничкой если даже завтра привес будет… завтра у меня рисовый день … часто делала на рисе разгрузку– не подводил…
Не мение 20минут, но не больше 30. Не лежать, а сидеть, потом не вытираясь замотываешся в простыньку и под одеало на минут 40-60, я сегодня такой разслабон ловила, как никогда в жизни, потом как новая копеечка :yahoo:
Спасибо, Ксюшик! Надо будет обязательно попробовать! Температура я так поняла 38 градусов, и лежать по грудь ? А по времени сколько?
Катюш.Рецепт 1. «Классический». Для приготовления состава берется 500 г морской соли (при ее отсутствии в аптеке, можете воспользоваться обычной поваренной, но эффект будет меньше) и 300 г пищевой соды. Компоненты сначала нужно полностью растворить в нескольких литрах теплой воды, после чего перелить смесь в наполненную ванну.
Рецепт 2. «Антицеллюлитный». Специально для тех, кто желает начать активную борьбу с «апельсиновой коркой» на проблемных участках тела, и существует данный способ. Возьмите 200 г пищевой соды и 300 г морской соли, которые, как и в предыдущем рецепте, растворяются в небольшом количестве воды, а затем добавляются в ванну. Теперь в стакане теплого молока или сливок размешайте по паре капель эфирных масел грейпфрута и лимона либо мандарина и апельсина, после чего перелейте все в ванну (дело в том, что в воде масла не растворяются).
Леля, мне ещо 600г и буду празновать 15-ку. Я на лепесточках с 18.01.15 в первые круги не желательно делать перерывы, у меня были и зажоры, и розгрузочные дни, и косяки, но я держусь и иду дальше. Цель 60-63кг. Я постоянно занимаюсь спортом(5 дней в неделю), пью витамины и очень много воды (4-5л) на счет воды Сасси не знаю, что это такое вобще? Пыши ленейку и присоденяйся, лепесточки затягивают, и колектив дружный, главное начать, а там, после первых результатов сама захочешь идти к победе :axax:
И еще можно ли эту диету сочетать с другой? Т.е соблюдать эту диету, но вместе с ней же пить воду Сасси, я думаю, что от такой воды хуже уж точно не будет. Есть много отзывов о этой воде. Как думаете?
Всем добрый вечер. Девочки, хотелось бы узнать есть здесь, кто скинувший 15 кг? Если да, то расскажите пожалуйста на протяжении какого времени скинули? И как все проходило?
Да, Кноп. Мамуля держится, 5,5 кг. Ушло уже. Это у нее второй круг идет .
Просто надо группу не 6 лепестков назвать, а как то по другому и тогда никто не заблудится…..
Екатерина а как мама? Еще лепесточничает? И как результаты?
Девочки, сейчас зашла в “вконтакте”, там офигеть сколько групп “6 лепестков”. Заблудиться можно.
Девочки, нашла вот такой рецепт супчика. Думаю в следующий овощной день попробую.
Рецепт: 400 гр., стеблей сельдерея, 0,5 кг., белокочанной капусты, 6 небольших луковиц, 3 средних свежих или консервированных помидоров, 2 шт., сладкого зеленого перца, соль, черный перец.
Овощи нарезать, залить 3 литрами воды, добавить соль по вкусу и немного черного молотого перца. Поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения и варить 10 мин., после этого делаем огонь более слабым и продолжаем варить до тех пор, пока все овощи не станут мягкими.
Кстати, даже будучи в командировке, я останусь с вами на связи. В любом случае постараюсь отчитываться перед вами. Это стимулирует соблюдать правильный режим питания и не впадать в крайнюю степень зажора.
Накрылся мой воскресный поход в бассейн. А я так люблю поплавать, в воде чувствую себя русалкой.
Девочки, добрый вечер! Я рада опять пообщаться с вами. Моя куриная грудка унесла вчера 500г. Ура!!! Но завтра я уезжаю в командировку до вторника (в худшем случае до среды). Завтра точно буду на твороге, постараюсь в пятницу закончить круг фруктами. Хотя понимаю, что в командировке с соблюдением режима питания будут проблемы. Постараюсь не впасть в зажор. С самодисциплиной у меня нет проблем. Моя основная проблема заключается в том, что я не умею равномерно в течении дня распределять еду. Забываю на работе во время поесть, а потом вечером как слон набрасываюсь на пищу.
Спасибо всем за поддержку!
Хочу выразить свое мнение про группу “вконтате”, я тоже считаю как и Ксюшик, что там нет такой душевности, доброжелательности и открытости как на нашем форуме. Но пожеланию каждого участника можно присоединиться к группе. Участие в на данном форуме не исключает возможности присоединиться к “вконтакте”.
А я почему-то думала, что орешки во фруктовый день, ходила на них сегодня смотрела, думала- завтра-то я вас съем)))) блин, значит осталась без орешков, до следующего круга. Вечером не буду уже
Всем привет! Странно, но курица у меня тоже ничего не унесла, вечером все бурлило в животе, похоже овощи еще позавчерашние переваривались)))) рукола с сельдереем. Сегодня кашки. Часи
к был хорошего кардио. Может хоть завтра в минус уйду
Мммм, Ксюшик, Сникерс обалденный торт. Я одно время пекла на заказ тортики, так он очень пользовался популярностью.
Девочки, лень листать и искать переписку нашу, напишите пропорцию соды и соли для ванны.
У нас в зале кстати поставили ИКсауну. Думаю надо этим воспользоваться. Говорят хорошо действует на все.
Ой, Ксюшик, я уже в интернети поискать успела,что за торт песни Кеос
, потом только дочитала, что оказывается сникерс.
Вот это прикол. СНИКЕРС, а не балабурда какая-то.
Я такие названия даже не слышала. Обычно мой коронный, это чёрный трюфель, но на этот раз решила експерементнуть и испекла новенький песни Кеос. Там тоже много згущенки, но я завтра разслаблюсь, а дальше с новыми силами
Ксюшик орешки можно, но они гады жирные поэтому не желательно или только до обеда…
это я про группу, если фотками делиться….
Девочки а я не фоткалась какая до была, а сейчас уже 10кг минус
Та мне тоже там не особо, заходила раньше, что бы рецепты брать,у нас тут как то душевней что ли.Так что Анютка давай создавай группу.Ксюш тебе легче, а мне всё только предстоит-готовка уборка, а какой торт пекла? я в этот раз кучерявый пинчер хочу сделать.А себе на днюшку Королевский делала-вот это бомба торт, но в нём ООООЧЕНЬ много сгущёнки, а мне теперь нельзя такой
Девочки, классная идея с группой!!!
Валь, не будем уходить, мне так нравится здесь, а група, для того, чтобы увидить результаты, и всех знать в лицо. А в тей групе столько народу, что запутаться можно
Давай, а мы туда не только свои фотки бедем скидать, но и рецептики, которыми часто интересуемся
Давайте я создам группу и скину ссылку! Вечером могу этим заняться!
Анка 30, в контакте уже есть группа 6 лепестков, там девочки тоже делятся, они отсюда туда уходят
Девочки, а хорошая идею, про контакт и закрытую групу, вот только я не очень то розбераюсь как ее создавать, а кто может?
Ху, сделала всю роботу, вот только попылесосить осталось, ну и торт перемазать, но это без дочки делать нельзя, а то обидится. Кнопусь, а нам в злаковый день орехи ведь можно, да? Я арахис сушила на торт, и штучек 5 схрумала
Значит просто нужно учиться жить с учетом этого) надеюсь, что у всех нас это получится)) главное не терять уверенность в себе!!?
Татьяна гормональные изменения могут быть не только в вашем возрасте…. У меня из-за беременности и щитовидки они тоже скаканули… вот теперь тоже от последствий пытаюсь избавится…..
Кнопка, как раз в моем возрасте вес может скакнуть из-за гормональных изменений((( что уже и было… теперь придется держать себя в руках и не тащить в рот разную каку)))
Татьяна лучше медленно и верно… да вы и так в принципе уже стройняшка и уж у вас то точно вес обратно не скоро вернется, если вообще вернется
:axax:
Ксюш,ты молодец!!! Удачи!))
Танюш, мне уже тренер составил новую програму, с огромной нагрузкой на все мышцы ног, тяжеловато, но я уже почти привыкла, и крепатуры уже нет, так что буду работать, а ванны, это просто приятное дополнение
Так меня разслабило, что ничего делать не хочу, а мне ещо торт для свекрови испечь, домаубраться, и за малышней в сад сходить, так что пойду роботать 
Ксюшик, мне помогли только упражнения…/занимаюсь дома 2 раза в день по 20-30мин тренинги Джилиан/ Попроси своего тренера разработать комплекс для этой проблемы
Девочки, привет! Опять мое утреннее сообщение исчезло(( у меня овощи забрали 100гр. Посмотрела по своим записям: третий круг я топчусь на отметке 52плюс( надеюсь,это организм привыкает и закрепляет вес)
У меня верх нормально, только с грудью не знаю что делать. А вот ноги… Внутреняя поверхность бедер, просто капец
Настенка начинай завтра с рыбки заново….
Ксюшик что прям так сильно кожа обвисла? У меня все с кожей в норме……
Девочки, спасибо за поддержку,я пришла из тренировки, закалатала ванну, бросила туда градусник, чтобы не переборщить, и знаете что, как по мне, то 36-38 градусов, это вопще не гарячая водичка, я каждый вечер греюсь в гарячей, и так было всю жизнь, так что думаю ваннымне не повредят, а вот кожу надо же чем-то подтянуть, а то минус 14 кг ой как видно по ней
Вечером кушала жар.картошку курица жар. выпивка
Всем приветик!!! Ой девочки, вчера сидела на овощах, а вечером в гости пригласили и случился у меня зажор хороший
в гостях были с ночевкой, т.е. и утром пришлось кушать нормально 
как посоветуете, теперь продолжать или заново ночевать? итог 500гр
Девочки доброе утро!Мой вчерашний срыв ничего не принёс и не убавил) Продолжаю сегодня с курочкой!Поддержку слова Ани, все вы такие умнички, столько у вас вдохновляющих результатов! А по поводу результатов, давайте создадим закрытую группу к примеру в контакте и будем делится там своими результатами) Сюда можно скинуть к примеру ссылку, каждый, кто будет проститься в группу, будет писать сначала здесь свою заявку, а потом свои ник с форума в сообщении!
Привет всем прогульщикам!!! Нагулялись значит и домой?
….
Яна я тоже что то твою линейку не поняла? Как твой мужчина? Помирились?
Лелик 1кг за 3 дня это вообще супер!!! :axax: Я за день почти два набираю
Ксюшик может пока все таки не стоит ванну? Дождись врача, что она скажет…..
Аня а то,что на первом круге и овощи в минус это тоже отлично, мне за редким исключением только плюсуют
лелик 26, да вкусная еда для меня тоже как алкоголь, а сладости как наркотик наверное…здорово, что мы находим в себе силы все-таки возвращаться к правильному питанию и диете. А за 3 дня гуляний нагулять всего 1 кило, так это, как по мне, очень хороший результат. Я за три дня праздников обычно килограмма 3 набираю
ЯНА, здорово, что ты снова тут. Твой результат очень вдохновляет!!!
Доброе утро! Всех с отвесиками! У меня сегодня всего -200 гр, но зато минус :yahoo: хотя, как и у вас девочки, по ощущениям все -2кг. Странный все-таки овощной день.
Лилия, ты такая молодец, держись, наверное просто твой организм упертей остальных, но если будешь продолжать и не сдашься, обязательно добьешься своих целей. Мне бы твоего терпения 4 круга отсидеть. Я вообще восхищаюсь всеми, кто сидит круг за кругом и не сдается. Вы такие умнички!!!
Вероника 170, ждем тебя в наших рядах. Я тут всего третий день, но мне очень помогает то, что тут с вами делюсь. Если бы не вы все, я бы уже бросила. Хорошо, что люди снова сюда возвращаются и не бросают намеченных целей.
Валентина 47, результаты и правда очень интересно увидеть, это обычно так вдохновляет.
Кнопочка, ты такая молодец поддерживаешь всех и даже про то, что ванны КсЮшиК24 запретили помнишь. Так приятно быть тут вместе с вами.
КсЮшиК24, может и правда не стоит рисковать, знаю что если по-женски проблемы то лучше не увлекаться ваннами. Мне врач только душик и разрешал в течении почти 2-х месяцев
Приветик, Яна. Я чегото не поняла твою ленейку….
Это что, ти за 3 круга 15кг скинула?!
Девочки, всем привет, хотела один денечек посидеть с подружками, а получается целых три дня прогуляла. Говорю же, трудно мне после зажоров, я как алкоголик в запое, на утро всегда похмелиться хочеться
!!! Нагуляла я целый килограмм, вообщем! Сегодня у меня первый рыбный день.
Забыла круги поменять)))учала по вам и 5 кг скинула)))
ПРивет мои хорошие ,пропадала на несколько неделек…Как в тут?? :girls_friends:
Ай, она мне сказала, что сильногреться не можна. А я не сильно.
Я уже после этого пролечилась, сдала новые анализы, но просто теерь врач на больничном, и я уже две недели не знаю что можно, а что нет. Просто у меня было воспаления яичника, которое спровцыровано было походом в сауну. Какая странная штука, никогда в сауне не была, а тут. Там был перепад температури: сауна-басейн, а тут я из тепла в тепло. Разочек попробую, если будет все норм, то буду продолжать…
Ксюха тебе же вроде врач ванны запретила? ….
Всем приветик. У меня ленеечка тоже остается неизмененной. Курка не унесла ничего, но зато баранки с сухариком ничего и не принесли, так чтоживем. Девочки, видно не так звезды стали, но нам ведь это не помеха? Я свойдепресняк уничтожаю хлебцами с чаем и медом
В злаковый день это у меня закон – утром 3 хлебца и 1ч.л. меда, и заряд на всю неделю :yahoo: Перловочка меня ещо никогда не подводила, может я увижу завтра 72. И кстати, купила сегодня соду и морскую соль, буду после тренеровки валяться в ванной, никого дома нету, КАЙФ!
Всем привет! Меня овощи сегодня тоже не порадовали и даже сельдерей не помог, плюс 200
Ну ничего, курочка завтра порадует…..
Всем привет, после овощей отвес-0.00 но с учётом того что был косяк, то это просто шикарный результат.Сегодня курочка- запекла грудинку, и сделала что то типа паштета из куриной печени.Всем удачи девочки и терпения – скоро лето мы должны быть на высоте. Вот бы как то результаты наши увидеть у друг друга, было бы интересно
Здравствуйте, девочки! Я завтра присоединяюсь к вам. Стало легче, выздоравливаю. Может и сегодня пока думаю. Вы все умнички! Сколько уже новеньких
Девочки, я вроде отошла, жор пропал так же как и пришло неоткуда! Я больше ничего не слопала, так что жду вердикт от моей баранки и двух сухариков. А ты, катюш главное вернись к нам. Все что плюсанет это лишь вода, так что от неё ты быстро избавишся! Всем спокойной ночи и отвесов, и мне, и мне
Девочки всё таки у меня завтра будет большой косяк((( придут гости к мужу на ДР,хоть мы и не празднуем,но уже позвонили и сказали что все равно придут… Так что завтра у меня будет 1 день перерыва,а потом обязательно вернусь к вам. Только очень обидно, что по любому потом будет плюс после ДР(((
Кнопуля, спасибо за ответ! Пойду сварю бульенчик на завтра, а то второй подставы со светом не переживу! :axax:
Кнопуль, замоталась в одеяло, и лягла и лежу. Может нечего страшного не будет, я ведь немножко, совсем, совсем, но такое настроение было, а теперь депресняк
Лилия у тебя отличные результаты! Лучше медленно и верно и вероятность возврата веса назад снижается.
как же 6чка?!
Ксюха ты мне это дело брось
Анка сделай завтра куринный день, ну и дальше по плану….
Закончилась моя водичка вечерним походом в кафе((( Свет дали час назад! Не выдержала без чая, кофе и еды( поругайте меня девочки! Сижу, чуть не плачу! Как мне теперь завтра себя вести? Продолжать или опять начинать?
Девочки, я ужасная косячница: целый день держусь, а теперь какая-то напасть! Меня прям ломает, чтобы успокоиться я съела ложку мёда, потом возле детей грызнула баранку, пошла к мужу, а у него пиво с сухарями, спионерила 2 сухарика, куда не пойду, всюда рот не закрывается
боюсь даже думать сколько увыжу на весах 
Лилия, я вчера вечером тоже думала после общения с белым другом отвес будет как минимум 1 кг. Но оказалось 0
странная штука все-таки наш организм. Но ничего, думаю сегодняшняя курочка гр. 200-300 унесет. На большее я не надеюсь