Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Тамара, Инна -спасибо
Лена К, а зачем воду с лимоном? помогает для …туалета?
Главное со счастливым лицом провожать
а то не уйдет
Каши 0. Сегодня творог.
Чайка! Расстаться нужно обязательно, у меня папка пил и ничего хорошего ни жене ни детям((( Лучше один раз отмучиться. Замки поменять, вещи его перевезти, самой уехать на пару недель в Таиланд или к родственникам!!! Главное твёрдо решить и не отступать.
что бы изменится надо захотеть, а ему комфортно, нервничаешь же ты, а не он.
ты главное не кисни, он того не стоит .
а нам тебя еще замуж выдавать 
Понятно это надо пережить, но это закончится быстрее чем ты думаешь
к весне будет новая Чаечка с новой фигуркой и новым достойным ее мужчиной рядом.
Мы еще и Татанчика наволшебовать попросим
А сейчас баиньки и не накручивай себя. во сне нервы и кожа востанавливаются,
Вот и я так думаю, если не изменился то хрен изменится
Чаечка, если он даже без детей уже в тягость то надо менять. (как бы это не звучало грубо) Тупо и просто. Меняя замки и перевезя его вещи к его маме- друзьям. Сложные отношения это интересно в романах. рядом должен быть надежный мужик, или пусть не занимает чье то место. лучше раз перестрадать чем страдать постоянно. как поход к стоматологу.
Если не считать алкоголя – все прекрасно. Но любовь любовью, а голову надо включать
я так всю жизнь не смогу: если не изменится, то хоть немного может привыкну без него и станет легче.
Я его просила при планировании беременности бросить, тем более у нас не получается дите зачать, но он даже ради потенциального ребенка бросить не может, а что уж про меня говорить
3 года
там алкоголь всему виной. Я то вообще не пью и это не переношу. Разговоры были разные, ничего не помогает. Это я сейчас одна, а если ребенок будет… может хоть как расстанемся одумается, а может и нет
Чайка привет,а много лет живете в браке ? Может все не так плохо..имею ввиду может хватает открытого душевного разговора, сказать обо всем что не устраивает и его мнение выслушать ?
Девочки, нужна ваша поддержка
надо с мужем расстаться, причина везкая, но вот как… хотя бы на время, пока мозг работать не начнет у него. Живем у меня, хрен выгонишь, если уходит, то приходит почти сразу и мозг имеет. Любовь любовью, но понимаю, что так больше нельзя, да и детей пока нет, что облегчает процесс. Годы идут, а он не меняется 
А мне что то творог сегодня не очень пошел..вечером какая то тяжесь в желудке, зато весы вечером показали 69.7, утром отчитаюсь
и наверно выходной сделаю…у ребенка завтра выступление, придется в кафе идти, а у меня по плану фрукты…:(
Таня, сегодня так все хорошо прошло, что решила обойтись одним днем МЧ. Завтра на диету. А выпила полтора литра всего.
Да уж,что то все пропали. Чайка не пей много МЧ, вымоешь калий и кальций из организма…
Опять все по холодильникам шастаете?) И только хлопанье дверцами нарушает тишину…
Работа встала. Пью молокочай и воду. Итог:Каждые 20 минут забег в дамскую комнату
Девочки красавицы привет, я сегодня без отвесов после гречки, и без косяков…, сегодня творожок, хочу на ужин клеткатку в творог или молоко добавить, посмотрю что будет, а то у меня что то извините проблемы со стулом начались…в общем как то то я правда стою на месте третий круг, надеюсь после НГ пойду вниз, хотя если подумать что год назад я и не думала что дохудею до 70, то результат очень даже и ничего
Галинка, ну хороший результат, сколько кг мы наедали, а теперь хотим чтобы раз и все ушло за месяц? Так не бывает. Лен, вовремя нинфу вспомнила, у нее вообще какой то мега спорт был…какое огромное кол-во на пресс, километров на велосипеде…так не каждый сможет 
Добрый день девочки!
Всем спасибо за поздравления
После рыбки минус 100 гр.Вчера мой косяк – протеиновый батончик 1,5 штуки
Сегодня овощи. Всем отличного денька!
Я тут в комментариях ноябрьских прочитала про шоу “Взвешены и счастливы”. Никогда раньше его не смотрела. Решила посмотреть немного. Честно, я в шоке! Правда наткнулась на 3-й сезон, где они парами, вот это у них вес у многих. 130-170-210кг. И способ похудения, просто ужас. Да за неделю от 4 до 10 кг, но интересно а что у них потом скожей бывает, после такого похудения? Правда понравились кадры где показывают как наши вкусняшки влияют на организм (конечно, если их есть в огромных количествах). А я раньше любительница майонеза была, ну разве что в чай не клала его)) А теперь на лепесточках и не тянет вовсе!
Так что медленными шагами, но с комфортом идем дальше. Стройным модельным отрядом прямо к Новому Году!
Девочки лепесточницы, всем доброе утро! Закончила 2 ой круг. Отвесик всего 1кг 400г. Маловато по сравнению с первым кругом, но если каждый круг по 1- 1,5кг, то за месяц 6-7,5)) Вроде бы для здоровья и кожи невредно! Всем самых лучших и приятных для души (пусть и с отступлениями) отвесов! Продержалась ровно, без косяков. Сегодня сразу перехожу на третий круг. Тушу рыбку на обед.
Тамарочка, никуда он не денется, расплавится , как миленький ))))
а спорт эту красоту отшлифует )))
Татанчик ты Нимфу застала тут ? она перешла на правильное питание и фитнесс у нее был суперский результат ))) что значит не опасно ???? у меня после родов очень упало давление, я встать не могла , дедушка заставил меня пить по утрам ложку коньяка, через месяца 2-3 ( и 2 бутылки ) отпустило. Правда до сих пор служит источником шуток моего мужа что я ушла в дикрет и запой одновременно , что пьющая мать – горе в семье и т.д :)))))) Держись дорогая у тебя и сейчас параметры идеальные
Всем удачи!
Галина, удачи на атомке
и просто – огромной вам удачи и здоровья с малышом . Мы уже как то хихикали на тему что беременности – побочное действие лепестков :))) заходи к нам в гости )))
идем дальше, да, у всех бывают проколы, главное продолжать, а когда ты увидишь сколько ты сделала ( а ты и на данный момент уже много сделала) сама не захочешь на выходных портить свой труд 
а еще мне диетолог говорил что в первый час после пробуждения обязательно нужно поесть. тогда организм не вводится в стресс и хорошо худеет , плюс постепенно формируется привычка переносить основные калории на первую половину дня. Говорю как человек который вообще не завтракал много лет .Это работает. теперь без напряга могу не ужинать . На это мне понадобилось 2 года. но таки да, переделать привычку можно ))))
Ленуца, бывают глюки
Исса а ты воду с лимоном по утрам пьешь?
Чаечка Галина правильно сказала про худеть с удовольствием, никакого самобичевания
Ириска , вот и ладушки,
Девочки привет!
Татанчик, котик, я тебе уже давно говорю бросай эту диету, одни мучения, а результата то и нет особого, еще и давление такое низкое, я тебя понимаю, сама по стеночке хожу 3 дня, то ли погода то ли калорий не хватает, давай отдыхай, сил набирайся!
Ленуца, крутые отвесы у тебя, умничка!
Исса, уверено шагаешь к цели, молодец!
Томочка, 600гр за 2 дня очень хорошо!
А я вчера подумала, все равно будет привес после овощей, поэтому решила себя побаловать, раз закрепляюсь так с музыкой, не успеваю до НГ получить желаемую цифру, значит выдыхаю и расслабляюсь)) в общем ела я вчера борщ, пюрешку с маслицем 2раза и баночку кабачковой икры самодельной утоптала, ох и довольная была, даже самочувствие улучшилось)) сегодня мега привес, но т.к. он ожидаемый, то меня он не расстраивает! Сегодня грудка в духовке!
Всем удачи!
Dobroe utro,za kurinnyj minus 600gr,segodnja zlaki ,dlja menja den ne iz legkih,zato ewe nemnozhko do pervogo jubileja
Horoshego dnja i nastroenija, s prazdnikom vas (sv.Nikolaj) 
Привет, девочки! Исса, поздравляю, вон уже сколько сделала!
Как и обещала пишу линеечку, конечно минус небольшой
Но я рада. Как не хочет покидать меня этот жир!
Чайка, скоро новый год,а ну быстро в строй!
Всем удачного дня, красавицы! И настроя, конечно.
Девочки да я не голодааааююююю)))) я не мало ем за день))) немного меньше чем по нормам тут указано, но это только потому что больше в меня не лезет)))
Доброе утро, у меня-300, всего за этот круг -900 г. Я думаю, было бы больше, но я уже 3 дня в туалет не ходила, надо, наверное, чаечки попить специальные
Да какой мазохизм
нажралась. Все, с завтра без косяков. Нельзя мне большие выходные.
Privet vsem ! ja vchera vecherom zashla, napisala tak mnogo,i segodnja smotrju a tam nichego,prjam chudesa kakie to..
Galina kak prekrasno,pomnju skolko emocij za moi dve poloski bylo i u menja…
Nu a tak, vse normalno u menja,za pervye 2 dnja uzhel 1 kg,v kakoj skolko neznaju(ne vstala na vesy posle pervogo,posle segodnjashnej kuricy otpishus zavtra, dobroj nochi i bolshih otvesov vsem ;)))
Девочки, кажется мне надо к врачу от Белочки обратиться! Вот неделю уже плохо мне. У меня и так давление низкое, а сейчас УУуууу…… Мерила пару раз сегодня, после бодрящих капель и чаев мое повышенное давление было 88/45!!!!! А муж говорит, что низкое давление это не страшно! А я подняться не могу, если честно! Плюс эти дни… Продержусь этот круг и ухожу на отдых с праздниками и много спорта!!!!
Блин этот айпед уродует слова, ну думаю вы поняли.
Всем привет! Чихаю на всех заразно-заразно. Сначала в шоке была была совсем неготова, у меня это третий малыш будет, думаю только собралась себя в руки взять и на тебе, а сейчас летаю:) будем вместе с малышом стройность на атомке, тем более сейчас кушать не особо хочется, мутит изредка.
Татанчик , спасибо но сбросила – то я дрожа и потея от вирусняка, поэтому может качнуть вес назад ( а не хооооооочется , ) А у меня хурма любимый фрукт я на атомку как перешла каждый углеводный день ее родимую и ела
вот как то так. умом все понимала а люблю ее до трясущихся коленок 
:five:
Так, и никаких прилипаний сброшенных граммов тут – все в топку истории!!!!!
Пух поздравляю с сброшенной десяточкой – и дальше, только вперед не сбавляя темпа!!!!
Чаечка, мазохизм посетил после выходных что ли ? денек разгрузилась и вперед, так до рыбы можно не дожить, или ты аппетит нагуливаешь ??? Не издевайся над собой пожалуйста . Хватай рыбу и не мучайся.
Ириска никто не хочет что бы ты голодала
Танюш, жду-жду твою 6 .
Всем удачи!
Татанка, от хурмы может быть. Нина, в первый круг все всегда больше теряют, потом меньше за круги уходит. Ириска, мне кажется по тому что ты пишешь, ты вообще ничего не ешь
Таня, 166 рост у меня… А на завтрак я никак не могу больше съедать, до диеты так же было, пару крошек и всё… А так то я нормально ем, 3-4 раза в день по чуть-чуть.
Девочки, привет!
Минус 300 на овощах, в прошлый круг было больше… Сейчас закончила с курицей, вечерком чуть покосячила, но думаю это не скажеться))) Жду завтра отвеса!!!!
До НГ совсем немного осталось, держимся!!!
Ой, а я хурму в хурмовый день ем!!! Может поэтому мне еще ни разу отвесы они не давали ?!
Девочки, я поняла, у нас получается, что кто-то сбросил энное количество грамм, а они прилипли к кому-то из нас! Как у Пушка с Леди Ди получилось! Давайте лучше их сбрасывать в топку, а не друг на друга
Девочки, всем привет!
у меня отвеса после курицы не было. Пока стою на месте.
умница! А еще в нашем случае нельзя У П О Т Р Е Б Л Я Т Ь запретное , и хочешь П С И Х У Й или нет, но привесы тоже могут быть 
это я к цезуре исчезающей добавила….
Поздравляю с отвесиками или с кретической делекатной ситуацией
Да нет уж, мы не секта! Мы – семья! У всех женщин, живущих рядом, КД приближаются друг к другу или совпадают. Прям как у нас, кто уже совпал, а кто только подтягивается
Чайка, птичка ты наша, два дня многовато МЧ будет. Посмотришь по самочувствию своему, но по своему опыту я бы не советовала тебе делать почти три дня голодных. Я как-то чуть с лестницы не слетела, хотя я себя не считала птицей, но чуть не полетела… Благо свекровь вовремя удержала меня.
Лена К , ты прям не по дням, а по часам таишь
Иннуся, будет тебе счастье, отвес придет завтра , я в тебя верю!!!
Пушок, ты наша ударница – примерница! Здорово у тебя получилось!!!! С десюнчиком сброшенным тебя!!!!
Инна, умничка :), после НГ, как начнет отдавать все наеденные запасы. Ириска, прислушайся к тому, что говорят люди которые уже давно худеют
И, кстати, почему важна съеденная норма, а потому, что на каждый прием пищи организм затрачивает калории, чтоб эту самую пищу переварить, значит больше ешь(в пределах дозволенного) больше калорий сжигается и соответственно больше худеешь!
Ладно, Танюша, уговорила, пусть чуток привыкнет, а потом отдает все запасы))
Ириска, бананы, виноград и хурму желательно забыть на время диеты, они очень сладкие и похудению не способствуют, лучше цитрусовые, киви, ананас, яблоки!
Ириска, я когда совсем раньше худеть начинала, тоже думала что чем меньше я съем и если не буду обедать например или ужинать, то вес быстрее уйдет, оказалось нет, и пока я не начала нормально кушать (завтрак, обед, ужин), но есть только то что в диете, то и вес пошел вниз, и результат появился. Так что от того что ты съешь один банан, вес у тебя не уйдет и обратно прибежит очень быстро, еще и с плюсом, организм просто про запас начнет откладывать…У тебя рост какой?
Тань, ну я на завтрак съела почти целый банан ( не полез целый, объелась ) и одну маленькую сливку)))
Чайка, многовато мне кажется…станешь совсем легкая…улетишь еще от нас, а если серьезно то мне кажется одного дня все таки достаточно. Инна, он же временно привыкает, ну сама представь, возьми 25 кг сахара в руки, потом отпусти, рукам тяжело и им привыкнуть надо к тому что с них так много сняли (ну как то так путано написала я..:) ) Ириска, сливы можно, только не переборщи, а то из туалета не выйдешь
Девочки, а можно ли есть сливы в фруктовый день? ато муж купил вчера, мне вот тоже захотелось)
Пушок, ну ты звезда! Поздравляю с первой сброшенной десяткой и всего то за 5 кругов, умничка!
Таня, рановато привыкать начал, лучше б 75 дождался, а то как привыкнет сейчас и понравится ему, а мне что потом делать?)
Чайка, с таким разгрузом ты сразу нацелилась на 7?)) Мне кажется нет смысла делать подряд молокочаи, они ж хороши после зажора, а у тебя будет пусто и в желудке и вода выйдет после первых 2 дней, так что третий лишний, но смотри по себе!
Всем привет!
Решила я за 5 дней выходных устроить мега разгруз. Сегодня чай с медом, а потом 2 дня молокочая. Два дня не много? а то писали, что вредно. Но, чую, с моими запасами мне одного не хватит.
Присоединюсь в секту, завтра или послезавтра тоже кд.
Пух ты молодец! Очень хороший результат за 5 кругов
Девочки,а никто не пробовал клетчатку?
девочки привет, блин так непривычно на весах видеть семёрочку)))) сегодня фрукты!
Доброе утро!
Увижу семерочку, тогда я буду на седьмом небе от счастья 
Белочка, спасибо за идею, но мне еще рано, я еще толстый ПУХ
Иннуся, не отчаивайся, организм возможно привыкает к его новой роли (вес), у тебя очень хорошо вес уходил. Терпенья тебе, оно вознаграждается
Так, у меня после фруктов минус 700 гр., я в приятном шоке. Но хочу уточнить, что с помощью чая ласточки, т.к. в туалет не ходила 3 дня и решила почиститься в конце кружочка.
Итого за 5 круг минус 2,2 кг. И…. минус 10 кг за 5 кругов всего
Девочки привет, Лен, выздоравливай, у меня наконец то мои КД закончились и вес стал таким же как и до них…, теперь с новыми силами… Lady Di, у меня перед КД плюс был на 1,5 кг без косяков..так что держись. Инна, ну у тебя и так суперский результат! Организм же должен привыкнуть к тебе красивой
Девочки,я поняла, у нас секта :), даже с КД практически одинаково у всех.
Всем привет!
Всем спасибо, с вашей поддержкой можно горы свернуть!
Леночка, не болей, сейчас время всяких вирусов, побольше лимончика, медку, лучок, чесночок))
Сегодня смотрю у всех с отвесами туго, девчонки не печалимся, осталось всего 2 кружочка до праздников, а там уже можно будет и сил набраться!
У меня после рыбы 0, я прямо чувствую как мой организм уперся и не хочет худеть, после первых родов я с 83кг проходила полгода и никак не могла даже 1кг сбросить, вот прямо мертвая точка! Как тут бороться, я уже не знаю, такое ощущение, что любая еда мгновенно усваивается организмом и откладывается про запас! Одна надежда на новогодний перезагруз, так хочется уже дойти до 75 и остановиться на закреплении! Сегодня еще овощи после которых минуса не дождешься, даже не знаю уже что есть, тарелочку борщика точно, а дальше посмотрим))
Всем всем здоровья, сил и минусов!
благодаря нашей цензуре узнаю много нового . это какое развитое воображение надо иметь… что бы в слове
Н Е П С И Х У Й увидеть три последние буквы.
Зато на других страницах за матом слов не видно
ЛедиДи, это вода не [censored] :girls_friends: за 10 дней до КД может быть что угодно . если ты не нарушала рыбу плюса быть не должно так что на следующей неделе вода уйдет и будет тебе счастье , дорогая .
Доброе утро!
А у меня оно совсем не доброе(
После рыбы я в плюсе на 700!
Это просто ПИПЕЦ!!!
Я злая до невозможности!
Такие перспективы совсем не радуют(
Понимаю после овощей плюс(на пр. круге было 1200!!)
Но после рыбы отвесы шикарные всегда..а тут…(
Но я вчера пила бульон от нее и у меня тоже приближаются кд..
Как думаете на это можно грешить??
Таня, а по-моему желатин можно , насколько помню – он белковый , так что мега отвеса тебе, тем более после КД
Доброе утро!
так что дерзай дорогая ! Вчера от души посмеялась – тоже КД . мы здесь все четко в ногу идем 
Девочки спасибо, Белочка, аскорбинку жую , олень не подвел
Даже с моим развитым воображением не представляю хрупкую Белочку в бронике весом до 10 кг , зато хорошо представляю тебя с двумя полосочками
Всем удачи!
Привет, девочки!
Лена, желаю тебе скорейшего выздоровления!
Давай лечись и снова в строй!
Забыла сегодня на весы встать, надо на работу
Было бежать, пока еду, пишу с телефона. Сегодня злаки, завтра утром тогда напишу свою линеечку за 2 дня.
Заранее поздравляю всех с отвесами! Думаю у всех будут.
Белочка, ,,СПух,, из ,,Пух,, – это гениально
Леночка, спасибо и с возращением 
Ириска, а я вчера попробовала творог с корицей -оч.понравилось 
но я и так к нему нормально отношусь.
и у меня новый планшет, этот, вроде, слова не меняет 
Сегодня по ,,нулям,,, но, это скорее всего отеки – я всегда отекаю после длительной ванны, а вчера часа 1.5 там валялась, плюс с мокрой головой легла )) в общем, завтра будет видно
ВСЁ!!!! ТАТАНКА, у меня отпали последние сомнения: нас в роддоме подменили! У нас даже Кд вместе. Я ушла в сумрак переваривать… А чтобы не тормозить результат (шаг вперед, два назад ), надо просто идти вперед спиной!
Галина, хлопаю тебе во все беличьи лапки, будь здорова и счастлива! Я тоже надеюсь переквалифицироваться из белки в бурундука (у второго есть две полоски), да видать броник мешает им проступить… Рада за тебя просто так!!!
Пух, с твоими результатами, уже пора менять позывной; ты уже СПух, еще чуток и в таких темпах совсем малявочкой станешь! Молодечка!
Татанка, что за феодальное отношение к себе, мы не метр в кепке, а НАНОтехнологичные и на каблучках жуткоСЕКСИ!!! Целую тебя заочно, уже еду…
Лена, ты это дело ( болеть) прекращай! Тонну аскорбинки высылаю с первым попутным оленем! Я еще не вернулась ( считай выглядываю из-за угла), щас все танки в рядок выстрою, пересчитаю, ракеты от котлет отлеплю и к вам, весело задрав хвост!
перечитала все, ну я и пропустила …
Галина, поздравляю!!!! :axax: я тоже считаю что атомная диета очень даже сбалансированная
Исса – классный результат !!!! Так держать! :axax:
Инночка – с юбилейной тебя циферкой :axax:
И вообще вы все молодцы, главное продолжать в том же духе и все наши мечты сбудутся!
Привет всем козочкам!
завтра еще по углеводю ( мутит жутко) а там к вам вернусь . Зато утром взвесилась – 68 (!!!!!) 
Девчонки не по своей воле, но сошла с дистанции, в рыбный день подхватила какой то вирус, рыбу еще продержалась но потом меня так нагребло, еле температуру сбила, а еще и на работе запара, сегодня пришлось выходить. Вчера лежала тряпкой . поэтому молча ела хоть по немножко чего муж приносил.
Белочка с возращением!
Всем удачи и мега отвесов !
Таня. Я творог вообще не ем, только творожную массу, ито…. пару ложек могу съесть и всё…
Чучундра, конечно присоединяйся. Тамара, свекла привес дает,ее если трлтко на завтрак кушать. Ириска, тебе вообще никакой не лезет? Можно просто разный попробовать, домашний сыр в конце концов, у него жирность есть 4, я вобще творог рассыпчатый с молоком ем…
Инна, с ,,юбилеем,,
а всех остальных -с успехами, маленькими или большими -все равно 
главное, что они есть. А у меня сегодня ровно месяц, как я на диете, -8,5 кг.
Ириска, а не пробовала творог не в чистом виде есть? я добавки делаю разрешенные и разнообразные “блюда” из него делаю. Можно же стакан молока еще и белок яйца многие допускают. А если прибавить корицу, зелень, приправы разные, сахарозаменитель то можно много чего накуховарить из этого. У меня утром творог с молоком и кофе в блендере, в обед запеканка, вечером зеленый мусс. А между ними просто творог с остатками молока. Получается разнообразно по 100 гр творога проскакивает с удовольствием)
Всем привет! Девочки а можно с вами попробовать пройти первый круг?
Привет,девчули! Я вчера овощи ела.
Плюс 100 гр. Всё, свеклу не ем! Надо что нибудь другое.
Сегодня кура, всё пучком. Всех с отвесами
Поздравляю!Чаечка, привет. Давай не пропадай!
Чайка,у меня есть уже сын. Второго ребёнка никак!
Говорят, что это зависит не от меня,а от мужа.
Вот так то!
Танюш, ну не лезет мне творого(((( а тем более целый день им давиться((( это самый ужасный лепесток((
Леди Ди, а сегодня у нас с тобой вес одинаковый! Только ты высокая , а я метр с кепкой в прыжке
Днвочки, умнички мои, привет! Как я вами горжусь!!!
Галина, ПОЗДРАВЛЯЮ С ПОЛОСОЧКАМИ!!!!
Думаю, Таня права, на минус 60 и на атомке, главное ребеночку дать все самое необходимое! !!!
Иннуся, с 1/4 центнера сброшенного с твоего хрупкого тела! Показательный результат!
Я вижу сестричка моя и Чаечка объявились! У Р Р А!!!!
Девочки , с отвесиками вас! А я вот отличилась от вас. Мои овощи и соль и почти пришедшие КД дали привесик! Точно два шага вперед и один назад делаю! Не видать мне моей новой игрушки :'(
Девочки, всем самого доброго дня! Поздравляю всех с отвесиками и отвесами.
Галина, поздравляю со второй полосочкой! А у остальных все будет. И буде просто замечательно! Тут (на нашем форуме) и замуж выдают, и вторые полосочки часто проявляются! Так что все будет просто супер.
Изменила линеечку. Решила кругами измерять. Каши вроде бы ничего не унесли, но объемы с начала круга еще на 2 см уменьшились. Рада что нашла эту диету и вас всех! Девочки, вы самые лучшие!
Галина, поздравляю! Я думаю что и на атомке и на минус 60 можно спокойно сидеть во время беременности
заглядывай к нам, не забывай. Ты у нас цже вторая на моей памяти, перая Марго была. Инна умничка!!! Так и до 70 потихоньку добежишь 
Ириска ты наверно опять порции уменьшила? Менять продукты нельзя! Если творог то и ешь его целый день, а не только на завтрак 
Чайка, ну тогда отлично, щитовидку подлечишь, еще похудеешь и в бой, дай Бог, все у тебя получится, дети это самое большое счастье в жизни!
Инна, у мень тьфу-тьфу-тьфу и с кд и с овуляцией все прекрасно. Так что врач сказал еще примерно месяц и в бой. Надо месяц без косяков продержаться и сбросить самый максимум.
Доброе утро всем красоткам!
Галина, счастье какое, поздравляю! Думаю вполне можно на атомной диете сидеть, кушать все, просто чередовать белки и углеводы!
Нина, молодец, хорошие результаты у тебя!
Чайка, ну наконец ты возвращаешься, мы тебя ждем! Я вообще все это похудение затеяла тоже из-за проблем в гинекологии, у меня очень низкий прогестерон и практически отсутствие КД после кесарева, мне врач сказал, что весь этот гормон уходит на поддержание жировой ткани, поэтому нет цикла и не будет беременности, предложил 2 варианта, худеть или всю жизнь на гормонах сидеть! Вот я и решила худеть и наконец неделю назад пришли КД, которых не было полгода точно! Так что лишний вес очень влияет на детородность!
Пушок, красотка, отвесы поражают, так держать!
Ну, а мне мои мучения принесли минус 500гр, в принципе не плохо, думаю если бы были именно зажоры перед молокочаем, то результат был бы больше! Зато сегодня у меня юбилейный отвес 25кг(похвастаюсь немножко)) в честь этого решила сделать новую линеечку, вдруг поможет кому с мыслями и силой воли собраться и вступить в ряды борящихся с жиром! Лично меня так и натолкнули на действия линеечки Лены и Галины! Вот такие дела, пошла тунца трескать))
Всем удачи!
Всем доброго времени суток красавицы, после гречки минус 400 грамм, но я на ночь много горячей воды выпила так как горло начало болеть, кашляла без остановки, уснуть не могла, может был бы отвес и больше если бы не вода((
Девочки подскажите, можно ли днём есть тврожок а вечером опять гречку??
ПУХ спасибо!!Не перехвали меня))
Сама вон умнечка какая!!
Доброе утро девочки и мамочки!
Спасибо за теплые слова всем!
После творога минус 500 гр. Сегодня фруктики и сразу захожу на 6 кружок
Lady Di, молодец даже в беременность умудрилась правильно питаться, и после мероприятия практически не набрала, супер воля !
Чаечка, ну наконец-то ты здесь, а ну в строй и без косяков!
Нина , с отвесом, молодец!
Всем отличного настроения и отвесов!
Галинка,мой поздравления!!Я совсем недавно мамулей стала)В беременность придерживалась след. принципа: день белки-день углеводы(врач моя одобрила)Вес наберала как надо.Но потом в 36 недель легла в роддом и вот там то я отожралааась))за месяц)
После вчерашнего мероприятия я набрала 300г
Сегодня 3-й кружок)
Тамара, а что врачи говорят?
лечу, а тоже тааааак хочется дите, уже сил нет, да и нервы заканчиваются.
У меня вот с щитовидкой проблемы
Всем привет!
Сегодня выползаю к вам, с покрасневшей от стыда мордочкой и [censored] по полу животом
летать уже не могу. Сегодня последний зажор, завтра молокочай и я к вам в группу без косяков.
Галина, поздравляю!!!! Если что, чихай на меня
Девочки, привет!!!!
Мой раслабон ничего не принёс, а рыбка забрала 400 грамм!!!! Я её в этот раз запекала)))) Вещи начинают болтаться!!!!!!! Сегодня овощи.
Девочки хочу спросить: у меня уже лет пять пылится посуда цептер, в ней можно вроде бы жарить без масла. Это нормально, можно такую курицу жаренную есть, кто-нибудь пробовал?
Галина, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!! Моё чудо тоже вон под боком сопит и молочко сосёт)))
Девочки с отвесиками всех у кого они есть!
Наверное к НГ платье новое придётся покупать!!!! Ура!!!
Исса,с отвесом тебя! Молодец.
Галина, как здорово! Поздравляю!
Я тоже хочу вторую полосочку! Да всё никак.
По моему тебе надо сойти. Ведь малютку
Надо кормить хорошо.
Галина: как замечательно!!! Надеемся на подтверждение!
Инна: вот и я МЧ опасаюсь- воды,вроде, и так уже нет, если только после вечеринки, и то, если на работе буду, а то дома очень есть хочется
после кашек – пшеничной и гречки – минус 500 г, итого сейчас 92.5!!!
Месяц назад, когда я садилась на диету, я мечтала увидеть именно цифру “92” и вот – вуаля! Но теперь я хочу увидеть 85
Таня, привет) тест делать бесполезно мне кажется, да и тошнота уже прошла, видимо рыбка не пошла мне, в этот раз взяла окуня, он мне и не понравился, даже не доела и кошкам на улицу вынесла)))
Галина, держу кулачки за тебя и твою вторую полосочку)))
Девушки, всем привет, мне видимо пока не суждено эту диету поддерживать, последнее время чувствовала себя как-то странно, вчера сделала тест, там призрак второй полоски, сегодня еще один и он уже не призраком кажется, т.е. я видимо схожу с дистанции по уважительной причине, хотела узнать, а можно ли на атомной (как я поняла день белок, день овощи) сидеть при данных обстоятельствах?
татанка,у меня тоже мечта 50-52к нг хочу стать маленькой козочкой)))тем более это мой год..надо соответствовать)).приехали от свекрови..думаю,что 3-й круг начну завтра..тк хочется чтоб все чисто было. без косяков.а тут такой день получился..
начну завтра с рыбки..
ПРивет девочки, всех с отвесиками! Пух умничка! Белочка вернулась!!!Инна, держись, я тоже молокочай не переношу..у меня давление низкое, от него по ходу еще ниже становится.., Ириска, сделай тест, а вдруг и правда беременность
А я потихоньку приближаюсь к весу до начала КД…, вот не вовремя они ж у меня… Я на завтра себе сварила бульон, перемолола курицу и добавила желатин, что-то типа заливного наверное получится, хотя желатин вроде как не рекоменловали…
Инна, я тебя очень хорошо понимаю. Молокочай и не мое, не бывает у меня от него такого эффекта как многие пишут.
Я тут ушла в подполье, КД у меня начались..плюс 1 кг за день, глаза как у китайца, голова раскалывается…плохо мне … На днях вернусь в строй к вам.
Держусь, Томочка, держусь! Да зеленый, зато уж точно буду знать, оправданы мои мучения или нет!
А где наша Чайка интересно, все к корпоративу готовится?
Инночка, держись. Хотя бы для эксперимента!
Ложись спать пораньше. Ты зеленый чай пьёшь?
Белочка, приветик, эх если бы чудо-йогурт уже б дюймовочкой была)) а так одни косяки и топтание на месте! Рада твоему возвращению в семью!)
Девочки, молокочай похоже не мое, так плохо мне за все 11 кругов еще ни разу не было, голова кругом, в глазах темнеет, слабость ужасная, от голода тошнит, жрать хочу не могу, но держусь честно для чистоты эксперимента, но похоже результата не будет особого, чует мое сердце, особо жидкость и не уходила сегодня, видать один жир остался! Купила тунец на завтра, жду не дождусь))
Инна, ну ты ВАААЩЕ! 83!!!! Пока я в бункере условного противника шинковала, ты чудо-йогурт пила? МОЛОДЕЦ!!!