Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Тата, а что можно приготовить из творога, не добавляя ничего?! Только Его Величество Творог
Доброе утро, стройняшки!
У тебя очень хороший результат! Дай бог всем такого боевого настроя и показательной результативности!
Наташа, приятно познакомиться
Инна, вот видишь, магия сработала! За два дня минус один кг!
Поздравляю всех с отвесиками. Тата, без паники, завтра отвес будет за два дня. Это вода.
У меня за злаки (так сказать) ушло 200 гр. Была приятно удивлена, потому что вчера на ночь наелась собственноручно приготовленных крекеров, да еще и с маслом соленым. Мммм… какой кайф был…..
сегодня творог. Всем отвесиков и хорошего настроения
Девочки, я что-то забыла, а из творога что-то можно сделать, чтоб не просто творог жевать. Мне только дюкановские рецепты вспоминаются.
Доброе утро, девочки!
Ох уж эти злаки!!!!! Ох я злая! Ну ведь знаю, что не мой продукт, зачем вчера мучалась? И голодно и невкусно и плюс 100 гр. Тьфу на них. В следущий раз не буде делать злаковый день, заменю на фруктовый или овощной.
Пойду творого пожую, может хоть он поможет.
Всем хорошего дня!
Девочки привет! Лена, Наташа, вы такие молодчинки, я восхищаюсь вами, такой труд проделали!!! Только благодаря вашим линеечкам я пришла сюда. Осталось еще Томочку дождаться. Обязательно пишите и стимулируйте нас-лепесточниц.
А у меня сегодня солнышко светит, птички поют, джинсы спадают, на весах минус 600, настроение отличное. Вечером уезжаем к свекрам на выходные, буду держаться со всех сил, чтоб не умять голубчиков, котлеток и других свекровиных вкусняшек. Взвешиваться негде, буду просто отчитываться за съеденное, а во вторник уже посмотрю на результаты
Наташа, привет дорогая! чувствовала я что ты рядом где то в подполье ..
у нас как то синхронно наступила усталость, у тебя 14 , у меня 22 . Я тоже поняла что все, уперлась лбом, и надо что то менять. Наверное это нормально, мне решение перейти на атомку далось ой как непросто. Лепестки понятные и привычные перестали получаться и надо было что то менять..
Наташа, ты сбросила 16 кг !! Объемы я помню модельные были еще на лепестках круге на 12 . Так что диета закончена с отличным результатом!! С чем я тебя и поздравляю от всей души. :axax: :axax: :axax: Не теряйся заходи! А атомная диета действительно очень вкусная и не сложная. Присоединяйся, буду очень рада твоей кампании :girls_friends:
Девочки, всем вечера доброго! Лена, не пропала я, и соскучилась по общению
а с диетой у меня случился конфликт или просто устала.. 14-ый круг прошла с третьего раза, ужасно сложно было, самый трудный круг получился. И мой свет в конце туннеля- мечта про атомную диету тоже ушла куда-то… думала перейду после лепестков и будет мне счастье, но тоже не пошло. Сейчас сижу на пп и считаю ккал, боюсь утратить свою самую главную привычку есть очень мало, вес тихонько уходит. Ну вот как-то так.
Белочка наша как всегда -веселит нас и тает потихоньку ))
Девочки, с которыми не знакома-приятно познакомиться и хороших вам результатов, которые будут обязательно!)
А я буду тут писать /ударение на второй слог/, потому что хоть я и не на лепесточках, но тут привычно и по девочкам я соскучилась
Добрый вечер девчонки!
Томарочка, возвращайся мы скучаем! И Наташа, пропала…. Мне их не хватает. 
Как там твои весы, в сознанье пришли ?
Ваша магия и меня чуток торкнула, и я после углеводного дня в минусе, чего отродясь не было. 100 гр, но минус
Белочка, я тоже Тому выглядываю-выглядываю. Прыгала на батуте и потерялась
Тата, я тебя поздравляю с отвесом , умничка!!
У меня в КД отвесы минимальные, это как стихийно бедствие пережить надо, и сладкого хочу раз в месяц
Инна , атомка вкусная , легче, понятное дело… Самое забавное, что на лепестках пережить не могла фрукты, а теперь словила себя на том , что каждый углеводный день у меня -фруктовый .. Но все же мне кажется что начинать лучше с лепестков, тоже белково – углеводное чередование, только лепестки строже, а атомка легче, и я ее вижу как образ жизни больше, ну и добить 7-10 кг спокойно не торопясь. С другой стороны есть люди которые не приемлют таких ограничений как лепестки, для них , наверное атомная диета хороший вариант. Мне нужен был результат, иначе я бы сорвалась в депрессию. Поэтому лепестки оказались для меня находкой именно в ТОТ момент времени.
Всем удачи!
Тоооома! Ты в кругосветку пешком отправилась? ЩАс поеду мегафон покупать, чтоб ты меня услышала!
Рыжик, рисуй линейку и в строй!
привет девочки.можно к вам?
У меня за неделю до КД и в сами КД ооочень плохо все с отвесами.
Так вот ,где собака зарыта… А я-то думаю, почему меня то не отвешивает, то всего лишь сто гр ушло…. значит все дело в КД?!
Спасибо, Белочка, успокоила
Таточка, это, е-мое, не просто связь, это какие-то секретные материалы! Я в прошлом круге тоже дрейфовала из-за них. Мало того, что булькаешь, словно Али Гусейн -человек-бассейн, так еще и гастрономический лунатизм обостряется…
Девочки, всем привет!
Расскажу вам чуть-чуть о жизни после диеты.
В прошлый раз, как вы помните, я дохудела до 74,2.
Пару дней поела всякой невредной еды, правда позволяла себе хлеб, рис и булочку) и вес стал 75 ровно. Я решила, что таким трудом добытое просто так врагу отдавать нельзя, перешла на кефир и иже с ним, но вес как был 75, так и остается, 3 дня уже сбить не могу!
Поэтому включила себе второй кружок, правда он будет не полноценным, так скажем, экстра-круг, придется прерваться в понедельник по празднично-семейным обстоятельствам
Сегодня сварила свою любимую рыбку, очень собой довольна.
По вам очень соскучилась, продолжаю за всеми активно следить :0
Белочка, я буду волшебничать на всех нас цветочниц-лепесточниц
Майя, я насколько помню, в бане всегда пиво пьют по-нашему. Или ты как полагается? Тогда я с тобой сегодня в баню
У вас уже вес маленький с Белочкой. Только сушка вам в дегедраторе поможет добить оставшиеся пару кг.
Девочки, а вы замечаете связь между КД и отвесами??? а то мой первый круг пришёлся как раз на эти дни и …вес неохотно уходит, гад!!! это нормально?
Привет!
Молодцы девочки, по 600 граммулек отвешиваете, а у меня за вчера на твороге бассейн только 400 ушло((( А так хотелось побольше!
Сегодня вечером четырехчасовая баня с чаем, мазалками-скрабами, кремами и всеми вытекаюшими последствиями. Буду воду выпаривать и иссыхать потихоньку ))
Девочки!!!! Минус 600!!!!)))))) пошла жевать рис без никто))))))) давоооооольна я!!
Жевала 4злака на воде, собаку от моего вида так корячило, что она мне мячик свой притащила… Лена К., я – знаешь, какая бдительная. Меня работун слегка придавил, а как только отпустит, так я сразу синий берет нацеплю, биноклЮ на шею и с воплем за ВДВ с новобранцами КМБ начну… Марианна, шире шаг, голову выше и жирненько так всё позитивчиком смажь. Ты перешла моральный рубеж трех цифр, этот факт дорогого стоит! И как говаривала Раневская в Золушке: Марианна, не реви, король-вдовец, я и тебя пристрою!” Татанка, ты когда массово похудИть всех захочешь, про меня не забудь! ТОКА БУКВЫ в слове не пропусти, а то ж, от смеха потом все лопнем! Настя, респект! (тема про мужиков) вывожу тебе грамотку и пилю медальку!
Инна, мы в общей сложности с тобой потеряли 500 гр.
Думаю у меня ушло мало из-за КД.
Буду продолжать волшебничать.
у меня сегодня тоже гречка.
всем хороших отвесиков!
Девочки, привет!
Минус 600 {#}! Как я рада, как я рада!
Всем хороших отвесов.
Пошла есть овсянку на воде, фууууууууууууу.
Доброе утро! На килограмм,Татанка, мощи не хватило, но тем не менее 400гр очень хорошо, я рада, спасибо, продолжай колдовать))Сегодня гречневый день, уже хочу творожок.
Лена, а на атомке реально легче сидеть? Ты вообще до какого веса дойти планируешь?
Настя, я когда на эту диету села, муж тоже не поддерживал, просто не верил, что после многочисленных попыток я снова не сорвусь. А сейчас видит, что вес уходит и время идет, а я все так же по боевому настроена, так он и поддерживать начал и спрашивает, что у меня в меню, чтоб пойти купить и уху готовит, и вечерами следит, чтоб руки [censored] в голодном дурмане не схватили чего лишнего))
Всем хорошего дня и отвесов отвесов отвесов!
Молодцы девчонки, в тонусе мужиков держать надо! шоб не расслабились думая “что никуда не денется” :girls_friends: всегда мужу напоминаю что когда то, ( когда у меня было 55 кг и я крепко занималась танцами )он у меня какие то бока находил.. теперь говорит поумнел и волнуется, комплименты говорить учится (надеюсь таки поумнел) .
отъедаюсь овощами нормальными последними в этом году
Я на атомке учусь пока.. Что сказать, вес как-то прыгает в приделах 1 кг. рассматриваю как отпуск и эксперимент
Кстати согласна, на лепестках научилась любить натуральный вкус продуктов, и даже завтра хотела рыбу приготовить как на лепестках делала ( утром почитала вас и рыбы перехотелось… )
Всем хорошего настроя и волшебных цифр на весах!
Спасибо,девули,за поддержку!
Купила уже тыкв.семечки,завтра буду впервые делать сама то ли крекеры,то ли овс.печенья
Смешать семечки,овсянку,отруби,чуть водички и в духовку?держаться будут?
P.S. никогда не была худой,но думаю приблизиться к идеалу!
Инна, Татанка. Умнички, держать их нужно в тонусе, а то им все вспоминается наша молодость, лет так 10 назад, и что я вам скажу девочки, мужики то тоже не молодеют, плешинку отращивают, да пузико пивное поглаживая рассуждают о наших формах – а вот когда-то… Ты блин замативируй, захвали меня любимую и глядишь, худиться будет раз в десять легче и быстрее. Вот, выговорилась ☺️
Юлия, обязательно наладится личная жизнь! Я вот прямому что бы у всех все было просто замечательно!!!)))))))
Худеть статусно, Белочка, хорошо сказано!!!! Позитивчик ты наш!!!!!))))) дожевала индейку, каюсь….. Бокал красного сухого хлопнула, с мужем не лады. Гадина просто, не поддерживает… Ну и ладно, сама себе буду нравится, а мужики дело наживное)))) так ему и сказала, ходит задуууууууумчивый))))))
Марианна, поздравляю с двухзначной циферкой на весах – продолжай дальше! У меня суббота и воскресенье тоже вне диеты будут, с понедельника на рыбу (а вообще, подумываю на кальмары ради эксперимента).
Юля, хороший результат за 1,5 месяца!
У меня вчера был злаковый день – на утро овсянка на воде, перекус – орешки фундук, обед и ужин – отварная смесь из дикого и бурого риса. Кстати, она оченть вкусная получилась!!!
Еще заметила на этой диете, что полнее начинаешь чувствовать вкус натуральных продуктов без подсластителей и пр.
Сахар я уже давно не употребляю, но по турам стабильно выпиваю кофе с молоком (вареный в турке), и в течение дня пью зеленый чай с молоком, иногда с имбирем и лимоном.
Особо не тороплюсь, поставила цель к НГ быть 50))
Ну, подружки, что я могу вам сказать… Я прям, словно вантуз… Вчера весь вечер у мартена кочегарила, троглодитов своих кормила, а когда винигрет рубать начала, голова-то в банке с огурцами и застряла… Засосало, таки… Вот вылезла, к обеду и глаза открылись, а то ходила, как осами ужаленая, ручки-сардельки (мечта баварца). Короче, шаманим дружненько и худеем статусно!
Татанка, а кто ж ее знает, эту индюшку или этот организм, сама не пойму. Ага, посмотрите на этого мужа, три кило вспоминает, а сам небось уже боится такую красавицу упустить) я своему тоже сказала, ща кааак похудею, как пойду в клубешник с кумой, мало не покажется, смеется гад, ниче посмотрим))
Таня, ты вернулась или еще на атомке будешь?
Юля, та за 1,5мес такой косячок не считается, а личная жизнь наладиться по-любому,главное верить и стремиться!
Личная жизнь налаживается, как только себя любить начинаешь ))) Так что точно точно наладится )))
Inna, с косяками,было что 100 г конфет сьедала((
еще пью воду (1,5 л) с лимоном и имбирем
переодично ем овсяные отруби,по 1 ст.л. 2 раза в день для очищения
начинаю себе любить.смотрю,как меняюсь
Ишь и личная жизнь наладится..
всем хорошего дня!
Для меня гречка-дохлый номер, я как-то неделю на гречке мучалась и никакого эффекта. Попробую завтра овсянку с сахзамом гречку. Рис ела, тоже без особых отвесов, может грамм 100, а это я его еще и без соли ела.
Юлия, слушай очень хороший результат, ты как с косяками или без, выходные делаешь, получается 6 кругов?
У меня на гречке запаренной хороший отвес был, завтра сделаю, а еще рис люблю, но не отвешивает, как вы овсянку на воде едите, я с молочком только люблю, а нельзя((
Инна, а почему от индейки привес у тебя был? Она ведь менее калорийная, чем кура?!
У меня такая слабость сегодня, простыла, сил нет. Уже хочется апельсинами и киви лакомиться…
Таня, уж у меня вес побольше будет ,чем у Белочки и Майи. Да и резервы попочные и бочковые тоже наблюдаются ! Так что, есть чему худеть. Сегодня с утра муж говорит, что у него несколько месяцев вес стабильный и не мучается диетами как я. А ему припомнила, когда он на три кг меньше был. Ой как оскорбился… напомнил мои 52 :'( А я ему заявила, что если похудею до 52, то потом вместе с гардеробом и мужа сменю! Сразу задумался, что значит с моделью жить
ишь ты, думает, что он идеальный, а мне на мои пару кг постоянно тыкает…. ух, напугала его, пусть теперь трусится ……
вот теперь совсем правильная линеечка))))
предыдущий пост не ушел почему то((( линеечку поправила)))) Тата поддержу- злаковый день не вкусный, но без него никак, я на завтра планирую овсянку и гречку
Всем приветик;-)сделала на завтрак куриные наггетсы:филе обваляла в овсяных отрубях и в духовку
оочень вкусно
на диете 1,5 месяца. 86-77 кг
А я писала пост, писала и отправить забыла
Смотрю овощи вчера у большинства не пошли, у меня минус 100гр :D. А в зеркало смотрю…звезда…сама от себя тащусь
Пойду колдану и на свою курицу. Хочется в этом круге 67 увидеть.
Ой не хочу завтра злаки!!!!!!!!!!! Ну никогда с них не худею и так невкусно бррррррр, самый мерзкий день.
Девочки привет всем, умнички все, у кого отвесы поздравляю. Почитала посты про рыбку…есть ее больше не хочу. На атомке за неделю (было куча косяков) у меня ушло 500 гр. (наверное маловато но косяков было много) Майя, ну естественно при таком весе как у тебя он будет очень медленно уходить, уходит сначала быстро у тех, у кого вес большой
Татанка,у тебя же тоже вес маленький.. 
Татанка, колдани колдани моя хорошая, уж не килограмм хоть бы полкило ушло, посмотрим завтра на твои экстрасенсорные способности)) глядишь будешь нашей волшебницей!
Марианна, отличный отвес, так держать!
Лена, как там на атомке? Не забывай нас, а то Белочка одна за всех старичков отдуваеться))
Майя, и не говори, за выходной приходиться еще отрабатывать, на этой недели не буду выходной делать, сразу пойду на 5 круг.
Настя, процесс пошел, умница, мне курица тоже больше нра, у меня после индейки привес 600гр был(
Привет красоточкииии))))) овощи унесли 0,6 ,и это не смотря на приближение КД, значит вес еще меньше ( надеюсь) соответственно вес 87,9!!! Я рада! Индейку ударила в усмерть, получилась нежнейшая, правда курогрудь как то привычней что ли. Завтра злаки, по плану на завтрак овсянка, на обед гречку запарю, а вот с ужином еще не определилась, скорее всего тоже овсянку.
Девчонки вот и я с вами,наконец то в воскресенье решилась,закупила рыбку и вот с понедельника с вами.Первый день рыбка скумбрия в фольге пошла на ура,вчера овощной,знала бы что нельзя смешивать огурцы -помидоры-перец не делала,но честно скажу я весь день какая то голодная бегала,сегодня курочка варенная,грудка,вкусноооооо.На весы пока не вставала,хочу взвеситься после круга,но объемы уже поперли,чувствую по одежде(уррррррра)
Майя, у тебя уже и вес небольшой, поэтому уходит сложнее. А на счет убрать наеденное, у меня такая же фишка! И все из-за этой голодной лошади :O
Марианна, колдАну, с удовольствием, но только после Инны!
или, коллективно всех похудИть?!
Девули, точно, принимаю заявки
Только на одно волшебство не надейтесь, оно работает только в сочетании с диетой
Доброе утро !
у весов это бывает, мои иногда тоже шутят. муж как эталон в 100кг а я стану – каждый раз свежее решение 
у меня рядом строй магазин сейчас пойду гвоздь покупать 
Забежала к вам посмотреть как делы.. Всем удачи, кого можно поздравляю с отвесами!! Тата, хороший круг получился :five:
Белочка, умница, не дремлешь и расслабится не даешь. если чего я тебе свою лошадь закажу
Всем удачи!!
Девочки, привет! Прошло 3 дня, отвес всего 1 кг, но зато увидела на весах 99, как и хотела, продолжаю дальше. Дойду круг, отчитаюсь. После круга придется делать 3 дня читтинга – у дочи и подружки ДР – для меня чем нарушать диету, лучше не начинать. Надеюсь сильно не наберу. Татанка, колдани уж и в мою сторону…
Привет, девочки!
Отвес за вчера всего 300 гр, так я к концу недели только доберусь до результата после четвертого круга в 54.3 кг(((
Ох уж эти конфеты, но будет мне урок, что так делать больше нельзя – целая неделя уйдет на то, чтобы убрать наеденое за три дня!
Доброе утро всем!
По ходу баклажаны с чесноком и солью на ночь пошли не на пользу. С утра отекшая и на весах ни грамма не ушло. Надеюсь накурочку и индюшку.
Inna, 200 это же в минус. Молодчинка! Я сейчас как колдану и с тебя килограммище за куриный день сбежит! !!
Всем чудных отвесищ!!!!
Доброе утро! Овощи забрали 200граммулек, надеюсь на сегодняшнюю грудку.
Юлия, это ж диета, какие сладости?) можно ложечку меда или печеньки злаковые сделать.
Лапуля, можно семечки, только не увлекайся.
Тата, а я тоже вчера салатик умяла еще перец болгарский добавила, вкуснотища.
Всем отвесищев!
Девочки а правда что семечки можно в злаковый день?
Юля, ничем не балую себя ))) Кофе с сахзамом если только.
А чем вы себя балуете из сладкого?
И когда?
Юлия, ну что ьам печенюшки, лучше булочек , они же тоже из злаковых приготовлены ….
?!
Лучше сама сделай пару овсяных печенюшек, но не магазинных, Хто знает, что туда намесили
Привет,девочки!
Скажите,пожалуйста,можно ли в злаковый день пару печенюшек овсяных(из магазина)
Спасибо!
Тина, ага, девочки говорят, что огурцы с помидорами смешивать не надо.
Тата а почему так нельзя потому что огурци с помидором не смешивают не пойму???????
Татанка(33/164/58,1) да особо лишнего нет,ну мне надо подсушиться и 6 лепестков мне в этом помогает очень хорошо.И все девочки всегда хотят хоть на 2-3 кг но похудеть))))))
А я сделал все как нельзя…салат из помидоров, огурцов, салата айсберг и зелени с бальзамическим уксусом и таааак мне было вкусно!
Бонжорно, бамбини! Мои весы выпали в астрал, 5 раз на них прыгала, 5 раз они противоречили, а я материлась… Если тезисно, то мы разошлись во мнениях! Нужен телефон Вассермана, он всё знает, спрошу СКОКА я сегодня вешу!!! Всем чудодейственных листочков!
Inna, я Картошку сутки вымачивала)))) крахмала меньше и на 3 свеклы две малюсеньких картофелины положила)) индейку решила уварить почти до состояния тушенки, жесткая зараза
Татанка, мне для полного счастья в кавычках, только луны и не хватает, это что я до полнолуния худеть не буду?)) я надеюсь у организма временная перезагрузка и дальше по накатанной все пойдет.
Настя, о идею подала, на следующей неделе тоже винегрет сделаю, ток без картошки.
Всем доброго утра.За рыбку минус 400.Не смогла поужинать,не пошла рыба.Сегодня капуста цветная кабачки помидорки .Всем легкого дня!!!
Девочки привет! Сегодня все таки овощи, на завтрак и ужин цветная капустка, на ужин винегрет без масла и горошка))) сытненько и вкусненько))) с утра на весах было 88,5, грешу на приближение КД, посмотрим сколько унесут овощи. На завтра планирую на завтрак куриный белок, на обед индейку, только еще не решила как готовить….
дополнила линеечку. И в меню сегодня баклажаны печеные, огурцы, капуста тушеная.
Привет, стройняшечки. Мой первый рыбный день забрал тоже 900 гр. Не плохо после воскресного привеса в 1,100.
не переживай, отвес завтра будет!
Инна, может ты на растущую луну плохо вес теряешь? Может ты зависимая от луны? И такое бывает.
Тина, а в каком месте у тебя находится лишний вес?
Майя, отличный отвес! И фундук вроде можно. Я ем миндаль и отвесы все равно есть.
Татка, ты просто овощи не эвакуировала еще
Всем не голодных и легких лепестков.
Девочки, доброе утро!
Рыба забрала не вес привес после выходного.ю но думаю что спать надо больше, как-то 5 часов было малова-то сегодня.
Tatka, капуста еще даст отвес позже, я ее ем и не парюсь по поводу следующего дня, все равно знаю, что худею.
Тина, я вчера тоже толстолобика ела )))) вкусно )))
Майя, отвес супер! Завтра у меня курочка, буду от нее тоже ждать такого подарка
Доброе утро! Началось топтание на месте, вчерашняя рыба унесла всего 100гр, маловато будет для белкового дня, так еще и учитывая выходной, не порядок. Сегодня овощи свекла на утро, помидоры, огурцы. Быстрей бы добить эти 4кг и выйти на новый восьмерочный уровень.
Всем удачи в нашем не легком деле!
а да в линеечке рост и вес)))
Всем привет ))) я иду на первый круг. Сегодня кушаю рыбку(хочу толстолобика)Только бы сил не на что не сорваться)))))
Девочки, а в сегодняшний злаковый день можно орешки кушать??? я на полдник взяла 40 гр фундука
За вчерашнюю куру отвес составил 800 гр, каждый бы день такой отвес, а не только после читинга в выходные)))
Белочка, моя лошадь убежала в кусты до след. выходных точно:)))
Девочки, приветик! Мой первый день на рыбе(слава Богу без червей))))) дал отвес(-500). А вот вчерашние овощи прибавили ( 300) Правда, я , не смотря на ваши предостережения ела в основном капусту, а с утра свеклу. Ну и от квашеной капустки не смогла отказаться….как раз по банкам раскладывала и в рооот)))) но всё равно я довольна-нет ужасающего чувства голода, да и сегодняшняя курочка радует!!! Татанка, про мой воскресный косметический марафон-огородный сезон закончен, можно и собой любимой заняться)))вот и решила , что воскресенье-мой релакс!))бассейн обожаю))) Хороших всем отвесов!!!!
Интересно,линеечка слетела
Девочки, я после ваших рпазговоров о глистах рыбу есть не смогу сегодня
Просто не зациклилась,просто не повезло с рыбкой А самое интересное,продавец не какой ответственности не несет,это дело рук производителя,да и там взятки гладки.Ой,пошла я рыбу есть.Что то тоже аппетит пропал
Так что когда покупаете рыбку,смотрите в брюшке нет ли каких нибудь повреждений типа колец.Это глисты вливаются в мясо рыбы,а когда отстаивают,раскачивается,Зрелище не из приятных.И вывести их намного сложнее чем собачьи и тд .Просто нужно быть внимательней,такие штуки есть и у кур и свиней,что еще хуже ,просто
Ну и Белочка дай Бог тебе здоровья!Настя,эти черви действительно глисты ,они еще часто попадаются в соленой селедке,да в любой рыбе .Самое страшное то,что их можно термически убить,а личинки нет .Они потом в желудке размножаются и т.д.И еще именно рыбьи глисты тяжело обноружить врачам,в чел.организме.
Майечка, короче, для твоей лошади я заряжу вторую обойму, а для таракашек от бывшего мужа возьми мои мелки… Потом берешь огромный молоток, гвоздь соточку и со всей дури ЗАБИВАЕШЬ (на всё).
Ой, девочки, я на след круг хочу на первый день кальмаров сделать! Обожаю их
Решила с начала лепестки не начинать, просто сегодня курочка. Еще поняла, что я молокочай оказывается постоянно пью)))) в пятницу планирую сделать на нем разгруз перед выходными, т.к. поедем в гости к подруге в другой город.
Ой, девочки! Эта бешеная лошадь и меня в выходные посетила(((
В пятницу узнала, что бывший муж второй раз женился и ждут ребенка. Вроде и рада за него, но все выходные эта новость мне покоя не давала, вот и лопала конфеты и хлеб!!! так хлеба хотелось – жуть. Еще и вино пила, правда бокал в субботу и в вс…
Короче, сегодня 1700 гр.
Белочка, поздравляю с победой дочи)))
Кальмар сегодня уже не получится, время то у меня уже позднее. Готовлю цветную капусту на завтра. Белочка, она свежая была, только выловлена, разделы вала не видела гадов, а приготовилась, они и повылазили, натуральные глистыыыыы(((( жуть
Настя, купи кальмар- чистый белок. У меня хорошие отвесы с ним были.
Настя, бррррр! Странно, конечно, что в северной красной рыбе червяки!? А ты её целиком зажучила что ли? Кстати, глисты – это тож вариант к похудению (слава Всевышнему, не на нашем форуме), а то импортные звездули чем себя только не забавляют. Татанка, ты абсолютно нормальный людь, в каждой избушке – свои игрушки! Я вот на прошлой неделе накормила своих тараканов, дала им мелки -сидят, рисуют! Тишь и благодать…
Ой , рыбу точно не смогу,тошнит весь день. Сегодня вообще ничего не ела, не могу(((( сейчас прочитала что больше всего жирных кислот в семге, но не сегодня, это точно
Настя, у меня тоже такая ерунда была. Так я больше ту рыбу не беру. Что ты сегодня будешь кушать? Может лучше завтра сделать овощной, как положено? ! Морально легче будет, чем повторять то, что тебя опротивило…
Да уж, у всех походу вес вырос после беременности. У меня аналогичная ситуация. До свадьбы всегда при росте 170 весила 65кг, потом забеременела шла рожать 90кг, через полгода вторая беременность с 80 до 100, причем похудела сразу до 80, но буквально за лето 20 кг вернулись, потом 4 года то диеты, то срывы. И вот наконец нашла подходящую более менее диету и начала долгий путь к новой себе, как грит Татанка))
Настя, да уж, неприятно, я как то селедку такую купила, ужас. Лучше все таки завтра рыбку на ней же отвесы хорошие.
Девочки привет! Рыбный день у меня просто кошмар!!!!! Приготовила как обычно рыбу (кета) и обнаружила в ней на обед дохлых червей!!!!! Червей мать их, выкинула вместе с контейнером, на еду смотреть не могу, хорошо хоть не съела ни кусочку, фу фу фу, девочки, милые, проверяйте что кушаете, и не покупайте свежую рыбу на рынке. Я просто в шоке, и в ужасе , хорошо хоть домашним не приготовила а сама увидела(((((((( вот и как теперь, сразу завтра на овощи или повторить “рыбный” но я наверное не смогу ее больше есть
Мила, шапо за целеустремленность!
У меня точно психологическая проблема. Как только чувствую тревогу, неуверенность, раздражение или просто “нуждаюсь” в любви, а мне никто не говорит об этом, -на помощь приходит холодильник и шкафчик с аккуратно сложенными вкусностями , даже если есть не хочется, все равно ем! А потом ругаю себя… может я ненормальная?!
Всегда был лишний вес,но и я спокойнее была как то не загонялась раньше.Пошла рожать первую 88кг.,а через 4,5мес.93кг (без малыша внутри))).Но это уже не мой вес,мне стало очень тяжело.Вот встаю утром думаю всё есть не буду,а к вечеру наедаюсь и рыдать.И в один день сказала харэ и села на диеты.Пока худела родила второго,и после родов села на лепестки и сбросила на них 10кг(кормлю и сейчас)
Белочка, кажется, моя лошадь уже испугалась. Спасибо тебе.
Инна, я после родов была 80. До беременности и в “молодости” худенькой не была, 62-66 кг. Мама меня никогда не подталкивала к красивой фигуре и “не тащи в рот 7-й пирожок”. Но в не так давно (2года назад) я поняла, какой кайф быть стройной. Когда не надо скрывать попу одеждой, футболки “на вырост”, как это было в молодости. .. Хочется нравиться себе и окружающим и не стесняться за складки на животе, когда сажусь….
А преклоняюсь перед теми, у кого большой вес, осознает проблему и кто стремится к похудению и к приобретению новой себя! Ведь жизнь абсолютно меняется без “лишнего,” как и сам человек! Поэтому – стремимся к совершенству и к знакомству с идеальной собой!
Мила, чем ближе цель – тем сильнее наше нетерпение. Займись чем-нибудь, свяжи пару километров носков, закатай пол подвала варенья, отвлекись, короче… (посты у меня тоже частенько висят, грешу на свой ТелеЕЛЕфон). Татанка, взяла у папы “парабеллум”, сняла с предохранителя. Передай своей лошади, что я КМС по стрельбе… А, еще, подружайка моя лепшая, физится по С. Кроуфорд, результат видела сама.
Меня сейчас так забавляют девчонки пятидесяти килограмм, которые так себя корят за лишних 5 кило, я всегда думаю мне бы ваши проблемы, я за свои 30 уже убить себя должна по идее, я конечно ругаю себя, как я так запустилась, но без фанатизма. Хотя вспоминаю холостую жизнь, тоже лишних 5кг приносили жуткие мучения совести и огромные стоемления от них избавиться.
Татанка, я занималась 2 неделипо джиллиан, но мне не пошло, тяжеловато ногам при моем весе. Мне больше бодифлекс по душе.
Пишу пишу не проходят посты что делать то а???????
Белочка
ты только так на сутки не пропадай, а то опять ведрами есть начну без твоей поддержки!
Вот, хотела спросить! Кто-то занимался с Джиллиан из стройнеющих? Если да, то по какой программе и о результатах плиз