Диета “магги” – это разновидность яичных диет. Рассчитана диета магги на 4 недели, за это время можно не только похудеть на 7-15кг, но и помочь организму адаптироваться к новому весу, изменить пищевые привычки, ставшие причиной набора лишних килограмм, поэтому результат удержать будет легче.
- Более подробно о меню яичной диеты Магги, разрешенных продуктах, противопоказаниях, советы по соблюдению диеты читайте в статье:: яичная диета на 4 недели.
Содержание
1. Меню диеты магги: яичный вариант
2. Меню диеты магги: творожный вариант
3. Что такое 1-4, 1-4 на диете магги
4. Закрепительная диета
5. Выход из диеты магги
Яичная и творожная диета магги эффективны, как все белковые диеты, при этом они совершенно не потребуют от вас «голодных» подвигов. Меню будет содержать мясо, яйца ( творог), овощи, фрукты.
Меню диеты магги подобрано так, чтобы стимулировать организм расщеплять, сжигать жиры, поэтому меню надо придерживаться строго: не пропускать приемы пищи, не менять местами обед, ужин.
При всех плюсах не стоит забывать, что все белковые диеты имеют противопоказания.
Кроме того для эффективного похудения на диете магги необходимо:
- Ежедневно пить воду. (Подробнее: сколько пить воды чтобы похудеть).
- Не голодать – голодание замедляет обмен веществ.
- Высыпаться. Как связаны сон и похудение.
- Не пропускать приемы пищи.
- Есть только (!) разрешенные продукты.
- Рекомендуется заниматься спортом.
Меню диеты магги: яичный вариант
Первая неделя диеты:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов, в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
Ужин: жареное / отварное мясо (ломтики / фарш без жира), кроме баранины.Вторник
Обед: варёная / жареная курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин / грейпфрут.Среда
Обед: нежирный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное / отварное нежирное мясо.Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов неограниченно.
Ужин: жареное / отварное мясо, листья салата.Пятница
Обед: 2 яйца, овощи (кабачки / фасоль или морковь /зеленый горошек).
Ужин: рыба варёная / жареная, листья салата, 1 апельсин / грейпфрут.Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: жареное / отварное мясо, листья салата.Воскресенье
Обед: варёная / жареная курица без кожи, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин / грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.
Вторая неделя:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина / грейпфрута и 1-2 яйца Понедельник
Обед: жареное / отварное мясо, листья салата.
Ужин: 2 яйца, листья салата, 1 апельсин / грейпфрут.Вторник
Обед: жареное / отварное мясо, листья салата.
Ужин: 2 яйца, 1 апельсин или грейпфрут.Среда
Обед: жареное или отварное мясо, огурцы.
Ужин: 2 яйца, 1 апельсин / грейпфрут.Четверг
Обед: 2 варёных яйца, нежирный сыр – любое количество, варёные овощи.
Ужин: 2 варёных яйца.Пятница
Обед: рыба отварная или жареная.
Ужин: 2 яйца.Суббота
Обед: жареное или отварное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).Воскресенье
Обед: отварная / жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: отварная / жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Третья неделя:
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты, в любое время, кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи, любые салаты из овощей, кроме картофеля.Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты неограниченно, в любое время.Четверг
Рыба вареная или жареная, салат (только капуста или салат) неограниченное количество, вареные овощи.Пятница
Мясо отварное / жареное нежирное, либо курица, отварные овощи.Суббота и воскресенье
В течение дня один вид фруктов неограниченно, в любое время.
Четвертая неделя:
Предлагаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени.
Понедельник
4 ломтика жареного / вареного мяса или 1/4 вареной курицы,
3 помидора, 4 огурца, 1 тост,
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой),
1 апельсин / грейпфрут.Вторник
2 ломтика жареного / отварного мяса (максимум 200 грамм),
3 помидора, 4 огурца, 1 тост,
яблоко / груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут,Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного),
маленькая тарелка вареных овощей,
2 помидора, 2 огурца, 1 тост,
1 апельсин / грейпфрут.Четверг
1/2 вареной / жареной курицы,
3 помидора, огурец, 1 тост,
1 апельсин / грейпфрут.Пятница
2 яйца,
1 салат, 3 помидора,
1 апельсин / грейпфрут.Суббота
2 грудки вареной курицы,
1/8 килограмма творога / брынзы,
простокваша,
2 помидора, 2 огурца, 1 тост,
1 апельсин / грейпфрут.Воскресенье
1 ложка творога,
баночка тунца без масла,
маленькая тарелка вареных овощей,
2 помидора, 2 огурца, 1 тост,
1 апельсин / грейпфрут.
Рекомендации по соблюдению диеты
- пейте больше воды, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды, зеленого чая, по желанию можно пить также черный чай, кофе без сахара,
- есть варианты, где разрешено пить стакан содовой в любое время, также баночку – две газированных напитков (диетических);
- не должно быть запоров, если они возникают, попробуйте добавить больше свежих овощей, а также посмотрите эти рекомендации против запоров;
- если количество продукта не указано, ешьте, сколько хочется, до чувства насыщения;
- если в яичном варианте магги яйца надоели, можно заменить их обезжиренным творогом;
- при возникновении чувства голода разрешается перекусить свежими огурцами, листьями салата, морковкой, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- овощи (любые, кроме картофеля) можно есть свежими, приготовленными (на воде без всяких добавлений бульонов), без масла, жира, можно добавить немного соли, приправу, лук, чеснок;
- фрукты, которые нельзя употреблять: виноград, манго, финики, бананы, инжир,
лучше делать рацион более разнообразным, например, в один день едим груши, в другой – яблоки, если не указано иное; - нежирный сыр – не больше 16-17%, можно вместо сыра есть нежирный творог;
- после выхода из яичной диеты надо ограничить пищу, содержащую рафинированный сахар, это поможет без проблем поддерживать новый вес в течение нескольких месяцев;
- можно брать любое нежирное мясо, кроме баранины;
- начинать всегда с меню понедельника.
Меню творожной диеты магги
В основном в творожном варианте диеты магги меню остается таким же, но яйца заменяются на нежирный творог.
Первая неделя:
ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм
обед: какой либо вид фруктов неограниченно
ужин: жареное мясо (говядина), салат неограниченноВТОРНИК
завтрак: тот же
обед: варёная / жареная курица без кожи.
ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин / грейпфрутаСРЕДА
завтрак: тот же
обед: любой белый сыр обезжиренный / творог, 1 тост, помидоры
ужин: жар. мясо, салатЧЕТВЕРГ
завтрак: тот же
обед: любой вид фруктов неограниченно
ужин: жар. мясо, салатПЯТНИЦА
завтрак: тот же
обед: 2 яйца, любые овощи (кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь) неограниченно
ужин: рыба / креветки, салат, 1 апельсин / грейпфрут.СУББОТА
завтрак: тот же
обед: любой вид фруктов неограниченно
ужин: жареное мясо, салат.ВОСКРЕСЕНЬЕ
завтрак: тот же
обед: курица жареная / варёная, помидоры, варёные овощи,1 апельсин / грейпфрут.
ужин: любые варёные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве
Вторая неделя:
ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак: тот же
обед: творог, овощи в любом количестве
ужин: кусок рыбы, салат, 1 апельсин / грейпфрут.ВТОРНИК
завтрак: тот же
обед: жареное мясо, салат
ужин: творог, фруктыСРЕДА
завтрак: тот же
обед: жар. мясо и салат
ужин: творог, фруктыЧЕТВЕРГ
завтрак: тот же
обед: любые овощи, любой белый сыр / творог обезжиренный
ужин: рыба / мясо и салатПЯТНИЦА
завтрак: тот же
обед: рыба / креветки жареные или варёные и салат
ужин: творог, фруктыСУББОТА
завтрак: тот же
обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин / грейпфрут
ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количествеВОСКРЕСЕНЬЕ
завтрак: тот же
обед: курица жареная / варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин / грейпфрут
ужин: то же самое, что и в обед
Третья неделя:
ПОНЕДЕЛЬНИК
фрукты любые в любом количестве!, кроме бананов, манго и инжираВТОРНИК
любые варёные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве!СРЕДА
любые фрукты (кроме манго, бананов и инжира), варёные овощи и салат и все в любом количестве!ЧЕТВЕРГ
рыба, креветки жареные или варёные, салат (капуста или салат), варёные овощи и все в любом количестве!ПЯТНИЦА
мясо жареное или варёное, отварные овощи все в любом количестве!СУББОТА
фруктовый день в любом количестве!ВОСКРЕСЕНЬЕ
фрукты
Четвертая неделя:
ПОНЕДЕЛЬНИК
Список продуктов на весь день!
4 ломтика жареного / варёного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фруктыВТОРНИК
2 ломтика жареного / варёного мяса (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фруктыСРЕДА
Творог 400 грамм, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фруктыЧЕТВЕРГ
пол курицы жареной / варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фруктыПЯТНИЦА
2 яйца, салат, овощи + фрукты в любом количестве!СУББОТА
грудки, 125 гр. творога / брынзы, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты в любом количестве, 2 огурца, 2 помидора, простокваша.ВОСКРЕСЕНЬЕ
400 грамм творога,1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, 1 тост или четверть лепёшки.
Творог нужно брать с низкой долей жирности.
- Некоторые результаты яичной диеты Магги от посетителей Азбуки Диет: http://www.azbukadiet.ru/2012/01/23/rezultaty-yaichnoj-diety.html
На нашем сайте вы найдете также множество отзывов с рекомендациями по соблюдению диеты магги: здесь и здесь.
Что такое 1-4, 1-4 на диете магги
- Это значит меню 1-й и 4-й недели повторить два раза после первых четырех.
Получается итого 8 недель. но перерыв надо сделать потому что организм должен почувствовать что все ОК, что ты не голодаешь и тогда он не будет жадничать и пытаться сохранить нажитое, так как после потери первых 0,5 кг организм начинает расходовать на несколько кКал в день меньше. Таким образом сделав перерыв мы дадим ему знать что все ОК и никто не собирается голодать, а потом просто опять садимся на 1 и 4 -ю и получается сокращаем калорийность рациона немного.
А еще лучше подключить физ. нагрузки, чем больше мышечная масса, тем быстрее метаболизм).
Худеющие предложили и свое меню 5-ой, закрепительной недели:
Ежедневный завтрак: апельсин или половина грейпфрута, 1-2 яйца.
Понедельник: обед – 2 яйца, помидор; ужин – 2 яйца, любые вареные овощи, грейпфрут.
Вторник: обед – грейпфрут и 2 яйца; ужин – отварное или жареное мясо, помидор, огурец, салат, сельдерей.
Среда: обед – шпинат, 2 яйца; ужин – 2 яйца, салат из овощей, творог.
Четверг: обед – шпинат, 2 яйца; ужин – отварная или жареная рыба, любые вареные овощи.
Пятница: обед – шпинат и 2 яйца; ужин – рыба, любые вареные овощи.
Суббота: обед – фруктовый салат; ужин – отварное или жареное мясо, салат из овощей.
Воскресенье: обед – грейпфрут, курица, помидор; ужин – курица, салат из овощей.
Как выйти из диеты магги
После окончания диеты магги, худеющие как правило привыкают питаться здоровой натуральной пищей, что позволит выйти набрав вес.
Если вы не уверены в себе, присмотритесь к одной из систем питания:
- правильное питание для похудения;
- дробное питание или диета блюдечко;
- диета минус 60
Противопоказания к яичной и творожной диете магги
- для яичного варианта – аллергия на яйца,
- если у вас есть какие-то хронические заболевания, особенно почек, сердца и сосудов, перед диетой магги надо посоветоваться с врачом.
Диета Магги: отзывы
Оксана, 25 лет. Сидела на диете с мая по июль. Посоветовала коллега,похудевшая на 6 кг за месяц. Ну а чем я хуже,подумала я, и решила начать. Сначала было сложно привыкнуть к маленьким порциям, потому что привыкла питаться неправильно, много и не по расписанию. А вот с приемом воды в течении дня проблем не было. Но к концу первой недели втянулась и стало уже не так голодно. Правда иногда позволяла себе промежуточные перекусы фруктами, ну и использовала всегда только отварную грудинку. На второй недели штаны начали сползать и я надела ремень. К концу месяца уже вошла в ритм и привыкла кушать по распорядку, не набрасываясь на тортики после работы) К лету,к счастью, успела влезть в свое старое платье, которое лежало два года и все ждало чуда. На моря поехала уже в нем!
Анна, 34 года. Мне эту диету подруга посоветовала. Сказала, что она очень щадящая. Можно кушать мясо, фрукты, овощи. В общем голодная жизнь не грозит. И при этом очень хороший результат получается. И всего за месяц диета обещает минус 8 и больше кг. Решила к юбилею мужа привести себя в форму. Изучила инструкцию (кстати ничего сложного в ней нет) и начала отсчет дней. Сбросила я 7 кг. Почувствовала легкость и поднятие жизненного тонуса. Комплименты от друзей и знакомых слышу практически каждый день. Могу позволить себе более приталеный фасон платьев. Кстати на праздник мужа пришлось купить наряд на размер меньше. Я счастлива и полна решимости не останавливаться на достигнутом!
Также по теме:
Татьянка, спасибо, что ответила! Какой отвес? Будешь ли придерживаться этой диеты? Как морально себя ощущаешь?
Привет ! Булочка я ела горошек и кукурузу консервы… Делала салат из морковки вареной и горошка зелень… насчет оливок не могу сказать, не ем их… 3я неделя сложная, но не такая как кажется! четверг и пятница с мясом и рыбой, так что пережить вполне реально))) А у меня предпоследний день заканчивается! ура!
Мне важно Мнения всеx форумчанок!!
Всем привет!Брюнетка читала твои январские коменты. Кстати они меня и утвердили в решении сесть на яичную. начало диеты 83,5 кг рост 172 сейчас 78,400. Минус 5,1 кг. Утром пью чай с саxаром, в течении дня без него.Посде 6 не ем.Но иногда пью суxое красное вино. Для меня 3 неделя будет самой сложной – я просто не могу без мяса или рыбы(( Нужен совет профи!! Можно ли в салаты добавлять маслинки или оливки(это касается любыx консервов и горошка и фасоли итд.)? Очень жду вашего мнения!
Привет. Овощное рагу,по моему,только на 2и3 дне 3 недели.У меня растройство 500 ничего не нарушала.Ну ладно будем держаться.
Юлька, я ела то зелёный горошек в качестве варёных овощей, то цветную капусту, то смесь-заморозку(самая невкусная была).Думаю, возможны варианты.
Юлька, почитай внимательно диету с комментариями, там все понятно написанно, есть дни где один вид, есть где смесь, (любые, кроме картофеля ).На 7д 1н. и на 7д 2н. помню что точно смесь.
Всем привет! Сегодня 5 день 1 недели. Скажите, как пережить выходные(когда целый день дома и всех нужно накормить)? Сегодня на ужин была рыба. Я запекала скумбрию в духовке, мне казалось, что ничего вкуснее в жизни я не ела. Вот “житуха” с “голодухи”! Девочки, мне так никто не ответил, если вареные овощи – это какой-то один вид овощей или можно потушить рагу?
Куда-то 2-й коммент мой пропал,я неправильно срок написала,2нед и1 день,а меня на сладкое чет не тянет,но зато очень скучаю по молочке
Ляля, спасибо за совет. тоже думала мед немного добавлять. только сомневалась можно ли при этой диете?
Ирма((спасибо за консультацию…..но что-то страшно….я кстати не молоденькая уже((мне 46 лет))….но болячек уже до фига….пока думаю,каким путём пойти по завершению диеты!!!!
undina ((я покупаю заменитель сахара…..но иногда позволяю себе ложечку мёда ….
подскажите мне пожалуйста. Сижу на яичной диете сегодня 5ый день. полный отказ от сахара. сегодня к вечеру разболелась голова и слабость. Наверное от нехватки сахара, ведь от него зависит работа головного мозга. Подскажите чем можно его заменить при моей диете, что бы продолжать сбрасывать вес.
Блин, свою страну с маленькой буквы написала – вот патриотка!
По цене – я с украины, пачка на месяц 300 гривень, это на ваши рубли – где-то 1200.
Ляля, это капсулы ЛиДа Дайдайхуа. Для похудения. Отбивают аппетит, т.к.содержат действующее на мозг вещество сибутрамин. Я знаю о побочках, уже пила и был эффект.За месяц ушли 7 кг. Года три назад. Потом вес восстановился, но где-то через полгода. Тогда я пила месяц. Сейчас купила 2 коробки, буду пить месяц по одной капсуле, а вторую коробочку – через день.У меня проблема именно с необузданным аппетитом и постоянном жевании чего-либо. Заказала в интернете.Но я не советую их пить всем вот так просто, там масса противопоказаний, очень серьёзные побочные эффекты, вы девочки молодые, вам беременеть и рожать. Не стоит. Мне вот наша с вами любимая и выстаданная( блин, 6 недель со срывом!) яичная диета дала хороший толчок и сдвинула мои ненавистные лишние кг с мёртвой точки. Но сидеть всю жизнь на ограничениях – не моё, свихнуться можно. А с моими капсулами можно всё, только не очень хочется. Но это совсем другая история, вернее, тема.
Девочки,всем привет!Большое спасибо всем за поддержку и советы,а то прям паника началась.Что фрукты можно запечь как-то забыла,напекла яблок и груш,день прошел отлично!!! А чай попробовала новый-Тес с мятой и имбирем,хорошо аппетит отбивает Ирма,ты бы поосторожней с Лидой,я слышала что в России ее настоящей нет,у меня приятнльница на ней худела полгода назад,скинула хорошо,а сейчас ее прет как на дрожжах
Ирма…..напомни,пожалуйста…..чё за таблетки????И дорого ли???В смысле..для чего и от чего они????
Здравствуйте, девчата! Опять я 70,5 кг.А то была зачем-то в начале недели 71,5. День мой жутко голодный. Но ничего. Чай нам в помощь. Я пью какой-то “Слим”- то ананас, то гарцинию, то яблоко – он малость слабительный, т.к. сенну содержит. Но я добавляю в него ложечку мёда – а то жутко невкусно.Сегодня варила бульон из домашней курицы – сожрала несколько чайных ложечек бульона. Ну и ладно. А вкусно-то как! Уже и забыла, какая она, настоящая домашняя курочка… Мне выслали 2 пачки ЛиДы, уже вся в ожидании. Наверное, в понедельник получу.
Киса((Добро пожаловать в наш дружный коллектив!!!!По поводу фруктов-это ты хорошо придумала…..а вот что касается СОДЫ….это ты зря такие советы даёшь…..от частого приёма внутрь питьевой соды…может образоваться язва желудка!!!!!так что аккуратнее с этим!!!!Удачи тебе и хороших отвесов!!!!!
Да, чуть не забыла. Седела на этой диете в прошлом году – минус 5 кг. (с 72 до 67, рост 180). И это за 2 недели!!! Обрадовалась и бросила, а зря. Вес вернулся через пол года. Сейчас по второму кругу. Буду стараться выдержать до конца
Девушки, привет!
Примите в свою компанию!
Сегодня второй день первой недели. Вроде нормально.
Лелик, у тебя наверное повышенная кислотность или гастрит. У меня тоже самое – болит желудок когда ем сырые фрукты.Так я запекаю яблоки, даже груши. Остальное делаю на пару. В период обострений пью Денол (от гастрита)или соду на воду (гасит кислотность). Помогает.
Да,Танек права – побольше чаю!
Лелик, я думаю фрукты можно заменить детским пюре.
привет всем) ой, голодно сегодня как пипец((( все труднее держаться
, но еще чуть чуть надо!!! Лелик, фруктовые дни трудно, но можно, набери просто разных фруктов, тех что больше любишь и в перерывах чаек и все получится! 
А для желудка выпей мезима например 
пью чай!хочу сладкого!!!!умираю!!!на обед варёная горбуша
Девочки,всем доброе утро!Примете в компанию?Уменя сегодня 1д 3н.Как выдержать фруктовые дни?Не могу есть целый день фрукты,желудок начинает болеть,можно ли заменить чем-нибудь,например детским питанием,кто знает?Мой результат-6кг за 2нед.Жалко бросать,а из-за фруктов боюсь сорваться,посоветуйте что-нибудь
Девоньки, привет, я в шоке, вчера просто жор напал, я схомячила все как по диете (пол курицы! !!!) и тоста вместо одного -два и все что там ещё написанно, так вот утром встала на весы- минус 1кг, я раз 5перевешивалась. Может правда нельзя порции сокращать?
дааа…если бы я худела,как тут пишут…..стимул был бы больше!!(а так грустно(((
Привет всем. Блин,как плохо когда вес стоит,прямо руки опускаются,но будем держаться.Мне тренер говорит ,что когда вес стоит значит объёмы уходят.
Всем доброе утро!!!Еленка,спасибо за переживания!!!На работе вообще напряг и некогда совсем!занимаюсь…хожу на тренировки!Диету нарушаю…вчера была конфета в первой половине дня!Но хоть орать перестала….когда сладкое съела…конечно жалко немного…но не сильно стыдно!Муж ругается…видите ли я с ним в 9 часов вечера не ем селёдку под шубой!!!!!не худею…но и не полнею!Вес 59-60…а см стоят…на руках появляются “банки”-мышцы-фуууу…я не хочу!Девочки,без Вас так сложно!!!Спасибо Всем!!!!Терпения Всем!!!!Пишите-не забывайте…..всех чмокаю!!!
Доброе утро!
Ляля, а я тогда сырочек мааааааленький скушала…
А сегодня вместо салата – капусту буду ждрать! Очень голодный день, придётся упится чаем
А я его вообще не ела, иначе обожралась бы. Я ела что зря и мало, спасла тренировка и занятость на работе. У меня сегодня денёк – супер! 2 яйца, 1 апельсин, лист салата и 3 помидора. Уром м вечером – по яйцу с пол-апельсина, на обед – три помидора. Салата нет – так что звиняйте…
Ирма…ты только ложку одну съела?????не….ну хоть бы грамм 100…..пипец…..
Ляля, да и завтра день не очень сытный!
Всем приветик!!!!!Где все???Еленка..,Ирма….неужели на 3 нень только ЛОЖКУ творога можно????Блин….голодный день!!!!!Ну понятно,что ещё варёные овощи(маленькая тарелка)…..вы как выдержали?????
Девчонки! Что-то сегодня Наталёк ни разу на связь не выходила… Что-то очень волнительно за неё
Спасибо, Ирма большое! Буду стремиться к лучшим результатам.
только у меня кушать позно получается, завтрак в 11, обед в 3-4. это не страшно?
Что за развернутый анализ крови?
Привет, девочки! Сегодня мой первый день, чувствую себя хорошо.
А я всё-таки капсулы заказала… Уже выслали, через пару дней получу и с понедельника начну их есть. А мне сегодня надо съесть полкурицы. А я не могу! Съела 1 котлету. Как раз вместо полкурицы и тоста. Во как! Жалко, завтра тренировки не будет: у нас в воскресенье выборы в Верховную раду и в пятницу как раз завезут бюллетени и поставят охрану( я в школу хожу на шейпинг). Короче, девчата, я себе талию измерилала – она уменьшилась на 13 см! И давление пока нормальное, я уже неделю не пью препарат. Башка болела, померяла – 120/80. Хоть в космос запускай. Мои едят овощной лаваш – пахнет как! А мне нельзя. Ушла, закрылась, сижу ем помидорчик…
Привет, девчата! Начиталась вас вчера, сегодня пошла сделала развернутый анализ крови, так вот все показатели в абсолютной норме, и даже мои лейкоциты, которые всю жизнь 10-14,стали 9. Ну я уже сдавала кровь в августе, но тогда прошла неделя после диеты, а сейчас решила посмотреть на результаты в конце, и они меня очень порадовали. Так что я теперь смело на закрепительный круг, разумеется с недельным перерывом.
Брюнетка! Ты просто молодечище!Ты не только диету отсидела,но и после не стала набрасываться на еду. Вот это и отвесище
Завидую таким дисциплинированным людям,меня хватает на месяц максимум ,но с такими примерами в этот раз уж постараюсь.Девчонки пишите около имени срок отсидки.С вами полегче ,только потянет на вкусняшку я сразу к вам.Вы держитесь, а я что слабачка.
Девочки,вы такие молодцы,столько всего написали)) у меня 2 день,норм,правда печеньку откусила,так то диеты может и не очень хорошая вещь,но дисциплинирует! Ведь раньше за чаем я бы печенек 5 сточила. Правда мясо до сих пор тазиками ем(((
— Не могу дождаться завтра.
— Почему? Что будет завтра?
— Я хорошею с каждым днем.
А вообще хочу вес 63… Эх….
Привет, девочки! Читаю вас регулярно! Сама начинала свой путь похудения именно с этой диеты. В конце января начала с 84,400, рост 171, сбросила почти 8 кг. Изменила отношение к еде. Сейчас я 67,500, рост тот же)) Яичную диету взяла за основу питания. Пробовала разные диеты с этого сайта (и шесть лепестков, и любимую, и молокочай). Стабильно делаю моноразгрузочные дни, особенно нравится на твороге, либо кефире. Сбросила в общей сложности 17 кг, вес стоит, блин… В общем, как то так))) Всем девчонкам желаю похудеть до желаемого веса! И не корите вы себя за съеденную конфетку))) не вижу ничего страшного в небольших отступлениях от диеты, так же чокнуться можно, да и срывом с диеты чревато. Уже хорошо, что взялись за себя! Моя сестра тоже начала худеть со мной, она была где-то 125 кг, сейчас она 87 кг.
Доброе утро.Пошла на тренировку ,а тренер заболел ,вот облом.За 3 день -500гр здорово.у меня все знакомые на этой диете скидывают,а мужики всегда больше.Всегда им легче.
Ляля как и оббычно, в небольших порциях, после 6ти не есть тож не помешает, а желательно исключить вредное мучное и уменьшить потребление сладкого, я лично так думаю, но я не спец
Всем привет) Сегодня 2 д. 2н. Сбросила 4,3 кг)Ни разу не сорвалась пока что) думаю пойти на повтор)до НГ хочу стать стройняшей)
Спасибо,Татьянка!!!!А во время перерыва…как питаться7??
Ляля, если хочешь, можно повторить, но сделав перерыв в 1-2 недели хотя бы…
Девочки…..ну ведь написано….чтобы “закрепить” вес.,нужно повторить 1-4 и 1-4 недели….я прям и не знаю,чё мне делать-то….у меня ещё его ((веса))до фига….как быть?
Оксана. мужики -= они всегда теряют больше! Мне тоже любимый кум посоветовал. Медик, кстати. Так что – мужчин надо слушать, но то, что они говорят – делить на половину. Мы же, женщиЦы, худеем регулярно и наши организмы, в отличие от мужчинских, гораздо расчётливее и хитрее. Говорят, что от ЯД вес не возвращается так быстро, как от монодиет. Ну и хорошо. Главное – сдвинуть его с мёртвой точки, доказать всем ( и себе, любимой) – что ты – можешь! А то лично мне надоели намёки на мою беременность. Куда, блин, и ЧЕМ – в 43 года? И так уже есть двое детей. так что – вперёд, к цели!
Девочки, но самое привлекательное в диетах, то что спать мы ложимся относительно рано (чтобы жрать не хотелось) и практически высыпаемся! Правда же? Уже хорошо!
Ляля а вот на повтор не желательно даже просто, она и расчитана на 4 недели, потом на здоровье влияет оч., оно и так повышается сильно гемоглабин и кровь сгущает, повтор вообще не рекомендован…
Блин,спать пора,а я сижу грызу морковь.Прям жор какой-то напал.
ВЕС ВОЗВРАЩАЕТСЯ ПОСЛЕ АБСОЛЮТНО ВСЕХ ДИЕТ. ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА,НУЖНО НАВСЕГДА ИЗМЕНИТЬ ПИТАНИЕ. ДРУГОГО СПОСОБА ПОХУДЕТЬ НЕТ,ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ.САМА 7! ЛЕТ ХОДИЛА ПО КРУГУ,ПОКА НЕ ПЕРЕСМОТРЕЛА ПИТАНИЕ.ВСЕ ЭТИ ДИЕТЫ ФИГНЯ!
эээх,сорвалась, начинаю ненавидеть свою работу с отмечаниями дней рождения
Привет, девчонки! С завтрашнего дня тоже сажусь на эту диету, поддержите кто может. У моего мужа друг на ней потерял 20 кг за 4 недели, но он полный сам по себе. Вот и сама хочу сбросить кг 5-7.
И я на повтор не пойду. Заказала себе таблетки для обуздания аппетита. А то “то нельзя, это нельзя” – так и крышу сорвать может.
Ляля, на повтор не пойду, решила поменять режим питания, набрала вкусных диетических рецептов, буду всю семью кормить и сама в форме держаться
,надеюсь получится 
начала худеть 20 августа и похудела на 16 кг
Да все это ясно, что если жрать как, извините, лошадь, то Дюймовочкой не будешь. Но у меня вся жизнь – диета, уже измучилась вся(знакомые уже у виска крутят), возвращаюсь к обычному режиму питания(без тортов-пирожков и еды после 7 вечера), как мой “драгоценный” вес снова при мне! Задолбал уже!!! Плакать хочется!
как думаете когда рыбный день можно копченую рыбы есть? например фарэль
Юль, вес возращается в любом случае, если много есть и не двигаться. Диета – это как “пинок под зад”, а потом всё равно нужно держать себя в руках!!! Диета – это не панацея!
Девчонки, а может зря мы все это? Может лучше на шоколадную диету? Я на ней сидела и у меня уходило по кг в день, только потом желудок болит и быстро опять набираешь! Я на магги села, потому что писали, что после нее вес не возвращается, а сейчас читаю вас и оказывается, что тоже возвращается?!
Татьянка…молодец-держись!!!!Фуууу….как вспомню эти варёные овощи….на повтор не собираешься????
Ой девочки голодный день сегодня, ела смесь мексиканскую, вареную, на блюдце… и помидоры с огурцами… кушать хочется((( но держусь!
Ляля
нельзя
Я уже сидела на этой диете весила не помню сколько где то 67-68 за 3 недели 7 кг ушли а на 4 недели пригласили на день рождения и глаза разбежались и прощай моя диета, но когда с диете сходишь и начинаешь нормально питаться 2 кг возвращаються . Когда на диете сидишь нельзя на какие либо праздники ходить
Ляля, я на повторный круг пойду, с 5ноября-1-41-4, сейчас ещё 4 денька отсижу, недельку отдохну.
Девочки, атас! Прибежала с работы – обедать некогда! Я забыла вообще. что есть нужно, сожрала помидор и кусочек сыра – обычного. Пекла пирог слоёный с тыквой, попробовала начинку. Короче, ела вроде и мало, но что зря. Сейчас иду на тренировку, после есть не буду.
blondik спасибо большое, а я что-то насчет свеклы и не подумала. Очень хорошая идея! Мерси
Ляля! Ой, я дак пока вроде не готова… Хочу попробовать питаться по-другому, что-то типа того: утром кашка, или яйцо(благо от них меня не тошнит еще:), или творог, на обед суп, вечером – салат из овощей или тот же грейпфрут… А ЯД понравилась тем, что точно расписано, что когда и сколько…
Еленка…..представляешь….я ведь за три недели ни разу не накосячила…а тут прям ..ну не удержалась…..ну не беда!!!!Всё будет ОКей!!!!!Я после завершения диеты хочу на повтор пойти!!!!Кто со мной????
Ляля))) Шла 4 неделя диеты, мы выживали, как могли))))
Анютик(((ты пойми одно….чем медленнее вес уходит…тем меньше вероятности,что он вернётся…..не торопи события.дорогая!!!!Тут нужно терпение .!!!!!Срываться не надо…..я вот на 4-й неделе….недавно съела малюююююсенький кусочек “творожника”….а теперь лишу себя ужина!!!!накосячила-получай!!!!!!
Девочки, и еще одно! Скажите, если написано “Отварные овощи- картофель, цукини, баклажан, томат, репа, кукуруза.” – это что-то одно, на выбор, или все вместе в виде рагу?
Сегодня 1 д 1 н,а жрать то хочется,жуть. Свеклу вареную с чесноком можно когда овощи вареные,консервированные незя там сахара куча,ну может тока если без него найдете,рыбу можно запекать,тушить,на пару,можно всё тока без масла. Мне муж вкусняшку делал,филе рыбы,лучек сверху и листья салата и в фольгу,вместе лопали)) ммм
Девочки, привет! Вот уже третий день первой недели, но как подумаю сколько еще, ужас берет! Тоже очень мерзну ( не хватает, наверное, каллорий для “сугреву”), но ничего, вместе мы – сила! Скажите, кто какие овощи ел (вареные). Можно ли фасольку консервированную и рыбку не отварить, а запечь в духовке, естественно без масла? Поделитесь опытом!
на какой недели и в какой день можно кушать салат из свеклы с чесноко???
девчонки вес ушол на первой недели 3,5 кг потом остановился теперь я на второй недели и 3 дней ушло 500 грамм Это нормально? ладно если я бы весила 60 кг я бы понела!!! а я была 79,5 сегодня 76,4. могу одно сказать если вес уходит быстро есть настроения худеть, а когда вес стоит легко сорваться но я буду держать себя в руки мож потом на 3,4 недели сразу 5 кг уйдут…
я съела немного горького шоколада!!и не стыдно!а очень даже хорошо))))и настроение улучшилось и давление наверное поднимется)))))
Девчат, любой алкоголь – это углеводы! Хоть и красное сухое полезно для сосудов, но все равно, это не запланированные диетой углеводы, так что воздерживаемся…
Мне, кажется, что от бокала красного вина ничего н будет
Девочки, может кто-то пробовал нарушать вином? Красное сухое… хочется очень, но страшнее шоколада, кажется.
Я писала на счет немение конечностей, простите забыла написать имя свое, я думала только у меня слабость, хоть успокоили, спасибо. Девчата держитесь, у меня сегодня только 3 день, но вроде держусь, блин говядины нету, есть баранина, может баранину сварить а?
Anonymous))На 3-ей неделе ушло ровно 2кг!!!!А всего -8,300…закончу 4-ю неделю….пару дней отдохну и опять в бой!!!!Потому,что лишего веса ещё ооочень много1!!!Начинала с 107!!! :shock:Мне 46 лет
Ляля,а какой отвес за этот период и как двигался вес на 3 неделе?
Девочки,привет!!!!У меня пошла 4-я неделя 1-й день…..Вчера думала-завою….так к вечеру ЖРАТЬ захотела((2 дня ж на яблоках сидела))ну напилась воды….и в люлю…..Сегодня на завтрак слопала отбивную из куриной грудки…..такой кайф…..Вы не срывайтесь….терпите…..зато к НГ все будем красавицы!!!!!Всем удачи!!!!!
Светик, хорошая идея)))))))пью чай чёрный…хочу шоколадку горькую….оочень!вот думаю-может пойти и скушать?!
Девочки давайте писать около имени на каком мы этапе диеты,так проще сореентироваться.
Anonymous ,как я Вас понимаю))это пройдёт!!!!не переживайте,просто немного стоит нарушить…например что-нибудь вкусного немного съесть в первой половине дня-ничего страшного не будет….
Ой девочки, не знаю, что думать 3 неделя 4день,вес 0,5,ничего не нарушаю,начались КД, дома война миров,реву на всех как бешеная
,муж кричит – кидай эту диету становись человеком,а нифига,отсидеть 3 недели,и на смарку не могу себе позволить,что делать с весом и бешенством,сама понимаю,что зря реву но ничего с собой поделать не могу. 
Девочки!!!!!!!!!!я вчера взвелась ВЕЧЕРОМ-59!!!!!!!!а см увеличились!!!!!!!!я опять думаю….что это?!продолжаю сидеть на диете…хотя мне товарищ один запретил……говорит-это пытка для организма…..кто-что думает?!
забыла ,рост 1.64 вес 80 Все что было скинуто раньше благополучно наедалось .Ела как слепая лошадь.Позор.
привет девчонки.Сижу на этой диете третий раз 1-9кг 2-8кг ,а сейчас 3 день 1 недели -2кг
Юля,привет,я сначала отсидела 4 недели потом был перерыв в неделе 3 и потом хотела я повторить 1414 на 1 раз 3-4 тк срывалась,в итоге 14 просидела,2 дня срыв и сегодня опять,но щас хочу 14 и всё,отдых либо на 6 лепестков пойду,а то чет я собраться не могу,срыв за срывом(((
Ирма, такая же история!!! Раньше постоянно жарко было, вечно вся в поту… А сейчас мерзну, как фиг знает кто! На работах в 2-х кофтах у обогревателя…
Anonymous, у меня не немеют, а холодеют руки и ноги. А раньше всегда жарко было.