Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Девочки , спасибо за добрые слова, буду стараться не косячить
Страшно мне. как то привыкла к лепесткам. Как я там буду? и без ноутбука. даже не посоветуешься.
Главное косяки друг другу не попередавать
Наташа тяжёлый случай с работой. Умничка и так , а тебе еще тяжелей :axax: :axax: :axax:
Ириша ошиблась, сделала выводы и дальше пошла продолжать круг.
Маш, я тоже ела в основном по ночам-вечерам. Это надо себя перестроить и насильно покормить (просто по будильнику) в 17-17.30 Недельку тяжело, а потом втягиваешься. Я себе еще на вечер бульоны оставляю.
Да интересно, у нас, у каждой, свой способ договориться с организмом.
Все, прощаюсь до 19.08.
Приеду а у нас тат все стройные, звонкие и прозрачные. Удачи, силы воли, и вдохновения :girls_friends: :five:
Кто как, Юлия
кто чувствует, что нужен отдых- делает, кто-то нет, я еще ни разу не делала перерывчик, смотри что твой организмус подсказывает 
Здравствуйте. Девочки, а после первых 6 дней сразу можно переходить на 2 круг или нужен перерыв?
Здравствуйте,девочки.Нас становится все больше и больше Новеньким-добро пожаловать,ЛенаК-в отпуске не косячь сильно Ленчик-Я до ЛЕПЕСТКОВ худела на других диетах,сбросила 14кг,а за 8 кругов ЛЕПЕСТКОВ 13кг.сейчас я на АТОМНОЙ
Ириша, продолжай уже дальше круг, любитель баранок ты наш!
И даже не смотри в их сторону больше, лучше ложечку меда рассосать и то лучше будет, а 4 кг это очень неплохо, еще почти столько же – и вот тебе минус 10кг, с чем мы все тебя и будем поздравлять 
Маша, попробуй один день продержаться, может тогда утром ты проснешься голодная, раненько позавтракаешь с аппетитом, вот и день правильно начнется, тогда вечером легче голодуху переносить
плюс чай-кофа-плюшки и все это халявное 
Первое время я выглядела экзотично с сиротской порцией овса или 100 грамовой куры, теперь привыкла, хоть надо мной до сих пор не хихикает только ленивый 
Мне как ни странно сложнее всего не дома (хотя готовлю всякие вкусности, много пеку), а на работе- нам привозят вкуснющие горячие обеды, шашлыки, мясо в разных видах аппетитных, ребрышки раньше обожала их, и все это пахнет, выглядит ах
Здравствуйте, девочки! С интересом прочла ваши мнения, все заслуживает внимания, каждый опыт – это бесценный опыт, кому маленькие нарушения не мешают снижать вес- хорошо, главное результат и моральное душевное удовольствие
А мне вольности и потакания своему организму только вредят, я свято уверена, что если бы в диету не вмешался запретительный продукт, то пользы было бы больше… пользы и здоровью и весу. Поэтому не нарушаю, да уже и не хочется, только первые круги в рыбный день было сложео, девочки про уху подсказали- теперь и рыбный день проходит хорошо. А что касается нехватки полезных для организма жиров- то они в достаточном количестве получаются в течении этих 6 дней, да и разгрузочный день есть для души 
Мне близка позиция Идиллии, я тоже ем 5-6 р/день, обязательно слежу что бы норма была съедена (не больше, и ни в коем случае не меньше) и голода нет. Плюс есть зеленый чай, который чувству голода не дает развернуться.
Сегодня начала 6 круг, 6,5кг потеряла за предыдущие, я очень довольна
в любом случае каждый себе сам выбирает способ похудеть, главное не сидеть на опе ровно, приговаривая “как бэ это похудеть”, а что- то предпринимать, что мы все с успехом и делаем 
Лена К, хорошо тебе отдохнуть, загорай, купайся и вернись к нам с хорошими впечатлениями :axax:
Продержалась 4 день без срывов
Эти овсяные печеньки реально помогают мозг обмануть. Вприкуску с чаем отлично 
Надеюсь, что будет отвесик 
Вначале боялась сорваться, но потом когда пошли отвесы, совесть не позволяет нарушать, равнодушнее смотрю на вредную пищу. Размер S на платье – приятней булочки!
Привет девочки, давно читаю ваши отзывы и не как не решалась написать. Проблема с весом, хотя проблема это громко сказано, встала 3 года назад, после родов (бока и живот после кесарева). Я, вообще не умею сидеть на диетах, люблю кушать на ночь, могу прожить без сладкого, но без мяса и жирной пищи ни как (почти год хожу в спортзал, мышцы подтянулись, но живот). Эта диета для меня просто находка, сижу 3 круг и результаты хорошие.
P.S. Многим может показаться, что соотношение моего веса и роста – это норма и грех жаловаться, но мне комфортно в весе 55.
Девочки, а я косячу сознательно! Читая разных диетологов, запомнила для себя, что хорошее сливочное масло очень важно для здоровья, и вообще, если в рационе нет жиров-это очень плохо и для женского здоровья, и для волос и кожи, и с правильными жирами худеется лучше. А учитывая, что 6 лепестков для меня уже три месяца как основа питания, я кое-что подстроила под себя. В рыбный день утро начинается с сёмги-рыбий жир помогает нам стройнеть,каша утренняя в день злаков обязательно с маслом, в овощи и фрукты или сметану добавляю или бутерброд с маслом, каждый день балуюсь конфеткой-финик в шоколаде
И диета всё равно прекрасно работает, ведь калорийность и так маленькая, а мои маленькие нарушения мне только помогают. Но—первых три круга я отсидела строго, без косяков, и отвесы разумеется были больше, чем сейчас! Поэтому я никому ничего не советую по поводу нарушений, для себя я выбрала такой способ.
Несколько слов о себе…
На диете с марта, за это время прошла несколько кругов(не считала, были срывы и психозы, как раз как и у вас, Ксения. Радовалась за большие отвесы девчат, огорчалась своим маленьким граммам… В среднем за круг уходило по 700-800г. А бывало и вовсе вес стоял. Вот так вот…В то время как у девочек по кг с лишним бывало уходило. Потихоньку восстанавливаю метаболизм. и хочу заметить!!!! Теперь, даже если я и не придерживаюсь данной диеты, я не поправляюсь!!!!!
Мой результат минус 9кг за 5 месяцев… Чему я безумно рада. Осталось еще 5-7 кг добить для комфортного для меня веса.
Всем желаю положительного настроя и скорее достичь привлекательных форм
Полность согласна с Идиллией, стала кушать (но кушать хорошую еду)и вес начал уходить.
Могла за месяц 6 кг потерять, а потеряно 4 кг.Тоже неплохо, что лед тронулся (2 года никак не могла сдвинуться в минус), но могло быть и лучше.Наташа, дай пинка хорошенько_ты ж ведь умничка не косячиш:)
Съедать за раз нужно столько, сколько поместится в ладошку. Все, что превосходит данный объем, отложится в жировых депо, потому что организм в состоянии переработать в энергию только ограниченное количество питательных веществ за один прием. Остальное он оставляет «про запас», «на черный день», то есть превращает в жир.
Простите за такой долгий ликбез, надеюсь, кому-нибудь пригодится данная информация (выводы сделаны исходя из собственного опыта
Девочки, всем здравствуйте, хотелось бы и мне поделиться своими выводами относительно результатов и самой диеты
Начиная с переходного возраста я на диетах. Скоро буду отмечать юбилей (20 лет борьбы с лишним весом!!!) Поправлялась, глядя на еду. Голодала, чего только не делала… И только “6 лепестков” мне наконец-то открыли глаза. Где же я была раньше???
Ксения и ЛЕЛЯ 37, у нас в вами схожие ошибки!!!
Несбалансированное и нерегулярное питание, голодания, частые диеты только замедляют метаболизм. При ограничении питания основной обмен веществ еще больше снижается. Поэтому, как бы это не звучало парадоксально, для того, чтобы похудеть надо ЕСТЬ!!!!!
Прежде всего, питание должно быть дробным – это основная составляющая всех действенных диет. Пятикратный прием пищи небольшими порциями – то, что нужно ввести в режим дневного питания. Диета “6 лепестков” как раз и подразумевает прием пищи в несколько приемов. Поэтому неоднократно замечали на форуме как важно съедать дневную норму продуктов. Если положено 500г курочки в готовом виде, значит 500г (разделив из на несколько приемов) В противном случае обмен веществ и вовсе убьете.
Девочки, я тоже накосячила, а теперь сижу и думаю-это ж надо быть такой дурой, чтобы ради 10 баранок (правда ооочень вкусные были) вернуть 2 кг. Утром после овощей было 93,0 куриный день был испорчен этими баранками.И на следующий день 95,00. Никак не ожидала
Вчера ела гречку, а вечером одни листья салата-сегодня -400 гр. Или после косяка начинать новый круг?:?:
Галина скажите а за сколько кругов вы похудели на 30?
Лена, и я желаю хорошего отдыха, не косячить там
!!!
Вчерашний отвес опять вернулся, т.к. вечером опять че папало ела.. Сегодня устроила злаковый день, буду есть гречку. Хотя я каждый день пишу, что буду не есть. И так думаю, пока не наступает часов 8 вечера, это критическое время когда приходит муж. Просто не могу себя держать в руках..
Ули, вес был 58 сегодня 59,400, а нужно 55.я мало и очень редко отекаю, не пью ничего такого (((
упс, линеечка подпортилась
Anonymous, а вес-то изначально какой?
Вообще, как по мне, вы слишком мало кушаете. Солянка могла дать что-то вроде привеса. Капуста вроде не слишком хорошо переваривается.
Но ситуация странная. Мне кажется, это все-таки жидкость накапливается. Мочегонные сборы не пьете? Я периодически курсами пропиваю. Тьфу-тьфу, не помню, когда ножки в последний раз отекали. Раньше на жару – прям кошмар был.
Лена К, отличного отдыха!
Вообще, эти чудо-моно-диеты в основном для нас, дам за 70
Девочкам и без того стройным вряд ли они помогут 
Спорт и спорт, мне кажется.
У меня ИМТ в зеленую зону шагнул наконец
Наташа, я тоже летом редко отдыхаю, но в Карпаты осенью забоялась ехать там часто дожди в сентябре. Да и сын говорит что во Львовском аквапарке не был
Доброе утро!
щас бегу на работу, последние штрихи так сказать. 
Галина, спасибо! я мысленно уже уехала
Очень хочется успеть Вас с тридцаточкой поздравить.
Я взвешусь завтра перед отъездом а фрукты уже в поезде доем.
Anonymous в жизни конечно все бывает, но я такого до Вас не видела. Единственное что бы я поправила куры маловато было
За 4 дня 800 г всего лишь ушло, постоянная слабость и сонливость. Небось, эти граммы еще и вернутся после окончания диеты. Не знаю, стоит ли такой незначительный результат этих мучений
Доброе утро,девочки! Екатерина,я в злаковый ела всегда гречку и отвесы были всегда 400-600гр Ули,я сегодня тоже балуюсь кабачковой икрой(магазинной-ужас)Я себе всегда говорю,что я худею для себя и никто меня за маленькие отступления не убъет Главное,чтобы был результат И мой организм уже понял,что голода не будет и не запасается впрок Девочки ,худейте с удовольствием
Ули,1 й день 2 кружки рыбного бульона, и грамм 300 рыбы. На второй ела одну сырую морковь и солянку не больше 1 кг, третий курица, грамм 200-300 и бульон, четвертый рис и гречку. Воды пью много-жарко. Весы нормальные. Может ли быть такое что диета не подходит, не знаете? Спс
Девочки, всем привет! Отвес после курочки 300гр
Сегодня крупы. Испекла себе овсяное печенье с корицей (овсянка, вода, корица), будет хоть с чем чай попить, очень успокаивает, и не так хочется сорваться 
Но боюсь, что после круп уже не будет отвеса, хотя завтра посмотрим, наверное не надо настраивать себя на негатив 
Всем хорошего дня и отвесиков!! 
Anonymous – легко. Привесы могут быть от:
1. Плохих весов, которые показывают неточные данные;
2. Проблем со стулом;
3. Большого количества выпитой на ночь жидкости;
4. Несоблюдения правил диеты (либо едите не то, что надо, либо слишком много).
На втором круге у меня вес скакал вверх-вниз как в лихорадке. Потерпите, и все нормализуется.
Девочки, всем спасибо за поздравления
На радостях организм потерял за овощной день 700 гр :girls_friends:
Все, что ниже, уже становится страшненько – груди нет, ключицы торчат, пальцы-прутики… Я не знаю, как такое возможно при 48 размере одежды, но вот факт 
Вчера, например,я весь день питалась кабачковой икрой. Очень я ее люблю и уважаю 
Рыбу всегда тушу с растительным маслом, в кашу добавляю тыквенные семечки, в фруктовые дни без тени смущения лопаю дыню и персики. А в творожные творог взбиваю вообще с мёдом и ем как творожный крем. 
Наташа, я добью до 65-67 и остановлюсь. Собственно, мне и не надо больше скидывать, 65 кг – самый красивый мой вес
Красивая Ули – это Ули с третьим размером, не меньше
Галина, я вас полностью поддерживаю. Диетничать надо без фанатизма, а то сорваться недолго. И в итоге после срыва мало того, что еда не доставляет удовольствия, так еще и с нервами проблема.
Я тоже злостный нарушитель
Никому ничего не рекомендую, конечно, такие вещи – выбор каждого. Но лучше так, чем думать о диете с ненавистью, смотреть с тоской на холодильник и плакать о конфетках на полке
Сегодня 4 день прошел. Результат:плюс 1 кг. Как этоо??
Посмотрела передачу. Сюжет длился 7 минут, поэтому Маша перематывай сразу на 33 минуту и смотри с нее. Презентацию диеты проводила врач диетолог, ее рекомендации были самыми положительными, но… она теоретик, а мы с вами практики и вряд ли кто согласится с тем, что она обещала скинуть за круг минимум 5 кг, а если добавить физкльтуру, то 8
Как и говорила Ленчик диетолог в куриный день говорила о т.ч. съедена должна быть вся кура и в творожный день разрешила есть пить кефир, а творог обезжиреный. Тут я никак не соглашусь, потому что % жирности должен быть, просто маленький, до 5, а кефир – не знаю точно, но я его не пью. А с точки зрения полноценности и здоровья- все гут 
А Галина- то у нас косячница
ирисками она балуется 
Кстати, всего то 100 г осталось! :five:
Ленчик, разогреваешь мед несколько капель любого эфирного масла и это все добро наносишь на бедра, живот, опу, оборачиваешь пищевой пленкой и на 40 -60 минут лежишь на диване . Советуют накрыться пледом, но я этого не делала, хватит того , что под пленкой сидишь, еще и плед – я бы задохнулась… Потом смываешь и наносишь любой крем д/тела
можно делать через день, иногда я делала и каждый день. И еще забыла- перед обертыванием идем в душ со скрабом для тела, скрабим участки, на кот. будем наносить мед. А разогреваю я его в микроволне, только внимательно следим за временем- секунды 3-4 не больше 
Девченки – привет
С Завтрашнего дня сажусь на актёрскую, а потом на неё. Надеюсь на большие отвесики 
Начальный вес – 54, а хотелось бы 49
Я в творожный день в запеканку добавляла только белок(желток нельзя)
Добрый день!сижу второй день ,за первый ушло 1400.деаочки подскажите,яйца можно в какой нибудь из дней добавить?
Доброе утро,девочки! Как вас много стало-это радует Ули,с юбилеем!!!! :axax: :axax: :axax: ЛенаК-приятного отпуска!!!Девочки,насчет желания сладкого-я похудела на 30 кг и при этом никогда не морила себя голодом,ежедневно поэволяю себе чай с двумя ирисками или с финиками Я считаю-лучше позволить себе малость,чем сорваться с диеты
Ули с юбилейчиком :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Маша , так держать !
Маша я с Кривого Рога. У нас степная зона и если жара то реально тепленько
Еду во Львов – Ужгород – Мукачево- Свалява. В горах я думаю полегче будет . Ну и выходные во Львове с мужем при нашей постоянной занятости
Удачи ! До вечера
Наташа напиши подробней про обвертывания как часто делать и как долго ты делала, тоже хочу комплименты
. Да , жарко очень, я не работаю, мы с детьми в доме находимся когда сильно жарко, или купаемся в бассейне.
Наташа, про тетю самое то! Пошла в бухгалтерию, посмотрю на них
Маша, уйти с работы, к сожалению, никуда не могу, хотя было бы здорово 
Обертывания тоже делаю, с глиной, медом, уксусом. Когда-то ходила на медовый массаж. Адски больно, но результат того стоит.
Девочки, как же пережить эту жару, утро, а уже 30
Екатерина, я в дополнение к диете делаю еще медовые обертывания, ходила в салон, прошла курс, сейчас продолжаю дома, в нете есть много рецептов “обертывания в домашних условиях”, результат у меня не сразу проявляется, а позже, ноги хорошо худеют, но главное исчез целюлит, для меня это просто победа и муж все время комплименты делает
Ленчик, спасибо, на выходных посмотрю, оч интересно что говорят
Катерина, чай зеленый отбивает аппетит, проверено 
а еще помнишь я раньше писала про действенный способ – ищешь глазами толстую тетю и говоришь себе: Здравствуй, мое будущее,если я сейчас позволю себе (дальше перечень вкусняшек) 
знаешь, тоже помогает 
Екатерина, держись, скажи себе “небуду и все, небуду есть”, нагло, высокомерно посмотри(на то что хочешь сьесть, и говари, и самой себе взеркале скажи) , мне помогает, но только я себе скажу что чуть чуть сьем, нечего страшного,то тогда все, где чуть чуть там и много. Пойди посмотри фотки свои где ты стройненькая, может поможет. А еще я когда сильно есть хочу , и когда даже живот урчит , мне теплая вода с лимоном помогает, голод проходит, попробуй
Спасибо, Наташа, буду держаться))
Екатерина, уйди куда-нибудь из дома, или увлекись чем то важным для тебя, мне только это помогает!
Наташа, я тоже в 53 прям пухляш
Кому говорю, не верят, что столько вешу 
У меня всегда была проблемной нижняя часть, ноги, бедра и попа 
Стараюсь над ними работать, но пока совершенно не получается.
Что делать???? 
Девочки, еле сдерживаюсь, чтобы не скушать что-то запретное
Девочьки, я нашла передачу, О самом главном эфир 23.07.2014. Просто вбила в поиске, в гугле.
Маша, ну какая же ты молодец! Просто читать приятно
На ютюбе я этой передачи не нашла, если найдешь, напиши пожалуйста источник, ага?
Екатерина, я согласна по поводу 55 кг, только у меня цифра другая- 56-57кг: я в таком весе выгляжу эдаким пухликом, хотя такой вес совсем небольшой кажется, а в 54- совсем другой вид, и никаких попиных ушей
Ули, ну здорово просто! Какая молодец !
а какая цель так сказать конечная?
Лена К, после отдыха возвращайся
я как-то так сложилось, что летом отдыхать никогда не езжу..Осенью и чаще зимой на зимних каникулах 
Ленчик, маленькая кура будет где- то 500 г, но есть надо только грудку. Наверное, результат будет есть есть и другие части курячие, но он будет не тот
Ксения. Как то надо выходить из депрессии. И поднимать желание худеть. Потому что эта диета даже на форума показывает что тут реально худеют. Только мне кажется чтоб похудеть тут надо немного снижать дозы
. А так особа результата не будет. Буду болеть за тебя и верить, у нас с тобой почти один вес. Ты сколько хочешь ещё сбросить?
осталось 2,5 кг. Если захотеть, за неделю они у меня уйдут (если не сорваться). На след неделе пойду к гинекологу и отпишусь что мне сказали. :girls_friends:
Лена, а куда в отпуск собираешься, если не секрет? и где живёшь, что у тебя такая жара?
Ули, поздравляю с отвесами, так приятно читать такие сообщения, что у кого то сбрасывается вес)
Теперь напишу про себя. Сегодня уже настроение хорошее, потихоньку вхожу в обычный ритм:) Вчера ела на обед помидорчик с огурцом, а на ужин йогут, правда жирный, 6% и не скажу какую сладость, чтоб не дразнить)) В итоге -500 гр))
Тоже теперь хочу посмотреть программу про эту диету, надо найти выпуск.
Сегодня с утра даже сделала 30 приседаний и всем рекомендую прямо сейчас
Доброе утро всем!!! Ули, я тебя поздравляю, :axax: ты просто молодец! У тебя сегодня можно сказать прям праздник, рада за тебя, буду брать с тебя пример!
вчера только готовилась. 
Наташ вследующий раз попробую запечь рыбу. А в программе все тоже самоее, про каждый лепесток расказали. Только вот кагда мясной день, сказали взять целую курицу, снять кожу, сварить и есть целый день. Я вот думаю а немного ли, или наверно если сварить маленькую курицу и убрать кости, то наверно и выйдет 500гр.?
Наташа, у меня только сегодня рыбный день, уже позавтракала,
Ули, вы большая молодец!!! Так держать!! :axax:
За 2 дня минус 2 кг
Понимаю, что это просто вода, но все равно радует 
Сегодня курочка. Очень хочется сладкого, но пока держусь.
И никак не могу избавиться от этих ушек на бедрах 
Девочки, кто говорит, что 55 кг это норм, все зависит от конституции. Я даже в 53 кг выгляжу очень крупной, особенно нижняя часть
Рыбка минус 500 гр :five:
И все тогда получится. А если не получится – станет не так важно.
Девочки, отставить пессимизм! Не портить себе нервы! Любить себя от ногтей на ногах до кончиков волос
У меня юбилейный 15-тый скинутый килограмм с апреля-месяца.
Кстати мне как раз лепестки помогли. Всегда была 55-60. Родила набрала пару кг. С 14 лет плотно занималась спортом. и все было зашибись, пока не перестала сына кормить. Как понеслось, я просто росла как на дрожжах и ела я также и сладкое я много лет не ем. и спорт не бросала бегала-плавала-танцевала, но поправлялась. А потом и депрессия догнала еще. Вспоминать тошно.
Не знаю как дальше, сейчас я опять в плато уперлась. но я не знаю что бы я делала не зайди я сюда.
Всем удачи :five:
Приветики! туточки я
к отъезду готовлюсь : билеты-справки -выходной не взять-жара больше 30. ношусь как лошадь. 
Я мужу тоже много чего не говорю, мы же девочки, а они должны свято верить что мы такие красивые сразу родились.
завтра кашки. Рада Наташа что ты кускус оценила. Он реально сильно увеличивается
Маша :girls_friends: :girls_friends: :five: с врачом не затягивай, проверю
А вообще почитала…. блин мужикам легче живется, ни диет тебе ни булимии, ни задержек. …
Девчонки, буду за вами скучать в отпуске.
Наталья, масло нельзя, ни в овощах ни в другие дни. Иначе потом следует фраза: “диета не работает”
Но хорошо, если овощи сырые ешь в первой половине дня, а потом приготовленные, у меня в таком виде уходит вес в этот день
Лена К, ты куда пропала, как твои дела?
А масло растительное можно на овощах?
Ленчик, как ты рыбу сегодняшнюю пережила?
Очень вкусно получается запекать в рукаве, полив лимонным соком
Людмила-малина, про йогурт ничего не сказано. А если его нет в списке, значит нельзя.
Вечера доброго всем!
Ленчик, я до 54-55 буду худеть, это тот вес, в котором я себе нравлюсь, правда будет это не скоро, но скоро мне и не надо, тише едешь, как говориться
ленчик, а что интересного в передаче той говорили? 
Маша, само ничего не бывает, организм дал сигнал- иди к врачу! Тебе надо быть здоровенькой, тебе еще кроху растить
и вес ползет вниз :axax:
Кстати, ты отдохнула и все налаживается
Ксения, вы наверно слышали фразу, смотреть в зеркало и говарить “Я самая красивая” ,от ваших слов мне кажется вы себя совсем не любите. Мне тоже надоело быть толстой ,а мой вес вообще 75 сейчас, я как после родов поправилась так и немогу похудеть, (а была в 20 лет 57, а сейчас мне 26),6 лет тоже все худею и худею, а потом опять поправлюсь. Может вы сильно к себе предираетесь?
Эх мне бы еще 12 скинуть и я буду счастлива
Привет девчонки. Ксения все будет хорошо. Я считаю что свое тело надо любить и тогда оно будет вас радовать.может вы просто сделаете несколько дней в неделю разгрузочными.
Ксения, мне кажется вы пересидели на диетах( Даже сообщения у вас какие то грустные..пессимизм один..55 кг это не критично, чтоб уж так расстраиваться.Вообще мне кажется это даже оочень ничего :girls_friends:
АНОНИМ–ЭТО Я…что-то не отобразилось
А я не так давно скинула до 54(не ела почти ничего),потом в марте легла с аппендицитом,еще сбросила..но зато радости не было никакой..выглядела худющей,болезненной,грудь с третьего размера исчезла в никуда,кошмар..зато думала что теперь мне вес не грозит..ан нет,рано обрадовалась…опять начала набирать…с 53 уже почти 57..блин,опять все мешает…голодать боюсь,и так от волос ничего не осталось..
Леля, у меня был вес 86 кг… Сейчас я 54-55, доходила до 50, но набрала и-за стрессов, и так же как у тебя, поправлюсь от всего, такое чувство, что и от воздуха, что бы как-то держать вес, надо есть гроши, а что бы худеть – вообще не есть… И так всю жизнь, уже не осталось ни здоровья ни психики.. Просто уже нет желания жить.
Сушки знаю, делаю.
А про грейпфруты и отсутствия мяса… с такой жизнью не помню, когда его ела, вот только курицей давилась на этой диете. Перешла просто на рыбу и от мяса теперь воротит
Девочки,привет.Как-то давно уже была на этих форумах,сейчас решила вернуться.Всю жизнь страдаю от этого веса.(все 37лет)Самый большой вес был у меня 72кг…это что-то..потом долго был 60-63..сидела на диетах понемногу,на гречневой–как у Ксении полезли волосы.Ну в общем проблема тоже в том что я много не ем,и чтоб худеть надо просто вообще ничего не есть.Ксюш,а ты до какого веса хочешь дойти?
Мой организм тоже постоянно накапливает все лишнее, буквально от запаха толстею
Тяжко очень с ним бороться. 
Если вы спортом занимаетесь, может вам просушиться просто? Не пробовали?
Да, Ксения, я понимаю, что грандиозных результатов ждать не нужно, хочу белком просто вывести лишнюю воду. Ну и взять себя в руки, чтобы вернуться на ПП. Яйца грейп не пробовала, давно хочу, но пугает отсутствие мяса
Екатерина, начиналось все с гречки запареваемой на ночь в горячей воде, на ней две недели, ад конечно, долго выходила, осталась без хороших волос и ногтей, но это спустило крючок к похудению. Далее просто мало ела ( хотя я и никогда не ела много, не ела жирного и тд ) мое проклятое тело.
Потом очень мало ела, ну и спорт… Потом была диета на грейпфрутах и яйцах, хорошая диета, результат и правда был. Последний раз была кефирная, сидела около недели, голодно, но результат был.
Эта “6 лепестков” как я поняла, не диета, а пример нормального питания, и действует только на людей, которые до этого жрали или начинают с огромного веса, а для тех кто пытается добить последнии кг, при этом до этого и так соблюдая пп, она вообще ничего не дает. Учтите.
Девочьки,а еще диету 6 лепестков по каналу Россия1 в программе “О самом главном” расказывали.
Девочьки, всем добрый день!!! Давно читаю ваши отзывы, да и про диету все перечитала, сегодня достала рыбу, разморозила, сейчас сварю и завтра буду кушать , кушать и кушать
Мне кажется день будет чежелым(не люблю вареную рыбу) 
Но этот день всего один раз за 1 круг и меня это успокаивает, ах да, еще цветочик нарисовать надо для настроения. Наташа рада что ты досехпор продолжаешь стройнеть! E
Девочки, скажите на пятый день можно йогурт простой молочный, не сладкий.
Маша, старайтесь не вызывать рвоту, это ооочень плохо
Я совсем недавно вылечила булимию, но срывы до сих пор бывают. Особенно, если начинаю нервничать. Ем все, что вижу, а потом бегу вызывать рвоту. Замкнутый круг какой-то. Надоело до чертиков уже. Надо брать себя в руки 
Привет девочки. Спасибо большое вам за поддержку, просто такое я никому не рассказывала, даже мужу. Плохо когда на душе тяжесть, надо рассказать кому то и легче станет. Сегодня у меня уже состояние лучше.вчера сидела на рыбке, но вечером не много сладостей, иначе не могу. Сбросила 200 грамм)
Наташа, линеечку специально не поправляла, чтобы видно было какой вес был до этого. А Вы до какого веса хотите худеть?
Сейчас соберусь с силами, мозг встанет на место после отдыха и сброшу эти лишние кг. И БУДУ 53 как раньше. К врачу только на след неделе смогу сходить, дочу не с кем оставить. Может до этого времени само всё наладится..
Ксения, как вы вообще худели? На каких диетах? Я испробовала наверное все, что можно: яичную, Дюкан, Протасов, кефирную, гречневую. В большинстве случае все бестолку
Основной сброс веса произошел, когда стала считать калории, потом перешла на Мириманову. В последнее время стала ее нарушать 
и решила посидеть на чем-то более строгом. 
Хочу за месяц постараться привести себя в форму. Надеюсь, лепестки мне в этом помогут 
Ну и конечно спортзал
Ксения, я вас прекрасно понимаю, сама худею с 72 кг, что при моем росте было просто ужасно ((( Очень долго держала вес на 52 кг, сейчас расслабилась и набрала ((( Сегодня 2-й день, кушаю овощи. Есть хочется безумно (((
И опять ни грамма ни скинуто. Сегодня злаки… Это ни диета, а просто питание. Похоже надо было не терять время, а сразу садиться на один кефир..
Кира, я бы не стала. Она соленая-перченая, сильно задержит воду в организме… Мало того, копченая грудка в сухомятку упадет в желудок как камень, весь день тяжесть… Надо оно вам? Лучше тушить или отваривать
У меня в планах дохудеть до 67 и остановиться, а то жалко терять любимый размер груди 
Ксения, вам бы обмен веществ править, наверное… А то и отпустите немного вес. Ну я не верю, что вы при весе 55 кг плохо выглядите
Вообще, всех желающих приглашаю ко мне в ряды пышек
Я сегодня на рыбке. Стейки из кеты правят миром
Девочки скажите пожалуйста можно ли кушать копченую грудку в куриный день?????
Ну в смысле одним я имела в виду
Ну вот- 33 кг это здорово! А то я уже даже испугалась ну как же можно не любить и проклинать свое тело.. все же все кто пытаются улучшить его- уже не безразличны к себе и своему телу, которое обязательно надо любить и баловать
но не плюшками, а нарядами, банями, бассейнами, массажами и мужчинами 
Хех.. читаю и даже смешно… Не в обиду я в смысле. Все я это знаю, вкуса мучного, жареного, капченного и жирного я с детства не знаю. Так же как и всех сухарей чипсов и всего вида фастфуда. У меня уже не мотивация, это просто пожизненное прокляти, у меня нет другого выхода. Я сбросила 33кг лишнего давно. И вся жизнь это ад из удержания веса. Простите. Но я и сама все понимаю. Просто наболело. Конечно я буду сидеть, у меня нет выхода.
И по поводу “есть нормально” это конечно только мое мнение, но считаю, что при склонности к набору веса диета должна быть пожизненная, не какая-то определенная диета, а соблюдение принципов ПП и отказ от мучного-сладкого-копчено-жарено-полуфабрикатного (ну разве что редко и до обеда).. Сбросить вес сложно, удержать еще сложнее
Решать вам, но если диета не приносит морального удовлетворения, то она и эффекта должного не принесет. Может попробуйте с другим настроем досидеть до конца круга
И еще…. важна мотивация, ну по крайней мере для меня
Понимаю… просто сил уже не осталось так жить..
Ксения, ты совсем дюймовочка
и если ты пожизни на диетах, то знаешь, что пару кг при твоем весе сбрасываются очень сложно и потихоньку, посиди пару кругов, результат будет обязательно, не может не быть 
Тут много девочек кому осталось последние 2-3 кг и уходят они еле-еле, но уходят
Да я всю жизнь на диетах. Про воду, по все нюансы я все знаю. Мое чертово тело, которое я с детства проклинаю.
кд у меня уже нет, со мной в плане этого здоровья все сложно, как сказали врачи “период войны”. Но не об этом.
Хочу сбросить хотя бы три кило. Месяца два держала вес 53, но стоило начать хоть немного есть “нормально”, то все, это конец всему. Хотя я уже так замучеа что пофигу на все..
Африка везука! Тебе можно и на выходной, заслужила :five:
Здравствуйте! У меня после курочки минус 500, редко такое бывает, хитрые граммы то на месте стоят, то рраз так и сбросились, люблю я это дело
Делала на обед кускус… Лена К, я же и не подозревала, что она увеличивается раз в пять
, поэтому пришлось 150 г готовой каши оставить, остальное безжалостно отправить в мусор, на работе делала, а там поделиться не с кем 
а вообще мне очень он или оно понравилось 
Ксения, напишите, пожалуйста, вашу линеечку, так проще всем…пока ничего не понятно- сколько вы на диете, это первый круг или…, может приближаются кд, в этот период организм воду накапливает, что именно вы ели и сколько, выпивали нужное кол-во воды и какой ваш вес, чем меньше тем сложнее уходят кг и граммы, может вы до этого диету другую соблюдали. И что вы ждете, сколько сбросить хотите?
девочки,, приветик. пинимайте в свои круги
мне 25 лет, 27 мая стала мамой во втрой раз. после первых родов через полгода пришла в форму(поправилась на 30 кг во время бер).. рост 168 см. вес до беременности 60 кг. после родов 74, сейчас 65,5, худела на пп, сейчас решила попробовать лепестки, надеюсь на хороший результат! всем удачки!
Пока что впечатления от диеты очень отрицательные
Всем большущий привет! Я вернулась! Почти круг сбрасывала то, что наела за три выходных
Сегодня фрукты, а завтра не знаю 
может опять на выходной 
Всем удачи и хороших отвесов! :axax: :axax: :axax:
Доброе утро!
Ули поздравляю . Сбросить после читинга это мечта.
У меня овощи. Я помидоры обожаю. Свои дачные сладкие черри. Нарубила салата миску. Вкусненько так
Удачи всем!
Приветики! У меня с рыбкой уплыло 700 гр
Еще 200гр и будет 6 кг за месяц 
Сегодня овощи.
Привет всем. Сегодня у меня курица. Утром сделала в мультиварке себе котлетки и теперь лопаю.
Доброго всем денёчка (утречка, вечерочка, ночки…)
Даже не знаю, как оно так вышло, потому что в еде я себя ну совсем не ограничивала, это была сплошная неделя читинга. Грешу на фитнес. Скорее все, начали тихонечко нарастать мышцы вместо жирка, требуют теперь больше калорий на поддержание. Так что спорт – наше всё 
Маша, вызывать рвоту – это ужасно, это чревато расстройствами психики и делать так не надо. Вы же красавица! Крупный животик – это просто разъевшийся желудок. Немного посидите на привычном ритме питания – и схлынет, как не бывало.
Про задержки скажу – бывает. У меня, например, организм реагирует задержкой на любое потрясение (диета, смена ЧП, стресс) – я привыкла. Если у вас раньше не было такого – действительно, стоит к врачу сходить.
Всем остальным – мои поздравление с отвесами! Все становимся краше и краше :five:
Я, пока “закрепляла” результат лепестков случайно скинула еще 1,2 кг
Добрый вечер!
Может выплывет что-то 
и к нам в секту вырваться не дают 
Ты что чудишь подруга? а ну завтра к врачу быстренько. Я как то была дохудела, о чем писала. У тебя нормальный вес. Правильное питание и спорт немного, дробное питание . Фрукты, пешие прогулки, я вязала что бы не психовать. после 18 не ешь. НО ПОКА ЦИКЛ НЕ ВОСТАНОВИТЬСЯ НИКАКИХ ДИЕТ . Это не шутка. 
Наталия, бывает что вес стоит, а бывает что-то не то сьедаешь. У меня так было когда грибов натрескалась в овощной день. Хочешь, кружок попиши в начале каждого дня что есть будешь
Наташа, весы не треснули. отделалась испугом
Я кускус целый день не ем, а один раз. Поэтому за калории не волнуюсь. Тем более что калорийность то в сухом виде , а он конкретно увеличивается в объёме
Галина как приятно Вас всегда читать! Целеустремленность и воля просто вдохновляют :axax: :axax: :axax: УДАЧИ Вам !
Марго, наверное отдыхает, а Нинфочку родители наверное затискали и теперь откармливают
А теперь о грустном. Маша
Я к вам очень привыкла, и не побоюсь этого слова полюбила. И если бы мы были в одном городе завтра с тобой за руку пошла б врачу. :girls_friends: Организм очень умная штука и если ему не мешать он имеет свойство восстанавливаться.
Жду результата своих ругательств
До завтра всем удачи!