Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Татанчик, кто этих мужиков поймет, пока на диете не сидела, мой постоянно пилил хватит есть хватит есть, а сейчас наоборот, съешь это съешь то)) не обращай внимание!
Галина, во все времена женская зависть мучает всех, тоже плюйте на них с большой горы!
Белочка,ты ботиночки прикупила,а я перчатки длинныи-будем модничать!!
Оля,добро пожаловать!И скореиших успехов!
Татанка,мое колдование в пути к вам-космическая кухня обрабатывает заказ)))Я с Guam обертывания горячие делаю-результат отличныи!!!Реально поссорилíсь из-за того что ты много ела?Обалдеть!Я тут на днях вычитала,что французы любят тонких тонких и звонких.Белочка,у меня много любимых городов,и Амстердам и Вена в етом списке
Галина,точна завидуют-незаметить что ты(надеюсь можно на ты)почти в два раза уменьшилась может только слепои.Ои,да что там говорить-тут родственники завистью захлебываются ,а уж знакомые……..
Не знаю прям,как мне дома выстоять.Мои еще вареников с печенью сварили,а они на всюююю квартиру “воняют”(это я себя так програмирую) )))))
И с дома не могу пойти,т.к. готовлюсь на экзамен по работе.
Хоть бы не соблазниться,хоть бы не соблазниться..
Ди, представляешь, и у меня тот же фильм про еду, вчера у мамы с моей кумой встречались, цепеллинов целый казанок накрутили, слоеных ореховых палочек напекли, вот сижу и тихонечко поскуливаю.
Галина, как говаривала Раневская, Всё что говорят за нашими спинами – слышат только наши жо. .. У тебя вон нас сколько! Болтай сколько хочешь, а у меня пи..ильная железа ваааще без тормозов, я к диалогу (как дочь Попова) всегда готова!
Галина,на работе Вам просто завидуют!!!!
Мне тоже нравятся такие общения На работе поддержки нет Все толстые и не замечают моих результатов,а кто и замечает-делает вид,что ничего особенного не случилось О диетах нельзя говорить
Галина, спасибо за пожелание! Кажется сегодня форум будет моей отдушиной и пищей…. Больше не с кем разговаривать….
Доброе утро,хохотушки! КАк же у вас весело!!!!!!!Читаю вас регулярно Новеньким-добро пожаловать!Всем ПОЗИТИВА и хороших добрых весов с утра!
Ааааа, Иннусь, тогда другое дело, если ты осознанно ела… Тогда тебя не должны мкчать угрызения совести…. а мне сегодня совсем тесто в моей шкуре. Угрызений уж очень много по поводу вчерашнего дня. Да еще с моим кАрАлём с утра поцапались… видите ли много трескала я вчера….. Я что, не людь что ли?! Пусть даже и аппетит не людской вчера был…
Чайка, я свой телефон разбила, и когда читала твое смс, как раз трещинка нолик закрыла, не увидела, прости! Но с отвесом поздравляю! Не болей только
отвес
Белочка, ну тогда твои весы тебе правду говорят, в унисон работают с твоей диетой.
Оля, добро пожаловать в нашу песочницу!!! Баночки я делаю, чередую с обертыванием и мазюками от Guam. Эффект потрясающий! Но надо учитывать противопоказания.
Спорт присутствует в моей жизни тоже. Правда по некоторым причинам меньше, чем хотелось бы.
Фея, молодец, хороший отвес! Но ты, наверное , нас забыла в заклинании на луну произнести?! Вот и нафеячила только себе
Татанка, а я и не собиралась себя ограничивать, я ждала ДР две недели)) так что особо совесть не мучает.
Белочка, а я еще в гостях, до весов не добралась.
Томочка, спасибо за одобрение и поддержку!
Привет,девчушки!
Сегодня рыба, пью бульон
а у моих домашних пирожки,мясо..запахиии
но,держусь,чего и всем желаю!!!
Татанка, я не 5, а 0,5 (половину) чайной ложки съела
не приувеличивай мой косяк.
Оля, у меня физ. упражнения не входят в план, т.к. каллорий за день я потребляю мало и физические упражнения уже не осилить. Баночки массажные в свое время у меня не пошли, сосуды полопались, бросила я это дело.
Скажите, девчата, а как вы насчет физ.упражнений? А то я совсем неспортивный человек, не могу себя для спорта организовать. Но хожу в баню и на массаж регулярно. А со вчерашнего дня, когда приняла решение сесть на диету, купила в аптеке две баночки вакуумные и вчера первый массаж сделала. а кто-нибудь делал такой массаж? В инете хорошие отзывы.
Девочки, я не дура малограмотная, у меня долбаный т9 не отключился!
Лена К., во-во, и я думаю, чем бы дело кончилось, если бы мы все в одном кабаке встретились? Блокбастер, не иначе! Ем я по прежнему все, что не может съесть меня (естессссно) чередуя. Поэтому с голодухи уж точно не пухну! А на славяне я слабо похожа, скорее типичный Балтийский вариант: у поляков своя, у литовцев своя, латыши – то вообще родные; короче, девушка с севера, девушка ниоткуда!
Фея, да я ни сколько в Рим, сколько в Ватикан рвусь. Хочется к величин истории ладошки приложить, воздухом эпох подышать. А мои города (любимые) Вена, Амстердам, Стокгольм. Еще бы осенью Швейцарию поглядеть, шоколадку заточить, Лонжин прибомбить. .. Лепота!
Татанка, то-то и оно, что мои весы показывают меньше, чем я думаю. Это же намного печальнее. Поэтому, чтобы не жрать после 6, спать ложимся в 17:55.
Тома, хочешь я в тебя новыми сапожки для верховой езды брошу и лаковым ботиночками (вчерась купила).
Чайка, будь здорова!
Инна, а вопросик ты поставила, потому что с закрытыми глазами на весах прыгала?
Доброго времени суток! Примите меня к вам в компанию худеющих
Уже похудела на 8кг и 200гр. (Не ела после 18часов и сладкое, соленое убрала), и все, вес остановился. Вчера уже прошел мой первый рыбный день, утром минус 1кг 700 г (!), у меня надежда появилась, вдруг и дальше все пойдет хорошо, очень хочется еще килограмм пять сбпосить. Сегодня мой вес 60кг, рост 161см, мне 40 лет. Очень надеюсь на вашу легкую и интересную диету, у меня сегодня первый отвес за месяц случился, после минус 8кг вес стоял на месте.
Всем,привет!!Моя луна на меня работает
:!:минус 400гр. Испарилось вместе с творогом.всем удачи))))
Свет, после удачи не?,а
!!!—!
Новеньким привет.
Инна даже не переживай, ты и так молодец.
Чайка,не останавливайся на достигнутом.
Света, удачи? Где остальные, спят?
Всем хомячкам приветик
Тома, молодец, что мужу не высказала за вкусную курочку, а то можешь охоту отбить ему готовить вкусняшки. В хозяйстве хорошо, когда мужчина готовит, значит не вымрет как мамант, пока жена сидит на диете
Чайка, хотела тебя поругать, это как ты могла съесть 5чайных ложек меда????? Он же такой сладкий? ! Хотя сама за собой не заметила, как маленькую 100 граммовую баночку варенья фигового слопала, намазывая на кусочек сыра… и совсем не сладко мне было….
Инна, родная, а вот от тебя я такого не ожидала! Я была в тебе уверена больше чем в себе! Думала, кто угодно может сойти с рельс, но толькое не Инна! !!!
Я тоже не особо примерностью отличилась…. весы брешут нагло! Видно они так были запрограммированы на испорченной фабрике- врать нам периодически….
вывод : явно было что-то с луной, раз нас всех так угораздило! И во-вторых, выходные всем противопоказаны!!!
Возвращаемся все к нормальному ритму!!!
Привет новеньким и стареньким! Смотрю не только у меня все запущено. Был вчера законный выходной, эх, себе не в чем не отказывала, половину бутылки бэйлиса выпила(после лета первый алкоголь) литр пэпси, разные салаты, огурчики соленые, благо моего желудка не хватило на горячее, а то бы еще и картошку с мясом захомячила, короче тихий ужас, даже боюсь представить что на весах, сегодня целый день буду воду пить, завтра взвешиваюсь и на 6 круг.
Новеньким удачи, а нам хомякам силы воли крепкой крепкой!!!
Лена, я тоже с Кривого Рога)))) Сегодня третий день, курица ,хочу два круга продержаться,у меня 4 кг быстро набранные, надеюсь за два круга скинуть их, ну а потом на атомную диету, по душе такое питание если совмещать с тренажеркой.
Всем привет!
теперь еще больший стимул худеть дальше. Так что я снова в строй.
Я тоже не с радостными новостями. Но, как оказалось, если я косячу, то в меру.
Позавчера была рыба, унесла с собой 900 г.
Вчера должны были быть огурцы, но утром я поехала кровь сдавать (на голодный желудок), а потом в гости к свекрови поехали и там слопала 3 конфеты и 0,5 чайных ложек меда. Потом уехали на узи щитовидки, доктор расстроила, так что в рот кусок не полез. Итог: за день 3 конфеты и 0,5 ложки меда, ушло 600 г, видимо, потому что калорий было мало.
Сегодня сделаю пропущенный огуречный день.
Во вторник пойду к врачу, будем щидовидку лечить, от нее тоже вес лишний может быть. Но самое интересное, что меня еще подстегнуло к диете, похудев на 10 кг, я вернула сильно завышенный гормон щитовидной железы в норму
Привет моделям!
я больше так не буду!
Наверно вчера точно затмение было, мне даже стыдно было написать! Тут в общем такое дело: вчера я до обеда как и положено ела грудь курортную, но либо мои КД сыграли злую шутку, либо мой муж слишком хорошо готовит жареную курицу (слишком уж ароматно она пахла). Много можно ещё чего надумать.
В общем Остапа, как говорят понесло! Мой пропеллер заглох около кухни,в районе холодильника. Конечно,я себя тешила тем, что это же тоже курица, пусть и не грудь, но сегодняшний результат меня не порадовал! Можно, как и Татанка сказать, что весы с одного завода у нас вместе с Белочкой, но они замерли на вчерашней цифре. Безобразие! Дашуль, неси ремень! Девочки,закидайте в меня чем нибудь! Всё, надо сказать мужу, чтоб так вкусно больше не готовил. Он говорит, ты ж сказала, что у тебя кура сегодня. Я и хотел порадовать. Так то молодец, говорю ему. А что было делать? Расстроился бы.(это я опять оправдываюсь)
Кристина, приятно познакомиться. Не болейте. И целуй малышку от нас
Лена, вот и я забежала быстро на кухню, подлетела к холодильнику , схватила рюкзак с заранее приготовленной провизией и в норку… Ну чтобы все успеть умять до сна… Все, буду держаться!
А с итальянцами я познакомилась этим летом на каникулах. Когда бродили по улочкам маленького Соренто… Несмотря что муж был рядом, итальяно бросали жгучие взгляды, комплименты без комплексов и вообще, могли бы и украсть меня. ..
И я уверена, что все иносранцы с ума сходят по славянкам. Ни единого мужчинки не видела, чтобы прошел мимо нас и не захлебнулся от эмоций…
Белочка, а твои весы производились на одной фабрике с моими- что-то мне кажется, что тоже “приувеличивают” немного. ..
Кристина , с возращением, главное , малышка как ?
Кристина,с возвращением и с выздоровлением!Не болейте больше)))
Привет всем,я снова к вам,принимайте…Провалялась с малышкой в больнице почти 3 недели,конечно ни о какой диете не было и речи.что принесли то и поели…сегодня приехала домой все говорят что похудела очень…посмотрим…в понедельник утром на весы и за рыбку….если честно очень соскучилась за всем этим….
Девочки,ану быстро взяли себя в руки(что хотите делайте:хоть рот скотчем заклеивайте!)и быстро все сели обратно на диету!!!НОВЫЙ ГОД НЕ ЗА ГОРАМИ!!!Или вы хотите что бы ваша попа не влезла в любимую юбочку,а?Все могут,а вы чем хуже!!Ща матюки писать на вас начну!)))))
Фея, я всегда себя настраиваю что после 18 на кухню заходить надо быстро и по делу. Запрыгнула, и выбежала, опасно там слоняться по вечерам
Белочка, пожалей ты итальянцев, у них закалки никакой, Я с двумя знакома, (они к нам по делам приезжали,) у них башню сносит от славянок. Он трещит что-то, а переводчица с милым оскалом “переводит” : ну и куда дурак старый лезешь, не обломится , видишь? ой девочки, ща целоваться полезет… Сохранить спокойно-деловую физиономию мне стоило нереальных усилий
А что сейчас ешь?
Девки,вас всех,что,черт попутал??так хорошо держались ,и на тебе!!!Луна на убыль пошла-как раз жир плавится начал,а вы его даваи по-новои откармливать???((((Лишь вечер надо было пережить!Так и будете топтаться на месте!!Я нидерландская блондигерл,родом с Винницы.Белочка,лично меня ,Рим не впечатлил….Но я капризная и балованная
Добрый вечер!
вы мне здесь уже заочно родными стали . Не знаю как приведение, но с моторчиком я точно, не помню когда выходной нормальный был. 
Белочка, интересно бы было, накосячили бы вместе
Мне тоже на выходных тяжелее, мама и невестка приезжают, закармливают,( правда сыну и мужу радость..) , а сегодня постоянная заказчица притащила пирожки домашние с мясом, видимо, меня начинают подкармливать малознакомые люди . На завтра себе куру себе запекаю.
Я с Украины, Кривой Рог
Девульки, Чё-то я не пойму, то ли лыжи не едут, то ли я така красивая? Мне, кажется, что мои весы нагло мне врут, знаете, есть такие чудаки, которые специально подкручивают их, чтобы позитивный вес был! Объемы мои меня не радуют. .. Видать они у меня снова в астрал выпали… или полнолуние влияет на мое полнопопие. .. Да уж, Татанка, хорошо, что индийское кино,(танцевать я оооочень умею), а не бразильский сериал в 1000 серий… Я тоже блонда, только глазюки у меня, как волна балтийская- зеленые… Прикинь, такая красота в центре Рима (мечта моя) , босая в фонтане появится, да еще и трещащая на местном наречии, макаронники за сердце схватятся!
Девоньки, просто ужас :O
Все выходные выливаются боком мне… держусь-держусь , а потом оп и весь холодильник опустошаю….
Решила, что завтра ем все, и овощи, и рыбу , и фрукты. .. в понедельник иду на новый круг!!!! Но уже без всяких “хочу” и “чуть-чуть”!!!! Отступать больше некуда!
Фея, а ты где живешь? Может соседка моя, а я и не знала?!
Ди,молодца))) :five: Сразу на следуюшии круг идешь?Вечером на пороге кухни надо охрану выставлять
вперемежку с колючей проволокой под напряжением 
Татанка,ето я хотела пшенную кашу с тыквои,варила,да.Вкусно очень и минус 600гр.за кашныи день. 
Гыыыы,а мне виза не нужна)))
Все визы открывают))))))))))
Радуюсь возле холодильника)))))
Пью кефир,жую фрукты,и готовлю рыбу на завтра!
Привет!!!
Ну вот… никого нет… или у холодильника или все поют и танцуют, радуясь что две сестры нашлись ( по индийскому сценарию) :-D:-D:-D
Где все???Неужели возле холодильника пасётесь?)))
Дарья, вот именно “занесло”…. все по расписанию было. Выучилась, познакомилась с иносранцем, вышла замуж, переехала к нему, родила ребенка, а теперь я здесь и с вами
Так ты не стала с тыквой кашу мешать?
Татанка,как тя туда занесло?каким ветром?)))
А кашу я ела дробь15)))пшеничка,та что в пакетиках,на гречку смотреть уже не могу!я писала,что села на нее,в день перед лепестками,хоть и отвес был в 600гр,но впихивать в себя ее больше не смогла!
Сегодня у меня творог)
Дарьюшка, с хорошим отвесом тебя! Но у меня больше
, правда привеса…. А какие каши ты жевала?
Я из Симферополя, сейчас живу во Фр.
Телячьи гланды???звучит заманчиво!)))
Привет,девчули!Как настроеньице?Кашки забрали 400гр. это радует)))
Кстати,кто откуда родом?может и правда одними улочками ходим?
Я с Украины,с первой столицы-Харькова))
Девочки, я забыла вас поздравить с отвесиками! Всем вам бурные авации и всем в подарок еще один абонемент на следущий круг лепестков
Ой, какая я сегодня добрая- раздаю абонементы, делаю комплименты, угощаю ароматом от круасанов, в гости всех зову…
эт потому что вчера я очень хорошо наЧИТТИЛАСЬ
Фея, круасанами пахло, потому что я их аромат в ваши стороны направила, для стимула к похудению и для скорейшей нашей встречи
(уж слишком тут пипл разноцветный и хорошо загаревший) , светлая я , глаза голубые, ой, и вообще я красавица 
Белочка, по сравнению с местными жителями, я здесь вообще альбинос
Вот и мой сыр на боках с вином в 600грамм зависли….
Привет, мои стройняшки!!! Всех рада видеть буду, лепестки в руках (вместо журнала “Огонёк”) – только для узнаваемости в аэропорту, а объедаться будем вместе деликатесами типа улиток,лапок лягушачьих, гланд телячьих, устриц вкуснейших…. Ну что, нагнала на всех аппетит?! Тогда жду всех в гости, но уже слегка похудевшими
Белочка, сестричка, ну вот, как долго я тебя искалаааа… И,по сценарию, как в индийском фильме, играет музыка, мы с тобой в замедленном ритме и со слезами на глазах, летим навстречу друг другу. … Громкие аплодисменты, занавес и мы держимся за руки и совершаем низчайших поклон нашей верной публике….
Во! Как я расписала…!!!!
Мы все будем с лепестками,не потеряемся))))))))
Место встречи-Париж!!!)))))))
Татанка,встречай народ!!!!))))
Лена К., ты вроде Карлсона, где он на чердаке жуликов гонял? Томочка тебе штанишки с пропеллером презентовала?
Доброе утро,девочки-стройняшки! Дарья,я по своему опыту не могу утверждать,уходит на Атомке много или нет Я на Атомку пришла уже сбросивши основной вес Здесь сытно,разнообразно(больше соблазнов)За последний месяц сбросила всего 1,8кг(по 400-500гр в неделю)Но я ем очень много и позволяю много вольностей На ЛЕПЕСТКАХ уходило больше
Татанка, а моЖ мы с тобой одной крови? Я ж тоже Бри умяла (собачка моя показательно в обморок падала и игрушечки свои дарила мне). Вот прикол был бы, если бы реале встретиться. А ты случаем не блонда? Девчули, вы представляете, что было бы, если бы мы все встретились, вот грохоту было бы!
Мариянна,была у меня знакомая,которая день голодала,день ела,что хотела.На протяжении доооолгого времени выглядела она ужасно,да,поХУДела,но постарела внешнее оченьсильно.Возможно,ето было не только благодаря диете,но и тяжелои ситуации с супругом..
А я вчера была почти бульдогом)))))Пока готовила ужин мужу,все было ОК-ела гречневую кашу,а позже,когда он ужинал(ужинает он оченьочень поздно),боже,девчи-слюни(пардон конечно)))) у меня текли рекои.Он тоже,как муж Татанки,даваи меня уговаривать-Ты такая худенькая,тебе надо много кушать,сроко исчезнешь и т.д и т.п))))Говорю-поиду поем-воды попью)))))))Честно,еле выдержала все ети аппетитные запахи.А с утра почему то свежими круасанами пахло с улицы!!!!!
Ой,слышала я етот анекдот о коньяке))))вспоминаю часто по мере приближения к завершению круга
И вот не верь в магию-девчонки, у меня тоже бри и красное вино,Но -ето запас на выходной день,хожу только нюхаю))))Татанка,окей,договорились-как надумаю в Париж,дам тебе знать. 
Привет, девочки.
за вчерашний день минус 200 гр.
Сегодня кура, значить должен быть отвес
Марианна,с отвесом! Я слышала, что через день
Чередуют жидкость (бульоны.соки, молоко и т.д.)
Но чтоб голодать не знаю…..
Девочки, привет! Писать ни как не получалось. На работе такой загруз был! Сейчас полегче. 4-й круг унес всего 1 кг. Может организм привык к такому количеству калорий? У меня еще и проблемы с щитовидной железой… Вчера встретила старую знакомую – не узнала. Она весила 132 кг., сейчас 70. И это за год! Говорит её диета состоит в том, что она день голодает, день ест что хочет не объедаясь. Очень рекомендует, а мне как-то страшновато, как на это организм отреагирует. Ни кто о таком способе похудения не слышал? Поделитесь, плиззз…
Лена, рецептик возьму на заметку с коньяком
Ну все, уговорили меня, завтра будут фрукты.
Всем сладких снов и больших отвесов за ночь!
Татанка, конечно фрукты. Мы тут все не святые.
даже не переживай. Я ничего не слышала про бри и вино.
Пропеллер заглушила, захожу на посадку. На Завтра готова курочка.
Лена, ты не пропадай ладно? Давай и к нам почаще заходи.
Я думаю, что покружу тут и тоже на атомку потом переберусь.
Как постройнею, так сразу.
Татанка, не было этого. все, проехали
Это как анекдот . Если вы боитесь поправиться, выпейте 50гр коньяка перед едой, это снимет страх
я шифруюсь, потому что на атомке много чего можно чего на лепестках нельзя, и мне не хочется лишний раз вас соблазнять
а ругать вас за косяки жуя селедку совесть не позволяет )))))))))))) Поэтому я добрый коп ))))
Фея, француженка я русская… В Париж, говоришь, не хочешь?! А я кроме него и ничего не знаю :'( Если будешь ехать сюда, так встречу и приют обеспечен. А если в другое место, то эт не со мной. Дай знать, как нафеячишь себе путешествие к нам
все организуем!!!!
Белочка, не в бровь, а в глаз! Ела Бри…. а вечером, муж говорит, что до этого сыра идет хорошо бокал красного…. я уже забыла, когда и нюхала его, а он мне возьми глоточек в рот… попробуй….
Его налево! !!!! Девочки, Чуть Не Плачу! Я всякой веусности натрескалась… какая я слабая! Только других могу мотивировать! А себя сдержать…..
А Лена К – просто шифруется, чтобы никто не понял сидит ли она на диете или нет
так что мне делать теперь? Фрукты на завтра или что?!
плюс кило обеспечено на завтра!
Белочка, я привидение за стеной . Гремлю пустыми кастрюлями и вою : не косяяяяяяяяяяяячим
Мне вас тоже не хватает, какая ни запара на работе обязательно все читаю
Надеюсь что ваше волшебство и меня чуток зацепит
Татанка,так ты француженка?как тебе Франция?я все до нее не доберусь,в Париж почему то не хочу,но со страной познакомиться есть желание))))Может посоветуешь какую провинцию посетить.
Всем приветик)))Инна,Галина потрясающие результаты,умнички,поздравляю!!!
Галина,отличные результаты!браво!))))хочу спросить про атомку,на ней отвесы в начале правда хорошие как пишут?
Лена К, вот я даже не знаю, кто ты? Ты, как фантомас, вжик, и ты есть; вжик, и тебя нет! А ведь нам тебя не хватает!
Всем добрый вечер!
Повесили меня, даже есть перехотелось
Вчера гости были, не заходила, так что читала оптом 3 страницы
Удачи и оптимистичного настроя !!!
Дарья,я на диетах с 11 марта Диет было несколько В том числе и 6 ЛЕПЕСТКОВ 8 кругов и с 9 июля на АТОМНОЙ
Томочка, ты не можешь быть коровой ( даже чисто гипотетически), габарит не тот. А мысли наши материальны, поэтому сравни себя с более грациозной животинкой. А то – корова! Бррррр!
Татанка, нас наверное пьяные аисты по разным род.домам разнесли: рост один, возраст тоже, песни и то одинаковые поем, и чавкали в унисон ( ты случайно не Бри хомякала? ) и апосля молочка я тоже БульКтерьер.
Ди, проходи не стесняйся, только вкусняшки сдай в камеру хранения. ..
Галина,ой!так у вас классная линеечка)))поделитесь успехом?неужели это все на атомке?
Ди,все зависит от твоего желания!Главное начать!а потом как попрет!)))
Галина,спасибо!Вам тоже удачки в нелегком нашем деле,и конечно же большущих отвесищев!)))
Главное-поставь цель и только вперед,хоть бегом,хоть ползком,но ВПЕРЕД
Ой,эт отличненько,что здесь поддержка,а то могу что-то слопать
у меня…эх,даже страшно признаться…79кг
я на диетах сидела.была и японка,и рисовая,и гречневая,яичная,кефирная,но потом наедала..Дура я!!!!
Решила,что на этой должна увидеть до НГ 69. Как думаете,получиться сбросить 10 за полтора месяца,или я зря надеюсь?
Добрый вечер,девочки! У нас на АТОМКЕ сытнее,но у вас веселее ,оживленнее А наши,наверное,наелись и лень пмсать С отвесиками вас и побольше позитивчика!!!!
Ди, дерзай, поддержку гарантируем!
Татанка, не забудь плюнуть, чтоб не сглазить ненароком))
Дарья, у меня сегодня фруктовый день, ела мандарины, грушу, кисточку винограда, сижу, а как то голодно, еще домашние соблазняют. А в дет.сад сегодня зашла, чуть в обморок не упала от запаха оладушек, ммммм. Но ничего, завтра поедем на ДР там уже вкусненького уплету, потом разгруз, а с понедельника в строй!
Добрейший вечерок! Сижу, пью кофе (прям де жа вю) какое то.
Не суть. Я целый день, как корова овощи жевала, живу днем
Завтрашним. Уже вижу курицу, люблю ее дюже.
Ди, давай, поддержим! Всё будет ок.
Всех с отвесами,девочки
Ди, добро пожаловать в наш сад! Рисуй линеечку и без разговоров приступаем к закапыванию в нашем саду каждый сброшенный килограмм! Мы хорошие, добрые, так что с нами лишнего куска в рот не возьмешь, делиться надо с коллективом
Дарья, как прошел день? Пьяная я от молока, что с Белочкой стаканю. Творог был в рационе , кусочек сыра, и стакан или два кефира- теперь хожу и булькаю
Приветик,девочки-цветочницы)))))
С воскресенья,я с вами!принимайте,будьте добры)))
завтра день на кефире
а пишу вам сейчас,чтоб не было у меня послезавтра отговорок!!))
Скоро НГ надо что-то думать))))
Всем удачки!!
Девчули ,приветики!))Делитесь,кто что ел,как день прошел?!))
Ой, Белочка, как ты в тему… И мне иногда хочется плюнуть на него и слепить другого….
Мы скоро все кАрАлевнами будем
Майя, когда крутишь обруч, ты себе подушку в штаны не заправляешь? Ну, чтоб по костям не тарабанил обруч…;-)
Иннусь, пусть платье будет тебе в пору. Поправляться – не вздумай. Это я тебе сказала, что с такими темпами как худеешь, то вероятность, что платье будет большое, составляет 95 процентов
Татанка, это просто Сердючка прЫцев из-за своих сиСердючек не видит, а я как Апина: “я его слепила, из того, что было… (а потом я плюнула и разлепила…гыгыгы)! Да у меня и ПеЖО и СиСИТРОЕН аклиматизированы. ЩАС еще подушку безопасности после диетки в штаны заправлю и всё! Королева! Инна, умница-разумница, жму твою героическую ладошку и вручаю тебе переходящее знамя! Всем привет!
Майя, вот спасибо, захвалили вы меня, прямо таю от приятных слов)) Вы все тоже большие умнички, трудитесь, поддерживаете в этом не легком деле! Всем добра много много!!!
Чайка, поздравляю с двумя циферками на весах, продалдаем в том же духе… тем более бдящие здесь строгие))))
ИРКА, давай вливайся в ряды наши без косяков!!! Я тут тоже подумываю после этого круга провести резюмирование результатов, так сказать))))
Привет всем!!!
Инна, умничка ты наша – такой потрясающий результат за месяц. Смотри, а то через три недели придет тебе новогоднее платье и окажется большое)))) рада за тебя.
Сегодня жую паровые котлетки из куриного филе, на обед сделала бульончик с индейкой – вкусно, мммм. На работе девчонки мне говорят, что я так так аппетитно жую эти котлетки… что им тоже хочется))) на лепестки наверное)))
Пока читала ваши посты со вчерашнего дня, у меня целый день прошел, вот и решила написать под вечер.
Сегодня идем с сынулей в бассейн, в остальные дни кручу обруч по 20 мин.
Татанка, что ты там про поправиться сказала??? Не я все рассчитала, почитала отзывы и параметры подходящие под заказанный размер, прикинула свои возможности и заказала.
Дарья, давай подтягивай сестру, больше народу-больше мотивации!
Татанка,с отвесом! Пропеллер уже нацепила.
Полёт нормальный. На завтрак баклажанчик схомкала,
Очень замечтательно
Дарья, давай и сестру тоже зови сюда.
Вместе веселее. Всем удачи. я полетела на
Работу. Вернусь поздно, напишу позже.
А вы малыши,не шалите там.
Татанке,неее,я не Ирка,которая торт хомячила))))я ответственный похудальщкпохудальщик!)))Кстати,паралельно со мной на диете сидит моя сестра.У нее вес большой и отвесы не плохие,после круга сообщу и ее результаты)))
Дарья, у тебя сто гр ушло может потому что ты в холодильнике ночевала?
Иннусь, главное не ошибиться в своих возможностях… Хотя если вруг не по размеру, то не беда или ушить, или поправиться – время еще будет
Ой, что я сделала только что! ? Пила утренний кофе, а мужу поставила недоеденные крекеры зерновые… и мне так захотелось!!!!!! Вот я взяла и с соленым маселком один приговорила… утром, думаю, не страшно ???
Предчувствие меня не подвело…минус сто гр.
А я думаю,что меня надуло вчера как шарик!КД!(((
ПРИВЕТИК ВСЕМ!Всех с отвесиками)))все умнички,все двигаемся дальше….к стройности и красоте!)))
Томочка, давай давай, с пропеллером быстро справишься))
Татанчик, спасибо за добрые слова, морковку складирую на вторник, а 100гр тоже хорошо! Я кстати, себе платье на НГ заказала, как раз поменьше, чтоб мотивировало, через 3 недельки приедет, посмотрим.
Девочки, с отвесиками вас!
пряники не предлагаю, с похудением вещь не совместимая!
Инночка, умница наша, за такие достижения можно и две морковки съесть в овощной день
Чайка, платье на новый год уже выбрала? Чтоб мотивации больше было! Тома, у Карлсона одолжида для тебя пропеллер, чтобы кружить легче было… не расслабляемся! !!
Ой, Дарьи нет!!!! Может она уснула в холодильнике? !
У меня отвес только сто гр. Видно слишком поздно поела