Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Счастливая мама, у нас значит лепесточки совпадают. У меня тоже рыба сегодня. Уже съела всю, жду-не дождусь завтра
Уже придумала меню. Утром пару огурчиков свеженьких съем, на обед рагу овощное сделаю:лук, помидорка, перчик, баклажан. Еще картофелину вареную добавлю. На ужин вторую половину рагу доем. Все такое вкуууусное 
Лена К, у вас получается минус 20 кг за 15 кругов лепесточков? Или вы еще как-то худели?
Привет, всем! Сегодня рыбка, запекла не в рукаве, как хотела, а в фольге. Как обычно последний прием пищи не позднее 17. Смотрю многие уже почти приблизились к конечной цели. Молодцы девченки!!! :five: Надеюсь и я скоро буду в вашем числе.
Доброе утро!
фруктики сегодня, не сильно этот день люблю. на после обеда запланировала печеные овощи.
Всем удачи, силы воли и вдохновения
Вчера в разгрузочный день не было системы, не знала что есть, поэтому ела что попало. Не буду писать что, не много, но запрещённое. Слава богу что это мне привеса не дало. У меня по прежнему 54 кг., придется начать новый круг, чтобы меня уже поздравлять со сброшенными 10-ю кг.:)
Маша, обязательно про выход напишите, очень интересно!
Мне бифидумбактерин решил проблему со стулом прекрасно. Хотя это моя вечная проблема, не только на диетах.
Вчера фруктовый день унес 200 г
Был косяк один – выпила бокал вина сухого 
Была на пикнике, рыбу коптили. Я с собой домой взяла. Как раз сегодня день рыбный, пригодится. Вот только думаю, много ли унесет копченая селедка 
Как бы прибавки не дала 
Ну, посмотрим.
Без перерыва иду на второй круг, самочувствие – отличное! Всем хороших отвесов
добрый вечер!
чуть выпила алкоголя в 18.00, хотя в принципе к нему равнодушна. завтра посмотрим результат…Как то все один к одному сегодня
А Наташа – молодец, творог на шашлыках это УМНИЦА!!!! :axax: :axax: :axax: Допрос не устраивали?
Учту насчет кунжута, спасибо.
Галина,1.4 кг в неделю по-моему классно :|:???: А вообще возвращайтесь лучше к нам
А я не молодец.
Спокойной ночи
Наташа, спасибо, я буду иметь в виду!
Стройняшечки, добрый день! Марго, спасибо, буду иметь в виду. Сегодня устроила себе питьевой день, а завтра пойду на второй круг. Буду есть запеченую рыбку в рукаве. Девочки, всем терпения и долгожданных отвесов!
Добрый день! Вот зяглянула к вам Правда я каждый день читаю все сообщения Последние 5 кг не хотят уходить То плюс,то минус За неделю ушло 1,4 кг Всем терпения и хороших отвесов!
Творог – минус 800 г!!!!! Не зря на шашлыках вчера держалась
Сегодня фрукты, я их вчера так хотела- купила земляники, малины по стаканчику.
Маша, я когда пять лет назад сидела на лепестках долго-была такая проблема туалетная, у меня муж врач-советовал есть продукты так сказать слабительные, а именно: фруктовый день- обязательно печеные яблоки (терпеть не могла их- в диете полюбила), в день овощной- свекла (я две штуки всегда съедала) и в день злаков- любую кашу посыпаем кунжутом, он дает замечательный слабительный эффект. Вот такая маленькая помощь организму.
Опять забыла линеечку поправить..
Привет, девченочки! Лен, пью лакто-фильтрум, от дочи достался, посмотрим что после него будет. На счет сахара, я просто не смогу пить чай без сахара, у меня даже глоток не полезет. Может мой сахар и вредный, который заменитель в таблетках, но без калорийный и меня полностью устраивает. Для творога в небольшом количестве кипятка разбавляю 2 таблетки, т.к. в молоке они не растворяются, и вливаю в творог с молоком. Делаю так с первого круга, поэтому мне и нравится этот день).
На счёт отвеса. Сегодня последний день 5 круга. на моих весах чуть меньше 64!!! Мне осталось сбросить совсем не много. Сегодня хочу провести день на молокочае, чтоб завершить диету пятью кругами. Так не охота с вами расставаться, но я буду писать как я выхожу из диеты. Всем хороших отвесов!!!
Доброе утро! а я как то спокойно стала к творогу относится, без напряга. Я в этот день себе делаю огромное лате (сахар я и до диеты не ела) И этот день сегодня!!!!
чего с рыбки делаешь?
Бусинка, ау!
Удачи!
Маша, для меня творожный день самый нелюбимый. Творог я люблю, но только с сахаром, медом или вареньем. А тут вез всего. Это просто бееее для меня. Делала себе сыр обезжиренный. Так хорошо пошло
Отвес 400 г 
Сегодня фрукты
за 1 круг сбросила 3.500кг,но пришел обратно 1кг.думаю водичка вернулась.Сегодня 2 круг 1 день.Хочу затем 3 кружок начать без перерыва,если планы не изменятся.Очень уж хочется к концу месяца быть хотя бы 79.
Счастливая мама К кашам можно точно а вот к белку не стоит все таки углевод но некоторые добавляют мы не добавляли проверяли отвесы меньше с зеленью. Но может совпадение. Так что решать вам.
Девочки, доброго вам дня! Маша, я строго все лепестки соблюдаю, кроме злакового. Ну не люблю я каши, не могу их есть. Поэтому позволяю к ним капельку соевого соуса. Надеюсь, на минус 2 кг в неделю, а то к отпуску придется обновлять гардероб.
Девочки, еще хотела спросить, а можно свежую зелень к рыбе, куре и кашам добавлять (укроп, петрушку, зеленый лучок)? Или это нарушение?
Как же моя линеечка красиво смотрится- 77/71! Просто любуюсь!
Девочки, я очень очень вам желаю, что бы наши жертвы были в радость, хорошего дня и отвесов :axax:
Я тоже с утра натощак выпиваю воду с лимоном, может быть это способствует тому, что нет проблем со стулом. И их действительно нет. Пока. Да, по поводу отвеса – каши минус 400 г.
со спиртным проще- поеду за рулем, а с творогом в лесу- это смотрится экзотично)))
Сегодня еду на шашлыки, знаете, девочки, самое трудное будет не соблазниться шашлычком, тут я кремень, а объяснить всем интересующимся “а чегой то ты не ешь ничего”, не буду же я всем рассказывать про диету, особенно мужской половине компании
Доброе утро .у меня на пп ещё минус 200 . Маша думаю чай можно с лимоном если ты для вкуса его добавлять хош.а для стула лимон с прохладной водой натощак
Доброе утро!
:five:
Пропей пробиотики, я жалею что раньше этого не сделала.
:girls_friends:
Сколько новеньких!
Счастливая мама , с возращением :girls_friends: отвесы у всех понятно разные у меня за круг от 600гр до 1.7 кг в среднем 5 кг в месяц. Я так себя и настраивала. Считаю что худеть быстрее не есть хорошо
Вчера читала статью о плато было сказано что в этот момент перестраивается организм, главным образом эндокринная система
Маша про чай не знаю его то можно но эффект я думаю будет не тот
Александра, держись
Всем удачи!
Счастливая мама, с возвращением! у меня ровно 2 кг в неделю уходит, поэтому реально! Опять же если выполнять всё без ошибок!
Прости, Александра..больше не буду, честно-честно.. У меня сегодня фрукты, сладкого и так много, не буду надеюсь косячить. А у тебя тоже хороший день, обожаю творожок, зернёный особенно. :five:
Анастасия, а объемы уходят? Потерпите немного, скоро пойдет вес вниз, никуда не денется
Счастливая мама, с возвращением!
У меня после гречки 100 г
Думаю это от того, что со стулом проблемы. Нет его 
Сегодня творожок. Надеюсь на него
Девочки, вы тогда не пишите про шоколадки, пожалуйста. Я тоже хочу! А мне нельзя. Совсем-совсем. Я себя знаю, я сорвусь. А похудеть ой как хочется.
Опять не получилось, что ж такое))))
Ой, линеечку не поправила
Тогда я согласна с Наташей, потому что я ранее уже писала что жуткая сладкоежка. Мне тоже это грозит срывом. Но конечно пол шоколадки это недопустимо, а вот дольку за вечер буду себе допускать:) Еще хочу спросить… кто то писал что для нормализации стула нужно выпивать воду с лимоном. А чай с лимоном можно?)))
Итог за вчерашний день. Сегодня с утра на весах чуть больше 64, не знаю точно сколько, но этот сдвиг мне очень нравится, не смотря на шоколад, творожок всё-таки унес что-то! Осталось 1-1.5 кг до моей мечты!!! С каждым днем все труднее и труднее. Сегодня фруктовый день. Не хочу его, на нём не сбрасываю и хочу есть всегда.
Спасибо всем ещё раз за поддержку, хорошего вам дня, и боооольшиииих отвесищев!!! :girls_friends:
Привет, девчулички! Диета Катана не порадовала, расслабилась я что-то на ней. Так что возвращаюсь с понедельника к вам! С вами так тепло и от этого хочется соблюдать все как надо :girls_friends: Мой план до 1.09. избавиться от 10-15 кг. Как считаете реально на лепестках по 2 кг в неделю сбрасывать?
привет девочки, завтра 4 день моего 3 круга, качаем пресс, массаж банками, а вес все как то медленно уходит! скинуть надо как минимум еще 10 кг
Мне каждый маленький кусочек запрещенного грозит большим срывом. Поэтому ничего такого не допускаю. Это уже не “6 лепестков” получается.
Есть куча вариантов диет, где сладкое допускается в каком-либо виде. Здесь – только в виде фруктов во фруктовый день.
А глюкозку организм и сам способен выработать в необходимом количестве
“Ложечку” – имела в виду не столовую и не половник, а маленькую чайную
Маша, в 55 кг изредка шоколад можно) когда на лепестках планируем сидеть неоднократно, то надо обратить внимание, что в этой диете совершенно исключено сладкое, то есть мозг ничем не питается, отсюда и вред и срывы- организмус ведь требует глюкозы. Для себя я допускаю в день ложечку-другую меда, иногда конфету, шоколад можно тоже пару маленьких кусочечков. Особенно тем, у кого работа связана с умственной активностью, да и не только. Это конечно же мое мнение, не навязываю, просто делюсь мыслёй
Я с вами, сейчас штрафные 50 приседаний сделала))
Маша, йа-я-яй!Главное возвращайтесь сразу на наш путь!
Ну вот и косячный вечер :(( пол шоколадки залетело случайно ко мне в рот.. Надеюсь хоть прибавки не будет
Анита, я думаю, в вашем возрасте при вашем весе вполне возможно сбросить 13 кг за 5 кругов, если все строго выполнять, без выходных и не косячить. А если еще спорт добавить, вообще отлично будет!
Привет всем)))вот моя попытка номер …даже не знаю какая(((Но эта очень даже удачная,сейчас жара-есть не хочется.да и некогда.за 3 дня ушло 2.500 кг)))даже творог ем.хотя раньше вообще не могла.Как думаете кругов за 5 можно кг 13 скинуть?
Доброе утро всем! Я после того как начала следить на электрон. За весом начала терять сегодня 68.8 оч рада просто после обеда ограничивают кол-во еды.
Лена К. Улыбнула ты меня ))) на счёт отвесы меньше. Ну на здоровье!!! :five:
это писала я…тупанула просто
Доброго дня! Сегодня первый день диеты,посмотрим что будет через неделю. Планы сидеть на ней ,хотя бы,5-6 кругов. А там,как пойдет
Привет, девочки!Наташа, добро пожаловать! Медленно не значит плохо! Мне например вообще сьрашно быстро худеть! Что же тогда уходит если жир рассщепляется не более 1,5 кг в неделю! Галина, не расстраивайтесь, у меня овоощи всегда мало отвесов дают.
Итак,за 3 дня сброшено то что нажрано за 2 дня пищевой вакханалии. Ну вот не стоило оно того, 2 дня жру, 3 сбрасываю, итог 5 дней топчимся на месте…. Теперь ни ни!
Кура как и все белки меня порадовала,минус 600!
Девочки, всем хорошего настроения, хороших отвесов! И не косячить, стройность того стоит, чревоугодие нет!
Надеюсь до возвращения домой буду 55!!!
Здравствуйте, девочки! Я к вам. Сидела на 9-дневной диете (рис-кура-овощи) сбросила 4 кг, очень сложная диета, результат есть но тяжело ее выдержать, сегодня 4 день на лепестках, пока отвес один кг, сегодня каша, буду худеть с вами вместе. Пять лет назад на этой диете сбросила 20 кг, правда медленно за полгода.
Александра, там такая мутная инструкция и дозировка тоже дурацкая. я когда сыну дисбактериоз лечила то там было 3р в день. Вот я и придумала. Думаю что эффект будет в любом случае
доброе утро! эх, вкусные баклажанчики отвеса не дали, гады ..я в них верила…
Запекаю куру.
Африка, гости это конечно сложно, держи там себя в руках
Всем удачи!!!
Мне кажется правильное питание, это вся еда не жареная, не сладкая, не мучная и не жирная…то есть это те же лепестки, только в смешанном виде. Я после диеты так точно не смогу есть, придется раз в пол года сидеть на диете просто))) Я и не против)))
ошиблась, *мои механические
Привет мои девочки. Цифра на весах не изменилась, всё так же 55 кг. Сегодня творог. Обычно я на нём сбрасываю, лишь бы вечером не сорваться.
Александра, поздравляю с таким отвесом! Супер. И, кстати я ТОЛЬКО фруктовый чай пью, другие не могу, мне кажется это никак не влияет на вес. Ещё очень люблю кёртис (трюфель и тирамису).
Вы пишете какие у вас габариты, теперь я не исключаю, что на электронных весах буду больше на несколько кг…Потому что мои электронные на 10 см сдвигаешь, там я на кг больше. Нашла то место, где я меньше весом, там и взвешиваюсь
С утра весы порадовали :!:, минус 900г по сравнению со вчерашним показателем. Но вчера я уже ближе к вечеру взвешивалась, так что не знаю, все ли это за счет курицы. Все равно радостно.
Лена К, два раза в день бифидум надо? Я один раз пью, как в инструкции написано. Мне эффект нравится. В желудке все спокойно, тяжести нет (хотя откуда тяжести взяться с нашим режимом питания
) В общем, продолжаю.
Подскажите, правильное питание – это вообще как? Что можно есть, когда, в каких количествах? Какие вообще правила? Это я так, на будущее.
Всем доброго утра! Лена, у меня гостей полный дом, т,ч я маленько побалуюсь!
С понедельника встрою!
нашла Выход (из академии девочки написали, за что им огромное спасибо) :
Первый день после фруктового дня делаем белковым. Утром творог, днём куриная грудка, вечером рыбка.
Второй день: с утра каша 100 гр плюс сыр 50 гр, через час один фрукт. В обед суп овощной 200 мл,(на овощном отваре). Плюс 100 гр овощи тушеные плюс 70 гр телятина отварная. Ужин 100 гр рыбки.
Третий день: утром яичница 2 яйца плюс каша 100 гр,сыр 50 гр. Через час фрукт. Обед суп на мясном слабом бульоне овощной 150 гр плюс курятина 100 гр плюс овощи туш. 70 гр. Перекус творог 100 гр, ужин рыбка 150 гр.
А далее правильное питание. Вот примерное меню. Можно порции уменьшать,советую только местами не менять обед с ужином и т.п.продукты не заменять. Хлеб вводить по кусочку с 4-го дня, так же как и растительное масло и сливочное не более 10 гр на день
Александра, я тоже пью по пол флакона 2р в день. утешает что сильно накосячить с пробиотиками вроде нельзя
Когда ты пропадала тебя жутко не хватало, у меня даже отвесы меньше были :girls_friends: 
Марго, я просто увидела номер круга, вес. и выдала действительное за желаемое. По моему я худею за счет мозга сегодня….
Африка, а ты куда? на выход уже? или так, побаловаться?
Нинфа, я по типу фигуры то же часы, щас така хороша виолончель
Виталий,1. ) мужчинам нужно увличивать норму продуктов.
2) 1-2 круга итак самочувствие не очень
3)плохо в белковые дни-съешьте ложечку меда
4) полистайте форум там есть выход из диеты правильный
5) я всегда мужу завидую я мучаюсь-мучаюсь, а он 2 недели
спорта и все-красавчик. У вас мышечной массы больше
Удачи!
Я снова с компом
О! В наших рядах молодой человек! Добро пожаловать! Похудейте до желаемого веса и потом занимайтесь спортом . Мужчине в день еще больше калорий надо! Так что для мужчины эта диета может быть совсем сложной!
Добрый вечер девчонки.
Пробую на вкус вашу диету – честно говоря не очень – каждую минуту хочется есть)))Но, завтра утром заканчивается 3-тий день первого круга (надеюсь и последнего, так как мне нужно добраться только до 80) – вес был 85, на сегодня вечер – 81,6, тоесть минус 3,4 кг – вроди норм, нет? Думаю за весь круг сбросить 5 кг, что скажите, возможно?
Хотел параллельно спортом заняться, но так голова что-то крутится и ужасно болит что вообще в период этой диеты еле на работе сижу)))
Всем большой привет! Я до понедельника в свободном плавание.
Нет времени писать, только успеваю вас читать. Всем отвесов и удачи. :five:
Куда то пропалр мое сообщение…
Я говорила, что я не знаю щас точно какой у меня размер, до похудения был где то 48, объёмы были грудь 102, талия 82, бёдра 103, теперь грудь 93, талия 69, бедра 96. Хочу в идеале 90-60-90)))) прям типа эталон красоты))) но что то мне подсказывает, что грудь и бёдра будут меньше 90, но талию я доведу как минимум до 60 во что бы то ни стало!.. фигура по типу песочные часы. Но мощное телосложение, широкие тазовые кости, плечи, грудная клетка, но на фоне широких бедер и грудной клетки талия смотрится очень даже тонкой.
Поэтому даже когда я дохудею до желаемого веса всё равно не буду смотреться тощей.
Ой забыла… А рост у меня как у Маши 166 вот почему и вопрос
)))) раньше я была ещё то яблочко а теперь прямоугольник наверное с просветами на место где должна быть талия. Но вообще то все этой хорошо типы фигур но одинаков. Обьемы а вес в 10-15 кг разница мне не нравится…
Жалуюсь. – поддалась стадному чувству и тоже пошла купила электронные весы, вот теперь получается что вешу я больше на 2 кг. Тогда и начальный вес был где то около 80. Раньше я раз в неделю взвешивалась, теперь буду ежедневно следить за граммами.
Александра, чай это всего лишь чай, мне кажется от картинки на коробке вы не усугубите положение, нет же никаких фруктов в пакетике с чаем, пейте на здоровье)
Поржала над типами фигур
Но у меня реально талия не ахти)))
У нас просто разные типы фигур. У вас Яблочко судя по всему, или прямоугольник, у Маши груша, у меня песочные часы. Поэтому и см такие, видимо. Еще кости разные у всех. У кого-то тяжелые, у кого-то легкие. И рост еще. У вас какой рост, Марго? И сантиметр можно плотнее приложить, а можно свободнее оставить. Так что показатель все равно достаточно субъективны.
И опять у меня куча ошибок
:evil:иногда удивляюсь как можно так думать с ошибками. Извините..
Александра ромашку думаю можно а фруктовые чаи воздержись фруктов туда конечно никто тебкмне положет а кал лишние добавятся нашла я свои косяк живот то у меня почти как бедра((((. Но неужели там 15 кг
Александра у нас и ноги одинаковые почти но ноги у меня худые ..
Так девоньки а ну пишем обьемы свои интересно ведь это я не стандарт какой то или че???
Лена К. Я же сейчас на вольных хлеба))) так вам надоедаю просто скучно без вас мне
У меня ГТБ 99-77-97. Талию если в самом широком месте (где пузо вываливается), то 82 см. Нога в самой толстой части 55.
Еще про чай спросить хотела. Я сейчас полюбила Милфорд ромашковый (можно нам его, надеюсь?), а сегодня стояла в магазине, смотрела на витрину и еще малиновый увидела. Захотела попробовать, а потом подумала, что малина – ягода/фрукт, соответственно только во фруктовый день можно. С другой стороны это же просто чай… Как думаете, можно фруктовые чаи в нефруктовые дни?
Нога по самой толстой части 56 грудь 90
Девочки весы мех показывают всегда меньше там же даже угол под которым смотришь важен а электрон показ наверняка.надежда худеете не переживайте . просто менять вес всегда на одном и том же надо.
Маша ща ещё грудь померяю но мне оч странно вес в 15 кг разница а объёмы похожи
Сегодня курица, норму скушала уже,даже больше немного. С утра голодная очень была после вчерашних овощей. А после обеда по жаре побегала по делам по городу, так аппетита нет совсем теперь. Только жажда.
Я тоже бифидумбактерин пить начала. Пока только один день. Лена К, а сколько его надо пить? У меня флакончики по 10мл, в инструкции написано доза в день 3-5 мл для взрослого. Пью по пол флакончика, благо у него срок хранения сутки после вскрытия. По-моему, логично было бы сделать флакончики по 5 мл, или я уж слишком много хочу
Надежда, не может быть, что зря мучаетесь! Скорее всего какие-то весы врут. Тенденция-то есть? Я по механическим весам за два дня на 1.5 кг примерно похудела. А если с электронными сравнивать, то наоборот потолстела. Внешний вид в любом случае говорит, что худеть надо. Живот вываливается, ляжки при ходьбе трутся друг о друга
летом в жару это ужас как не комфортно. Второй подбородок, и ручки – пухляшки, в майке некрасиво. В общем красавица я 
Решила начать наблюдения с сегодняшнего взвешивания, т.е с 60-ти кг. Буду динамику смотреть. Хотя, конечно, трудно признать, что я толще, чем думала
Девочки, спасибо за советы по весам. Батарейки новые там стоят. Поигралась я с ними. Действительно, чтобы маленькие изменения замечать, нужно их из весовой категории предыдущего взвешивания вывести. Буду с котом предварительно взвешиваться.
Кто со мной? 30 приседаний прямо сейчас под музычку:)
Бусинка, я тормоз на работе. ты ж ясно написала что с воскресенья
Все , ждем тебя в воскресенье, Марго у тебя там что попадает? У меня творог вроде будет :five:
Александра вот и меня такое же сегодня было, весела последнее время 65 кг., за эти дни по домашним весам, вроде сбросила 1 кг., стало 64. Пришла на работу на электроных показывает 65,5 кг. И кому верить, либо я больше весила, либо я зря мучаюсь. Ответьте кто нибудь….
Я если честно никогда объем не мерила почему то) щас померю)
Бёдра 98, талия 78, грудь 84. Ну это сало по бокам у меня до сих пор есть, оно меня раздражает, это у меня генетически от мамы передалось, из за этого я всегда футболки на размер больше покупаю, чтоб скрывать их. Сейчас похудела, хоть маленько талия прорисовалась. Марго, у нас почти одинаковые с тобой пропорции, не знаю как так)
Александра, мне тоже в начале след недели приедут весы электронные, дождаться не могу, хочу перепроверить свой вес.
Всем привет! А я сегодня 4 день. вы мне скажите эффект будет и сколько примерно, придерживаюсь строго по диете.???
Я начала пить бифидумбактрин,, не могу сказать что за 2 дня исчезли все проблемы, но результат уже есть, и пропала эта тяжесть, надутый низ живота. Рекомендую.
я там читала голодает кто-то (времени искать нет) супы варите, их много получается, и желудку легче и голода нет.
Я себе приготовила в микроволновке баклажаны, порубила добавила перцы помидоры зелень итальянские травы. Это обалденно вкусно
Удачи всем!
Всем привет! :girls_friends:
Все равно ты худеешь 
Забежала к вам на рабочем компе, линейку поправила . Тоже 4 дня отходила от результатов ДР. Блин, не стоит оно того.
Александра, весы они любят дурковать. Батарейку еще поменяй.. У меня муж как грузик в 100кг, а мне предлагают варианты. Отнесись философски, выбирай меньший вес
Бусинка, ты в гости или на кружок? Как устроились? Как малыш?
Александра у моих прям пямятт наверное почти всегда показывают предыдущий вес если разница небольшая у меня рядом всегда 6 литров воды стоит каждый раз проверяют процедура занимает 1-2 минуты (я -вода- я – сын или муж- вода- я.) Вот все эти разы смотрю и делаю вывод чаще только самый первый раз неправильно показывают а мужа с сыном ставлю только для того чтобы выйти со своей весовой категории
Еще раз взвесилась, 60.2 показывает. Как так
долго доходит до них что ли 
Может есть какие-то рекомендации по использованию электронных весов? Пойду инструкцию почитаю.
Я тоже в основном 46 размер ношу сейчас. Иногда даже в 44й вхожу. Хочу, чтобы 44й хорошо всегда смотрелся. И худеть хочу до 53 кг примерно.
Купила я весы электронные и прям расстроилась что-то. Во-первых, они на 1.5 кг больше показывают, чем механические
, во вторых решила сразу проверить. Встала на них – 60.0. Пошла выпила стакан воды (воду взвесила предварительно для чистоты эксперимента, 185г), снова встала на весы – те же 60.0. И как они мне будут показывать отвесы маленькие??? Как им верить вообще после этого 
По таблице размеров я чуток ошиблась . мои обьемы это 46-48. ( но ношу 46)))))) но какие у тебя обьемы мне все равно интересно)))
Маша.извините я чет с размерами не поняла 46 ношу сейчас я прям проверила размер -обьем у меня талия правда не подходит под нормы 46 но бедра 98 а талия 77 вместо положенных 74 так во мне 69.2 кг на сегодня . возникает вопрос какие у вас обьемы??? Ты ведь на 14 кг меньше.
Александра, до беременности была 67, после родов похудела до 59, и за 2 года набрала опять до 63. Вот решила их скинуть. Хочу в идеале 53, всегда мечтала об этом весе, все подруги и сестра родная весят примерно 53, запомнилась мне эта цифра как идеал фигуры)) не знаю почему я раньше не наткнулась на эту диету…. Всегда носила 48 размер одежды. Сейчас 44-46. Но мне так комфортно в этом весе, раньше я не носила плятья в обтяг, комлексовала очень, потому что меня бог не одарил талией, ко всему прочему очень торчали бока!
И я и он против пластической хирургии, всех осуждаем.. Я когда кормила грудью, у меня были постоянные застои молока, ездила постоянно в центр по грудному вскармливанию на массажи и компрессы. А мы хотим ещё ребенка в будущем, поэтому я думаю это помешает мне.
Так что мне до идеала осталось 2 кг, а самое трудное, наверное будет удержать этот вес, ни меньше ни больше я не хочу))))
А вы до какого веса будете худеть?
Маша, скажите ему, что пластическая хирургия творит чудеса
У меня много девочек знакомых сделали себе грудь. Все счастливы 
Пусть деньги копит 
А вы сколько хотите кг в идеале? Сейчас какой уже размер одежды?
Девочки приветики! Нимфа, сегодня вернула свой вес после гулянки) Ушло на это 4 дня!!! Постараюсь больше такого не допускать. Больше всего унесла вчерашняя курочка, ела совсем мало её съела кусочек шоколадки, иначе бы сорвалась. Не знаю что со мной, 3 круга сидела исправно, а тут. Как наступает часов 9 вечера, я начинаю думать о сладостях, хочу, не могу :(((наверное буду каждый день съедать по кусочку, по другому не могу.
Сегодня злаковый день. Наелась сейчас перловки, очень сытная. Осталось пережить вечер..
Ещё муж меня раньше поддерживал, а вчера сказал, что у меня вместо груди 2 фигушки осталось, я теперь переживаю, в голове крутится фраза, так обидно, для него же стараюсь..
Доброе утро, девочки!
Я все продолжаю пожинать посеянное в выходные…. наверное теперь дня 4 буду сбрасывать набранное за день…
Ну зачем, зачем же я так????!!!! Обидно до ужаса!!!!
После овощей минус 100,ага, щас будем тащиться в год по чайной ложке… ну чтож за природа такая человеческая, слабая, пропитанная жалостью к себе, подверженная соблазнам….
Но, до отъезда отсижу 3 круга как отче наш, и никакие вечеринки по поводу окончания семестра меня не собьют с пути истиного! Слишком много косячила, чтоб ещё что то себе позволить!
Девочки, всем хорошего настроения и хороших отвесов!!!!))))))
Второй овощной день прошел хорошо, хоть и голодно было. По отвесу точно не знаю, но он есть! Сегодня-завтра весы куплю нормальные.
Сегодня курочка. Уже запекается и пааааахнет
Маша, Натали, я недавно книжку прочитала “Мужчины с Марса, Женщины с Венеры”. Там написано, что для женщины нормально периодически испытывать тоску и неудовлетворенность, даже если все отлично. Это нужно просто пережить. Дальше будет светлая полоса. И не обязательно наедаться. А поныть наоборот полезно. Так что всем держаться – не сдаваться
Привет, Бусинка! Я тут относительно новенькая, но с возвращением! У нас с тобой почти одинаковый вес на сегодняшний момент, и исходный вес похож! До какого веса собираешься худеть и какой у тебя рост?за какой срок достигла таких результатов?
Удачи тебе и отличных отвесов!!!!!))))))
Бусинка ничего привыкните.. Устроились нормально?Удачи тебе..
Ника весы лучше электронные у мех может быть большая погрешность да и точность добавляет мотивации.
Аноним подптсывайся и вперёд!!!все получится
Марго,спасибо что поправила на счет творог,на самом деле вкус продуктов очень отличаются вкусом тут и дома,даже детское питание,агуша,тема,вообще вкус другой.Даже чай и то отличается,т.е все.Потихоньку привыкаем,меняем вкусов пристрастия
Бусинка привет дорогая!(и всем тоже привет)Бусинка творог ела президент жирность 0.2 в пачках по 250 гр мне больше нравится я об этом говорила. Оч рада тебя читать :girls_friends: я пока не на диете до августа скоро на море а там точно не буду придерживаться уже домой вернусь и там буду думать что с этим делать))) всем удачки!
Добрый день! Я в первые решила сесть на диету. Сегодня третий день. С утра встала на весы а вес почти такой же.
Привет обжорки! Девочки, полистала я странички и посмотрела на все ваши результаты- ну ей богу это все труд, сила воли плюс характер, не надо себя ругать,, итак знаю что обидно, просто возвращайтесь на путь наш правильный (дальше хочется добавить Аминь)
Галина, вы такая умничка, вот рада за вас очень, заглядывайте пожалуйста и удачи))
Натали, ведь все когда то пройдет, да? И все будет лучше, надо себе только очень этого желать. Мы все тут тебя поддерживаем ив ерим в хорошее, на самом деле у всех такая полоса в жизни была когда- то вот так что бы все свалилось в один момент. Я всегда в такие минуты смотрю на тех кто хуже меня живет- работает-думает-пьет-ест и тэдэ. Но все равно вс это пройдет, а вот усилия твои не пройдут)) и ты выглядеть будешь все лучше и лучше)
Добрый день!! Это моя первая диета. Завтра начинаю. Смогу ли?
Галина, не теряйтесь :five: удачи
девчонки, приветик всем!!! У меня нот навернулся, в ремонте. А ну не косячить, жутко за вами соскучилась, Натали, вы сильнее чем все неприятности, :five:
Бусинка, просто телепатия я тебя на днях только вспоминала.
:girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
Помниться мне ты Марго думаешь творог Президент 450гр.упаковка,там где я раньше жила такой не продовался.Здесь продается ,обязательно попробую в творож лепесток
Девчулечки как я за вами соскучилась!!!Месяц без лепестков,ужас!!!Отдельный чмоки чмоки Марго и Лене К,надеюсь вы меня еще помните?с воскресенья на рыбку,сейчас вес 61кг,так что принимайте :girls_friends:
Маша спасибо. Я понимаю, что у всех есть какие-либо проблемы. Я все равно возьму себя в руки ,ведь мне самой это нужно. Только пока, у меня это плохо получается.Но какие наши годы ,жизнь идет и все будет хорошо, главное верить.
А вам девчата, всем удачи и мы все добьемся своих результатов.
Галина, я вам тоже удачи желаю! Не теряйтесь!
Натали, у меня тоже маленько накопилось.
Сижу в декрете, на мужа срываюсь, всех достала с этой диетой, тоже с деньгами беда
Держитесь, хотя бы на прав. питании, только не срывайтесь…
Да красивой хочется быть в любом возрасте ,а в моем особенно.Буду стараться и дальше Всем спасибо за поддержку Буду забегать
Галина, Вы просто умница! Желаю Вам поскорее сбросить оставшиеся 5 кг! Не забывайте нас! Забегайте иногда!
А у меня после рыбы минус 500. Как трудно и безрадостно сбрасывать по новой то, что уже было недавно сброшено! Ну почему всего лишь 1 день жора приносит 100500 тыс килограмм, а день голода жалкие граммы уносит, если вообще что то уносит! А мне худеть еще 13, 5 кг, до зажора было 12, 7… теперь хочу 45. Потому что половина поставленной цели уже сброшено, а изменилось не много… поэтому у кого то и 10 кг меняют погоду координально, а у меня и 25 только в более менее приемлемый вид приведут.
Как же хочется, девочки, как хочется быть красивой! !