Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Девочки всем привет, решила тоже присоединить к вашим рядам. Возьмите меня к себе. До нового года надо кило 10 скинуть, с завтрашнего дня начинаю с молокочая.
В принципе, нет секрета- если углеводы кушать отдельно от белков и наоборот, то худеется, а если вместе – будет набор веса.
Анна, это еще не тяжело, тяжело на фруктах или кашке. Хотя у каждого свой тяжелый день.
Привет худелочки…За второй круг сбросила всего 1кг…за 5 и 6 день вообще ничего не сбросила,а даже в плюсах почему то…вообщем за неделю 1кг а так все хорошо начиналось….сегодня передых…завтра на 3 круг…посмотрим что он мне покажет…
Добрый вечер всем лепестовницам.Сегодня начала свой 1-й круг,скажу честно- тяжеловато,я думала,что будет легче.Вдохновилась вашими коментами,жду завтрашнего овощного дня.
Татанчик, я тоже так подумала, просто забыла живот втянуть)))
На счет бульонов, будет результат если отдельно бульон [censored] от содержимого. Я вот утром, допустим, ем рыбку, в обед юшку, вечером опять рыбку, тогда отвесики есть, а если вместе то не очень. А вот овощи по разному, и тушенные и сырые забирают, правда в прошлый круг был привес после овощей, посмотрим как в этот раз.
Татка, обязательно продолжай, правда комплименты и хвалебные оды очень радуют и прибавляют сил!
Татка, вот такая же песня! Ухи или бульона мне тоже нельзя. Легко переносятся дни с бульонами, но отвеса мне не дают. А на сухой рыбе или мясе -пожалуйста, отвесы радуют!
И что, ты вернула три кг? Или я не так поняла?
Если я ем только свежие овощи, помидоры, огурцы и сельдерей, то отвес тоже хороший, а если тушеные овощи то отвеса нет вообще. Но надо эксперентировать, чтобы знать что лучше, а что хуже. ..
Девочки, приветик. Третий круг какой-то заколдованный получился, вернее, совсем не получился… После второго круга на весах было минус 4, так порадовал результат, а потом каааак началось!!!! решила вместе с рыбкой травки мочегонной попить, наутро 3, отекло всё!!! всю неделю до 17.00 соблюдаю, потом же просто несёт в рот всё подряд!! никакая сила воли не помогает((-середина цикла-самый жор(( сегодня на овощах БАССЕЙН МОЙ ВОСКРЕСНЫЙ, ещё поняла, что в рыбный день мне можно только “сухую” рыбу-печёную то есть.. от ухи толку нет, хотя очень мне она нравится…ну так вот, за эти вечера опять наела(( радует, правда то, что быстро вес уходит, когда себя в руки берёшь, ну и комментарии знакомых” как ты похудела”, конечно же стимулируют..
главное, что я для себя уяснила, надо продолжать, результат есть! ПРОДОЛЖАЮ!!!УСПЕХОВ ВСЕМ!!!
Ди, если не видно , значит вместе хомячим….
как я соскучилась за нашими закусками….. Но больше смотреть на эту еду не могу!
Татанка,не искушай, пока держимся)))))))
Дарьи не видно,вы там не вместе случайно??!!!))))))))))))
Юлия, если собралась худеть с нами, то выбрось сомнения в мусорное ведро, обула кирзаки и быстро в сад к нам, будем рисовать цветочки и по одному день за днем отрывать лепесточки
У тебя потенциал достаточно весомый, значит и за один круг, если без косяков, реально можешь сбросить даже 5 кг. Елена наша за первый круг 3,100 убрала. Так что, если хочешь хорошего результата, то сделай первый день молокочай, а со второго начинай рыбу, 3- овощи и тд. Уверена, в конце первого круга будешь на пять кг легче
Так, мои хорошие, связь налажена с этим миром! Я с вами, но пока не в вошла в колию…. зажор, день 2-й.
Иннусь, сто гр?! Ты просто не выдохнула перед взвешиванием!!!
Поздравляю всех с отвесиками, вы все у меня умницы, чемпионки
Сегодня я еще ем, давно уже так не ела… вкусности и вредности ;-)А как приятно желудку!
Ой девочки вы такие отзывчивые!!! Спасибо вы мне ответили еще вчера, спасибо вам большое!!!!!!!!и вам успехов и отличного настроения!!!!!
Юля,смотри выше,тебе уже отвечали
Девчонки привет всем!!! Напишите плиииз, можно ли на этой диете скинуть хоть 5 кг, если сейчас мой вес 90 кг?! Спасибо)
Начинайте уже писать письма Дедушке Морозу и Св.Николаю,и не надо депрессовать!!!!! Главное -мир,здоровье…и…………..хорошая фигура))))))))))))))))
Привет мои родные! !!!!
Всё, бабка пошептала 
теперь вы здоровы!!!!!
Настя, Белочка , не уж-то это я вас заразила депрессией? Или хандрой непонянтой?!! Девчули, давайте прекращайте, мы все с вами, вы самые красивые, любимые и вы нам нужны в нашей большой цветочной семье!!!!! Возвращайтесь!!!
Насть, пусть это будет не депрессия голодная, а просто разгрузочные дни. А ты, Белочка, просто в ген.уборку ударилась, а не в депресняк!!!! Мы вас любим!!!! пусть этот недомог уйдет черезпорог, туда- откуда пришел, то есть вникуда
Спасибо, Тома! А я все дни полюбила, кроме гречки, успеваю соскучиться за тем или иным продуктом за неделю, но все равно хочется вкусненького чего-нибудь, быстрей бы Новый год!
Настюш, да перестань! Я афобазол как то пила месяц, вся депрессия ушла. Белочка,а ну не хандри. Девочки, мы такие модели,всем на зависить. Это просто к зиме дело, всё будет пучком.
Инна, мои поздравлялки, что всего остограммилась.
Снова в бой! Сижу вот творог ем, еле– еле. Самый трудный мой день.
Белочка, Настя, вам надо местами поменяться, одной начать есть, другой рот на замок! Что у вас за стрессы и депрессии??? Главное, чтоб все живы здоровы были, а все остальное ерунда! Так, не раскисать, взяли себя в ручки и вперед! Правильно Белочка пишет, вместе у нас все получится!
Привет мои хорошие! У меня депрессия осенняя, не ем второй день, лежу и реву….. Дура, знаю, но ничего не могу поделать, вот думаю где достать антидеприсанты, сама уже не справляюсь.
Инна,я,похоже,совсем потерялась:то ли Пмс обострился,то ли я такая непостоянная… Тихонечко так все подбешивает (может, собачий паспорт взять и укольчик сбацать),хотя на людей я еще не бросаюсь, но строгий ошейник уже приготовила. То, что во мне живет глубоко зарывшийся стресс – это однозначно! А теперь сенсационное признание! Я – гастрономический лунатик.., и утром я мало что помню, хотя после меня не остаются пустые холодильники и вылизанные до блеска кастрюли,но согласитесь, крайне неприятный момент… Еще бы точную причину найти, а то всё в кучку свалилось разномастным барахлом и сиди гадай… Есть конечно и позитивный момент, я на нервной волне начинаю драить всё, что под руку попадется: окна, двери, тубзик , даже псина теперь чистая! Вооооот… надо мне перекипеть и заново нырнуть, желаю всем вам успехов и помните, что вместе мы – сила!
Доброго воскресного дня всем! Оказывается не все так страшно после вчерашнего зажорчика, всего 100гр прибавилось. Сегодня у меня голец приготовленный на вчерашнем костре, мммм вкуснотища!
Марта, Томочка с отвесиками!
Елена, хороший результат,сильно не хомяч!
Татанчик, Белочка, Настя вы где? АУУУ…
Что за радость у меня с утра?!!!!
Минус 1 кг от молокочая!!!!!!УРААААААА!!!!!!!!!!!!!!!
Девочки,не могла не поделиться таким событием с вами,т.к.плывем с вами в одной лодки,и надо выбрасывать за борт лишние КГ!!!)))))
сегодня рыба.
Желаю всем,и себе,не споткнуться об вкусняшки на пути к нашей цели!!!
Счастливаааа!!!))))))))))))
Леночка, спасибо, как мило—с отвесиком!
ну,не иначе
Елена, поздравляю, много не косячь.
Всем привет!
Вот и мой отчет, накушала вчера 600 г., но надеюсь сегодня сбросить хотя бы 400, чтобы начать новый круг с 95,1.
Всем легкого дня без нарушений.
Кира , прости опечаталась в спешке
Доброе утро!
:axax:
Всем новеньким – удачи и терпения !
Тамарочка, с отвесиком тебя поздравляю! Елена – отличный результат!
Ктра, с возращением, колись, что ела на вольных хлебах ?
Всем удачи и до завтра! Побежала , а то опаздываю бессовестным образом
Доброеутречко всем девченочкам !отчитываюсь -скинуто за первый круг 3,100 кг,очень довольна,самочувствие отличное,всем хорошего дня и отвесиков :-*
Сегодня отдых, надеюсь не набирать много,и завтра в бой !
Привет, всем и новеньким и бывалым!
Я тут малость потерялась. но сижу, всё пучком!
Прошёл злаковый день. Наконец вес снизился!
Сегодня 76.3. Немного, но мне нравится.
Марта, молодец! Допиши линеечку!
Девочки,вы все умнички. Всё у нас получится!
Всем приветик))))) с отвесиками вас))) вот рыбка унесла 800 гр) сегодня овощи сижу думаю чего бы наготовить с овощей:-) Юля я думаю реально и не 5 а больше скинуть)))) только нужен настрой)
Елена, прошла 2 круга, с понедельника на третий. Правильное питание безусловно лучше, но иногда хочется вкусняшек (сладкое, мучное, жирное и жареное не употребляла). Сладкое мне вообще врач запретил
так что тут не вариант.
Новенькие, вливайтесь в процесс, делайте линеечку.
Приятно смотреть как тают килограммы и как велика тебе уже осенняя куртка) И свитера то уж все висят, да и вообще пора на новый гардероб копить
Юлия, сбросить более чем реально.
Марта, Анна, присоеденяйтесь к нашей дружной компании!
Юлия, как видишь можно и не только 5 сбросить, если захотеть.
Елена, постарайся не наедаться сильно, потом прийдется работать несколько дней, чтоб скинуть привес зажорный, я после каждого круга делала выходной, теперь жалею, был бы лучше результат.
Ди, молодец, так держать!
А где все остальные, а???
Ох, а я наелась шашлычной грудки, мандарин, семечек, завтра буду явно в плюсе, зато так вкусно было.
Чайка а я вот почему то думаю паузу лучше на ПП ,или система – 60, легче, только там ооооочень медленно худеется, а у тебя какой круг третий ?
Юлия,вес моей знакомой о которой я писала выше ,был 86 кг.Сейчас 66 кг.Она питалась 6 дней по диете ,7-й день загрузочный и опять по диете.Она начала худеть с мая месяца.Так что я думаю ,что можно.
Юлия а почему должно быть нереально?! Все сбрасывают -кто хочет
Юля,конечно реально,но не за 1 круг.Для этого надо пару недель,хотя как у кого. Но Лепестки действительно работают,проверила на себе(до этого было множество диет).
Главное,начать,а результат не заставит себя долго ждать.
Так что УДАЧКИ тебе!!!!!!……..
P.S. ну и всем нам))))))))))
Привет Анна ,добро пожаловать,я тоже новенька тут,немного накосячила в мой первый круг,с меня пример брать не надо :-D,девочки все милые все подскажут
Девчоночки скажите пожалуйста, это реально сбросить хоть 5 кг, если вес у меня сейчас 90?!
Простите, в предыдущем отзыве забыла представиться)
Девочки здравствуйте.Вчера увидела свою очень хорошую знакомую и обалдела(в хорошем смысле),а муж мой ее вообще не узнал.Еак потом выяснилось,она подружилась с “6 лепестками”.Почитала Ваши отзывы о диете и решила к Вам присоединится с завтрашнего дня.Надеюсь силы воли хватит.
Елена, я обычно в таком случае калории считаю. Вот сегодня на 1200 наела, но будет привес, т.к. пища тяжелая, если сравнивать с диетой, да и соль задержит воду.
Завтра кефир, гранат, грейпфрут и на диету.
забыла вас всех поздравить с хорошими результатами, цемики,хорошо и уютно тут с вами
Привет красавицы! Как я и подозревала за вчерашний творожный 0 отвеса,сегодня весь день только яблочки без всяких приколов,меня волнует другое,завтра едем к родителям,там конечно же нажрусь,так как все 6 дней жду завтрашнего дня :-D,и боюсь набрать обратно все скинутое за весь круг,я очень быстро набираю,прям ооооочень…скажу вам сколько ушло за первый круг завтра утром,а писать в линеечку нет смысла,с понедельника опять сначала ,с цифры 87.
Линеечку с радости забыла исправить:-)
Привет всем!!!!!!как я рада,как я РАААДА!!!!!
!!!!!!!
МИНУС 2 КГ!!!!!!!!! Это того стоит!!!! Сегодня молокочай,завтра рыбка.
диета затягивает,когда такие отвесы!!!!
всем хороших выходных,и никаких тортиков на пути
Скажите пожалуйста кто нибудь дома делает физ.упражнения? И какие ? Просто у меня нет возможности ходить куда либо вот хочу дома начать заниматься)
Приветик))) всех Поздравляю с отвесиками) когда то я сидела на этой чудо диети,вот еще раз пришла) принимайте новичка ))) сегодня первый день рыбка что то в этот раз тяжеловато ( несколько раз пробывала сесть и срывалась ((( у вас тут очень уютная отмосфера) почитала вас и кушать расхотелось))))
Привет косячницам и добропорядочным лепесточницам!
Лена, Оля, Белочка спасибо))Лена, дай Бог конечно, чтобы не вернулось, но я уже не первого человека вижу, у которые обратно поправились, у Дарьи нашей половина вернулась, у новенькой все вернулось. Надо будет держать себя в рамках!
Вчерашний творог-йогурт унесли 600гр, первый раз такой отвес большой после творога. Сегодня были по плану фрукты, но приехал в гости кум, еще и погода шикарная, собираемся компанией на шашлычок, так что утром фрукты вечером курочка! Ну, а завтра перехожу на 7 круг!
Результаты хорошие на этом круге, надо себя побаловать, все равно фрукты не дают отвесов, постараюсь завтра при своем остаться!
Кира, с возвращением!
Всем хороших и веселых выходных!
Всем привет!
У кого отвесы, всех с отвесами.
Вчера грейпфрут с кефиром унесли всего 200 г, ну ничего, минус это не плюс. Сегодня отдых от диеты (умеренный).
С понедельника опять в бой.
Всем легкого и сытного дня.
Татанка,ничего,догонишь потом идеальный вес!))я тоже завтра опять косячу…
Девчушки мои, красавицы мои! Я сегодня начала день не с каши , а с творога, была уверена, что сегодня он самый
В общем, мои планы меняются. Завтра день рождения у дочки мужа, он пригласил всю свою родню к нам. Так что сегодня я готовила всякие вкусности и пробовала, но не ела. Завтра продолжение следует. Так что мой очередной круг накрылся медным тазом. В воскресенье разгрузочный и с понедельника до дня рождения сыночка никаких оправдашек….
Кира,добро пожаловать))я на этой диете тоже сидела раньше,за пол года набрала половину сброшенного ранее веса,и тоже решила вернуться и добить до нужного результата))
А ГДЕ ВСЕ???НЕУЖЕЛИ У ВСЕХ КОСЯКИ?)))
Здравствуйте девочки!!! Решила к вам заглянуть! Я сидела на этой диете 1,5 месяца скинула 10 кг, но за 7 месяцев набрала обратно, думаю к вам присоединиться снова, а то что то не комфортно становится, мой вес 69
Всем стройнеющим привет! День с грудкой курушки прошёл неплохо-минус 300г.Оля,а овощной день у меня был таким:на завтрак тушеные овощи,в обед овощной супчик,а в полдник и вечером салат “Щётка”из сырых овощей-капусты,морковки и свёклы,заправила раст.маслом.Но я ишо воды ставлю непременно перед собой 3 бут.(беру с собой везде) по 0,5л на весь день да чай с имбирём пью.Всем удач,девушки!
Добрый вечер!
но утешаю себя тем что 2 отпускных килограмма я сбросила за неделю, значит это был не жир. Да и девочки которые закончили диету иногда здесь отписываются, вроде нормально держатся 
буду верить в то что и у нас все будет ОК
Инна, я тебя поздравляю!!!!!!!!! Не сбавляя темпа к новым высотам !!!
Тоже конечно волнуюсь что бы потом не набрать
Может конечно я перед ПМС водой запасаюсь , но рыбу размораживаю
Елена, я на первом круге и не такое чудила. Лучше за день спрашивай. Сейчас у тебя время когда хорошо вес уходит, потом может и не быть такой форы.
Всем удачи!
Инна, ура ура ура! У китайцев , восьмерка священнное счастливое число, поэтому быстренько прищурилась и осчастливилась!
Белочка, про царствие небесное – супер)))))
Елена, а ты что б не сомневаться, молоко добавь. Оно разрешено и по вкусу хорошо, я пробовала.
Инна, у тебя новая цыферка, здорово!
Чайка , с минусом хорошим тебя! Я тоже кружок закончила и сразу пошла на следующий, все равно нет смысла сегодня выходной делать, работаю допоздна.
Татанка, а с фруктами мне ни разу не слабо, если бы не предыдущий день с печеньями((
Девчонки,за второй круг ушел всего 1,1 кг,но меня это не расстроило,а наоборот обрадовало,так как те 3 кг точно ушли,прихватив с собой еще один(ура!!!),сейчас третий круг,самочувствие отличное,настроение прекрасное.Мы все девочки умнички и красавицы!Вот)))
Ааааааааааааааааа Дарья уже сделано
,молоко у меня есть но тоже цельное,не магазинное, пожалуй выгодней добить день с одним кефиром,да это у меня 1 круг. Наверно заметно сколько я тут голову всем морочу 
Ага спасибо Инночка :-),так у меня еще и творог не магазинный,у соседки корова,для диеты вряд ли годится, следующий круг это все постараюсь исправить.
Елена,у тебя первый круг?постарайся продержаться на первом,кефир нельзя,добавь молока и взбей блендером-получиться творожный мусс))
Девочки спасибище вам! Только с вашей поддержкой я добиваюсь результатов!
Елена, честно признаюсь, я в 0% творог добавляю 1,5% йогурт, хоть и нельзя, но не могу я его пустым есть, а так вкусно получается и отвес всегда был 300гр, посмотрю завтра не подведет ли.
Дарья, маленький плюсик, ничего быстро нагонишь!
Татанчик, дорогая, при твоих ничтожно малых запасах, надо радоваться любому отвесу!
Всем удачи!!!
Привет девочки,вот тоже написала свои данные,у меня сегодня творог,результат напишу по окончанию,а что будет если я в него добавлю кефир 2,5% ? Наверно за жирный ?эхххх не могу я строго придерживаться правил…
Доброе утро,девочки! Инна,с ПОБЕДОЙ!!!!!Чайка-отличный результат!!!!!!А я 7 дней сидела на сельдереевом супе,очень он мне понравился За неделю минус 3,6кг
Дашенька, как то однажды я решила на бонском супчике посидеть и с тех пор мои отношения сельдереем не сложились.
Мой организм не принял его. Я кажется догадываюсь почему нет отвесов. Помидоры плюс огурцы! И поздно вечером.
Инна,я рада за твою 8.с победой!
Всем доброе утро!)))
Инна,ПОЗДРАВЛЯШКИ!!!))))
ЧАЙКА,Отличный результат за круг!девоньки так держать!
Лена,а тв с Марго только тут переписывалась,или в соц сетях тоже перезнакомились?
Тамара,а что вчера ела с овощей?Попробуй сельдереевый суп,на нем результат должен быть не плохим)
А у меня,как видите,плюс….
Иннуся, авации , авации…… умница!!!! Идем на встречу к долгожданным цифрам!!!!! Молодец , с 8 кой тебя!!!!
Привет, подружки!
Чайка, молодец! Так скоро в хрупкую и звонкую барышню превратишься! Отличный результат! !!
Белочка, прикольно и правильно заметила про мужчин!
Девочки, делаю выводы : рыбный и куриный дни с бульонами переносятся очень легко, НО отвес дают очень маленький! Ушло всего лишь 100гр.
Лена К, а может твой организм готовится к КД и поэтому вес чуток растет?! Мы ж занимаемся накопительством перед трудным периодом….
Доброе утро! День Х настал! Итак, барабанная дробь…..встречаем долгожданную восьмерочку…. Уррраа!!! Как я рада, в честь этого нарастила себе ногтики, хожу красивая и счастливая. С позитивными эмоциями начинаю доооолгое шествие к семерочке)) Сегодня у меня творог, надеюсь закрепит результат.
Лена, я вот все думаю, похудеть еще полбеды, как бы потом не набрать, получается даже после диеты нельзя будет ничего лишнего позволять??
Доброе утро!
ну эта неделя у меня .. каждый день плюс 100гр 
На завтра рыбу размораживаю не жирную, сделаю разгрузочный день 
Белочка, я сегодня материлась на украинском , в этностиле
Безусловно, за раз ничего не замедлиться. Но если постоянно есть очень мало, организм переходит в энергосберегающий режим, плюс нагуливается аппетит
Чайка, поздравляю !
Всем удачи!
Маршерую вокруг весов,выкрикиваю немецкие проклятия(усиков щеточкой только не хватает)!
Татанка,у нас с мужичками разные планеты; женщина,если сказала, что она толстая- женщина пошутила. Мужчина сказал ей, что она толстая – царствие ему небесное… поэтому твой муж, просто осторожен в своих наблюдениях, кто ж нас девочек поймет!
Привет, красавицы!Всех с отвесами!
Вчера были овощи, как обычно ничего не забрали.
Сегодня кура,Ура!
Всем доброе утро!
Гранат ничего не унес, но надеюсь, что кефир с грейпфрутом сделают свое дело.
Второй круг завершен, отвес 4 кг.
Глаза сверкают, хочу еще
Ох я и губу уже раскатала. Когда на диету садилась, хотела 80 кг к новому году, а теперь хочу еще меньше
Всем легких отвесов.
Дарьюшка, я немного отошла от положенного меню… но отвесик хочется все же!
Белочка, а если ты с Москвы да в Париж прилетишь, так еще можно будет поесть…:-) у нас два часа разница
Сегодня муж сделал замечание (комплимент? ) говорит, что на мне штанишки висят… как бермуды раньше модные были. Так что уже чуток заметно мое похудение тоже
Приветики всем стройняшкам)))
Девчули,все спасибо за поздравления!)))
Кристина,нам сегодня было 2годика)))
Не праздновали,так как малая приболела,не до веселья было((так что тортов,котлет и прочих вкусностей не ела.Правда ела салатик и шоколад!как я давно хотела шоколада!!!завтра на минус не расчитываю,но и огромного плюса думаю не будет…надеюсь на это!
Кроме меня больш ни кто не стратил?)))
Оль, а что так слабо с фруктами? не Дружишь? ! Я не могу в фруктовый день остановиться…. трескаю все, еще и у домочадцев отбираю их порции. Может поэтому и отвеса не было ни разу. ..
По поводу рыбы, мне легко дался день с бульоном, но отвес всего лишь сто гр был… посмотришь по своему самочувствию и аппетиту. А если не съешь один раз “норму” обмен веществ за один раз не замедлится.
Значит мало две рыбины? Или не мало.. запуталась.
Лена, 26кг очень впечатляет, столько труда и терпения, молодец))
Татанка, мерцательный аппетит))) вот сегодня ничего не лезет, съела фруктов всего четыре штуки, маловато наверное, но уж как пошло.
А сельдерей куплю на послезавтра, тоже хочу минус 500, вот прям хочу-не могу!
Елена у меня было так. Лепестки с 27,03-1,08. месяц перерыв, потом еще месяц лепестков. всего 21круг и примерно 26 кг. Сейчас на атомной.
по условиям 500гр готовой рыбы плюс 250-400 гр бульона, недоедание замедляет обмен веществ, даже если рыбы и не хочется, норму нужно выедать.
Оля, пингвины любят рыбу
Оля, если супец сварила, то должно хватить. У меня у шло также.
Хотя…. не знаю, какой аппетит у пингвинов? !
Катрин, у меня тоже минус 500 за вчерашние овощи было. Это все волшебный сельдерей… да и помидорки с огурчиками. Вчера был день лайт
Катрин, делись, какие овощи ела? Я тоже так хочу!
Чайка, что-то я тоже не очень чувствую отвесик утренний. …. опять позно поела, еще бульон похлебвла поздно с чесноком. И девочки…. хоть и не рыбный день, но я съела икорку из селедки, сама солила…. кажется влюбилась
пересоленая получилась… Ну да, как тут в себя не влюбиться 
лишненькое сбрасываем и хорошеем не по дням, а по часам 
Нет уж, отвес жду с нетерпением! !!!
Елена, кажется все сомневались, а потом в колею вошли, или в азарт. Но диета работает!!!!!
Ну раз на эту диету народ возвращается, значит “опробовано на себе” работает
Елена, а у тебя какой вес?
И еще у меня рыбный вопрос: хватит 300г рыбы? Думала, что у меня ее много, оказалось две штучки всего, сварила супец, может хватит на день?
Девчонки,вы правы-Дашенька и Инна,Москва не сразу строилась! А у меня минус 500г с овощного дня.Сёдня ела куру.На завтра запарила гречу.ФЕЯ-юмористка,рассмешила! ОТВЕСОВ всем!
:O Лена К какой у вас потрясающий результат !!; эт за сколько кругов и времени то?
Добрый вечер!!
Дарья, ааааааааа теперь начинает проясняться :)))) (Далее следуют обнимашки, радость найденной сестры из индийского фильма, сопровождается песнями и плясками )
Во – первых все смотрю с минусиками ( и хорошими ) с чем вас и поздравляю :axax:
Во – вторых пингвины очень даже няшечки. Только договариваемся, пингвинчики у нас здесь худенькие
По ощущениям. Это было давно, лет 6 назад. Дозы пока не думала, решу по ходу дела. Напишу какой отвес, так сказать попробую как пойдет.
Чайка а как ты и в каких дозах кефир с грейпфрутом…и можно ли седьмой день сделать такой??
Последний фруктовый день подошел к концу. Боюсь, в лучшем случае просто не будет отвеса. Как-то я подотекла к вечеру, хотя мяту пила весь день.
Завтра планирую грейпфрут с кефиром, послезавтра суши, в воскресенье опять грейпфрут с кефиром и с понедельника на третий круг.
Не могу, хочу суши. А на грейпфруте с кефира раньше хорошо сбрасывала.
Надеюсь все холодильники закрыли? Завтра ждем результатов.
Девчата, сегодня мой круг заканчивается, фрукты. Но они мне не лезут, правильно, вчера на ночь нарушала изо всех сил, и сегодня последствия чувствую. Не взвешивалась специально, знаю, что расстроюсь, поэтому завтра операция контрольный взвес.
Даша, растите здоровенькие на радость маме и папе! ))))
Белочка, расстрел отменяется (еще не все запасы съедены) !)))))
и я уже теперь все! кремень! И завтра рыбу буду есть без выходного седьмого денечка)
Привет всем!Вчера моя курочка унесла 1,100…я довольна…только вот от круга болят бока…синяки…но теплю мужественно…ДАРЬЯ,пятерочку хочу,имею ввиду 75кг…начинала худеть с весом 82…для меня это большое достижение было бы…тем более я большая сладкоежка…сегодня гречку кушаю,специй наваляла и ем….гадость полная…утром ела оасяночку.было вкуснее…ДАРЬЯ с именнинецей тебя!!!Сколько вам сегодня???моей дочурке 17 декабря 1 годик…
Татанка, знаешь, чем Россия хороша, не успела в Москве поесть в шесть, слетала в Кёниг, а там ещё пять! гыгыгы…
Оля, у меня есть печенькопожирательная маш нка ( с хвостом и слюнями), дать погонять?На первый раз мы тебя великосветски простим, а то кидать во всех новыми сапогами у меня силы воли не хватит)! Но если захочешь расстреляться,обращайся!
Тося, нарисуй рост, вес и определимся,марафонец ты или спринт ломанёшь.
Татанка,красные лодочки – ваааще чудодейственное лекарство.Девоньки,я сегодня продобрейка,занимайте очередь:вишневые атласные и кораловые лаковые на шпиле мой вам антидепрессант!
Я сегодня чуток потерялась, педальки свои из сервиса гнала. Всех люблю, я здесь!
Всем доброго времени суток и отличных отвесов!
Вычитала на дняx)))
И для настроения:
Hа пляже беседуют две подруги:
– Что с тобой, ты так похудела?
– Я очень страдаю, мне изменяет муж…
– Так разведись!
– Пока не могу. Хочу сбросить еще пять килограммов.
Бродяга подходит к разодетой женщине и говорит:
– Простите, мадам, но я уже не ел шесть дней!
– О Боже, – вздыхает та с завистью.Мне бы Вашу силу воли.
Чайка, гранат не пробовала. Но думаю идея отличная для фруктового дня. Очень много витаминов и полезностей!
Елена, а ты следуй совету мудрой Белочки. Не наедаешься на одной диете сядь еще на одну. Может сытнее будет !?
Иннусь, засмущала меня…. Попробую тоже не есть слишком поздно. Ты на грече сегодня?
Кто-нибудь ел гранат в фруктовый день? Как результат?
Татанчик, тебе до идеальности всего то ничего, так что как отвесишь завтра придется не только титул выписывать, а и другие награды. А я вчера последний раз покушала в 16ч, а спать ложусь в 23, думаю поэтому хорошо отвесило.
Елена, из всех диет, которые я пробовала, эта самая легкая и в принципе не голодная, просто первые 2 круга организм будет привыкать, потерпи!