Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Приветики всем
у меня после творога привес 200гр……….ужас 
у меня после творога всегда привес, та я ещё вчера этого фарша понаелась 
….сегодня фруктики 
надежда только на них 
после них хорошие отвесы 
Доброе утро, девочки! Овощи унесли 500 гр, суп вполне себе ничего.
Винегрет опытные худеющие не рекомендуют из-за свеклы и картофеля…
Не знаю как обратиться к предыдущей форумчанке
Доброе утро! Рыбка унесла 800 гр,сегодня винегрет
Доброе утро девочки. У меня минус 300 а за круг минус 500 всего ну ничего переживем)))сегодня рыбка.
Доброе утро ! Творог минус200. Сейчас уезжаю за город – не знаю получится ли с фруктами, т. к начнется шашлычок и т . д
Обещаю держать себя в руках
Правда я чего то простыла- нос как картошка, горло болит ничего не хочу – ни ехать ни есть что то кроме чая.
Удачи всем!
Марго, где то прочитала, что у женщин не бывает лишнего веса-это дополнительные места для поцелуев.
Тоже еле собралась с наеденным за праздники распрощаться. И оставалося всего 1 кг, а я ела как с голодного краю.
Теперича опять всё сбрасывать нужна 
Чё,я теперь так и буду от пуза жрать, или ето с голодухи тольки? А як буду после диеты? Чё ето всю жизнь теперь на ней сидеть? 
и вообще девочки сижу, смотрю на себя, это ж надо больше 10кг нет, а я как баобаб круглая. Я наверное тут и новый год праздновать буду.
Лена к. Да не хочу ))) да и не кипишую я все норм все будет
Марго, не кипишуй все будет ОК
:girls_friends: :girls_friends:
Ты просто не хочешь с нами прощаться
Леся спасибо за совет. Но дело даже не в лесенке,аноним,мне и на лепестках оч комфортно я просто оч расслабилась да и кд. Ничего я возьму себя в руки и увижу свои 68)))
Хотите ходите, хотите не ходите .Дело ваше.
Марго, сходи на лесенку, а чё, може сразу наберёшь пару кило. Потом поблагодаришь Лесю умницу советчицу.
От как раз после после фруктов, прямиком на очистку с углём активированным и яблоками.
Марго, чтобы увидеть желанную цифру может на недельку,а точнее пять дней на лесенку перейдите.
А у меня пмс и жор, несколько клубничек съела
да дело не в голоде
я оч люблю фарш сырой, когда котлетки жарю удержаться не могу, вот и сейчас не удержалась))
Вот это ты оголодала
ага,вкуснятина
……
Надежда, сырого мяса что ли?
это я то пообещала не косячить?!?!?!?!?
…..лепила пельмени, взяла налопалась сырого фарша 
Доброе утро, худышки! :axax:
Рыба -700гр. Утром сегодня был кабачок с помидоркой и паприкой, дальше будет боннский суп.
С праздником Победы!!!
точнее “бессахарная”…………..
Здравствуйте! С праздником! решила опять вернуться на лепестки Три дня сидела на фруктах и овощах-итог плюс 1100.Сегодня рыба(хоть я ее не любдю,но уговариваю себя,что очень вкусно)
у меня хоть наконец-то на 5 круге чувство бесконечного голода пропало!!!!!!!!
а то вечно чего-нибудь слопать хочется 
может желудок уменьшился немного,поэтому и кушать стала меньше хотеться?………..вообще говорят, что настоящий процесс похудения начинается только на 40 день….а у меня только месяц…..хоть отвесы чуть-чуть начались, а то всё на одно месте топталась
Лена К,в прошлый раз когда упала врачи скорой сказали, что у меня случилась “сахарная” кома,т.е. сахар сильно упал……не люблю я врачей
я сегодня уже нормально 
спасибо за песпокойство :axax:
С ДНЁМ ПОБЕДЫ! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: у меня после гречки ноль…….как же больше не хочется первой видеть цифру 8
я буду очень стараться………….у меня в конце мая сразу 4 дня рождения(брат,сестра,будущий муж,мама)….так что до 20 мая я не срываюсь…а там даже не знаю что и делать 
Лена к. Не не накрутиоа плюс 500)))). Уже смешно. Но это соленоеина ночьтрч хотелось((( чет я расслабилась. Надо собраться .а то блузочка меня не дождется.
Доброе утро! у нас вчера погода была гроза/солнце. Началась жуткая мигрень. Поэтому норму по каше не съела. Сегодня утром чуть нарушила ( с меня пример не брать :evil:) голодная была жутко.
Тата, рада тебя видеть снова
Ленулька, возвращайся
:girls_friends:
Надежда, извини за занудство, у меня на работе много медиков. А поскольку я в 18 также высокохудожественно грохнулась в обморок, то вчера спросила про твое плохо. Сказали таки сдать кровь на глюкозу, сходить к нормальному терапевту. В твоем возрасте не все системы еще до формировались. И скачки глюкозы – не есть очень хорошо.
Марго, в жизни бывают приятные сюрпризы, может себя просто накрутила?
Эхххх,я свин,девочки,пока бросаю диету! Завтра едем поздравлять бабушку и дедушку! 13 мая у дочки годик
Всех с днем победы!!!! Мира на земле!!!!!
А там я думаю встретимся,буду скучать :axax:
Перепутала дни!Вместо злакового дня “устроила” фруктовый
Ну по сути,диета-чередование углеводов и белков.Как думаете,что делать?В любом случае буду продолжать)Только вот интересно на сколько эффективность понизится.За первие 3 дня -1.5кг.
Я писала вроде сообщение, а куда-то исчезло
Сегодня на рыбке.
Наела 2 кг
Чет собраться никак не могу.
А у меня косяк на косяке ((((( завтра будет плюс.
Ксюша можно только цельнозерновую кашу и два хлебца.
Подскажите, пожалуйста, можно ли в злаковый день есть отруби?
Да,Надежда,я вчера что то творог захотела поесть…а сегодня прдрлжение диеты
что-то гречка сегодня вообще не лезет
крошу в неё помидорку- может не сильно повлияет на отвес 
Надежда.а как проявляется твое плохо?ленулька вчера писала что сделала внеочередной день творога.
ЛЕНУЛЬКА, а после творога вроде фрукты????
Только что опомнилась, вчера был не творог, а курочка
Ленаик. Доползешь каких то 19 кило главное верить и стараться
Доброе утро! Вчерашний творог забрал 400 гр.. Не много, но тоже результат. Хотела за 1 круг скинуть 4-5 кг
, но увы 
Творог абрал 600 гр
,сегодня на курице
Лена, да нет,плохо одинаково и в белковые и в углеводные дни…………….я с утра с кофе половинку чайной ложки сахара обязательно ем, иначе я вообще не смогу сидеть на диете(уже испытано), и пью витамины: поливитамины и аскорбинку с глюкозой
Доброе утро ! Марго , думаю и я на втором круге добавлю физ нагрузки. С понедельника планирую взять абонемент на аэробику и дома – орбитрек.Прошлым летом я с помощью этой диеты и еще одной и плюс орбитрек по 30 мин. скинула за 10 дней 7 кг.
Лена плаванье и массаж это класно, жаль что у нас в городе нету басейна((
Надежда, а плохо в белковые дни больше ? Может , глюкоза в крови скачет? Организм ведь перестраивается. Поджелудочной нужно время чтобы отрегулировать свою реакцию на количество поступающего сахара. Ложечку меда попробуй съесть. А по-хорошему, (просто чтобы успокоиться ). сдай кровь на сахар ( и мама нервничать не будет ).
Лена К, да норму ем…………иногда даже больше
Марго, если и когда я доползу до 68 (а мне еще 19 кг, на минутку ). Я буду самой счастливой хрюшкой.
Но за твою веру в меня спасибки
Надежда, а ты точно норму выедаешь? может с голодухи упадок сил?
Викуля, я рещила еще 10 кг, и подключаю плаванье/массаж (для кожи) а там гляну. Пока не хочу ничего менять (сказала моя лень)
Лена к. я пока доползу до 68 ві меня догоните)))
Доброе утро ! хрюшка запоровшая овощи вернулась. Слава богу курочка все поправила.
Но, больше так постараюсь не делать. Знаете, не стоит оно того.
Девчонки, я вчера купила польское трикотажное платье 50размера(вместо 56) .Это счастье
На этом круге у меня было 10кг сброшенных с 1.04. Мама сказала что гордится мной
Бусинка, ты супер :axax: :axax:
Марго, я буду скучать
Всем хорошего настроения ! Ленулька, скоро лето, а ну мотивацию в кучку собирай и вперед :five:
Доброе утречко
у меня минус 100 гр после курочки, ноя очень рада и этому(хоть не плюс)…………..что чувствую себя не очень вчера и сегодня- голова кружится и подташнивает… 
как бы в омборок не свалиться как в прошлом году 
Доброе утро как и предполагалось ц меня плюс 100. Но ничего после кд все скину.
Викуля. Если запланировала несколько кругов то иди без перерыва мы так делаем. Но нужно смотреть по себе как будет удобно тебе. Девочки некоторые занимаются некоторые нет на первом круге у тебя конечно будет слабость организм перестраивается.
Какие у вас отличные результаты девчонки!!! Поздравляю!!!Я тоже похудела на 20 кг, но 8 к сожалению, наела за зиму.Девочки , а вы на следующий круг идете сразу или делаете не большой перерыв? И кто нибудь из вас совмещает диету и физ нагрузки?Я вот думала сегодня на орбитреке поганять, но чёто совсем сил не было после рыбки.
Ленулька.у меня166 см.
Да бусинка шоколад этой проблема но хоть печеньки не охота а то я их раньше оч любила .а при кд у меня просто не пропадает чувство голода капец какой то
Да,Марго я так за время диет и не научилась не жрать все подряд(колбасу и шоколад)это две мои большие проблемы.Вот скину еще чуть-чуть и как не жрать блин ,ну хоть научилась без хлеба.Страшно опять превратиться в хрю :evil:Не доходит иногда при КД до моего мозга, что желудок не помойка,в ход все идет
Бусинка! поздравляю -отлично!!!!!А мне еще до 20кг-3,8кг Буду стараться
сума сойти! написала ,блин, в линеечке
Добрый вечер, девочки :axax: :axax: :axax: Бусинка, поздравляю с таким результатом!!!! :axax: :axax: :axax: :axax: :five: Здорово, Вы большая молодец
МАрго, скоро и у Вас будет такая циферка))) 
Ленулька,готовлю суп-пюре только из томатов(варю их и измельчаю блендером), иногда добавляю ещё овощей разных, но стараюсь не добавлять,т.к. от них запах специфический, а если только помидорки, то оч вкусный 
…….у меня сегодня после овощей минус 300гр, и наконец моя семерочка 
правда она не твердая ещё совсем 
……………завтра отвесов не жду 
как бы не плюсануло…….понаелась вместо положенной грудки окорочков 
Марго,а рост какой у тебя? У меня 163
Бусинка молодец!!!!
Да,Марго,ты наверно права,что лучше заменять продукты чем вообще дни менять
И вообще,что то настрой пропал…блиииииин,тока не сорваться
Бусинка.мои поздравления :axax: это круто я уже тоже жду не дождусь 20
Лкнулька. Согласна. а меня кд выбивает капец .есть охота оч и я косячу но основу не меняю и косячу только белком в белок углеводом в углевод.сдержать себя вообще не могу капец просто какой то. И вообще решила до 68 и буду начинать выход из диеты.надо начинать учиться жить с новым весом не толстея хотя оч хочу 65 .
Привет худышечки!У меня сегодня фрукты и праздник.Сегодня минус 20кг
За время моего похудения!Вымотались я немного,хочу пару тройку дней погулять,посмотрю что из этого получится .И снова к вам,добью 2 лишних кг,а может и больше 
Ох,Марго,привес что то выбивает из клеи
вот и грешу…завтра на куре и без погрешностей 
Приветик девочки! С сегодняшнего дня я тоже с вами. За зиму и праздники наела 9 кг
и вот решила на любимые лепесточки опять)))Стартую с веса 73,4 кг.Надеюсь в конце диеты увидеть шестерочку!!!
Привет всем. Сидела 2 недели месяц назад на этой диете, сбросила 6,6 кг. Потом ездила на отдых еще и праздники, много кушала, но не грамма не набрала, вес остался такой же. Сейчас снова села на эту диету. Сегодня рыбка. У меня треска на пару
Нажала на смайлик и в конце что-то написалось
Доброе утро! На фруктах минус 400,хоть и съела их МОРЕ,А вечером пила чай с курагой,черносливом и 3 шт финика Всего 2,2 кг-я очень довольна Общая потеря веса 16,2 Посижу неделю на СЕМИДНЕВНОЙ диете (Наемся овощей)И опять к вам :five:
девочки что за восстание ? вы че дни начали менять? лучше не надо так делать. ну там смотрите сами, конечно.
Сегодня вместо курицы решила поесть немного творога
Всем привет.вот и закончилась диета..я в шоке фрукты принесли 600..мда уж..сегодня на кефире день..сброшу привес за фрукты
Доброе утро. У меня курочка унесла 400 и сегодня начало кд так что ничуть не расстроилась.сегодня греча
Доброго всем утра!!! Вчерашние овощи унесли -500гр. , как-то маловато по сравнению с рыбкой.
Вот мне и сухарики на ночь
плюс 200 
Девочки не выдержала я и пару дней) вернулась через один день, но вчера баловала себя от души) в этот круг решила поменять дни местами, знаю что не желательно, но проверю)))
Лена,добро пожаловать :axax:
тоже целый день овощи ела,а вечером сухариков нажралась 
Лена К и хрюша
Девчонки всем привет ! Начиталась я тут про ваши результаты- впечатляют. Я очень хочу в ваши ряды так что принимайте завтра с вами тянуть не буду. Наела десять лишних килограмм теперь надо от них избавляться а то они прижались .
Девочки, я хрюша
Это ж надо целый день есть овощи , чтобы так нарушить . завтра ждите меня с плюсищем .
Сижу матерюсь на себя. Ни удовольствия от еды ни хорощего настроения
– 1,2 рыбка забрала
обожаю ее за хорошие отвесы,сегодня овощной супик…что то не особо вкусно(((набросала всех овощей,
Надежда,а что за суп пюре ты готовишь???
По просьбе ПЫШКИ пишу свою диету (напишу на первые 10 дней)1,2,3 день-свеж огурцы,зелень,заправка лим соком,залить кефиром_есть до насышения 4-5 раз в день Пить зел чай с лим и воду 1,5-2 литра 4 день-овсянка на воде,апельс сок и апельсины 5,6,7 день-гречка на воде с морковью,луком,морковн сок 8 день-винегрет(кваш капуста,солен огурцы,свекла,морковь,лук,заправ лим соком,зел чай с лим 9 день-минтай,запеченный с лимоном,зел чай с лим 10,11 день-орурцы,зелень,заправ лим соком,зел чай с лим Нет ограничений в количестве продуктов.Я ем даже ночью,так как работаю посменно Исключить соль,сахар и алкоголь.Я иногда подсаливаю чуть-чуть и в чай добавляю заменитель сахара
Надежда,труд всегда вознаграждается
как же хочется увидеть семерочку
я себе сказала как увижу 7, вообще срываться не буду и нарушать буду всё-всё соблюдать)) 
а сегодня у меня овощи-я всегда себе варю томатный суп-пюре и никогда не солю, сегодня решила чуть подсолить
……….в итоге толи я давно соли не ела, толи действительно пересолила 
в общем такое впечатление что я ем ни суп, а томатную пасту или кетчуп 
Здравствуйте девочки!!!
сегодня утром встала на весы, а они показывают 79,4 – я чуть не обомлела 
потом оказалось, что я не так встала правильный вес 80,1 итого минус 1 кг за рыбку 
я даже не ожидала такого отвеса 
Галина напишите пожалуйста свою диету
Галина напише пожалуйста свою диету .спасибо
Всем привет! У меня сегодня фрукты-обожаю!!!! Злаки и творог унесли 800гр За 5 дней 1800
Всем приветик…начался 6 последний день…мои любимые фрукты…за вчерашний день -400 грамм…по не многу вес уходит))
Как у вас дела??как самочувствие?
Девчонки, подскажите , пил ли кто-нибудь зеленый кофе. Уж очень много о нем везде пишут, а отзывы только положительные, скорее всего реклама
Привет Всем!!! Вчера прошел первый день, итог- -1,4кг. Перенесла нормально, была небольшая слабость, но в основном днем, к вечеру все нормализовалось.
Всем доброе утро и привет! С сегодняшнего дня присоединяюсь к вам. Рассчитываю сбросить на “6 лепестках” около 4кг, но догадываюсь, что будет не больше 2кг, т.к. уж очень тяжело уходит вес.
Итак, сегодня первый день – рыбный. И это замечательно: рыбу я люблю.
Успехов всем
Доброе утро девочки. Спасибо за поддержку. У меня минус 100. Вот мне тяжело что то даётся цифра шесть первая.никак настроится нормально не могу.
Доброе утро!
Девочки, мне всю ночь снились козинаки из кунжута
Думала выдержу, проснусь и увижу ОТВЕСИЩЕ. и вот он – 100гр
;-).Но в последних кругах я на рыбе не сбрасываю сильно.
Ела утром кальмары , а вечером океанического родственника ставриды.
Новеньким привет и Жанна не стоит ждать понедельника
Марго не сегодня , так завтра увидишь 6. :axax: не кори себя
Приветик всем! Сегодня после рыбки – 900 гр. Я рада,идем дальше, сегодня овощи. Потушила баклажан, капустку и помидор, на ужин салат с огурчиков, перекусы помидорки черри!!!! Марго да не повредит твоя редиска, ну хотя бы 69,9 будет!! Девочки всем приятных удивлений
Не видать мне завтра минуса наелась редиски полчаса назад в 21.это капец((((
Всем привет) закончился мой первый круг) так и не дождалась я пятерки своей, но я все равно довольна результатом!!! Теперь пару дней отдыха и обратно к вам)))))
Катерина.В этой диете жиров и так нет. Зачем пить его? Ксеникал на простом языке выводит жиры из организма поступившие с пищей. Не которые у нас на боках животе и попе а только те что с пищей .а здесь мы жиры не едим .моё мнение что не надо на этой диете его пить.
Хотя о нем как то думала и много читала ещё до диет .думала попить но начиталась всякого разного про него и отказалась от этой идеи.
Кто нибудь пробовал ксеникал на этой диете?какие результаты?
Марго,написала мне как будто мои слова.Да уже все вроде идет своим чередом,разгреблась с проблемами,теперь время все расставит все на свои места.