Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Одолела я 420 г творога вчера, больше не смогла. Сегодня отвес около 1 кг
Купила 1.5 кг разных фруктов, буду есть. Настроение и состояние отличные, чувства голода нет
Ничего девочки скинем :five:
Но так хочется эти 2 кг
Умом то все все понимаем, но..
на той неделе получилось. Порадовалась. Все, топчусь на месте практически
Лена к. Это главное – поддержка.
но есть и этому рада да и понимаю что всегда так быть не может по2кило за круг. 
Леся может и надо просто отвесы то ведь уже не те
Сколько новеньких! Всем привет!
Господи, я доела эту гречку ! :five:
Поддерживают комплименты окружающих, муж перестал подкалывать что я фигней маюсь.
Бусинка, с возращением :girls_friends:
Марго, может так и надо – это уже идет перестройка,т.е. плавный и постепенный переход на ПП.
Вера за 14 кругов было 3 или 4выходных точно не помню. А расслабон в том что первые круги я оч чётко сидела по правилам и без даже маленьких косяков все четко а сейчас могу нарушать по чуть чуть или неправильно что то делать типа сырые овощи на ночь хотя знаю ведь что нельзя. Или там грушу сьесть в гречневый день вообще как то так….
Уже конец дня! Чуствую себя прекрасно! Куриный день нравиться мне больше всего.Но взвешусь уже после кашки.Всем отвесов :girls_friends:
Марго! А в чем расслабон?
14 кругов подряд-подряд прям??? 
Девочки спасибо большое . я стараюсь.
ток вот рассоабилась оч я ещё пару кружков и все наверное. Но пр моему я это уже говорила пару кружков назад 
Марго и мой кумир.Молодец, целеустремленная. :axax:
Марго! Спасибо
Вы прям мой кумир :axax:
Мне кажется рис лучше заменить чем то другим!)
А я в понедельник на море лечу
Не зря худела неделю 
Вернусь и снова на лепестки.
Уже 250 г творога одолела. Думаю еще грамм 100-150 осилю
Девчонки привет, у меня тоже после овощей отвес 500 гр.))))) и того за два дня всего 700гр. (
Аноним.можно любую цельнозерновую кашу
Морковка добро пожаловать :axax:
Всем привет! Хочу к вал в вашу дружно стройнеющую компанию. Начинаю завтра с рыбки. Линеечку завтра покажу, сегодня утром не взвесилась. Думаю, что около 60 кг может больше… Хочу пять кг потерять. Смотрю тут есть опытные круговые))) Результаты ваши воодушевляют. Мои параметры: 90/67/100. Очень не нравятся мне мои ножки, но я научилась скрывать недостатки в платья до колен, а так хочется шортики… джинсики… Короче, хватит ныть и за работу!!! :axax:
Подскажите, пожалуйст, а можно в з
Злаковый день кушать овсянку, а о все кушают гречку , рис и т.п.
Всем привет!Решила к вам присоединится,принимайте в ряды!Сегодня рыбка. Всем хорошего дня!
На курочке так весело сидится
Всем добрый день!Сегодня начала с рыбки.После недельного отпуска не знаю как ленеечку писать,ну это уже и не важно.Взвешусь в конце круга.Всем хорошего летнего настроения
Добрый день девочки ц меня минус 100 сегодня фрукты
Здравствуйте всем!)Сегодня начала первый круг,но что-то никак не могу настроиться…
Всем приветы! У меня сегодня 4-ый день. После курицы ничего не потеряла (в плане веса), много приобрела (в плане хорошего самочувствия).
Лена К, спасибо за идею! Сыр я очень уважаю.
За терпеть то, что на градуснике 35, если еще и духовку включить…совсем жарко будет.
Теперь думаю, терпеть и есть творог или сделать себе послабление и сыр приготовить
Выбросила-таки эклеры
И купила сантимин. А то стула с понедельника не было
Доброе утро!!! После курочки весы показали -300гр, результат не очень, но тоже результат. Все порываюсь сделать какие нибудь упражнения, но времени катастрофически не хватает. Пока ребенок спит много работы по дому, когда бодрствует, делать ничего не дает
Доброе утро! Сегодня начинаю 3-й кругТворог забрал 500гр,фрукты 400гр Всего за круг 3,5 кг Сегодня утром вареный хек с бульоном,на обед хек в духовке стоит
Доброе утречко
:axax: у меня после гречки отвес 500гр………я даже не ожидала такого отвеса 
в итоге то, что прибавила за 2 дня, сбросила за последующие 2 дня , можно сказать 6 круг на смарку 
……..сегодня творог-после него отвеса не жду, лишь бы не привес
Доброе утро, девочки!
Рыба унесла 200гр, утром встала с ощущением отеков. Видимо приближающиеся ул дают о себе знать.
На самом деле по образованию я инженер на морском транспорте, работала в логистике. Во время отпуска по уходу за ребенком стала кондитеркой подрабатывать, потом вышла на основную работу. Но за 2 года поняла, что ребенок заброшен и я решила работать дома. И кухня всегда была для меня привлекательна
Кристина, отвесы отличный! Совсем не маленький!
А про голову Дарина точно говорит, я рыбный бульон стала есть. Раньше даже попробовали не могла.
Девочке на самом деле можно есть просто творог, главное в голове закрепить что это все для себя любимой) я например с детства рыбу на дух не перевариваю! С 5 лет я только сейчас ее съела тк НАДО! Мне 24) главное желание и позитивный настрой)))
Доброе утро всем , поздравляю всех с отвесами,все умнички :axax: у меня тоже после овощей 500г ушло
кристина, не расстраивайся, овощи это такое дело…частенько даже с привесами проходят,так что -500это отличный результат! Александра, корицу можно добавлять, она даже способствует снижению веса, и можно сах.зам. Стевия, полностью натуральный сахар, ток полезный,здесь много девочки о ней писали, правда давно, можешь в инете почитать, единственное она не везде продается ( добавляешь в творог ее корицу водички и ням ням… 
Добре утро!
Сегодня жую гречку.
Я кстати тоже за беременность / роды и кг не набрала. А когда перестала кормить -понеслась.
Александра, я на первых кругах тоже не могла творог есть. Сейчас привыкла.
Я творог блендерила , добавляла белок чуть соли и запекала. Выходило что то типа сыра (Марго подсказала) Режешь на кусочки и по времени ешь. А молоко вкусно с кофе.
То что ты написала нельзя. Не есть нельзя тоже. Кефир нельзя
Тата, твоему ребенку повезло, мама -кондитер, еще и дома.
Всем удачи!
:girls_friends:
Кристина спасибо и тебя с отвесами!!!
Кстати у меня на талие ушло 3см
Маковка, поздровляю, успехов тебе! :axax:
Привет всем худышечкам!!!!! За вчерашний рис – 300 гр. Сегодня творожный день!Поддянулся живот, немного лицо опало, а то как хомяк вечно хожу, щёки
Девочки, сегодня третий день моей диеты.За 1 -1кг, за 2-500г.Очень ростроена так как 500г очень мало.
Сегодня творог. Все-таки 500 г просто творога – это много для меня
Утром кое-как запихала в себя 100 г. Решила, что повторить эту процедуру смогу только в условиях сильного голода. А так как температура воздуха у нас сейчас за 30, вряд ли я сильно оголодаю.
Может кефиром заменить можно? Молоко для меня еще хуже творога без всего. А может можно туда лучка/чесночка/перчика добавить? Или корицы?
Что хуже, не съесть норму творога или съесть, но добавить туда ложечку меда?
Вчера у меня был злаковый день. Гречка. Чувствовала себя хорошо, спать легла с легким чувством голода, с утра зарядочку сделала. Настроение лучше гораздо стало
Отвес правда если и есть, то небольшой (у меня весы механические, поэтому только значительные колебания могу замечать). Зато не плюс. Буду думать, что это предыдущие мои отвесы закрепились.
На будущее интересно, в злаковый день можно макароны из твердых сортов? Или цельнозерновые?
Я во время первой беременности сильно боялась потолстеть. Ну и не сильно прибавила. Ребенок родился 2500 всего. Поэтому во время второй ни в чем себе не отказывала. Стала тоооооолстая. Но это еще ничего, похудела потом. А вот растяжки со мной теперь навсегда. Они у меня даже под коленками есть.
Вывод – во всем нужна голова и мера.
Ой, я во время беременности так боялась растолстеть, что все время контролировала вес. И после родов 4 года я была стройная, а за последний 1.5 года понеслось, не заметила как я все себе это наела.
Тата а ты моя коллега!Я повар-кондитер.Когда работала,весила 60.Ни кто не верил что я кондитер.рост 1,70ну не толстая.поесть было некогда ,да и от приторного запаха сладкого тошнило.А вот дома что то совсем не тошнит,разъелась за беременность,ну и понеслось .
Девочки привет, вчера за рыбный день ушло всего 200 гр ( очень мало, рассчитывала на большее. Сегодня кабачки с чесноком в духовке готовила. Посмотрим что завтра будет.
Так я все в деньги перевожу
Сколько денег я сейчас съела, сразу не хочется 
Тата вот сила воли
я б не смогла.
Я работаю домашним кондитером, и нет проблем сдерживаться
Ивета, добрый вечер !
Я думаю начинать надо с головы
Сильно- сильно захотеть измениться, прочитать условия диеты выше, и понять что себя вы любите сильнее чем плюшки/колбасу.
У нас весело, присоединяйтесь :five:
Меня зовут Ивета.Мне 40 лет. Я пробовала разные диеты,но все равно набираю опять. Наверное тяжело работать на продуктах и сдерживаться.Хочу хотя бы 10 кг скинуть.С чего надо начинать,чтобы наверняка?
Сейчес бегу на тренировку.Побегаю часок, а потом в тренажорныйзал
Ето плохо, уже 1ст.ложкой заправила.Ну ничего буду знать.Надеюсь особо на результат не повлияет.Вчера на рыбке -1кг.Очень рада.
Бусинка.маме здоровья .тебе терпения и давай возвращайся вместе веселее у меня после завтра новый круг а может ещё день выходной сделаю не решила еще
Аноним нет соевый соус нельзя чуть присолить можно и все и лимон сок тож можно. И не могли бы вы как нибудь назваться а то анонимов много не разберешь один это человек или нет
Скажыте пожалуйста,можна заправлять салат соевым соусом?
Мы тут нормально!Дома.Маме операцию 20 го сделают.Немного прийдет в себя и мы улетаем на пмж к папе(мужу)А с питанием грешу чуть -чуть .плюс кг за неделю.соскучилась за вами за всеми,подумываю может завтра с рыбки начать
Бусинка спасибо вы там как?
Девочки всем привет!Читаю вас каждый день,вошло в привычку,когда малой спит.У вас как всегда весело.Скоро снова к вам :girls_friends: :five: Марго поздравляю с очередным юбилеем !Умничка !
Привет девочки!!!!! Итог после курочки – 400 гр. Сегодня ем рис, правда согрешила шоколадкой, но утром ранним, надеюсь опять в не уйти
Надежда, очень рада за анализыи за отвес. :axax:
Я с вами! Сегодня второй день.На рыбке-1 кг.Я очень довольна.
Всем приветы! У меня “куриный лепесток”. Голова болит – жуть… Но держусь :five:
Алеся,вроде можно морепродукты вместо рыбы,но не на 1м круге
Девоньки,добрый день!С рыбкой ушли мои 500 грамм веса ,немного,но уже процесс пошел!Лена К ,я с в твоих рядах,горло охрипло напрочь,голоса почти нет,вчера весь день брызгалками всякими пользовалась,потом перешла на леденцы без сахара,а сегодня с утра пришлось аж молочка теплого попить,вот так вынужденно приходиться косячить
Надежда,у меня таже история на диетах,ток в обморок пока Слава Богу не падала,но голова кружится,слабость,особенно после белковых дней прям трясет с утра…но буду надеяться что это только на первых кругах…Сегодня овощи,с утра салатик ела,сейчас потушу кабачков 
всем терпения и силы воли :axax:
Всем доброго дня!
Подскажите , плиз, чем заменить рыбу ???
Наталья, мне очень даже помогает
Особенно если не косячить
Марго , я нашла: книжку по гликемисеским индексам примерное меню. Где то еще папка была . Есть у меня дома один мужчина который любит трогать то что не надо. Вечером пытать буду
Надежда, отлично :five:
Наталья, помогает.
Обед приближается, а гречки не хочется совсем
а я ведь ее люблю теоретически 
Семечек тыквенных не нашла в ближайших магазинах, только соленые есть. Мне такие не надо. Буду так.
Девочки спасибо за поддержку! :girls_friends:
Надюша, я рада за твои анализы , но проблема в скачках сахара, а анализы это фото на определенный момент. Поэтому если будет плохо ( не дай бог) – консультация терапевта/эндокринолога .И воду пей особенно в жару у вас. Иначе узнаю где живешь прийду и надаю по худеющей попе
Про антибиотики в курсе, спасибо . Лежу уговариваю себя аугментин пропить хоть. Не люблю я лечиться
Марго, насчет пп, я ходила у нас к диетологу.
( пить воду, не есть е-добавки, примерное меню, нет плюшкам печенькам с маргарином, гликемические индексы продуктов, лекции у меня где-то есть. Они там правда еще гербалайфом приторговывали (но не навязчиво только тем кто хотел, я не брала) Сильно там не сбрасывала (но я и нарушала), но и не набирала
Лекции у меня в бумажном виде вроде есть Если хочешь могу отсканить
Девочки,так диета помогает?
ну всё, девочки, забрала анализы………..Сахар – 5,0; гемоглабин – 155, терапевт сказал анализы идеальные……………всё….сижу дальше на диете
Лена, выздоравливай :axax: :axax: :axax: ну теперь я немного поумничаю
при ангине обязательно нужно пить антибиотики, иначе пойдёт осложнение на др.органы, такие как сердце, почки…………..меня как-то вылечили от ангины без антибиотиков, потом год лечили от пилонифрита
Лена к. Выздоравливай :axax: на счёт пп вы где про него читаете я начала изучать но если честно выделить главный принцыа из прочтенного не смогла все по разному пишут. А хочу ещё круг два и на пп но чтобы на него перейти надо хорошо изучить чтоб не косячить.
Лена К, держись! У меня ребенок тоже где-то подхватил, пришлось пить антибиотики, 4 дня температура держалась.
Фу как я не хочу сегодня рыбу, сейчас бы креветок на гриле…
Доброе утречко)у меня после курочки минус 700 гр…сегодня гречка
…… а на счет диет-мне тоже японская очень понравилась-не голодная и результат стойкий..
Доброе утро! Надежда молоток, что сдала анализы :five:
ПП тоже эффективно не кисни
Марго, это из рубрики самый темный час перед рассветом, и последний шаг самый тяжелый. Скорее психология, чем желание съесть грушу
Девочки новые. Голодно сначала, потом проблема выедать норму. И слабость у меня была только первые 2 круга
А я умудрилась схватить ангину. Лежу пластом пью куриный бульон, поэтому считаю куриным лепестком
Всем удачи
Бананы не надо они не запрещены но без них лучше
Доброе утро, девочки!
Я про бананы не помню в данной диете, но обычно их нельзя.Александра, смело выбрасывай эклеры, они же невкусные
Я вчера тоже замерилась, грудь наконец похудела и платья стали лучше сидеть, рубашки снова застегиваются
Киви унесли 400гр, но сегодня от них начался слабительный эффект.
Я пошла на 4й круг, сегодня вареное филе трески.
А про моно диеты….каждый выбирает то, на чем может сидеть. На минус 60 тоже худеют, а у меня никак не получается.А Японская диета порадовала.
Доброе утро девоньки. У меня плюс :oops:был косяк не котлеты но целую грушу на ночь в гречневый день сьела.не могу собраться никак тут осталось до цели меньше 2кг и никак((((
Доброе утро, девчонки! Всетаки КД вчера дали о себе знать, не выдержала и нахомячилась
Итог- 700гр.. Сегодня беру себя в руки и продолжаю диету!!!!! Запекаю курочку и варю бульон. Надеюсь, курочка исправит положение с набранными граммами 
По результатам на сегодняшний день талия в самом широком месте на 3 см похудела, обхват каждой ноги (или как это правильно называется?) – по 1 см. Попа ни единого см не потеряла. Грудь не измеряла, тут у меня больше от бюстгальтера зависит
В кг точно не знаю, у меня весы механические и не очень точные. Но 1.5 кг точно потеряла. Может 2. Но не больше пока.
Надежда, я отлично похудела в свое время, питаясь по системе Монтиньяка. Вкусно, сытно, эффективно. Только не очень быстро. И готовить нужно. Монодиеты все-таки больше для тех, кому прям щас! надо, как мне
В платье плохо влажу. А надо влезть к субботе.
В фруктовый день бананы можно же?
Свекровь удружила, принесла упаковку эклеров
Дети попробовали, сказали не нравится, есть не будут. Лежат теперь в холодильнике, мучают меня. И выкинуть рука не поднимается пока 
Сегодня злаковый день – гречка. Я правильно понимаю, что ее без масла кушать нужно?
Добавлю все-таки грамм 20 семечек, тыквенных наверное. А то как-то плохо организму моему женскому.
Все-таки не легко и непринужденно у меня куриный день прошел. К вечеру неприятный вкус во рту появился. Это плохо? Сегодня уже нет такого.
Утром обычно у меня 20-30 минут йоги, сегодня встала, коврик расстелила, чувствую – не могу. Пошла тарелку гречки подогрела, съела, полегчало. Кто-нибудь спортом занимается на лепестках? Сил хватает? Особенно у кого не первый круг уже.
Надежда, я согласна с Лесей, мне тоже 20, рост 174, пыталась раньше худеть, не получалось, или не худела или плохо было, обратилась к эндокринологу, назначил лечение и все пошло как по маслу. Месяц назад за 2 недели на этой диете скинула 7 кг с нарушениями, сейчас сижу 1 круг на 5 день -2,3, но опять же нарушаю, моя диета скорее похожа на правильное питание прекрасно себя чувствую, есть не хочу и худею, благодарна эндокринологу
Надежда, почитайте 5 столовых ложек диета. Можно все но по чуть-чуть.
Аноним, как скажите
….
Так и на правильном питании худеть можно. Только надо меру знать и держать себя в руках, а не пиво хлестать на ночь. ;-)Тебе врачи правильно сказали, что тебе нельзя любые жёсткие диеты. Дождись результатов и сама подумай своей головушкой,а может тебе просто нормально питаться,уменьшив порции и соблюдать некоторые правила. Ведь можно только стоит захотеть.Здоровье ты потом ни за какие деньги не купишь и фигура здесь не причём. Нужно научится держать себя в руках и не есть лишнего, научится отличать голод от просто не фиг делать. Подумай, молодая ещё вся жизнь впереди.Есть надо и пить вовремя, а не как придётся. И обмороки будут позади. Плохо тебе на всех диетах именно по той причине, что ты их не соблюдаешь.Я читала чуть ранее о том, что ты не выела норму и пила мало. Вот последствия. Ладно, буду прощаться. Маму только больше не пугай.
А у докторов между прочим один единственный совет:никаких диет и только правильное питание))))
Аноним, ничего я не упрямая))).ну вот грохнулась в обморок сразу же бросила диету и за год без диеты ни разу не было головокружений, а на диете опять кружится голова, так что делаем вывод со здоровьем у меня всё хорошо……..просто сложно моей умной голове без сахара
я ещё и скромная 
Леся, Надежду переубедить сложно, она упрямая. На том форуме читала как она в обморок грохнулась со скорой. Хорошо что хоть анализы уже сдала.Может ей доктора хоть объяснят и к ним прислушается. Леся не паникёрша, Леся ваш персональный на этом сайте врач- диетолог,имхо. И есть фарш сырой, да, глисты вам ещё покажутся детским лепетом, по сравнению с другой заразой.Читаю иногда вас, такие прикольные,- особенно рассмешили про все кисломолочные продукты( объявив их все белком)
Галина, мои аплодисменты!! Никогда так не смеялась ещё. Ну и про количество продуктов для лепестков. 500 гр им мало. Килограммами хотите есть и худеть? 
Марго, умница! :axax: :axax: :axax:
Цзяньфэй иногда пишут вместе , иногда через тире.
Девчонки, прочитайте про китайскую гимнастику цзянь-фэй, там первое упражнение помогает при диетах, отбивает аппетит.Но не всем подходит.Упражнение называется волна.Буду рада если кому поможет.
ааааа))
ну я перепутала 
Про глисты это я паниковала
я не пофигистка по здоровью- у меня в детстве столько было болезней из больниц не вылезала: и астма, и порок сердца, поджелудочная и всё что только можно было, а сейчас, как говорят, всё переросло……так что наслаждаюсь жизнью без таблеток
Надежда, может я и паникерша но о глистах я ни слова,ну да ладно.Я была как и вы пофигистка по здоровью. Теперь диабет и т.д.
Леся, Вы какая-то паникерша
в хорошем смысле 
в мясе у Вас глисты;чуть что к эндокринологу………я же написала сдала сегодня утром анализы-завтра они будут готовы….если всё хорошо, то и хорошо, если нет-то схожу……….а на счет плохого самочувствия- у меня всегда так на диетах, на какой бы я не сидела…..я студентка-большая умственная нагрузка, поэтому и плохо без сахара…..вот и всё объяснение
Вазилиновое масло можно выпить, оно не всасывается и полностью выводится.
Надежда, услышьте меня, сходите к эндокринологу пока не поздно.
Ожидала большего эффекта после кефира с касторкой.Прочитала в инете про очищение касторкой-оказывается доза маленькая.Нужно 1 гр на 1 кг веса(так что ложки мало) Сегодня перед сном выпъю касторку с лимонным соком (как рекомендовано) А завтра посмотрю на результат
Мой папа когда-то при all incl ввел правило одного подхода
. Я никогда не переедаю и не поправлюсь на отдыхе, наоборот когда выбор большой можно что-то действительно вкусное поесть, а не все подряд.
У меня в пятницу последний день, потом в субботу/воскресенье юбилей-ресторан. С понедельника наверное еще кружок. Или просто на пп. Хочу к началу июня привести себя в форму и – на олл инклюзив