Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Всем привет))) я все собраться не могу с силами, Лесенку до конца не досидела, закончила с нарушениями. Виню КД, но понимаю, что просто психологически устала от диет уже, как настраиваю себя, так постоянно срывы, а как не на диете, и шоколад спокойненько себе лежит и вкусняшки разные не хочется. Я ушла после 5-ого круга с весом 58,3, а сегодня увидела на весах 55,9!!! Очень рада, что вес снижается, а кушаю что хочу, каждый день отвес. Ну не совсем что хочу, придерживаюсь ПП, но иногда маленькие слабости позволяю себе. На следующей неделе с понедельника вернусь в ваши ряды, мне до цели чуть-чуть осталось, меньше 3-х кг.
Марго, поздравляю с долгожданной 6-кой !
Александра. На счёт сока за еду не считается но больше стакана не надо да и в пользу он не идет как я вижу. Семечки тоже не стоит добавлять они не запрещены но для лучшего результата не стоит.творог едим просто если не лезит с молоком блендерю можно 200 мл молока в день и тата права это ужас как мало.())) но как на меня лично то если не наеоась то добавь ещё в пределах разумного конечно лучше так чем ночью котлет налопоться от голода
Я последний раз боннский суп ела, мне понравилось.Половину пришлось правда заморозить, буду послезавтра снова его есть
галина-ну как у вас после кефира с каст маслом дела обстоят
приветики-вчера на овощах-вес стоит
сегодня бульон хлебаю с курой
Всем привет!!!!Поздравляю всех с отвесами,у кого нет,не расстраивайтесь!!!!я с сегодняшнего дня с вами!вес 59.9,рост 164,хочется хотя бы в свои 54-55 вернуться,а там как пойдет:) Nika ))) ,у меня тоже сегодня первый день круга
девочки,милые,завтра тоже овощной день и я уже боюсь привеса,от томатного сока точно решила отказаться,а вот овощи не знаю какие лучше есть….подскажите плиз в каком лучше виде их скушать,свежем или приготовленном?
500 гр это ужас ужас как мало :-)500гр рыбы -это рекомендации худеющих, в диете ограничений не видела. Но мне тоже кажется, что 500гр оптимально. Еще рекомендуется бульон. На первых порах рыба должна быть нежирная. Но лично я и потом жирную есть не буду.
Всем здравствуйте! Тоже решила попробовать эту диету. Есть вопросы некоторые. Про количество. В первый день была рыба. 500г съела, а есть еще очень-очень хочется. Больше нельзя? И жирную лучше не надо? Я жирную как раз ела.
Второй день овощи. Нормально у меня прошел. Вы пишете, что сок томатный пьете. Его за еду считаете? Т.е выпил стакан сока = на 200г всего остального меньше нужно?
Сегодня курица. Полет нормальный, отварила грудку, ем.
Завтра злаки. Написано, что можно семечки добавить. Правда можно? Сколько максимум съесть можно?
Потом творог будет. Как вы его едите? Просто творог? Я раньше его только с медом ела. Слабо представляю, как его просто так съесть. Еще и 500г целых. Кажется, это ужас-ужас как много.
Всем удачи
Всем здравствуйте!
Тоже решила попробовать эту диету. Есть вопросы некоторые.
Про количество. В первый
Спасибо Тата, завтра хочу попробовать!!!!
Маковка, у меня 0 после риса. Но я на злаках никогда ни на какой диете не худею, не мой продукт видимо.
Лена, норму, конечно же нужно выедать, но что-то не хотелось совсем эти 2 дня-итог только лишь привес(((…..на счет самочувствия:вчера была практически голодная, у нас жарко на улице очень, мы поперлись по магазинам….мне плохо немного стало-голова закружилась, затошнило-я нашла в сумке 2 леденцовых конфеты разгрызла их-сразу же полегчало……сегодня утром сдала анализы-завтра будет результат………….я продолжаю сегодня на курочке…так жалко-ведь уже семерочку увидела
Тата вы вроде рис пробовали на злаковый день? Как результат? Может я путаю
Тата, спасибо за подсказку :axax:
доброе утро! Сегодня отвес 500гр,Начинаю творог Марго,я читала,что все кисломолочные продукты-это белки
Ксюша, кажется 5%, но я ем 0.2% обычно. Я в первые дни кд очень отекаю, вот тоже на днях жду.
Доброе утро сегодня первый день ем запеченную скумбрию, мой вес 55.300. Рост 162см. Это первая моя диета после родов,посмотрим что получится)))) Как вам удается сидеть без сладкого?????
Девчонки, в творожный день какая максимальная жирность творога допустима?
Доброе утро! Состояние ужасное, вчера начались КД. Рыбка унесла всего 300гр..
Одно радует, что нету жора :roll:, видимо желудок потихоньку привыкает.
Лена к. :girls_friends: научно объяснить тоже не могу но спорили не однократно по поводу что чем Является и остановились на том что молоко белок кефир углевод. Да и вообще какая разница кефир все равно нельзя на этой диете.
Ха-ха Марго, Тата мы одновременно написали
Вы меня убедили буду продолжать . Может чего и сброшу до конца круга
Перечитала свой пост я в нем заикаться начала от щока
Надежда , мне кажется норму как раз выедать надо. Ты как завтра с чистого листа, готова? Как твое самочувствие?
Марго, не могу научно объяснить но слышала сама от диетолога, что в магазинском молоке/кефире углеводов больше чем должно быть. Она тоже мне говорила кефир не пить
Надежда. Начинай с рыбы а лучше курицу продолжай.и не шути с организмом выедай норму и обязательно пей воду не будет у тебя отвесов вообще если будет так продолжаться.организму ведь все равно успеваешь ты или нет .обидется уйдёт на сбережение и вытащить его от туда будет нелегко.
Таак девочки, не раскисать! Вода уйдет, это же не жир, вы же не тортики вчера хомячили!
Надя, я бы продолжила, тем более белковый день сегодня и соль исключила. Но пить и есть надо, организм умный, мне кажется, что он недостающую воду из овощей взял. Но это сугубо мое мнение
Я сегодня на киви.
Всем присоединившимся, привет и удачи в похудении!
Доброе утро.сегодня минус 400.
Тата как я читала что по количеству углеводов в продукте должно быть в разы больше чтобы его считать углеводный продуктом а в молоке их с белками почти одинаково а так как белок в молоке особый который усваивается чуть ли не на 100 процентов То молоко принято считать белком. Но это я так в двух словах своими словами.
Доброе утро! Маковка, Надежда я с вами. Как порядочная ела капусту/томатный сок ПЛЮС900
Я то мозгом понимаю что капуста еще в процессе плюс томатный сок наверное солью воду задерживает. Еще сегодня на работе сегодня сабантуй. сейчас беру на работу курицу. Если до завтра не наладится ситуация я завтра начну 8 круг заново
девочки, посоветуйте, что делать???…у меня после овощей привес опять…..я эти 2 дня рыба и овощи даже половину не выедала-времени совсем не было не приготовить себе, ни поесть,воды почти не пила………..что сделать лучше?повторить овощной?или заново рыбку начать????
Привет всем!!! Helen Добро пожаловать!!! :axax: Виктория с возвращением!! У меня после овощей привес в 500 гр.
Я грешу на томатный сок! выпила его вчера много, а он солёный, так как вечеру опухла, я всегда по кольцу ориентируюсь, если оно по пальцу гуляет, значит все ок! как только врезается с жидкостью перебор. Утешаю себя конечно,что это жидкость задержалась, но не падаю духом значит завтра будет меньше, сегодня у меня кура, просто отварное филе, и бульон!!! Всем приятных циферок!
Девочки всем привет, завтра сажусь на эту диету надо скинуть 5 кг, которые остались после родов. Больше всего хочется убрать животик!!!!Всем удачи!!!!!! Буду отписывать каждый день. Кто начинает завтра тоже пишите про каждый результат, вместе будет интересней. !!!
Ой два раза написала )))))сегодня была рыбонька)
Я снова с вами, в связи с моими проблемами по женски и выпадением волос после диеты решила прекратить.скоро лето и я снова с вами))))$
Я сравнила, в молоке белка меньше и углеводов больше, чем в кефире….
Слушайте, объясните мне как кефир-углевод, а молоко -белок…ну никак я не пойму…
Ирина спасибо за поздравления, да дождалась надо подальше от 7-ки уйти чтоб случайно не вернуться)))) А с картошкой погорячилась ты наверное я так ее ни разу и не ела. вообще оказывается не ела картошку с января- капец)))
Галина, я с утра -каждое утро пью лимонную воду мне помогает с кишечником. мож не надо кефир это нарушение диеты будет углевод ведь.
Киви-очень слабительно действует!
Девочки, какие вы все здесь молодцы, просто восхищаюсь вашей силой воли!!! Возьмите меня к себе, несколько раз пыталась сесть на эту диету, но до конца так и не доходила, надеюсь за компанию с вами будет легче переноситься!
скинуть нужно гдето 5-6 кг, но как только скидываю 2 кг чувствуется легкость и кажется что я уже стройная и я срываюсь,ну и соответственно вес возврвщается (((и самое страшное, что мне уже говорят что я поправилась, а мне все кажется что еще нормально выгляжу и продолжаю есть все подрят и в любое время ( 
завтра с утра взвешусь и сделаю линеечку, очень надеюсь на вашу поддержку 
Что-то линейка сбивается постоянно
Тата,спасибо за поздравления
Добрый вечер всем.Мне вчера посоветовали очишение кишечника (за 2 месяца диет-проблемы ) Буду на ночь пить слабительное-на стакан кефира столовую ложку касторового масла Посмотрю,что будет завтра
я сегодня Малышеву смотрела-говорит МАКРОВОЛИ самое то из слабительных-кто нибудь пробовал
девочки а слабительное кто нибудь принимает
марго поздравляю с 6-дождалась таки-терпение и труд усё перетрут :axax:
приветик-я снова с вами-прошлый раз по семейным обстоятельствам было не до диеты-вчера рыбка была-2;5-но правда с утра выпила мочегонное-сегодня лопала картошку с огурцами-посмотрим скока будет завтра отвес
всем привет!Сегодня был первый день-ушло 800 грамм,надеюсь дальше будет не хуже)
Тата, так вот и я о том же…….
Маковка, за год…это неплохо!
Надежда, какой-то у тебя огромный привес после пол бокала…
Галина, поздравляю :axax:
Привет)))нормально блин круг начала…..после рыбы привес 900гр-это вчера родственники приехали-выпила на ночь пол бокальчика пивка……..на хрен же оно мне нужно было
Тата набрала в течении года, ни в чем себе не отказывала
Добрый день! (а для меня доброе утро-я после ночной смены только проснулась) курочка унесла 400 гр.Сегодня ем гречку
Маковка, а за какое время набрали?
Всем привет!!! рЫБКА ЗАБРАЛА ВСЕГО 200 ГРАМ, НО и за это спасибо, нахомячилась вчера грибов маринованных, на ночь! ужассссс! Сегодня овощи, кущаю огурцы, помидоры, пью томатный сок! вечером овощной суп из капусты и помидор. Всем удачи. Марго да, я на этой диете похудела за 1,5 месяца на 8 кг. но потом набрала, вот сейчас снова худею
Доброе утро! Марго , мои поздравления :axax: :axax: Новеньким, привет – присоединяйтесь.
У меня у весов опять крыша поехала, пишу меньший вес т.к. от рыбы у меня плюсов не было. Ела хека из духовки
Сегодня овощи. Тушила капусту кабачок лук морковь. Запиваю томатным соком. Вкусненько. Марго , спасибо за идею
Всем удачи, опаздываю на работу
Доброе утро .овощи ничего не забрали ну ничего сегодня курочка
Доброе утро всем и хорошего дня!
и потом сразу на второй круг.
Злаки, как обычно не порадовали, по нулям. Сегодня творожок, а завтра киви
Линейку не исправила
Доброго всем утра! Начинаю сегодня свой второй круг. Не смогла я без выходного дня, вчера наелась.
Ну ничего, один день не страшно, дальше буду держать себя в руках. Сегодня рыбка, обожаю ее!!!! Марго, поздравляю тебя, ты просто умничка, вот это сила воли!!!! :axax:
Юлианна можно многие без выходных круг за кругом идут.
А как часто можно повторять диету,и можно ли 2-3 недели подряд соблюдать диету?
Марго,спасибо за ответ! Эх,хек семейство сточило с пюрешкой, там ведь косточек нет, а мама может и косточки пососать
Арина, лучше конечно типа хек она еще меньше содержит жиров но карась тож не плохо. и бульон тож можно.Вообще в идеале на первом круге только нежирную рыбку и бульон из нее же а на последующих добавлять пожирнее с утра и продолжать день на нежирной.
Девушки, добрый вечер! Принимаете новичков? Завтра хочу начать диету, очень хочется сбросить лишнее. Помогите советом: можно ли в рыбный день есть речного карася запнченого в фольге, а также пить бульйон из головы вышеуказанного карася? Спасибо за ответ!
Маковка. А сколько всего
ты сбросила? Ты ведь раньше здесь тож была?
Мне бы еще Марго твоей коллегой по сброшенному весу стать!!!
Марго, забыла тебя поздравить!!! Это очень круто! :axax:
Девочки, привет!
. Я сбросила все, что прибавила за праздники!
Курочка унесла 700гр
У меня со спортом тоже не лады, ругаю себя. Системы никакой, то так позанимаюсь, так так , то никак. Но дел вечно столько, что бегаю как белка в колесе, хотя конечно мне спину и ноги надо покачать. Я люблю тренажерный зал, но считаю что женщине там заниматься нужно только с тренером, это гораздо эффективнее и безопаснее. А тренера позволить себе не могу.
Девочки всем спасибо за поздравления .и ц всех все получится. Мне ещё минимум 1700 а там будет видно.
Маковка- коллега :five:
А на счет спорта, когда выдается минутка кручу обруч, а так у меня загруженность очень большая я 10 часов на работе, работаю в школе, куча детей, я сижу в день от силы час, особенно сейчас конец года. Поэтому, любое движение это уже свонго рода спорт!!!!
Всем привет!!!!! Марго мои поздравления!!! :axax: :axax: :axax: Девочки всех с маленькими победами!!!!! у меня закончился первый круг, вчера фрукты унесли 800 гр. Итого за круг – 1400. а что тоже результат!!!! Сегодня заступаю на второй круг с весом 70,6 . надеюсь в конце на циферку 68.
Спасибо Тата за идею на счет рыбы, проделала все тоже самое только со стейком сома, вкуснятина получилась, сегодня рыбка,а сама уже придумываю меню на овощной день.Всем терпения!!!!!
Марго, поздравляю!!!!! :axax: :axax: :axax: Здорово
:axax: Вы пример для подражания :axax: :axax: :axax:
Марго,поздравляю! Когда у меня будет 20?
Марго, мои восхищения. Умничка, поздравляю :axax:
Доброе утро девочки .у меня НАКОНЕЦ-ТО двойной праздник минус 20 и я увидела первую 6. Чему ОООочень рада. Рыбка забрала 600 гр.
А на счёт спорта че не пишем. Пишем и знаем о полезности но лично я говорила уже не раз я лентяйка. Хотя ребёнок скучать не даёт будем считать что я занимаюсь бегом
Всем доброго утра!Винегрет плюс работа в огороде (высаживала капусту)унесли 900 гр Дарина правильно сказала,что нужно добавлять физ.нагрузки Я делаю в основном упражнения на грудной пояс (у меня огромная грудь,из-за нее ног не вижу Объемы стали уходить(по одежде сильно заметно) Сегодня курочка-не люблю,но поставила в духовку запекать в фольге
сегодня рыбка
..без перерыва 6 круг 
итого за 5-ый круг 1800гр….очень даже хорошо 
……..Всем отвесов, девочки! :axax: :five: :axax: :five: :axax: :five:
Доброе утречко :axax: :axax: :axax: после фруктов отвес 600 гр)))
фрукты действуют на меня лучше всяких слабительных
Девочки почему никто не пишет про занятия спортом?! Это очень важно! Мышцы должны быть в тонусе всегда.. Есть много упражнений для занятия дома, многие из них можно делать когда мы стоим готовим… Я думаю и отвесы будут в разы больше))))
Ой линейка косякнула. Сварила на завтра рис, сравню с гречкой. К меня правда кд скоро, распухаю чувствую.
Класс!
своим похудением
Мне любимый тоже говорит, что я его лишаю сладких мест
Девочки, история из жизни.
Моя бабушка:
– Вот вы все говорите целлюлит, целлюлит. А твой дедушка всю жизнь думал что то ямочки как на щечках, и целовал.
Вот он, высший пилотаж
Анастасия, можно 300-500г готовой рыбы в течении дня.
Привет всем :roll:собираюсь сесть на эту диету, но есть один вопрос.. Сколько мне можно раз кушать, вот если взять например 1 день, сколько мне можно съесть рыбы за весь день?
Леся.оценили конечно забыли написать просто что оценили) .Ксюша на здоровье :axax: .только 800 тебе не каши отвес дали а кура наверное каши сложный углевод так быстро результат не дадут.
Девочки а на счет фарша я тож могу иногда слопать сырого и ничего. Ну это до диеты было конечно.и думаю что фарш это далеко не единственное место где глистов можно подцепить .
Маковка, я филе трески жарю без масла на гриле, а можно и на обычной сковородке. Главное, когда она вначале прилипнет не пытаться ее отскрести от сковородки, она потом сама легко отойдет.
привет всем!!!! Праздники вроде продержалась, уффф…… сегодня у меня фруктовый день. Завтра сразу на второй круг, без передышек, вот думаю блюдо из рыбки, духовка сломалась, что можно сделать с рыбы помимо отварной и ухи?
Спасибо
главное не терять настрой победа все равно будет наша.
Тата, это точно
Еще на эту тему….
Как определить, надо ли тебе худеть? Если мужчина может отнести тебя на руках в постель-ты в форме…Если нет-поменяй на фиг этого доходягу на нормального мужика!!!
Я про местами для поцелуев уже давно себя утешаю
Да, никто мой анекдот не оценил, а меня он так успокоил,какое ни какое оправдание зажору.Несколько дней вес стоял на месте,решила лесенку попробовать.1день -2.7 2день -1кг.Зашел сын, угостила,а он с таким аппетитом ел. Когда я опомнилась было поздно.Попался на глаза анекдот-немного полегчало.
а по поводу сыроедения Вы не правы….есть несколько видов:есть всеядное сыроедение где едят всё;есть вегетарианское, есть плотоядное,т.е. едят только рыбу,мясо сырыми….
Ксюша,лучше сразу-без перерывов
Доброе утро!!! Сегодня последний день первого круга-фруктики
Марго, спасибо большое за подсказку по поводу отрубей, но мне все равно пришлось их поесть. Вечером уехали за город в гости, каши с собой не взяла :smile:. Но тем не менее, результат за этот день был не плохой -800гр. Творожок унес 500гр. В общем пока я довольна результатом. Сегодня, после долгого перерыва иду на аквааэробику 
Посоветуйте, пожалуйста как начать второй круг? Стоит ли делать перерыв, хотя бы на день??? 
Не ну я пробовала карпаччо из говядины, но мой бывший муж хирург, так он даже мясо прожарки мидиум никогда не ел, потому что шансы подцепить бычий цепень, глисты и т.д. очень большой. А сыроеды мясо не едят на сколько я знаю.
Так ладно,девочки, закрыли тему
я Вас же есть его не заставляю 
Надежда, а Тата ведь права.А сыроедение по-моему, утверждать не буду- это когда фрукты , овощи сырыми едят.А фарша сырого никогда не пробовала, да и не тянет.Хотя вам виднее.
Тата,нет
такое впечатление, что Вы никогда сырого фарша не пробовали?????….. 
ну бывают же сыроеды-так они вообще всё сырое едят 
Я три дня(делала перерыв в лапестках)ела овощи и фрукты,больше не хочется,а винегрет на ура.Посмотрим на отвес
Надь, пардон муа, а глистов всяких от сырого мяса не боишься?
Удачи тебе на фруктах. Я уже жду дня на киви!
Галина, можно-то оно можно, но только уже давно проверено, что после него ничего хорошего,т.е. отвесов, можно не ждать
Обновила ленту-забыла имя написать.В ЛЕПЕСТКАХ написано,что винегрет можноТем более,ем немного