Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Ксеня, приветик! Я бы после праздника на твоем месте
Просто начала новый круг! Сразу на следующий день прям.
А пока просто на правильное питание хотя бы.
Но там уж давай без косяков.
Анна, давай не [censored] больше!
Я из Нижнего Новгорода.
ДИЕТА ДЛЯ АНОРЕКСИЧКИ:
Понедельник: берем яйцо
Вторник: варим
Среда: чистим
Четверг: кушаем белок
Пятница: кушаем желток
Суббота и воскресенье разгрузочные дни.
что-то никого нет,все еще на работе)а у меня уже 20:15…)
Ксеня,я тут сама новенькая)завтра только начну,но я много читала.ну ты просто пригуби как говориться)иначе все напрасно будет…
Нана,спасибо…в принципе у меня курочка с сегодняшнего дня осталась,думаю завтра опять на нее…а вот че с празниками делать? юбилей у прабабушки там без вина уж точно не обойдется
Ксеня,я думаю лучше просто начинайте с начала без перерывов.а то до понедельника еще далеко)
Наташа,все понятно)ну ничего буду тоже учиться)
попробую в духовке,если не очень будут в следующий круг сделаю на пару)
я из Томска)
Всем привет,я новенькая,почти. до сегодняшнего дня сидела на лепестках,шел второй круг,куриный день,но я сорвалась на всякую гадость,в пятницу- субботу планируются праздники,подскажите че мне делать щас,так стыдно что пакости наелась,стоит ли завтра как ни в чем не бывало продолжать день на кашках или лучше в выходные уйти до понедельника?
В духовке очень даже подойдет, только на пару сочнее получается, смайлики я по старинке делаю двоеточие и скобка, а вот Лена у нас настоящий гуру смайлов, она всякие умеет делать)
И я из Минска))
Наташа,у нее вроде норм весы.отличное предложение сделать контрольный завес))))а можно без масла в духовке сделать,или это не подойдет?…
а где вы все смайлики берете?)
Кристина, 100г это тоже результат и очень даже неплохой)
А каши у всех разные, я утром ем кускус, а потом целый день рис. С соевым соусом.
ЛенаК, спасибо за поддержку))
Нана, а может у подруги весы неправильные? Зайди в магазин где продаются весы, там можно провести контрольный завес себя
Рыбные котлеты я делала на пару: филе нарезала мелкими кусочками и ничего не добавляла, котлетки лепятся хорошо и на 20 минут в мультиварку на пару, потом подсаливала.
Анна, отмазка про коварного сотрудника не катит, кексики твои могут сослужить плохую службу, вычеркивай их и дальше без кексиков!
Спасибо,без поддержки плохо)
Тамара спасибо,буду пробовать)а кто из какого города?)
Белочка, Кристина с отвесом! У тебя Кристин хоть 100 гр. Да унесли,а у меня принесли. Не переживай!
Нана, конечно поддержим!
добавь перчика да соли и прям в
Пароварку или мультиварку. Жарить ненадо.
Привет… овощи, КД, и сотрудник с кексами не дали мне без срыва пройти второй день((( но сегодня курица.. пока держусь. Кстати, а на 4й день, какие каши Вам больше всего нравятся?
Всем привет)я опять решила попробовать похудеть)весы у меня обманщики,я им больше не верю,они показывают 66-65,а у подруги весы-69-70.
мне 23 года,рост 158,ну а вес 69.завтра собираюсь начать)и все потому что вы меня девочки просто вдохновили!!!вы такие молодцы!)))я надеюсь на вашу поддержку)
подскажите рецепт котлет из рыбного фарша?)
Привет…овощи мои унесли всего -100…2 круг как то туговато идет…на первом хорошо скинула…
Белочка, пополнила мою копилку идей, чем заняться в пробке
В принципе нет ограничения на соль. Я вначале солила уже готовую курицу, рыбу, кашу. Потом мне и без соли рыба и мясо стали вкусными. Овощи и кашу немножко присаливаю.
А я сегодня на четвертушки порезала яблоко, перемешала с изюмом и корицей. Все в микроволновку на 10 мин. Вкусненько вышло. На послеобед как всегда заменяю фрукты на овощи . Запекаю баклажаны режу и перемешиваю с соусом томатным. Я такую типа аджику сырую делаю которая в холодильнике хранится. Пару ложек в баклажаны через 5 минут перемешиваю.
Девчата, привет всем! Радости всем у кого минус, терпения всем остальным. Вчерашний салат вечером хомячила стоя в пробке, никогда не думала, что способна на такое шоу. Кура ждет !
Тамара,спасибо! я салат и не солила только маленько поперчила есть можно
С отвесом тебя,Катюш.
Можно солить, только без фанатизма.
Я и не соленый тоже салат люблю.
кто-нибудь тут есть? девчонки солить вообще нельзя салаты?
Доброе утро!
отправляю установку на мега отвес . Такая умница как ты его заслужила! Может КД чудят ?
Елена, все получится!
Катюша, хорошее начало!
Тамара, курочка должок овощей отдаст
Наташа, установку приняла
Всем удачи! я убежала на работу
ой ошиблась 60,5 че то я не то написала
а я сегодня вешу 61,5 жидкости вышло полтора кг я так то не давно набрала эти 4 кг может за 6 дней все скину хорошо было бы
Привет,красотулечки!
Наташа,не переживай,я читала, все через это проходили.
На загруз может пора? Подумай.
На денек— другой.
Лена К. мне твоя линеечка нравится. Надо тоже так писать,
Прям весь круг и другим понятно,и какой лепесток тоже.
Спасибо за поддержку. У тебя тоже есть подвижки—умница!
А у меня то вчерашняя рыбка наверно 500гр.лишнего забрала по ходу дела! Сегодня отдала долг свой овощам!
КОРОЧЕ 500гр.(тут должен быть грустный смайлик) как его делать?
78.900 сегодня, хорошо, что не 79, чисто психологически.
Где наша не пропадала! Сегодня курочка,покушаем!
Всем удачи! И новеньким и бывалым!
Завтра замеряю объемы, если хотя бы один см ушел, тогда ладно, прощаю этот круг, а если нет, то это вааще несправедливость великая: закончить круг с бОльшим весом, чем вначале…когда даже самая малюсенькая конфета не сожрана и мимо всех пончиков проходила ни куснув их ни разу.
Плюс 300
И это после творога. И без косяков.
ЛенаК, а у тебя как дела? Даю установку на первую шестерочку
Всем девочкам доброе утро и силы воли, ну и отвесов разных больших и маленьких!
Елена, добро пожаловать и терпения тебе)))))
Привет девочки, прочитала вашу диету, вроде все понятно и просто, решила попробывать в вами похудеть, сегодня отварила рыбку, вкусно!
Галина, может не надо , того , на воде, тем более ночь не спала. …
Добрый вечер!
Всех с отвесиками! Тамара, с мега отвесищем после рыбки!
Действительно, Наташок потерялась с своей деткой, будем надеятся на их выздоровление и возращение!
Девочки новенькие – приятно познакомиться и удачи!
Меня работой завалило … постараюсь не сильно пропадать
Сегодня творог жую, вечером так устала что выпила стакан молока и баиньки .
Всем хороших отвесов!!
Аноним, меня тоже раньше такой вопрос интересовал, мне девочки объясняли, что диета сбалансирована и составлена продумано, и действительно ее легко переносить и вес уходит, так что за ккал я уже не слежу, а что касается жизни после диеты- то Тамара все верно уже сказала, мы тут все пришли к такому выводу: лепестки помогают похудеть и привыкнуть к питанию небольшими порциями, исключить много чего вредного и потом постоянно соблюдать пп.
Катюша, вряд ли с начальным весом 62 скинешь 4 кг, но а вдруг
вот так? около имени вес и номер круга я поняла?
Катюша, около своего имени напиши линеечку
Катюша,я похудела на 1 кругу-4,100…потом за выходной 0,800…сейчас на 2 круг пошла,сегодня овощи,за вчера по нулям…посмотрим что сегодня ушло))
блин 2 мало я без диеты на 2 худею за 2 дня просто урезаю себя во вредностях. мне бы 4
Тамара, где писать писать линеечку?
Как вас зовут аноним?
По поводу калорий, просто когда желаемый вес будет достигнут, думаю ты во– первых сама уже много есть не захочешь,а во– вторых просто на правильное питание перейдешь.
Ну, конечно если так же есть как и раньше, то непременно со временем наберешь.
Присоединяйся тоже к нам
Катюша,я на 2 кг похудела,кто как.
Всё индивидуально. Напиши тоже свою
Линеечку. И добро пожаловать к нам.
Нас всё больше становится. Здорово!
Наташа,спасибо за отзывчивость)))Проблема в том,что ооочень мало калории получается за день.500-700кк за день -ето мало((((боюсь,что после лепестков все скинутое вернется за один день назад и все труды будут напрасны. :-((
а вообще кто на сколько худел за первый круг?
всем привет. я тоже сегодня первый день на рыбке вообще впервые на этой диете
Аноним, мы готовы разделить ваше горе, но по пунктам (с). Давайте еще раз..в чем именно катастрофа?
Галина, про коллег… не скептически они относятся, а с жабой, что кто-то может и делает. Те кто с тобой радуется-радуется вслух, а кто “в упор не замечает” что тебя стало на 15 кэгэ меньше, то таких завидущих надо обходить стороной и прицепить на себя булавку на всякслучай))
Тамара, у меня творог сегодня, а завтра фруктики любимые мои))) отвесов они не дают, но зато вкусно))
Белочка, надо съесть банку, чего себя мучить))
А где мои посты?????
Почему пропали?!
Всем,приветик)))катастрофа(((,девы,как набрать калории,вчера -700,сегодня от силы 500!!ето нoрмально??
Галина, прям от души насмешила!
Я про 10кг. Это точно, про коллег.
Но мы то им не дадим повода.
Пусть молча завидуют, курят в сторонке.
Вместе мы тут всего добьемся, девочки!
:axax:
Я согласна с Белочкой в том, что очень приятно, что за тебя кто то радуется, а то колеги по роботе так скептически к самой идеи отнеслись и когда видят результат то такое впечатление что желают плюс 10кг а то и больше. Я здесь хотя бы могу поделится успехами и получить поддержку и полезные советы.
Всем хороших отвесов и спасибо что вы есть!!!!!!!
Сижу за компом, ворох бумаг вокруг, пальцы по клаве сами тыкают, а голова моя в машине, у меня там на заднем сиденье БАНКА С САЛАТОМ ВКУУУУУСНЫМ!!! Тома, спасибо за теплые слова. Всега радостно от того, что кто-то радуется вместе с тобой!
Наташа, спасибо за поздравление!
Вот овощи сегодня могут обратно всё вернуть :–:
Не переживай,ты итак хорошо похудела,Наташ.
Подумаешь, 100гр не критично!
Я так мясо хотела съесть всю неделю. Вот уж завтра
Наемся! Наташа, ты что сегодня то кушаешь у нас?
Катя, приятно познакомиться
А в куриный день всегда завтракаю бульончиком с курой, на работу его тащить неудобно, вечером – както много слишком, так что с утреца)
Кристина, тебя тоже с отвесом и минусобъемом, свободные джинсики-это супер!))
Привет всем
Тамара, это тебе воздалось за неделю на углеводах, умничка такая, я бы не знаю как выдержала, мне тяжело без белков, жду всегда рыбу и куру. А пока мне похвастать нечем, качели с весом происходят, то плюс 100г, то минус столько же, вобщем довольствуюсь тем, что есть.
Галина, дальше будет лучше, у тебя очень все хорошо уходит, держись и не вздумай сбежать от нас! )) а маленькая детка пусть поправляется!
Точно бульон! С утра это просто замечательно! Спасибо!
привет всем…вчера рыбка моя ничего не унесла…по нулям…сегодня овощи,надеюсь завтра будет результат….не могу найти дома сантиметр,малая игралась с ним и куда то задевала,но чувствую что за первый круг обьем ушел хорошо…джинсы спадать начали…найду напишу замерчики…
Сегодня тоже на овощах.
Думала,супчик приготовлю, но утром
Захотелось капусты тушеной.
Даааа, это точно Кать,в животе пустовато.
Красота требует жертв. Но я тешу себя,
Что завтра курочка.
Я из грудки обычно бульон варю
И для желудка хорошо и сытнее
Томара. спасибо!Не думала что на овощах будет так трудно. Столько блюд можно приготовить…но я постоянно голодная. Пью воду чтоб не так кушать хотелось. А завтра я с пяти работаю. Посоветуйте что вы в куринный день на завтрак едите.С собой конечно на работу заберу
Тамара спасибо за поддержку! Это благодаря всем вам девчонки и этому форуму я увидела сегодня на весах тот вес которого я не видела последние 6 лет. Талия минус 8 см, попа минус 5 см, даже ноги минус 1 см и это всего за 10 дней. Я ловлю себя на мысле что последнее время мой рабочий день начинается с перечитывания форума и радости за ваши и свои результаты, просто дома нету времени на комп.
Белочка, тебя тоже с прекрасным результатом!
Куда все пропали? : girls_friends :
Катя,угл.— это углеводы,но это было только для меня лично,т.к.
Я просто неделю постилась, после первого круга.
В храм ходила на исповедь.
Кр. Это круг конечно. Я прошла 1 круг, сейчас
На 2 после поста.
Все правильно,линеечка это сбрасываемый вес.
Я тебя Катя поздравляю,а твои1.4 это и жир и вода,в основном.
Ты на правильном пути!
Галина тебя тоже с отвесом,молодец! :five:
Всем хорошего настроения и хороших результатов!
У меня за вчерашний фруктовый день минус 600 гр (утром 103,400). Но за всю ночь глас не сомкнула, малая чем то траванулась и ночью делала фонтаны по всему дому – драйки было море, но к утру полегче стало ,правда сейчас на роботе глаза слипаются. Хочу сегодня день просидеть на воде , а завтра сново рыбка.
Весы чудят… С 3 раза увидела результат. То ли собака опять по ним скакала, то ли у них осеннее обострение… Всем позитива и боевого настроения!
Ошиблась не 97 а 98 ,до диеты
Что такое кр? Ок, поняла это круг. А угл?
Только я все же думаю что 1,400 это не жир. Надо еще и обьемы замерять.
Я так понимаю линеечка это сбрасываемый вес.
Привет, девочки!
У меня после рыбки вчерашней
—1.300!
На данный момент 78,400!
Как у вас всех процесс похудения?
Катя, напиши свою линеечку,и присоединяйся
к нам тоже! Тут такие знатоки, вмиг похудеешь.
Вон посмотри на линеечки Лены К и Наташи тоже.
Всем хорошего дня и успехов в нашем деле!
Доброе утро! Вот решила присоединиться к вашему форуму, а то одной скучно.У меня катастрофа.Лишний вес был всегда и со временем перестала с ним бороться. К 90 кг уже привыкла. Но сейчас резко набрала вес до 99 кг. Нашла эту диету. Устраивает что несмотря на моно дни рацион очень разнообразен, если смотреть на всю неделю в целом. Вчера сидела на рыбке.только что взвесилась. Вес 96.600. Кг сбросила еще до диеты, но все равно в полтара кг не верится. Наверное вода?
Девоньки, я сейчас случайно зашла на вторую ветку похуделок… Ой! Там чуток до рукопашки не дошло… Нда… Всем хорошего настроя на завтра и мужества перед соблазнами!
Привет, цветочки!
Я сегодня, как и многие тут целый день на рыбке!
Вкусно! А завтра хочу борщ или щи сварить.
Или суп— пюре. В общем чего нибудь жиденького.
Всех с минусами поздравляю.
У нас тут прям живенько стало!
А НатаШок куда пропала? Как там ребёнок?
Кто– то мимо сладкого пройти стесняется,а мне
Труднее пройти мимо пирожков!
Все держимся,не поддаемся соблазнам! :–)
Добрый вечер!
Кристина, с выходного может быть плюс, и овощи даже не на выходном иногда плюс дают, а вино может дать отек не большой. В любом случае ты же не 800гр жира за день наела. Не драматизируй, немного переела , бывает . Рыбка все поправит
Анна , для меня овощи тоже самыми сложными были. Я варила суп . Много, вкусно и горячее. Потом привыкаешь к меньшим порциям и такого голода не будет.
Алеся, с возращением :girls_friends:
Всем привет. Я вернулась. За 10 дней отдыха набрала 1кг. Это с учётом, что ни в чем себе не отказывала. в любом случае, надо убирать лишнее и идти е мечте. А вы все умнички.
Линечку поправила, заходу то с планшета то с компа..
Кристина, загрузочный день был? На 5ем всегда немного набираешь, потом все быстоо и уходир, у меня за рыбный день уходило то что наедалось..
Спасибо , Вам! попытаюсь и соте и щи… просто овощи без мяса не мой продукт.. надеюсь с вашей помощью выдержу без срыва.. ведь потом же курочка любимая!!!
Кристина, спасибо.. Буду вечером готовить
ЛенаК,вчера ела все пареное и салат овощной,пила только вино сухое,а набрала 0,800 за день…Я в трансе…сегодня на 2 круг…сижу на рыбе…
Anonymous : oops : evil : :cry : там пробел не надо ставить между текстом и :.
Я бы посоветовала на крестинах есть мясо не жирное ( птица, гриль), сыры. если без алкоголя не выходит, выпить сухое вино . И все будет ОК.
ой получились смайлики, Лена К спасибо :five:
Девочки привет все, новеньким добро пожаловать. сегодня на 3 круг пошла, вчера выходной себе устроила, после 2 кругов без перерыва, но и есть как то не особо хотелось, :!:, смайлик не получился :(,
Анна, я себе что то типа щей варю, мне в овощные дни горяченькое помогает, не могу салаты холодные есть..
Елена я тоже на первом кругу очень хотела сладкого,главное не сорваться.на 5-6 день уже и не хочется…Анна,я себе на завтра уже приготовила овощи тушеные(кабачок,перец
болг.,морковь,баклажан,спаржа,)все в сотейник,чуточку воды,специи для овощей.перец красный,в конце помидорки кинула…Это ела и на первом кругу,сбросила -1,100..на ужин можно салат огурцы помидоры перец..без масла и соли..
Первый день… В круге первом…
Елена, у меня та же проблема. Как сладкий наркоман себя веду. Второй день пью хром. Не знаю, поможет или нет, но покушение на шоколад сегодня еще не совершила. Только рыба… Девушки, милые, подскажите.. в овощные дни, что лучше есть? Для меня это самые невыносимые дни…срываюсь всегда.(((
Сегодня я с вами все ни чего только сладкого хочется
Всем привет! Всех с отвесами настоящими и будущими. За 6 дней ушла 5 кг. Для меня это очень хороший результат но останавливаться не собираюсь. Чувствую себя нормально.Правда в творожный день снова мучила изжога. На этой неделе в пятницу иду на крестины и не знаю как это повлияет на общую картину, небудеш же там сидеть как истукан придется пить и кушать. Что делать, как правильно себя повести пока не придумала. Подскажите!
: oops : evil : :cry :пробую смайлики и не получаются
Всем привет.Решила попробовать еще эту диету.Может что то и получится.Меня уже никакая не может взять.Очень много гормональных уколов.Мой вес 86:(
приветусики………!: хочу похедеть….
Тамара, не получился, потому что между воск. знаком и двоеточием пробел не поставила Ничего, мы на верном пути
Анна, Елена- добро пожаловать, присоединяйтесь. :five:
Кира , с возращением! Абсолютно согласна , я тоже за почти месяц перерыва 2 кг наела. За 10 дней сбросила.
Всем спокойной ночи!
Я с него пишу чаще
Спасибо,Лена!:grin:
Ох уж эти смайлики!
Ну , не все ожили, но общее направление мысли ясно
А у меня два дня праздника живота получилось. Сегодня как то уже меньше обжорства, а вчера я вам точно не пример в выходные :oops:.
Завтра каши, хватит фигней маятся.
Тамара, с праздником :axax: :1axax :1axax
Тамара, спасибо! Очень на это надеюсь!
Привет всем! Кристина, видишь, а ты боялась , поздравляю :):axax:
Так , а теперь пока минутка есть мастер-класс. Пишу как писать с единичкой иначе вы картинку только увидите .
12:02 :1cry::cry:
:1girls_friends: :girls_friends:
:1five: :five:
5. :1axax: :axax:
6. :1!:
8. :1oops::oops:
9. :1idea:
10. :1arrow:
11. :1!:
12. :1?:
13. :1like: :like:
14. :1evil:
15. :1grin:
Вы эту 1 не набирайте. Отправляю, гляну что вышло
Кристина,ты молодчинка!:_)
Анна, давай присоединяйся! Всё получится у тебя!
Я тоже на второй круг завтра.
Сегодня причастилась,всех с праздником.
До этого неделю постилась.
Поэтому второй круг начинаю завтра с вами.
У меня 2 кг ушло за круг.
Приветик всем новеньким и стареньким)))) Если еще меня не забыли)))) снова возвращаюсь к вам)))) напомню))):я сидела на липесточках и за несколько кругов с 97 кг похудела до 87 кг))))))) затем около месяца так скажем закрепляля вес,,,, если честно ела все что хотела но старалась в меру и несколько раз устраивала белковые дни за этот период вернулось около 2 кг, думаю не много т.к во время диеты когда сидела устраивала чининг и бывало за 1 день возвращался 1 кг а тут почти за месяц 2 кг:-) вот сегодня закончился мой овощной день.Всех поздравляю с отвесами))) Сама убедилась что после диеты можно легко удерживать вес) во время диеты если сидеть около месяца организм привыкает к данному питанию и потом сам требует тот же творог который до диеты я не ела, ( извиняюсь за ошибки если имеются т.к ооочень торопилась))))
Всем добрый вечер! Наткнулась на вашу диету и очень захотелось к вам . Я тут совсем расслабилась и ни как не могу расстаться со своими кг.
Привет! Нужна поддержка. С февраля по май сбросила 14 кг. А теперь набрала половину. Не могу мимо сладкого пройти. Срываюсь со всех диет на 2-3 день. Овощные дни для меня КАшмар!!! Купила хром, говорят убегает тягу к сладкому. На завтра запекаю рыбу. Надеюсь , что в этот раз круга два три пройду! А вас всех с отвесами! Как же это стимулирует!
Спасибо всем за поддержку!!!Девочки я с вами на 2 круг иду…