Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Всем привет!!! Галина спасибо! И вас с весной! Девочки у меня опять минус 100гр. На начало 5 круга 74кг ровно. Ксюшик выздоравливайте! Сегодня рыбка и морские гады….
Ой, знаете, девочьки, ошиблась: ещо несколько рас стала на весы и отвес 500г
Всем приветик! За рыбу ушло 300г. Что-то девочки непонятное с моим организмом. То была задержка в неделю, то КД, которые обычно длятся 5 дней вроде как закончились, сегодня только 4-тый день. Я все это списую на диету, но лудше б эти КД скорей закончились. Да, Лелик, спасибо, поддержала, ой, скорей бы та вода вышла. Сегодня для меня самый тяжолый день – овощи, ещо и дочька больна, ну вообще капец, ну ниче, прорвемся!
Привет девочки, прочитала тут про КД и сразу полезла в интернет, пишут, что вес может увеличиваться до 2 кг, а потом сам уходит, у меня на каше -200 г, мой первый день диеты совпал с первым днем КД, может поэтому и уходит по чуть-чуть, главное чтоб уходило, хоть медленно, но верно!!! Ксюшик, до 8-го еще 6 дней, что-то обязательно сбросишь!Галина, спасибо и Вас , всем весеннего настроя девочки :axax: !!!
девочки, поздравляю с праздником весны :five: :five:
Девочки,может вопрос и не очень в тему
но кто добавляет себе в ванную масла?? и какие? я знаю,что есть пару масел,которые разглаживаю кожу! 
я каждый раз в ванную добавляю масло иланг-иланг ( 
)
Крис..как вы там???
ох для меня сложный был день рЫЫЫЫЫбный…интересно сколько он скинет!!! ДЕВОЧКИ хочется мне чтобы все мы к 8 марта скинули,столько,сколько хочется каждой из нас…с весной дорогушки :axax: ну и будем ждать теплого лета…и стройных фигурок
Да, Крис, мы все знаем… Как, вам там сложно, наверное?
И тут смотрю все пишут кто от куда я кстати с Луганска( сейчас думаю не кому не стоит говорить где это)))))
Ксюша насчёт плюса перед КД у меня всегда почти так от 1 до 1.5 кг на 3 день всё уходит)))) так что не стоит переживать
Ой, Кнопусь, обрадоаала, ну хотя б два… Спасибо за поддеижку :axax:
Ксюшик да с КД всяко бывало и плюсовал и стоял вес, а потом скидывали, только вот скидывали все по разному и получится ли у тебя скинуть 3800 одному богу известно. Ну а насчет воды муж прав.2кг точно до 8 скинешь
Говорила ку-ку, а телефон исправил на кучку
Карина, кучку загуляла? Я даже с плюсами не срываюсь! Розкажи мне, Кнопка, было так, на форуме, что вес в КД ставал, и плюсовал даже, а потом как девченки сбрасывали? Хочу понять, реально ли мне к 8-му скинуть 3,80. Муж говорит, что в эти дни вода у меня набирается, а как только закончатся, то выйдет, а вы, девочки что скажете, обнадежте ну хоть Кто-то…
Екатерина ай я яй! Пей зеленый чай он перебивает аппетит. А в белковые дни можно ужинать позже в 20.00
Девочки, всем привет! С весной вас! Пусть наши кг. Тают как снег.
Как вы справляетесь с ним?
Я из Твери, недалеко от Москвы.
Да, девчат, с косяками намного меньше скидывается. Я не знаю , что с собой делать. Весь день держусь, легко все идет, но как на часах шесть вечера, все, в гости приходит Жорик-зажорик!
Ксюшик не расстраивайся КД закончится и все придет в норму. А сейчас вес закрепляется, что тоже хорошо!!!
Всем привет! У меня тонкого ещо не было: молокочай унес всего 100г отвеса. Надеюсь, что это все КД, а то не знаю на что и думать, 5круг плюс 200г, а теперь и МЧ подкочал
Ну ниче… Наша песня хороша, начиная сначала… Сегодня начало 6круга, курс прежний 75 к 8 марта
Спасибо, девочки, за поддержку!Буду стараться
Привет, Конфетка, я тоже из Беларуси, удачи тебе, не косячь
!
Конфетка, что бы был хороший отвес- нужно строго придерживаться диеты.Вес у тебя не большой поэтому навряд ли будет большой отвес.Но надо стараться и не косячить.УДАЧИ. :axax:
Всем привет!у меня сегодня первый день.Вес 59 кг, рост 1.60.Хочу похудеть до 50 кг.на этой диетке была бы рада сбросить за первый круг 4 кг.Я из Беларуси))
Ой, Кнопка, теперь не отстану, стыдно будет
, будем вместе гору возвышать)))
Давай лелик не отставай!!! Добавляй лишние кг в общую сброшенную гору
Девочки, всех с началом весны :axax: !!! Почитала все комментарии, какие вы умницы, столько уже кг за горами!!!У меня сегодня еще отвесик – 0,5 кг, итого -1,3 кг!!! С вашей поддержкой намного легче продержаться.
Спасибочки всем!!!
Цветочек сегодня 6 день 4 круга. Завтра на 5 круг заруливаю….
Ксюшик ну как ж я муза, с инциклопедией ладно, так уж и быть соглашусь
Все мы здесь девочки друг для друга музы и пример для подражания!!! Главное что все вместе, а всех завистников побоку!!!И каждая из нас обязательно увидит заветную циферку на весах, рано или поздно, главное не сходить с дистанции!!! И как бы не было тяжело, и даже если накосячили встали, отряхнулись и пошли дальше. Девочкимы все здесь умнички и молодечики!!! :girls_friends:
Ого Кнопка молодец какая 7кг это у тебя 5кругов???
Девочки всем привет! Вообщем мой косяк позавчера с красным вином это чтото. Выпила 2 бокальчика, а вчера весь день такое похмелье было будто 2 бутылки приговорила
Так что девочки алкоголь с диетой точно не совместим. Валентина не отчаивайся, все равно вес тебе уступит, ты у нас упертая, молодечик! Крис, КАринчик, Наталья с отвесиками!!! Цветочек ну какая икра? Нельзя конечно! Смотрю мы тут отовсюду собрались, со всех властей. Я сама с Сибири с Байкала, но сейчас живу в подмосковье. Мой вчерашний творожный день унес 100грамм. Ура!!! В общей сложности ровно 7кг!!! 
Крис,а до какого веса ты хочешь дойти??
Девочки,как думаете можно ли в первый день съесть баночку красной икры?
Всем привет. Ну вот и я с вами. Сегодня третий день, за два дня ушло 1.2 кг
Привет Всем))))) Я опять довольно результатом и очень хочется что б так и продолжалось))))Хотя вчера не много накосячила,а весы вообще показали 54,но я попила водички(много) и решила что второй подход и 54,6 точней.У меня сегодня фрукты и сразу завтра на 2й круг(просто мне легко как то).Желаю токогоже чувства лёгкости всем и с весной девочки :axax:
Всем привет,хорошего дня,у меня сейчас за окном дождь,короче погода,как и настроение так себе…Наталия,когда я лежала на сохранении я весила 70 не думаю,что это огромный вес,но вот лежала среди тощих с животиками…и мне говорили “пышка,пойдем чайку нальем” и т.д
.Ксюшик ты молодец в спортзал ходишь,а я холявщица 
,Каринчик я сегодня шагаю за витаминками 
буду покупать МЕРЦ,а ты? Я из Московской области.
Доброе утро всем, мой вес тупо стоит на месте уже 3 дня 74.6. Наверное сегодня МЧ сделаю, а завтра на рыбку.До 8го неделька осталась так, что не расслабляемся девочки. Кстати я из Одессы :girls_friends:
Здравствуйте, девоньки! 2 день унес только 100 гр. Ну идём дальше, может порадуют результаты в будущем! Какая-то я вялая стала, наверное авитаминоз.
Наташ, приходи к нам, заглядывай, и конечно возвращался. Я из Волынской области, г. Луцк, а Каринка.у нас “горный” человечек. У меня кума, записалась со мной в спорт зал, точнее затянулась меня туда, я вот уже второй год как хожу, а она только один абонимент и то не полный использовала… Вот за два года я сбросила уже 16кг, а кума меня как видит, даже комплемента не скажет, только спрашивает: “ну что ты ещо в спорт зал ходишь?” вот так с каждым вторым, зависть штука противная! А мы здесь все молодцы, но иногда у меня закрадается такая мысль, чтобы вы все поменьше скинули, но для того чтобы побольше с вами пообщаться, а то уже за месяц на лепестках не представляю и дня без вас, мои хорошие :girls_friends:
Цветочек, добрый вечер.Я из Днепропетровской если что))Муж у меня тоже любитель поточить что-то и хоть бы где отложилось,а тут смотришь на конфету и уже толстеешь))Морскую пробовала в рыбный день,отвес очень плохой был))
Карина,я шла рожать почти 120 кг, и девочка,лежавшая со мной на сохранении, все время говорила “Ты никогда уже не похудеешь…Бедняжечка…” Так обидно было,плЮС гормоны еще.Так что ну их всех в ж… этих недоброжелателей)) Девочки,сегодня поела у свекрови шашлыков,сильно болит печень и желудок,они в непонятках с какого фига я ем такое)) А 7 марта нам на свадьбу,так что недельку посижу на чем-то посерьезней. мб на молокочае или чем-то таком,тк пить мне проще,чем есть))Всем удачи,все умнички,не косячте)) :girls_friends:
морская капуста,можно ее в рыбный день? или в овощной???я что то торможу….пришла сегодня в магазин за ОДНИМ детским соком,зашла…..,стою…. и ТУПЛЮ не помню зачем пришла..
Лелик у меня дочка еще маленькая для сладостей,но муж любит поЧАФФФКать
Карина,а про то,что ты написала ” В жизни все худеют,но не с тобой,все худеют,но хотят чтоб ты НЕ похудела,и чтоб ты выглядела плохо” ой как я согласна
Милые худушки :girls_friends: , я совсем недавно к вам присоседилась и хочу спросить! а тут на сайте есть регистрация какая то,кроме наших линеечек!???
я завтра начинаю новый круг…надеюсь никто не придет с конфетами и с мартини
и еще интересно кто с каких областей
Я тоже не была, мне только магнитики оттуда привозят, Муж был не давно по делам где то в р-не Яремчи- его восторгу не было предела, така краса.
А я ни разу в Карпатах не была…
Живу в 3часах от Буковеля,рвет мозги!
,как хочу!девочки,сын 25лет,доня 15лет,все катаются,. Лыжи – это жизнь моя!!!
Ой не надо, Каринка, муза у нас Кнопа…. Она и муза и енциклопеция
Ксю,без тебя плохо! Ты муза этого сайта.
А у меня настроение сегодня плохое… Я душой с вами, но просто не отписываю, уж очень плохо на душе. Пью свой МЧ, и розмораживаю рыбку… Так что сегодня подепресую, а завтра сново с вами, мои сестрички по несчастью…
Милые девоньки,подруги мои виртуальные,!!!никогда бы не решилась натакую диету без вас, В жизни все худеют,но не с тобой,все худеют,но хотят чтоб ты НЕ похудела,и чтоб ты выглядела плохо,а здесь мы подруги,мы не знаем друг друга,но философия одна – жить красиво. Во я как думаю!
Валюха,сума сойти, я думала, лишь я дура такая.
Карина конечно давай в месте, может так по легче будет.Блин… не знаю, что на меня так действует погода или голод?Настроение у меня сегодня поэтическое. Хочется надеть гольфы, встать на табуретку и, с выражением, послать всех …по грибы да по ягоды…))) КАПЕЕЕЕЦ!!!!!!!
Девочки, всем хорошего дня и больших отвесов! У меня радость:творог унес 800гр.!!!!
Впервые на весах увидела троечку))) Сегодня фруктовый – 7 печеных яблок.Пока держусь. Завтра МЧ. Лелик, я кручу 3 раза в день по 15-20 мин. У меня обруч 2,5 кг. Пока только вторую неделю, но результат есть)
Боже мой,куча ошибок,всегда,конь Пржевальского! Пробачте!!!
Екатерина,мой худой,как конь прежевальского,и я ему подхожу тоже,а себе нет.1
Девочки,у меня сегодня перерыв,свекровь на шашлыки к себе пригласила)) Так что завтра или мч или на яблоках
Валентина, да, комплименты очень приятно получать. У меня на работе некоторые говорят, что пора бы остановиться, но я хочу дойти до поставленной цели, до 59-60 кг.
. А сам со мной тоже сел на диету, правда качковскую 
Карин, не переживай, когда человека видишь каждый день, не замечаешь изменений. Мне муж тоже ничего не говорит
Цветочек, я тоже в д\о, постоянно деткам пироги и всякие вкусняшки делаю, у самой аж слюнки текут, но не сдаемся, некоторые девчонки уже по нескольку кругов прошли – УМНИЧКИ!!! У меня за овощной день -300 грамм, итого за два дня -800 грамм. Девочки. кто-нибудь крутит хала хуп. сколько минут в день крутите?
А мне. муж говорит,что не заметил ничего,а мне так обидно! Да не длянего стараюсь,для себя!!!!
Я уже кучу комплиментов получила по поводу моих изменений, а это так приятноооо
Ну вообще то вино- это очень хороший косяк
Девоньки,приветик!у меня перерыв,амне без вас скука. Ксю,поддержи, Валентина,ты умница,давай вместе ,у м,еня фигура идеальная,попа,грудь – все на месте,,всегда собой была довольна,вот лишнее 15 кг достало!!!ж
спасибо. Приправы без соли. А сухого красного вина можно? Немного?Хотя бы сегодня у меня первый день)
Регина соль, приправы и сах.зам можно, только смотри что бы приправы без соли были, а если там соль- то не соли отдельно
Девочки,а можно заменитель сахара с чаем? Не совсем поняла,везде по разному соль и приправы можно?
Всем привет! Утром взвесилась, Курочка унесла всего 200 гр
пришла после тренировки, опять плюс. Ничего не пойму 
наверно это вода, которую выпила за треньку. Ладно, посмотрим, что сегодня будет на кашках 
Если честно, в этот раз диета мне тяжело дается. Раньше могла вообще не есть, и нормально. А сейчас, желудок вроде полный, но всё равно хочется что-нибудь жевать. Авитаминоз наверно. Так что девочки, терпения всем! Надеюсь прорвемся
Ксюша,я с тобой завтра на рыбу,не переживай,у меня неделю вес стоял.
Понятно, спасибо Наташа
Валентина, эти буквы при отправке превращаются в смайлики :axax:
Девочки, а как смайлики делать? что то я на них нажимаю, а оно только какие то буквы пишет
Всем привет, у меня тоже сегодня творог.Не знаю почему, но уж очень тяжело у меня эта неделя проходит.Наверное организм просит конкретного зажора
Всем приветик! Всех с отвесами! У меня на этом кругу 200, вчерашние фрукты плюсанули 700г. Не знаю на что думать: толи на КД, толи на ложку винегрета… Вобщем подобьем итоги: 200г за круг, -8,700 за 5 кругов; За этот круг в объёмах ниче не изменилось, а попец даже плюсанул на 1см, за весь период грудь -10; талия -9; попа -8. Вот так
вот что значит по настоящему стал вес 
так что день у меня севодння начался прямо таки скажу не очень: живот ужасно болит, весы каки плюсуют… Никакого хлеба с маслом, сегодня строгий молокочай, а завтра рибка!
Всем привет! Несмотря на вчерашний косяк на весах минус 300. Сегодня творог. Всех с отвесиками! У кого ничего или привесы не расстраиваемся и идем дальше…..
Доброе утро,девочки.Каши забрали с собой 200 грамм.На сегодня уже куплен творог нежирный Простоквашино.Девочки,кто пробовал пить имбирный чай.поделитесь рецептом и результатом,спасибо :girls_friends:
Доброе утро,мои дорогие! Вчера косякнула вечером,пришла подруга,уж очень сложный денек дался. Бизнес мой проваливается. Слава богу,хоть не плюс,просто 0.маловато на этом кругу,всего -1,4.
Каринчин,посмотри как пришли сообщения,извени еще раз ,подумала на тебя. Классные смайлики.это я вчера
Девочки всем доброе утро!! я сорвалась еще вчера вечером
вчера наелась киви и гранат,сегодня встала на весы и упала! 
вообщем в воскресен. начинаю сначала 
Каринчик МОЛОДЕЦ!!!!
Всем приветик! 1 день выдержала – 1 кг. Настраиваюсь на второй. Результат радует, может опять прорвусь. Конечно, девочки второй отзыв не мой. Что ж я совсем думаете не дружу с головой. Я же с вами также на одной волне :girls_friends:
Яна, а что такое улун?!И с чем его едят?…
Ксюшик углеводный, так что почти не нарушила
вино ж тоже углевод….
Привет красотки )))))Как вы тут???А я Ксюш пью зеленый улун)))Очень классный) :girls_friends:
И что, хорошо?! После диеты дрябнуть, та? Кноп, а у тебя углеводный или белковый сегодня?
Кнопка,спасибо, у меня ВМС тест каждый месяц и осмотр)
Наталия а тебе надо осторожнее в любой момент яйцеклетка может созреть. Лучше пить противозачаточные, которые подходят при лактации, чарозетта, например. А то не планируешь, а еще одну лялечку получишь……. А я сегодня по крупному косякнула, выпила 2 бокала красного вина….
Кнопусь, у меня такие симптомы с 11 лет, кроме того ещо и тошнило и иногда вобмороки падала, была у врачей, говорили родишь, само пройдет. Родила уже двух, а из симптомов только обмороки прошли
на этой почьве немного косякнула- съела целую ложку винегрета 
А у меня КД нет почти 2 года))Беременность теперь кормлю малышку.Поверить даже не могу,что они все-таки начнутся :five:
Ксюшик, не за что :axax: Карина, а у кого он не злой?
Ксюшик КД болезненными быть недолжны, если больно иди к врачу, значит где то воспаление. Иди проверяйся!!!
Интересно, у меня уже смайлики сами ставятся
Муж принёс гранат, так я его с таким аппетитом слопала, оставила только кусочек малышне. Сейчас сыпью таблетку и пойду прилягу…
Ксюшенька,пей чаек,,а у меня нифига,ни климакса,ни нифига. Только злой муж!
Ой, девочки, ноет живот, исправилась…
Ой, девичьей, так плохо: живот болит, поперёк Норт, яичники тоже, еле хожу
– второй день КД. Завтра утром сьем хлебушек с маслом и медом (спасиба Злата за совет), а дальше буду молокочайничать. С воскресенья новый круг, кто со мной 
?
У нас тоже 7-8 гости. Зато 9 с новыми силами и новыми привесами
на новый круг. Наконец то смайлики 
я танцую буги вуги 
Каринчик, Галина держитесь, весна не за горами. Но хот и все делают на 8-е перерыв, зато плюс в том что все начьнут новый кругш вместе… Ой я тожетолько увидела – СМАЙЛИКИ
клево, теперь не надо думать, что выйдет из твоих закарючек…
Каринчик,извени если не ты писала предыдущий отзыв,они пришли вместе.
всем доброго дня, у меня вчерашние кашки ничего не унесли,так что я довольна хоть не плюсанула, да у в туалете не была, но читая девочек пока не паникую, может что творог сделает, всем хороших отвесов
Нет, Каринчик,жрать никто не собирается. А тебе мне кажется тут вообще делать нечего!
О.смайлики
классно как)))
Конечно 8 -го тут буде пусто. Судя по отзывам все худеют до 7. А 8 все опять будут жрать, да так что писать не будет хватать ни времени ни свободных рук.