Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Инна, спасибо огромное за советы! )))
Я сегодня в ударе)) А мне интересно где все остальные??? Лена, Пушок, Чайка, Татанчик, Белочка,Томочка!!! Отдуваюсь тут за всех и даже не косячу как обычно))
Ириска, после КД обычно идет вес вниз, жди!
Ленуца, молодец, что не набираешь, держись там, мы с тобой!
Лелик, ну воду нужно пить на любой диете, она вымывает соль и токсины от распада жира, а норму, желательно конечно съедать, но я вот тоже не всегда могу осилить, но все-таки стараюсь, я говорю круг еще посиди, посмотри на результат и там уже решишь!
Значит эта диета точно не для меня ((( у меня только грудки получилось 0.5кг, хотя наверно было немного меньше. А 1.5кг овощей и фруктов я просто не съем, даже 1кг не осилю ((( и 2литра воды не выпью, никогда её не пью, мне плохо от неё ((( пью только чай и соки, и знаю, что 2литра воды надо выпить независимо от выпитого чая и других напитков
Лелик, нормы в диете расписаны 0,5кг грудки и рыбы и творога, 1,5кг фруктов и овощей, воду обязательно не менее 2л, чай зеленый! Ну, у меня российского прва нет вещей, есть юбки на них написан русский 54, они сваливаются уже с меня, есть пальто 50р давнишнее, в нем я уже пуговицы перешила чтоб поуже стало, так что не знаю))
Таня, а сколько норма? Я при таком количестве еды не голодала ))) т.е. больше я в себя не впихну )))
Инна, у меня низ 54 русский размер, например, классические брюки и юбки российского производства (ткань совсем не стрейч). Хотя я и при весе 90кг носила 54 размер…
Девочки всем привет ,на овощах минус 100 грамм((( сегодня опять курочка… почему-то мне кажется, что из-за КД вес не будет уходить((( у кого как было в эти дни????
Лелик, у меня 100-88-110 даже не знаю как ты не влазишь вверху в 50?? Странно, вот недавно платье мерила новогоднее свое, оно 52, так очень свободно стало везде, особенно в груди, даже не знаю, все от фасона, ткани зависит, но пишу, то что вижу на бирках, не преувеличивая!
Devochkiiii privet! soskuchilas! Ja hot ne na diete (s vchera) no derzhu sebja v rukah,kak vidite za dva vyhodnyh prives 1,8 kg, nadejus za etu nedelju hot privesov ne budet, tak kak u menja odni uglevody poluchaetsja,za vchera nebylo tfu-tfu
zhdu KD, 3 dnja kak opazdyvajut…nu vse, vsem udachi, novym welkom ;)))
Лелик, а еще, к советам Инны, ты норму не выедаешь, ешь очень мало, отвесов не будет, будет только стресс для организма! Тем более у тебя еще и танцы. Белочка, ты где??? Хватит грызть орешки! Скоро Новый год. Татанчик и ты пропала
Инна, у меня ОГ 100, ОТ 85, ОБ 115 и всё это 83 кг )))
Лелик, да не за что, всегда рада помочь!
Кира, присоединяйся, подскажем, поддержим, поругаем))
Здравствуйте,девочки.давно читаю вас,!хочу присоединится!
Инна, спасибо за комментарии! ))) а я то думала, что эта диета мне не подходит ))) после НГ ещё раз попробую, а сейчас буду мультиварку осваивать, на пару готовить буду – это ведь тоже полезно )))
Лелик, хоть морковку погрызи, капустку желательно тешенную, утром свеколку вареную можно скушать! У большинства овощной и фруктовый дни проходят без отвесов, а на белках вес хорошо уходит! Если не нарушать, то все равно результат будет, даже без нагрузок как в моем случае! У меня по началу так и уходило 1,5-1,8кг, а сейчас 1кг в лучшем случае за круг!
У меня ещё проблема с овощами – баклажаны, кабачки, брокколи, сельдерей я не люблю ((((( хотя знаю, что это всё полезно, особенно для похудения. Только огурки и помидорки, могу морковку и капусту погрызть )))
Инна, в том то и дело что объёмы тоже никуда не ушли. А от физ. нагрузок только вода уходит (на танцах мне очень жарко, неплохо потею), чувствую что ноги в икрах меньше стали и отекать перестали, а это для меня замечательно )))
И раз у тебя физ. нагрузки, то возможно жир преобразуется в мышцы, а они тяжелее, поэтому на весах не очень, а объемы должны уходить!
Лелик, смотри, огурец и помидор вместе не желательно, они перевариваются по разному, попробуй не рис, а гречку на ней хорошие отвесы, кефир ладно, я йогурт в творог добавляю, и фрукты тоже не смешивай, особенно грушу, она тяжелая!
У меня танцы, а не спорт
пишу своё меню
1день-бульон из ухи из красной рыбы (рыбки совсем чуть кушала, не люблю вареную рыбу) и кусочек трески на пару
2день-овощной салат без соли и масла (огурец и помидор)
3день-вареная куриная грудка без кожи и её вторичный бульон
4день-2 раза по 100гр вареного риса без соли и совсем чуть масла
5день-зерненый творог и согрешила кефиром для лечебных целей ))) (у меня, извиняюсь, хорошо чистится от кефира кишечник)
6день-из груши, половины яблока, половины апельсина сделала салат и скушала в 2 захода
Итого минус 1.5кг
Танцы у меня подвижные, за 1.5 месяца ушло 3кг и за неделю дыхательной гимнастики 1кг. До этой диеты на диетах не сидела
Забыла отчитаться, у меня после фруктов 0, сегодня скумбрия в фольге! Погода ужасная, как обычно на НГ у нас дождь, хоть раз бы снег выпал.
Лелик, для чистоты эксперимента напиши параметры, сравним)) на этой диете бывает вес стоит, а объемы тают, вон Леночка писала, что при сегодняшних 68 влезает в вещи, которые носила при 60кг.
Всем удачи и сил!
А 1,5 кг за круг, нормальный результат, попробуй еще кружок, посмотришь как вес уходить будет’
Лелик, хм, как то да влезла, сама не знаю)) смотри, я уже не один год беру одежду в интернет магазине, где европейские размеры, например всегда носила джинсы, куртки 48р это наш 56, недавно заказала куртку и пальто 42р это наш 50, село свободно и джинсы 42, но они впритык, т.к. у меня тоже грудь меньше бедер! Ну, а платье, кто знает, может большемерные попались, хотя на одном был вообще 38 размер, у меня лежит выпускное платье 46р наш, так я и в него могу влезть, оно стрейчевое, но конечно вид не тот))
Олюшка, ты наверно права, не будем обращать внимания….Лелик, видимо фигуры у вснх разные, я со своим старым весом носила 50-52, скйчас 46-48. У меня ноги толстые, до этого еще и грудь была большевата 3 размер, а с попой и животом проблем никогда не было. Выставляй меню что ела,возможно что то не то, и если ты перешла с другой диеты то вес похо будет уходить, хотя ри наличии спорьа и без косяков должен уменьшатся.
И ещё, за круг ушло всего 1,5кг. Это нормально или просто другую диету искать? Хотя мне кажется это не из-за диеты ушёл кг, а из-за спорта и дыхательной гимнастики. Печально, диета вроде неплохая )))
Всем доброго дня! Инна, можно к Вам вопрос – как Вы с весом 83кг влезли в платье 48/50 размера?))) Не подумайте ничего плохого))) Я смотрю у нас и рост и вес одинаковый, но у меня размер никак не 48/50 – верх 52 (потому что грудь меньше попы всегда была, в любом весе и размере), а низ 54 (в зависимости от модели и 52 и 56). А платья для меня вечная проблема – надо 54 чтобы попа влезла, а в груди получается много (((
Таня, КД сегодня пришли((( живот болит жесть, и надулся весь((
опачки!! я что-то пропустила? что енто за мася такая умная тут появилась?
В смысле, ну и хрен с ней
вообще она какая-то странная… такое впечатление, что писал 15-летний юнец 
Девочки, а ведь Мася сюда пришла вовсе не худеть. А так, себя показать… химию вспомнить
счастливой дороги ей на родину, овощ в помощь 
Девочки вы чего? Если вы оказались на форуме значит недовольны своим весом и цель одна- похудеть… Мася, я написала чтобы новенькие девочки за тобой не повторяли, т.к. то что ешь ты и худеешь, не факт что подойдет другому. Обижаться не надо, всем тут наверно делали замечания, по поводу съедаемых подуктов, мне тоже. Просто если это диета 6 лепестков то и придерживаемся именно тут этой диете. Твоя больше на атомную подходит или мину 60. Молокочай пьют на этой диете в качестве разгрузочного дня…без дополения других продуктов, кому то помогает, кому нет..так что давайте не ссориться перед НГ!
Дамы) Я сдала статью о непреклонности российских женщин) и их объеденности)
В чем я прокололся?)
Гугл в помощь. Про химию и не химию, если интересно про молоко и чай.
Я вас тоже не оскорбляла. См. что писали мне,
Как у вас это говорится: Прощайте. В надежде, что никогда с вами больше не встретимся.)
Отличное было общение!
Ой, все все, химию потом, не смею задерживать, скатертью дорога!!!
Просвяти, будь добра, а то скучно как то, хоть химию вспомню! И, кстати, тебя здесь никто не оскорблял, а тебя понесло не на шутку, ну надеюсь ты собой довольна!
Девочки) Вы очень клевые) и классные)
Приятно было с вами пообщаться. Уезжаю обратно к себе на Родину.)
я просто ржу)))))))))))))))))$$$$
Да, не поверишь. Молокочай и молоко в чае-имеют оазную химическую структуру. Тебе написать? Или и так ты поймешь? из химии 7 класса.
Ты еще живая, после молокочая то???
А знаете, в этом чате-надо встряхнуть куриц, чтоб покудахтали и объединились;-) Вот эту роль я и сыграла. Посмотрели на себя со стороны? ) Отлично!) Продолжайте вещать и кудахтать о том, как я села на диету, не удержалась, съела кусочек пирога, два. Не удержалась и съела два куска пиццы. Не удержалась и съела два кусочка торта.
Рабы своих желудков.
Знаешь, не читала бы, если кое кто бы не писал! Значит молокочай усваивается, а молоко нет?? Интересно
Противно-(слово-то какое) не читай.)
Мы-это то, что говорим.) а потом уже, что едим и ретранслируем.)
Ни с кем не собиралась ссориться. Написала четко: неусвояемость молочного белка. Как еще -доступнее?
Девочки, спокойно, не ссоримся! Первый раз на моей памяти недопонимание! Мася, у нас тут дружная семья, все друг друга поддерживают, дают советы и тд. Ты конечно извини, но если мы сидим на диете 6 лепестков, то мы и едим продукты предполагаемые этой самой диетой, бывают конечно косяки, никто не застрахован! А если какие либо продукты нельзя по здоровью, то возможно следует поискать более подходящую диету! И не надо здесь про разъевшиеся ужОсы, противно читать!
От Жванецкого.
Язва тут ни к чему. Тут мы все можем дать фору друг другу.
Цель же помочь.
У каждого свое.
Я Тебя не знаю, Ты меня. Но ты ставишь меня на место- на правах диеты. Улыбнуло)
Весь день не спишь. Всю ночь не ешь.
Ага, Мася, добро пожаловать) я здесь с весны, потихоньку стройнею.
И что же здесь, среди тех, кто разЪелся до ужОса, делают те, кто вес держит?
Олюшка, велкам)
Я вас услышала.
Просто вес свой держу и в 43 не разелась до ужОса)
Девочки, я худею с вами, просто пишу редко.
Особенно тянет написать, когда читаешь новеньких умниц, типа Маси. Дорогая Мася, в чужой монастырь со своим уставом не лезут!!! Пришли на диету-будь добра соблюдать.
И причём здесь-растительное масло, в том числе оливковое до 12 часов дня поможет от отвисания кожи при интенсивном похудении? Не настолько уж она и отвиснет за неделю, а жиров у нас и своих хватает. Мы сюда пришли худеть, худеть по определённым правилам. И не надо вводить свои.
И не надо здесь вот этого-Еще у меня бессонница, по вечерам пропускаю пару бокалов красного сухого вина на ночь, чтоб лучше спалось.И даже это не мешает снижению веса.
Поздравляю! То, что не мешает одному(хотя я в этом сомневаюсь), может очень помешать другому. Правила есть правила.
Меня порой улыбают советы бывалых) Что хорошо для немца, или турка-для русского-погибель. Опытным путем проверено: если я буду придерживаться этой диеты в частности, например, творог с молоком-реанимация мне обеспечена. неусвояемость лактозы. Молоко не пью с рождения. Кисломолочные -да, проносит, мама не горюй, опять же из-за расстройства желудка. Так что все индивидуально.)
Я дико извиняюсь за свои продукты) Не лублу холодные продукты) Растительное масло, в том числе оливковое до 12 часов дня поможет от отвисания кожи при интенсивном похудении. Чай с молоком-это молокочай. Горячий, помогает в холода. Только его гадо пить спустя час-двапосле приема прописанного рациона пищи. Потому что-чай с молоком-это тоже еда. Кто-то пьет кофе, кто-то кофе или чай с сахаром. Хотела бы обратить внимание, что сахар противопоказан категорически) Сладкоежкам -мимо. Мясоедам тоже придется нелегко, но все же можно))
Девочки привет, я тоже после выходных с плюсом :), так обрадовалась что 6 увидела, и не смогла себе отказать в вкусняшках, итог 1 кг. Лен, у меня тоже все висит, даже вещи в которых я столько же весила 8 лет назад…а линеечка то где? Ириска может на КД быть, от них все может быть…Исса, на первых кругах не рекомендуют устраивать 2 дня подряд зажорных, максимум 1 и то на ужин белки…Инна, вот молодец, а ты переживала, аж весы хотела убрать
Мася, не путай девочек. В диете нет таких продуктов которые ты ешь, тем более жареных на оливковом масле! От стула попробуй натощак теплую воду с лимоном, и курс бактерий (типа бифидумбактерина). Взвешиваться надо натощак после похода в туалет, тогда это будет правильный вес.
Мася 43/154/61,8/59,6
Спасибо за критику)) Холодное время года, хочется чего-нибудь горячего… чая с молоком…да и со стулом проблеММы, без кефира никак. Не хоца делать клизмы.
Девочки, утром взвешиваюсь, вес один, вечером на 2кг больше. Утром сравниваю с утром предыдущего дня, есть отвес. Не пойму, как 2кг может гулять туда-сюда. Вода?
Исса, со временем научишься без таких плюсов с выходных приходить, у меня в начале такая же фигня была. потом так не будет, и желудок уменьшается, и вкусы меняются. все самое вредное лучше на завтрак сьесть, а ужин не поздно и белковый. Тогда и душу отведешь, и больших плюсов не будет.
Доброе утро!
Список продуктов выше. Хороших тебе результатов !
Держись!
Тамарочка, у меня тоже вес сейчас очень медленно уходит, зато обьемы -хорошо . сегодня в пиджак влезла который кг в 60 носила
Мася, добро пожаловать ! ни хочу с порога с ЦУ набрасываться, но половины тобой перечисленного в этой диете нельзя
Инночка, с отвесом тебя !!!
Ириска, это по этому
Всем удачи и мега отвесов !
Инночка, молодец просто! Я приготовила на сегодня рыбку, благополучно забыла ее, придётся на завтра запланировать
Первый рыбный день. Хочу 73 к новому году!
Надо постараться. Осталась неделя только.
Мася, Чайка, мои поздравления!
Всем привет, рыбка отвесов вообще не дала, по нулям… но у меня еще и КД сегодня пришли, может по этому? Блин, живот болит ппц(((
Привет красотки!
Как дела у всех?
Форум притих, у всех предновогодние хлопоты и раслабоны)
Татанчик, ты где? Как ты там, рыба моя, как давление?
Мася, держись, мы тут уже энное количество кругов держимся))
У меня этот круг рекордный и по привесам и по отвесам)) после творога, кусочка шарлотки и маленького кусочка колбаски -900! Сегодня фруктики любимые, хотела завтра разгруз, но передумала, лучше перед НГ!
Всем отвесов и хорошего настроения!
43/154/61,8/59,6
Привет, девочки!
Сидела год назад на этой диете, выдержала только 4 дня, отвес был 2,8 кг.
Села сейчас снова, сегодня третий день.
Отвесы:
за 1 день 1400 г
за 2 день 700 г.
Рыбный день перенёсся легко, готовила 2 замороженных стейка семги в микроволновке, ставишь на 3-4 минуты и готово. Было вкусно и сытно. Вечером 1 ст. кефира с 1 ч.л. льняного семени. (от запоров).
Овощной день тоже перенесся нормально. На завтрак слегка поджарила 2 помидора на оливковом масле,(1 ч.л.), запила чаем с молоком. Сварила овощной суп из брокколи и овощей, что дома нашлись. На обед был этот суп и салат из помидор и огурцов. Вечером суп. Спустя 2 часа кефир с 1 ч.л. льняного семени.После 18 не ела.
Еще у меня бессонница, по вечерам пропускаю пару бокалов красного сухого вина на ночь, чтоб лучше спалось.
И даже это не мешает снижению веса. Отличная диета. Продержаться бы в этот раз до конца.
Так что от второго дня я отказалась.
Исса, я думала я одна такая (аж линейку убрала, чтоб не позориться). Я за 5 зажорных дней набрала 4,3 кг. Правда за 1 день молокочая сбросила 2,6 кг, за день на кальмарах и мидиях 1 кг. Были овощи третьим днем, утром взвешусь. Так что не переживай, все это вода.
Я тоже хотела два дня молокочая, но с одного дня все так “прочистилось”, что второй день уж девать было некуда (извинюсь, за подробности)
Исса, ничего себе((((( ну ничё ничё, у меня тоже 2 дня зажора было, тоже набрала 1 кг, и завтра чувствую после рыбки сегодняшней будет опять плюс…
Пипец…. 4 кг за два зажорных дня :-):-):-) сегодня, да, наверное, и завтра – МЧ. Я столько даже и не съела!
уж лучше косячить иногда по чуть-чуть, чем загружаться, но, с другой стороны, обмен в-в раскачивать нужно, чтобы не засыпал )) я фсе равно ф шоке ))
девочки куда все пропали то? небось у холодильников все?)))))) сегодня рыбка была, но боюсь опять плюс завтра а весах увижу( посмотрим
Нина,очень приличный отвес за небольшое время, поздравляю ))
Тамара, спасибо за поддержку:)
Объёмы и правда уменьшаются. Муж только что сказал, что у меня очень симпатичный животик стал))))
Нина, молодец. Я тоже мало сбрасываю.
Зато в объёмах уменьшаюсь.
Не переживай
Девочки, привет! Творог минус 200. Что то мало в этот круг. Ну ладно, все равно ж уменьшаюсь))))
Всех с отвесиками!!!
Horosho, spasibo Lenka,postarajus, chajka Bog v pomow, pust vse budet horosho :*, nado probovat borotsja, brosat mozhno v ljuboj moment)))
Привет, мои красотки! Фрукты ничего не забрали.
Сегодня малость похалтурю. На завтра ждёт рыбка!
Таня,с 6, молодец! Чайка,у тебя прям Санта Барбара
Какая то! Я думаю, что настоящая любовь должна творить
Чудеса. Дай ещё шанс своему мужу. Может закодировать?
Хотя, конечно решать тебе. Возможно, как вариант.уехать пока куда нибудь. Может поймёт, попробуй.
Всех с отвесами у кого есть,а если нет, То это
Потому что Новый год близок и организм тренируется просто.
Инусик , молодец, ты у нас еще в 46 влезешь
Чайка, если решила бороться, огромной тебе удачи! главное помни что дрессировщик не должен поддаваться эмоциям. очень четко выработай стратегию
Ленуца , постарайся белки – с углеводами не мешать ))))
Всем хорошего выходного!
Всем привет девочки) вчера опять был выходной))) ох и стыдно же мне))) сегодня рыбка)))) постараюсь тоже с вами без нарушений продержаться)))
Месть будет жестокой
Может “паинькой” станет
Всем бодрое утро!
Нажранное за 5 дней почти сбросилось, еще денек-два и будет норм.
Пью таблетки для щитовидки, прочитала побочные эффекты: один из них – похудение
гыгы.
Всем желаю быть стройняшками к новому году!
P.S. Муж пока жив. Буду действовать другими способами. Пусть по
Девчули доброе утро!
Я ходячий косяк)) ела вчера до обеда гречку, а потом понеслась душа в рай, ну что я за человек такой! Наверное предчувствие праздника дает о себе знать, но я уже особо не парюсь, праздники закончатся, тогда и в руки буду себя брать и нагонять упущенное! Еще вчера в гостях была у сестры, так вот мерила платья ее 48/50 она носит, так как я там прыгала от радости, что все налезло и мой 56 далеко за горами остался)) сегодня надеюсь на твороге без нарушений, хоть 1,5кг еще до НГ надо сбросить!
Всем удачи и хорошего настроения!
Доброе утро девочки ! Спасибо всем за поддержку,сдержалась вчера,были у нас гости ,напекла вкусняшек,но рот га замке,сегодня минус 200 гр,тоже хорошо, а вот на сегодня родители мужа пригласили на жаркое (вчера свинью зарезали),может немного поем конечно не с хлебом или картошкой
,а так,с салатиком,девочки ,как я говорила,с завтра у меня пост,еще незнаю или до 25,или до конца недели,а там уже 2 дня и НГ,так вот или на эти два дня или после 25 еще к вам вернусь:-)
Всем привет!
Танюша, я !!! а то на весы страшно вставать. перед сном еще большим яблоком полирнулась . после работы вечером зайду за рыбой
Исса пропей еще курсом пробиотики ( я бифдумбактерин пила в стеклянных ампулах) улучшишь микрофлору в целом .
Девочки привет, девочки спасибо, сегодня выходной а завтра на новый круг, последний перед Новым Годом! Давайте его дружно без косяков доведем. Исса,обязательно увидишь и 8 и 7 и если захочешь 6. Я к ней почти год топала поихоньку. Лен, давай уж выздоравливай окончательно :). Итак кто со мной на неделю без косяков с завтрашнего дня?
Чаечка,зауважай себя,поставь условие,если любит значит бросит пить,а если нет-то нафиг нужен.
Таня, с 6-кой :-):-) я даже и не представляю, что у меня может быть такой вес
я 20 лет такого у себя не видела 
но я буду стремиться 
Инна- даю команду: чтобы к н.г. мы увидели 7, пусть и робкую!!!
Чайка, проблема развода очень болезненная, но выпивка – это точно не то, что стоит терпеть. У меня отец выпивал, сначала как твой муж, отом все чаще и чаще. На фиг они такие не нужны, ни отцы, ни мужья. И все мои знакомые, у которых были такие отцы говорят, что кроме изломанной психики и ненависти к алкоголикам ничего им такая ,,полная,, семья не дала – это там, где матери жалели мужей, мол, пропадет без нас, или ,,детям нужен отец,,. Вот такой – точно не нужен! у меня теперь бзик – муж мало пьющий, но я ему весь мозг выношу, даже при гостях – что хватит и т.д. Он просто знает про проблему мою и не обижается, и пьяных я на дух не переношу, в общем, проблема
но каждый для себя все решает сам.
Девочки, спасибо за совет с лимоном, а то уже караул
вчера была на корпоративе, не пила, но нажралась зато всякой гадости 
сегодня вся отекшая, похожа на китайца, и все внутри болит 
дорвалась, называется 
завтра на молокочай, а на н.г., чтобы не повторилось вчерашнее, встану в наряд 
Татаааааааааааааанка! ты гдеееееееее? как давление? я начинаю волноваться. Белочка в войнушки играет, вернется, а мы тебя не досмотрели? что сестре говорить будем ?
Ангел, я думаю что когда человек что -то понял в какой -то момент и захотел, может изменится даже наркоман. И я действительно знаю одного такого человека, сейчас вполне благопристойный отец бизнес свой , и т.д правда все друзья -товарищи его тех времен уже увы не с нами ((( это бывает редко когда вот понял и изменился, Это захотеть нужно . а вот в кодировки не верю не для похудения ни от зависимостей. все в голове у человека.
сегодня не выдержала, наорала, теперь обиделась , а там посмотрим 
целый день рот не закрывается 
по – моему я выздоровела 
можно на лепестки с понедельника 
хочу завтра разгрузку на творожке сделать
Исса да, натощак каждый день вода тепленькая туда 1/3 лимона и нормализуется работа кишечника ))))
Ириска, просто на выходном не делай ужин поздно и делай его чисто белковым. тогда таких плюсов не будет. а этот за день-два уйдет.
Ленуца только что поспорились из-за того же с мужем . но он от того что ты расстроишься -наешься- еще больше расстроишься. помогать не станет. тут нужна стратегия. я методом кнута и пряника пытаюсь действовать . эффективно очень , (если у меня башню не срывает и я держу себя в руках.)
Инна, эта барышня может специально тебя провоцировать на то что бы ты мужу скандал закатила, или с расспросами донимала . не ведись на провокации. у тебя все супер, сабака лает а караван идет. Оделась как богиня, нос к верху , муж рядом . и вперед
А я сегодня жвачное животное
Всем удачи!
Всем привет!
Танечка урааааааааааааа! та-дамммммм ( тут салют ) вот она долгожданная 6 ! Мо- ло- дец!!!
Тань, спасибо за поддержку, до красотки еще чуток не дотягиваю, но уже не долго и пусть муженек потом опасается, а не я))
Ленуца, ты давай не косяч сильно, а то жалко трудов, большинство мужиков одинаковые, моего тоже надо заставлять постоянно!
Ириска, ничего страшного, так всегда после выходных, за день два все уйдет!
Девочки, всем привет, в общем это пипец( решила я себе вчера сделать 1 выходной за 2 цветочка, но лучше бы не делала((( плюс килограмм на весах( ужас((((
Тааак, Ленуца, берем себя в руки, худеем без косяков, чем быстрее похудеем, тем быстрее муж увидит что жена то его еще ничего, а вдруг кто еще заберет, таую красотку,так что худеем
И у меня вечерок вчерашний скандальный был,а повод другой,ни фига де делает,ни дома ни вокруг дома,надо как за маленьким ребенком ходить и сказать что делать,по 100 раз,и в конце сделать самой,так приучили его дома,а как живем вместе у меня,то как квартирант блин,а дом не маленький,роботы много,онтипа работает,а я сижу сплю целый день как будто,ух нервов не хватает!до сих пор злая! И от нервов с утра опять накосячила! Кто нибудь остановите меня! Вот всегда так ,начинается неделя хорошо,а к концу полный срач
Инна,ты у нас теперь красотка, мужики будут липнуть, и муж начнет тебя ревновать, а повода мог и не давать…все дамы разные.. Я своего один раз вообще избила практически, увидела фотку из института (он у меня высшее недавно получил) а он там девушку обнимает за талию… так что терпения тебе
Привет девчули!
Танюша, с долгожданной 6 тебя, ты заслужила, умничка!
Чайка, держись, ты знаешь пьющий в семье это ужасно, у меня тоже отец выпивает, но он не запойный работает, деньги в семью приносил, но когда пил слетал с катушек, маму бил, мои вещи в окно выкидывал тихий ужас, в итоге родители развелись спустя 20лет мучений в браке, отец так и не поменялся! Не знаю как у тебя все запущено, но нужно рубить на корню, тем более детей нет, мама только ради меня и терпела все, а у тебя еще жизнь только начинается, весной очередь будет стоять, так что взвесь все за и против и реши уже!
А я вчера тоже получила психоневроз, тоже муж довел, но у нас не пьянство, а шалавы липнущие на работе, не стыда не совести у девок нет, вешаться на женатого мужика с ребенком, причем он уже 10 раз при мне посылал ее открытым текстом, объяснял, что любит свою жену, ребенка, но не понимает человек, а я ж бешусь, говорю значит когда-то повод дал! Короче побили вчера посуду, но все разрешили, помирились, но осадок остался, чует мое сердце, что-то было, но видя как он трусится сейчас, боится нас потерять, думаю одумался! В итоге за вчерашнюю грудку -1,3. На сегодня запарила гречку и кусочек колбаски съем, очень хотца))
Ой, девочки, дай Бог нам всем счастья!!!
Всем спасибо за поддержку.
Ленуца, не каждый день: раз в одну-две недели, но зато метко.
Спасибо девочки. Пух, наверно КД приближаются? Я в последнее время минусую на злаках, с утра овсяное печеньку делаю и пью.его с чаем до ужина, а на ужин гречку
Исправила линеечку,а то захожу то с компа то с тел. ,и путаюсь
У меня за злаковый плюс 400,накосячила вчера вот мне и награда
,а еще жду кд ,как приближаются выходные у меня отказывают тормоза,иду дальше с творогом!
Чаечка,конечно выгнать и начать с чистого листа звучит здорово,у меня в семье папа пил ,умер рано из за этого,но мама его не бросила (другие времена),и вот брат у меня ,тоже пьет, так вот год назад его жена бросила,двое детей у них,за 11 лет в браке всяческиугаваривала его,и без толку, это болезнь, есть те которые вызнают и хтят лечится,а большинство не считает себя алкоголиками,они считают нормальным пить каждый день..когда говоришь ему бросать пить как реагирует?может он хочет а не может?в таком случае ему надо помочь..а если бухает каждый день,считает так должно быть,тут уж что говорить,случай тяжелый..
Танечка, поздравляю с шестерочкой, УМНИЦА!!!
Доброе утро!
После овощей плюс 100 гр.,опять топчимся на месте :(, ну ничего ни все коту масленница…идем дальше, сегодня грудка индейки.
Чаечка, очень печальна ситуация, но извини, не могу в этом вопросе дать совет, здесь вопрос индивидуален, мы не знаем всех моментов, поэтому решать тебе. От всего сердца желаю тебе сделать правильный выбор
Девочки доброе утро, Чайка я даже не знаю…я с первым мужем развелась из-за этого, 12 лет назад развелась, 8 лет уже во втором браке, и вроде все хорошо, а к первому все равно тянет (и его и меня, общаемся, мужу :). Поэтому тут только самой решить надо никого не слушая…я честно говоря до сих пор думаю.что надо было кодировать…любовь то никуда не денешь если она и правда есть… А у меня сегодня 6 на весах
Извините, что вмешиваюсь в ваш разговор, но мой муж тоже очень сильно пил, потом валялся где нибудь, ко мне приходили и говорили иди забери его, стыдно было…. и грудной ребёнок у меня, и идти некуда, ни работы ни денег ни жилья, вообщем дошло до того, что я хотела, чтоб он умер, а потом не знаю как получилось, но он бросил пить, без кодирований, без психологов, наверно, потому что ребенок чуть подрос, и он понял что может потерять нас, уже лет 10 как не пьёт, вообще не пьёт, а ребёночку нашему 13,5 лет
Исса, все верно.
Молокочай нервы = -2,6 кг о_О
Правда, наела то я больше )) но все вода