Диета для похудения 6 лепестков, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, основана на принципе чередования шести однокомпонентных (моно) диет. Причем Анна Юханссон уделила внимание не только питанию на диете, но и психологии: яркий цветок с шестью лепестками привлекает многих из тех, кто выбирает для себя диету.
Академия «6 лепестков» на сайте Азбука Диет – это место, где своим опытом с новичками делятся те, кто уже похудел на этой диете.
О результатах похудения можно судить по «линеечкам» худеющих, приведем только несколько примеров:
Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/49.7. Диета окончена 07.04.13г.
Белка (41/157) 62.2-///50,2 диета закончена, закрепление веса/
Лань(44/161/110кг.)100.9/(10круг)87.6/87.5/86.6/
Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//56,9//54,9// 55,2/
Янина(57/164)(98,5-10кругов-83,5/83,7/83/4)
Снежка (42/170) 70…67,8//64//64,6/64/63,9/63/62,6/62/61,6
В скобочках указаны возраст и рост, а дальше – изменение веса.
Полезные ссылки:
- продукты для диеты «6 лепестков» – новичкам читать обязательно
- рецепты для диеты 6 лепестков
- похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
- наша группа вконтакте: Знакомимся – https://vk.com/public51092423
Предыдущие страницы с отзывами о похудении на диете 6 лепестков:
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/25/6-lepestkovaya-dieta.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/05/15/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html
Здравствуйте дорогие худеющие :girls_friends: у меня удачное утро, ура, просто гигантский отвес за каши-аж400 гр
, такого сто лет не было, сегодня любимый творожок и отличное настроение!!!!!!
Доброе утро ! НОРА .НАТА ЮЛЯ С отвесами вас. молодчинки .у меня -300 творожок унес . сегодня фрукты .завтра тоже на новый круг . Нора .конечно надо писать грамотно . . но эти телефоны правда портят всю картину .такое порой выкинут .и исправлять не дают .
все уже привыкли я думаю и с пониманием относятся к этим опечаткам. 
Да про телефон и разговоров нет всем Т9 мешает иногда. Но чтобы элементарные слова безграмотно писать…. тут я лучше промолчу. Дома, себе в блокнотик, пожалуйста, а здесь на просторы не только России. Ну почитают нас и что подумают??????
Нора, за грамотность я согласна, но бывает, заходишь с телефона, а там то палец не туда нажал, то Т9 подвел
Привет всем!!! Ура, я увидела наконец-то 7
Отвес за каши 700 гр. Девочки, Олеся, не переживайте бывает временный застой, бывают качели, но мы все это преодолеем и придет долгожданный минус!!! Куда-то наши Кира и Лань пропали! 
Не хватает их комментов
Курица т.е. грудка. Отварила в мультиварке.
Я НаТа вот вчера кушала утром овсянка в8-30, 11-30 пшенка , 14-30 снова пшенка,17-30 гречка,20-30 пшенка , 5 стаканов воды 0,300. Сегодня творог зерненый 5% 0,500 гр. Стакан молока 0,1%. Вот такой рацион. А там курица отварная была 0,500. И бульон. И это второй круг без перерыва.
Всем красивейшим и в будущем стройнейшим доброго времени суток! НаТа, спасибо за вчерашнюю поддержку и поздравляю с отвесом! Девочки, Всех с отвесами, даже, если они минезрные ( они не менее значимые и приятные). Олеся, не переживай, плюс – это только временно, главное продолжать придерживаться диеты, и все получится! А я что-то замера теперь на месте…мда…
Всем доброго утра!
Фруктики за вчера сделали мне отвесик в 300 грамм. Сегодня без перерыва на 7-й круг.
Олеся, странно, что он так рано стопы включил. У меня на кругу 4-м начал только тормозить и чудить. Хотя вон гречка принесла 100 грамм в этот круг. Зато творог потом убавил. А что кушаешь? Может дело в этом?
Привет всем стройняшкам!!!!! Доброе утро. Давочки у меня уже шок кгшки вцепились и не отпускаются,вчера каша. Сегодня творог. Вроде все соблюдаю,воду пью,ЧТО делать с этими кгшками. Мультмварка тоже есть еда в ней диетическая дети любят котлеты на пару,йогурт вкусный. Пока.
Доброго утра всем”! Мой отвес за творог -0,5 кг. Всех поздравляю с отвесами малыми и большими. И давайте не косячить, ведь впереди 8 марта и всем нам хочется кого-то удивить, а себя любимую порадовать!!!
Девочки, у меня просьба: свои посты писать грамотно, ведь даже комп краснотой подчеркивает! Ну нельзя до такой степени неграмотность свою выставлять, дети в начальных классах порой грамотней пишут, а здесь все взрослые и как правило с высшим образованием!
Резетка я имею мультиварку, только потому что у меня все на електрочистве и получаеться економлю на електроенергии и быстрее немного готовиться еда в ней и вкуснее даже когда малокалорийную еду готовиш. Например я сегодня куриные фрикадельки готовила в мультиварке, класно и очень сочные получились. Единственый недостаток если не можеш близко к вытяжке поставить , то от пара который выходит можна испортить кухонные тумбочки. Если у тебя газовая плита то мультиварка тебе не очень и нужна. при електрической плитке ты на мультиварке економиш в три раза даже больше. я в ней и холодец , голубцы и кашы и плов, и другие блюда готовила, класно не надо следить и помешивать делаю что небуть другое и еда готовиться. не пробовала йогурт пока. а блюда с мультиварки вкуснее чем на плите или с духовки. решай сама. там можна загрузить с вечера продукты и отсрочить приготовление до утра, но я так не делаю.
Доброго всем вечера! Поздравляю всех с отвесами и отвесиками, остальным удачи на завтра! :axax: Я тоже потихоньку борюсь сегодня -300, не знаю как завтра, но надеюсь. Девочки хочу спросить совета и рекомендаций по мультиварке: как думаете? Хотела купить себе подарок в помощь на кухне, или это вредный аппарат?
Привет,красотки!с отвесами вас!!!у кого нет-будут не сдаваться!!!у меня минус 500 после гречки)
Асек, все будет хорошо, не отчаивайся! Муха, у меня тоже 300 г гуляют, сегодня каши, а завтра творожок.
Всем привет, с отвесами, у кого они есть!!!!!! Я гоняю 300 грамм туда-сюда…… Сегодня выпила кофе, значит, завтра опять плюсану
. Жду творог……
Приветик всем. Как дела? Что-то я сегодня вялая… Уже пессимизм подступает. Убеждена,что такими отвесами до лета буду тут сидеть. Самое главное,что вы, мои коллеги, есть у меня. От такого коллектива и не хочется уходить. :axax: Всем – удачи.
Полинка, так даже интереснее, когда узнаешь результат в конце недели. А то каждый день иногда заставляет нервничать, особенно когда плюсики
Но стремлюсь и к ней 
Мия, а ты недельку не меняй батарейку, потом в конце недели может быть приятный сюрприз.
Юля, такая цифра тоже красивая, но пока далекая еще
Выше была я. Ната, классная цифра, следующая 66,6
Всем позитивного доброго дня. Поздравляю с отвесиками, для многих долгожданных и таких приятных :axax: :axax: :axax: Так держать, продолжать, не сдаваться!!!
Так что пока линеечку заполнять не могу…
У меня расстройство. То ли батарейка в весах села, то ли накрылись. Каким был отвес с рыбки-не знаю, но то, что он был -это точно. я в этом почти уверена
Привет, девочки! Всех с отвесами, а я катаюсь на качелех… Гоняю вверх вниз 300 гр. Сегодня ем овсянку и надеюсь увидеть завтра семерочку
Сегодня овощи. Ваши отвесики и меня очень порадовали аж мне захотелось взвесится, но терплю до конца круга. Так держать, на завтра желаю ожидаемых отвесиков
Мария, тоже такую закономерность увидела, что если вечером вес равен тому, что было утром, то жди отвеса на следующее утро.
А с овощей у меня единожды был 900 грамм отвеса, случается иногда так, но все-равно, такие циферки не могут не радовать
Натусик, Иринка, спасибо девочки
Таки переступила порог 78, который уже больше 5 лет не могла перешагнуть 
Но на этом не останавливаюсь, на горизонте уже 75 маячит 
А где-то за холмом все 70 
Самой циферка очень понравилась
Иринка, думаю, что с творога должно хорошо все уйти, увидишь наконец двоечку :girls_friends:
Yuliya, 400 уже хорошо, пусть и дальше не останавливается
Всех с отвесами
:smile:. У меня тоже отвес 800гр и это за овощной день 
Вчера выпила чашку чая с сеной и помогло и спала очень харашо после ванны и чашечки мелисы. Кстате заметила если утром и к вечеру один и тотже вес значит будет отвес, и после ванны тоже 200гр отвеса, интересно прям, ванну принимаю 20мин не больше с пенкой просто, раньше пробовала с солью. всем хорошо держаться и не нарушать желаю. я не нарушаю совсем, все строго по графику. Всем удачи
Доброе утро ,девочки! НаТа -красивое число и хороший результат ,Yuliya -400 г это здорово .Олеся ,не унывай КД не вечны -через пару дней будешь минусовать эти граммы
Сегодня творог ,буду есть и мечтать увидеть 2-ечку на весах .72 кг я весила 4 года назад ,когда начала поправляться ,5 лет назад -62 кг .Буду стремиться и к ней после 8 марта ) 
У меня КД закончились и -800 г за каши
Всем кто еще будет взвешиваться удачи ,а у кого отвесики цветочки :axax: :axax: :axax:
Доброе утро! НаТа, красивое и очень счастливое число у тебя сегодня,молодец!
Привет всем красивым и сильным!!! Всех поздравляю с отвесами большими и не очень! Наконец-то! Минус 400г за рыбный лепесток. И КД начались и сразу. Стала чувствовать себя лучше, а не как надутый шарик
Всем доброе утро!
мелкими шагами движусь к цели.
У меня сегодня три семерки
На первую половину дня у меня груши и мандарины. На вторую киви и грейпфрут.
Всем хорошего дня и отвесов :girls_friends:
Привет всем. Доброе утро стройняшки. Какой ужас привес 0.3. Я в шоке. Сегодня на кашках. И КД еще не закончились,воду стараюсь пить получается1,5 примерно. Всем отвесов :axax: :axax: :girls_friends:
И от меня спасибки я тоже рецептик записала, буду завтра готовить.
НаТа, Кира – большое спасибо девочки!!! :axax: :axax: :axax:
Натусик, держи рец супчика. Заводи страничку Вк, у нас в группе много рецов и пополняем дальше.;-)
Суп помидорковый в исполнении нашей форумчанки Лани.
500 грамм помидоров свежих, одна луковица, чеснок по вкусу, соль, перец, базилик 2 веточки. в кастрюлю наливаем немного воды, туда мелко нарезанный чеснок и лук, и припускаем 10 минут, помидоры режем произвольно , удалив плодоножку и отправляем их к луку с чесноком, томим под крышкой минут 5 затем добавляем кипяток чтоб он закрыл помидоры, и томим ещё минут 10, затем все содержимое в блендер, туда же базилик , соль и перец,
Натусик, я готовила так – 500 грамм помидор, луковица средняя, пару чеснока, зелень. В кастрюлю наливала немного воды, тушила минут 10 в ней мелко порезанный лук и чеснок. Потом добавляла порезанные помидоры, тушила их минут 5, дальше еще чуть разбавив водой, так как помидоры и без того дают немало жидкости, тушила еще минут 5. А потом в блендер и к столу уже подать, посыпав мелко нарубленной зеленью.
Правда на меня слабительный эффект так и не случился, хотя все говорят, что с него хорошо в туалет ходить.
девочки,кому не трудно подскажите рецепт томат.супа…знаю, говорили не раз…отлистала немного, и не нашла… повторюсь, кому не трудно
и еще меня нет в контакте, так бы я вас не просила…у меня завтра овощи, многие похвалились, что будут его готовить, ну и я повторяшка))) спасибо заранее…
сижу с блокнотом и ручкой и жду терпеливо…
Девочки ,доброго вечера …Наконец-то вес начал пятиться -900 г после курочки …замучали эти привесы и КД .
Сегодня не было возможности съесть норму – утром ела хлебцы ,а потом второй раз только в 18,00 пропаренный рис -еще в 20,00 поем хоть бы был отвес завтра
Кира ,а кровь сдавать на нашей диете можно ?Или она не особо насищена витаминами и на донорство не сгодиться?
Девочки с отвесами и отвесиками .Муха не переживай -еще чуток остался -как ни крути неделя две и победа за тобой
Добрый вечер! Поздравляю всех с отвесами, у меня тоже пока все идет нормально, завтра овсянка, а на ужин тыква, будем посмотреть как на этом круге пройдет лепесток кашный. Сегодня курица, классно.
Привет стройняшки,сегодня курочка,завтра надеюсь на отвес,а на овощной день можно сделать томатный суп- пюре. Всем отвесов пока,сладких снов :axax: :axax:
Муха желаю тебе отлипнуть от твоего старого веса и приобрести новый и к 8 марта еще успеть его закрепить. А за сколько ты победила свои кегешки, я тоже хочу только 56 мечта, хоть на несколько месяцев побыть а потом держать наверное до 60, наверное в моем возрасте 56 не красиво будет, я тоже после родов была 62, но похудела потом ну а современем набрала свои страшные 77. на овощах сегодня даже не голодно настроилась и вошла в колею, на базаре накупила сегодня своим вкусняшек разных, а сама не дотронулась, утром ела тертую морковку, на второй завтрак салатик с капусты и перчика и помидора, на обед снова салат, на полдник и ужин у меня тушеные перец, морковка, помидор, лук, даже вкусно получилось. чай мне помог я немного освободилась.
Спасибки за советы. Буду держатся. Щас замеры сделаю.Завтра овощной день. Что посоветуете? А картошку можно немножко и овощи можно смешивать?
Муха,да спрыгнет скоро,не переживай!ты же работаешь над собой!утебя все получится! :axax: :axax: :axax:
Мне осталось чуть меньше 4 килограмм, но они намертво прилипли. меньше я не была уже 8 лет….. Может. поэтому? я после первых родов была 62….. наверное, организм к этому весу привык…….
, но я то его не хочу!!!!!!
Правильно Мия,огурчики с помидорами лучше разделить)))
Я уже в 50 размер платишко влезла-легко!!!а был 52)))
Полинка,ты кроме весов не забудь замеры делать,это тоже наглядно)))сейчас замеры сними и периодически !
Полина,я после праздников сразу числа с 11 января зашла на лепестки-делала и выходные(вот там плюсы были) да и минус неделю предыдущую я не на лепестках была,(обстоятельства так сложились)а вообще я 81 была на 10.02(так что месяц где-то)с учетом выходных .и ты справишься!!!!главное не сдаваться!еще и побольше можно скинуть!!!!! :axax:
всем приветики!!!!! с отвесами всех, у кого они есть. Меня штормит, как лодочку в бурю…… то вверх, то вниз, только вниз все реже
, никак я свои 60 не увижу….. хоть стреляйся….. 
Натусик, у меня сегодня треска, тушила в духовке с лимончиком. На целый день. Жирной рыбкой на утро не запаслась
Вот такой вот моно-день получился. Завтра буду есть салат из свежих овощей (капуста пекинская, огурец, помидор, перец). Эх и влетит мне за сочетание огурца с помидором. Пожалуй на завтрак с помидором салат будет, на обед с огурцом,разделю-ка я их от греха подальше… на ужин кабачки с морковкой и луком потушу.
На самом деле приемов пищи у меня пять, как Лань писала, приблизительно этого времени и придерживаюсь. Т.е. в 16,19 у меня будет 1 и второй ужин соответственно…
Танечка, скажи пожалуйста а за какое время ты похудела с 88.600 до 80?
Мия, хвалится нечем пока, тем более Кира ходить возле доски позорной…я тебе тихонечко на ушко скажу, вчерась сделала выходной, походу зря, видите ли мне перед кд захотелось сол.огурцов…так что за круг получилось только 0,900гр…но я не унываю, сегодня ем рыбоньку…(кстати Лани тоже не говори про еду, она очень сердится за это)
Мия, а ты что кушаешь?
Добрый вечер девушки. Всех поздравляю с продвижением к намеченной цели Мария у тебя отличные результаты – молодец. Танечка очень рада за тебя поздравляю :axax: :axax: :axax: это тебе красавица. Я увидела долгожданную 6 и минус 15 но вчерашние овощи как всегда подвели сегодня курочка. Резетка я уже не помню сколько прошла кругов перерывы не делала только на НГ и поплатилась колоссальным привесом т.к. не сделала выход из диеты перед праздниками этот. привес убирала около месяца сама себя наказала. Сейчас очень тяжело стал уходить вес.У меня проблемы со щитовидкой пью Л-тироксин -200 мг да и возраст но я не сдамся и до цели доползу. С кожей пока все нормально но не без определенных усилий – кожа требует особого внимания после 50 вдвойне. В нашей группе ВК очень много советов полезных заходи почитай.
Натусик, стихи забавные, а как твои успехи? почему не рассказываешь?
Мария ((целый 1,1 кг!!!! :axax: Напиши, сколько всего за предыдущий круг ушло?
Если ваш любимый муж
вам сказал, что вы корова,
что ужасно растолстели,
и его от вас тошнит –
не давитесь гербалайфом,
не бросайте дружбу с пивом,
не валяйтесь с красной мордой
в кулуарах финских бань.
Вы его в музей сводите –
пусть он Рубенса посмотрит.
Он тогда поймет, зануда,
что вы стройная, как ЛАНЬ!!!
Мия, я пробовала заливать пшенку с вечера, правда не помню, какой водой. Видимо весенний маразм начался
Скорее всего холодной, потому как она не размокла, но сварилась быстрее, чем обычно.
Вот и я думаю, что надо было дальше пшенку кушать и овсянку, они мне по душе
Ну я что то с матиматикой не сдружилась, видно растроилась что не большой отвес, а ведь 1кг и 100гр
Мия молодец что пошла на круг без остановки так хоть шаги вперед а не назад как у меня и этот раз уже думаю будут отвесы. КД у меня окончился и настроение поднялось, а то оплошала было.
Сообщения как-то продублировались
У меня сегодня ни отвеса/ни привеса после фруктов. Результат за предыдущий круг скромненькие такие
минус 300г.
Не знай плакать, не знай радоваться. Ох и темпы у меня… Глядишь к лету-то и достигну своих 55кг
Кира, жую рыбку, ты права, какие могут быть выходные, весна почти пришла.
Но и положительные утешительные моменты у меня-таки присутствуют. Два моих любимых платья полуприлегающего силуэта, смотрятся на мне как прямые, пора уже ушивать
Всем-всем желаю не только уменьшения граммов и кг, но и уменьшения объемов
Всем привет! Рыбка унесла 900гр меньше чем прошлый раз я даже удивилась, ведь прошлый раз был отвес 1,9гр , купила витамины Квадевит (поливитамины минералы аминокислоты), ещё хотела чтото слабительное но купила фито чай для похудения и листья сены еще отдельно, а еще мелису чай купила, опять бессоница была уснула после двенацати. Еще на инструкции написано что при употреблении поливитаминов нужна полноценная белковая диета, значит их лучше пить в белковый день или как?
Девчата, здравствуйте, всем хорошего-прехорошего дня, а некоторым уже наверное и вечера!
Какие же все молодцы, уже чувствуется, что настроение у всех меняется. На следующей неделе уже ВЕСНА!!!
Танечка, ты – умница. Поздравляю с красивым отвесом!!! Желаю достичь той цели, что ставишь себе к 8-му марта. Думаю отличным будет подарком
Полинка, вливайся, настраивайся на работу и результат не заставит себя долго ждать…
Аленка, доброго тебе здоровья, поправляйся скорее.
Нора, Олеся, с маленьким НО!!! отвесиком.
Резетка, смайлик так красноречиво характеризует твое настроение. Пусть таким оно и будет
Полинка, вливайся, настраивайся на работу и результат не заставит себя долго ждать…
Аленка, доброго тебе здоровья, поправляйся скорее.
Нора, Олеся, с маленькими НО!!! отвесиками.
НаТа, ты знаешь у меня тоже тяжесть после гречки (вот не фанат я ее) Мне пшенка очень хорошо идет, вот думаю, а если ее с вечера залить водой и не варить, она съедобная будет?
Сашуля, вот организм какой у тебя жадный, прикроил курицу, справишься обязательно. Помнишь у тебя был одно время застой, потом на спад вес пошел, так что обязательно уйдет!!! :girls_friends:
ЮЛЯ зачем капусту лопала . канечно она тебе плюс дала . у тебя хоть понятно . а вот у меня что за сюрприз курочка приготовила не понятно.
Так..косячницы..
Беру гвозди и прибиваю на доску Позорища Нору и Юлю..чтобы висели не слетели оттудова..и ветром не сдуло 
вечером ещё розг выпишу обеим,чтобы не повадно остальным было. 
СОЛЕНИЯ,МАРИНОВАННОСТИ,КОНСЕРВЫ- НЕЛЬЗЯ!!!!!! А ну марш читать список продуктов!! 
Сашуля, мы с тобой сестры по несчастью (по привесам) :girls_friends: Кира, я не ела фрукты в овощной день.Просто выше ты кому-то писала, что фруктоза может дать свой результат через некоторое время, я так и успокоила себя). А в фруктовый день я весь день провела на фруктах, с обеда овощи не добавляла.Вчера у мамы съела чуть-чуть квашеной капусты в обед, уж очень захотелось, может она воду задержала, в общем не знаю, почему так получилось, а за капусту готова на доску позора вместе с Норой
Нельзя ж наверное такую 
Танечка, спасибо! :five: Нора – ай яй яй
Держись, крепись, а ну их эти вкусняшки, зато мы в зеркале будем ого-го :girls_friends: Аленка – поправляйся скорее :axax: Полинка “какие твои годы” вес слетит и не заметишь, главное не “хулиганить” (в смысле еды), вперед! 
А разменяю я не 15-ку, а 25-ку, только скоро ли?
Кира, купила в аптеке “сибирскую ласточку”, я попросила, чтобы чай не айс был, а то на работу не смогу, сами понимаете. выпила вечером, как в инструкции и Лань так советовала. Ой, ты меня не только на доску позора приколотишь
Колюсь, я в овощной день с утра фасоль свежемороженную поела, а в обед захотелось кукурузы (консерва) ведь знала, что нельзя… ну и началось к вечеру тяжесть в кишечнике. Сейчас опять слабительный заварила. Вечером ВК сама на доску прибьюсь!!!
Привет,стройняшки!Полина,добро пожаловать!девочки перед Кд не удивляйтесь привесу,продолжай те!с отвесиками вас!Сашуля,не переживай-уйдут!у меня минус 1400после курочки,жидкость пошла!сенодня ровненькая 80,00!надеюсь завтра 7 ку с хвостиков увидеть)всем успехов и удачи!!!Резетка-отличное настроение :axax: !спасибо,что делишься!
Кира, да он мне не признается. А я в его ноутбук не лезу. Все-равно перевод попросит, тут и узнаю
Он так с маслом поступал, когда массаж делал. Накупил в Турции флаконов и спрятал, потом дома намесил и массаж делал. А потом когда к концу все пошло, пришел ко мне спрашивать перевод. На что я и спрашиваю, зачем тебе это? Он и сознался потом, что для меня покупал, но решил в тихую эксперименты ставить 
Видимо с травами так же 
Нет, в белковые не пью, я вообще редко чай пью. У меня от любого чая давление сильно подскакивает. Кофе с утра 1-2 чашки пью только и потом воду.
НаТа,ой.. НаТа..
пью чай, не знаю из какой травы.Надеюсь,ты этот чай хоть в белковые дни не сёрбаешь,а? Перед едой пить воду не обязательно.. это хорошо для тех, у кого ЖОР нападает, чтобы охотку сбить.. и понять, голодны вы, или просто организм шутит. Как говорят “Хочешь есть, попей воды”.. притупляет чувство голода. Воду, как и чай, можно пить в промежутках между едой,не раньше чем через час после еды. Чтобы смыть остатки пищи со вкусовых рецепторов во рту,ну и пищу пропихнуть дальше в путь дорожку. 
Кира, да потому что не знала, что кашу в любом случае надо есть 200 грамм, как и творога 500 грамм. Думала, что логика такова, если ешь хлеб, или еще что-то разрешенное в этот день, то надо уменьшать по весу и кашу. Что общий вес считается от каша хлеб. Как и в прошлый раз чуть не допустила ошибку в творожный день, когда минусовала из творога молоко. Хорошо, что вовремя девочки подсказали.
Воду пью 1,5 литра в день. Теперь каждое утро лимонной воды и перед едой стакан воды, после еды тоже стакан через час.
А мужнин чай, это какие-то турецкие травы, способствующие метаболизму сенна. Сенну в Турции не покупали, так как и тут она продается. А что он мне там за сбор делает, все никак не найду. Говорит, что травки уже заканчиваются, если раньше в Турцию не поедем, значит обратится ко мне за переводом, а значит уже смогу точно рецепт сказать, чего он мне там заваривает.
доброе утро стройнеющая страна ! :girls_friends: АЛЕНКА поправляйся скорей . :five: луна вроде бы на убыль пошла .а у нас привесы . у меня плюс 400 за курочку я
Юля,золотце, а скажи-ка пожалуйста, какие-такие фрукты у тебя были в овощном лепестке??
НаТа, каша 200 гр в сухом виде. И зачем ты уменьшила её из-за хлебцев на прошлом кругу? И что за чай мужнин ты пьёшь? Гастрит и ленивый кишечник,две разные вещи. Сколько воды пьёшь?
В смысле привес 300 г
Всем доброе утро!!! С отвесами большими и маленькими!!! Главное не отчаиваться от привесов , настраиваться на лучшее! У меня сегодня привес 78,6 после овощей
Но читала отзыв Киры, что фрукты могут так баловаться, надеюсь на курочку)Даже если у меня за этот круг не уменьшится вес, то хотя бы закрепится результат 1 круга, а там у меня было -3,8.
Привет всем! Всех поздравляю с удачами и желаю не расстраиваться из-за временных трудностей!
Полинка, конечно присоединяйся!!! У меня что-то все никак радостных сдвигов нет… Сегодня начинаю третий круг с веса 77,2. Надеюсь, завтра все двинется, начнутся КД.
Кира, последний раз на прошлом кругу ела пшенку и цельно зерновой хлеб. Хлеба на 50 грамм с утра и остальные 150 грамм пшенки. Может правда не так вес рассчитала и раньше меньше ела? В этот раз именно 200 грамм сухой запаривала и ела с промежутком в 3-4 часа, не больше.
Со стульями на протяжении диеты большие проблемы, как и в жизни. Мне давно говорили, что у меня гастрит, но я особо не акцентирую на этом внимание, он по-моему у каждого второго сейчас. Пока писала, пила лимонную водичку и потом сбегала в туалет. Подаренные гречей 100 улетучились. Или может мужнин чай так повлиял спустя ночь.
Поправила линеечку, тк не понятно, что на 3 круге
Какой чудесный день, какой чудесный пень, какой чудесный я
! Добрый день всем красоткам! Поздравляю всех всех с тем что мы все лучшие – а лучшие только даже тем, что начали себя любить :five: Что- то высокопарно получилось, но у меня сегодня отличное настроение и хочется всем хотя бы по-чуть им поделиться. Сегодня шаг за 79кг, за вчера -0,5, сегодня греча. Какое-то ощущение появилось: что все равно что покушать, съел свою порцию ну и хорошо, не голодный и ладно. Зато энергии появляется и снова жить хочется и не просто жить – а 
Доброе утро всем!
:five: НаТа, молодчина что мою шутку поддержала. :girls_friends: А вообще,вернусь к твоей разбухающей гречке..может ты раньше ела меньше в порции, а в этот раз сьела больше? Отсюда и тяжесть в желудке(всё таки это сложный углевод и не такой лёгкий как овощи или белок). Да и переваривается в желудке 2.5 часа-3ч. Может маленький был промежуток между приёмами пищи? Если нет стульев,тоже будет тяжесть. Ну не знаю, вообще всегда гречку запариваю 200 гр и 400 мл кипятка. Она получается не такая сухая,есть приятней. За ночь нормально успевает разбухнуть,и в желудке больше не разбухает. 
Полинка, добро пожаловать! Внимательно прочти условия диеты, продукты для лепестков. Ну и предупреждаю,у нас здесь не сюсюкают,по попи получишь за косяки,если что. 
Нора, ты и так умница великая.. скоро минус 15 кг разменяешь. :axax: :axax: :axax: А в какое время ты пила свой слабительный фито-чай? Может грузчиков ещё не вызвали, не успели? 
Поприседай с утреца, и зарядка и грузчиков позовёшь скорей. 
Олеся,ну ты вообще-то умница, минус 100 за овощи да при к.д, и предыдущем круге с минусом 5.2 кг..это же здорово!! Курица склюёт тебе твои кгшки,не отчаивайся. Следи за кол-вом водички, и чтобы грузчики не филонили. Всем хорошего дня и настроения! :five:
Всем доброе утро!
но если у меня получается, то и у тебя получится 
Не отпускает меня цифра 78 и гречка принесла 100 грамм. Лучше буду как раньше на овсянке и пшенке. Ну и еще попробую макарошки, если найду.
Сегодня творожный день. С утра 2%-ный творог, к вечеру обезжиренный и 200 мл молока.
Всем хорошего дня и отвесов!
Полинка, конечно присоединяйся. Я примерно с такого же веса как ты начинала. Только возраст конечно у меня постарше лет на 10 так
Доброе утро всем стройняшкам!!!!! :five: отвес всего -0,1. Чтото совсем вес плохо стал снижаться. Не как не хочет покидать ухватились кгшки и держаться. Всем овесов и еще раз отвесов. :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Всем доброго утра! Добро пожаловать, Полинка, у тебя все получиться! Мой отвес за курицу -100, грузчики где- ото потерялись. выпила вечером фиточай слабительный, пока без результатов, ждем грузчиков.
Мария, если я тебя чем-то обидела, извини. В мыслях такого не было. Я написала, что все в жизни чем-то занимаемся и наступают такие периоды, когда нужно сделать выбор. Женщины, как правило, взваливают на себя непосильную ношу (как в твоем случае), поэтому я и написала тебе, что может стоит поразмыслить, все расставить по полочкам и от чего-то отказаться. Я например, в свое время очень высокооплачиваемую работу сменила на более низкооплачиваемую, зато я по вечерам и выходным дома, стряпаю, кормлю свою семью, делаю другие необходимые по дому дела, когда как раньше я пропадала на работе, семья питалась фаст-фудом, всю мою работу выполняла старшая дочка. И это не есть правильно, в моем случае. Каждый делает выбор сам. Я желаю тебе удачи!
девочки с завтрешнего дня я с вами. Сейчас нарисую лепестки и приклею на холодильник, уж очень хочется вернуть свои 60 кг.Надеюсь на вашу поддержку и помощь.
Кира, у меня была идея засыпать сухую гречу в желудок, а потом залить водой, но решила пока по старинке, потому замочила гречу на ночь и ела рамоченной. Но по ощущениям в желудке, что не до конца она как-то размокла
воды за день 1,5 литра выпила. Сейчас стараюсь за этим следить.
Алёнка, в твоём случае, исходя из твоего заболевания,врач должен назначить курс калия и магния.Вообще,эти несколько дней,всем было плохо из-за скачков атмосферного давления и магнитных бурь. Мия,попробуй на вечер курятинку.. раз уж творог там не прокатит.
Юля,я в школе тоже не весила столько,сколько сейчас. 
Конечно 70 кг ближе, нежели 65 кг 
НаТа, а воды сколько пила? Не может быть, чтобы гречка разбухла. 
Если ты только её не сырой ела, запивая водой. 
Извини, шутка.
Аленка, выздоравливай! Моя аритмия пока меня не беспокоит, ттт. Но с этим шутить нельзя.
У меня вопрос: сегодня ела гречку и под вечер разболелся желудок и все внутри раздулось. Что не так? Почему так? Чую, завтра жди привес, ибо видимо гречка еще больше решила распухнуть внутри меня
Аленка, выздоравливай! Кира, спасибо за расчет веса, но я и в школе столько не весила) Пока ставлю себе цель 70
Спасибо, Кира! Аритмия,никогда у меня такого не было,перепугалась жутко, сердечко у меня больное, с детства шалит, но вроде мы с ним приладились жить мирно, а тут под вечер, думала все, ан нет жить будем!
После анализов сказали калий и магний очень низкий. Может для меня витаминов было не достаточно, нужно было еще калий-магний отдельно принимать? Сейчас уже получше себя чувствую, колоть еще неделю будут 
Кира, привет, а можно тогда в творожный день согрешить? Он как раз на 23-е выпадает. Завтрак/обед -творожок, а на ужин рыбку или курочку. А то у меня получается второе мероприятие… а я опять с творожком
У меня уже и рыбка в принципе размораживается. Я аж как-то растерялась, не могу себе меню выходных дней придумать. Значит нЕчего и думать. Рыбка…
Привет,Мия. Ну ты привес ликвидировала.. так зачем выходной тебе? Чтобы опять бороться с налипшим свежаком? Я думаю, что бери рыбку в зубы, и вперёд завтра на новый круг.
Никак не определюсь, делать ли выходные или идти завтра
Кто-ниб завтра начинает круг?
на след круг
Добрый всем вечерок. Смотрю сегодня отвесы в большинстве своем получше, чем вчера, кого с малыми/кого с большими… :axax:
Рассталась без сожаления 
до обеда съела 3 киви и 2 апельсина. Обед и ужин -икра из брокколи с овощами, хотела приготовить суп-пюре… не получилось 
Икра на цвет-зрелище не для слабонервных, а на вкус очень даже и съедобно, особенно с зеленью.
Творожок забрал с собой мои 300г
Юля,твой идеальный вес 56.9. Нормальный 63.9 кг. Три тренировки, ещё не показатель. Когда позанимаешься месяц, тогда можно и судить будет о результатах. Первые изменения заметишь через пару недель. Алёнка, а что случилось, с чем загремела? С утра на завтрак: углевод плюс белок и овощи,через 2 часа 1 фрукт-не банан!! В обед: первое не жирное,белок плюс овощи тушеные, ужин белок. Порция однократного приёма не должна быть больше 200 мл для супа, и 150 гр для второго. Питание дробное и не менее 3-5 раз в день. Выздоравливай!
Спасибо, девочки! Очень нужна ваша поддержка! Загремела в больничку. Пока второй день на ПП. Привесов нет. Но уходить от вас не хочу, как только буду чувствовать себя в норме – обратно к вам!!! :girls_friends: :girls_friends: Лань, Кира, подскажите, пожалуйста, как лучше рацион подобрать? Очень не хочу чтоб кг обратно пришли
Кира спасибо за столь подробный ответ, я даже прослезилась, Пусть Бог посылает тебе здоровья. Ты знаеш может я и спровоцировала себе проблему с щитовидкой, арахиса ем много и капуста белокачанная каждый день в рационе была и фасоль. За питанием уже четко буду следить, и менять рацион для семьи. А в селе у нас наблюдаються такие проблемы, я когда ездила к ендокринологу и делала те дорогущие анализы в лаборатории, то раздули такое что и небыло сил всем обьяснять. У нас все видят , но я стараюсь не обращать внимание, я живу так как мне это нужно. Знаеш когда все идет хорошо, то завидуют, а когда тебе плохо сразу насмешки, я семь лет назад жила в обласном центре сейчас поселила там квартирантов а сами переехали в село и мы первое время были в центре внимания ,сейчас у них новые темы для разговоров, как то не хочеться опять попасть в обсуждение.
Кира, спасибо за совет, попробую, не делала этого никогда почему-то…
Аленка! Респект полный
:axax: :axax: :axax: Какая умничка :girls_friends:
Мария, я тебе советую подкорректировать свой рацион на диете, исходя из этого списка и своего заболевания. Тоесть,в рыбный лепесток включать, овощной,куриный,злаковый,творожный и фруктовый-продукты которые богаты йодом. В злаковый можешь добавить 3 орешка грецких и будешь себя чувстовать намного лучше.
И выедай пожалуйста норму, принимай витаминки и всё будет хорошо. Если тебе нужен мой более детальный совет по заболеванию, пиши не стесняйся в личку в Вк.
Алёнка, вот какая ты умница!! Поздравляю с тем, что разменяла свою трёхзначную циферку!! :axax: :axax: :axax:
Рыба: треска, морской окунь, палтус, камбала, сельдь, тунец, лосось.В ней содержится от 70 до 460 мкг йода, печень трески – 800 мкг. Для получения суточной дозы йода человеку нужно съесть всего 180 г трески. Количество йода в рыбьем жире достигает 770 мкг, кроме йода в нем много микроэлементов крайне необходимых для растущего организма, поэтому рекомендовано добавлять его в пищу детям.Морепродукты: крабы, креветки, кальмары, мидии, устрицы и т.д.Содержание йода колеблется от 80 до 110 мкг на 100 гр продукта.Значительное количество йода содержится- в пресноводной рыбе – 5-8 мкг на 100г веса. В крупах, молоке, яйцах,сливочном масле,говядине,свинине.В овощах, выращенных на богатых йодом землях – баклажаны, лук, чеснок, салат латук, спаржа, шпинат, свекла, редис, морковь, картофель, томаты.Фрукты и ягоды, цитрусовые, хурма, ананасы, бананы, виноград, дыня.Шампиньоны, правда, для получения суточной дозы йода, придется съесть 1,5 килограмма грибов.Употребление в больших количествах – капусты (белокочанной, брюссельской, цветной), репы, кукурузы, фасоли, сои, арахиса может привести к заболеванию щитовидной железы, т.к.эти продукты содержат вещества препятствующие выработке гормонов.Чтобы не спровоцировать роста щитовидной железы следует избегать прямых солнечных лучей.
Мария,почему тебя не поймут односельчане? Ты же не пришла за какими-то лекарствами от заразной болезни.
Витамины, просто витамины для тех,кто занят физическим трудом. И не обязательно всем знать, что ты на диете,односельчанкам. Я из твоего предыдущего поста поняла,что у тебя проблемы со щитовидной железой и ты пьёшь гормон прописанный эндокринологом. Так вот,при определённом состоянии щетовидной железы,как раз и бывают симптомы которые ты описываешь(слабость, бессилие,апатия, бессоница, раздражительность,тяжело уходит вес).. и это ещё не полный перечень. Щитовидная железа регулирует гормоны и отвечате за очень многие функции в нащем организме. При сниженной функции, когда не хватает йода,нужно стараться добавить из вне йодосодержащие продукты, список приведу ниже.Всего 2-4 мкг на 1 кг массы тела необходимо организму для удовлетворения суточной потребности йода. Для мужчин 150-300 мкг в сутки, при заболеваниях щитовидки – 400 мкг. Молодежи в период полового созревания, беременным и кормящим женщинам необходимо повышенное количество йода – более 400 мкг на 1кг. Затем следует ламинария, как мы её называем «морская капуста» 500-700 мкг % йода в 100г водорослей. Ламинария содержит также белковые биоактивные вещества природного происхождения насчитывающих 23 вида аминокислот, она возвращает нашему организму бодрость и устойчивость к заболеваниям, утраченных в результате йодного дефицита.Для суточной дозы необходимо употребить всего 200 г морской капусты.
Захожу когда ем, прекрасно себя чувствую сегодня, я действительно не доедала 100-200гр. У меня сегодня только хек, жирнее никакой небыло. Витамины куплю завтра в районе, у нас в фельшерском пункте меня не поймут придется много обьяснять а не хочеться, все друг друга знают, единомышленика в деревне не нашла по похудению. всем нравиться так есть мясо жирное и не хотят отказываться от своих вкуснятин, говорят не хотят себя ущемлять, но и здесь обстановочка непонятная, давайте будем стройнеть с позитивом. Я не жалуюсь, а только спрашиваю про опыт девочек которые долго на диете, теория это одно на практике немного все подругому, на даный момент вопросов у меня нет, спросила всё сразу что беспокоило. Кире и Лани и Пчеле, большой поклон, буду страться все исполнять в точности, я человек напористый и не отступаю не когда и по головах ходить нет привычки, всего добиваюсь чесно, и вообще христиантка в душе. Нора на тебя не обижаюсь, возможно ты меня не поняла. Желаю чтобы сдесь сияло солнышко и мы все согревалиль позитивчиком. Удачного всем дня и не отступать от цели. Кира правильно ты сказала тему нужно отпустить. здесь много сор от того что диета очень действенная. Всем удачи
Девочки, здравствуйте! Четыре дня без вас – соскучилась!Постройнели все, похорошели! Умнички, так держать!!!! :five: :five: :five: :five: :five: :five: :five: :five: :five:
Кира, Лань, не нужно обращать внимание на таких людей, как эти гречницы. Ваши советы и мнения очень важны для всех девочек Академии и для меня особенно! :axax: :axax: :axax: :axax: