Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Всем привет! девченки, какие все молодцы, держитесь! я к вам завтра. рыбу уже купила, буду запекать в духовке, а то отварную не ем
. хочу 2 проклятых кг скинуть 
У меня сегодня тоже гречка не очень пошла, вместо 200 грамм съела за весь день только половину и один хлебец. Завтра жду с нетерпением, запаслась зернёным творогом
у меня опять вечерний депресьон…2 литра воды всосала за день..гречку аджикой чуть приправила..а то вообще не влезала в горло.А я еще работаю в продажах консервации,новые образцы пробовали сегодня..я чуть не утонула в своих слюнках!!!Зато после работы с милым по магазином шоппинговаться:)))
Привет,девочки))Вобщем,я с 6 лепестков спрыгнула,видимо,мой организм не приемлет повторений. Я в мае сидела на диете Протасова, так за первые 2 недели,как скинула 4 кг,так потом уже ничего не скинула,на 6 лепестках скинула на первом круге до 57,300,так все и осталось,за 2,3 ничего не изменилось.Теперь села на японскую(кстати,она очень похожа на твою немецкую,Lily)),сегодня первый день,посмотрим.
обожаю этот город!!!!!Ив Питере 2 года)))) А теперь замуж вышла и вообще далеко уехала.Скучаю иногда по столицам))) 
ХОЧУ 55!!!!!!!!!!!!
Ой,а я тоже в Москве жила
А по диете,я решила,что на японке еще посижу и буду завязывать,перейду на дробное питание или -60,а то у меня уже крыша едет
Anonymous, не знаю, в принципе да, творог и рыба – это белок. Но не зря же в диете конкретно прописаны дни. Думайте сами!
Девчата, а я вообще из Астрахани. Вся семья арбузы-дыни да мороженое по вечерам ест, одна я сижу и на всех злыми голодными глазами смотрю..хотя голодными это не правильно, просто хочется чего-то запретного.Сижу сегодня весь день на овсянке, ничего так..нормальненько. Завтра посмотрим какой отвес будет!!!МОТИВАЦИЯ-ЭТО ВЕЩЬ!! НО НАДО САМОЕ ГЛАВНОЕ ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМЫХ СТАРАТЬСЯ))))
А если рыбный день и день когда только творог поменять местами (то есть первый день получится творожный) ничего страшного? Принцип белково-углеводного чередования же сохраняется! Или нельзя?
Lily, я тоже хочу планшет купить..но сперва надо продать свой нетбук:(а еге никто не покупает:(
Понаписалаааааа!!!!!!! Планшет сам исправляет на что хочет!!! Ну вы поняли что я хотела сказать
Девочки мотивация очень важна главное потом не расслабляться чтобы не создавать себе проблемам в виде лишних кг а потом их герои чести преодолевать
Наталечка, привет,дорогая), а мне приснилось, что весы сломались и я съела пирожок, я была в ужасе:)))я люблю варенье малиновое с крыжовником))Ты из какого города?
Викуля, рада видеть))) а мне сегодня во сне снилось, что я ем малиновое варенье) Во как! Держусь! поела курицу с соевым вкусом, чувствую себя отлично!
Хорошего всем настроения на день))))
Всем приветик:) Saba, спасибо за рецептик творожного дня:)))Сегодня хочу творога с вареньем, но жую гречу:))именно зернового творога:)Чувствую себя получше,чем после курицы ненавистной:))Наталечка, поздравляю с отвесом:)так держать:))Сил нам и терпения,дорогие!
Lily, полностью согласна! А еще немаловажна мотивация! Я вот худею к Юбилею свекрови)))
Спасибо Наталечка у меня настрой боевой мне через две недели в Турцию там еще плаванием закреплю!!! Тебе тоже удачи держись!!! Девочки мы все можем все умеем главное захотеть и на строится психологически
Девочки всем привет!!! А я третий день на немецкой двухнедельной диете за два дня минус 2 кг. ну конечно это пока лишняя жидкость я соль ограничила чуть солю и все, есть не хочется меню разно образное просто маленькие порции на ней обещают минус 7 кг за две недели мне осталось 5
Привет всем! Я тоже хочу попробовать эту диету, но мне интересно сколько времени подряд можно на ней сидеть?
Нюся, я за первый круг сбросила 3,7 кг., а за второй всего 0,1кг. Так что тоже думаю перейти на магги (только уже после оптуска где-то с 27 августа). Уже переписала диету, изучила меню. Надеюсь на ней добиться желаемого результата.
Доброе утро! Сегодня встала на весы (после овощного дня) – 64 кг. Ура! Еще минус 1 кг. Чувствую слабость! Но настроение по-лучше!
Всем удачи!
Приветик девочки.Вот и прошли 6 дней,мой вес 57,200 похудела на 1,900.Диету соблюдала строго.
Сегодня сразу пошла на второй круг,но наверно уже не так строго буду сидеть,но хотя посмотрим…Хочу вес 55кг,а в идеале 52-53кг. 
Если за следующие 6 дней сброшу меньше 1,500 сяду на диету Магги 
Всем удачи!
Привет, девчоночки! я ЗНАЕТЕ ПО ПОВОДУ ТВОРОГА ТОЖЕ МАЯЛАСЬ(с детства его не перевариваю), ПОКА НЕ УЗНАЛА ЗДЕСЬ НА САЙТЕ ОДИН РЕЦЕПТИК, ТЕПЕРЬ ВОТ СИЖУ НА ТВОРОЖНОМ ДНЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ. вот рецептик: в творог мелко порубить немного любой зелени, какую любите и немножечко чесночка. Вкусьненькая закусочка получается. Ну а на завтрак да, думаю немного медку можно добавить.))))ВСЕМ ХОРОШИХ ОТВЕСОВ И ХОРОШЕГО ДНЯ!!
Наталечка,Saba? девочки, я решила просто гречку на воде сделать!Вот с вечера залила кипятком, сейчас чуть приправила и ем,вроде ничего так!взвесилась сейчас 59.500 в ванной и 60 в коридоре!я конечно ванной больше верю, там ведь плитка:)вот по поводу творога с Наталечкой совершенно согласна, а если приправить его медом?Как считаете??А еще 200гр.на день-это ведь сухого продукта,не так ли?Девочки я вот вроде постройнела,а вот лицо…вокруг глаз темные круги:((посоветуйте,как избавиться,или уменьшить!!
У меня завтра курочка, с удовольствием поем! Для меня, думаю, самый сложным будет творог))
Викуля, я думаю на зерновом дне овсянку поесть или рис, и еще отруби есть пшеничные гранулированные)
Викуля, в первый круг диетки у меня в злаковый день была овсянка быстрого приготовления на завтрак и на ужин с пол чайной ложечки меда. А в течении дня рис отварной. но все вместе не должно превышать 200 гр.
Saba, дорогая!!!!Про курицу отлично сказано!Я вот приползла с пилатеса…там еще на тренажорчиках позанималась..пришла домой,а любимый там прессик качает,на меня насмотрелся и теперь вот за себя взялся. Так вот после спорта надо кушать белок…а я на курицу смотреть не могу…поголодаю на водичке..завтра злаковый день!Девочки,может кто-то подскажет злаковые рецепты какие-то?Всем спасибо!Упехов вам,родные в нашем нелегком деле!!
Стелла, спасибо за совет. Я так и сделала. Поняла, что курица в меня больше ни за что не влезет. Поэтому решила выпить 300 мл молочка 3,5%, разделив на 2 приема. Не знаю можно так или нет, вроде тоже белок..просто знаю, что курицу к себе даже на пушечный выстрел больше не подпущу))))
Девоньки,вы здесь по дням отчитываетесь,естественно,отвесы незначительными вам кажутся)))И не забываем про исходный вес-чем он больше,тем стремительнее уходит(но только на первых порах)!Мне диета “Шесть лепестков” уже полгода покоя не дает,очень приглянулась=))) Я три года назад на “Кремлевке” за 11 месяцев 34 кг скинула(с 86 до 52)…Все вернулось
!!!Снова на такое издевательство безуглеводное я не готова.Так что завтра смело перехожу на СИСТЕМУ ПИТАНИЯ(а вовсе не диету=))) по Юханссон.Всем удачи!!!
Нюся, какие именно результаты? сколько скинули при каком начальном весе? Думайте сами! Я только начала. Посмотрю идти на 2 круг или нет.
Эх,девочки.Какие вы умницы.Я на последнем дне сегодня,но результат что то не радует.
Вот незнаю то ли на второй круг идти или попробовать другую диету(советуют Магги). 
Saba слушай свой организм, кушай то что в удовольствие, заменяй некоторые продукты, думаю это не проблема…
Девочки, как я вас понимаю. Много раз сидела на различных диетах и всегда радовалась дням когда можно было есть отварную курицу. Но видимо со мной что-то на 2 круге произошло или курица нехорошая оказалась, съела ее грамм 50 и больше не могу..ну просто не лезет..до этого с рыбой тоже самое было, поэтому и отвес большой был..вчера на салатике гораздо легче сиделось…одно радует то что хоть чай можно выпить и то что полдня прошло уже..
У меня сегодня тоже курочка. На первых 2 кругах я делала бульончик. Сегодня решила себя побаловать (на 3 круге), приготовила бульон из половины грудинки а вторую половинку порубила на кусочки, замариновала в соевом соусе и запекла в фольге, ням-ням. Кстати я тоже обжора ещё та, но хочется уже быть стройной и красивой навсегда
Девочки когда я достигну своей цели, буду весить 50 кг., обещаю вам скинуть фото до и после диеты. 
Диетчицы со стажем своего рода зависимые люди. С каждым разом доза все увеличивается
а методы меняются.
Странный парадокс-до похудения я чувствовала себя немного поправившейся, а после сброса 2 кг. чувствую себя толстой
Викуля/Моно дней в моей диетической жизни было множество, но курица по нелюбви занимает первое место
Худышка,а раньше я ее обожала, после тройки рисовых моно-дней, несоленая вареная грудка казалась таким деликатесом…)
Наталечка, мороженого хочу…и осетинских пирогов…..да, я обжора!!но что уж тут поделать?)Девочки,а где-то здесь можно фотки посмотреть худеющих?
Я вчера наварила мужу борщ, пожарила курицу, пожарила кабачки кружочками, сделала их с майонезом с чесночком и помидорками) Упарилась, а сама ни-ни))))
Меня от курицы тоже тошнило.Я до сих пор не могу на нее спокойно смотреть. Во втором круге заменю ее индейкой. запеку в духовке, может будет вкуснее
Викуля, какие пироги??? ты что? Курица – это же так вкусно! У меня завтра курица, поем с удовольствием)
Наталечка, мой вчера вообще лопал помидоры нарезанные кружочками, а сверху сырнатертый вперемешку с майонезов, я положила..пока готовила,чуть не скончалась от слюноотделения!Сегодня утром ему брокколи готовила,выгоняла себя из кухни….А может тебе попробовтаь таблетки Сенаде,они тоже слабительные, действуют через 9-10 часов…попробуй, 2 таблетки вечерком!!а я вчера и позавчера нормальн..а сегодня вот..ждемс:))
Викуля, нет до КД еще 2 недели! Поела в начале 7го, потом пила чай и воду и все! Даже арбуз не стала, хотя муж уплетал с аппетитом)))Воды стараюсь пить много. Единственное 3 день не хожу в туалет, нечем видимо или не знаю)) В обед съела салат из огурцов с помидорами и петрушкой, приправила немного льняным маслом (оно вроде слабит). Посмотрим, что вечером будет и завтра))))
Saba,приветик!)Девочки мои на работе с обеда пришли,осетинских пирогов притащили..а я пожевала жвачку и сижу!Сегодня куриный день…тошнит уже меня от курицы, ЖРАТЬ хочу:)))но…держусь пока!!надо перетерпеть!!!!!я хочу 55!понимаю,что до субботы не скину еще пости 6 кг,но так хочется за 60 перебраться)
и по итогом 2 дней: Начинала с 64,7кг за рыбный был отвес в 900 гр; за овощной привес в 300 гр…Сейчас 3-куриный день. Вес: 64,2 кг..Но слово себе дала, что досижу. Это 2 круг лепесточков. Думаю конечно еще будет 3-ий! Удачки мне и вам!!!
Девочки, привет всем! Викуля, извини, долго не отвечала, вчера гости приходили вечером, весь день убирала-готовила. У меня к стаи с моим полуармянским терпением и любовью ко всему запретному тоже не получается на диетах сидеть и вес удерживать. Вчера вот был овощной день весь день сидела на салатике помидоры огурцы и 2 стаканах чая. пока не пришли гости…и тут как говориться понесло меня. за вечер съела 1 кусочек сельди под шубой и 3 долмы 3 кусочка арбуза…да-да..знаю что подвела себя…но не могла по-другому…с утра была тяжесть ужасная в желудке привес в 300 гр((((..думала уже бросать…но отварила-таки себе курочку и решила досидеть..тем более гости вроде больше не планируются..так что девоньки я с вами!!
Виктория точно в кг. не могу сказать, нет весов (на вскидку за 2 с половиной круга ушло не меньше 6 кг. В талии – 16 см за этот период. И я совсем не соглашусь с Дашей что на такой диете уходят мышцы а не жир. Как раз таки если бы уходили мышцы, на кг. это бы сказывалась куда заметнее. А так, прощаемся с жирком потихоньку…и меня эта диета 100% устраивает (и режим питания и результат)
Наталечка, слушай, а может перед к/д???обычно вода задерживается в организме..а ты пила втечение дня??после 6 ела??я вот сижу уже и думаю, что в спортзал я не дойду сегодня..слабость всетаки есть…жую курочку..так хочется гречки. творога, фруктов:)))а еще больше хочу мороженого………….НО…..надо крепиться!!!!Набраться терпения, силы воли и ждать результатов!!!!И ты не расстраивайся, потерпи, вес потом обязательно свдинется!!
Виктория, а у меня с молодым человек тоже пари…сказал,когда 55 буду весить сам потащит меня в ЗАГС:)))он конечно и так потащит..но если я стану похудее,то уже не потащит, а полетит:))
девчонки, на подобных диетах уходит вес, а не жир. не нужно себя обманывать – вы теряете мышцы и совсем немного жира…
Стелла,и как результаты двух кругов?я хочу сесть на эту диетку несколько раз,так через месяц вторая годовщина свадьбы,а у меня с мужем пари!!!надо скинуть 5кг((
Перерыв не нужен (можно сидеть до 3 кругов). Я сейчас на 3 круге, самочувствие отличное – но лучше слушайте свой организм.
Девочки, вопрос возник такой: после 1 круга можно сделать перерыв и на 2й идти, или без перерыва?
Девочки кого интересует Успенский пост начинается с 14 августа по 27 августа включительно (всего 2 недели)
Разрешается кушать:
Понедельник, среда, пятница – сухоядение.
Вторник, четверг – горячая пища без масла. В субботу и воскресенье разрешается пища с растительным маслом.
В день Преображения Господня (19 августа) разрешается рыба. Рыбный день в Успенье, если он придется на среду или пятницу.
И насчет поста я бы тоже хотела узнать, когда он начинается, сколько длится. Спасибо, заранее.
Привет, девочки, я к вам. Думаю с сегодняшнего дня сяду на диету “: лепестков”, хвалили мне ее. Говорят, что на первых парах вес меньше уходит, на ней, а потом круге на 2-3, ух, не узнать себя любимую. Рост 160, а вес 65 килограмм. Худею конечно давно, с 95 килограмм. И не поверите)))), или поверите- весила уже 59 килограмм, но распустила себя. Ой, дурочка….. Мечтаю о прежних, ДО-родовых 54 килограммах.
Наталечка, пост это воздержание от принятия определённой пищи (мясных, рыбных, молочных продуктов, яиц идр.) и питья. Пост соблюдают православные, потом следует причастие в церкви.
Любовь, не растраивайся, всё у вас получится, главное не сдавайтесь!
dudula, 3 кг. это нормально, лишь бы не вернулись!
Anonymous, еще день на фруктах. На второй круг пойдешь?
Любовь, держимся. Завтра может быть сразу скинешь побольше.
Стелла, Наталечка! Спасибо за поддержку. Руки и правда опустились и слезы на глазах. Такие планы были и все рухнуло.
За творожный день отвес 300г,общий отвес 1кг400,очень мало.Надеялась хотябы 3 кг сбросить
всем доброе утро! подвожу итог лепестков. села я на лепестки с 31.07 2 дня нарушала итог
всем удачи
был вес 67.5 на сегодня 64.4. в общем ушло 3.100. результатом довольна. неделю сделаю перерыв потом надеюсь вернуться
Любовь, держись! Конечно настроение сразу падает. Хоть вообще не взвешивайся все 6 дней, чтоб увидеть результат!
Как вариант, можно использовать английский рецепт молокочая – в подогретую чашку необходимо налить 1/3 молока и добавить к нему 2/3 заварки (на 1 чайную ложку черного чая – 100-150 мл воды). При отсутствии времени можно просто влить в горячую или уже остывшую заварку немного молока.
Привет девочки! Не переживайте когда вес уходит не так быстро как хотелось. Я вас уверяю что после 2-3 круга вы себя не узнаете. У меня пошёл 3 круг (потом 2 недели пост) потом опять хочу 3 круга. Цель у меня – 12 кг. Начинала с 62-63 (нет весов по этому приблизительно). Хочу 50 кг, рост 165.
Сегодня обалдела когда спокойно влезла в любимые джинсы, которые мне перед диетой лезли только до колен, честное слово!
В прошлое воскресенье сидела на молокочае. Наталечка диктую свой рецепт. 1-литр (можно 1,5) молока вскипятила. Отложила на несколько минут (пока остыл до 80 градусов) Положила 3 ложки зелёного чая (заварки сухой) и настояла 20 минут. Потом процедила и пила по чашке через каждые 2 часа. Надо ещё в этот день пить до 2 литров воды.
За вчерашний день куриный опять никаких изменений. Вес стоит на месте уже два дня. Кошмар.
Девочки, спасибо за инфу о молокочае! Хочу попробовать! напишите как его готовите?
Викуля, здорово! Так держать! А я немного расстроена: вчера на рыбе, не нарушала, сегодня стрелка не сдвинулась вообще. Почему, не знаю…65 кг. видимо устоявшийся вес, уходить не хочет. Или то, что вчера сбросила сразу 1,5кг. Сегодня овощи, буду надеяться.
Девочки,дорогие мои!!Верьте или нет…но…сегодня уже в ванной я весила 60.700,а в коридоре 61..я в шоке!!!!!вот сижу жую куриную грудку,по кусочка отщипывая котенку,который рядом ошивается!Слабость,конечно,присутствует…но я так рада!сегодня еще на тренировку иду!!Надеюсь сил хватит там на дорожке скакать!Спасибо вам всем!!!Особенно Наталечке!!!!!
молокочай супер разгрузка! при регулярном соблюдении раз в неделю потрясающие результаты очень хорошо закрепляется вес и поддерживается в норме
прошел мой первый день немецкой диеты есть не хочется самочувствие хорошее отхожу ко сну взвесилась минус 0.9 кг это за день с утра))) завтра утром будет еще больше 
нормуль, минус 0,5-1 кг, но это вода, на след день почти все приходит))) живот уходит., но это раз неделю нужно делать.
Мария, интересно))) Не знаю от чего это зависит, но иногда ну никак не сдержаться, не сесть на диету, а настроюсь и держусь)) У меня середина цикла где-то) 2 день переношу нормально! Правда никто не соблазняет)
ХудышкА, вот поэтому и не надо взвешиваться вечером: еда, вода))) Завтра посмотришь)
Читала на этом сайте, не помню правда где, что если начать диету в первый день КД, то диета легче переносится.
Наталечка/ Я тоже по утрам взвешиваюсь, но тут так приперло, залезла на весы и пожалела
Ну вроде бы ты ничего не нарушила! Завтра отпишись сколько отвес! Воды я тоже пью много! Завтра тоже, наверное, придется так! Настроения готовить заново уже нет! На работе поем огурцы, помидоры, морковь, а вечером натушу кабачки снова)))Для меня самое трудное в выходные сдержаться! Дача, гости, все едят! Надеюсь,выдержу с поддержкой форума))) Стыдно будет подвести Вас)))
Наталечка, спасибо за рассказ про Боди Слим!Надо попробовать,а я весь день ела огурцы,морковку,помидорки…а вечером пришла налупилась овощей тушеных и еще помидорку слопала…боюсь утром на весы вставать…да,еще 2 литра воды выпила за день….
Мария/ Живот уходит и бока немного, у меня это первое что ушло
Первый день без диеты и уже натопталась 
Вроде бы ничего страшного не ела, а ощущение что сейчас лопну 
Встала на весы-здравствуй 1 кг 
Мария, а причем здесь КД? Я начинаю все диеты, когда настроюсь и действительно этого хочу. На этой диете в первый раз! Насчет живота не знаю!
Девчат, всем привет! мне нужно сбросить 2 кг и закрепить результат. Как считаете, один круг диеты подойдет?
Anonymous, Рекомендации по количеству продуктов:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
После 6 есть можно, но только разрешенный продукт! Я стараюсь есть после работы около 18-19, когда хочется есть после ужина, пью воду, чай!
Боди слим – это чай для похудения. У меня был с лимонным вкусом, зеленый. Я просто красные чаи не люблю. А этот очень даже приятный на вкус. Покупала в аптеке. Стоил около 50-60 рублей.
Наталечка:))а после 6 можно есть?и не сказано в граммах допустимое кол-во пищи, не знаешь?
Наталечка, не вздумай трогать арбуз раньше шестого дня!!!!!!если белок-значит -белок!!!А то потом будешь расстраиваться, глядя на весы!!он ведь сладкий!Я безумно хочу дыню…но терплю до субботы!!!Соберись!!!!Расскажи мне про Боди слим, пожалуйста, что это такое?
Мне тоже жарко ужасно! Дома арбуз в холодильнике лежит! Вот думаю, можно его поесть, ведь он состоит из воды? Или оставить на фруктовый день, ведь это ягода? Я сегодня на рыбе)
моя подруга сейчас на Дюкане, отлично выглядит, весит 54 уже,но у не пока круиз..или чередование..она себе книгу купила, и еще книжку с рецептами:))а у меня когда лицо худеет-страсть, темные круги под глазами, сейчас жарища, шатаюсь на работе с пучком и без макияжа…ужасс..
Викуля, сидела на Дюкане! очень понравилось, худеет все тело: и лицо, и попа, и даже пальцы!Но очень долго и фруктов долго нельзя…Вообщем не закрепила и стала потом набирать.
Tata, спасибо за поддержку! Возник вопрос, что такое ПП??? А насчет чая, мне понравился очень Боди слим – он не противный и эффект хороший. Покупала его в аптеке.
Saba, я когда -то 75 весила..до 56 похудела,потом начала наедать..вес хоть и возвращался,но медленно..нужна диета типа Дюкана, но мое армянское терпение не даст мне силы воли на такой срок..так что пользуюсь или монодиетами или короткими!Ты сколько весишь?у меня рост 166.А то,что диета не голодная-ты права!!Но я еще занимаюсь спортом через день..вот,надеюсь..хоть вес с 50 будет начинаться)))))
Викуля, на этой диетке быстро и много скорее всего сразу скинуть не получиться, в основном все не больше 3 кг скидывают, но зато она действительно сытна и без всяких заморочек. Я вот перед этой на банановой сидела за 3 дня ушло 2 кг, но за 2 нормальных дня они вернулись обратно. После лепестков ела умеренно и скинутый вес назад не вернулся. УСПЕХОВ НАМ!!!
Saba,привет!Да, на этой впервые, а так множество перепробовала и апельсинову, и японку(кстати оч хорошая,но заморочек много пока приготовишь,пока по контейнерам разложишь)мне все время терпения не хватает..есть еще староанлийская диета-на 5 дней…я на ней почти 5 кг скинула! Итак, я вчера была 64.100, утром сегодня 62.200 в коридоре и 61.800 в ванной..полы кривые…пью по 2 литра воды в день…в общем мечта моя -55!!!!!!
Девочки прошли мои 6 дней – отвес 1.5 кг я в расстройстве сегодня села на немецкую двухнедельную диету о ней еще мало информации (в смысле отзывов) но меню схоже с японкой и более разнообразное вот посмотрим если кому интересно буду писать про результат. На японке сидела потеряла 6 кг ушли отеки лицо стало красивее
сразу вернулся килограмм видимо вода потом вес был стабильным два года ела без фанатизма но все. Всем удачи и терпения главое верить в себя 
девочки,кто покупает Сантимин,а в каком городе вы живёте???
ищу чай и не могу найти..раньше пила…классная штука…а слабительные таблетки-страшная штука..
У меня ужасно, запоры уже 3 мес., как начала заниматься похудением. Хотя ПП и обилие овощных салатов с маслом. Купила вчера чай Сантимин и сагодня крутой эфект, я в шоке. Позже хочу сделать чистку с холосасом.
девочки,прошу прощение за нескромный вопрос,а как у вас со стулом?как часто ходите в туалет?
Привет девочки. Светлаша, мой рост 163, держать вес сложно, нужно обязательно ПП, стараюсь не есть вредности, мечтаю о салатике с майонезом
. Еще каждое утро бег. дорожка. Может зайду еще на круг в конце месяца если будет больше 56 кг. Девочки, не опускайте руки и будте терпеливы и будем стройняшками.
Светлаша, не подгоняй свой организм, дай ему время перестроиться, немного терпения (хотя это сложнее всего, когда не видишь результат ну прям мгновенно))) просто продолжай и в самое ближайшее время вес снова начнет уходить.
Девочки,привет!У меня отвес за вчерашнее мучение всего-то 200 гр!Ну я фигею просто с себя.Жира-то полно!!!!Остается пока что за вас радоваться
Мне уже СРОЧНО надо в ближайшее время расстаться со своими кгшками!!!!
Если завтра все так же останется,вообще есть перестану :evil:или наоборот начну)))
Тата,твои результаты воодушевляют!Поздравляю)) Девочки,а вы еще делаете что-то?Обертывания,спорт?…не пойму,почему у меня так медленно вес уходит
Наталечка, и тебе все получится! я тоже думала, никогда мне не похудеть ХОТЯ БЫ до 60! 1,5 года билась – бесполезно, а примерно за месяц на лепестках (с перерывами на ПП и передышками и еще нарушениями конечно)))) я уже 56!!! Все в наших собственных руках! Работаем над собой!
Всем привет! У меня сегодня, можно сказать, первый день! Вчера сидела на огурцах с вареными яйцами! За сутки скинула около 1,5 кг. Сейчас вес 65 кг. Стремлюсь к 60, но на всех диетах меньше 62,5 не скидываю( Всем успехов! Не сдавайтесь)