Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Жужик, я чувствую что не будет завтра отвеса… Привеса бы не было
Капуста бушует в моем организме
Замариновала курицу))) завтра запеку в фольге))
Алиса, дико извиняюсь что отвечаю только сейчас. Ваши сообщения только увидела. Отвечу на ваши вопросы, надеюсь ещё они актуальны.Можно замороженную клюкву есть. тыкву можно жарить, только старайтесь масло не добавлять, лучше пюре с неё делать или в каши добавить.Чай не раньше чем через час после еды, как и кофе. Яйцо в отварном виде. Вроде пока ничего не упустила.
да уж, сообщения опять не проходят, технические работы какие что ли?
Да что за хрень такая???!!!
простите мой французкий.. но уже сил нет писать, а посты просто как корова языком слизала и не могу помочь Пышке попасть в группу ВК. 
Елена, я еще, конечно, неопытный товарищ, всего 1 круг прошла, но вот с овощей самый большой отвес был
капусту, правда, цветную только ела и немножко 
Янина,не стоит извиняться.Это я просто мнительная такая.
Валерия, спасибо за внимание! я даже форум читать не стала, сразу настрочила, что все ок. я 36-37 градусов сделала и посидела 15 минут. Извините, что заставила вас переживать и расстаиваться. еще раз зайду на форум после 20.00. в ВК меня нет- я не подружилась с этоц сетью… а в ОК я Водолазова Нина.
девочки в контакте выложила свои результаты за 4 круга.Вроде разница есть
Девочки, без вас силы воли у меня явно не хватает
, поэтому, пока у меня гости, я настраиваюсь, а с их отбытием вернусь в академию, ура, наконец то!!!!!!!!!!!!
Кира, да не сказать, что шибко соскучилась по чему-то, скучала только по фруктам, но их наелась до обеда сегодня
Просто день так завтра складывается-рано утром уедем, приедем поздно, рыба такого потрясения не выдержит-факт 
но день планирую скорее разгрузочный, нежели наоборот, на вкусняшки не соблазнюсь-опыт имеется 
Вот и Янина нашлась. У бухгалтеров сейчас работы не впроворот.
Валерия,ну Янина не маленькая девочка, она же понимает что ей можно, а что нельзя. Видишь какая довольная. 
Даже проспала после такой ванны. 
Янина!!!!!!!!Ну слава Богу!!!Я уже испереживалась вся,даже физнагрузки делать не стала,настроения не было!Я очень рада,что всё в порядке и вам понравилось :axax: :axax: :axax:
приает девочки! прочитала Валерия, твой пост и строчу. я живее всех живых! проспала утром, на работе завалчик… вечером выйду. ванна супер, Валерия!!!
аууууууууууу
мне кто нить ответи ? может я не в той группесижу)пришлите мне ссылку плиз на группу где вы все сидите)
Да у нас время уже 20:26… Лучше буду только воду пить…
Елена, если есть кабачок и ты еще не ужинала, то сделай на ужин кабачок на пару, он хорошо воду выгоняет и стабилизирует такую ситуацию более менее
Елена, ой, капуста это такая гадость, что не всем она идет! Старайся ее тогда поменьше есть, она действительно вздутие живота у многих вызывает, и да, долго переваривается и дает временные привесы, которые уходят с курицей.
Сегодня сижу на тушенных овощах … И задумалась
Не ужели бывают отвесы от овощного дня… У меня уже бурлит все от капусты 
Линейку рисую, тогда, раз прошла
,но присоединюсь к вам с полной самоотдачей через пару недель, завтра гости приезжают, некрасиво будет есть отдельно от всех, но я буду скромненько кушать 
Земляничка я тебя вижу
Земляничка, прошла! :five:
проверка связи с ником
Иришка-пышка, а ты из азбуки навряд ли выйдешь в группу, легче пролистать вверх и открыть ссылку Вернуться к полной версии записи «Академия «6 лепестков»»… А там увидишь нужные ссылки
Ника-Земляничка, давайц обратно!! Рыбку в зубы и вперёд!Жужик, ну вот видишь, им далеко не безразлично как мы выглядим.
А выходной зачем делать будешь? Соскучилась по каким вкусняшкам? Просто, пока уходит вес, лучше бы не делатьь, если хватит сил выдержать ещё круг без срыва. 
Новеньким добро пожаловать, закупайте продукты сразу на пару лепестков и в добрый путь!! 
Земляничка урааааа)С возвращением)Давай пробивайся к нам) :girls_friends:
Мама2деток, объясните где этот ВК ((( вверхняя ссылка? но там нет раздела занкомимся ((( Так хочется посмотреть и рецептики почитать (
Сашулина мама,добрый день)Взвешиваться утром после туалета)
Белка я зашла в группу азбука диет в ВК
как вас там найти?
девочки когда лучше взвешиваться вечером или утром, что б отвес знать?
Земляничка, правда-попробуй, может, уже пустят к нам!
всем спасибо за теплый прием, Алина ты молодчинка, уже круг прошла, да еще с отличным результатом, а я только сегодня начала, надеюсь тоже на хороший отвесик, ты будешь продолжать еще?какой вес хочешь?у нас рост почти одинаковый я в идеале хочу 53
Я завтра с утра взвешиваюсь и пишу свой вес а то среди дня както неохотно))
в вк выложила фото и рецепт своих овощных голубцов, у кого завтра овощной день и не знаете чего бы приготовить – поглядите :axax:
доброго вечера всем девочкам: и новеньким, и “стареньким” 6-ой день лепестковый к концу подходит, так легко, так хорошо
костюмчик летний купила, меньшего уже размера, а муж-то (который ругался), так восхищается и нахваливает, какой стройной становлюсь 
завтра-выходной, потом на новый круг. Вижу, все девочки полны энтузиазма, всем-всем удачи, все получится 
Конечно возвращайся!!!
Девы, я тоже после выходных и маленького обжорства хотела написать – что радость от еды, она мимолётна… а вот красивая фигура радует куда больше!!!
Владлен, ну пиши начальный вес за скобками, рыбу в зубы и вперед:)
Странно с тобой, Землничка, без ника пропускает, с ником нет. А попробуй, может пропустит? – сейчас вроде проблем нет на форуме…
Мама2деток, не знаю, если пустите
, а серьезно, я на всякий случай решила написать, и, о чудо, я здесь 
Кристин, я не могу на сайте писать, не проходят посты. Ну и с диеты я слетела по той же причине, без вас сложно. Но вес пока не растет, тьфу-тьфу
. Хочу обратно к вам, Земляничка(в нике боюсь указывать имя, опять исчезнет пост) Как вы тут?
Привееет Земляничка!!! ты с нами снова???
Ясно спасибо Вам тебе равняюсь на Вас ))) хочу 2 круга потом у меня ДР 25 вот себя в форму хочу привести)))
Владлен, ну я конфетами не страдаю, больше по выпечке – ем я ее, но стараюсь до обеда и не тоннами, тогда все нормально, а на ужин желательно белковое что то.
Земляничка, привет))) Только вчера про тебя подумала-куда ты делась! Как дела? как с диетой?
Земляничка, привет, ты где пропала, даже страницу в ВК удалила?!
Ну в плане там булочку если захочется или снникерс нет зразу кг у меня просто такое было сидела на диете но так себе нарушала но скинула 1,2 а потом ввела в рацион чуть хлеба и раз съела шоколадку и все опять вернуло((( я без сладкого никак (( но сейчас решила если и захочется то 20 грм черного никакого снимке рас а про мороженое вообще молчу сразу
Всем привет, как вы тут? это земляничка, я соскучилась :girls_friends:
Владлен, кофе с утра можно без всего, и только натуральный.
Я 13 кругов прошла.
Я вообще плохо скидываю вес. У тебя может быть все гораздо быстрее
Выходила постепенно, у меня не важный метаболизм! И что значит нормально питаться? – это понятие у всех разное. Я многое не ем, а от чего то вредного не могу отказаться. Поэтому вес плавает вот уж почти 2 месяца в пределах 49,9 – 51,5, на сегодняшний день такой же как заканчивала диету…
Иришка-пышка, в верху страницы нашей ветки есть ссылка именно на обсуждение Знакомимся.
Белка смотрю на Ваши результаты- зе бест!! И сколько времени понадобилось что достичь такого результата? А как выходили с диет? Вес невозращяется если нормально питаясь?
У меня есть вопросник а кофе с утра нельзя?
Привет всем присоеденяеюсь к Вам девчонки я посмотрела отзывы Вы такие молочники все вместе друг друга поддерживаете и я так хочу!!! С завтра начну – рыбку уже размера живую ))))
группа называется азбука диет??? вверху как рекламка да на этой страничке?
Инуля, ну хочется чтобы комфортно было на диете, и вкусно с учетом ограничений, вот и придумываем всякие разности:)
Иришка-пышка, ты группу то в ВК нашла?
Елена, а если варите, то не варите долго, она только на волокна будет распадаться. Хватит минут 15-20 после закипания. А вообще есть общие принципы: Если нужно, чтобы был вкуснее бульон, то надо положить в холодную воду дождаться закипания, снять пену и варить минут 30. А чтоб была вкусней сама курица – положить в кипяток и после закипания варить примерно столько же. Посолить ближе к концу варки.
Если все равно суховата для тебя, то ешь ее с бульоном. Вкусно же…
Белка,спасибо!! :axax:
Немного замариную , остальное сделаю фарш(котлеток 6 сделаю)
Почитала – все такие вкусности готовят, а мне то ли некогда, а может и лень – я сегодня первый день, так рыбку на сухой сковородочке пожарила, без ничего. и ем ее. Так по крайне мере я уверена что не объемся.
Иришка-пышка спасибо!! :axax:
Елена вообще чтобы курица не была сухой, например при запекании в фольге или рукаве, да и просто так на противне, то для этого надо чтобы она полежала в маринаде – чем дольше тем лучше (лимон, соль, перец).
В котлетки лука конечно же нельзя. Можно только белок яйца для склейки и все.
Валерия, все будет нормально :five:
Белка,в том то и дело,что я утром её тоже часто вижу на форуме,а вот сегодня нет её.Очень сильно переживаю
а вот можно ли в фарш добавить лука я не знаю)на это вопрос ответят опытные девочки)
Елена .добавте чуть сухого чксночка ,укропчика и в духовку
а лучше отварите ..и поварите ее подольше…
или же прокрутите фаршем слепите как котлетки заверните каждую в фольку чуть водички и пусть там жарятся в духовочке
Девочки, завтра у меня курица.. Как ее сделать что бы она не была сухой?
Кира, наверно я после ЯД сильно соскучилась по семги
Валерия, я не видела Янину и ничего про не не знаю. По идее она вечерком заходит, так что ждем и верим что все с ней в порядке.
Девочки, насчет ВК я может не туда тыкаю, наверху нашла ссылку на Вк но там нет в обсуждении знакомимся ( Может я не туда все таки жму (((
Кира,Белка,отпишитесь пожалуйста,если знаете!
Девчёнки,добрый день! Может кто-нибудь знает,где Янина.Я вчера по поводу ванной содово-соляной писала.Увидела что она пошла принимать её.А вдруг ей по показаниям нельзя(извините ,но всё-таки возраст есть возраст) Теперь вот с ночи сама не своя,всё жду ей на форуме.Господи,хоть бы всё хорошо у неё было…
Елена,я вот только не пойму, зачем рыбу сырую надо было есть?
Мама2деток уже тебе ответила чем заправлять и мне добавить нечего. Соевый соус тоже не используем, лучше присолить солью. Иришка-пышка,сходи позырь. 
ну ты не первая такая смешная на этом форуме.. уже были до тебя, молоденькие девочки и не очень, которые всё везде чего-нибудь понапихивали и изобретали. 
Мама2деток, спасибо..
В первой половине дня вообще не могла встать с постели… Отошла немного только в 3 часа дня…
Елена, салаты заправляем соком лимона. И огурцы лучше есть отдельно от помидор. И свежие овощи лучше есть в первой половине дня, а во второй приготовленные уже.
Девочки привет! Не было возможности отписаться, в фруктовый последний день круга наелась роллов, а на следущий день поехали еще на шашлыки, и о боже я набрала больше чем была в начале круга
Настроение упало, если хотите результатов не повторяйте моих ошибок!! 
Привет девочки!!
Кира, да рыба была сырой…. Сегодня весь день как овощь… Как раз я овощь и кушаю овощи
Закинула все овощи в мультиварку, потушила.. Вкусно.. Еще салатик сделала(помидоры, огурцы, редиска, лук)…
Салат сухой .. Можно еще чем полить или нельзя????
Пошла зырить
А как вас в ВК найти? Кира ,мама 2х дето ,Славяна,Лиана .Апельсинка.Белка ,Стифка вы там есть?
Славяна рада тебя видеть)ты уж так не теряйся)
Мама 2х деток
ну вот со мной веселее)как че нить замучу))Вон тетя Кира уже вешается от меня,чувствую она скоро меня отюда прогонит поганой метлой и буду я катиться со своим луком 
Кира лучок это же овощек 
ок больше не буду…Попу уже ставлю 
Иришка-пышка, ты такая смешная обжорка ей богу
без тебя уже форум не форум. Ну ка соберись и отдели в мозгу уже белки от углеводов!!! :girls_friends:
Приготовила я на завтра овощных голубцов в духовочке, ммм аромат какой стоит…
У меня до обеда бала скумбрия. Я ее в фольге в духовке запекала. А после обеда буду плотву отварную есть.
Привет всем! Девочки,не заходила на форум 2 дня. Соскучилась. У меня сегодня начало 6 круга. Наконец-то вес мой тронулся после фруктов вчерашних. Иришка-пышка, ты меня потеряла? Я нашлась :five:
Иришка-пышка, какая така луковица в белковый день??
Ты зачем углевод положила к белку??? А ну давай попи, ремня сейчас получишь!! 
stifka, всегда знала что вы худюшки обжористые.. но чтобы настолько??!! УЖАС! 
Апельсинка, я никого отнять не могу..только добавить к вам ещё кого-нибудь за компанию.. оно так веселей получается. Мы вот раньше по двое, трое организовывались и друг другу помогали. Так что, я думаю в вашу мини- банду стройняшек ещё кто-нибудь добавится с удовольствием. 
А старосту вы сами выбирайте себе.
Всё шиворот на выворот получилось. А всё из-за Пышки неугомонной. 
Всех с отвесами, у кого они есть!! :axax: :axax: :axax: Новеньким добро пожаловать, и не косячить!! Читайте что можно и что нельзя, если не понятно, задавайте вопросы. Главное успеть вам ответить, а то в рот потащите как Елена, не дожидаясь ответа. Бедолага, сочувствую я тебе Елена, ты сёмгу по- моему сырой ела.. вот и делай вывод. 
Ну вот, вот так я и добрый день вам пожелала.
Сашулина мама с первым днем тебя
;-), удачного начала :five:
Да
Пришли КД и вес встал, хотя и не косячила, радует, что за круг ушло 4 кг :smile:.Сегодня на рыбке. Всех с отвесами :axax:
Слушайте а на горбушке то как кайфово сидеть в рыбный день то))только вот зараза каллории у нее ,ща почитала!!Надеюсь привеса от нее не будет..в ней 600-700 гр )на весь день растягиваю)сварила ее,туда лаврушку,горошек ,маленькую луковичку,а потом в тарелке мльца подсолила)вкусняшка)половиа осталась ,хочу запечь в духовке,жду мужа лимон принесет.чтобы не солить ее.а лимоном полить и все)
Куда пропала Настюша,Славяна ты где??? слетела с диеты что ли??Давай напарница возвращайся
Доброе утро,девочки! Я сразу испугалась, что у меня Кира отнимает Лиану в виде напарницы, но потом немного успокоилась, помнит меня моя подружка(Лиана, можно я так тебя так буду называть? :smile:) Раньше я думала, что такие форумы созданы не для таких пупсиков, как я, думала ,что здесь общаются худенькие и хвалятся своими фигурками. Теперь мне стыдно, что я так раньше думала… Кира, Белочка,Лань, Янина, девочки, сами понимаете что если всех вспомнить – страницы мало будет — спасибо вам что вы есть!!! Мне очень повезло с вами, что я нашла именно вас, а не другую диету. Опять разочаровалась бы в который раз, и ничего бы не изменилось…А с такой поддержкой можно горы свернуть(хотя зачем вторгаться в природу, она не виновата :roll:) Отдельное спасибо Лиане, в нашей мини-группировочке если Кирочка разрешит, будет старостой!!! :girls_friends: :five:
Всем добрый день!)))
в отличии от меня…
Белка,спасибо большое за советы,я запомнила их. сейчас набрала еще больше,признаюсь жрала безбожно,не хотела но ела,не спала двое суток, праздновала с мч юбилей а потом мама с отпуска вернулась, наготовила роллов на целую армию,и уплетала со всеми все это,соответсвенно организму некогда было не то что худеть,а даже переваривать это(((( Хочу сказать всем вам,это не стоит того совершенно!!!это вся вкуснятина не настолько приятна как чувствовать себя худой!!!Сейчас я самая несчастная на свете, набрала почти все что сбросила,в отпуск меньше чем через две недели,и даже на два круга время не хватит,но я настроена решительно и буду сидеть даже в поезде и в первый день отпуска! а дальше уж точно не позволю себе вернуть все это((( мне снова я не нравлюсь совсем,и настроения совершенно нет((( сегодня сделала разгрузочный день на курочке,а завтра на рыбку,надеюсь все получится!( Всем терпения и огромных отвесов,вы умнички!!!
сменила ник с Татьяны)))только что своим мальчикам пельмени варила, они тааак пахлииии вкусно, но я даже глазом не моргнула, малому насыпала, мужа позвала и с кухни бежать…рыбка вкуснее
Радует то, что объемы уходят. Одежда уже на размер меньше !
Ураааа! Новые весы! Но походу три дня за зря . Взвесилась сейчас (у на 19:20, вечер уже) а там 66,6((( завтра максимум 66 будет (((а пл моим ожиданиям завтра уже 65,5 хотя бы должно было быть ((((
Всем привет! Рыбка отвес 300 гр.
Белочка, привет! Именно так я и думаю: если делать все правильно , то результат обязательно будет! Тем более, что такое питание меня очень устраевает, мне очень комфортно
Новеньким девочкам добро пожаловать!!!
Всем хорошего времени суток и приятных отвесиков! В выходные нажрала 600 грамм. Ну и сама виновата! Варю рыбку.
Галя, не переживай так сильно! Может тебя это вдохновит, – у меня 2 и 3 круг тоже в ступоре были! Я 2-3 и 4 круги с одной цифры начинала. При этом уходили объемы, и я не косячила и верила. Потом вес пошел вниз. Но потом наверное 10-11 круги, точно не помню, тоже вес стоял!
Главное не ставить себе даты и никуда не торопится. Не циклись на весе и диете, просто ешь что надо и живи спокойно
Ой, посмотрела сейчас, обе Татьяны одного возраста, и почти одного роста:) Срочно кто то ник меняйте :)))
Всем приветы!
Всех с новым весом и новыми победами над собой! :five:
Новеньким, добро пожаловать! :girls_friends:
Девочки, Татьяны, кто-нибудь как то переименуйтесь, а то вас несколько уже человек, запутаемся! Без обид, но правда тяжело в голове еще и ваши возраст-рост держать и следить что у кого и как развивается!
Всем доброго дня!Как и обещала,вернулась к вам! :axax: Начинаю все с начала…Анастасия!Тебе отдельный привет! :axax: Жду тебя! :axax: Сегодня рыбка,в обед отварила минтая и поела с бульончиком.Обещаю не косячить!
Всем приветик)))
Ну вот и прошел выходнойму я рада и очень рада)за выходной 100 гр но я думаю это ерунда))по сравнению,что было в тот выходной когда я жрала все и чуть не плакала потом ,.т.к то что нажрала неделю сбрасывала,а в этот выходной выбирала еду рационально и чтобы не набрать!!!!!!
Так что я стартую ,4 й круг начался.На старт,внимание маршшш))Побежала я рыбку готовить! Девочки мы сила)У нас все получится) Кирочка розги пока поберегите!!!
Привет девченки :five: принимайте в свои ряды еще одну дамочку с крупным весом!
С сегодняшнего дня я свами. Я уже давно ищю какую-небудь хорошую диету. Почитала ваш (теперь уже, надеюсь, наш) форум и захотелось к вам присоединиться. За одно с собой и систер прихватила. Она тоже не мелкая. Так что на год мы с вами.
Хозяин, ты меня достал
!
Ты мне уже постылым стал
!
Как можно столько раз на дню
Лезть в душу белую мою!
Меня уж от тебя тошнит…
Обжора, гад и троглодит!
Обвешай зеркалом меня,
Почаще видеть чтоб себя:
Как отвисает целлюлит,
Как брюхо у тебя торчит,
Щеками уши заслонились,
И зубы от еды сточились,
И вены от натуги вспухли…
Валика, ты, дружок из кухни!
Хоть на денёк меня забудь
Возьми велосипед – и в путь!!
Понедельник – день тяжелый
Так что будем жить по-новой
На диете нынче я
Значит, больше есть нельзя!
Вторник. Завтрак – одна гречка
Минералка течет речкой
Стрелки скачут на весах
И внушают дикий страх
В среду кормимся супами
И воздушными мечтами
Джинсы давят на живот
И еда не лезет в рот
Вот четверг. На завтрак – каша
И на полдник простокваша
Ужин ест счастливый кот
Я лишь пробую компот.
Пятница. Тяжелый вздох
Яблоки, морковь, горох.
Вечером – совсем не есть
Завтра надо в платье влезть!
Выходной. Ура, сбылось,
Платье все же поддалось!
Выдох лежа на спине –
Пояс сходится на мне!
Что у нас, театр, бал?
Кто на вечер приглашал?
Можно нынче и в кино
Мне сегодня все равно!
Воскресенье. Отдохнем
Перед самым трудным днем
На кровати полежать
Бутербродов настрогать
А затем пяток котлет
Для картошки места нет
Но зато всегда найдет
Место шоколадный торт!
Прячу под столом весы
Талию б – как у осы…
Точно! С завтрашнего дня
Буду жить по-новой я!