Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Здравствуйте девочки!Прошел 2 день-отвес 400 гр,на винегрет месяц смотреть не смогу))) Сегодня курочка, но хочется пирожков и сальца)))) Избалованный организм с трудом приучается к дисциплине. Марья похудела я не круто, а всего на 1,6 кг,так что на телевидение меня не пустят))) в экран не вмещусь))) Хотя двигаться и дышать стало легче, так что продолжаем… (28.10.2014 вес 108.1 кг)
Вверху про диету сказано, что 500-800г в день уходит, у вас так?
Нууу, бульооон… так грустно… а Лена мне супец разрешила.. ((
Белочка, мне ночью сны снятся недиетные, еда всякая, сегодня яблоки и пельмени ела, проснулась почти счастливая.
Завтра взвешусь, после сегодняшних гречек чувствую будет минус, а это помогает держаться весь день
Девочки, если кто соберется дарить что то, то мне замок амбарный плиз, на холодильник))))
Инна, ну Дарья -то небось что- то ну оооочень красивое в себе нашла, от зеркала не оторвется, а вот куда моя Гита потерялась уже и не знаю… Следуя индийскому жанру, мне ЩАс надо завернуться в голубое сари, и пританцовывая спеть жалостливую песню, и мы обязательно встретимся.
Нейоле, привет! Ты прям, истинная леди ( т.е. всё чисто по- женски) : хочу все время покушать и похудеть… Давай, ныряй к нам! Мы и поддержим и удержим, похвалим и на подзатыльник сподобимся… Короче, вместе весело шагать…!!!
Зашла пожелать доброй ночки вам девочки,и всем всем пожелать на утро отвесиков,с нетерпением жду завтрашнего творожочка,пожалуй его с диеты люблю больше всего,правда добавляю в него чуть чуть молока,и очень вкусно, до завтра красавицы !!! ^_~
Нейоле— это мне надо было меньше жрать.
Вот поэтому и ещё раз повторяю круги.
Вот штрафной шестой потому. Неделю сорвало,
Ела всё подряд. Даже на весы не вставала ещё.
Вот пойду этот круг, точнее прокачусь.
Девочки тут добрые,Белочка коника подарила, Татанка
Пропеллер. Так что ты в надёжных руках!
Как я не делай! Что б штрафных не было!
Тома, когда штраф закончится?
Белочка, сестричку не нашла? А то скучаю сильно!
Еще наша Дарья запропастилась где-то!
Лена, зная о твоих грандиозных успехах, не на секунду не сомневаюсь, что ты добьешься своих 60кг! Давайте возвращайтесь с Танюшкой на огонек))
Новенькие, спокойно, у организма адаптация, нужно продержаться пару кругов и станет легче! Удачи вам!
Нейоле, бульон можно от рыбы или грудки или овощной, в эти же дни соответственно!
Тамара, что означает штрафной шестой?
Я почитала странички, вы все большие труженицы и умнички, вот так взяли и сказали себе нет, нет обжорству! А я чувствую что зря начала диету, тяжелая она, полезла в интернет почитать какой нить форум и нашла вас, морально стало легче, оказывается всем тоже рано или позно было трудно, но кио не хочет быть свинюшкой, тот худеет и не жалеет себя, я тоже постараюсь!
Посмотрю что через 10 дней будет, может легче организьме моей будет.
Супы можно? А какие? Я бы сейчас любой съела, не сегодня конечно, а завтра лепесток-творог, можно наверное и суп, только сколько его съесть? Лена, в скобочках ваш вес первоначально, я так поняла? Не представляю как можно было себя взять в руки и так похудеть отлично, я. тоже так хочу! Только продержаться бы эти 10 дней. постараюсь очень.
Нейоле, Наташа девчонки вы сейчас адаптируетесь, продержитесь дней 10 , потом становится легко, просто на слово поверьте
Наташа при плохом самочувствии ложечка меда медленно съесть. крепкий чай с ложкой сахара накрайняк
Нейоле не забывай про супы – бульоны, они отлично с голодом справляются
Привет, девочки! Сижу на диете 4день, очень тяжело, самочувствие вподе нормальное но так сложно есть одно и то же, скажите что может быть можно съесть без ущерба для диеты, ну хоть кусочек.
Очень хочется похудеть, не могу уже в зеркало себя видеть, результаты хорошие, но очень уж кушать хочетсЯ.
Татанка, где ты, птичка моя лазурная, за ёлкой тебя что ли послали? Али перья чистишь, красотой затмить нас решила? Ауууу! Тома коника забрала, поэтому пойду собачью упряжку чинить, выдвигаюсь искать…
У меня час только начало…не исправила параметры
У меня 1 день рыбный….так хочу овощей!! А вы насколько похудели? В статьей говорилось можно на 10 кг похудеть…
Татка-таточка, давай вдарь там джаз! Диетка клевая, по меню, правда, слегка морочная, но результаты хорошие . Моя коллега сильно скинула, я тоже пробовала, если бы знала, что есть еще 2 вариант с творогом, не страдала бы с голодухи (я с яйцами не дружу, майне маменька уже на пятый день просекла, что я на яйцах…)Удачи тебе и терпения!
Томулька, так ты у нас теперь сказочный Пегас!!! Скоростная версия (с турбодизелем)! Хихихи…
Наташа, у меня в первый раз такая же чухня была… в моем случае это сахар резко упал, пила кофе с сахаром(!!!, а не заменитель), прошло… Желаю и тебе чтобы помогло.
Девочки, подскажите, пожалуйста, а может голова болеть из за диеты, второй день болит аж до тошноты ? Сегодня вообще сил нет терпеть и таблетки не берут
Привет, девочки. Всех с отвесами!
Белочка, давай набирайся сил.
Теперь я на твоём конике, да с пропеллером!
Э—э—эх!
Поскакала.
День добрый!!! Второй день на оаощах дался не легко. Я не люлю тушеные овощи. Радость была отварная в мундире картошина,намазанная кабачковой икрой собственного производства, да салат со свежими овощами. На десерт ела репу,дочь попробовала,обиделась,что я ее такой вкуснятиной не кормлю….теперь вместо фруктов просит репку!!!сплошная экономия в семье!!! Отвеса на овощах не было,но я не расстроилась…. Сегодня курешка,думаю,что справлюсь
Privet dorogie ! segodnja posle kurochki ostolbenela na vesah, tam minus 1,1 kg, prijatno udivlena,tekuwij ves 81,7,no za poslednie 3 dnja nichevo ne sbroshu,uzhe znaju,Marja u nas odinakovyj rezultat za kurinnyj, klassno :D,neznaju naschet perlovki,no znaju chto narushaju eti 2 dnja, potomu otvesov ne zjdu…
Доброго дня! немножко уработалась, заскочила на минутку
Инночка, я глобально хочу 57-62 к весне, меньше мне не красиво, у меня и сейчас бедра легко 46, 44 в притык , у меня грудь большая (75-80 F ) талия -ноги – руки вроде норм
Я там пропустила вопрос про лимон-вода. где – то 1\3 лимона на стакан теплой кипяченой воды натощак с утра имеет слабительный эффект
Всем вдохновения в виде результата в зеркале и на весах
Привет, девчульки! У меня за вчерашний куриный день отвесов нет. Я оч сильно касячила, думала прибавлю, но нет… И это хорошо…мне самое главное не прибавлять
Dobroe utro devo4ki)Марта,vy krolika v mjasnoi den’ eli i poxudeli )))podskazhite,kak vy ego gotovili
Ленуца, я когда то худела на кашах от перловки у меня живот болел, она тяжелая чтоли? Мне нравится несколько круп смешивать, не так скучно и противно.
Светка я читаю твой комент и глаза на лоб лезут. 108,5 !!!!! Не опечатка? Ты тка круто схуднула? Так тебе надо на телевидение и всем рассказать кааааак ты так смогла!!!
Приветик девчатки, у меня на куроке -1,1, сегодня кашулька (гречка пшенка) дружба типа))). На лицо я сильно похудела, прям сама вижу, а ниже спины так и не очень.
Девчонки привет,вот и у меня как то незаметно 5 круг идет.Сейчас расскажу о своих впечатлениях.Вес у меня уходит медленно ,но верно как я думаю.У меня было и такое что за круг ноль целых ноль десятых уходило,но меня это ничуть не расстраивало,считала это закреплением)))Фиг с этими весами,когда зато зеркало радует,а объемы тают на глазах.Я уже так привыкла к такому режиму,теперь головной боли нет,что приготовить на ужин и что буду есть завтра.Мужа уже к своему распорядку приучила,если у меня рыбка,то и у него,но у него есть гарнир))Тоже самое и с остальными днями.Вот с утра завтракали творогом,правда он сладким,а я нет.Даааааааа,кстати мой муж на моем питании каши тоже скинул за 5 недель 5,5 кг!!!!Короче девочки мы с ним уже в азарте)))Всем отвесиков!Мы все умнички и красавишны!
Немогу понять, где смайлики, у меня их ни на пц, не на мобиле нету как сюда захожу???
Доброе утро!
Всех с отвесами!
Эх, не показали мне весы 86, всего 200гр творог забрал, но и на этом спасибо! Сегодня в меню киви, апельсины, мандарины! Завтра захожу на 9 круг, последние круги тяжело даются и в плане голода и в плане отвесов, топчусь всю неделю в районе одного килограмма, но лучше медленно, чем никак!
Белочка, отдыхай, набирайся сил и нас подбадривай, зачем тебе мучаться, скоро скакать не сможешь, стройняшка ты наша!
Всем позитива больше и отвесов большииих!!!
Приветик всем!
Наши ряды полнеют,много новеньких, главное чтоб мы не полнели:) Поздравляю с отвесиками и с отвесищами. Чайка,самое главное МИНУС, молодец!
После индейки минус 300гр.
Сегодня греча, просто греча. Всем успехов и терпенья в нелегком труде!:)
Уррра молокочай унёс 2,5кг!!!!
А мне тоже сегодня вкусняшки снились: сижу, чай пью. Смотрю, уже 10 конфет съела. Перепугалась. А потом поняла, что это сон и съела еще одну
До нового года 5 цветочков и 5 лепесточков. Не сбрасываем обороты.
А я что, а у меня все стабильно
4-й день минус 200 г. Главное, минус.
Всем больших отвесов.
девчёночки, здравствуйте. Не скажу, что 6 лепестков меня разочаровали, но … вес стоит 2 недели, то уйду в плюс 2, то вернусь … сильно завишу от цикла, это я поняла про себя. Объёмы ушли, безусловно. Решила на предновогодний месяц сбежать на МАГГИ, каааак сброшу там, а потом опять к вам))) Желаю всем встретить Новый Год красотками и с прекрасным настроением!!! До встречи!*)
Мое вам доброе дальневосточное девочки)))) Вчера на рыбке убежало 1,2 кг…радостно! но состояние организма-жуть, ручки ножки трясутся мелкой дрожью, сердечко подпрыгивает им такт, пришлось пить боярышик и аспаркам, вроде ничего. Сегодня день второй-овощи, сварганила винегретик с капусткой на весь день, что либо тушить или варить желания нет, продолжаю “радовать” организм (27.11.2014 вес -108,5 кг)
Привет девчули)))) рыбка унесла 300 гр))) сижу жую огурец) мне сегодня всякие вкусняшки снились:-) уже бредить начала во сне
после этого круга сделаю выходной себе) девоньки я с творогом тоже наружаю добавляю маленько сметаны например 2% творог и 5% сметанку и отвесы тоже всегда были) а в прошлый раз когда худела делала запеканку из творога добовляла еще ванилин для аромата) всех поздравляю с отвесиками))))
krasavizy privet ! nu vrode spravilas ja sgodnja s kuricej,ela ee s soevym sousom,naverno nelzja no tolka tak vpihnula 2 kusohka, a v zlakovyj ktoto el perlovku? est’ hot’ otvesy posle nee? a to grechu ela v pred.2 kruga…pobalivaet golova…naverno ja em menshe normy i ot etogo..
Ай, Томулька, садись на моего коника и скачи к нужным тебе результатам! А я сегодня вечером поняла, что черррртовски устала, что как стрелка часовая бегу без передыха, и решила я устроить себе каникулы! Ну не могу я больше, нервная стала, гормона радости не хваТАТ мне! Я буду вам писать и читать каждый день, будем вместе смеяться и грустить, и вместе будем шагать к новым высотам!
Ой, девочки, как тяжело худеть стало! У меня организм в спячку собрался, как сонная муха целыми днями. Сегодня ехали с мужем, говорю, силы на исходе уже, кушать хочется, а он терпи, будешь у меня самой красивой! И что не сделаешь ради любимого, терплю, жарила оладушки и давилась слюной, так хотца вкусненького!
Новенькие молодцы, хорошие отвесы!
Натали, а я сладкий йогурт добавляю и всегда ттт отвесы были!
Быстрей бы завтра, фруктиков охота уже!
Чайка, спасибо! Я ошиблась завтра у меня каши… я тоже касячу, ну никак не получается по другому, чай с медом пью все время ))) так что и кашки я тоже с ним буду кушать…
Натали, у меня получается я нарушаю, т.к. добавляю йогурт без добавок и немного меда.
Я сегодня косяк, съела 100-150 г морской капусты, ту, что в баночках. Написано 9 ккал на 100 г, 1 г белки и 0.8 углеводы. Никак каша не лезла
Чайка, а как ты употребляешь творог, что он у тебя вкусный? У меня завтра тоже он, но я что то не знаю, что можно в него добавить что бы он был хоть какого нибудь вкуса? Может медка добавить?
Да уж девочки! Чайка, тоже рыба и творог не лезет.
У каждого свой «фаворит» в наших лепестках.
Белочка,по мне ты и так модель! Я тоже так хочу, стремлюсь за тобой!
Ну вот, сёдня день на молоко чяе, есть охота ужас. Слава богу завтра рыбка, ням ням.
Без комментариев… то ли я так красивая, то ли весы в глубокий обморок от моей красоты грохнулись. ..
Про не лезет, это да. У меня ни кура, ни греча. Поклевала и типа сыта. Хоть завтра на творожке оторвусь, он вкууусный, а потом фрукты, 2 дня счастья.
Обожаю куриный день, вообще нет голода, чуть поклевала мяска и наелась. У меня почему то у стра весы одну и ту же цыфру показывают??? Уже доню взвешивала проверяла. Странно,я чая только литр за день выпила, а вода, а мясо??? Странно…
Привет))) И я вчера на рыбке сидела))) и тоже -2кг))) но, думаю дальше не так весело будет…Марта, я тоже дома с малявочной сижу, есть одно средство от слабости и плохого самочуствия, надо принять ванну с солью, ну и добавить туда(по выбору) хвою, арома масла, травяные отвары)))) Прям после такой ванны человеком себя чувствую!!!!)))
Иннуль спасибо, Марта вот у меня то же самое, у меня не только рыба не идет,а и курица,и каши неочень,кушаю но не съедаю норму,так как нарушать не хочу,а так не лезит,очень надеюсь привыкнуть,держись
Окси добро пожаловать 
Всем привет!!! Я тоже хочу влится в ваш дружный коллектив. Вчера была на рыбке первый день, отвес 2кг. Неожиданно приятно. Сегодня держусь на овощах,азарт появился!!!!
Всем красоткам привет))))) поздравляю с отвесиками всех:-) у меня сегодня рыбка не могу кушать даже смотреть не могу;-( надоела она мне ((( через силу пытаюсь поужинать ((( меня тоже позвали на др в пятницу вот сижу и думаю идти или нет (((( девоньки у меня тоже очень кружится голова, шум в ушах стоит состояние какое то слабости сил вообще нет (((((( а я дома сижу с ребенком 2х лет это поиграй, убери, приготовь, покорми, погуляй, развлеки вообще сил нет ((((((((
Девочки, спасибо, за поддержку! У вас здесь все оч дружно и всегда поддержка!!!)))
Леночка, ты до НГ сколько хочешь скинуть? У меня после этого круга остается 5 кругов и 2дня(рыбный и разгрузочный) надеюсь доползти до 82))
Татанчик, а когда ДР у сыночка?
Чайка, правильно, нужно сил набраться перед финальным забегом, я вчера вечером встала с кровати, так голова кругом пошла, чувствую что сил мало совсем, калорий не хватает, пришлось пополнять запасы!
Ленуца, с отвесом!
Спасибо Татанка, но я поем, в разумных пределах постараюсь, а то еще валенками закидаете. Меня уже силы покидают, вялая и слабая, организм требует еды. Если б не др, в субботу б на загруз ушла.
Чайка, по поводу ДР, совет – возьми пакет с собой и все вкусное и вредное сбрасывай туда. Если кто увидит, можешь объяснить, что на ночь не ешь, поэтому все собираешь на утро себе. А когда вернешься домой, откроешь пакет, увидишь эту кашу-малашу, все перемешанное до безобразия,- вот тут и пропадет у тебя желание съесть хоть что-то. ..
А вообще, я тоже буду отмечать ДР моему сыну. Решили перенести на субботу или воскресенье. Может у меня от предчувствия праздника и тормоза отказали?! Но с понедельника без пощады и соблазнов ринусь в бой
Привет всем моим красавицам и стройняшкам!!!!
Ну не знала я, что у тебя к нему не было дистанционного управления 
Вот и понесло тебя к варенью…
причем, совсем не лепестковую пищу злоупотреПляла (буква заменена специально, чтобы слово не выделилось как нецензурой)…
У кого отвесы,- я очень рада за вас, поздравляю!
Всем новеньким- рада выдать абонемент на энное количество кругов!
Томочка, по-моему это я была той доброй девушкой, подарившей тебе пропеллер
Белочка, я тебя одну не оставлю запасаться на зиму… Я с тобой ♧♣♧♣в лес….. Сегодня с утра уже набила желудок за пятерых, так что ты, Инна, Чайка, Тома и Марья вы можете не кушать уже, я уже за вас наелась
Не знаю, что со мной произошло, но тормоза явно потеряла…
Пух, а прикольно у тебя получается, косячнула -а утром тебя отвесиком весы наградили
ФСЁ, перехожу на твой метод и диету от Галины
ПРИВЕТ девчонки !!! поздравляю с отвесами всех у кого они есть,и тех у кого нет не расстриватся, обязательно будут,у меня за овощной – 300,не много но я довольна,сегодня курица,ну- с Богом.
Чайка, это привес тебя сразу сильно расстраивать не хочет, делит плохую новость на 2 раза
Я тоже замечала что потом пару дней результата не жди
Девочки, насчет косяков. Я если косячу, то утром вижу только часть привеса, еще часть приходит через день.
Доброе утро!
как после японки на на фоне кд вернулся вес – расстраиваемся, а как после рыбы ушла вода – не радует 
это ж таже вода и бродит туда – сюда
Чайка, даже меня пробрало от голоса за кадром про осталось…. 6 цветочков, по инерции начала метаться по квартире и мерять новогоднее платье в уме прикидывая сколько рыбы в морозилке
потом вдох – выдох ,взяла себя в руки . собралась , посчитала, в общем я к вам на последних 5 цветочках запрыгиваю
Наталья, вот мы женщины
Все у вас получится
Удачи вам всем , и хорошего настроя
Доброе утро!
Всех с отвесами, молодцы!
У меня исторический момент, после косячной гречки я в плюсе, еле кольцо стянула, отекла вся! Сегодня творог, жду цифру 86,…
Всем желаю меньше косяков и больше силы воли, и чтобы разные обстоятельства не сбивали с пути!!!
Доброе утро, девочки! Вчера овощи с блином унесли -600 гр. сегодня курочка, постараюсь не нарушать…)))
Доброго утречка!
Спасибо дорогие за поддержку, она как бальзам.
Вчера сидела на отварных брокколи, цветная капуста,морковь, все это смешала в блендере,о как тяжело мне было…, в прошлый раз были тушеные овощи и чувствовала себя отлично. Вообщем вечером (причем на ночь) не удержалась и съела от великого голода орешков и кураги с черносливом
Не смотря на косяк отвес 600гр.
Сегодня грудка индейки. Уже обжарила без масла с травами,чють морской соли и чесночка. Кушаю и пишу вам.
Желаю всем терпенья,солнечного денька,отличного настроения и ОТВЕСИЩЕВ!!!
Всем привет!
Осталось 6 цветочков! Кто-то жрать, а мы худеть.
Стабильность – признак мастерства, стабильно минус 200 г
Уверенно бреду к цели. В пятницу иду на др, думаю что лучше – скотч или пластырь, чтоб не жрать 
Натали, я тоже срывалась на первом круге, а теперь как наркоман – без дозы отвесов утром не могу, “ломка”.
Светка, мой опыт показал, что кефир и эта диета несовместимы. Я тоже начинала с веса примерно как у тебя, 108,7. Все будет, если захотеть
id=412 alt=’:Дарю цветочек:’
Доброе утро дюймовочки!!Всем минусового взвешивания. У овощной день прошел тяжко, меня весь день тянуло к сосискам и печенькам. В итоге -800, сама незнаю от чего. Впрошлом круге овощи -0.Сегодня курочкино мяско,сегодня я легко передержусь.
Привет,девоньки!
Новеньким, добро пожаловать в нашу лепесточную
Команду! Всё у всех получится! Инна, просто холодно становится, дело к зиме, вот и кушать хочется! Это не ты, обстоятельства!
Линеечку выставлю после круга,я назвала его штрафным 6. Не иначе! Жрать надо было меньше! А то точно буду Карлсоном!
Пропеллер то есть,как то однажды одна добрая девушка мне его подарила, только унёс он меня к варенью!
Но я сменила траекторию полета, так что…
Мое вам доброе дальневосточное утро)))) У Вас ночь! Мой вчерашний кефир, ничего кроме расстройства живота моего не принес(((, на сегодня отварила рыбки (благо, у нас ее валом)…..БУДЕМ ПРОБОВАТЬ! (26.11.2014 вес -109,7 кг)
Спасибо большое за приём!!! Буду старатся!!!
Белочка, не знаю не знаю, в составе углеводов было 0, а жиры и белки присутствовали, специально посмотрела, еще и соломка никак не заканчивается зараза… Хоть бы в плюсе завтра не оказаться после гречки то, будет смешно)
Натали, эх ты, первый круг, а уже блинчик…
Всем добрый вечер! У меня только второй день, а я уже накасячила, не удержалась вечером и съела блинчик с мясом… вот так… Овощной день тяжеловато мне дался
Татанка,я уже не стремлюсь худеть,просто ем по АТОМКЕ и потихоньку еще уменьшаюсь Сейчас больше по объемам уходит
Чайка,что за противоречия, ты ж скулы нашла, какая тогда паника? Завтра еще что- нибудь скульптурнется.
Инна, если покопаться а истории, то откроется удивительный факт о происхождении докторской колбасни, так вот в те лохматые времена, когда в союзе после войны со жрачкой напряжёметр случился, а народ пух не от изобилия деликатесов, дядькам наркомам царский указ придумать едево….короче, доктора приложили свою дивную ручку к рецепту, чтобы сытно и побольше, и назвали ту колбасу “доХтурской”. Но, в те времена в ней мясушко было, а сейчас там есть все , акромя оного… Поэтому, твой углеводный день не испортился. ( клево, я тебя от косячка отвлекла?)
Лида,вливайся в наши стройнеющие ряды, тем более интернет не платье, тесно не станет, нас здесь паровоз и тележка, поэтому вари уху, точи стило и падай в наши об’ятия, мы рады.
Девочки с хорошими отвесами поздравляю! Кто с маленькими не печальтесь, всему свое время! Хочу посоветовать новеньким и не только, не ставьте себя в рамки, лучше расчитывать на меньшее и получить большее, чем потом не оправдать своих ожиданий!
А я косячница сегодня, так пустая гречка приелась, утром отрезала кусок докторской и умяла без угрызений совести))а сейчас схрумкала соломку 3шт, совесть просыпаеться начала. Точно, как Белочке нашей, холодно и голодно и даже псинка моя не спасает!
Зато я нашла у себя скулы
Паника, паника – за два дня всего 400 г.
я такими темпани к корпоративу не похудею.
Лида, вперед к цели!
Здраствуйте!! Уже сидела на этой диета, похудела где-то на 4-5кг. и пропала. Вешала в мае 55,6 кг, к сожалению видите сейчас мою цыфру. Очень охота опять 55 вешать, но блин постояно срываюсй, не могу себя контролировать. Надеюсь поддержите немного!!!
eto ja s kompa pishu, tut anglijskij shrift.
serjeznoooo ? a ja to dumala chto kaputika mne pridet v pomow,tem bolee v etom kruge oboshlas’ bez kartoshki , nu ladno, togda budu nadejatsja na zavtrashnij den’
Ленуца, азартик- это хорошо, только завтра твоя цифирь, наверняка еще останется при тебе(ттт, конечно), просто “капутька” имеет такое гнусненькое свойство, сразу отвесик не давать, уж долго она по организму шарохается…
Татанка, я тут с мелкой забавную передачку смотрела, так вот, в ней один умный дядечка сказал, что одна белочка заготавливает запасиков, что прокормиться ими могут еще 5 белочек! То-то я и думаю, чЁй-то как зима на носу, меня аж таращит во все тяжкие… Одно и спасает, собачутка моя троглодитская, с ней втихоря не нажрешься, либо в ее слюнях утонешь, либо глазюки таааакие жалостливые состроит, что сердце биться перестанет…, видели бы вы, как она утром рыбеху клянчила, пришлось делиться, коллективизация, блин…
Ненавижу овощной день, все время жраааать охота. Тушила себе овощное рагу , олод меня доканает ло вечера. АААААААА!!!
чТото разболталась я
,все побежала,простите мне мой русский,как могу так выкручиваюсь, наверно море ошибок,я его не учила, все держитесь :-*
Галина !!! :о какой у вас шикарнейший результат,какая сила воли,восхищаюсь такими женщинами,а еще говорят мы слабые,ха !
Сегодня сварю себе супчик из капусты морковки лука еще петрушечка укропчик и перчик мелко нарезанный,и ложка томата,траляляяяя балдежь :-D,девочки у меня начинает появляться азарт,правда эта цыфра “83” мне начинает надоедать,но! Ей не долго осталось
Ленуца, Марья, вы молодцы! Такие отвесы вдохновляют и мотивируют! Так держать!
Галина, до какого веса собираетесь худеть? Я не представляю как можно измениться с такого веса до такого малюсенького :O
Девочки, наверное перейду на диету от Галины, только мучное сразу исключаю :-D:-D:-D
Белочка, может ты запасаешься уже как мишка на зиму?! Или Белки не уходят в спячку?
Ошибочка проскочила-НЕ ХУДЕЕТЕ
Доброе утро,мои хорошие попутчицы! У кого отвесы-поздравляю,ну а у кого нет сейчас-будут позже ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДУТ Марья,я тоже утром прочитала про диету смешное-завтрак-кекс,обед-кекс и секс,ужин -секс Если не хухеете-исключите кекс
Сейчас прочитала прикол “Сижу на трёх диетах. Одной не наедаюсь” )))
Приветик всем, у меня вчерашняя рыбка унесла 800 гр. но 1200 осталось с обжорства. Вот расплачиваюсь за свои косяки. Вроде и не много ела.
((((((
Выходные не прошли мимо, с утра зачавкала рыбеху, креплюсь изо всех сил, а руки то тянутся…
Брррр… я злюсь на мой телефон. …. написала огромное сообщение с поддержкой для каждого, как я это делаю и оно исчезло!!!!!
так как борьба с лишним весом и с моими тараканами обещает быть долгой, значит еще не одна батарейка выпадет в осадок….
В двух словах, – всем привет! Новеньким- добро пожаловать.
Чайка, спасибо за напоминание. Ленуца, Инна, вы наши героини в этом забеге!♥♡♥♡
Пух, не огорчаемся, главное объемы не стоят на месте!
Белочка, ты права, всех прокормить надо, вот и бывает, что срываемся и лопаем за целую армию ☆★
А мои весы сегодня разрыв сердца получили (батарейка кажется села) так что я даже не смогла рассмотреть все цифры! Еду грабить отдел батареек
Мои хорошие,доброе утро! Всем новеньким добро пожаловать,вместе с моей рыбкой уплыли 700 грамм,я тоже иногда утро начинаю с водички с лимоном,и вкусно и полезно,девочки не унываем,упорно идем к нашей цели,цемики.