Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.
Диета «шесть лепестков», суть методики
За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета
- Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
- Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
- В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.
Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.
Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.
Психологическая основа диеты
Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.
Анна Юханссон утверждает, что:
даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.
По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.
На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.
Меню диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.
• Второй день диеты 6 лепестков – углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.
• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.
• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.
• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.
• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.
Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.
7 лепесток диеты
На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).
Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.
В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.
Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.
Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.
Как выйти из диеты 6 лепестков
Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.
Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.
Читайте также на Азбуке Диет:
- Академия «6 лепестков» – рекомендации опытных худеющих.
- рецепты для диеты 6 лепестков
- и рецепты для диеты вконтакте
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Пожарить я имела в виду
А куча только кажется большой если егоина масле подарить и с хлебом то да ООО очень много
а варенная грудка без нечего …че там есть?))))
Девочки а мне кажется тоже что малова то на весь день 500
но так значит так. Но есть надо организм точно тормазнуть может проверено не раз.
Тата,спасибо за участие, посмотрим, что у меня получится… Так ведь тяжело есть только 500гр. рыбы или мяса, т.к. чистый белок! в остальные дни пищи по целому килограмму, а то и больше, а съедается заметно легче и приятнее!
Ведь полкило уже готового тушёного в кастрюльке выглядит внушительно…
Тата(давай на ты?) У меня доча тоже в недоумении по этому поводу! Она очень любит мяско, узнала вчера про мой минус 1кг, спрашивает-как?я ей объяснила, она сделала удивлённые глаза и сказала-при всей моей любви к мясу я на такую жертву не способна, целый день одно мясо и такая большая куча
Тата, а на ней соль нельзя? Если так, бессолевая диета не для меня, боюсь, что по ее окончании, когда начну солить блюда, потерянные кг-шки вернутся…
Аня, мне легко далась. Но я спокойно отказываюсь от соли.
Тата, а японку сложно держать? Хочется попробовать ее как-нибудь.
Хочу обратиться к ЛОЛ: Вам делать что ли больше нечего, сидеть и сравнивать комментарии на форумах, раз вас так устраивают ваши 60 кг, чего сидите-то вообще на сайте диет? У нас тут не гонка, кто дольше сидит на диете, форум создан для поддержки и деления результатами. А если закончил человек диету,так только порадоваться за него можно, значит, добился желаемых результатов,а в этом весь смысл. Прям бесят такие вот умники.
Верая, у меня на японке так однажды было, я ужин пропустила, а когда домой вернулась в 9 уже есть не стала. На следующий день конечно был хороший отвес, а вот на следующий был привес ого-го-го. Хотя думаю все индивидуально. В любом случае слишком низкий уровень ккал потом затормозит похудение, на сколько я знаю.
Вообще я тут почитала…уже не помню здесь или в академии комментарии девочек, что им 400-500 гр рыбы или курицы не съесть, что так много…я либо такой жрун, либо весы у всех неправильные….Где там много? Если бы все ели 500 гр пищи в день желающих похудеть бы точно не было…В недоумении я короче!
Всем привет) У меня сегодня закончился 4-ый круг, но вес пока не знаю, написала рез-тат после злакового(минус ). Мы с ребенком в гостях у бабушки, она в другом городе живет,не нарушать конечно очень сложно. Вчера 4 часа за рулем, приготовила творожный чизкейк в дорогу поесть и как назло дома оставила, пришлось купить творог в дороге, но сладкий без добавок , с сахаром просто. Сегодня не нарушала, все соблюдала, но вечером сели чай пить, уговорили меня на одну конфетку, но не смогла остановиться, захомячила 3 штуки!!!
вот не знаю что будет в понедельник, завтра мы домой поедем вечером, обещала бабушку в ресторан еще сводить и ее фирменных блинчиков покушать с утра…А такую уже красивую цифру увидела, 57…
Девочки, что скажете? Вчера я последний приём пищи в 20.00 пропустила-не могла просто уже смотреть даже на этот винегрет,подташнивало, хотя утром в 11 он шёл на ура! А сегодня пропустила порцию мяса в 14ч, прилегла и уснула с 14 до 16. Порции на 17 и 20ч. увеличивать не стала. В общем, не выедаю я положенную норму, как рекомендуют.
как хочется соленого
сейчас умру 
для меня самое сложное от соли отказаться 
Надежда я читала такой рецептик,только там еще чеснок был,нужно будет попробывать,после завтра хочу опять пшеничную кашку
Я вот читала что отвесы еще зависят и от фазы луны.Хотя луна для всех одинаково,а отвесы разные.И еще когда вес завис то нужно организм немного расшевелить,съесть какую нибудь запретность,но не уйти в зажор.
девочки взяли себя в руки и не хандрить!!!! что за грусть???? у меня вообще плюс300))) ниче зато сегодня вчерашняя курага у меня,сделала свое дело)))))
Тата,а мне как грустно
,послк каши плюс 200
Не, Бусинка, я уже один раз не смогла. Любовь да, творит чудеса. Но не в моем случае, но у меня сложный случай был
Ой девочки, что-то грустно мне на гречке сегодня.
Читала я диету лепестковую автора- вдохновила.Читала коментарии из академии -это домысел и вымысел.Учите языки господа.Иностранные,а потом и хамить на сайтах некогда будет.
я писала уже вконтакте в группе )))всё просто:варишь гречку,размельчаешь блендером, добавляешь зелени, чуть соли приправки и водички, опять блендером, формируешь котлетки(“тесто” твердым должно получиться) и на пергамент в духовку до готовности…у меня сегодня при 200градусах где-то полчаса стояли
Марго,спасибо за идею с капусткой,а то все уже надоело.Надежда,напиши рецептик.Лена К,а ты откуда?врачи и наши и ваши везде одинаковые пока не заплатишь.Не хочу конечно всех обидеть,бывают исключения но очень редко.Нужно себя с молоду беречь
Тата ты на счет жен и ты бы смогла,любовь штука веселая!Да я просто переживаю,у меня это в первый раз за 7 лет.Просто нужно будет самой все решать,лететь,найти агенство и снять квартиру.Муж а не отпустят с части пока не предоставит договор на квартиру,вернуться,собрать вещи,забрать ребенка 1,4.как он перенесет дорогу.И все сама.Бытовуха,не сплю ночами думаю,ищу адреса агенств и т.д.В общем от нервов или нет минус 3 кг
налепила себе гречневых котлет-сейчас буду есть))))бабушка сначала даже не поняла, что это гречневые
подумала мясные 
Добрый день девочки :axax: :axax: :axax: у меня опять что-то не понятное начинается, сегодня утром после курочки сначала встала 81,9, потом полежала – 81,4, потом прям сразу же 81,2 и сразу же 82,0…..даже не знаю, что и думать
напишу в линеечке без изменений 81,6
И у меня плюс 200 с кашек
что блин такое(((((((((
линеечку поправила
Доброе утро девочки я сегодня наказана должна быть вчера в творожный день накосячила и стела кураги да ещё и на ночь что мне и до сих пор тяжко начинается жор наверное ПМС вчера сьла творога гр 600-650 но подумала что лучше творога больше чем котлеты)))вот все это конечно не заставило себя ждать и у меня плюс 300
но ничего прорвемся!!!! 
всех с отвесами.
Лена к.насмешила)))хорошо обязательно сообщу
Доброе утро, девочки! Курица забрала 300 гр, эх хотелось бы больше, но тоже хорошо!
Девочки-жены военнослужащих, вы героини, я так не смогла. Видимо у вас мужья того стоят.
Доброе утро! творог- минус300 .
ВЕСНА , ВЫХОДНЫЕ!!
Всем хорошего настроения
Бусинка, выздоравливай побыстрей. У нас тут медицина не лучше
Марго, критика лучший индикатор того, что ты чего то стоишь :axax: Посмеялись и пошли дальше
А если узнаешь секрет как подняться с дивана и начать заниматься спортом – поделись :girls_friends:
Девочки, я с форума система по Миркину, так вот, тут на академии начала появляться такая трольчиха по кличке “Лол”, у нас она была по кличке “Лола”, так вот игнорируйте эту дуру! Всем успехов!
У меня тоже муж военнослужащий, мы на Сахалине служим, проехали с ним всю страну уже. Можно сказать каждые 3-5 лет меняем место жительства, уже привыкли к такому образу жизни.
Привет девочки, творог я почти не ела, день прошел ужасно, голодала., зато – 900 грамм. С утра слопала с таким удовольствием банан. :-)))
мой телефон опять сам че хош пишет.только увидела.извини Верая
Верная сори запятой рядом не было
Бусинка да терла просто ,не хотела шкуру помидора а чистить лень а так потеряла шкурка осталась в руке)) и лучек с кабачком добавляла оч вкусненько
Что-то я плохо соображаю после прогулки! Скорее всего, имелось ввиду “”как на меня, уже не надо”” Меня точка смутила
Марго помню что ты капусту тушила,а с помидорками ?
Марго, я тоже так решила, раз в 8 не смогла, нечего в 9 ими давиться
А это вы о чём “”как на меня””?
Ох
завтра творог,опять меня наверно он подведет 
Верая как на меня. Уже не надо. углеводы пораньше надо заканчивать.
Пришла с работы, почитала… Девочки, хотелось бы позитива побольше… А я вот не могу скушать последнюю порцию овощей, смотрю на этот винегрет и меня почти тошнит, да и есть не хочется совсем.Не лезеееет… Или всё-таки надо пятый приём пищи желудку обозначить?
извините за ощибки,стыдно,не читала свои сообщения,дома дурдом.А на счет диеты,врач сказала что соленого,жирного,острого жареного нельзя .так что рыбка вареная и капельки мочегон
да я тоже посмеялась вдвайне,пото.му что меня так муж называет или Кися или Бусинка.Леся,вдвойне хохма
Леся, я думаю бусинка не обидеться но меня насмешила))
Бусинка, так белковая диета дает нагрузку на почки, нужно все же диету лечебную в данном случае. Выздоравливайте!
Бусинка,выздоравливай поскорее ! :axax:
И еще,только без обид . Мою кошку зовут Бусинка- за ее красивые глаза.
Да,Бусинка, служит в Новосибирске.
Леся спасибо,ко мне НУЖНО на ты.А муж сейчас служит?и где если не секрет
Бусинка, при почках диета 90% лечения специальная при почках и еще стойте на локтях и коленях, чтобы от почек отлегало помогает знаю по себе. Антибиотики, диета не переохлаждать ноги и будете здоровы главное что уже знаете что . Удачи, берегите себя.А переезд это так ,нам ли женам военнослужащих привыкать.
Дорогой ЛОЛ,если бы я была не в теме,я бы этот пример не приводила!И не тебе судить где правильно,если есь такие результаты значит все правильно,а твоего мнения никто не спрашивал и завидуй молча
Да и теперь по теме,лечение сильное,творог,фрукты не потяну.Решила чтоб не разъесться за лечение с рыбки сегодня начать,а там и курочка будет,в общем не голодно.Так что такие дела
И антибиотики мне от ангины.Утром делаю флюшку и анализы.Лечу ангину.Температура 40 начались судороги.Приехала я сегодня за рез-ми анализов а уменя почка воспалилась.Срочно в больницу ложат.А я же говорила что болит.А они меня от др.лечили.В общем отказалась я от больницы,некогда лежать.Переезд в Семфирополь.Колюсь антибиот.дома.Вот так меня чуть на тот свет врачи не отправили.
Леся спасибо,посмотрю
Бусинка и что?
Всем доброго дня!хочу поделиться своей историей,как меня врачи за два дня чуть не угробили.Заболело у меня в боку два дня назад и температура поднялась 39.Вызвола скорую сказали ангина,укололи укол.Я говорю что горло не болит и не красное,почка болит,а они все равно ангина.Температура 40.Пришла врач на дом.говорит у тебя наверно ангина или воспаление легких,надо флюшку делать.Я снова,горло не болит кашля нет.Она мне,завтра заболит.
Марго, есть упражнение ВСАДНИК-супер сжигатель жира,галифе.Поищите в инете самое то.
приветы) че-т смотрю в последнее время много завистниц тут появилось. как будто кого-то обидели и она (он)сидит периодически от чужого имени пишет. по мне так пусть хоть 10 форумов будет. когда человек худеет, он ищет подходящую компанию. и пишет там, где ему удобно, а не там где опытные и т.д. мне наоборот нравится тут. тут много новеньких, кто только учится и начинает. опытные – это хорошо,но когда их много, то тяжелее становится. как на общеродовом собрании где все,включая прапрапра-родственников решают когда же тебе пойти работать или замуж или хобби какое выбрать. а вот когда вреди них еще и молодежь есть,то не так напряжно)
Леся танцевать єто идея но мне не так кардио надо как подкачать внутреннюю часть бедра и живот (єто самое что аж кричит)и вес остальное не помешало бы)) но как бы заставить себя
ну ниче буду настраиваться основное я почти сбросила теперь надо обязательно подключать спорт а то как сбросила так и наберу не успею и насладиться сброшенным 
Ленулька думаю потом на правильное питание перейти но посмотрим пока только знакомлюсь с ним как да что там когда что есть .
Анечка, а кукурузу в овощи точно нельзя да и в злаки жирновато наверное будет(как по мне)
Анечка, а кукуруза злаки. Потерпите.
В овощной день то$) просто ооочень хочется))
Девочки а можно вареную кукурузу??)))
Какая у вас веселуха. Марго, слышала от многих что нужно танцевать .Включайте музычку и про между прочим и на кухне , и с ребенком. Настроение жир -.
ЛОЛ- лепештошная дура.Уйди туда откуда пришла без тебя лучше.
Ой,не тот смайл
Марго,потом как планируешь вес удержать????
Ленулька у меня тоже сынуля оч активный не успеваютза ним но понимаю что маловато мне этого
Даже незнай
я спорт нелюблю к сожалению,у меня доча мой спорт 
Все девочки давайте по теме.вот лучше подскажите чем бы себя смотивировать заниматься дома спортом ну никак не могу настроиться
Аноним не я, а ты. Это ты скрываешь свои данные, даже имени нет. У тебя наверное зубы хорошие раз такую сраку наела?
Спасибочки, но меня и мои 60 кг устраивают, так что, носи свои арбузы и сраку сама. Да будет так, аминь. 
Не желай другому того, чего не хочешь пожелать себе аноним. Заданы были вопросы и на них нет ответа. А сразу говном кидаться ума большого не надо. Адиос!
ЛОЛ дарю тебе 30 кг своего лишнего веса и вперед и с песней на другие просторы интернета да будет ТАК ТАК ТАК. АМИНЬ.
ЛОЛ, а ты что, аноним? у тебя ни имени ни возраста нет и вес свой скрываешь, а смуту на сайте наводишь! Завидуй чужим успехам молча, если самой нечем похвастать!!!
Ленулька конечно. .с поддержкой легче . :five:
Марго,для нас главное похудеть…и какая разница какие еще форумы,мы здесь,мы общаемся и поддерживаем друг друга!!!!!!!! :axax:
ЛОЛ. Я не поняла почему мне ответ держать потому что я здесь 11 круг? Я так же тут худею сижу как и все просто долго. советы могу дать если сама испытала. если не пробовала но читала так и пишу. ЛОЛ я не согласна с тобой что я тут должна за всех отвечать. У нас тут обычный форум все равны.подсказать всегда рада но не от того что самая умная а просто помочь хочется. Тяжело ведь начинать .
ЛОЛ и раз притензий лично ко мне нет может все таки закроем эту тему 
А результаты там наверное тех девочек которые участвовали при создании академии потому что выпускниц было после того оч много и с большими результатами но их там тоже нет это вообще больше технический наверное вопрос .
Ленулька .два форуиа одной диеты.мы не спорим.
Девченки,что за споры??? Какие два форума? Что то не понимаю я
Марго,всем нужны результаты. Только даже под самой диетой почему то линеечки девочек из той ветки, а ваших ни одной. Почему? И основная ветка была изначально здесь,и одна. Потом появились недовольные, тех перебросили под новое название, а вам открыли старую ветку. Да, там опытные худеющие и их рекомендации,которые перелопатили всю диету. А ваши старички где? Бегают с диеты на диету?
Поэтому и результатов нет. 
Или кость тяжёлая, обменка нарушена,гормональный сбой? 
Мне нравится читать и наблюдать за вашими двумя форумами. Только у вас редко кто здесь надолго задерживается, имена даже не успеваешь запомнить. Личных никаких притензий к Марго не имею, но если она у вас в роли всезнающего старичка, то ей и ответ держать перед нами,вопросящими.
кстати, забыла похвалиться)))) после овощей – 600
Всем доброе утречко!))
А я только сейчас у видела что форум разделился на 2 
год назад худела там в академии,а в этом году зашла и всё, даже не знала, что тут поделились 
Доброе утро. Каши минус 200 Чет все так меееедлено на этой неделе :shock:ну ничего.скину главное девочки в правильном направлении даже если минус 100 все равно худеем и становимся красивее
-400 курочка забрала даже с нарушениями,думала будет плюс,урааа я худею,джинсы великоваты стали
Доброе утро! После куриных фрикаделек ничего не ушло)) Ну как бы это норм. Это ж моя любимая еда)
Ох Марго, кому-то ты покоя не даёшь
Доброе утро! Каши минус 100. Маловато конечно но был вчера небольшой грешок
Накрутила себя вечером что вообще будет плюс.
Девочки, откуда агрессивный настрой. С голодухи что ли? Одно дело делаем. Что Академия, что мы.
Ой, Тата ты молодец. :axax: А мой орбитрек в пыли стоит ждет Лену и плачет.
Всем удачи!
Доброе утречко всем! Овощи забрали 400 гр. Начну сегодня велотренажер крутить. Всем хорошего дня.
Вообщем за эти четыре дня я уже потеряла чуть более 2 кг, думаю это отличный результат:-)
Всем привет, для меня сегодня самый сложный денек- творог. От завтрака уже отказалась, не смогла в себя засунуть, жду когда сильно проголодаюсь. После злаков у меня 200 грамм:-( но ничего, все равно все хорошо.
Наступили на любимую мозоль Маргоши.
Спокойной всем ночки :axax:
ЛОЛ,ну ты не можешь чтоб не сьязвить
.так вот на скольно знаю я (и это написано в самом начале академии .так это их ветка создана позже не сложно проверить да и на ссылочках можно прочесть что в академии советы опытных диетчиц )и что значить нужны результаты? Всем результаты нужны. И каждый сам вправе выбирать где сидеть и что писать .а мадлен с лолой скоро придут- все норм 
что касается меня лично прочла все все с самого самого начала когда академии не было ещё и решила принципиально сидеть на этой ветке.хотя попытка быть в академии была не скрою но не сложилось 
И больше предлагаю тему разделения не поднимать это было до нас кому интересно читайте сами с самого начала.
Скажите в рыбный день можно есть креветки?
Нашла у кого спросить.. они тут сами не знают ничего. Бусинка так вообще не в теме, почему форумов два а диета одна. И не в том дело, что одни правильно соблюдают и результаты имеют, а другие не правильно. Ваша ветка создана для тех, кому не понравилось там. Так ответила администрация сайта. Давно читаю и столько раз эту тему поднимают. Насколько я знаю Академию создали старички для тех, кому нужны результаты и там строго. А где ваша Мадлен, Лола? Давно за ними наблюдаю, интересно.
Верая я думаю правельным примером про академию и просто 6 лепестков.Новая реклама твикс про правую и левую палочку.Видела?
Надежда, спасибо за подсказку, завтра утром начирикаю, буду всё делать, как надо. Девочки, а в чём разница между этим форумом и академией 6 лепестков? я думала, что здесь под одним названием все)))
Алла ты не здесь читала,это в академии 6 лепестков. мы не чистили вроде так
хотя я какой -то находила в инете но сами не пробовали или спроси непосредственно в академии, я думаю девочки не откажут или в инете забей поищи . но мы не практиковали 
Очистку кишечника.Вода,лимон,соль,а пропорции не помню
Верая, лепесток завтра с утра отрывать нужно)))с написанным на нём отвесом)))
Марго, спасибо за ответ)Пойду один лепесточек оторву
Верая.готового как и рыбы только индейку без кожи и т.д .
Алла ты что имеешь в виду чем очистку?салат щетку или что?
Марго, спасибо! мне компания нужна, всё таки одной скучновато как-то, да и лишний стимул будет! У меня вопрос по поводу мясного дня-500гр. имеется в виду уже готового продукта, или сырого мяса? читала, но этого не нашла) к тому же я индейку буду кушать, у меня на кур аллергия
Девочки добрый вечер!Пожалуйста подскажите рецепт для очистки.Я у вас как то тут читала,но не помню пропорции,и найти не могу на какой странице.
Верая.добро пожаловать если в чем то сомневаешься спрашивай девочки подскажут
Девочки, всем добрый вечер! Решила присоединиться к вашей дружной компании, примите
? Сегодня был первый день, отступать теперь уже некуда 