Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Маргош я считаю, что нормально. Вес вообще должен уходить не более 5кг в месяц, это оптимальное количество без стресса для организма. А у меня за месяц и два дня ушло 7500!!! Куда больше то?
за 5 кругов чё то малова то
ааааааааааа…поняла,,,.пока вникнишь во всё…
Марго 7,8 марта будет зажор. Я на диете с 4 февраля, на данный момент за неполных 5 кругов и 2 дня перерыва(22 и 23 февраля) у меня ушло 7,500. Медик можно тлько иногда и не больше 2 чайных ложек в день, каждый день это косяк…..
Наталия мои поздравления :axax:
Девочки,,жарю отбивные,,а сама ем творог,.ужас
Наталия,,я тут у вас новенькая,.но про имбирь хочу тебе сказать,,я как то тоже его пила,.имбирь с медом и лимон кажись ,точно не помню,.одним словом я посадила желудок,,его надо же на голодный желудок пить ,.ну вот и подсадила..Теперь бросила его..Ты поаккуратнее
Кнопочка про линеечку я поняла спасибки…Девочки ,.ела вчера каши без сахара ,.но с ч. л медика..И чай пью с медиком
Девочки,доброе утро.У меня радость сегодня необыкновенная,увидела я свою шестерочку)))И завтра юбилей диеты,2 месяца на Лепестках))Правда последнюю неделю я питалась лишь бы как,один раз в день и куриное филе.Зато я открыла для себя чай с имбирем,благодаря ему вес стал лучше уходить.
Новеньким – добро пожаловать,старожилы – умнички,никому не срываться и только вперед :girls_friends:
Кнопочка,.всмысле 7.8,,.ты так набрала?
Лелик сделай 12 загруз, а 13 начни с рыбки и себя побалуешь и не сорвешься.
Нася главное что вес уходит! Организм скачками вес отдает то мало, то сразу много, ну инасчет яблочка это ты зря, если совсем невмоготу лучше чай с ложечкой меда. Ну и лучше пиши свое меню на следующий день зараннее, если есть косяк мы подскажем и поправим.
Карин не бойся загруза они нужны что бы обменка не встала и эфект плато тоже зажор раскачивает. Главное что вес все равно уходит, пусть даже и медленно, как у меня на этом круге, зато кожа подтянуться успеет, не будет проблем с отвислым животом
Ну а насчет заставить себя заниматься это, наверное, через силу или мозги переключить. Хотя я пока за 2 раза результатов не наблюдаю(рано еще) Я, так думаю, первые результаты только недели через 2 появятся….
Спасибо,Кнопуля,за поддержку.
Марго,я на диете с 26 января,сбросила 7,300,но я неделю загружалась,а сейчас жалею. До Пасхи хочу 65кг
Кариночка я в фруктовый ем 1 фрукт каждый час, если очень трудно, то вечером фрукты можно заменить тушеными овощами. На элипсе бегала 2 раза в белковые дни-рыбный и куриный, сегодня собираюсь 3 раз по ле обеда, когда малого спать уложу, еще позавчера подключила хулахуп, сейчас все бока болят.
Марго про кашки тебе все правильно написали единственное что хочу добавить, что желательно не хлопья геркулесовые, а именно овсяная каша. Насчет линеечки тут кому как удобно кто то пишет через / итоговый вес прошедшего круга, а я пишу возраст, рост, начальный вес, круг который иду и через / каждодневный отвес. Вот сейчас у меня 5 круг, начался он с веса 74кг, рыба забрада 100гр стало 73,9; овощи отвеса не дали опять 73,9; курочка унесла 200гр стало 73,7 нуи т.д
Круги мы проходим кто с перерывами, кто без. У меня перерыв был после 3 круга 2 дня и сейчас 7,8 зажор….
Карин,,я так поняла у тебя вес был 79,,а стал 72.5 да?? Это за сколько дней?Сколько ты вообще на этой диете сбросила?
Спасибки,.ну я так и думала что перебор и с хлебцами и с кукурузной кашей,,Ладно на 2 круге буду умнее..Я с 10 марта на рыбку скорее всего пойду :axax:
Морго,во первых ты на каше накосячила,изюм нельзя,хлебцов можно пару штук,и кукурузную кашу напервых кругах нежелательно,надеюсь сахар не добавляла.
Ну а у меня сейчас 5кр,первые два без перерыва,потом неделя отдыха,два без перерыва,два дня отдыха,ну и5 сейчас,такчто всяко бывает.
Курить я тоже бросила лет5 назад,набрала около 7-8,а сейчас хочу вернуть себе очень старую цыфру 60кг,авось получится.
Так что,вперед!
И еще девочки,.вот вы пишите 5 круг,,вы без перерыва?Я просто сидела на диете Любимая 7 дней,,Тоже классная,,и так же с девочками переписывались ,делились,,вместе веселее было и как то диета легче шла,,Так вот там многие сразу на круги шли..И довольно много теряли..Я на ней за 7 дн. скинула 4.5 кг,,не возращался вес 8 мес,.потом бросила курить,.и опаньки ,набрала много аж 6 кг..Вот решила на лепестках посидеть
Кнопочка,,я вот вашу линеечку не совсем поняла,,Ну первые цыфры это возраст, рост вес,.а вот дальше вообще не поняла.Подскажите??
Всем привет! За кашу гречневую и рисовую ушло всего 200 гр.
что то как то медленно у меня вес уходит. Правда я вчера одно яблоко съела вечером, ну очень мне его захотелось.
Девочки ,с утра поела овсянки , примерно ложки 3 ст. в сухом виде,,залила ее водичкой,,в течении дня съела целую пачку хлебцов,,.в обед кукурузно кашки с немного изюмом,.а вечером опять немного овсянки
А у меня 8-го творожный день, может и разрешу себе в честь праздника мороженое и все, мне легче все родные работают в графике и 8-го никак не соберемся, а вот 12 марта у младшего сыночка день рождения, там могу сорваться!
Кнопочка,боюсь на фруктах плюсануть,самый тяжелый день для меня фрукты. А 9 марта я с тобой на рыбу без перерыва на 3 круга. Кнопуля,как елипс?у меня вообще нет сил на беговую,как себя заставить?
Девченки,я уже стала боятся загрузочных дней!
Как воскресенье безболезненно пережить?
Марго, у меня первый круг на кашах тоже почему-то было 100 гр. может поздно поела ?
Марго а что ты на кашках ела? Напиши подробно, может что не то съела, что так плюсануло, обычно злаки не плюсуют….
Марго мы всем рады, пиши линеечку и присоединяйся!!! :axax:
Привет Карина, да творог отменный получился, только в следующий раз капочку соли положу.
Валентина,семена можно растолочь в ступке или просто тщательно переживать и запить водой.я жую )))))
Карина поздравляю!!! Если за 2 дня еще 700гр уйдет, то 8 марта встретишь с красивой циферкой 71.
Девочки всем приветик,,Принимайте к себе..Сегодня 5 день творог,,Вчера на кашах плюс 500 гр
а так ушло 3.2 кг..Мой рост 172 вес был 76…Мне 40 годиков 
Вы пишите .Вместе веселее
Не, Кнопочка, я без вас теперь никуда, до победного!!!!! :girls_friends:
Доброе,утро! На злаках -0,5,сегодня на весах71,7 ,такогоу меня небыло давно.
Валентина,у нас супермаркетах в от.для диет.питания продается клетчатка из семян льна,ее сьедаешьложку запивая водой,тоже помогает. Как там твой творог?получился?
Лелик,я наовощах всегда плюсую,такчовперед!
Девочки,всем приятного дня и хороших отвесов!!
Злата спасибо за рецепт творога, очень вкусный получился.А мне с диетой даже легче, раньше- утром кофе, целый день голодная, вечером приходишь и сметаешь всё, что лежит в холодильнике.А сейчас получается дробное питание, всегда беру на работу, и пусть весь мир подождёт когда у меня обед
Кнопка, я наверно сделаю 9-го на МЧ, а с 10, с рабочего дня на рыбка
Екатерина я уж подумала, что ты нас покинула, рада что это не так!!! :axax:
Всем доброго утра! Два дня вас читала, но ни как не могла написать. У кого отвесики, поздравляю
, у кого нет, ничего, не переживайте, главное не бросайте. У меня тоже маленький прогресс. Передвинула линеечку, но оставила запас. Так сегодня на весах было 62,7 
сегодня тоже придется на работе пригубить и закусить)))
Злата, мне на работе легче, девчонки и конфеты едят, и плюшки. Всё равно, а домой прихожу и прям разрывает меня, что-нибудь съесть не положенного.
Девочки, я так понимаю, что все на праздники загружаются? Тогда всех призываю вернуться в ряды похудышек-стройняшек 9 числа!!! Объявляю 9 марта РЫБНЫМ днем
Злата худеть просто не легко, очень много соблазнов….. Надо мозги перестраивать, чтобы не срываться. Ну а вообще все мы люди и у всех бывают косяки. Надо просто не бросать и идти дальше. Кому совсем тяжко, те в конце каждого круга загруз делают, так худеется медленнее, но кому то так проще 6 дней потерпеть, а на 7 вкусняшек налопаться.
Злат, дома не легко, целый день для детей и мужа вкусняшки готовишь, и на работе не легко-там в основном день голодаешь, вечером кажется, что слона б съел!!!
Да, пекла торт, наелась крема
! Зато с нервами всё ок теперь 
. Стыдно, но ничего, всего на 200 грам поправилась 
. С понедельника начну опять с рыбы, сегодня на работе по любому будем есть шоколад и пить шампанское))8 марта ведь. Девочки, а вы тоже на работу ходите? Как Вам легче на раб.или дома худеть? 
Доброе утро!!! За овощной день никаких изменений, вес остался прежним. Пойду фрикадельки куриные делать, может курочка исправит ситуацию.
Да фитомуцил в аптеке продается в коробочках, а в ней пакетики по 6гр.
Кнопа спасибо, а где его брать в аптеке? У меня с утра бодифлекс, при этом его надо натощак делать и не пить желательно, поэтому с водичкой я в пролёте.Пыталась как то по пить, но потом очень тяжело упражнения делать
Валентина простите что вмешиваюсь, очень хорошо от запоров фитомуцил помогает, там в составе шелуха семян подорожника и плоды сливы домашней. Никакой химии и привыкания. 2-3 пакетика в день и проблем не будет. Мне так вообще 1 пакетик на ночь помогает. А еще говорят хорошо помогает по утрам пол стакана теплой водички с соком лимона, если регулярно пить через 3-4 дня все налаживается.
Крис, а ты семена запариваешь или сухими грызёшь?А то извините запоры замучили
Всем утро доброе! Кашки унесли еще 100 грамм. На этом круге вес ползет вниз еле еле, но все таки вниз!!! Всем отвесиков и хорошего дня!!! :axax:
Всем привет))) Я стою на месте(КД) ,НО ЭТО ВРЕМЕННО)))))Сегодня ухожу на 3 дня в загул,начинаем отмечать праздник,а с понедельника дальше в бой.Иришка насчёт льняной муки не знаю ,но я по утрам съедаю чайную ложку семя льна(мне очень нравится,не каких запоров и для кожи очень полезно)
Всем доброе утро, Иришка- это что за зверь такой??? У меня злаки унесли 800г.Новенькие не здавайтесь.Упорство и ещё раз упорство.Всем удачи.
Девчата! Всем ночидоброй! Кто сидел на льняной муке?
Галина держитесь!!! Выпейте много много водички чтобы голод заглушить и пораньше в постельку спать….. Ну а на крайний случай выпейте чайку с ложкой меда
всем доброго вечера, девочки, умираю с голоду, см.от срыва, боюсь к холодильнику подходить, а надо мужу тормозок с собой на работу приготовить,
Ксюшик чтоб точно узнать сальцо или мяско надо разрез сделать и посмотреть, ну как в учебниках по биологии чтонибудь там в разрезе и стрелочки с пояснениями это мясо, это сало, а вот мы и до мышиц добрались……
Ага, я аж зачиталась! Значит верхний жир розплавился, и вот уже второй круг подряд у меня идет прослойка мясца, только вот это мясо очень уж на сало смахивает
Карина не помню где и когда, но давненько я это где то слышала или читала
один какой то то ли диетолог то ли врач, ну короче умняшка, про похудение так говорил…… Вот я и с обезъянничала 
Кнопочка,ты очень философски объясняешь процесс похудения!!!!
Девочки вес если стоит, то организм его закрепляет и дробит те жиры, которые давно наелись, ему же надо их раздробить и только потом вывести. Быстро уходят недавние залежи, ну а за те что уже утрамбовались надо побороться.
Вот чтоб у свеньи был бекон с прослойками ее кормят как? Слоями кормят, то откармливают – это сало, то умеренно кормят – это мясо. Так и у нас жир с прослойками мяса, мы же тоже то наедали, то пытались придержать вес. И вот представте что верхний то жир ушел – расплавился, а к следующей прослойке еще добраться надо, вот вес и стоит пока организм через слой мяса пробирается. Ну, примерно, как то так…….
Валентина ну судя по линеечке почти минус 10кг уже натанцевали! Супер!
Ян, через синие бока все новички проходят, главное не бросать, эти сойдут и новых не будет))) Злата, больше не косячь
Злата,что значит сорвалась?косякнула ?
Валентина,я добавляла на глаз, розвела в чашке,сначала не сворачивалось,потом добавила чуток
Сорвалась, блин
теперь все в начала 
Карина а сколько лимонной кислоты надо сыпать? я молоко уже на газ поставила
Валентина,я сегодня делала творог,из 1л 2,5% молока получилось 260гр,но я его еще не пробовола,буду завтра
Подходит к концу день греч овсянки)))ЩА с чаем два хлебца и отлично))))Что то вес встал правда((((
Всем привет, девочки кто то делал творог по рецепту Златы? сколько творога получиться с 2х л. молока? У меня 8 круг.начала 12.01. тоже танцую-шаг вперёд два назад, поэтому и не писала ничего- нечем было хвастаться
Лель 1,1 тоже)))бока синие)))
Кнопа давай давай)))) – 15 надо до лета)))
Кнопка, спасибо большое, соевый соус без сахари и без карамели, поэтому я и набухала его, вот может крупы что унесут, утром геркулесовые хлопья, в обед перловка, на ужин гречка
Насть, талия по правильному замеряется в самом тонком месте, обычно это выше пупка, бедра наоборот где больше выступает. Ксюх, мы с тобой почти одинаковые 2 см туда, 2 сюда, а вообще по статистике груша самый любимый вид женской фигуры среди мужчин
!Кноп, спасибо за рецептик завтра так и сделаю, ой скорей бы завтра, хочу мяска!
Настенька, талию измеряется там где точька изгиба, то есть там где самая худенькая у меня она немного завышеная, где-то на 8-10см выше пупка. А то что строго по пупку, это уже пузико :five:
Не знаю как там на счет сахара, но соленый очень. я вообще соленое люблю, поэтому и жидкость лишняя собирается. Решила больше его не добавлять.
Вчера у меня был тяжелый день. Все время хотелось сорваться. все бросить. Но слава Богу все это было вчера. Сегодня я в хорошем расположении духа и рвусь в бой
Девочки, а как вы талию замеряете? строго по пупку??? или выше?
Лелик, ты груша? Вот, смотри кто груша ОГ 100, ОТ 81, ОБ 112. Вот я то груша, а ты так, грушечка
Настя хороший результат! Смотри чтобы в соусе в составе сахара не было иначе его нельзя.
ВСЕМ ПРИВЕТ! На данный момент за три дня на лепесточках мой вес составляет 96,6кг. ИТОГО минус 1 кг 300 грамм. по моему очень не плохо. сегодня гречка и рис. правда в рис добавила соевый соус. Посмотрим, что будет завтра!
:axax: привет красотки ,кура унесла -400гр движемся дальше к цели .
Лелик я на блендере ее в фарш перекручиваю, делаю фрикадельки и варю, а потом с бульончиком ем, не сухо и очень вкусненько.
Кнопка, а как ее приготовить повкуснее, у меня прошлый раз такая сухая получилась, к вечеру челюсть болела от жевания!!!
Лелик грудка самая диетическая часть курочки, хотя я бедрышки без кожицы тоже както ела, вроде отвес был, но все индивидуально и лучше все же грудку.
Галина посмотрите состас соуса если там есть сахар или карамель какая, то его нельзя от этого может быть плюс.
девочки, всем доброго утра! у меня грудка плюсанула, я сдвинулась назад аж аж 900гр. правдакурочку немного много соевого соуса добавила, получилась солёной, может поэтому? девочки поздеавляю с отвесами, всем удачи
Девочки, а с курицы только грудку можно?, бедро к примеру (без кожи) нельзя?
Ксюшик, я груша, у меня обхват бедер на 10 см больше обхвата груди: ОГ- 98, ОТ- 79, ОБ- 108. И вот грудь уменьшается, когда худею, попе никак ее не догнать
!
Ксюшик увидишь скоро и мои циферки и даже меньше!!! У тебя ж начальный вес на 6,400 больше чем мой был, так что ты молодечик!!! Скоро, совсем скоро шортики наденешь!
:axax:
Ой Кнопусик, мне бы твои цыферки, чтоб на победу вдохновиться
Ну да, новеньких приходит много, а остаются еденицы, хотя по мне так лепесточки из многих диет самая простая и эффективная. Я здесь тоже до победы
Так я значит здесь во главе всех старцев! У меня перед последний день 6-го круга! Я здесь с 18.01 и до победы
У меня тоже 5кр,но на неделю дольше здесь,так как неделю отдыхала. Вперед,девченки! Не сдаемся,а то многие быстро убегают от нас!
Лелик, а мы, с тобой почти нога в ногу- рост тот же и вес почти такой же. Напиши свои параметры, может мы и в этом одинаковые :five:
Карина у меня 5 круг, правда 6 дня не будет т.к гости нагрянут.
Доброе утро!!! С утра я почитала все с отвесиками, молодцы, продолжаем в том же духе! Моя рыбка спорт унесли 700 грамм, даже больше, чем на первом круге, настроение у меня совсем весеннее стало. Кстати, это первая диета, которую я выдерживаю, вместе худеть легче, так что к лету все в шортиках будем
.
Всем приветик, я все ближе к тому, чтобы гордо перешагнуть через 78. Злаки унесли 300г, ну и это не плохо. Сегодня творог, но заранее косяк купила и не увидела, что 9%, но его там не 500г, а 380, так что думаю сойдет
всех с отвесами, и удачного дня!
Доброе утро! У меня ушел целый 1кг,но я уже вечером это видела,бегала в туалет,все жидкость выбежала,посмотримчто даль. Поздравляу с отвесами у кого они есть! Кнопусь,у тябя 5 кр или 6?
Ксюшик вот это ты шок устроишь друзьям и близким. Така красавишна постройневшая блистать будет на юбилее в шортиках! :axax:
Всем привет! Светлана это зависит от начального веса. У меня, например, 5кг было не очень заметно, а 7 уже видно. Да и еще от объемов зависит, если лбъемы хорошо уходят, то и раньше заметно станет.
У меня курочка забрала 200гр, но я и этому рада. Пусть чуть чуть, но ведь минус!!! И все ближе 6ка!!!
Всем хорошего дня и отличных отвесиков! :axax:
Девочки всем доброе утро. Напишите когда у вас стал результат виден? через какое время. Если килограмм 5-7 скинешь уже видно или нет еще?
Ну, девусики, всем сладких снов, и огромнейших отвесов, а мне преодолеть эти гадкие 78
А мне в июле 25 должно грохнуть, соберем всех друзей и кумовей, хочу блеснуть! Сейчас спецом ношу одежду не в облипку, чтобы слишком видно не было, что похудала, а потом как лето припечет, как ордену шоптики… Мечты, мечты, до шортиков ещо минимум 10, это точно
Ксюшик мы в середине мая к друзьям в отпуск едем, так что чем больше скинется тем лучше. Ну а после возвращения опять сюда на лепесточки скидывать то, что за 2 нелели загула наберется. А то еще в июне выпускной у старшего сына, хочется красивенькое платьеце одеть и при этом не переживать, что гусеничка получилась
Да, Ксюша, уже в кровати. Затра каша,буду есть при любых розкладах,купила в отделе диетического питания пшонку с молотыми семечками тыквы и льна,без сахара и соли 340кл,думаю можно гр100 и овсянку.
Яна, с какого халахупа решила начать? У меня 1,1 кг, через месяца два читала можно потяжелее.
Каринка, напейся чая, с медом и лемоном, и марш в постель… Кнопусь, до середины мая?! Так это было б вопще суперски, я тоже хочу :girls_friends:
Яна, Ксюшик мне тоже надо минус 15 только до середины мая, так что я с вами!!!
