Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
До нового года осталось 6 цветочков и всего лишь 1 лепесточек!
А ты уже влезаешь в любимое платье?
Пух, не отчаивайся, у меня тоже отвесы небольшие стали, сегодня опять 200 г., главное не сдаваться и жир падет под нашим натиском
Доброе утро!!!
Новеньким добро пожаловать, вместе веселей
Inna, ВАУ вот это отвесище очень рада за тебя, потрясающая и зажигающая цыферка.
А у меня сегодня НИЧЕГО не ушло и не пришло, вот:(
Я не расстраиваюсь т.к. уходят объемы, я твердо держусь поставленной цели.
Это называется прошел первый круг…и все,у меня обычно за второй круг 2 кг уходит, посмотрим что будет.
Всем солнечного денька и стимулирующих отвесов!!!
Приветики, за вчерашний рыбный день -1600, но это вода. Да, девочки, я как худеть стала, так все время мерзну….Ем все без соли, на японки привыкла.
Привет стройняшкам!
Снежинка, Елена, Натали, Светка добро пожаловать! Пишите линеечки и в бой!
Ленуца, держись, не сдавайся!
Марта, вода с лимоном имеет слабительный эффект, если не ошибаюсь как и с медом!
Лена, Чайка на бис)))
А у меня -700, забрала индейка и чипсы и жирок)) сегодня будет родная гречулька! Знаете, что я заметила, я когда располнела мне постоянно было жарко, что зимой, что летом, свитера вообще не носила, муж говорил что запасы мои греют, а сейчас реально мерзну, что говорит о все редеющих жировых отложениях))
Всем удачи, все вперед и только вперед на встречу Новому Году!!!
Здравствуйте!!! Всеселые Вы тут!!! Здорово. А я вот маюсь сегодня на кефире. Почитала Ваши смешинки-бодрячки, с такой компанией не страшно. Возьмете меня в свой теремок? Я тоже завтра с рыбки начну?
Доброе утречко мои хорошие)))))) новенькие добро пожаловать в наши круги:-) скажите пожалуйста какой эфект дает на тащяк вода с лимоном???????????
Здравствуйте, девочки! Прошел первый день диеты, пока легко… 19 ноября закончила японскую диету, похудела на 3 кг, но все вернулось за три дня, я конечно же хомячила… и ДР был и КД начинались. Посмотрим как дальше пойдет.
У бегемота нету талии, у бегемота нету талии…
Веселая песенка, продолжаем худеть.
Девочки, говорят вода перед кд задерживается, а когда начинает массово выходить, когда больших отвесов ждать?
Я вспомнила что в морозилке залежалась рыбка так вот завтра и начну тем более и в магазин бежать не надо
Елена , вперед и с песней , присоединяйся
А я когда меня лечить начинают про “хватит тебе худеть , и т.д ” про себя песенку пою на известный мотив ” женская дружба -лысая подруга! ” мило улыбаюсь и делаю по – своему
А здесь мы друг за друга радуемся!
Привет всем . Вот все борюсь со своим весом и ни как не получается. Решила сесть на диету и нашла вот эту смотрю здесь есть результаты да и вы все здесь друг друга подбадриваете. Ну что примите в свои ряды
Марья,есть известная народная поговорка (касаема твоих так называемых подружаек ма решечной нации), так вот, сия мысля звучит так, что лучшая подруга, которая красивее, умнее, худее и счастливее тебя в браке называется С..КА! Поэтому, назвали – соответствуем, послали- с удовольствием сходили и вернулись отдохнувшие и с магнитиками! Татанка, Томулька и все остальные любители косинусов (и я в предвадительстве), мне открылся тайный смысл нашего жрача. Ну посудите сами пашем как лошади, скачем как белки, да и тараканы в голове… и весь этот зоопарк прокормить же надо!
Снежинка, ты молодец, символичное имечко выбрала, к весне по-любасу растаешь, а уж если сестрица моя бдить возьмется, то УСЁ, МОДЭЛ БУДЭШЬ!
Татанка молодец, всем нашла доброе слово)))) Сразу видно человек на позитиве. Спасибо за поддержу. Вот тут меня люди понимают, не то что мои матрешки.
Ленуца, поставь мелкой мультфильмы на полчаса по компьютеру ,а сама на пол и прессик качать, да ножками дрыгать…
все получится! Только к своим “подругам” не прислушивайся!!!
оЙ Татанка,в глубине души рада,за каждые 100 грамм,но хочется больше да по быстрей :-D, надо мне немного спорта включить,не люблю я его сильно,да и малая у меня еще в садик не ходит и нет с кем оставить,подумаю,подумаю, спасибо за поддержу !
Белочка, тут к нам в ряды вступает Снежинка. Вещи и еду сдает в камеру хранения €£¥₩ Так вот, веши не трогай, а еду возьми себе, подкрепись, моя рыжулька, тебе меньше 52 нельзя весить, а то сил не будет на воспитание чемпионки
Там шоколадки, орешки и семечки, а так же все вкусное- бери себе. Снежке они больше не понадобятся 
О ! Чайка, вот молодец, спасибо за напоминание ☆★
Только депрессировать не надо! это может сбить с цели! Тома, я уже столько кругов сделала, но я их не считала и все кг возвращала. А вчера закончила круг и решила его записать первым. Так что сегодня второй
Марья, не слушай подружек! Они просто боятся , что у тебя все получится и ты будешь еще красивее их. Я с таким весом, как у тебя в начале диеты, вышла из роддома. Но потом до 57 за три месяца похудела. Так что тебе еще можно сбрасывать и без оглядки на подруг стремиться к совершенству!!!!!
Давай, не стесняйся, делай линеечку , лишнюю еду сдай в камеру хранения и вступай в наши ряды 
Иннусь, умница моя! Так я тебя не только к чаю приучу, а в скором времени и бегать с тобой начнем и зарядку в ежедневное меню заставлю включить
Снежинка, в тесноте, да не в обиде
Ленуца, солнышко, настроения нет?! Витаминки попей, анекдоты почитай и все встанет на свои места! Я до моего последнего круга три круга проходила, сбрасывала хорошо, а за выходные все забирала к себе обратно. Но эти круги я даже не считаю. Так что даже кг, если он ушел за круг, уже хорошо! Радуемся каждому грамму и благодарим его, за то, что он оставил наше тело в покое и ушел к тому, кому явно эти граммы будут не лишними
Это что за депресняк всех одолел?
Давайте дружно все вместе дадим пендаля ему!
Снежинка,добро пожаловать!
Татанка,зайчик мой,не поняла – назад в будущее?
Это я про 2 круг. Может у меня тоже типа репетиция?
Все,до нового года осталось чуть-чуть. Не подводим друг друга,девочки.Пух, с отвесом!
До нового года осталось всего лишь 6 цветочков и 2 лепесточка и целых “вставить нужную цифру” кг.
Я тоже что-то задепрессовала, только у меня наоборот – в рот ничего не лезет, даже огурцы.
Снежинка, присоединяйся и тай у всех на глазах)
Всем привет,ну ,что зказать,всячески стараюсь держаться,и не отставать,ну и вот ,начинаю 3 круг,настроения никакого,во 2 круге кд и выходной дали мне смешной отвес,но здаваться не хочу,рыбка уже готовая в духовке,посмотрела на нее,и пропало желание кушать,в мыслях совсееем не рыба,эх что за депрессняк такой… девочки,удачи нам всем
Привет! Я тоже к вам присоединяюсь. Сегодня первый день диеты, на диете сижу в первый раз.
Тома, Пух спасибо за поддержку))
Пух, за круг отличный результат, умничка!
Татанчик, да я уже начала его пить, по 2 кружки в день, крепкого без сахара, гадость редкая, но вычитала, что жиры сжигает и помогает при похудении, буду терпеть.
Марья, правильно, я до НГ хотела еще 2 выходных, но глядя на свои косяки и темпы, решила не делать, нужно ж похудеть с запасом на праздники, чтоб потом лишнее быстро улетучилось))
Да уж Татаночка, вот так то мы умеем. До н.г всё, никаких кренделей, пусть хоть как уговаривают друзья. Уменя подружки все нихотят худеть, ходят как матрешки пышные и пофиг им. Еще и мне говорят, “что ты себя мучаешь, какая есть такая и есть.”
Это что, получается минус 1,7???
Значит это точно были мозги
Привет девчата!
Тра ля ля, я не одна такая!!!! Не огорчайся, я тоже с привесом приличным! То ли КД, то ли фрукты мне не дают отвесов. Но как было вкусно вчера: – хурма, манго, киви, апельсины, мандарины и яблоки!!!! Такой праздник устроила себе!
(как в песне). Как я рада, что ты к нам вернулась!!!!
Они и легче и грациознее 
Поздравляю с отвесиком, кто его имеет!
Пух, это отлично за один круг 4,2 !!!!! Отдельная почетная грамота тебе от меня
Марья, а я думала, что только я на такое способна, за вечер или выходные до 3кг набрать
Марта, здорово тебя кроль с курицей похудели
Иннусь, это вода задержалась, приучай себя пить хоть чашку в день зеленого или белого чая, он тоже очень хорошо мочегонит
Тома, Тома, аыходи из дома
Чаюшка, еще раз подтверждаю выше сказанное, ты – звезда наша! И скоро не Чайкой будешь, а Ласточкой!
Я буду считать , что перед этим кругом у меня была репетиция перед вступлением в команду 6 лепестков. Меняю линеечку. И захожу на второй круг.
Ах, чуть не забыла, а где же наш устрашающий голос?! ДО НОВОГО ГОДА ОСТАЛОСЬ……???????
Спасибо девочки дорогие за поддержку, буду как камень, тверда и упряма. Будет мне наука. надеюсь это лишняя вда ивсе уйдет. Всем отвесов и поменьше косячков!!
Доброго всем денька!
Марта, действительно отвесище,поздравляю!
Чайка, надо умудриться вернуться от подруги с отвесом, молодец!
Inna, не переживай унесет все твоя индюшечка, еще и прихватит, держись!
Марья, не расстраивайся как быстро прилип этот вес, также быстро и скинешь. Главное не сходить с лепесточков
У меня результат за кружок минус 4,2кг. Ндаа… бывало и больше,ну ничего цель поставлена и я иду твердо к ней.
Кстати, вчерашние фруктики унесли 300гр.
Сегодня рыбка и второй круг.
Всем отличного денька и настроения!!!
Доброе утро!
и при этом бороться с желанием все послать , забрать кровинушку любимую домой дурью маяться (но вида не подавать ) Я бы на полном серьезе детворе одну медаль давала а вторую – маме. Успехов вам!
Белочка , быть мамой это уже непросто, а мотивировать, не жалеть в одни моменты и поддерживать в другие, это ужасть
Марья, что делать? сделать вывод и идти дальше, и не особо расстраиваться, что бы с горя еще чего то не учудить
Валентина почитайте несколько страниц форума, многие вопросы отпадут сами по себе .
Всем удачи!
Валентина привет, похудеть реально, главное не касячить. Все мы живые люди, как тут без косячка прожить. Я тоже тут недавно, только на второй круг вышла.Удачи тебе и выдержки. Сюда заглядывай , девчата пишут свои истории и как то легче худеется)))
Марья, Инночка,не переживайте.
Всё будет ок. Где наша не пропадала!
Чайка, какая умница! Поздравляю.
Валентина, давай вливайся!
Валентина, присоединяйся. Все зависит от первоначального веса и соблюдения диеты. Например, у меня вес большой, поэтому за 3 круга ушло 11 кг. А так у девочек линеечки, пролистай немного назад, плдписаны результаты.
Inna, спасибо за поддержку и совет. Как не крутись а накосячишь хоть и не нарочно.
Девочки, решила сесть на диету и вот выбрала 6 лепистков. Скажите кто уже сидел на ней сколько реально можно сбросить кг?
Привет девчульки-хохотульки!
Марта, с отвесищем!
Марья, сок вообще не рекомендуют, как я слышала, даже свежевыжитый. Лучше просто фрукты: во фруктах клетчатка, а сок это фактически просто сладкая вода (грубо говоря).
А я вчера тоже косячок, но я немнооожко. Добралась до подруги, поздравила с прошедшим днем варенья. Она хотела меня тортом угостить, но я твердо пила чай с медом…. Много чая, очень много чая и 2-3 чайные ложки меда. Отвес 200 г.
Привет девчонки!
Марта, поздравляю, как сразу отвесила, молодец!
Марья, не переживай, это се сок засел, надо было водичку хотя бы пить, в соке ж сахара ну очень много, после рыбки уйдет половина, только не соли ее!
Эх, Томочка, заразила, ты меня хомячеством, пошла я вчера в кино и сожрала пачку чипсов, Боже, какие они были соленые, в общем водичка выпитая с ними осталась при мне в виде привеса 400гр. Хотела после этого круга выходной сделать, а фиг мне теперь, а не выходной)) Сегодня буду есть просто вареную индюшиную грудку, без бульона!
Девочки всем силы воли огромной!
Тамара у нас уже утро))) я с далекой Якутиии (но я русская;-) ) а я линеечку вконец круга пишу почему то
Доброе утро! Девочки посоветуйте что-нить. В субботу была на д.р и хомячила естественно. Но старалась больше пить сок. Уже втрой день весы показывают 2 кг!?!?!? Я что за вечер 2 кг нажрала, так бывает??? Я в шоке. Неделя диеты улетела за вечер. Сегодня второй круг, я на рыбке. Блин, до н.г больше никаких гостей и посиделок.
Молодец, Марта! Срочно поправь линеечку! Что это тебе не спиться, душа моя?
кашку скорее решила покушать?
Вот это отвесище у тебя! Я сегодня на скумбрие.
И, как говорится, чтоб не напугать весы и вас тоже после
Великого зажора, ответ буду держать в конце круга.
Доброе утро красатульки:-) наконец-то мой вес сдвинулся курица с кроликом унесли 1, 5 кг
я сначало подумала весы заглючали 4 раза взвешивалась а нет мои весы показали 86.500)))) всем удачного дня и побольше отвесов))))
Деть мой, исправно жует пилюли, стоически промывает нос и трясется как осиновый листик(каждый раз такая петрушка), я ее мотивирую по мере своей дипломатичности и родственных отношений с сидоровой козой, но одно я усекла уже точно: спорт и чемпионство – это тяжкий труд ( знаю по своей шкурке), но быть МАМОЙ спортсмена- это жуткая жуть. И еще, Томочка, шарфик этттто очень хорошо, но (прописная истина) лучшие друзья девушек – это бриллианты ( к чему я это говорю? А к тому, что брюлики нас не полнят!!! Жаль только, что шарфики можно покупать каждый месяц , а стекляшки в лучшем случае раз в год. ( но померить то никто не запретит, хихи!)
Белочка, рада тебя слышать! Надо только вернуть наетое, тогда и шоппинг устроить. Пойду хоть шарфик себе куплю. Как дитя,получше? У тебя тоже отличные результаты! Так держать!
Томочка-чка-чка! Ура-ра-ра!(это я так по лесу скакала тебя искавши, с ног сбилась, лапы стерла, до родного дупла только кисточки приползли…) Мы с Татанкой уже депресснули, заели энто дельце, я еще и пару мишеней в конфетти настрогала, поэтому съешь и ты свою любимку, купи новые сандали, али тряпку гарную и с новой волной к новой себе! Татанка, мы , точно сестры, у нас даже Кд рядом, и я тоже (шепотом) стаканчик сухого белого жахнула (красное вааще не прет)… Завтра я еще хильну ( дура – дурная, купила рыбу и забыла на работе), а со вторничка чих-пых за дружным паровозом!
Лена, Инна, Марта спасибо за поддержку.
Как то всё навалилось сразу со всех сторон, вот и нервы сдали.
Ладно, проехали не буду больше хандрить!
Буду наверстывать, вас догонять,моделей!
Девоньки всех с отвесиками:-)
тамара с возвращением))) Чайка хорошая мотивация)))) я сегодня тоже рассматривала фото где я 70 кг вешала эххххх были времена) только мне в те мои 70 кг казалось что я толстая((( во чучундра была:-) пух умничка что сдержала себя в руках в кинотеатре;-) а у меня что то так сильно голова болит (((((( и состояния какого то не стояния (((((((
Всем привет!
Ольга, посмотрите атомную, там можно на рыбе и твороге быть в белковый день, но отвесы меньше чем на лепестках .
Тамарочка, ты чего? мы все через этот этап проходим. У всех рано или поздно и вес закрепляется, и нервы сдают Главное не теряйся
Инна, с джинсиками!
Всем удачи!
Не едите мясо,идите на другую диету.
подскажите, как заменить белковый день? просто я не ем мясо
Татанчик, рада, что все у тебя обошлось, а 100гр мелочи, убегут после КД!
Чайка, правильно, я еще в самом начале фотку с 65кг повесила, чтоб мотивироваться! Жалко, вещи раздала, уже не надеялась похудеть, осталось платье красивое и юбчонка 46р, ничего новых накуплю!
Сегодня маленькая радость, влезла в джинсы, которые носила перед второй беременностью 5 лет назад, такая довольная!
Томочка, ну ты чего? Давай, нагоняй упущенное, мы тебя не дадим в обиду злому депрессняку!
Девочки,я тут. Со мной что то творится.
Я косяк ходячий. Всю неделю ела всё что не приколочено.
На весы не встану пока, ужас. Даже стыдно писать,
Всё эта депрессия,я либо ничего не ем в эти дни, либо
С точностью до наоборот. На завтра уже приготовила
Скумбрию. Буду запекать. Девочки новенькие, приятно
Познакомится. Как я не делайте, держитесь!
Я услышала ваши призывы Леночка,Инна и все мои
Любимки :). Вроде вышла из депрессии, вас почитала,
Окончательно отошла. Всех с отвесами. Какие хорошие
Результаты у всех.
Татанка, рада за тебя. А я вот наоборот хочу, чтобы они не приходили, вот и худею, потому что по остальным параметрам у нас все норм, а вес у меня и правда, мягко говоря, лишний.
Девочки, я нашла свою мотивацию))
да сколько ж у меня еще одежды красивой, не то что на мою текущую тушу. Вечером отберу фотки, завтра их распечатаю и повешу на холодильник. Теперь точно не сдамся.
ыыы
Посмотрела фото 23 кг назад, у меня аж слюнки потекли
Вот только теперь муж боится, что я его брошу как похудею
Привет, мои красавицы!
Утро оказалось достаточно добрым, а весы нестрогими.
Тест не понадобился, фу, пронесло.
Белочка, пусть малышка не болеет, и вернется с золотом домой!
Иннуся, видишь ,как получается, у тебя праздники, а я за тебя отдуваюсь- вчерашний бокал принес сто гр, а может это и КД корректируют вес.Но я не боюсь! Сегодня фрукты. у меня почти неделю стояла корзина фруктов сооблазнительно на столе…. вот, добралась и до них!
Иннча, Белочка, хорошего сеанса вам. Мы позавчера тоже были в КТ.
Чайка, у тебя получилось минус три за прошлый круг?! Умница, пример для подражания!
Пух, у тебя такие отвесы крутые, скоро конкуренткой по отвесам станешь для Чаюшки нашей!
Всем отличного дня!
Спасибо,девоньки!!!
) всё и сразу,и КГшки,и обьемы чтобы уменьшались 
Лена К,обьемы уходят. Талия минус 8,бедра минус 7.
Вчера влезла в платье мамы 46 размера,мой БЫЛ 52.
Хочу просто(как все думаю
Привет красотки!
Лена, Пух, Чайка с отвесами нас))
Татанчик, хитрая какая, вино пьет за циферки, нашла повод))
Белочка, доче спортивных успехов, а тебе весело отдохнуть!
Я сегодня тоже вечером в кино пойду с водичкой, попкорн вкусный конечно, но больно калорийный!
Вчерашняя скумбрия порадовала хорошим отвесом! Сегодня на завтрак съела салат из редиски огурца и зелени, на обед постный борщ, на ужин кино)
Всем отвесов и больше позитива!
Отчитываюсь, третий круг завершен, захожу на четвертый.
Насчет стула, в первой половине дня слопала 2 киви и 1 зеленое яблоко… вообщем, впервые за фруктовый день отвес в 800 г
Всем бодрое утро!
я если косячу, то в минимальных дозах.
Пух, я тоже со своим мужем в кино ходила недавно, он лопал попкорн и пил колу. Честно, не удержалась, выпила глоточек, но вроде все норм
А вообще, мне еще надо похудеть до НГ хотя бы на 13 кг
муж отказывается покупать платье, т.к. у меня уже есть. Значит надо сделать так, чтобы оно стало мне велико 
Доброе воскресное утречко!
(до и после обезжиренный творожок по по 100гр). Обычно после 3 или 4 лепесточка аппетит успокаивается и мне все равно кто что кушает возле меня, а тут? Эх, Ладно самое главное сдержалась 
Спасибо дорогие за теплые слова, даже хочется горы свернуть. У меня строго все по диете не ем даже мед
Творожок забрал 600гр. Хотя вчера было особенно тяжело, ходили в кино, все чего-то хомячут, я ж сижу, пью водичку и так весь сеанс
Сегодня фрууууктииииккииии, о как я ждала сладенького.
P.S Уже поела бананов ( только до 11-00 их планирую кушать). В течении дня будут сливы, зеленые яблоки,помело и завершу лепесточек грейпом.
Всем солнечного настроения!!!
*тик-так, тик-так*
До нового года 6 цветочков и 3 лепесточка.
оборвался пост
Белочка, ты Тамарочку нашу не встречала? потерялась разбойница
Диана, ты еще и объёмы меряй, ну и воду теплую натощак с лимонным соком не забывай
Всем привет!
С юбилейными циферками Инночка и Чайка!
если чего отвечаешь сама 
пришлось тогда 2 кг добирать. Тате врачи прописывали что-то регулирующее это дело
Ты у нас уже бельчонок. Жуй пиццу с ребенком , со спокойной совестью . Положительные эмоции и никаких приболела не будет и в помине. Хороших выходных вам а ребенке еще и новых побед !
Хорошо идет группа в полосатых купальниках
Пух явно не мед ест , так держать
Марта так после нового года еще день святого Валентина, а там 8 марта, а тут ооооопа и ты самая красивая, так что никаких графиков, в жизни все случается в нужный момент
я не сторонник замен продуктов
Татанчик я официально приглашу на сабантуй по поводу тридцатки Сегодня подползла еще на 100 грамм
У меня такие спецэффекты с КД начинались при 53 кг
Белочка, я тебе шоколадку еще на той неделе предлагала
Всем удачи!
Белочка,
Я готовлю ребенка к отборочным, сильнейшие поедут в Вильнюс, а она,как назло, приболела, завтра поедем в кино на новый мультик, потом пицца и программа минимум… Диете завтра знак “кирпич”, дитё в фаворе! Всем чудных выходных и радостных прелестей…
Иннусь, Белочка, спасибо вам большое за поддержку ! Сегодня была в ком.центре, купила себе новые джинсики и леггинцы, а вот в аптеку пришла, а там такая очередь. !!!!!!! У моего нервишки шлабенькие
ЧО ты тут забыла?! Хочу домой, хочу есть, еще что-то хочет….. Ну и я не стала ждать. Ухали домой. В понедельник куплю, если ничего не изменится за воскресенье. ..
так что завтра не видать мне моих пятерочек 
Белочка, милая моя, 48 с нашим ростом все же мало! Думаю, раньше я ела все, а теперь лепестками, в основном, питаюсь…. вот может и дают они мне сбой?!
Иннчик, я не худенькая, у меня все есть… На анорексичку не похожа ни разу! Запасы есть, так что можно и нужно еще худеть.
Аааа, чуть не забыла, Инча, я за твои восьмерочки бокал красного сухого выпила
Татанка, был у меня эксцесс, 5 лет назад, когда я за месяц – полтора 10 кг сама у себя слямзила, так у меня такие чудеса начались с Кд. Вот тогда то я и поняла, что я и 48 килограммов понятия несовместимые, береги себя, а для душевного равновесия купи тест. Мы, девочки, таааакие непостоянные, чуть что, и сразу сбой, то вес скачет, то нервишки шалят, то гормональный уровень не на месте… У каждого человека есть предел возможностей, я до сих пор в пролете, хотя по всем показателям здорова… Я желаю всем девочкам хорошего настроения, любви к себе и душевного спокойствия… Обнимаю, тебя, дорогая, всё будет хорошо!
Татанчик, ты что, как я могла забыть о твоей магии, не в коем случае! А восьмерочки выстроились прямо как в день моей свадьбы 8.08.2008)) надеюсь, завтра пропадет последняя восьмерка! Слушай, может тебе уже не надо вес меньше, чтоб сбоя цикла не было, если конечно ты и правда не ……. может тест сделать?
Марта, желательно не нарушать диету, хотя кролик диетический очень даже!
Ой девочки спасибо вам:-) умеете поддержать;-) вот смотрю на вас и глаз радуется;-) все такие позитивные в бой с лишним весом пошли)))) девчули скажите пожалуйста можно ли в куриный день заатрак сделать из кролика????????? (Просто грудка закончилась вот и думаю утром бежать в магазин или можно кролика погрызть?)
Ах да,совсем забыла:
*устрашающий голос*
До нового года 6 цветочков и 4 лепесточка! Не расслабляемся, он уже близко. *зловещий смех*
Инночка, посмотри, как красиво твои восьмерочки выстроились в линейке
Диана, пока не хочу. Слишком много чего произошло за последнее время, я устала и пока не могу. .. А по поводу твоего результата, – закрепление. Или делай анализ, что было не так, какие продукты не дали отвеса, или нарушения были, может активность нужно увеличивать… смотри, если не было нарушений и еще один круг не даст результат, то может и диетку сменить надо.
Девоньки,приветик!!!!
Татанка,а ты не хочешь???
не знаю что не так!!!как я радовалась в прошлый раз,так я теперь огорчена(((((((за круг ушло только 500г,это при том,что я делала разгруз на молокочае еще. До КД далеко. Может закрепления
? А,правда еще со “стулом”все никак
Девочки, извините за подробности, но, кажется, со мной что-то не так. .. вроде как КР были по программе…. с видимыми признаками… третий день хожу как младенец с памперсом… а ничего нет!?! Может я ……..?????????
Иннуся, ты что забыла, что я волшебница ?! Вот поэтому я тебе и посоветовала чаек! Умница, радуюсь за тебя!
молодец!
Чайка, ну ты настоящий реактивный аппарат по топке жирка
Хорошо живетна свете Винни ПУХ!!!!!!!! Вау отвесище!!!! А у меня за злаково-пироженный день только минус 500 (
Белочка, твой доктор знает лучше, что надо Маленьким и Худеньким Белочкам! Так что, береги себя. Вес весом, а здоровье прежде всего!!
Привет девчушки-веселушки
так что не отходи далеко от нашей песочницы 
Марья, какой у тебя показательный круг получился!!! Отличный результат! Лили, за два дня просто шикарнейший отвес!!!! Я ем мед во время диеты. Кофе с утра обязательно с медом, иначе батарейки не заводятся.
Марта, все разные, кто лучше сбрасывает, кто хуже, но вместе мы все равно убъем твой лишний вес
Лена К, пока можешь чуток отдохнуть, а потом опять в бой! И не забудь, что я жду официального приглашения на отмечание сброшенной 30-ки
Татанка, прости себе свои шоколадки и пироженки, потому что ты не будешь толстенькая, ты будешь СЛАДЕНЬКАЯ! Я тоже вчера шоколадничала (доктор мой дал мне подзатыльник, орал так, словно он нервнобольной, притащил шоколадку и потребовал съесть при нем, хорошо хоть фантик разрешил снять). Извините, что я редко пишу, у меня не отправляются сообщения (Лена, это тебе ответ), мне жаль, но я не знаю почему так происходит.
Спасибо девчонки)))у меня отвес большой наверно потому что я первый раз на этой диете)))Прошлым летом я весила 67кг и за полтора месяца похудела на 12кг, тогда стимул был очень большой,худела к своей свадбе. Тогда сидела на любимой и на английской диете с перерывами. После свадьбы вес сохранялся 7 месяцев, после снова 67кг, хотя я сама виновата зажралась по полной)))))))Девочки вы меня очень помогаете, спасибо за поддержку!!!)))
Чайка, в общем у меня сегодня тоже юбилей, с 1 октября ушло ровно 15 кг! За эти 7 кругов было 5 выходных, которые на шаг назад всегда утягивали, ну и косяки в виде бутеров, печенья и т.д., ну и у меня слабая двигательная активность, я не работаю, домохозяйничаю, а спортом пока лень заняться)) Так что без особого напряга, сижу и радуюсь результату!)
Пух, крутяк, так держать!
Доброе утро красотки!
Ничего себе, я в шоке, греча унесла аж 900гр.
Сегодня творожок, пошла месить творог,корицу и фит-парад(самый безопасный сахар заменитель).
Марта, не переживай-это временно,самое главное не сходи с дистанции и вес пойдет снова вниз.Если не косячила с диетой,все будет ОК!
Лили, суперский отвес за два дня, желаю идти также в минус.
Всем отличного уэкэнда!
Инна, сколько ушло за 7 кругов?
Утренний отвес,
Это не привес,
Хоть и 300 грамм,
Но все равно ж ушло
Гыыы, настроение позитивное, мой жир пакует чумодан и сматывается на реактивных роликах
Всем хорошего дня)
Привет девчули! Случилось чудо, после фруктов отвес 300гр, то ли так зеленый чай помог, Татанчик, то ли мой настрой, радости нет предела)) Ну, что ж, 8 круг полет нормальный! Сегодня у меня скумбрия с лимоном в фольге, давно ее не ела, а то все по красной выступала, вот хочу посмотреть, не подведет ли она как раньше меня! Марта, не расстраивайся, держись, даже если меньше сбросишь, чем планировала, ничего страшного, после праздников нагонишь! Марья, шикарный результат за круг, поздравляю, много не хомяч! Лили, можно ложечку меда по утрам, так что ничего страшного, и добро пожаловать в нашу компанию! Всем отвесов и удачных выходных!
ой извините -3,4кг)))))))))))
Приветик всем!!!)))девочки сегодня мой второй день, до рыбки устроила еще разгрузочный день, итого за 2 дня -2,4кг,,,я безумно рада)))))но сегодня утром когда проснулась голова кружилась плохо себя чувствовала и села чайной ложки меда,надеюсь это не сильно навредит(((
Всем приветик, у меня на первом круге все замечательно идет. Отвесы почти каждый день. Сегодня у мен незапланированный обжор, д.р у племянников. Надеюсь сильно не пажорю.
Девчули всем приветик))) поздравляю вас с отвесиками;-) у меня рыбка унесла 0 моего жирка:-(
настроение сразу упало ((( почитала вас и както легче стало:-) такие умнички все пишите подбадриваете:-) чувствую к н.г не получится столько скинуть сколько запланировала (((((((((( Чайка поздавляю с 10 кг )))))) таешь на глазах;-) так держать;-)
ага, боишься… то то же как ручонка к пирожному потянется сразу вспоминаем что у меня три пары сапог, и один для подруги я всегда выделю
так 30- ку и отметим 
Ой атомка вкусная зараза , но как то у меня вес на ней стоит пока. Отношусь философски официально – закрепляю вес, неофициально – отъедаюсь, тем чем на лепестках нельзя. До конца ноября точно, потом 1 -го у мамы ДР а потом я вспомню про миленькое платьечко с корсетиком в котором я хочу новый год встречать, и которое впритык сейчас, возьму рыбку в зубы и к вам
Тамарочка ты куды пропала, и рыжая наша Белочка кстати тоже ускакала в неизвестном направлении
Лена К, спасибо, обойдемся без сапог, а то вдруг в глаз попадет ?! На тонирующие крема еще прийдется тратиться
отжиматься не смогла, накануне слишком наотжималась….
О!!! Съеденный кусочек пироженного посвящается Чайкиной сброшенной десятке 
Чайка, по честному прессонулась и приседнулась
Иннуся, вот и не больно
Лена, так когда мы будем твой 30-тник сброшенный отмечать? Еще праздника хочется
Инна :five:
уважила и молодец, ты ж не целое стрескала, а то мне пришлось бы опять сапог снимать 
Татанчик, это ж свекровь
Ой, Леночка, спасибо, ты меня успокоила, буду худеть по правильному значит, а то немножко растерялась!
Татанчик, атата, хоть не целое и то ладно!
Татанчик, у нас телепатия. Я на работе когда туплю всем говорю что мозг тоже худеет
Всем привет!
Смотрю новый год мобилизует!
Инна, после первых кругов с мега отвесами (где -то с круга 5) у меня отвесы были 900-1,5 за круг. Я так и планировала изначально. 1 кг в неделю это то больше чего и врачи не рекомендуют сбрасывать .( и вспомним что организм в сутки максимально 200 гр жира расщепляет). Даже если 1 кг в круг это 5 кг в месяц . У меня получалось 5-7 кг в месяц.
Из чего делаю вывод что ты прекрасно идешь с хорошим темпом. Продолжай в том же духе
Татанка, прописываю пресс качнуть раз 50, 30 присяданий и 20 отжиманий
А то поругать уж слишком легко.
Каюсь, девочки, каюсь!!!!! И плачу….. не хотела, но не могла отказать свекрови, – она в моем доме редкое явление (слава богу).Приехала и радостно кричик, дочь моя, грей чай, я пироженных твоих любимых привезла….. Я ей пытаюсь объяснить, что не могу его съесть, а она в слезы, типа я для тебя, а ты…… И я съела 1/4 пироженного – песочное тесто с карамелью и орешками сверху. Орехи было единственным разрешенным компонентом сегодня. .. Я даже от ужина отказалась! Надеюсь, что утром вме же отвесик будет…. поругайте меня, заслужила….
Инна, я совсем немного) я тоже лентяйка)
Чайка, в помнился, карлсон, я сошла с ума, какая досада))ты смотри сильно не переусердствуй, для организма большой стресс так быстро терять вес, еще кожа может страдать, да и обменные процессы и цикл, худеть нужно постепенно, чтоб потом так же быстро не набрать. Хотя, что может остановить нас в погоне за красотой??))
Заюша, хорошо, теперь по утрам буду вас лепестками до нг пугать и подгонять.
А я сошла сума, у меня корпоратив меньше чем через месяц, а я решила 14 кг сбросить успеть
короче, пошла делать зарядку на ночь глядя.
Заюша, молодец! Я когда начинала, тоже себе сказала, так сбрасываю до 90 и начинаю заниматься, а сейчас уже отложила после праздников новогодних, лентяйка я!
Татанчик, побежала чай пить))
Привееет всем!!! Ура! У меня получается худеть!!!
Ух какие у вас тут темы))) веселые))) Я как-то пила “летящую ласточку” для регулирования “этого” процесса. С утра как ласточка взлетала и летела до той самой комнатки. Не знаю как бороться с ленивым кишечником…Видимо кушать надо побольше овощей, ну я имею ввиду вне этой диеты.
Дарья, да наверно я тоже перевернутый треугольник)))
Николь, пангасиус даже если и на пару, тоже не совсем диетический. А вообще наверно не стоит их брать вместе с телапией, всегда думала откуда у них такой запах болотный, а потом посмотрела сюжет как их вьетнамцы выращивают. Это ужас!
Девочки спасибо всем за ответики про спорт. Думаю, может до 80 скинуть и что-нить скачаю, какие -нибудь видео уроки. Сейчас отзывы пока читаю.
Куриный день прошел хорошо, да и гречневый почти закончился, надеюсь на отвесики. Читаю, вас, девочки и понимаю, что с каждым кругом отвесы будут не такими большими, но все -таки будут ведь!!!
Р.S.: Чайка! Кстати ты подала хорошую идею, про обратный отчет до НГ в лепестковых недельках)))
Типа с утра: “Внимание! Внимание! До НГ осталось 2 лепестка! Всех с Наступающим”!)))))
Дарья, не уж-то ты так много к~~~~шь
??? Дай бог, чтобы все вышло и не меньше!
Инна, я просто подумала, что фрукты могут задержать воду, а если бы выпила хоть чашечку крепкого зеленого чая, то отвесище точно был бы.
Ой, девочки, как я нами восхищаюсь!!!!!
Браво нам всем, брависсимо :-D!!!!!