Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Доброе утро девочки!
Катя, велком, сильно не обольщайся, каждый круг по 5кг уходить не будет, за первую неделю ася лишняя жидкость уходит, поэтому такие большие отвесы, а чем дальше тем отвесы меньше! Я за первый месяц скинула 9кг, есть еще Чайка 11кг, это самое большее на моей памяти) Так что не надо себя загонять в рамки, а потом расстраиваться если не получится!
Исса, закон подлости или как всегда жизненная несправедливость, что поделаешь!
Юлианна, солить можно немного, это не страшно, у меня вечером просыпается желудок и требует есть, а днем легко диета переносится, мы старенькие любим покосячить, но девочки, не берите это в пример, первые месяца все сидели строго!)
Аленка, чай с медом допускается, можно еще водичку с лимончиком, и кофе девочки пьют, раз муж так любит готовь больше, пусть тоже правильную пищу кушает.
Девочки, я сегодня получила приятнейший шок, за пятидневное гастрономическое безобразие, наглое обжорство я получила привес в 300гр всего, вот так поворот, не ожидала если честно и очень очень рада!!! Сегодня скумбрия в фольге запеченная, завтра послезавтра гости, но буду как то сдерживаться!
Всем удачи и минусов!
Доброе утро, красотульки!!!Татанчик, спасибки, сейчас же метнусь в аптеку за элеутрококом, а то мне каждое утро приходится чай с медом пить.У меня сегодня брокколи на пару, наварганила на весь день, лишь бы хватило, а то если муж пристаканится, придется что-нибудь еще готовить, он у меня страсть как любит все мою диетическую стряпню.
Доброе утро, девочки! Первый день диеты, готовлю красную рыбку на пару, немного посолила! И пью водичку! Как у вас денек, начался? Вот если судить, по мне то мне самое главное обед пережить, а вечером проще уже! )))
Привет, девчонки )) сегодня впервые после праздников пошла на тренировку, трусится все ))) вот почему вес набирается так вкусно и быстро, а сбрасывается долго, утомительно и невкусно?? Несправедливо ))
Катя привет, 4,9 за 1 круг это вообще здорово, присоединяйся)) выставляй линеечку свою)))
Девочки, здравствуйте! Я сегодня сожусь на эту диету. Планирую просидеть месяц так как поспорила с мамой, что сброшу 15кг. Решила сесть именно на эту диету, потому что в первый раз когда сидела на этой диете за один круг сбросила 4,9кг. Подкиньте какие нибудь советы ( может процедуры какие-либо, упражнения или напитки) чтоб уж наверняка)
Ёлки зелёные!!!!!!!!!! Злости не хватает! Написала огромное сообщение и прошло только первое предложение! Не буду опять все писать! Я обиделась …..
Аленка, надо пить элеутерококк или что-то стимулирующее и витамины тоже.
Юлиана, если уж решилась, то вперед и милости просим в наш отряд!
Аленка, это я писала …..
Девочки, спасибо поддержку, очень приятно!!!Рыбу отварную без соли и приправ сегодня ела без проблем,так как мне не привыкать,на диетах сижу,частенько.Спортом не занимаюсь, только в бассейн хожу, просто плаваю(не профессионально).Да еще два мес. назад ногу сломала, получила тройной лодыжечный, так что некоторое время мало двигалась вот и нахомячила.Воду пью,как положено 2литра, витамины. Кто-то здесь писал, что давление падает, у меня такая же проблема, без углеводов долго не могу.Но мысль о том, что с вами я уж ТОЧНО похудею греет меня все сильнее.
Юлиана,добро пожаловать!Вместе легче
Девочки, привет! Примите, меня в свою команду, давайте худеть все вместе, пыталась сидеть на этой диете, понедельник сидела на кальмарах, вторник до обеда на овощах, на обед приехали помогла мужу с обедом и сорвалась((( Но за это время я похудела 1,300 , диета эффективная, нужно взять себя в руки и поддерживать друг друга. С завтрашнего дня, хочу начать эту диетку, давайте вместе худеть, чтобы к лету быть красотками!
Лапусики мои привет! Вот и я домой приехала, на завтра рыбку размораживаю, правда не знаю, кум приезжает на Рождество, брат с женой, буду чуток нарушать! Сегодня не совсем получилась одна вода)) но завтра на весы, как бы страшно не было, а тянуть нельзя, хочу знать сколько наелось, чтоб совесть проснулась))
Татанчик, Леночка, вот все мужики одинаковые, чем больше хорошеешь, тем больше недостатков они в нас откапывают, вот все наоборот у них! А вы должны помнить, что самые обоятельные и привлекательные, чтобы кто не говорил!
Слушайте, я даже за гречкой соскучилась, кто бы мог подумать)) так что вперед и только вперед, не спеша, с комфортом, к лету мы красотки прикрасотки!!!
Всем добра, позитива, удачи!!!
А я вот уверена, что 700 гр у Галины – это всего лишь задержка воды! Ведь вы- пример для подражания и не позволяете себе таких вольностей, как мы!!!! Девчата, до 8 марта станем все идеальными женщинами!
Леночка, спасибо большое, я краснею от комплимента. вот-вот , я о том же! Какая бы идеальная не была бы, так они всегда найдут к чему прицепиться, лишь бы перевести стрелки с него “идеального” на нас “неидеальных”, что бы в его недостатках не копались!
Ириска, так хорошо начинала и опа… Главное, что минус всё равно есть!!!
Аленушка, вперед со своими чемоданами в строгий отряд лепесточниц! Давай клятву, что будешь по максимуму лепесточиться с нами и не бросишь нас, пока не добьешься заветного веса!
Молодец, добро пожаловать к нам
Ну да))) начинают девочки подтягиваться)) это уже радует))
Ну ,наконец-то .начинают собираться наши стройняшки
капец сколько ошибок с нетбука )))) ну вы меня поняли
ДВсем привет!
сегодня иду за рыбкой на завтра, а взвешусь в конце круга. Ничего, праздники закончатся, рано или поздно .
Инночка я то стараюсь есть разумно, но алкоголь закусывать нужно, ну и классика жанра ” если боитесь поправиться – выпейте 50гр коньяка – это снимет страх ” Вчера целый день ела творог, а вечером таки состоялась встреча с кумовьями
ТТатанчик , я как то была 57 кг, и занималась танцами, так вот мой муж находил у меня какие то бочки … это у них проблемы а не у нас , ты красавица просто, а эти 5 кг мы победим, если ТЫ САМА захочешь
Всем новеньким – добро пожаловать !!
Удачи вам мои дорогие ,и никаких Жор !
Доброе утро,обжорки! Пора выходить из-за столов,хватит пугать весы Аленка,добро пожаловать Я сегодня уже в строю Все по диете За все праздники в плюсе 700 гр Всем хорошего настроения И не дружите с зтим плохим дядей ЖОРОЙ
Алёнка, конечно можно, присоединяйтесь, мы рады новеньким))) тут девочки подскажут, посоветуют, вместе веселее))
Так, девочки!!! отчёт по первому дню))) не обошлось одной рыбкой…. днём немного помогла мужу доесть шашлычок оставшийся с моего Дня Рождения, а на ночь ( Господи застрелите меня !!!) пришлось помогать ему еще и салаты доедать)))) но все равно процесс пошёл) минус 600 грамм тоже ничего, интересно какой был бы минус если б не накосячила)))) Девулечки, давайте уже возвращайтесь, хватит праздновать))) одна Инна самая активная)))
сегодня о идее овощи, но, у меня со вчера еще рыбка осталась, буду её доедать ( там пару малюсеньких кусочков ) а потом овощи пойдут))) знаю что смешивать нельзя продукты, но не пропадать же рыбке…. ладно буду отписываться еще))
Девочки, хочу к вам, хочу с вами, хочу так же-не могу я худеть в одиночестве!!!Как говорила Елена Воробей ” Ну возьмите меня!!!” Девочки можно пополнить ряды вашей дружной компании?Уж очень хочется опять быть стройной
Ириска, скинешь к марту точно, куда ты денешься?)) Я тоже теперь надеюсь до 75кг доползти к концу марта, хотела когда то 69, но посмотрела на свой декабрь и поняла, что это не реально!
Таня, вот интересно как быстро уйдут зажорные кг и как вообще дело пойдет, по идее организм встряхнулся и должен отдавать быстро все запасы, посмотрим) А у меня муж весит на пару кг меньше меня, все хочу перегнать его в меньшую сторону)) а тут эти праздники всю стратегию сбили!
Привет девочки, я на весы не вставала….боюсь
завтра к маме еще на недельку…в общем большой плюс гарантирован, радует одно, что быстро пришло бысто должно и уйти…Сегодня в магазин ходила, в 46 влезаю, 48 свободен. Зато муж в 54 не влезает…чувствую его тоже к нам надо на диету 
А где белочка то???
Инна, привет, а чего затягивать то?))) и так нажрала сколько))) хочу к 8 марта хотя бы килограмм 7 сбросить))) но с моими косяками наверно не получится)))
Татанчик, спасибки, мне приятно, правда до такой красотки и стройняшки как ты, мне ох как далеко))
Ириска, быстрая какая, уже рыбка, молодец!
девочки привет, сегодня вот решилась встать на весы… ппц плюс 3 с копейками((( сегодня рыбка, уже стоит в печке запекается))) теперь то я буду придерживаться всех советов которые вы мне давали и буду стараться есть по нормам))) ПОЧТИ ВСЕ ДНИ!!! КРОМЕ ТВОРОЖНОГО, уж извиняйте))))))) ну чтож красавицы, снова в бой, буду отписываться)))))) всех еще раз с наступившим и спасибо девочки за поздравления)))
Крошки мои, всем привет!
Леночек- цветочек, два – не катастрофа! Меня уже муж запилил, сказал, что я толстая стала, что он меня такой еще не видел! Типа сам идеальный
Девочки, именинницы, с днем рождения вас!
Новенькие, добро пожаловать к нам!
А я стараюсь уже второй день правильно питаться. Результат минус несколько сотен гр.
Иннуся, а ты такая у нас красивая!!!!! Вот чуя моя меня не подвела, когда говорила, что муж к своей красавице телохранителя приставит
Доброе утро!
Ой, Божечки, если у тебя Лен плюс 2, при том что ты всегда стараешься правильно подходить к застолью, что же тогда меня ждет на весах?? Чует мое сердце перевалю за 85, буду рыдать, ругать себя, а что поделаешь, расплата за обжорство! Быстрей бы понедельник, реально хочу домой к весам)) и на родную диету, хватит хомячить, пора отрабатывать наеденное!
Новенькие, добро пожаловать!
Доброе утро мои хорошие !!
вроде ела меньше всех, правда много тяжёлых овощей -фруктов старалась есть ( это я себя утешаю так ) но три дня застолий это перебор конечно. А самое поганое в этой ситуации то что сегодня и завтра – еще две встречи с кумовьями )))) Слава богу что есть уже ничего не хочу. сижу пью чай . постараюсь себе устроить все таки разгрузочный день.. Всем удачи!!
Я смелая женщина прыгнула на весы утром .. Плюс 2!! ах ты ж ….
здравствуйте,девочки я тоже 03.01.15 с вами.начальный вес 93 рост 165 33года
Тоже хочу попробовать диету.мне 30лет рост 164 вешу 63кг
инна,девочки добавились ко мне в друзья,а ты игнорируещь?
А, все, а я тебя ищу, ну молодец!)
Девочки привет? Как праздники? Все боятся на весы вставать или есть среди нас порядочные, которые не накидывались на все подряд?) Я 4го делаю разгруз и 5го на весы и на диету до 15го строго буду, потом в гости и снова на круг))
Исса, попробовала тебя найти, нет с Владивостока, много с Волгограда и тд. Может ты меня найдешь Инна Туровец Ялта, а там и группа у меня)
Все, нашла, добавилась
Здравствуйте все
именинниц с днем рождения и всех с новым годом 
девочки, у меня группа в вк не находится, найдите, пож., меня- меня зовут Ирина Лащенова, г.Владивосток.
Добрый день! Ириска, с днем рождения!
Именинницы, поздравляю вас! Долгих счастливых лет жизни, радости, веселья, любви, желаемых фигур, исполнения всех желаний! С Днем Рождения!!!
Всем привет, всех с наступившим))) девочки на весы даже вставать страшно, кг 4 точно в плюс уже)))
Галина с днём рождения)))) у меня тоже сегодня днюшка)))
Ничего не понимаю-буквы не пишутся,а сообщение правильное Инна,я добавилась в группу,нас уже 7 человек
Девочки,здравствуйте Что-то не то печатается
Девочки, спасибо всем, что вы пришли в мою жизнь! Я вас очень сильно всех полюбила в 2014 году и теперь надеюсь на 2015, что он нас соберет в реале
ну хотя бы пару тройку девочек !
Всех вас с праздником! С новыми одежками, новыми КГшками, пусть все старое и недоброе останется в прошлом году! А с этим годом прийдет как можно больше волшебства в нашу жизнь: желаю детишек, кто их ждет, выздоровления полнейшего от всяких зависимостей, встретить свою половинку – кто одинок, всем огромного счастья, уюта и мира в доме (да и в стране тоже), душевного комфорта всем и безграничной любви!!!!
Скоро встретимся, мои красавицы!
Девчонки с наступающим вас Новым годом !!!
я завтра с папками разберусь и фотки рассортирую. Да, там где блондинка особенно там за столом с детворой в сером платье, и прошлым летом с цветами в руках на даче .
Поздравляю сейчас так как еще на работу побегу с утра, а вечером к родителям. У нас страшный снегопад позавчера был и вчера транспорт не ходил практически . Бегала в супер маркет вечером по сугробам с пакетами огромными .( Мужа с работы не отпускали долго, а потом доехать не мог)
Так , отвлеклась я )))) Здоровья вам мои дорогие, мира, добра и любви в семьях и достижения всех поставленных целей !!! Пусть наступающий год принесет вам только приятные сюрпризы ! Дети пусть только радуют , а мужья помнят о возрастающей конкуренции и носят на руках!!
А я очень рада что в 2014 году встретила вас ! :girls_friends: :five:
Инночка спасибо ) просто сейчас глаза лучше видно
А мне Татаночка написала !
Девчонки обнимаю – целую , до завтра !! Всем волшебной новогодней ночи!
Девчульки привет! Так приятно всех увидеть более менее в живую, все такие классные и не такие как себе представлялось, все разные, стройняшечки))
Чайка, а ты у нас фотограф? фотки очень крутые! И кстати, ты летом в старом весе как я поняла выглядишь хорошо, а сейчас так вообще небось куколка!
Леночка, а я не нашла старые фотки, везде вроде худышка ты, или там где блондиночка? У тебя цвет глаз потрясающий))
Танюшка, вы с дочей два цветочка на берегу)) тоже две красотки!
А я свои 82 прячу ниже)) все в попе и животе(( а на лицо тоже не такая прям и худая, просто знаю как фоткать, чтоб щеки спрятать))
После НГ альбомчик создадим с До и После, чтоб наглядно было видно какие мы умнички все!
Пошла готовиться, сегодня еще ехать долго к родителям, а погода не понятная! А вес сегодня 82, эх, а так хотела 80, интересно сколько к 12.01 прибежит, но ничего, отъедаемся, чтоб больше неповадно было и в бой без косяков!!!
Так, всех с наступающим Новым Годом!!! Счастья огромного женского, деток, тому кто очень хочет!!! Здоровья, удачи, добра, тепла, позитива, море любви и понимания!!! Ну, и конечно же, много много сброшенных кгшек, нам всем, чтоб к лету все догнали Леночку нашу, ну кроме Татанчика и Белочки)))
Всех обнимаю, целую, встретимся в 2015!!!
Девчонки я в группу добавилась ))) вы просто супер феечки все !!!! Инна, где ты свои кг прячешь????
Я правда с контактом еще не очень разобралась )) если смотреть за 2014 г то там фотки мои уже на лепестках, последние на фоне камина.
А за 2013 я еще 97 ))))
Инна, да тебе не дашь 82 кг, вообще худяк
Всем привет!
Присоединилась в группы, я Аня.
Сегодня выдали подарок на работе новогодний… с конфетами
У меня сообщения пропадают..Инна, я добавилась в группу
Девочки, у меня группа не находится (
Спасибо)) Ну вот, нас уже двое, ждем остальных красоток))
Инна, да это я))) спасибо за комплимент) ти тоже красавица))))
Татанчик, вконтакте регся! И заходи в группу выше написала!
Ириска, это ты Даша, с такими красивыми глазками?)
Крошки мои, всем привет!!!
Не могла вчера появиться, чтобы ответить. Целый день в разъездах были с сынком и поздно вернулись домой.
Какие вы активные! Умницы, я только идею подбросила, а вы уже на половину воплотили в жизнь идею!!! Значит мне надо в одноклассниках зарегистрироваться?! Ок. Сделаю. ЛенОК, я тебе пробный смс бросила. Сегодня и завтра вряд ли смогу сделать, а вот первого или второго января постараюсь
всем привет, а я всё набираю и набираю(((( уже скоро вернусь к весу до диеты((( загляну в группу
Девочки привет!
Создала группу вконтакте, называется- 6 лепестков: худеем вместе) город Ялта, чтоб тролли не налезли сделала закрытой, так что присоединяйтесь, будем знакомиться и общаться более тесно))
Никак не получается хоть один день просидеть без косяков, вчера целый день ела грудку, а вечером накидалась солеными огурчиками)) но -100 все же есть! Сегодня начала с творога, а дальше как получится!
Всем удачи, жду вас в группе))
Инна. Я вот сейчас померила из интереса, у меня тоже попец 110 )))) Так что нормально))) к лету будем стройняшки))
Добрый вечер!
каждый день то гости, то в гости. В этом году новый год праздновать начали как то рано 
Стараюсь особо не баловаться, но получается не всегда конечно … Не расстраивайся, и не заедай стресс, это главное, перейди на атомку лучше хоть акая то система в питании, чем полная анархия 
я там конспиративно на странице мужа сижу, он не заходит туда . Могу и сама зарегистрироваться.
Татанчик, я тоже надеялась на тридцать в этом году , но оставлю по ходу на следующий
Я то же не против контакта
Так что я за . Могу электронку свою дать. Адрес на сайте не пройдет. Мы с Машей пробовали . попробую так . Англ. буквами еlеna82.82 собака лист точка ру . Бросьте письмо , если получится я фотки сброшу :)))))
Чаечка минус 5 и мимо ??? да ты молоток !
Всем удачи!!!!
Ириска, повеселила, ничесе не много, при сегодняшних 110см тоже места достаточно для щипаний)) хочу 100 как в прежние времена!
Инна, ну для попки 132 см эт не так много))) есть за что ущипнуть))))
Чайка, ну можно и еще -20, но мне и -10 надеюсь хватит)) у меня тоже глаза как щелки были заплывшие, и попец 132см был, жуть просто
Инна, еще на минус 20. У меня на плюс 20 глаз за щеками не видно))
Чайка, скорее глянуть фото -20, чтоб вдохновиться на еще -10))
Инна, ага, стимул
глянуть фото плюс 20 кг, ахахаха… Тут испугаешься и заикаться начнешь 
Ириска, хорошая идея группу создать, я и вк и в одноклассниках есть и в фэйсбуке, но туда не захожу вообще! Еще фотки до и после посмотреть было бы классно, чтоб стимул прибавился))
всем привет, а у меня опять плюс(( на счёт соц. сетей… может создать свою группу в вк например, и там всем сидеть))) или в майле, кто где есть?
Ах да, еще у меня появилось два платья
и оба малы, до одного еще кг 5-7, до другого все 19, а я жру и жру, слов нет… день худею, день жру 
декабрь прошел как-то мимо (минус 5 кг и по минус 5 см). Надеюсь на результативный январь. Что там насчет соц сетей?
А я позавчера сидела на молокочае, а вечером бутер
вчера весь день на молокочае, а сегодня картошка жареха с сосисами. Слов нет, жду 6 января.
Татанчик, я двумя руками за, буду очень рада познакомиться в реале с тобой)) а на счет общей встречи, я думаю все бы хотели, но мы ж раскиданы по свету, наверное не получится. Для начала можно было бы в соц.сетях зафрендиться, интересно увидеть лица нашей дружной компании))
Точно на каникулы закрылись, все в праздничной суете забросили форум и походу диету, но ничего через недельку все объявятся, надо ж будет сгонять зажорные кг))
Привет мои красотки!
сама вчера делала вкуснейшие получились!
ЛенОК, мне мой врач так и сказал, что твое и без того низкое давление просто выпало в осадок от диеты, посоветовала кушать все , но в умеренных количествах! А я так не могу : кушаю все, пока открывши рот не увижу плавающие бананы
Сейчас мой вес больше,чем до диеты и преимущественно жирок пришел! Так что я себя провозглашаю чемпионкой по набору веса в кратчайшие сроки
Но так , как я сделала, не советую повторять !!!!
ЛенОК, а я думала, что мы твой тридцатник в этом году отметим ?!?!
Иннуся, у тебя пицца – нельзя не соблазниться, а у меня -чебуреки- по ведру на человека
Вот и результат, сегодня утром весы чуть не упали в обморок 59 РОВНО! Это без НГ!
Я не поняла, форум закрывается на каникулы что ли? Все ушли все ушли в зажОр?! Или всё же будем отписываться?!
Инна , а я приеду в Крым весной или летом, обязательно хочу с тобой встретиться! И вообще, предлагаю устроить встречу лепесточниц!!!
Ведь бывают встречи одноклассников , почему бы и нам не встретиться?! Как идея?! Выставляю проект на голосование: кто за?!?!
Доброе утро красавицы!
Леночка, ты знаешь, я постоянно себе напоминаю, что все вредное нужно есть утром, но всегда получается наоборот, все походы в кафе, гости, праздники приходятся на вечер и так трудно заставить себя есть только белок, хоть со спиртным легче, с лета один раз всего чуток ликера выпила, а на НГ взяла себе мартини, так захотелось)) Кстати, я удивляюсь, где справедливость, не косячу или разгрузы так на весах нули, а после вчерашней пиццы ночной -100гр, как так то?)) Все, сегодня и завтра точно не косячу, надо 1кг сбросить, получится ли, посмотрим 31))
Всех обнимаю, удачи и приятных праздничных хлопотов!!!
Доброе утро!
Тоже через недельку за себя возьмусь конкретно уже ))))
Татанчик, не теряйся, еще Томульку с Белочкой найдем и все вообще зашибись будет )))) Главное не расстраивайся, пройдут эти праздники, и все сбросим ))))
Девчонки главное хоть чуть чуть помнить про то что лучше не трескать на ночь углеводы, и алкоголь выбирать не сильно сладкий )))))
У меня тоже вчера корпаратив был. Сегодня плюс (((( ожидаемый вполне . От коньяка не худеют
Всем удачи!
Татанчик, бусинка моя! Как я рада, что ты тут! Мы уже тоже барабанчики, перед праздником всех понесло не в ту степь. Давай больше не пропадай, а давление и от диеты может падать, калорий не хватает. Хоть телефон достался и то хорошо, а ту штучку может еще выспоришь))
Наталья, это вы держитесь, у нас света нет это фигня, переживем, а у вас конечно страшные вещи творятся, надеюсь следующий год будет мирным и спокойным, удачи вам!
Девочки, ну и что вы думаете, сегодня подстриглась, маникюр новый сделала, забрал меня муж домой, а света нет, а через пару домов пиццерия со светом, эх, в 22ч наелась пиццы, аж дурно, тормоза отказали явно, стыдно аж, целый день на твороге и тут на тебе, после НГ прийдется скидывать намного больше чем ожидалось. А ничего не поделаешь, прям в воздухе витает чувство поаздника, остается только дождаться, когда они пройдут, чтоб снова в бой!
Так что девочки, место встречи 6 лепестков, числа так 12))
Ой, девочки, как приятно, что вы обо мне не забыли! У меня были некоторые проблемы с техникой и низким давлением. Так что желанную робот-машину я не получила, а вот новый телефон, в качестве утешительного приза, получила к католическому Рождеству . Тем более, что тот я разбила и общаться с вами именно по этой причине не могла! Сейчас пью капли для общего тонуса и давления в том числе и кушаю очень много. Кажется тормоза отказали вообще! После НГ уже буду конкретно заниматься наеденными кг….. А их немало
Куда делся мой огромный пост?!
Иннуся, это я о тебе так сильно думала, мешала спать тебе….
Inna (27/170/107,5) 81,9
Привет, я с Донецкой обл.и у нас свет выключают по 2-3 раза в неделю ,а бывает и 2раза в день на 2 часа ,держитесь. Я хоть и пишу редко но все читаю,просто времени нет. Всех с наступающим Новым годом. Надеюсь следующий год принесет мир,добро и любовь.
Девочки, я тоже косячу(((( Вернусь после НГ.
Здравствуйте, коллеги )) я пока сачкую – КД и загруз на работе, это, конечно, отговорки, но вернусь к вам уже только в новом году )) всем счастья, здоровья, отвесов и достижения целей
Ириска , а ты попробуй пиво на вино сухое поменять, расслабиться иногда конечно хочется, просто по моим наблюдениям от сухого не так сильно прет.
А на новый год понятное дело, я думаю никто придерживаться не будет, так что после НГ все снова тут соберемся.)))))
Мне если очень срочно сбросить надо , я гречку на ночь завариваю, потом целый день только ее ем, 1 кг уходит за день., плохо что он быстро потом может вернуться.
Всем привет!
Меня не теряйте – я то жру, то худею. Окончательно в строй войти 6 января планирую.
С моим обжорством 85 к новому году не видать.
девочкиииии((((( стыдно мне стыдно((( вчера гости были, и в общем я сорвалась, причём конкретно судя по весу…. плюс 1,5 кг это вообще жеееесть(((( ой даже не представляю что на новый год будет(((( тоже налопалась всего подряд, суши роллы пиццы ((( еще и пива много выпила((( ужас да и только… теперь всё, до нового года точно без косяков!!! успеть бы хоть эти 1,5 кг скинуть (((
Леночка, спасибо, где наша не пропадала))
Я сегодня в печали, как так, целый день ходила голодная, пила молокочай, полночи уснуть из-за него не могла и что я вижу утром на весах?? а ничего, даже граммульки не ушло, теперь я точно убедилась, что это не мое, буду следующий раз другие разгрузы пробовать. Эти 3 дня решила сделать белковыми, сегодня творог, завтра грудка и потом рыбка, может хоть они помогут 80 увидеть, уже согласна с хвостиком))
Мне приснилась Татанка сегодня, это ж надо, так скучаю, что уже во снах является мне, отзовись дорогая!!! Белочка, Томулька хоть перед праздниками порадуйте нас своим присутствием))
Всем добра!!!
я на твороге разгружаюсь. Девочки на атомке на кефире. там пару страниц назад Вера писала подробно. можно в истории почитать.
Инна, точно, вспомнила ты писала в начале. Держитесь там. У меня кум в Севастополе, сама фактически выросла в Жуковке. Друзья в Портаниде.. Все так запутанно.. :girls_friends:
Сюзанна, может на воде, кефире, яблоках, гречке как варианты. Я тоже на мужа смотрю и завидую))
Понятно, блин мне к сожаленью молоко нельзя , немного подкрасить кофе могу, а так сразу обратно все, вот думаю как бы разгрузиться за эти два дня раслабонов. Перед НГ просто необходимо сделать стратегический запас, я себя знаю , наемся полюбому.Потом буду жалеть, но ничего с собой сделать не могу. И так всю жизнь сначала усердно поправляюсь, потом усердно пытаюсь сбросить.Завидую хорошей завистью тем, кто все ест и не поправляется.
Лен, я из Крыма
Сюзанна, в 1,5 л молока 4-5 ч.л зеленого чая, пить целый день и 2л воды, многим хорошо помогает сбросить, а мне лишь бы наеденное убрать.
Всем привет, ну вообщем обиделась я и два дня дала себе выходных. Завтра взвешусь, представляю что будет не очень приятно но зато вчера в гости сходила и выпила винца. Вопрос , что такое молокочай. Это заварку молоком заваривать надо или просто в чай молока добавить.
Иночка, пельмешки тоже очень даже нямочка ))))) тем более что пиццу я и за тебя съела ))))
А ты откуда ? нас тоже пугают отключениями , но пока держимся ))) свечи правда купила …
Леночка, муж молодец! А у меня то пицца снова накрылась, у нас же свет вырубают во всех городах, как раз хотели выходить и свет выключили, пришлось дома ужинать пельмешками, которые я так давно хотела. А сегодня я в жутком плюсе и мучаюсь на молокочае! Надеюсь завтра на отвес лишнего)) Чет ваще не худеется мне, прям сплю и вижу НГ в ночь с 31 на 11))
а чего корпоратив на кооператив нот исправил ????
Добрый вечер!
девчонки не знаю кто там боялся праздников а я три дня по застольям … ужасть страшно на весы становиться 
сказал что со мной интересней чем на кооперативе тупить 
так приятно… Как тут было не натрескаться пиццы? 
Ириска я туточки
Инночка ты в пиццерию собралась, а ровно через час меня муж тоже пригласил
Кіра я спокійно з Вами поспілкуюсь і на рідній мові. Якщо це Вас влаштує, але до сьогодняшнього вечора я була кращої думки про рівень володіння російською мовою в Україні.
девчат куда все пропали, где затаились?
Ой девочкиии))) остались считанные деньки до праздников)))) стараемся-стараемся))))
Тролинга нету,я из україни,як бажаєте,можете не спілкуватись
Доброе утро,девочки! Что-то часто к нам лазутчики вражеские стали забредать Кира сначала пишет без ошибок,потом начинает ошибки делать,аж смешно Язва от 2,5 сброшенных кг-вообще обхохочешься Людям заняться нечем,вот и бегают по сайтам развлекаются
Привет!
Девочки спасибо за рекомендации, бодифлексом я в том году занималась пару месяцев, и вот с нг хочу, все настраиваюсь)) да он правда объемы уносит хорошо! А кофейным скрабом с начала диеты мажусь не помогает, видать тут только пластика поможет. Еще обруч лежит смотрит на меня, тоже надо подключать его. Короче после праздников нужно больше спорта, основной жир ушел, теперь надо подтянуться немножко))
Таня, бодифлекс хорошо объёмы убирает, а вот объём с животика никуда не делся, по крайней мере у меня ((( но попробовать можно, не думаю, что будет хуже )))
Да, Таня, язва улыбнула
Лучше бы им мозоль на языке! просто мелкие пакостники какие-то…
Инна, попробуй кофейный скраб, а потом крем с мумие наносить, еще хорошо комплекс бодифлекса. Может поможет? У меня честно говоря живлта никогда не было (проблемные зоны другие) и сейчас тоже ушел, а когда начаэинала худеть то мне помогло..
Девочки привет. Сюзанна, все может быть, еще и плато бывает…Олюшка, ты права, еще котик был, который от 2,5 кг заработал язву. Я вот только одного не пойму, ну не хотите худеть, не надо, ну зачем к нам то лезть????
Девочки, у нас опять троллик [censored] На днях была Мася, теперь Кира? Даю 100%-она русская, хотя старательно пишет и делает ошибки)))