Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Дарья, какая ты быстрая, 2 дня) хоть бы в конце 6 круга увидеть, а то в субботу обжираловка на ДР будет, так что не торопись.
Татанка, я уж не знаю как и благодарить, за твое целенаправленное волшебство, ты мой талисманчик к похудению, вот можешь пряник во время зажать и морковку подсунуть)) смотри мне не пропадай пока 70 не наколдуешь.А твоя стабильность тоже хорошо, может боннский супчик тебя сдвинет.
Татанка,Дарья вас с отвесами!
всё индивидуально!
Всё,рыбка уже ждет своего часа.
Завтра на 6 круг захожу. Надо наверстать
Упущенное! На счёт супчика из сельдерея–
Я пробовала, мой организм отверг его на
Первой же ложке. Не вынесла душка моя
Сельдереевый дух. Не мое!
Надо пробовать.
Ой, извините за ошибки, это мой Идинственный телефон выдает такие перлы… прям смешно, нарочно не придумаешь
Вот молодец, Дарья-краса! Хороший отвесик!!!
Инна,давай постарайся там!чтоб 8была через два дня)))приветики!
Все же связь у меня с вами есть. Вчера после обеда вас не читала. Но идея по поводу Боннского супчика меня преследовала… я даже отзывы читала. И подумала, а не устроить ли не пару дней на нем?! И кажется, что смелости у меня не достаточно. …
Всем привет!Рыбка забрала 1кг))но перед лепестками я сидела на гречке день(поняла что в этот раз есть ее НЕ МОГУ и вернулась на лепестки!)итого за два дня минус 1,6кг(позавчера утром вес был 79,6)Все отлично-продолжаем в том же духе!)))
АбрА-кАдАбрА…. бум!!!! Это я волшебничаю! Инночка, ты у меня в первых рядах и идинственная, на кого направлено мое волшебство
Поэтому и отвесики хорошие. Умница, связь у нас хорошая!
Девочки, без обид, до всех доберусь, но сначала Инна
Я смотрю, тут такой движняк был вчера, а я была отключена от сети… Я стабильная, сколько дней и вес держится. Хотя и ем много, но все по дням. Сегодня курочка.
Дарья, добро пожаловать к нам. У нас хорошо ! И коллективно стройнеть еще легче!
О :O И Томочка тут! Здорово! Остается Белочку обратно заманить к нам. А то у нее там орешки, пряники, вкусности…. А нам ее ой как не хватает! Пусть даже и отписывается изредка. ..
Ой, Томочка спасибо, наконец ты нашлась! Мы тоже за тобой скучали и вспоминали, и искали))рада что ты вернулась, а то все девочки, которые были при моем приходе разбежались, стройняшки, но не забывают о лепесточках. А 1кг не страшно, мы его быстро изгоним! С возвращением!
Красотули, привет всем.
Я по всем соскучилась!!!
Шла с Белочкиной собакой на зов мегафона!
Короче,я снова в строю! Правда со мной ещё
Один кг привязался. Надо бороться!
Все по разным системам питания разбрелись,а
Лепестки не забываете?!?
Инна, умница,вон как скинула!
Про Лену вообще молчу и аплодирую.
Как там на атомке? Я пока каталась по разным городам
Старалась после 6 не кушать, по возможности.
(Если не было важных встреч).А то бы 1 кг не обошлось.
И Белочка хвостиком помахала и на атомку!
Такой стройняшке надо только других поддерживать
Что и делает. Приятно, что разыскивали меня!
Я ж говорю, что кружиться ещё здесь буду.
Как же я без вас!
Дарья,Юлия,Татанка– вам тоже с успехами!
А наша Наташа, как я понимаю, ушла на вольные хлеба.
Она тоже добилась, чего хотела, большая умничка!
Что– то многих не вижу? Неверно постройнели.
С завтрашнего дня я с вами, уже собираюсь за рыбкой.
Доброе утро! Еще немного еще чуть-чуть и будет мне счастье в виде циферки
сегодня гречка запаренная, надоела, зато отвесы хорошие дает.
Дарья, это и есть боннский луковый суп, я его как то ела дней 5, отвесы были, но до чего он противный, не на каждый день, а тут в принципе можно в меню включить раз месяц.
А где все??? На выходных что ли расслабились, некого ругать или хвалить, эх, пойду гречку жевать.
А я уже это все знаю, девчонки старенькие рассказали, и все равно и салат ела и свеколку люблю) у меня вообще овощные дни как то быстро проходят, я толком и поесть не успеваю, в лучшем случае 2 раза, поэтому не заморачивсь с рецептами, что есть в холодильнике то и ем.
Кстати,девочки,слыхали о сельдереевой диете?я с ней тоже экспериментировала))от такого блюда(типа борщ типа суп))))отличные отвесы!))надо будет попробывать в этой диете этот рецепт.Интересно как он впишеться в эту диету.
Расскажу немного о ошибках какие допускали мы с овощами.Проверены,кстати,лично.У свеклы высокий ГИ(гликемический индекс),мы ее ели отдельным приемом пищи,и желательно До обеда,после обеда ели все тушенное.Помидорки,если в сыром виде,то тоже отдельным приемом,так как в сочетании с огурцом(а это щелочь и кислота)отвесов от них не жди.
Винегрет без картошки и масла(свекла,морковь,огурчик,горошек,лук)
Чуть больше 1,5 месяца.
Делала 1 раз выходной,а так бывало,что срывалась на кАнХеты(конфеты)но все равно продолжала, как будто их и не ела ))
Лена, всякие форс мажоры, типа поездок или болезней тьфу тьфу. Праздники не беда, отгуляла и дальше работать.
Дарья, правильно красота требует жертв. А в овощной день можно борщик постный и винегрет без картошки, тушенная капуста, свеколка не много, стручковой фасоли, брокколи, цветная капуста, щи, бонский супец(но я не люблю его), огурцы помидоры перец.
Юлия,винегрет с чего у тебя?сколько уже кругов на лепестках?с перерывами или без?))
Дарья,у меня завтра винегрет, рагу,отварная капуста
Девчули,что кто готовит на овощной день?Может уже что то новенькое кто придумал)))
Ничего,справлюсь на этот раз)))мы лишние кг годами собирали,так что за красоту надо бороться!)Тем более зима на носу,а летом вечные вылазки да посиделки с друзьями,это они,гады такие,виноваты!!!)))очень хочу на новый год 70!))
Инна, правильный настрой
конечно все так и будет. и какие такие преграды ? Может даже быстрей получится 
а у меня еще было , сбросишь 5 кг, и все, красота неземная просто.. можно набирать назад. Теперь меня комплиментами так просто с толку не собьешь:)
Спасибо Лена, что еще остаеться, спокойствие и только спокойствие, при всех моих предыдущих попытках похудеть была большая ошибка, я хотела очень быстро это сделать и как только были привесы, руки опускались, холодильник открывался ииии пошло поехало. Сейчас же, я грубо говоря разработала план)) до нового года нужно влезть в джинсы перед второй беременностью которые носила(это кг 84-85), на праздники отдохнуть, а до лета влезть в юбчонку из холостой жизни(это кг 70), а там глядишь море, солнце и до 65 дойду. Эмм, замечталась я что-то))Главное, чтоб существенных преград не было, а так думаю все получиться.
Дарья, эх ты, так жалко, такой результат хороший был, ну ничего, хорошо что вернулась и продолжаешь это нелегкое дело!
Инна, спасибо
и ты молодец что панику не садишь почем зря, спокойно идем в правильном направлении 
отсюда и эмоции и слезы..
вот подумываю Тамару в розыск подавать…
Юлия, при КД можно и на 3 кг отечь, .. уйдет, не расстраивайся
Дарья, с возращением!
Белочка, ты смотри, если я молчу, это не значит что я не вижу пропажу
Инна,приветик))изначально села на гречневую диету,дней 10на ней была,кг 5скинула.Потом с девочками с гречневого форума перешли на лепестки.На них была кругов 8-10(точно не помню уже)за весь период на диетах сбросила 13кг.а потом сорвалась.Вес на то время с86 упал до 73.за пол года вернулось 6кг,так как ела все подряд.Но!на цифре 79 он остановился,и держиться уже долго.что радует))
А где еще одно сообщение???
Диета действенна, методом проб и ошибок мы более-менее приспособились к меню:что можно ,и что с чем сочитать.Моя подружка скинула хорошо,20-ку она скинула,так как продолжала на ней сидеть.а я сорвалась и так и не вернулась.
Дарья, с возвращением на диету, расскажи сколько сидела, сколько сбросила, сколько вернулось?
Ну вот, поделили мой пряник, хнык…
Спасиибо,девочки,за поддержку!!!!!!
По поводу КД:уже из личного опыта знаю,что во время этих дней и до них(пмс)отвесы будут слабые,а может быть и такое что будет плюс,это за счет того,что организм накапливает жидкость в организме.Из-за этого не стоит переживать,так так после вес станет в нужное русло.А жидкость-это не жир
Юля, КД- это якорь всех диет, экскаватор, который закапывает твои подвиги и ритуальное агентство для объемов! Не плачь, мы РЯДОМ! Татанка, тебе дать ТВОЙ же пряник лизнуть? Я не Жадница!
сидела на этой диете зимой!решила вернуться снова!сидела таки довольно долго,и результат был не плохой….но потом соскочила и так и не вернуласб:)так что я с вами-сегодня рыбный день:)
Всем приветик!Девченки принимайте в своим ряды!:)
Юлия, как-то попробуй еще раз МЧ, но только после КД. Если отвеса не будет , значит это не твое. И если у тебя были проблемы с почками, то в белковые дни осторожно и пей воду. А в качестве разгрузки попробуй кефирно какие-то дни. Или даже на запареной грече.
Ей можно, она сейчас позволяет себе топтать все, только в атомных количествах 
Инна, запах пряника учуяла, потому что я по доброте души моей, отправила тебе пряник смской, а тут белочка прискочила и съела его
Белочка и Татанка,до КД пару дней,а с почками у меня были проблемы. Камни. Ещё там пару осталось)
Так значит,больше не делать разгруз на МЧ?
На чем можно тогда?
Татанка, тю, а я уже запах пряника уловила, а ты мне морковку, теперь лежать будет до вторника, эх, Татанка Татанка)
Нет уж, Инночка, пряник не дам, передумала я, он калорийный
Вот тебе морковочка, грызи детка, вместо конфетки 
Умница, что отвесик нам привезла, поздравляю!
Юлия, а с почками все в норме? Ни чё не понимаю
Юлечка, а по календарику до Кд далеко? Если близко, то не удивительно. Лена К, я закрылась в своем бункере, БДЮ оттуда, выжидаю, когда закончатся праздники, чтобы с чистой совестью и спокойной душой продолжить сию эпопею…
Татанка,больше ни-че-го!!!!!!!!!
На литру молока полных 2ст.л.зелёного чая,ну и вода
Татанка, давай пряник мне теперь))
Доброе утро! Смотрю не для всех оно доброе. Юля, что за паника, что за слезы, ты чего? Ну плюс, и что теперь, не надо так страдать, может весы шалят или вода еще не вся вышла. Давай не раскисай.
Я вот вчера приехала домой поздно, побежала на весы, увидела 91,5 так обрадовалась было 92,8, легла спать и что я вижу утром…92, откуда? Аж смешно уже)) я как то легко стала воспринимать такие сюрпризы. Посмотрим что завтра будет.
Всем терпения!
Юлия, это очень странно! Как это молокочай принес граммы? А ты зеленый чай заваривала? Соленого или сладкого не бросала в рот?! Если не нарушала, то как худший вариант, вес должен быть таким же, как накануне, но никак не плюс! Я со своим весом умудряюсь до 1,5 кг сбрасывать.
Да, отчитываюсь , вчера был просто белковый день. Творог и скумбрия были в рационе.вес такой же.
Инна, что там привезла от свекров? Курочку или пару кг га себе? Я жду тебя либо с розгами либо с пряником, в зависимости от результата.
Плюс 500г
до сих пор не могу прийти в себя
“Спасибо” молокочаю
Девочкииии,у меня паника !!!!
Я так ждала результата от МЧ,а он мне принес 500
что это?
вчера пила только воду-2л, и литр МЧ
Все пишут,что уходит у кого-то даже до 2кг,у кого-то 1,но чтобы был ???!!!!!
Утро началось слезами :'(
О, Леночка, с шестерочкой долгожданной тебя!!! Молодец большая!
Юлия, можно на ты
На лепестках “соленые” варианты не ела и не советую. 
Скумбрию на лепестках можно, рыбка это жирная, поэтому – в первой половине дня. Я ее запекала в стеклянной форме с крышкой, добавляла лимонный сок , даже без соли мне было вкусно
Лена,прочитала еще твои (или Ваши ) отзывы на атомке.
Как готовить скумбрию,и можно ли нам ее?
спасибо
Добрый вечер!
Белочка, никто не забыт… я сижу вот думаю, как там Белочка на атомке, поживает?
Ангелина, помогает, медленно рассосать чайную ложечку меда, или крепкий черный чай с сахаром (когда плохо ). Организм адаптируется, потом нормуль будет.
Эля, от голода пьем бульоны из рыбы, куры, овощей . Я только так и спасалась. Днем ела, вечером бульон.
Юль, не знаю, я думаю что у нас и так не особо калорий много, и разгрузку я бы делала после пережора. Выходные это тоже очень индивидуально… кому то они помогают, а меня с толка только сбивали.. ) Пробовать надо .
Всем удачи!
Всем привет. А куда подевались лепесточки наши? Тата, Таша, Настя, Марианна, Томочка вообще пропала. У меня сегодня овощной день был, тушеная капуста, квашенная. Завтра буду индюшиную грудку есть, свекровь рубанула свежачок) Утром на весы наконец встану. Блин только отхожу от гостей, так в субботу опять едем на Др, в воскресенье тоже буду первый раз пробовать молокочай.
Девчонки выходим из норки и отписываемся!
Сегодня,как и хотела,у меня молокочай.
Легко перенесла. И вот созрел у меня такой план. А что если 6 дней соблюдать диету,затем сделать выходной,а потом на молокочай. И снова по кругу.
что скажете?
Добрый день,девочки!Татанка, спасибо за добрые слова! И у вас всех будут такие результаты-у кого-то раньше,у кого-то позже.Только руки не опускайте,споткнулись,поднялись и идем дальше
Уиии, огурчики нахрумкала на минус полторы килограмма…
Сегодня куриная грудка.
Эля, я разбиваю прием пиши на 5-6 частей. Если не наешься с первого раза, то знаешь, что часа через полтора еще поешь. И воды стараюсь побольше пить.
А вообще лучший стимул – это когда каждое утро видишь вес все меньше и меньше.
Ах, так! Стоило только написать вам “арривидерчи”! И все, позабыта я, позаброшена! ЩАс найду свою треуголку, свистну адъютанта своего хвостатого и вернусь победоносным маршем!
Галина, какой у вас с ног сшибательный результат! !!
Шапо и низкий поклон вам!
Привет девчата, и новеньким привет!
Юлия, если ты никогда не делала разгрузку на молокочае, то результат должен быть хороший! Я вчера молокочаилась, а вечером были гости и я поела нормально. Но отвес порадовал.
Главное, пей много воды.
Эля, а тебе сам царь велел встать в наши ряды! И поддержку ты здесь найдешь гарантированно! Мы и похвалить можем, и волшебного пенделя дать можем. Так что с нами получится все!!!
Вот, я и свою линеечку исправила…
Привет, всем худеющим! Примите в свои круги, поддержите пожалуйста. Вешу уже больше 80 кг, это ужас, никогда так не весила. Ни одежды не купишь, и ноги уже болят. В общем очень мне это не нравиться. И муж просит похудеть. Уже и так, и эдак стимулирует, а я всё никак за ум не возьмусь. Сегодня запекла в фальге омуля со специями, вкусно так. Но ещё целый день впереди, как продержаться?
Ошибку,которую я допустила,буду исправлять в понедельник разгрузочным днем. Попробую молокочай,не знаю,будет ли результат,т.к. никогда не пила.
все думала,прям не могла уснуть.
всем хороших цифр с утра
Это точно Завтра понедельник-снова в строй
Юля, да не надо себя корить, мне выходные помогают в течении недели не нарушать, я знаю, что через 6 дней могу съесть что захочу, правда потом выходной нужно отработать, ну и что, как сказала Галина, мы худеем для себя и не надо ходить злой и голодной еще и сожалеть о маленькой радости, так что ничего страшного.
Ой,девочки,я с огорчения сделала себе выходной,чего раньше не делала(может это и плохо,что не было загруза)
Сьела тефтели,чуть шубы и корейской моркови
сижу и корю себя за это
Юлия, а я считаю, что после полутора месяца на диете отвес в 1кг за неделю хороший результат, организм же привыкает, вес становится меньше, поэтому радоваться надо, что плато не наступило или вообще плюсы. В месяц 5кг это отлично, куда спешить, если ты хочешь надолго сохранить результат. Я себе уже прикинула, если к новому году кг 8 еще скину, будет очень круто. Так что не нужно огорчаться, вес падает и это главное.
Юлия, в принципе, вес немаленький. По идее должна была больше сбросить. Ходьба это хорошо, но это не кардио. Надо бы кардио нагрузки подключить. ты Знаешь, у меня вроде от хула-хупа талия шире стала. Бока убирает, а талию расширяет
Аккуратней с ним.
Тататка,первоначальный-86.сейчас-77
Много хожу хула хуп
А тут такой нежданчик
Татанка, та я еще тут, так что не знаю скока там наелось, я во вторник домой приеду взвешусь. Но я на огороде здесь поработала) надеюсь пирожок уже прошел мимо, самой интересно что там за три дня уйдет или… не будем о плохом.
Юлия, а какой у тебя первоначальный вес был?
Не огорчайся, лучше медленно, но уверенно сбрасывать эти КГшки…
Инна, а ты сколько наела у свекров???
Татка, не хилый результат! Принимай поздравления и в качестве подарка вот тебе абонемент на второй круг лепестков
Девочки, всем отличных результатов и никаких соблазнов!!!
Приветик всем! И новеньким – добро пожаловать в отряд цветочниц-лепесточниц
Девочки, вот эти гости…. я вообще материться не могу…. но тут…елки зеленые!!! Высказалась! Короче, линеечку пока не исправляю. Сегодня, как и обещала сама себе, молокочай в качестве наказания, естественно! Эта жутко вкусная и жирная лазанья прям слоем на пузике зацепилась…. Я готовлю все своим легкое и не калорийное. И тесто вообще не ем! А тут кусок умяла…
злая на себя, но не потому что голодная, а потому что сорвалась вечером в гостях. ..
Пошла-ка я свое волшебство молокочаем запивать, чтобы эффект у всех был, и у вас и у меня!
Приветули!
Взвешиваюсь всегда только после окончания круга
и что я сегодня увидела?! -1 кг только
расстроилась
:'(
Всем лучших результатов!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Всем привет! Вчера особо не получился фруктовый день, больше овощной, добралась до соленых огурцов, тушенной капусты. Сегодня перехожу на 5 круг, кушаю уху из гольца.
Ангелина, надо переждать наверное, у меня на первой неделе тоже болела, сейчас все нормально.
Чайка, с почином!
Татка, молодец, продолжаем в том же духе!
Всем хорошего выходного!
Девочки, я в радости!!! первый круг унёс 2 800! Я работаю воспитателем в детском саду, так одна мамочка привязалась ко мне, на чём я так таю “прямо на глазах”:=D Приятно было)) вчера загружалась-банкет был)) заметила, что есть-то и не хочется особо, сегодня тоже немножко побалую себя, а с завтра-на следующий круг)) а может, даже и с сегодня, так с перепила ухи хочется)))
Забыла подписаться.
Понимаю, что уходит вода, но счастья…
Всем привет! Первый день диеты как всегда приносит хорошие результаты: 1,4 кг помахали ручкой и исчезли в неизвестном направлении. Сижу, хрумкаю огурцы.
Девочки первый день сегодня, к вечеру отпишусь. У меня еще такая проблема когда сажусь на диету голова к вечеру очень болит, может подскажите что делать. Таблетки не особо хочется. Всем удачного денечка.
Ангелина, присоединяйся, я сегодня тоже первый день и тоже вес большой (но это ненадолго
).
Рыбка прошла хорошо, люблю этот день. Вкусно.
Готовлю путассу в духовке с розмарином, лавровым листом и без соли.
Завтра на огурчики.
Ангелина, присоединяйся! Лепестки хорошая диета, я сколько пробовала диет всегда срывалась, а здесь если прямых соблазнов нет типа гостей, праздников, то легко держаться, меню разнообразное, сытное, так что давай в бой. У меня 7.11 будет месяц на лепестках, сделаю отчетик.
Татанка, не грусти, за неделю больше кило сбросила, с твоим то малюсеньким весом, это очень хорошо, молодец, ты главное волшебничать не переставай для нас))
Девочки хочу к вам присоединиться, не знаю может даже другую диету посоветуете, вес у меня на сегодня 98 кг. это оч много. я так ни когда не весила. тяжело стало их-ха веса. да и одежду не могу себе подобрать.
поддержите пожалуйста.
Привет, девочки! Ой, что-то грустно мне…. Весы меня обидели с утра. Показали ту же цифру, что и вчера. .. уж не знаю, как такое может быть? ! Может много творога ела, еще и сыр ела, а может слишком жирный творог у меня был…..
Веса особо и не скинула за эту неделю. Хотя, что удивляться, ведь спорта не было ни разу на этой неделе, а вот косметические процедуры были в меню! Может поэтому я себя и чувствую постройневшей, помолодевшей и еще краше …. ?!
Добрый день красотки!
Лена, спасибо за подсказку, я так и сделала, на завтрак съела пирожок и ложку шубы, а в течении дня уже буду как положено кушать апельсин и грейпфрут. Завтра будет рыбка, уже косячить не буду. А как приятно слышать, что я такая молодец)так схуднула, свекры последний раз видели меня в мои 103кг, поддержали мои начинания, я такая довольная хожу(особенно после пирожка))теперь интересно, что будет на весах твориться за 3дня.
Всем удачки и счастья!!!
Девочки, привет!
За рецептики всем спасибо!!!
Пережила я вчерашний творог, а в 23 часа пришли ко мне подружки с вином сюрпризиком. Выпила я бокал вина с голодухи, так мне кажется он до сих пор со мной :D. Отвес 700 гр, приятно!!!!!!!! Фрукты сегодня тяжко идут, голова чумная.
Доброе утро,девочки! Вот и я не могу не заходить на Лепестки Пишу и там и тут И ничего в этом плохого нет Мы все занимаемся одним нелегким делом-борьбой с лишними КГшками Всем хорошего дня,силы воли и ПОЗИТИВА!!!!!!
Белочка, присоединяйся!
В общем , одной диеты не хватает, сижу на двух 
Я отписываюсь и на атомке и здесь. Не могу с лепестками расстаться
Доброе утро!
Инна, постарайся если нарушаешь, вредное съесть на завтрак, а ужин легче, строго белковый, до 18. Тогда много не привезешь.
Тата, прости что поздно, я только прочитала (вчера на девишнике была. Да, я тоже запеканку делаю. Творог не жирный молока немножко (буквально один бульк ) в блендер на высокую скорость 1 белок яйца. Получалась что то типа любительского сыра.
Всем удачи!
Правильно Белочка, ты наш позитивчик и подъемник настроения, не убегай никуда.
Ой девочки, приехали ж мы в гости к родителям, а тут беляши, селедка под шубой(любимая) голубцы, соленые огурчики, копченая рыбка….я в трауре, еще и свекровь бегает причитает, что я бедное дите голодное)) завтра с утра съем чего-нибудь, чтоб как говорит Галина, быть доброй и веселой))
До завтра!
Галина, мерси, уже рюкзак собрала, Но! Чавкать буду там, а писать здесь хочу. Мне здесь тепло и уютно.
Галина, спасибо за рецепт и за толковый совет! На следующий круг сделаю и запеканку и сырок на завтрак от пчелки
Ой, намазала свой поп, волшебничаю над цветочницами и жду результатов… скоро буду красявишная…… !!!!! И вы, девочки, тоже!!!!!
Насчет похода в гости-я не замарачиваюсь Ем понемногу все Уйдет все потом,просто медленнее Мы же для себя худеем и никто нас не убъет за нарушения Нужно худеть с комфортом,а не быть постоянно злой и голодной
Добрый вечер ,девочки! Татанка,я из творога делала запеканку В творог белок одного яйца и немного заменителя сахара и в духовку Получалось что-то вроде сыра Белочка,жду тебя на Атомке Нужно и там людям позитивчика
Татка, если критических, то неплохо. Когда на второй круг? Мы завтра тоже идем в гости, и это будет фруктовый день. Не знаю как объяснить, что я на лепесках…?
девочки, привет)) у меня сегодня последний день первого круга…на сегодняшнее утро минус 1800, неплохо , мне кажется за 5 дней, причём критических… пригласили на день рождения, так я с радости за такой отвес не притронулась ни к каким тарелкам, ела исключительно фрукты, правда, выпила бокал сухого красного… завтра гляну, как это отразилось на весе…кстати, вместо обычной бани очень рекомендую инфракрасную кабину.
Майя, пчелка ты моя, спасибо за рецептик. Может уже сегодня поздно делать на творожный день. А вот на следующий сделаю.
Вот ты мне соль на рану насыпала со своим съеденным салом! Я его последний раз на родине ела, почти два года назад. Ай как захотелось!
Завтра фрукты, и нас пригласили в гости. Как выкрутиться за столом, не знаю? ! Решила, если что-то съем в гостях, то в воскресенье, в качестве наказания, устрою молокочай, а если не сорвусь, то мой любимый молокочай , в качестве поощрения за выдержанные лепестки (пусть и не всегда на сто процентов)
Рецепт домашнего сыра прост: на 400-500 гр протертого творогв 1 яйцо, примерно 1/2 ч.л. соли (смотри по себе, посоленее или попреснее нужно) и выкладываем в посуду с тольстыми стенками на средний огонь. Готовим постоянно помешивая примерно 10-15 минут после получения однородной массы. Остужаем, переливаем в форму (лучше в пленку) и в холодильник. Если деалем плавленный сыр, то при готовке в конце добавляем молочка 1/2-1 стакан (тоже смотреть по густоте, которую любишь).
Я такой сыр кушаю в творожный день по 20-25 гр утром. Отвесы, как видишь, средние.
Сегодня у меня выходной)) забыла написать! На работе у нас кухня и готовят, взяла за правило на обед выбирать два продукта и все- сегодня это были щи со сметанкой и салом.
Ох, кидайте и ругайте меня, разлагаю дисциплину….
Но я веду дневник питания и считаю калории, мои рамки не более 1200 кк.
Чайка, присоединяйся снова, как это обидно – начинать все сначала, лови помидор, чтобы больше так не делать!
Майя, вот оказывается, что хорошо помогает худеть, это банька, но я вот не люблю когда жарко, мне не комфортно сидеть и потеть. Так выходной не делаю в этот раз, завтра фрукты, а в воскресенье на 5круг, а то правда потом добивать наеденное не в кайф.
Татанка, да дв, магия прорвалась твоя, не останавливайся, колдуй дальше, уже прям неймется 8 увидеть)
Чайка, с возвратом, вот я тоже боюсь худеешь худеешь, а потом так быстро все возвращается, надо себя контролировать.
Настя с именинником, смотри не балуй.
Майя, а отвес был на таком творожном деликатесе?
Рецептик, плиз
Майя, ох как банька тебя выпарила! Вот он натуральный деЖИРОгедратог
Отличный результат, не смотря на твой кошачий вес
Чайка, с возвращением тебя! ну что ты, 14 сбросила, а потом забыла рот на замок закрыть? Зачем назад вернула столько? ругаю тебя, так тяжело их сгонять эти кэгэшки! Давай , становись в ряд, рапорт в линеечной форме, пожалуйста! Будем всем батальоном их добивать, эти лишние КГ!
Привет, девочки!
Татанка, да баня вчера удалась на славу – выпила около литра травяного чая, скушала ложки четыре меда и фрукты (яблоки, груши, виногрда и грейпфрут). Намазалась перемазалась всем, кожа стала, как у младенца)) Без пива – все по правильному.
Так у меня утром еще и отвес в 400 гр получился – чего не ожидала, так неожидала!
Inna, отличный результат!!! Продолжай в том же духе и на выходных много не кушай, а то у меня за прошлые три вечера жора вся неделя на смарку, за круг получилось всего ничего минус 200 гр… топтание на месте!
Белочка, ну и ты и поскакала такими отвесами к 52))) молодчинка, насовсем не теряйся на атомке.
Тата, сыр я делаю из творога до 55 жирности, но там в составе у меня одно яйцо присутсвует.
Всем привет! Примите и меня в свои ряды. Я с вами с завтрашнего дня. Сидела на этой диете 3 месяца назад: сбросила 14 кг, обратно наела 9. Вот опять решила взяться за это полезное дело. Завтра сделаю линейку.
Привет стройнейнеющим))))) у меня плюс 100, это все злые кашиииииии гадские. Сегодня др у моего, постараюсь не косячить сильно) я побежала готовить ужин, всем отвесов огромных!!!
Я со стаканом воды не расстаюсь ))) Не с холестрином у меня все ок, и кардиолог мне сказал, что у меня его никогда высокго не будет, потому что…а дальше я не помню. Да я и не ем в нормальной жизни то, от чего холестирин, у меня желудок больной.
Да Белочка, у меня один раз весы ноль показали, второй плюс сто. Я не решила, что плюс пущай сегодня будет. Переживу я его гада такого!
Кажись сыр что ли делали из творога.
Тата, а воды много пьешь? Кровь густая , по-моему это холестерин высокий. Или ты просто жадная на кровь?! Белочка, у Таты плюс 100!
Прийдется и для Таты волшебничать
Белочка, ты что, тоже решила нас покинуть?! Грустно будет…
А по поводу ЖРАТЬ, может это усталость от диет? От постоянных мыслей- не ешь то, не ешь это…?! Меня на той неделе тоже так корючило, все само собой лезло в рот и глоталось не произвольно. Может отдыхать тоже надо от диет?!
Тата, мы с тобой сегодня сестрички-невелички! У меня тоже -100. Осень, что ли? Хотя, я свой рот просто никак закрыть не могу, я не хочу есть – Я-ХОЧУ-ЖРАТЬ (и НОЧЬЮ). Вот и результат моих диверсионных вылазок… Отправляю себя на гауптвахту… Лена К., весы наказаны и стоят в углу, собака на зимовье собралась, сегодня под утро гнездо на мне свила и аккуратненькой кучкой впала в анабиоз. Меня, как репку, дочь из под неё тянула. А вы с Наташей хитренькие, сами затихарились, а мне тут шашкой махать за всех и с броневика картавить (ой, погон отвалился). Короче, подружки, голодно мне (душевные терзания и скрытый невроз), я хочу на атомку. НО! Писать буду здесь. Занавес. (зрители аплодируют и чепчики ввысь летят).
Татанка, да вот мне кажется что-то готовлили девочки, когда весной я тут была.
И не вода это у меня, у меня похоже ее вообще как-то мало, я и на рыбе не скидываю особо. Сегодня кровь сдавала, так и она у меня не течет