Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Привет всем…хочу написать вам о проделаной работе…было тяжело первые 2 дня,очень хотелось сладкого…сдерживала себя и не сорвалась…потом все отлично,единственное в творожный день была горечь во рту,но это наверное от того что я его терпеть не могу…последний день фруктовый был самый вкусный,но..у меня в этот день кружилась голова и была слабость во всем теле…я думаю что просто организм ослаб от быстрой потери массы…сегодня решила сделать выходной,позавтракала сырниками и кофе без сахара…на обед салат квашеной капусты,рыбка в духовке и греческий салат…всего по чуть чуть…очень вкусно…завтра на второй круг…
Мои отвесы за 1 круг:
1день-0,500
2день-1,100
3день-0,700
4день-0,100
5день-1000
6день-0,700
Итого:-4,100(я очень довольна)Девочки новенькие присоединяйтесь,все у вас получится…У меня же получилось)))
Спасибо, Наташа!
С завтрашнего дня с вами!
Рыбка уже ждёт меня!
Ну как же эти смайлики делать?!?
Ой, смайлики!
Лена, а как делать тот, который счастлив, скачет и танцует? (предпоследний). А у меня мама с папой еще месяц будут гостить, да еще и обо вкусно готовят, вчера мама таакой курник сделала, обалдеть! Но я держусь)))) и все равно плюс сто грамм (овощи), а сегодня кура моя любименькая! /в этом месте должон быть веселый смайл/ 
Тамара, с крестинами тебя! И с возвращением в кружок наш цветочный
ШгапиитттьнавсмтьлддллрпмАапппрммииттссьб
Лена К. теперь ещё и мастер– класс и по
Смайликам тоже давай!
:–(
УРА!!!!!!!!!!!!!!!!! Научилась!!!!!!
предлагали остаться с ночевкой, а утром еще гриль сделать. Я уехала мотивируя что завтра все равно на работу .
Багира, с возращением.
По поводу стула…Я тут одна такая которая по 3 раза в туалет ходит?) И чего это у всех запор…Удивительно
Девочки)Всем доброго денька!) Я вернулась после кд. Рыбка моя рыбка) Всем хороших отвесов!!!
Привет, девочки.
Мне пока Лена нечего мерить правда, но
На будущее интересно.
Поздравляю Лена К с желанным отвесом!
Наташа тебя тоже! Вы для всех тут новеньких пример!
Мне пока писать нечего, но я не набираю, что уже хорошо.
Девочки,не переживайте, похудеем все!
Живём на позитиве!:–)
Ага…оказывается нужно еще середину бедра знать, а я раньше бедра поштучно не измеряла. Значит через две недели узнаю результат потерь))))
Рыба моя золотая унесла 200г!!!!!!!!! У-ра!
Лена, лед тронулся! Поздравляю! И с день рождения не может помешать, будет день на пп!
Просыпайтесь, сони! Выходные наступили))
Пошла за сантиметром, буду свой жиртрест измерять!
Цитирую
Вобще есть интересная формула для расчета потерь жира- замеряем грудь талия бедра середина левого бедра середина правого бедра(Этот показатель – бедра- есть вожделенный показатель для стройности ног,особенно женских,т.к.появляющийся просвет между оными говорит что ваша фигура на правильном пути похудения) и суммируем показатели.Полученную сумму отнимаем от предыдущей суммы замеров(не менее 2-х недель назад) и делим на 4.5. Это и будут искомые килограммы потери жира, остальное – это водичка и мышцы.Так вот у меня из потерянного веса с 6 марта по сегодня(записывал замеры) из 11.5 кг жир составляет 6.22 кг а остальное- 5.28 вода и мышцы. Да это так и есть.
У меня вес тронулся с мертвой точки . Я так рада, сейчас бы каши есть, а мне на папы ДР ехать. А там сегодня будет не тихий семейный круг который уже привык к моему питанию. Ну чего так вот всегда ? так долго сидеть на месте “заслуживать ” этот минус . Буду стараться не напартачить сильно. Утром съела злаковые хлебцы с чаем. в обед овощи , вечером мясо гриль. Надеюсь что прокатит
Наташ 7 см это круто ,! Я как то нашла в истории форума пост о том как вычислить при замещении жировой ткани мышцами , сколько ушло жира. Сейчас пороюсь и брошу
Доброе утро!
:-/ 
:-O
я тоже поупражняюсь
Не получились….. Верните нам смайлики, пожалуйста
Репетирую смайлики
D) 
:-/ :Р :-О
Галина, не отчаивайся, будет отвес обязательно) а еще вчера мне ЛенаК напомнила одну важную вещь: кроме веса есть еще объемы. Ведь так и есть- с 7 по 11 круг у меня ушло всего 1,7 кг, а опа за этот период похудела на 7 см. Поэтому давайте напоминать друг дружке и новеньким девочкам, что ничего просто так не происходит, обязательно рано или поздно будет радостный результат
Девочки, добрый вечер
Тамара, я никуда не могу уйти, во-первых цели еще не достигнуты, во-вторых и последующих: мне тут нравится компания и я к вам привыкла)) секта одним словом
Елена-Смела, может быть разная концентрация,если горч.порошок свежий, то получается горчица более кусачая, я прошла два курса медового обертывания без горчички, результат хороший, выздоравливай и береги себя
а еще надо быть осторожней с уксусом, он тоже может быть опасен в обертывании.
Натка, начало какое замечательное))) поздравляю!
Алена, напиши подробно свое меню, может вместе чего найдем)
Спасибо Лена К,насчет свеклы я тоже подумала,и поругала себя за нее…больше не буду…исправлюсь))
Девчонки новенькие, поверьте на слово диета работает. Но.. первые круги надо проходить очень четко, чтобы не потерять этот бонус – большие отвесы в начале.
может еще и КД тормозить отвесы за неделю, может идти замещение жировой ткани более тяжелыми мышцами . Посмотри результаты по кругу и замеряй обьемы обязательно,
Без обид. Очень хочется что бы ваши труды были с результатом
Галина, после овощей и плюс может быть они тяжелые сами по себе. И кто там шампусик пил,он углеводистый . Лучше на выходном сухого вина. А вообще на диете…., был тут у меня опус летом, писала как меня после 60гр домашнего , мужем сделанного вина (я не шучу) практически откачивали. закружилась голова, тошнота и т д. Ничего страшного идем дальше , будут значить отвесы в другие дни.
Кристина, а ведь не был день чисто злаковым, там присутствовала свеколка с высоким гликемическим индексом. Она вообще хитренький продукт , может плюс дать, а у тебя минус даже. Пропей бифидумбактерин, больше толка будет для кишечника.
Так , на Алену компромата не нашла
Вообще не люблю тыкать что кто не то сделал, просто те кто долго здесь очень часто видим, одно и то же. Самые распространенные косяки, и ровно через неделю вывод что лепестки не работают
Добрый вечер!
Я туда иногда забегаю т.к там многие до того на лепестках были, примериваюсь на после диеты как переход на правильное питание. 
Я просто ванны с морской солью делаю.
Тамара, спасибо за комплемент , (краснеющий смайлик я еще делать не научилась) ну я точно еще долго никуда от вас ни денусь . Есть еще запасы :)А смайлики я у девчонок на атомной диете подсмотрела вчера, они там целый мастер класс устроили
Натка хороший результат!
Елена-Смела , вот ужас ,да кто его знает чего оно так. Я как то перекапала эфирного масла в ванну тоже спину пантенолом мазала
Я уточню ,не очень медленно, а медленнее . У меня средние отвесы были 1-1,4. А зачем быстрее ? Так что без пессимизма
Привет…я расстроена немного,злаковый день унес -100грамм…хотелось бы больше,но ничего…главное не в плюсах…сегодня ем творог…мне уже плохо от него…горечь во рту…пью чай,много воды…поскорее бы завтра…
Всем добрый день!!! Пошла на второй круг. Как говорила Лена К, дальше вес уходит очень медленно!!! Вот так и у меня. Но я держусь, я с вами! Вчера делала горчичное обёртывание. всё делала как написано (2 ст.л. горчицы 1 ст.л. оливкового масла 1 ст.л. мёда наносится на влажную кожу, укутаться одеялом и через час смыть). Но я так и делала – на коже ожог (гиперемия до сих пор. Девочки, хочу услышать ваши комментарии. Что я сделала не так???
Девочки!Доброе утро!Ну… 1 круг пройден -3кг.Спасибо вам всем,за ваши истории,вашу поддержку.Они меня вдохновляют . Иду на 2 круг,обещаю писать линеечку.НО вес приблизительный~весы “пока”механические.
Девочки я тоже утром расстроенная у меня первый круг, вчера была курица и сегодня вес без изменений, вечером иду в спорт. зал может там что-то сброшу. Может мне не подходит эта диета ведь на первом круге все сбрасывают, а у меня застой какой-то получается…
Всем доброе утро! Хотя мое утро меня сегодня расстроило. Вес такой же как и вчера єто после овощей. Но самое главное что не плюс, правда?
Всем хороших отвесов!!!
Всем доброго утра!
Я как обычно встаю рано и читаю всех вас!
Лена К,я тоже хочу научиться делать смайлы!
Никак прям:)
Наташа и Лена К только попробуйте от нас всех
Улизнуть! Даже если постройнеете нас не бросайте
Почему даже!?! Вы уже модели.
Я Тоже ХОЧУ! МОЙ ВЕС БЕЗ ИЗМЕНЕНИЙ.
ДЕВОЧКИ ВСЕХ С ОТВЕСАМИ!
Ну да, У меня тоже объемы уходят, только хочется и весы уговорить, что б показывали меньше
Кристина, читинг помогает сдвинуть вес путем правильного зажора в течении 1-2дней, увеличив калорийность нормы за день, но его надо делать правильно, что б не нажрать лишнего, я сама пока еще не пробовала, но есть советы примерного меню, Если еще один кружок будет на месте вес стоять-попробую, а пока завтра новый круг, а за этот круг у меня плюс 500г. Завтра еще посмотрю чего мои фрукты сегодняшние покажут, но обычно ничего хорошего они не показывают. Но мы не унываем и идем дальше
Какая то я …. не сообразительная наверное… Всем спокойной ночи!
Учусь делать смайлы
Учусь делать смайлы
Учусь делать смайлы
Наташ, плато наверное по интернету передается :). Знаешь, вес стоит, а объёмы то уходююююють помаленьку. Штаны которые в августе купила так чудненько спадать начинают
Будем синхронно хомячить под видом читинга :))))
Кристин, выше где о диете написано есть ссылка Зачем нужен читинг.
Наташа а что такое читинг,и для чего его делают???
ЛенаК, сотый круг)))) развеселила
У мен второй раз вес останавливается… Подожду недельку и попробую как Кира советовала читинг сделать, может быть поможет.
Какие отвесы у всех хорошие)) поздравляю всех! Кроме себя. Я день минус день плюс, даже линейку не меняю, пережидаю свой застой.
Натка, потерпи немного, на первых кругах тяжело, зато потом уменьшается объем желудка, привыкает к норме лепестковой и нет голода, а пока спасайся чаем, в белковый день с молочком, ну и водичка в помощь, тебе сейчас сложно, но потом сама себя похвалишь за силу воли
Кристина, Наталья, нет масла и свеклы в злаковый день в этой диете…
Девчонки, у меня здесь тоже были и есть свои психологические стимулы
Марго, Бусинка, Галина за которой не угнаться :)))), да много кто на самом деле, не хочу никого забыть 
я о вас. Когда я первый раз зашла на форум, если бы не поддержка Марго, ничего бы у меня не получилось, особенно после плюса огроменного в первый же овощной день. 
Так что я чувствую, что если теперь моя очередь говорить что не надо пить кефир вместо молока и т.д. что ж так тому и быть. 
Я думаю , что как раз поначалу форум и нужен. Потом как то легче.
А вообще то нас не раз сектой называли
Привет всем вчера курочка унесла с собой -700грамм..сегодня кашки..ем и мне нравится пока что…единственное в обед сьела небольшую свеклу натертую на терку и с зубчиком чеснока…а то в туалет тяжковато после курицы и каш ходить…думаю это сильно не повредит…
Всем доброго дня!Всю неделю была равно душна к еде.НО сегодня фрукты и есть хочу невыносимо.Дочь пришла с школы ,потом муж прийдет с работы.И всех корми. Посоветуйте как справится с голодом.
Да, Лена К у нас психологический стимул!!!! Читая её и всех советы, истории, я всегда думаю, что у меня тоже всё получится и я не слабее других!!!!
Девчонки всем доброе утро! Очень приятно слышать от вас слова поддержки.
Лена К тебе особенно спасибо за свою историю, она мне вселила большую надежду на то, что у меня все получится.
Вчера был рыбный день – минус 700 гр. но вчера пришлось сгрешыть одним бокалам шампанского, боюсь что бесследно это не прошло. Но даже этим результатом я довольна, главное что не плюс.
Всем успехов и хороших отвесов!
Алена, Елена-Смела , каждый решает сам о 7 дне, исходя из ощущений и отвесов. Можно правильно питаться на выходном, что бы не срываться, я выходные например не люблю , а кто-то не может без них психологически. На выходном что бы не набрать вкусное- вымечтанное едим с утра, в обед белки углеводы , вечером – белковая еда. Так и результаты за неделю сильно не испортишь, и душу отведешь, и обмен веществ не замедлишь.
Елена-Смела , с возращением!
Всем удачи и терпения!!!!
Всем приветик! Всех с отвесиками, а у кого нет,значит скоро будет большой отвес!!! Я опять с вами. Было 2 дня загрузки. Что есть не очень хорошо!!!! Сегодня даже не вставала на весы. После 2-х дней КУШАНЬЯ чувствую себя не очень хорошо. Так, что сегодня рыбка и поехали. Девочки, 7-й день какой лучше делать?
Доброе утро, девочки)
Рыбный и овощной день унесли в общей сумме 1.1 кг. Наверное, могло бы уйти больше, но в готовке использую специи, соль и немного подсолнечного масла… Сегодня куриное филе. На него большие надежды) Обычно белки дают хорошие отвесы. В общем, продолжаю борьбу. Хочу дойти до 58-59, а потому уже точно решилась на 2-ой и 3-ий круг, а на это меня стимулируют ваши достижения и успехи) Всем удачи и хорошего дня)
Лена К спасибо за поддержку:) Сегодня у меня отвес после овощей -600гр… УРА, но я вчера еще занималась в зале с тренером кардио. А что делать если вдруг организм понял что настал голод и не надо отдавать жирок?
Алена, на первом круге все равно результат будет я думаю. Все еще зависит от начального веса, и образа жизни (как часто вы придерживались диет в последнее время ) Еще мы заметили, что вес плохо уходит при переходе с одной диеты на другую, где то 2 круга организм перестраивается.. И лепестки все – таки низкокалорийные а еще и разгрузочный день …. Не испугался бы организм что голод настал, пора жирок не отдавать .:)
Удачи!
Доброе утро!
. 27.03-4,08 ушло примерно 23 кг. Выходных старалась делать не много. В крайних случаях – Пасха и т.д. чувствую себя замечательно. Ногти даже выросли, с чем у меня всегда проблема была. Все у Вас получится. Главное упрямо идти к цели.
Галина, у меня вес не намного меньше был, и это после одного ребятенка
Кристина, креветки с утра 200гр в рыбный день , не на 1-2 круге.
Норма на творожный день : Молоко 150гр творог 500 гр жирности до 5 %
Галина , я пока о 62 мечтаю, может потом начну мечтать о добеременных 57-58
Таня , и у нас вес двинется :)))) Главное мы худеем с удовольствием и в хорошей кампании. Куда нам спешить
Девочки всем большой привет!!! Завтра начинаю 2 круг
Девочки всем доброго вечера, Лена К , я тоже вторую неделю на месте,(грешу на КД, у меня за неделю до них и во время вес никогда не уходит), может у тебя тоже? Девочки, я себе сначала цель ставила 75, теперь хочу 65 (до беременности так весила лет 8 назад), в общем стремимся к совершенству. В бассейн не могу ходить, рядом нет, а ездить куда то нет времени совсем..в общем пока только бегаю по вечерам..
Кристина,можно и комбинировать тоже.
Не обязательно одну и ту же кашку есть!
я так и делала.
Девченки подскажите в злаковый день надо один вид каши есть или мо=жно несколько разных…например на завтрак овсянка…обед гречка…на ужин пшеничная…
Кристина, тебя с отвесом!
Креветки лучше вообще не на
Первом круге. И конечно же в рыбный день!
Девченки кто то писал в день курочки кушает креветки,а разве можно??7мне казалось креветки больше к первого дню подходят(морепродукты)
Значит, Алена, понедельник
У тебя скорее 7 лепесток получится!
Тоже ничего!:–)
Меня зовут Алена. Я с удовольствием к Вам присоединяюсь. Я просто каждый понедельник голодаю поэтому у меня и получился второй день рыба
Как вас зовут аноним? Присоединяйся!
Все поддержут. Здесь здорово!
Вообще то первый день— рыба
Второй овощи. А голодного дня нет
Добрый денек Вам девочки, Вы все такие молодцы. Девчонки подскажите я сейчас на первом круге 1-день я голодала сбросила 1,8кг, 2-й день рыбный и ничего не сбросила вообще, сегодня у меня 3-й овощной боюсь что тоже ничего не сброшу у меня как-то руки опускаются боюсь сорваться у кого-то было такое что вес не уходил на первом круге?
Галя, имбирь— это очень хорошо!
Как раз он усиливает обмен веществ,
Поэтому худеешь быстрее!
Девочки, вас с отвесами!
Привет всем…сегодня у меня 3 день курочка…вчера овощи забрали -1,100..я довольна…посмотрим завтра что курочка даст…Девченки я пью чай с имбирем….и лимоном…мне нравится и думаю что тоже дает отвесик…пейте побольше воды…голод не так чувствуется…
Имбирный чай или сам имбирь вместе с этой диетой ктото пробовал [censored] Он не помешает?
за 4 дня ушло около 2кг.Моя цель-20кг.
Лена, забыла написать ты меня прям насмешила.
Про юбилейный круг. Сначала пятидесятый только!
А ты бы сколько хотела весить?
И так большая молодец!
Натка а сколько за 5 дней ушло?
Лена К., Наташа всем спасибочки за поддержку!
Натка и Галина вы прям около имени свою
Линеечку напишите, очень удобно для всех!
Галина, платье однозначно тебе даст стимул!
Натка 500 гр творога и немного молока можно
Уже неделю читаю ваши письма,вы все такие умнички! Я на 5 дне.Подскажите,творог500гр молоко или молоко и творог 500 гр.
Лена К посмотрела на твои результаты очень впечатляет. У тебя написано что 21 круп, ты их без перерывов делала? Каково было самочувствие?
По поводу одежды тоже хорошая идея, должно стимулировать.
Но я сделала немного по другому: выбрала свое любимое платье которое носила до рождения детей и поставила навиду, как думаеш поможет? Тогда вес был 80.
Всем доброе утро! Очень приятно читать о ваших результатах. Наташа ты спрашивала о начальном весе, даже стыдно говорить 109 кг(ужас) при росте 180, но после троих детей, и с моей комплекцией….
Но после творожного дня и овощного сегодня утром было 106,4 (минус 2,600). С сегоднешнего дня решила все по правилам, на роботу взяла с собой рыбу чтобы начать все по порядку.
Ой забыла , вчера мне знакомая продавец сказала, что 1размер это 5 кг сброшенных . Посчитала, таки да, получается
Так и вижу :круг сотый, юбилейный 72,8 :))))
Девочки, как то неудобно и линейку поправлять. Номер круга меняется , а вес нет
Доброе всем утро)
Прошел первый рыбный день, но забыла взвеситься(( Не знаю, радоваться или нет… Хотя могу сказать с точной уверенностью, что ощущения легкости я не испытываю, потому как нахожусь в преддверии КД(( Как будто еще кг 3 набрала (особенно в верхней части тела)) ). В общем, завтра с утра постараюсь взвеситься.
Смотрю все такие молодцы: бани, бассейны, залы… А я , как тюлень ленивый. Вместо спорта решила походить на лифтинг поближе к дому (даже на дорогу энергию лень тратить)) ). Но в одном уверенна точно, после первого круга будет второй, а там может и третий)) Всем удачи в сегодняшнем бое с лишним весом!
Доброе утро! НатаШок, держись, малявочке быстрового выздоровления!!! А я вчера сделала загруз. как-то день не задался! Думала без перерывов на 2-й круг, но не получилось! Ну, сегодня в бой!!! рыбка уже сварена!!! Всем успехов и СИЛЫ ВОЛИ!!!!!!!!!!!!!!!!!
НатаШок держись, главное малышка. А потом к нам, возвращайся. Я своего вспоминаю товарища.. Сама ни разу в больнице не лежала, зато с сыном … устроил мне экскурсии….Сейчас меня уже по росту догоняет ( в октябре 10 лет будет). Выздоравливайте побыстрее!
Терпения тебе, оно того стоит. И с отвесиком тебя!
Наташа, разбередила мне душу баней с открытым бассейном. Хочу тоже. А наш дельфин открытый до ноября точно не работает. Мы ж экономим сейчас. Поэтому всю детвору из спортивных школ согнали в единственный работающий в нашей части города бассейн А в остальные далеко и долго ехать.
Вчера вроде так прилично, цензурно написала Тане что тоже за Марго скучаю… Видимо низзя за Марго скучать
Таня там еще есть в истории упоминание о гимнастике для лица. Наташ, не помнишь название? А вообще коже нужно просто время.
Тамара, вот уж наешься каши – овощей
Привет, девочки. НатаШок все будет хорошо.
Надеюсь с малявочкой не всё так страшно, что врачи говорят?
А уж собой мы всегда успеем заняться! Главное здоровье
Наших деток! Как зовут кроху твою?
Я крестной у 3 мес. Малышки буду, потому вот
Пока на углях. Главное не переедай! Жалко, что
Белки жив.происхождения нельзя. Приходится
Просто ограничивать себя вечером просто.
Пока не набрала!
Не переживай, желаю крепкого здоровья!
Девочки,а я вчера утром съела каши геркулесовой.
В обед овощи тушеные, вечером яблочки и салат.
И у меня пополз вниз вес. Наконец—то!
Минус 300 гр. Буду теперь знать, что когда съесть по времени.
Доброй ночи всем стройным и начинающим!!! Девочки, за вас ооочень рада- молодчинки!!!! Сама пока могу только со стороны понаблюдать
нас с малявочкой в больничку положили, уже 3-й день. Надеюсь не накушаю потерянное, а выздоровеем и сразу в бой с килограммами 
м
Раньше покупала абонементы, а потом жаба задушила, когда ходить не получалось, то кд вычеркивали несколько занятий, то по другим причинам, а потом посмотрела что ажиотажа нет и можно каждый сеанс оплачивать, вот так и покупаю билет на один раз, а потом меня там уже знают и пускают в любое время, как пришла так и заходи. А баню посещаю такую общую, есть у нас очень хорошие с басиками разными, под открытым небом, зимой красота-снег идет, а вода теплая, плаваю как тюлень, улыбаюсь)) и малую с собой беру, приучаю)
Как то так придётся. В это воскресенье на
Исповедь и причастие пойду.
Наташа,творог это продукт животного
Происхождения, потому никак нельзя.
Конечно,грустновато.
У тебя безлимит, получается?
Я в прошлом году ходила,а в этом никак не соберусь.
Баня, это хорошо. А у вас своя или как?
По разному, Тамара, минимум 4 раза в неделю и баня на выходных, фитнесом заниматься не могу, очень плотный график занятий дочки, а бас работает с пяти утра, я хожу на 6 или 7 часов.
Как ты там на одних углеводах? Может быть можно хотя бы творог? А то совсем тяжело так.
У меня тоже бывают проблемы с форумом.
Тоже не всё проходит. Стал чаще глючить.
И всплывают окна, иногда не напишешь прям.
Просьба к админу,обратить внимание.
Так что Лена,не переживай.
Наташа,сколько раз в неделю в бассейн ходишь?
Никак не займусь, пора бы.
Лен, может глюк какой? Или фильтр не все слова пропускает.. Вообщето я тут на других страницах совсем непечатный текст наблюдала и то админы пропустили(
Таня, все правильно и массаж и маски и гантельки это все подтягивает кожу, уже пора физнагрузки подключать, по себе скажу я тоже очень в объемах уменьшилась, хожу в бассейн, но результат сразу не был виден, после 2-х месяцев стало видно, сейчас ничего не висит, даже морда лица..я боялась, что морщины появятся, пока все хорошо)
Девочки, кто спрашивал про норму продуктов на день- читайте в описании диеты “6 лепестков”, а заодно в табличке справа “полезные продукты” нажимаем и в этой вкладке ищем “продукты для диеты 6лепестков”, там подробный список на каждый день, чего там нет-того нельзя, только в выходной и менять лепестки тоже нельзя
Настасья, для стула: как Таня говорила, лимонная водичка теплая, в день каш посыпай их кунжутом-помогает, в день фруктовый-груши и сливы, можно чернослив залить кипяточком, настоять и выпить (как деткам маленьким делают), да и яблоки и бананы запеченые тоже помогают, а еще есть бад фитолакс, только когда съешь таблеточку лучше сидеть дома, возле эмжо неподалеку)
ЛенаК, сначала смайлы убрали, но нас не так просто отсюда погнать, напиши еще раз)))
Галина, а какой начальный вес?
Написала 3 раз тоже высветилось и пропало
И женщина нервная 4 раз не смогу 
Я сейчас плакать буду. написала 2 раза большое сообщение а оно пропадает . Ув админ третий раз писать ?
Кристина, с утра если совсем плохо, можно ложечку меда, больше нельзя ничего, я в овощной день варю себе что типа щей, капуста, морковка, помидор, лук, перец, без картошки, мее помогает.
Настасья,попробуй натощак водичку с лимоном и на ночь бактери (я пью бифидум бактерин), со стулом у всех проблемы на диетах. Галина, не знаю по поводу замены дней, у меня тоже иногда получается творог вместо рыбы, в творожный день еще раз делаю творожный, но это наверно не очень правильно..
Девочки, всех с отвесами!
Вы все такие умнички!
Кристина,я тоже всё время есть хотела в овощной день!
Всем желаю достичь желанного веса!
А я пока на кашах и овощах.
Отвесов нет,но и привесов тоже.
Елена Смела,кстате насчет платьев меньшего размеры,хорошо придумано,отличный стимул для похудания)))Завтра надо тож по магазинам пробежаться)))Девчонки на овощах жесть сидеть…жрать хочу у же через час после овощей….терплю и пью чай)))Скорее бы завтра,курочка…:)
Таня, хочу хотя бы 75кг! такой вес у меня был 5 лет назад. большие цели не ставлю. А как будет дальше, увидим. Сегодня купила себе 2 платья на 2 размера меньше!!! Вот и будет теперь стимул в них влезть.
Девочки,у меня деликатный вопрос…начинаются проблемы со стулом,что посоветуете?
Девченки всем привет! Прочитала ваши отзывы и понимаю что я верный способ похудения выбрала. В воскресенье читала всю информацию о 6 лепестках, решила попробовать но беда не было времени купить рыбу и потому вчера сидела на твороге. Вечером немогла уснуть из-за изжоги но утром минус 1800. Сегодня овощи. Подскажите эта перемена рациона не вылезет мне боком?
Кто знает таблицу,сколько чего надо в день сьедать???напишите плиз))
Привет всем…настроение супер,самочувствие супер,вчера за первый рыбный денек ущло 500грамм…супер…если так дело дальше пойдет,то к концу недели влезу в джинсы свои любимые…закупила сегодня овощей на обед настрогала себе салатика с зеленью но сьела 300грамм..наелась…сейчас чай пью…Лена К,я вчера ела бульон примерно грамм 300 будет…просто сытно и больше не хотелось есть…Скажите а можно утром с кофе сьедать кусочек криспи(орехи и семечки в меду)))так сладкого хочется))
Елена-Смела, поняла, я подумала что у тебя сразу до 75 вес ушел, а почему 75 хочешь? Я начинала с 88, хочу 65:), худею правда с января, но зато вроде не возвращается вес пока..
Таня, описываю свою линеечку : начальный вес/отвесы за каждый день/круг и день круга/желаемый результат. Мне такая линейка нравиться-посмотришь и вспомнишь все результаты. Лена К, я знаю ,что с каждым кругом отвесы уменьшаются. мне за 2-й круг хотя бы половину сбросить (я очень сомневаюсь даже этому). На 2-ом круге у меня всегда ступор, я вот с 3-го 9если выдержу) вес опять начинает уходить. Ну,поживём-увидим. за солевые ванны спасибо. С октября хочу начать ходить в бассейн. Уже была практика-результат классный. Кожа заметно подтягивается за 2 надели. А ещё сейчас и до конца недели убывающая луна (я уже писала). В этот период хорошо уходит вес. По крайней мере у меня. Видимо имею какую-то лунную зависимость???
Девочки, а что с лицом делать и с руками?? У меня все объемы уходят, лицо тоже похудело сильно, а вот со вторым подбородком (ну мне так кажется по крайней мере что он есть, и на некоторых фотках его видно), я уже и маски делаю и массаж, и гантельками балуюсь( на руки в смысле) а все никак..:(
Девочки всем примет, всех с отвесиками. Елена-Смела, результат очень хороший, только линеечку подправь, по ней вообще не понятно ничего.. ( ну мне по крайней мере:)) было 86, стало 75?! Лена К, ну плато видимо, главное держись…столько кг ушло, вспомни Марго…Кстати она не появлялась? как интересно ее результат, держится? У меня за 1 полный круг минус 1 кг, без перерыва на второй пошла, правда вместо рыбы получился творог (вчера не успела купить рыбу, а решила не делать перерыв), вот думаю может мне тогда завтра рыбу устроить? Но тогда получится 2 белковых дня подряд..ьили уже овощи продолжить??
Елена-Смела поздравляю с супер-результативным кругом!!!! Еще солевые ванны хорошо минерализируют кожу и подтягивают. (с морской солью 1 кг на ванну) Ну и плаванье если есть возможность. Кожа догонит, на следующих кругах отвесы поменьше ( я не каркаю
) А вообще здорово, что ушел именно животик – у меня он последним уходить начал 
Наташа, подняла настроение булковым чередованием, я вчера и не заметила! Вообще по Фрейду описок не бывает…. колись, булочку хочешь?
А у меня фрукты, последняя надежда на отвес на этом круге… при том что у меня отродясь на фруктах минусов не бывало…Запекла яблочки, с отвесом или нет но вкууууусно!
Всем удачи!
Наташа,у меня весы механические.Думаю,что отвес в несколько сотен грамм будет не виден.В ближайшие дни обязательно куплю электронные.
Привет)) какое у всех настроение боевое
Елена-Смела, суперрезультат! Я и не помню таких отвесов за круг))) продолжай без выходных хотя бы на первых кругах, у тебя все хорошо получается!
Настасья, а как мы и ты узнаем, какой лепесток дает отвес, а какой нет без ежедневного взвешивания? Так же интересней))
За первый круг ушло 5,1кг.!!!!!!!!!!!!!!!